خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا آمار خودکشی در بهار بالاست؟
بسزایی در بهبود عملکرد سیستم عصبی دارند. این ویتامین ها را که در گوشت قرمز، جگر، تخم مرغ، غلات، دانه های خوراکی و ماهی یافت می شود در رژیم غذایی تان وارد کنید. مصرف قهوه، قند، شکر و شیرینی جات را در روز کاهش دهید، چرا که شکر از تاثیر ویتامین گروه B در بدن می کاهد و علائم افسردگی را شدت می بخشد . استفاده زیادتر از میوه و سبزیجات با رنگ های متفاوت و آش های ملین از قبیل آش چغندر ...
خواص پنیر؛ از کاهش فشار خون تا سلامت دندان ها
داده اند که خوردن پنیر می تواند سطح pH در پلاک دندان را افزایش دهد و از دندان ها در مقابل پوسیدگی محافظت کند. به نظر می رسد شیر و ماست بدون قند دارای این تاثیر نیستند. عروق خونی سالم برخی پنیر ها حاوی سطح بالای کلسترول و سدیم هستند و ممکن است منجر به بروز مشکلات قلبی وعروقی شوند. با این حال بررسی هایی که در سال 2014 انجام شد نشان دادند که محصولات لبنی می توانند منبع خوبی از آنتی اکسیدانی به نام گلوتاتیون glutathione باشند. این آنتی اکسیدان برای سلامت مغز و پیشگیری از مشکلات ناشی از افزایش سن ضروری است. ...
عوارض عجیب و غریب فست فود ها
های سالم، باعث کند خوری و دریافت حداقل 200 کالری کمتر از رستوران های فست فود می شود. مغز شما قند بیشتری می خواهد: تمام فست فود ها سرشار از قند هستند و مصرف هرچه بیشتر آن ها باعث می شود شما طلب قند بیشتری کنید. این در حالی است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و چاقی در مصرف کنندگان قند بیشتر است. تحقیقات همچنین ثابت کرده اند که مصرف قند اعتیادآور است. شما دچار اضطراب می ...
خاصیت دارویی و فوق العاده ازگیل برای سلامتی
ازگیل حاوی پکتین (نوعی فیبر)، ویتامین A، ویتامین C و ویتامین های گروه B مانند تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، پیریدوکسین، فولات و اسید فولیک است که باعث می شود در تقویت سلامت عمومی انسان، بسیار مؤثر باشد. همچنین ازگیل یک منبع عالی از مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، منگنز، پتاسیم، فسفر، روی، مس و سلنیوم است. ازگیل کلسترول و کالری پایینی دارد و حاوی چربی های تک غیراشباع مانند اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 است ...
چگونه عروق و رگ هایتان را پاکسازی کنید+نشانه های گرفتگی رگ ها
برای پخت و پز استفاده کنید مانند روغن کنجد، روغن زیتون و کانولا. روغن نارگیل و روغن پالم فقط باید به مقدار بسیار محدود مصرف شوند چون کالری زیادی دارند. دو بار در هفته امگا 3 بخورید، شامل تن، سالمون، بذرکتان، دانه چیا، گردو، آوکادو، بنشن، سبزیجات برگدار، توفو و محصولات سویا. غلات کامل را جایگزین غلات فرآوری شده کنید مثلا برنج قهوه ای، پاستای سبوسدار و نان چند غله. مصرف فیبر را افزایش دهید ...
آزمایش خون| آموزش خواندن آزمایش خون
طبیعی و اندازه های غیر طبیعی از گلبول های قرمز خون محیطی نیز تهیه می شود. Retic : مخفف reticolocyte از گروه سلول های قرمز خون است. به علت نابالغ بودن در رنگ آمیزی حیاتی شبکه هایی از رشته های ریبوزومی در آن دیده می شود . این سلول ها اندازه بزرگی دارند. وجود این سلول ها درخون رابطه مستقیمی با فعالیت خون سازی مغز استخوان بدن فرد دارد. تعیین کردن درصد این سلو ل ها درخون برای برآ ورد میزان خون ...
این مواد غذایی فاسد شدنی نیستند!
تا ابد نگهداری کرد. علاوه بر این اگر عسل را در ظروف مهر و موم شده خریداری کنید، می توانید کاملا مطمئن باشید که عسل در تماس با هوا و رطوبت فاسد نخواهد شد . باستان شناسان در جریان حفاری یکی از اهرام مصر، چند ظرف عسل کشف کردند. قدمت این مکشوفات به طور متوسط در حدود 2000 تا 3000 سال بود. جالب آنکه عسل های درون ظرف ها کاملا قابل خوردن بود و حتی باستان شناس ها آن را امتحان کردند! چند سال بعد ...
7 رازکاربردی آلوئه ورا
(SAPONIL) هم ترکیبی است که تقریبا 3 درصد از محتوای ژل آلوئه ورا را تشکیل می دهد و خواص پاک کنندگی و ضدعفونی کنندگی دارد. 2. سم زدای طبیعی آب آلوئه ورای خالص حاوی مواد مغذی ای است که به سادگی توسط بدن جذب می شود. میان این مواد قند پیچیده ای به نام اسمانام وجود دارد که خواص فوق العاده ای دارد. طبق بررسی های مختلف، این گیاه ضدالتهاب و محرک سیستم ایمنی بدن است. طبق تحقیقات، مصرف مرتب آب ...
چگونه چشم هایتان را در خانه معاینه کنید؟
هایی که دچار این حالت هستند احتمال بیشتری برای ابتلا به لوچی “استرایسم” دارند و این باعث می شود خواندن برای آن ها سخت تر شود. دوردست ها ابری است نزدیک بینی “میوپی” حدود 33 درصد از آمریکایی ها “در سنین بین 12 تا 54 سال” اجسام دور را به صورت مبهم و ناواضح می بینند که این حالت را میوپی می گویند. این در حالی است که در دهه 1970 در کل آمریکا 25 درصد به این بیماری مبتلا بودند. ریسک ...
اقدام برای بارداری، وقتی سن بالا میرود
افراد در سنین باروری باید روزانه مکمل اسیدفولیک مصرف کنند و این توصیه برای زنان جوان و مسن تر صدق می کند، حتی اگر زنانی این دارو را به صورت روزانه مصرف نمی کنند، حداقل از زمانی که تصمیم به بارداری گرفتند باید در مصرف روزانه شان حداقل خوردن یک میلی گرم اسیدفولیک را شروع کنند، چون اسیدفولیک، مانع ایجاد یکسری اختلالات دستگاه عصبی و مغز می شود که ناهنجاری های مهمی محسوب می شود. پس از زایمان و در دوران شیردهی نیز این مادران باید تحت کنترل باشند. مکمل های تغذیه ای و لبنیات به اندازه لازم مصرف کنند واز وضع سلامت عمومی خود غافل نباشند. ...
درمان سردمزاجی در زنان، بهترین روش کدام است؟
به 6خرما و 3 مغز گردو و کمی دارچین احتیاج دارید. هسته خرما را جدا کرده و مغز گردو و خرما را بکوبید تا نرم شود. دارچین را به آن اضافه کنید و حب هایی تهیه کنید و هر روز 4 تا 5 حب بخورید. این حب ها را روزانه تهیه و مصرف کنید. سبک زندگی تان را عوض کنید در برخی از نسخه هایی که در کتاب های بوعلی سینا موجود است از کاهش میل جنسی به عنوان یک بیماری نام برده شده که رابطه نزدیکی با نوع رژیم ...
هر روز صبحانه بخورید تا کل روز سرحال باشید
کاری سخت و تشویش برانگیز به نظر برسد اما برخی از شیوه های مؤثر افزایش کارایی در محل کار، فقط تغییرات واقعا ساده ای هستند که باید ایجاد کنید. در مصرف کافئین احتیاط کنید وقتی احساس می کنید انرژی و کارایی تان در محل کار در حال کم شدن است، احتمالا خیلی راحت سراغ قهوه ی فوری یا یک مشت شکلات با روکش قهوه می روید. شاید برخلاف تجربیاتی که داریم به نظر برسد اما واقعیت این است که مصرف ...
افزایش شانس باروری، تاثیر تغذیه چقدره؟
بیشتر در منابع گیاهی مانند روغن آفتاب گردان و زیتون، ذرت و بادام، آجیل تازه(فندق، بادام، گردو)، اسفناج، کلم پیچ، سویا و سیب زمینی یافت می شود. در میوه هایی مانند هلو و مارچوبه هم این ویتامین وجود دارد. به جز منابع طبیعی، ویتامین E به صورت مصنوعی و به شکل قرص و آمپول نیز تولید می شود ولی بهتر است از منابع طبیعی نیاز روزانه تأمین شود، نیازی که معادل 7 تا 9 میلی گرم در روز است. ماده مغذی دیگری که ...
علت نازایی در زنان، رابطه چاقی و ناباروری
درست باشد دچار سرگیجه نخواهید شد، اگر هم شوید در مقابل مشکلاتی که با افزایش وزن و چاقی پیش می آید خیلی ناچیز است.چرا که وقتی پیوسته غذاهای پرچرب و پرکالری خورده شود بدن به آن غذا عادت می کند و این روند موجب چاقی می شود. هورمون لپتین در بافت های سفید چربی تولید می شود و پس از ورود به سیستم گردش خون، پیام هایی را به مرکز مخصوصی در مغز می فرستد تا فرد احساس سیری کند و از آن جا که میزان هورمون لپتین ...
چهار ادویه فوق العاده برای چربی سوزی
دقیقه ای، چربی می سوزاند. طبق تحقیقات صورت گرفته مصرف تنها یک قاشق غذاخوری فلفل تند می تواند کارکرد متابولیسم بدن را 23 درصد افزایش دهد. بعلاوه خوردن فلفل باعث احساس تشنگی می شود و نوشیدن آب با کاهش اشتها و دفع سموم بدن مساوی است. یک چربی سوز عالی نتایج بررسی ها نشان می دهد مصرف روزی یک قاشق چای خوری زیره با ماست به مدت 3 ماه، باعث کاهش بیش از یک و نیم کیلوگرم وزن می شود. عرق ...
چه خوراکی هایی برای مغزتان مهم است؟
به گزارش سایت خبری مرودشت نا به نقل از تبیان، اگر می خواهید قدرت مغزتان را حفظ کنید باید تغذیه اش کنید! مغز، یکی از اندام های حیاتی است که غذای خاص خودش را می خواهد. اگر پروتئین، کربوهیدرات، آنتی اکسیدان ها و امگا 3 کافی مصرف نکنید، خیلی زود ممکن است حافظه تان را از دست بدهید و دچار مشکلات ادراکی بشوید. اخیراً رژیم غذایی به نام Mind Diet معرفی شده که هدفش حفظ سلامتی سلول های خاکستری مغز است ...
راه های چاق شدن صورت، مفید برای بانوان
بعد از مدتی احساس می کنند که زیبایی اولیه صورت شان از بین رفته است. در حالی که نوشیدن مقدار مناسب آب می تواند آب میان بافتی سلول های صورت را تامین و به این ترتیب به چاق تر شدن صورت و پرحجم شدن عضلات آن کمک کند. برای چاق شدن صورت چه بخوریم با خوردن میوه ها و سبزیجات هم می توانید به بدن تان آب برسانید چون این مواد غذایی سرشار از آن هستند. علاوه بر این، میوه ها و سبزیجات سرشار از ...
اختلال خواب در دوران بارداری، علت
، رینیت بارداری را ایجاد می کند. راه حل: هنگام خواب سرتان را بالاتر از بدن تان قرار دهید. برای این کار می توانید از بالش بلند استفاده کنید. استفاده از کافئین را کنار بگذارید، کافئین مشکل شما را بدتر می کند. بخار به باز شدن راه تنفسی شما کمک می کند. قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید. از اسپری های حاوی نمک استفاده کنید. غذاهای تند را هم از برنامه غذای تان حذف کرده چون این نوع از غذاها گرفتگی بینی را تشدید می کنند. ...
غذاهای مفید در بارداری، آشنا شوید
مطالعه دانمارکی نشان می دهد زنانی که حداقل یک بار در هفته ماهی می خورند، 9/1 درصد در معرض سقط جنین هستند؛ در حالی که احتمال سقط جنین در سایر زنان 1/7 درصد است. سایر منابع امگا-3 عبارتند از: گردو و دانه های آجیل. توجه داشته باشید که زنان باردار نباید بیش از یک استیک ماهی تن در هفته مصرف کنند. همچنین از خوردن اره ماهی و کوسه ماهی باید خودداری ورزند، زیرا حاوی سطوح بالایی از جیوه هستند. ...
پلاکت خون ،دلایل کمبود یا افزایش پلاکت،درمان
...، خون ریزی شدید و مصرف پلاکت، لوسمی یا سرطان خون ، ترومبوسیتوپنی، انواع وراثتی کمبود پلاکت، انعقاد منتشر خون در داخل رگ ها، شیمی درمانی بعد از سرطان، عفونت و نارسایی مغز استخوان باعث کاهش پلاکت می شوند. عدم تولید پلاکت می تواند به خاطر مشکلات استخوانی نیز باشد. چه چیزهایی پلاکت را افزایش می دهد بیماری آرتریت روماتویید، کم خونی فقر آهن، مشکلات بعد از برداشتن طحال، بعضی سرطان ها و ...
با کوچک کردن نفخ بزرگی شکم خود را در 24 ساعت برطرف کنید
ضدالتهاب تبدیل می کنند. وقتی کاکائو به مایع و آنزیم های دستگاه گوارشی می رسد، باکتری های خوب معده آن را مصرف و درنهایت آن را به مواد ضدالتهاب تبدیل می کنند. شما به این راحتی از شر نفخ معده خلاص می شوید. مواد غذایی چرب مصرف نکنید مواد غذایی با میزان چربی زیاد مثل فست فودها می توانند سبب مشکلات روده ای شوند؛ هر چند بعضی چربی ها برای بدن مفید هستند، مثل امگا 3 که در ماهی و آجیل ها ...
بیماریهای دوران بارداری، نکات مراقبتی
، پسته و انواع خشکبار مثل برگه ها، توت خشک، خرما و کشمش و.. استفاده نمایند. از مواد غذایی که جذب آهن را بیشتر می کنند مثل ویتامینC استفاده نمایند. یکساعت قبل از غذا و دو ساعت پس از صرف غذا از مصرف چای، قهوه و دم کرده های گیاهی بپرهیزند. پره اکلامپسی و اکلامپسی این حالت با افزایش فشار خون، پروتئین ادراری بعد از هفته بیستم بارداری تشخیص داده میشود که تحت عنوان مسمومیت ...
غذا هایی که هوش کودک را بیشتر می کند
...، تخم مرغ مصرف کنند در هوش فرزندشان بسیار موثر است. ماهی : ماهی و امگا 3 تاثیر زیادی در باهوش شدن کودکان دارد و باید از همان ابتدا کودک تان را به ماهی خوردن عادت دهید . توصیه می شود برای افزایش هوش کودکان به آنها هفته ای دو بار ماهی دهید . این مواد غذایی برای بهبود عملکرد مغز کودک لازم هستند.یک رژیم غذایی سالم و متعادل نه تنها برای بدن کودکان مفید است بلکه ...
سوغات شهر یزد / بهترین صنایع دستی و سوغات شهر یزد چیست؟
یا خلال پسته است. قطاب یزد معروف ترین سوغاتی یزد قطاب لذیذ ترین شیرینی سنتی یزد است. این شیرینی از دو لایه خارجی و مغز داخلی تشکیل گردیده است. بخش لایه خارجی نان شیرین سرخ شده در روغن که خمیرش ترکیبی از آرد گندم، ماست یا شیر و زرده تخم مرغ است که پس از سرخ شدن در روغن در پودر قند نیز غلط داده می شود. قسمت داخلی نیز حاوی پودر بادام، قند و هل است. باقلوای یزدی ...
سوغات شهرکرمان/ جذاب ترین صنایع دستی و سوغات کرمان چیست؟
قهوه ای هستند، گفته می شود. در زبان عامیانه به قوتو نیز می گویند. هم چنین با توجه به نوع گیاهان ترکیبی خواص مختلفی نیز برای آن در نظر گرفته می شود. مرغوب ترین نوع قوتو چهل گیاه نام دارد که از ترکیب بذر گیاه هایی مثل خرفه ، سیاه دانه ، قهوه، تخم کتان ، موردانه، کنف و ... تهیه می شود. در سایر قوتو ها از ترکیب نخود یا مغزهایی مثل نارگیل، پسته و شکر استفاده می شود. علاوه بر این نام های گوناگونی مانند ...
تغذیه در دوران بارداری، چی مناسبه؟
جگر گوسفند یا مغز آن که از خوراکی های محبوب ایرانی ها هستند، در خود باکتری لستریا دارند و بر جنین در حال رشد اثر منفی می گذارند، حتی می توانند باعث سقط جنین یا مرده زایی شوند. چه چیزهایی مثل جگر مضر هستند؟ هویج: درست است که مصرف هویج در بارداری ممنوع نیست اما اگر برای تقویت خودتان هر روز یک لیوان آب هویج می خورید، با دریافت بیش از اندازه ویتامین A به جنین تان آسیب می زنید. پس بیشتر ...
ورزش در دوران بارداری، نکاتی که باید رعایت کنید
. نرمش های گرم و سرد کردن را با حوصله و کامل انجام دهید. زیرا پس از فعالیت، خون در حال گردش در عضلات، در صورت توقف ناگهانی فعالیت، خون در عضلات تجمع یافته و دیگر قسمت های بدن، از جمله جنین به خوبی خون رسانی نمی شود و احساس سرگیجه خواهید کرد. از انجام حرکات زیر بپرهیزید: حرکاتی که لازم است به طور کامل به پشت دراز بکشید یا به صورت ثابت صاف بایستید. دراز نشست بلند کردن ...
سوغات اردبیل / بهترین سوغات اردبیل چیست؟
اردبیل ساخت و تولید سازهای سنتی از جمله معروف ترین صنایع دستی اردبیل محسوب می شود. این آلات سنتی برای موسیقی های سنتی بسیار مفید و ضروری است. هنرمندان اردبیلی نیز با دقت و ظرافت کافی این سازها را می سازند. تنبک ، سنتور ، سه تار ، کمانچه ، ساز آذری و... انواع سازهایی است که با استفاده از چوب درخت های گردو، فلفل، شمشاد و توت ساخته می شود و بعد سیم هایی را روی آن تعبیه می کنند که با ضربه ...
عوارض اعتیاد به واقعیت مجازی
، تهوع، استفراغ، رنگ پریدگی و سرگیجه. این عوارض به علت ایجاد ناهماهنگی بین حواس برقرارکننده تعادل به وجود می آیند. برای مثال، وقتی در کابین کشتی هستید، چشم تان اتاقی ثابت را می بیند، اما سیستم وستیبولار بدنتان (این سیستم عبارت است از مجاری محتوی مایعات و غشاهای تخصصی در گوش داخلی) حرکت کشتی در میان امواج را حس می کند. به عبارتی، کانال های تعادلی بدن اطلاعات متناقضی را به سیستم تعادلی ...
7 خوراکی شادی آور را بشناسید!
.... گردو برزیلی گردو برزیلی، یکی از بهترین منابع غذایی برای دریافت سلنیوم است. مطالعات علمی هم نشان داده اند افرادی که دچار کمبود سلنیوم در بدن شان هستند، شانس مواجه شدن با حالت هایی مانند تحریک پذیری عصبی، خستگی، اضطراب و افسردگی را افزایش می دهند. جالب است بدانید که برای تامین سلنیوم مورد نیاز بدن، فقط کافی است که روزانه 3 عدد گردو برزیلی بخورید. شما می توانید این مغز خوش مزه را همراه ...
