سایر منابع:
سایر خبرها
کم خونی در دوران حاملگی، قابل پیشگیری است؟
ابتلا به کم خونی در دوران بارداری 1٫ روزانه 3 وعده حاوی مواد غذایی غنی از آهن مصرف کنید؛ گوشت قرمز بدون چربی، ماهی، مرغ، حبوبات، تخم مرغ و... 2٫ مواد غذایی سرشار از ویتامین C می توانند به جذب بهتر آهن کمک کنند؛ انواع مرکبات مثل پرتقال، توت فرنگی، گوجه فرنگی، کیوی و... . 3٫ مواد غذایی غنی از فولات (اسیدفولیک) را فراموش نکنید؛ سبزی های دارای برگ سبز، انواع مرکبات و... 4٫ افراد گیاهخوار حتما درباره مصرف مکمل ویتامین B12 با پزشک مشورت کنند. ...
درمان سرد مزاجی با گیاهان دارویی
ترتیزک آبی، بذر هویج، بذر مارچوبه، بذر ترب، بذر یونجه، بذر خربزه، بذر کرفس، بذر شنبلیله، بذر کتان، بذر شاهی. حبوبات تقویت قوای جنسی نخود، لوبیا، باقلا و دانه های نفاخ و دارای غذائیت زیاد. میوه های تقویت قوای جنسی نارگیل، انگور شیرین، مویز، کشمش، انجیر، انار شیرین، گلابی، خربزه شیرین، خرما. برای افراد گرم مزاج هندوانه، خیار و شفتالو مفید است. سبزیجات تقویت قوای ...
چند راهکار برای کنترل کودکان اوتیسمی با موادغذایی
و آفتابگردان، عدس، جو و کلم بروکلی اشاره کرد؛ استفاده از حبوبات و مغز ها به علت اینکه سرشار از گروه ویتامین های B هستند برای مبتلایان به اوتیسم مفید است؛ افراد دچار این عارضه باید آب و آب میوه های طبیعی را به مقدار کافی بنوشند؛ طبق مطالعات انجام شده روی گیاه جینگو مصرف این گیاه تاثیر مثبتی در تقویت حافظه و تکامل مغز دارد. پرهیزات غذایی برای مبتلایان به اوتیسم مبتلایان به ...
آماری از کمک های رژیم صهیونیستی به تروریست های سوریه
که پس از آن این دایره اقدام به ارسال گندم، روغن، حبوبات، ماکارانی و دیگری مواد غذایی مورد نیاز گروه های تروریستی نمود تا طی سال 2017 میلادی مجموعا 694 تن انواع مواد غذایی از سرزمین های اشغالی برای این گروه ها در داخل سوریه ارسال شود.
رشد مو های تان را با این ویتامین ها چند برابر کنید
به گزارش بهداشت نیوز : ویتامین هایی برای بیشتر کردن رشد مو مصرف این دسته از ترکیبات طبیعی نه تنها باعث تقویت سلامت کلی بدن مان می شوند بلکه موجب رشد بیشتر، سریع تر و تقویت موها هم می شوند. ویتامین B12 یکی از اصلی ترین و بهترین نوع ویتامین گروه B ( B-complex) ویتامین B12 است که برای داشتن موهایی سالم ضروری است. فرآورده های حیوانی که حاوی این ویتامین مفید هستند عبارتند ...
چگونگی معاینه پستانها، توسط خودتان
انجام معاینات لازم سرباز بزنند، در صورت درخواست آنها گواهی از سوی پزشک صادر می شود. متخصص زنان اضافه کرد: شانس یک زن برای ابتلا به سرطان تخمدان اگر یکی از بستگان نزدیک وی دچار سرطان تخمدان، پستان، بوده بالاتر است. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تبریز بر معاینات دوره ای رحم و تخمدان تاکید کرد و گفت: زنان مراقب سلامتی خود باشند. وی در پایان گفت: رژیم غذایی مدیترانه ای که غنی از سبزیجات و میوه جات هسته دار، حبوبات و ماهی و روغن زیتون است، یک رژیم غذایی سالم برای مقابله با انواع بیماری ها از جمله سرطان های پستان و تخمدان است. ...
تغذیه مناسب قبل از حاملگی، باید چگونه باشد؟
ثابت شده است که اسید فولیک خطر ابتلای جنین به نقص لوله عصبی را کاهش می دهد، ضمن اینکه با کاهش شیوع حملات قلبی، سرطان و دیابت ارتباط دارد. بسیاری از زنان در سن باروری باید 400 میکروگرم مکمل اسید فولیک در روز را دست کم از یک ماه قبل از بارداری و 600 میکروگرم در دوران بارداری در برنامه غذایی شان قرار دهند. اگر شما سابقه خانوادگی نقص لوله عصبی در جنین دارید یا داروی صرع مصرف می کنید پزشک ...
کاهش علائم پیش از قاعدگی، راهکارهای تغذیه ای
چرخه قاعدگی بانوان با یکدیگر متفاوت است. برخی از بانوان علائم شدیدی را تجربه می کنند، در حالیکه ممکن است چرخه قاعدگی در برخی دیگر از افراد با علائمی متوسط همراه باشد. بدن افراد در این دوران ویتامین های مهمی را از دست می دهد. همچنین ویتامین های اضافی در بدن می توانند جایگزین ویتامین های از دست رفته شوند و به کاهش علائم قاعدگی و حفظ سلامتی فرد کمک کنند. توصیه می شود قبل از مصرف مکمل یا ویتامین های ...
چگونه عروق و رگ هایتان را پاکسازی کنید؟
زیادی دارند. دو بار در هفته امگا 3 بخورید، شامل تن، سالمون، بذرکتان، دانه چیا، گردو، آوکادو، بنشن، سبزیجات برگدار، توفو و محصولات سویا. غلات کامل را جایگزین غلات فرآوری شده کنید مثلا برنج قهوه ای، پاستای سبوسدار و نان چند غله. مصرف فیبر را افزایش دهید و بیشتر سبزیجات و میوه و مغز و حبوبات بخورید. از مصرف نوشابه های قندی پرهیز کنید. مصرف سدیم را به 2300 میلی گرم در روز محدود کنید. البته ...
این زوج های غذایی را با هم بخورید!
آیا از مشکلات گوارشی رنج می برید؟ مصرف موز می تواند به شما کمک کند. این میوه منبع خوبی برای اینولین است که این نوع فیبر به تعادل سطوح باکتری های خوب در دستگاه گوارش کمک می کند. این ماده جذب کلسیم را نیز بهبود می بخشد که شرایطی به سود استخوان هاست. ترکیب موز با مواد غذای حاوی کلسیم مانند شیر، ماست، پنیر، بروکلی، و کیل می تواند گزینه خوبی برای تقویت سلامت استخوان ها باشد . توت ...
کم خونی قبل از بارداری، اقدامات لازم
قابل درمان است. رژیم غذایی تان را تغییر دهید اگر کم خونی شما از نوع فقر آهن باشد افزایش آهن در رژیم غذایی قطعا کارساز است. خوردن چغندر، لوبیا، اسفناج، دانه کدوتنبل و مارچوبه، پرتقال، توت فرنگی، کلم بروکلی، گوجه فرنگی و فلفل سبز بسیار اثربخش است. علاوه بر داشتن یک رژیم غذایی غنی از آهن، مصرف مکمل آهن نیز اهمیت دارد. عامل مهمی که هنگام تهیه مکمل باید به آن دقت کنید آن است که ...
دلایل معده درد بعد از غذا خوردن
هاضمه سوء هاضمه معمولا بعد از مصرف غذا های خاص مثل غذا های چرب ایجاد می شود. دکتر ویلیام بلاهد می گوید سوء هاضمه با احساس سوزش در معده، نفخ، گاز، آروغ زدن و حس طعم اسیدی در دهان همراه است. با این حال، سوء هاضمه اغلب می تواند نشانه ای از یک مشکل اساسی باشد. برای از بین بردن سوء هاضمه سعی کنید مواد غذایی را آهسته تر بجوید و مایعات را بعد از غذا، نه در خلال آن مصرف کنید. استرس نیز می ...
افزایش هورمون پروژسترون در زنان، روش های طبیعی
کمک می کند. ویتامین C یک آنتی اکسیدان مهم است که در تقویت سیستم ایمنی بدن و کمک به مبارزه با عفونت موثر است. ویتامین C برای تحریک تولید کلاژن جهت تشکیل بافت سالم ضروری است. یک مطالعه که در مجله American Journal of Research Communication منتشر شده؛ ارتباط مثبت بین مصرف مکمل ویتامین C و افزایش سطح پروژسترون را نشان می دهد. محققان دریافتند که ویتامین C به افزایش ضخامت آندومتر و افزایش غلظت ...
راهکارهایی برای مقابله با کوتاهی قد کودکان
... وی با اشاره به پرهیز از خوردن غذاهای سنگین در وعده شام، افزود: علاوه بر پرهیز از وعده های سنگین شام باید از مصرف ادویه جات تند و غذاهای محرک در طول روز به ویژه وعده شام پرهیز کرد . کاظمینی در مورد دیگر لازمه های ایجاد خواب مناسب، گفت: خوردن حبوبات نفاخ به ویژه عدس و لوبیا در وعده شام به اختلال در خواب و ایجاد خواب پریشان منجر می شود . وی با اشاره به پژوهش انجام شده در ...
چگونه در دوران بارداری زیبا بمانید
و حبوبات و فرآورده های لبنی گزینه های خوبی هستند. خوردن صبحانه را فراموش نکنید و یک میان وعده سالم در بین وعده های اصلی خود میل کنید. از خوردن تخم مرغ خام یا نیم پز و گوشت نپخته نیز اجتناب کنید. خوردن ماهی های حاوی جیوه، فرآورده های لبنی غیرپاستوریزه و گوشت یخ زده هم در دوره بارداری توصیه نمی شود. ویتامین ها ضروری هستند اسید فولیک، کلسیم و آهن در دوران حاملگی اهمیت بسیاری ...
خواب مناسب باعث رشد قدی کودکان می شود
از مصرف ادویه جات تند و غذاهای محرک در طول روز به ویژه وعده شام پرهیز کرد . کاظمینی در مورد دیگر لازمه های ایجاد خواب مناسب، گفت: خوردن حبوبات نفاخ به ویژه عدس و لوبیا در وعده شام به اختلال در خواب و ایجاد خواب پریشان منجر می شود . وی با اشاره به پژوهش انجام شده در انگلستان که روی 113 هزار زن انجام شده است، گفت: بی. ام. آی یا همان توده بدنی در اتاق روشن افزایش می یابد، پس ...
احمدی نژاد اقتصاد کشور را به قهقرار برد و بازار را متلاشی کردند/ پرداخت یارانه ها یکی از بزرگترین خیانت ...
صورت است؟ چون کسانی که به عنوان متولی باید به اقتصاد سامان می دادند، با اقتصاد بیگانه بودند. اشکال اصلی این است. حاج سعید امانی 40-50 سال پیش به تنهایی تمام حبوبات کشور را مدیریت می کرد. زمانی او بعد از انقلاب نماینده مجلس بود، گفتند مگر یک نخود لوبیا فروش مسائل اقتصادی را می داند؟ بله می داند! رژیم قبل هر وقت مشکل حبوبات داشت به همین نخود لوبیا فروش مراجعه می کرد. یعنی صبح اول وقت به ...
چین تعرفه های جدید آمریکا را محکوم کرد
درصدی بر روی 1300 کالای وارداتی دیگر از چین به ارزش 50 میلیارد دلار منتشر کرد . انتشار این فهرست پس از آن صورت گرفت که چین بر تعدادی از محصولات وارداتی از آمریکا نظیر میوه، حبوبات و گوشت خوک که ارزشی بالغ بر 3 میلیارد دلار دارد، تعرفه اعمال کرد . اعمال تعرفه های متقابل میان دو کشور زمانی آغاز شد که دونالد ترامپ رئیس جمهوری آمریکا تعرفه واردات فولاد و آلومینیوم را به ترتیب به 25 و 10 ...
با گوشت چه بخوریم، چه نخوریم؟
(مواد نشاسته ای مانند سیب زمینی و غلات گندم و حبوبات مانند نخود، لوبیا، عدس و ... را نباید با دانه های روغنی مانند پسته، بادام، گردو و ... را با هم بخورید.) 2- میوه های شیرین و مواد نشاسته ای را با هم مخلوط نکنید و در یک وعده آن ها را مصرف نکنید. 3- میوه های ترش و شیرین را برای خوردن با هم مخلوط نکنید. 4- میوه های ترش با مواد پروتئینی به استثنای گردو ترکیب ناسازگاری دارد. 5 ...
غذاهای خسته کننده
آرمان - مصرف برخی مواد غذایی و برعکس آن عدم مصرف برخی مواد مغذی موجب ایجاد احساس کسالت و خستگی می شوند. بعضی خوراکی ها برای بدن بسیار سنگین اند و بلافاصله بعد از مصرف خستگی ایجاد می کنند. گوشت بوقلمون، شیر، مغزها، برنج قهوه ای و حبوبات از این جمله اند. البته مصرف این خوراکی ها بسیار مهم است زیرا ریزمغذی های ضروری را به بدن می رسانند. افراد باید با توجه به فعالیت های خود این مواد غذایی را در ...
دیابتی ها از مصرف این خوراکی ها غافل نشوند!
خون شان به ویژه تری گلیسیرید بالایی دارند باید در مصرف قندهای ساده احتیاط کنند. فاضلی مقدم اضافه کرد: توصیه می شود بیماران دیابتی کربوهیدرات های پیچیده نظیر نان های سبوس دار و حبوبات و به مقدار نیاز استفاده کنند. وی گفت: این افراد باید حجم غذایشان کم و تعداد وعده ها را بیشتر کنند و بیشتر غذاهایی که فیبر دارند مصرف کنند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: چنانچه ...
آسیب مغزی در کودکان، ناشی از چیست؟
انرژی و مواد مغذی مختلف روی میزان مواد شیمیایی مغز تاثیر می گذارد. انرژی مورد نیاز مغز از کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی ها به دست می آید. ویتامین ها و املاح معدنی برای سلامت جسم ضروری هستند. مغز ما حدود 20-30 درصد از انرژی دریافتی را به مصرف می رساند و افرادی که به اندازه کافی کالری دریافت نمی کنند، دچار تغییراتی در عملکرد مغز می شوند. مثلا نخوردن صبحانه باعث کاهش توانایی فعالیت های ذهنی در طول ...
افزایش صادرات محصولات کشاورزی و دامی در دستور کار قزاق ها
2018 میلادی الزاماتی برای عرضه گوشت گاو و برخی از انواع غلات، حبوبات، علوفه، دانه های روغنی و خربزه با پکن هماهنگ شده و انتظار می رود که صادرات محصولات به چین در سال آینده 20 درصد افزایش خواهد یافت. وی افزود: با جمهور اسلامی ایران الزامات دامپزشکی برای عرضه گوسفند زنده و گوشت یخ زده نیز هماهنگ شده و در سال 2017 میلادی صادرات گوسفند زنده به این کشور متوقف شد. این مقام قزاق ...
تماشای "رودخانه" چه خواصی برای بدن دارد؟
...> 4. ناامیدی و بدگمانی و ترس 5. کابوس و بی خوابی 6. خرده خوری و اشتهای کاذب 7. سوزش سر دل 8. گرفتگی عضلانی (خصوصاً پشت ساق) 9. تأخیر در پریود و دفع خون لخته ای و تیره. اما افراد با غلبه سودا باید از مصرف گوشت گاو، گوشت گوساله، گوشت قرمز زیاد، ماهی شور و دودی، سوسیس و کالباس، ترشیجات و هرچه ترش است، لیموترش و آبلیمو، آبغوره، سرکه کم، ماست ترش، شوریجات، پنیر ...
لرستان جولانگاه سوغات دیگر استان ها
. وی، لرستان را سرزمین نان، آش های متنوع سنتی، بلوط، گیاهان دارویی، زعفران، حبوبات، انار و انجیر عنوان کرد و افزود: در هر یک ظرفیت سرشاری از درآمدزایی وجود دارد مشروط به اینکه به برند و سوغات تبدیل شوند که برنامه ریزی و بسترسازی این امر حیاتی و مهم بر عهده مسئولین و متولیان امر است. دریکوند اظهار کرد: این چنین ظرفیت های کارآفرینی و درآمدزایی در لرستان فراوان است و می تواند برای وضعیت فعلی نیروی جوان بیکار در لرستان درمانگر و نجات بخش باشد. ...
این ویتامین ها را بخورید تا چاق نشوید
/> منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر می خواهید از آن ها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید. بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریع تر و بهتر باشد. منبع: تبیان
دیسمنوره اولیه و ثانویه، علت و درمان
. درمان : فعالیت های فیزیکی ملایم می تواند به تخفیف شکایات بیمار کمک کند . توجه به رژیم غذایی ( مثل خوردن غلات سبوس نگرفته ، حبوبات ، سبزیجات و میوه جات بیشتر و کم خوردن یا نخوردن نمک ، کافئین و شکر ) نیز در برخی زنان مفید است . استراحت و ماساژ و تکنیک های بیوفیدبک نیز در برخی موارد در تخفیف درد مؤثر است . اگر بیمار از نظر جنسی فعال است ، استفاده ازقرصهای پیشگیری از ...
آمریکا بر 1300 کالای دیگر چین تعرفه اعمال می کند / چین تعرفه های جدید آمریکا را محکوم کرد
آمریکا موسوم به (USTR) امروز فهرست جدید خود را برای اعمال تعرفه 25 درصدی بر روی 1300 کالای وارداتی دیگر از چین به ارزش 50 میلیارد دلار منتشر کرد. انتشار این فهرست پس از آن صورت گرفت که چین بر تعدادی از محصولات وارداتی از آمریکا نظیر میوه، حبوبات و گوشت خوک که ارزشی بالغ بر 3 میلیارد دلار دارد، تعرفه اعمال کرد. اعمال تعرفه های متقابل میان دو کشور زمانی آغاز شد که دونالد ترامپ رئیس ...
تقویت هوش کودکان، چه کار کنم؟
ضریب هوشی بالاتری بوده و از قدرت بینایی بهتری هم برخوردار هستند. روغن ماهی یکی از بهترین منابع امگا3 است. دانه های برخی گیاهان مانند آفتاب گردان و کتان هم دارای امگا3 فراوانی است. البته پزشکان با مصرف میزان زیادی از این مواد در دوران بارداری موافق نیستند. بهترین راه دریافت مکمل روغن ماهی است. می توانید از پزشک خود در مورد بهترین و ایمن ترین نوع آن سوال کنید. چکاپ ها را جدی بگیرید ...
ویتامین ها و املاحی که اگر نخورید؛ چاق می شوید!
کنجد به دست بیاورید. آهن: در بین زنان به خصوص قبل از یائسگی شایع است. همچنین گیاه خواران نیز در معرض این کمبود هستند. کمبود آهن، میل زیاد به خوردن گوشت را افزایش می دهد. با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تأمین می شود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر می خواهید از آن ها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید. بهتر است همراه آهن، حتماً ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریع تر و بهتر باشد. ...