سایر منابع:
سایر خبرها
با خواص شگفت انگیز کاسنی قرمز آشنا شوید!
کاملاً آب دار باشند، انتخاب کنید. از انتخاب هر چیزی که پلاسیده شده یا در لبه ها، قهوه ای دیده شود، اجتناب کنید. از انتخاب آن هایی که به نظر به نسبت اندازه خودشان سبک هستند، اجتناب کنید. با توجه به اندازه کوچک آن ها، بسیاری از مردم یک کاسنی قرمز را در یک وعده استفاده می کنند. با این حال، اگر شما می خواهید این سبزی را انبار کنید، به راحتی آن را در یک حوله کاغذی بپیچید و در یک کیسه پلاستیکی قرار دهید. با این کار می توانید آن را به مدت 3-4 روز در یخچال نگه دارید. نویسنده: هادی رجبلو نت نوشت ...
4 باور غلطی که پزشکان را کلافه می کند
...: به پیام های بدن خودتان اعتماد کنید. درواقع، بدن شما بهتر از هر عامل دیگری متوجه می شود که دقیقا به چه مقدار آب در طول روز نیاز دارید. بنابراین، شما باید به میزانی آب بنوشید که تشنگی خودتان و علائم ناشی از کم آبی بدن را برطرف کنید، نه این که بدن خودتان را به واسطه نوشیدن مداوم آب تحت فشار قرار بدهید. 2. گلوتن قطعا برای سلامتی مضر است امروزه استفاده از مواد غذایی بدون گلوتن و ...
چرا خودکشی در بهار بالا است؟
رژیم غذایی تان اهمیت دهید و برای رهایی از اختلالات خلق وخو تا می توانید از سبزی و میوه استفاده کنید . ویتامین های گروه B نقش بسزایی در بهبود عملکرد سیستم عصبی دارند. این ویتامین ها را که در گوشت قرمز، جگر، تخم مرغ، غلات، دانه های خوراکی و ماهی یافت می شود در رژیم غذایی تان وارد کنید. مصرف قهوه، قند، شکر و شیرینی جات را در روز کاهش دهید، چرا که شکر از تاثیر ویتامین گروه B در ...
غذاهایی که باور نمی کنید سرشار از کلسترول بد هستند
. قندهای تصفیه شده و نشاسته: قندها و کربوهیدرات های های تصفیه شده مانند برنج سفید، نان ها و پاستاهای تهیه شده از آرد سفید میزان کلسترول خوب خون را کاهش می دهند. برای شما که کلسترول خونتان بالاست توصیه می شود از مصرف این مواد غذایی بپرهیزید. شما باید نان های سبوس دار مصرف کنید. کره: کره، مایونز، مارگارین ها حاوی میزان زیادی چربی هستند، با این حال روغن هایی مانند روغن زیتون، روغن کانولا حاوی چربی های سالمی هستند که قلب شما را در وضعیت بهتری نگه می دارند. در هر صورت از مصرف مواد غذایی چرب بپرهیزید. ...
دیابتی ها از مصرف این خوراکی ها غافل نشوند!
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، دکتر عزت الله فاضلی مقدم اظهار کرد: با توجه به اینکه آسیب هایی که قندهای ساده دارد برخی از بیماران باید در مصرف آنها بیشتر احتیاط کنند. وی با بیان اینکه مصرف قندهای ساده در دیابتی ها سبب افزایش سدیم و قند خون می شود، افزود: دیابتی نباید از قندهای ساده استفاده کنند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تصریح کرد: قندهای ساده در بدن تبدیل به ...
خوراکی هایی برای پاکسازی کلیه ها
افزایش مواد زائد سمی در بدن را به همراه داشته باشد. با توجه به آمار و ارقام هشداردهنده، آگاهی از چگونگی حفظ سلامت کلیه ها اهمیت بسیار زیادی دارد.پاکسازی کلیه ها یکی از بخش های مهم حفظ سلامت این اندام ها محسوب می شود. مصرف آب ناکافی و قند بیش از اندازه می تواند توانایی بدن برای ارائه عملکرد درست را کاهش دهد. برای پاکسازی کلیه ها می توانید مصرف خوراکی هایی که در ادامه به آنها اشاره می شود را مدنظر قرار ...
ام اس را باکباب بوقلمون مهارکنید
چربی بد خون (LDL) را کاهش می دهد؛ این گوشت بسیار مقوی بوده، بنابراین مصرف آن برای کودکان و سالمندان در فصل سرما مفید است؛ 150 گرم گوشت بوقلمون حدود نیمی از اسید فولیک مورد نیاز بدن را تأمین می کند. وی بیان کرد: گوشت بوقلمون سرشار از سلنیوم، روی، پتاسیم، ویتامین A و گروه ویتامین های B مانند B1، B2، B3، B6 و منیزیم است. این محقق و پژوهشگر طب سنتی با اشاره به خاصیت آرام بخشی و ...
رشد موهایتان را با این ویتامین ها چند برابر کنید
.... منیزیم منیزیم هم یکی دیگر از مواد معدنی ضروری مورد نیاز برای عملکرد سالم بدن ما است. اگر شما هم دچار مشکلات متعدد وابسته به موهای خود مثل ریزش، کاهش رشد و غیره هستید باید مصرف این ماده معدنی را در رژیم غذایی خود بگنجانید و خواب کافی و لازم داشته باشید. خوشبختانه منیزیم در مواد مختلف طبیعی یافت می شود که به راحتی در دسترس و قابل تهیه هستند. سبزیجات و میوه های مختلف مثل ...
رژیم غذایی مناسب بهار، برای پاکسازی بدن
به گزارش پیک نکا ، دکتر نعمت الله مسعودی متخصص طب ایرانی در خصوص رعایت رژیم غذایی مناسب بهار توضیح داد: از دیدگاه طب ایرانی آغاز فصل بهار به معنای رعایت رژیم غذایی است و باید این نکته را مدنظر داشته باشیم که با آغاز نوروز نباید به دنبال افزایش مصرف مواد غذایی و اضافه وزن باشیم. وی افزود: با آغاز فصل بهار باید از مصرف غذاهایی که باعث افزایش تولید خون در بدن می شود پرهیز کرد به دلیل ...
شیرهای استریلیزه مواد نگهدارنده ندارند
اینکه باید از بستنی هایی که با شیر جوشیده شده و یا پاستوریزه تهیه شده اند، استفاده شود، گفت: باید توجه داشت که مصرف زیاد بستنی به دلیل کالری بالای آن می تواند منجر به اضافه وزن و چاقی شود. عبداللهی با بیان اینکه مصرف شیر و لبنیات برای کودکانی که در سنین رشد قرار دارند، بسیار مهم است، گفت: علاوه برآن در سن بلوغ و در دوران بارداری برای رشد جنین، مصرف شیر و لبنیات بیش از مقدار توصیه شده، ضروری ...
کسانی که لبنیات نمی خورند چه بخورند؟
می توانید از "سویای آشپزی" استفاده کنید. توجه داشته باشید که جذب و تثبیت کلسیم بستگی به دریافت میزان کافی ویتامین D. دارد؛ بنابراین ضروری است که به طور منظم در معرض نور آفتاب قرار بگیرید. کدام لبنیات از نظر ارزش غذایی به شیر نزدیک تر است؟ ماست هم یک جایگزین برای شیر است. اگر بخواهیم شیر و ماست را از نظر ارزش تغذیه ای با هم مقایسه کنیم تفاوت چندانی با هم ندارد؛ چون ...
5 میوه و سبزی فصل بهار را روزانه به رژیم تان بیفزایید
که بدن آن ها دچار خارش می شود، نیز می توانند از عصاره ی این گیاه در درمان و برطرف کردن خارش استفاده کنند. گیلاس: یکی از جواهرات طبیعت در فصل بهار است و یک فنجان از آن تنها 100 کالری دارد. گیلاس حاوی ویتامین ث، پتاسیم، فیبر و مواد گیاهی بخصوص آنتوسیانین برای مبارزه با بیمار یها است. گیلاس حاوی ترکیبات پلی فنولیک فلونوئید است. این ترکیبات در بسیاری از میوه ها و سبزیجات رنگی یافت می شود و ...
175 هزار ساعت خواب آسوده
حتی خواب بی موقع و نامنظم می تواند بر روابط عاطفی، حافظه، کارکرد اندام های مختلف بدن، افزایش وزن، کاهش قدرت قضاوت و حتی زیبایی ما تأثیرات عمیق و ماندگاری بگذارد. افسردگی و حملات قلبی از عوارض شایع بی خوابی های شبانه هستند. بدون در نظر گرفتن طول مدت، کیفیت یا عمق خواب، یک خواب آرام و بی وقفه برای منسجم ساختن حافظه و جلوگیری از بیماری آلزایمر، مفید و ضروری است. محققان به این نتیجه رسیده اند که در ...
تعیین جنسیت قبل از بارداری، دختر می خواهم
منجر به بارداری دختر می شود) آماده تر کرده و کروموزوم Y (که منجر به بارداری پسر می شود) را نپذیرد. رژیم غذایی سرشار از کلسیم و منیزیم داشته باشید غذاهای توصیه شده برای بارداری دختر شامل محصولات لبنی کم نمک، تخم مرغ، برنج و نان و کراکرهای کم نمک می شود. میوه ها و سبزیجات نیز به دختر شدن جنسیت جنین کمک می کند. از غذاهای سرشار از سدیم و پتاسیم پرهیز کنید ...
علل ناباروری زوجین از منظر طب سنتی
کمیت تخمک می داند، می گوید: معمولا افرادی که ورزش های سنگین می کنند و از مواد مخدر استفاده کرده و از انواع رژیم هایی که با کاهش مصرف غذا به ضعف بدنی منجر می شود پیروی می کنند، تعداد تخمک های رها شده آنها به قدری کم و بی کیفیت است که نمی تواند به تولید جنین بینجامد. وی با بیان این که هر گونه سوءمزاج که در تخمک رخ دهد نیز می تواند باعث ناباروری شود، ادامه می دهد: سوءمزاج به صورت گرم، سرد، تر، خشک یا ...
چهار ادویه فوق العاده برای چربی سوزی
.... در کنار این موارد مسلما استفاده از مواد غذایی چربی سوز مفید بوده و به سوزاندن بیشتر چربی ها کمک می کند. ما به آن دسته از مواد غذایی، چربی سوز می گوییم که موجب کارکرد بهتر متابولیسم بدن می شود و با مصرف مداوم آنها سوخت و ساز در بدن بالا می رود. در ادامه به تعدادی از ادویه های چربی سوز اشاره می کنیم. فلفل نبین چه ریزه! فلفل قرمز؛ کپساسین ماده موجود در فلفل قرمز است که ...
راهکارهایی برای کنترل کودکان اوتیسمی با موادغذایی/ ام اس را با کباب بوقلمون مهار کنید/ چگونه با بیماران ...
توضیحاتی داد. سازماندهی معلمان استثنایی در اولویت است/ تلاش برای همسان سازی دانش آموزان رئیس آموزش و پرورش استثنایی کشور با اشاره به کمبود نیروی انسانی گفت: اولویت سازماندهی نیرو ها با معلمان استثنایی است. ام اس را با کباب بوقلمون مهار کنید گوشت بوقلمون از نظر طب سنتی دارای طبع گرم و تر است و برای افرادی که طبع سرد دارند، بسیار مناسب بوده، همچنین مصرف این نوع ...
کمبود مواد مغذی را در صورت تشخیص دهید
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، کمبود مواد مغذی در بدن می تواند مشکلاتی را به وجود آورد. حال این کمبود از طریق صورت مشخص می شود. کمبود امگا 3: خشکی پوست بخصوص در فصل زمستان رایج است. اما اگر پوست شما خشک تر از حد معمول باشد، به آن معنی است که اسید های چرب امگا 3 را به میزان کافی دریافت نمی کنید. مصرف کم این اسید های چرب چین و چروک صورت شما را نیز افزایش می دهد. منابع این اسید ...
آنچه که باید درباره سوخت و ساز بدنتان بدانید
نیز صحت دارد. برای متابولیسم 310 گرم چربی، به 990 گرم اکسیژن نیاز داشته و 870 گرم دی اکسید کربن همراه با 340 گرم آب تولید خواهد کرد. غذایی که می خورید نمی تواند هیچگونه تغییری در این ارقام ایجاد کند. از این رو برای از دست دادن 310 گرم چربی باید 870 گرم دی اکسید کربن از طریق تنفس از بدن خارج کنید بدون در نظر گرفتن مقدار آب مواد غذایی که از طریق عرق و ادرار از بدن شما خارج می شود و این مقادیر در مورد هر نوع غذایی که می خورید ثابت باقی خواهد ماند. بدین ترتیب هر رژیم غذایی که سوخت کمتری نسبت به آن چه که می سوزانید را تولید می کند می تواند در کاهش باقت چربی موثر باشد. ...
مکمل های خوراکی مهم برای کنترل اشتها و پرخوری
، می توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید. آهن: در بین زنان بخصوص قبل از یائسگی شایع است. همچنین گیاه خواران نیز در معرض این کمبود هستند. کمبود آهن، میل زیاد به خوردن گوشت را افزایش می دهد. با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین می شود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر می خواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید. بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد. منبع: آوای سلامت ...
آیا باید از نمک یددار استفاده کنید؟
برای ید می توان به غذاهای دریایی، محصولات لبنی، غلات و تخم مرغ اشاره کرد. مصرف حداقل 150 میکروگرم ید در روز برای افراد بزرگسال توصیه شده است. برای زنان باردار یا مادرانی که به فرزند خود شیر می دهند، میزان مصرف به ترتیب تا 220 و 290 میکروگرم در روز افزایش می یابد. تنها با مصرف چند وعده غذاهای سرشار از ید در روز به راحتی می توانید نیاز خود به این ماده معدنی را از طریق رژیم غذایی با یا بدون استفاده از نمک یددار تامین کنید. ...
درد شکم در دوران بارداری، چه اندازه طبیعیه؟
درد شکم در دوران بارداری طبیعی است. اندام های شما در این دوران دائم درحال تغییراست. رحم بزرگتر و رباط های عضلات این بخش کشیده می شوند. با این وجود گاهی درد شکم دلایلی جدی تر دارد بهتر است برای یافتن منشأ این نوع از دردها به نکات زیر توجه کنید تا بتوانید تشخیص دهید که چه زمانی باید به پزشک خود مراجعه کنید. از یبوست گرفته تا دردهای رباط های ناحیه رحم، همه ممکن است علائم شروع یک شکم درد ...
تغذیه مناسب در بارداری، پشتوانه سلامت جفت
در دوران بارداری، بدن شما نیاز به 300 کالری بیشتر نسبت به قبل دارد. این در حالی است که باید بیشتر این کالری های اضافه، از مواد مغذی تامین شود نه مکمل ها. مصرف انار در دوران بارداری می تواند شما را به این هدفتان نزدیک کند. انار، این مروارید سرخ خوشمزه، نه تنها آبدار است و عطش شما را در دوران بارداری کم می کند بلکه برای سلامت بدنتان، به خصوص در دوران بارداری بسیار مفید است. مصرف انار در ...
بیماری دیابت در بارداری، کلیک کنید
لوزالمعده نتواند انسولین را به میزان کافی ترشح کند، میزان قند خون افزایش می یابد و در نهایت منجر به بروز دیابت بارداری می گردد. پیشگیری از دیابت بارداری کنترل افزایش وزن غذا خوردن در ساعات منظم اعتدال در مصرف غذا ورزش کردن استفاده از منابع پروتئین گنجاندن غلات ،میوه ها و سبزیجات در برنامه غذایی پرهیز از خوردن قند ...
کم خونی در دوران حاملگی، قابل پیشگیری است؟
بیفیدا) و تولد نوزاد با وزن کم. کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 بدن برای ساختن سلول های قرمز سالم در خون به ویتامین B12 نیاز دارد، بنابراین، اگر خانم باردار، ویتامین B12 کافی را از راه رژیم غذایی دریافت نکند، بدن نمی تواند سلول های قرمز سالم به اندازه کافی تولید کند. خانم هایی که گوشت قرمز، مرغ، لبنیات و تخم مرغ به اندازه کافی مصرف نمی کنند، با خطر ابتلا به کمبود ویتامین ...
دندانپزشکی در دوران بارداری، مراقبتهای ویژه
افزایش وزن جنین نمی تواند مدت زیادی در حالت خوابیده به پشت روی صندلی دندانپزشکی قرار گیرد، بنابراین بهتر است فقط درمان های کوتاه مدت و اورژانسی در این دوره انجام شود. همچنین در ملاقات دندانپزشکی این دوره نکات لازم در مورد چگونگی رویش دندان های نوزاد، مراقبت های منزل و زمان مراجعه برای معاینه دندانپزشکی نوزاد توصیه خواهد شد. تسکین درد دندان خانم های باردار باید توجه داشته ...
تدابیری برای حفظ سلامتی در فصل بهار
... متخصص طب ایرانی در مورد دستور و پرهیز غذایی در فصل بهار گفت: در بهار باید از گوشت به میزان زیاد پرهیز کرد؛ مصرف زیاد گوشت مخصوصاً گوشت قرمز باعث افزایش گرمی و تری در بدن می شود و با توجه به اینکه مزاج فصل بهار هم گرم و تر است، افزایش بیش ازحد گرمی و تری بدن را دچار مشکل می کند. وی با اشاره به اینکه بهتر است در فصل بهار ادویه جات تند مانند دارچین، فلفل، زنجبیل و ...کمتر مصرف شوند ...
آموزش تعیین استراتژی بازاریابی بر اساس رفتار مصرف کننده
این نیاز را به مشتریان القا کنید؟ چگونه می توانید محصول را طوری بازاریابی کنید که مردم توجه زیادتری به آن نشان دهند؟ شرکت های موفق می دانند چگونه باید مشتریان را متقاعد کنند که نیاز جدیدی دارد. برای مثال تپسو، شرکت قرص های ویتامین ماهانه، مشتریان هدف خود را از مضراتی که مواد تشکیل دهنده ی قرص های ویتامین معمولی به خصوص منیزیوم استارات برای بدن داشتند، آگاه کرد. درحالی که اغلب مردم فکر می ...
آیا پاستا وزن را افزایش می دهد؟
.... این گروه از متخصصان به بررسی نتایج چندین مطالعه پرداختند که در مجموع 2500 نفر در آنها شرکت داشته اند. در این مطالعات شرکت کنندگان، سایر منابع کربوهیدرات را با پاستا و به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم جایگزین کردند. شرکت کنندگانی که در هفته به طور میانگین 3.3 پرس پاستا به جای دیگر کربوهیدرات ها مصرف کردند در طول 12 هفته حدود نیم کیلوگرم وزن کم کرده بودند. ...
ریحان بنفش چه خواصی دارد؟
جنوب شرق آسیا و ایران است؛ به همین دلیل، این مناطق بیشترین آمار ابتلا به سرطان در همه جهان را دارند! این مطلب شایعه است و باید توجه داشته باشید که تلگرام و برنامه های پیام رسان مشابه، منابع و بسترهای مناسبی برای دستیابی به یافته های علمی، پزشکی و درمانی نیستند و افراد نباید به هرآنچه که در فضای مجازی بدون استنادهای علمی روشن منتشر می شود، اعتماد کنند. گردآوری : گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: salamatonline. ...