خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا بی هیچ دلیل خاصی گریه می کنید؟
باشند گریه می کنند. اگر ناگهان شروع به گریه کردن می کنید ممکن است دلیلش خواب ناکافی در شب باشد. در واقع، تحقیقات نشان داده هاند افرادی که به طور منظم فقط شبی 4.5 ساعت می خوابند تغییر در روحیه شان را تجربه می کنند. ساده ترین راه برای حل این مشکل خواب کافی شبانه است. اغلب افاد به 7 تا 8 ساعت خواب شبانه نیاز دارند. ...
با عوارض کشیدن دندان عقل آشنا شوید
برای انسان مشکل آفرین شده لذا دانستن نکات زیر در مورد دندان های عقل میتواند سودمند باشد 1 - همیشه جوانه های دندان های عقل تشکیل نشده و لذا این دندان ها در بعضی افراد وجود نداشته و غایب هستند غایب بودن دندان های عقل دلایل مختلفی میتواند داشته باشد که یکی از آن ها ارث می باشد . 2 - رویش دندانهای عقل معمولا با مشکلاتی همراه بوده که از ان جمله دردهای مبهم و گاهی شدید که د رافراد ...
مهمترین علل شب ادراری کودکان/خطرات هولناک قرص های ضدبارداری/ جدیدترین درمان مشکلات عصبی/ معجزه زنجبیل در ...
خطرناک می تواند سلامتی قلب را سالیان سال تضمین کند. یکی از این دستورالعمل های پزشکی که در کاهش وزن و کاهش فشار خون هم نقش اساسی دارد، انجام ورزش روزانه، دویدن یا راه رفتن سریع به مدت 30 دقیقه تا یک ساعت در روز است. پزشکان معتقدند حداقل زمانی که می بایست افراد در طول هفته به ورزش اختصاص دهند 150 دقیقه است. از دیگر دستورالعمل هایی که متخصصان قلب برای داشتن قلبی سالم ...
کشف مارمولک 49 میلیون ساله 4 چشم
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا، این جانور از چشم های سوم و چهارم خود مانند یک ساعت بیولوژیکی و قطب نمای درونی استفاده می کند که به آن در ردیابی مسیر کمک می کند. محققان آلمانی اولین نمونه یک مهره دار آرواره دار را که اندام اضافی در بدنش دارد، نشان داده اند. این اندام ها که ساختاری شبیه چشم دارند که نقش مهمی در خواب جانور و چرخه های جفت یابی آن ایفا می کند. این اندام حساس به ...
چگونه با خواب آلودگی و کسالتهای بهاری مبارزه کنید؟
توجه به تغییرات آب و هوایی که در سراسر جهان داریم، آغاز بهار طبی همواره در حال تغییر است . همه ی این ها را بگذارید کنار اینکه شروع فصل بهار در کشور ما با یک تعطیلات 15 روزه همراه است. به هم خوردن ساعت خواب در تعطیلات نوروز باعث می شود تا مدتها بدن مان به محیط های کاری عادت نکند و به نوعی در مقابل بیداری در ساعات اولیه روز مقاومت کند. به همین دلیل محققان در این باره توصیه می کنند که از روز ...
5 هزار و 400 میلیارد تومان میانگین گردش مالی تصادفات
.... عکس پسر و عروس و نوه اش را روی میز کوچکی چیده و گویی از زل زدن به آنها سیر نمی شود. اکبر امینی، شوهر فاطمه حال و روز بهتری از زنش ندارد. او مرد خانواده است و باید سرپا بایستد تا زندگی شان را اداره کند. امینی از تصادف برایمان می گوید: پسرم، مصطفی به مادرش زنگ زد و گفت که شب حرکت می کنند بسوی خانه مان. از تهران تا ساوه دو ساعت و نیم راه است. ساعت یک شب، منتظرشان بودیم. هر چقدر به ...
رژیم لاغری سریع با سوپ
مصرف می کنند، ممکن است در کنترل وزن خود شانس بیشتری داشته باشند. فیبر و پروتئین می تواند مواد مغذی کاملی برای بدن باشد، بنابراین یک کاسه سوپ با مواد تشکیل دهنده ای مانند سبزیجات، لوبیا و پروتئین، گزینه خوبی برای کاهش وزن است. رژیم سه روزه سوپ در رژیم سه روزه با سوپ، شما باید به طور دقیق برنامه سه روزه را اجرا و رعایت کنید؛ زیرا مواد غذایی مصرفی در این سه روز تعیین ...
کالری سوزی با تردمیل امکان پذیر یا ناممکن
... برای افزایش تحرک در طول روز، کار هایی هست که می توانید خارج از زمانتان روی تردمیل انجام دهید. می توانید چند روز در هفته ورزش قدرتی انجام دهید. اضافه کردن ورزش قدرتی برای افزایش سلامت کلی بدن توصیه می شود و می تواند به ساخت و تثبیت بافت عضلانی کمک کند. اگر در خانه هستید و وزنه ای ندارید مشکلی نیست، ورزش های زیادی هست که می توانید تنها با استفاده از وزن بدنتان انجام ...
9 نسخه طبیعی فوق العاده برای 9 بیماری شایع
. سرکه سیب و ضرب دیدگی محققان می گویند سرکه سیب یکی از موثرترین مواد برای مبارزه با بیماری های التهابی است. بنابراین اگر قسمتی از بدن تان دچار ضرب دیدگی شده و ورم کرده است، روزی چند نوبت یک دستمال پارچه ای را به سرکه سیب آغشته کنید و روی قسمت متورم بمالید، یا روزی دو بار خمیری متشکل از سرکه سیب و سفیده تخم مرغ را به مدت یک ساعت روی بخش ضرب دیده بگذارید. زنجبیل و دل ...
رپورتاژ: فواید و عوارض جانبی کراتین چیست؟
کراتین که گاهی کراتین مونوهیدرات نیز نامیده می شود، در بین ورزشکاران پرورش اندام و بدنسازی بسیار شناخته شده است و یکی از پرکاربردترین مکمل ها برای افزایش عضله است. تا کنون بیش از 500 نوع تحقیق مختلف در مورد اثرات کراتین بر رشد عضلانی، متابولیسم بدن، افزایش ظرفیت تمرینی و بسیار از موارد دیگر انجام شده است. به گفته محققان دانشگاه Baylor، درصد بسیار بالایی از این تحقیقات نشان داده است که کراتین اثرات قابل توجهی دارد و حدود 30 درصد از این تحقیقات نشان داده است که کراتین فواید قابل ملاحظه ای ندارد. شواهد برخی از تحقیقات نشان داده است که نتایج مصرف کراتین در افراد مختلف ممکن است متفاوت باشد. فواید مصرف کراتین ممکن است در برخی از افراد بیشتر باشد در حالی که در شخص دیگری، عوارض جانبی مانند مشکلات معده و احتباس آب مشاهده شود. در این مطلب سعی می کنیم به برخی از فواید و عوارض جانبی مصرف کراتین اشاره کنیم. همچنین بخوانید: تیامین یا ویتامین B1 چیست کراتین منوهیدرات چیست؟ کراتین مونوهیدرات در واقع نوعی پپتید است که از اسیدهای آمینه مختلف تشکیل شده است مانند گلیسین، آرژنین و متیونین. کراتین برای اولین بار در دهه 1990 به مصرف عمومی رسید و پس از آن ورزشکاران المپیک اعلام کردند که برای بهبود عملکرد بدن و افزایش ظرفیت ورزشی از کراتین استفاده کرده اند. با وجود اینکه بسیاری از مصرف کننده های این مکمل تصور می کنند که مکمل کراتین طبیعی است، در واقع اینطور نیست و مکمل های کراتین کاملا مصنوعی هستند. کراتین مونوهیدرات مولکولی است که به صورت طبیعی در بدن انسان و به ویژه در ماهیچه های بدن وجود دارد. چیزی حدود 90 الی 95 درصد کراتین بدن در ماهیچه های ما ذخیره شده است و بقیه آن در قلب، مغز، کبد، بیضه، و... موجود است. مصرف مکمل کراتین می تواند به افزایش تولید انرژی در بدن در قالب آدنوزین تری فسفات (ATP) کمک کند. آدنوزین تری فسفات به ذخیره و انتقال انرژی در دورن سلول کمک می کند. ارزش غذایی کراتین غذاهایی که ما مصرف می کنیم می توانند کراتین بدن ما را تامین کنند ولی کراتین موجود در خوراکی ها به سختی هضم می شود و در زمان پختن غذاها ، مقدار زیادی از کراتین آن از بین می رود. به همین دلیل، مکمل های کراتین مورد استفاده قرار می گیرد. برخی از منابع غذایی کراتین عبارتند از : گوشت گاو، گوشت مرغ، ماهی، تخم مرغ، شیر گاو، شیر گوسفند، استخوان گاو و گوسفند و ... میزان کراتین موجود در جگر گاو و گوسفند بسیار پایین است و معمولاً در زمان پخته شدن از بین می رود. با توجه به اینکه افراد گیاهخوار از بسیاری از منابع غذایی کراتین محروم هستند، ممکن است نیاز به مصرف مکمل داشته باشند. یک قاشق چای خوری (تقریبا 5.25 گرم پودر کراتین ) حاوی 5 گرم کراتین مونوهیدرات، 0الی 5 کالری انرژی ، می باشد و هیچگونه چربی، قند، ویتامین و سایر مواد معدنی ندارد. پیشنهاد مطالعه: 6 چیزی که هر ورزشکار باید در مورد کراتین بداند فواید مصرف کراتین کمک به سنتز پروتئین این خاصیت کراتین می تواند به افزایش توده عضلانی کمک کند. برخی از تحقیقات نشان می دهد یک هفته مصرف کراتین می تواند حدود 2/1 الی 2/2 کیلوگرم جرم بدن را افزایش دهد که بخشی از این افزایش ، مربوط به احتباس آب است. بهبود و افزایش قدرت و جلوگیری از خستگی ظرفیت ذخیره سازی کراتین در ماهیچه های ما بسیار محدود است ولی با افزایش توده عضلانی، میزان ذخایر کراتین نیز افزایش پیدا می کند . مصرف کراتین می تواند با انرژی رسانی به سلول های ماهیچه های بدن از افت انرژی در طول تمرینات عضلانی شدید جلوگیری کرده و از خستگی جلوگیری کند. این خاصیت باعث می شود تا حداکثر نتیجه ممکن را از تمرینات ورزشی دریافت کنید. سایر فواید احتمالی کراتین همچنین بخوانید: خواص دارویی و درمانی اسطوخودوس عوارض جانبی کراتین؛ آیا مصرف کراتین خطرناک است؟ به نظر می رسد که خیر . مصرف کراتین معمولاً برای ورزشکاران و حتی افراد معمولی در صورتی که سالم و استاندارد باشد، امن است ولی ممکن است در شرایطی برای برخی از افراد با عوارض جانبی همراه باشد. برخی از عوارض جانبی احتمالی مصرف کراتین عبارتند از : آیا مصرف کراتین برای زنان مضر است؟ خیر مصرف این مکمل برای خانم ها نیز مانند آقایان می تواند مفید باشد و هیچ تفاوت جنسیتی در مصرف کراتین وجود ندارد. ولی در دوران بارداری بهتر است زیر نظر پزشک باشد و از مصرف این مکمل در دوران بارداری و شیردهی بدون نظر پزشک خودداری شود. پیشنهاد مطالعه: آیا خانم ها می توانند از کراتین استفاده کنند؟ چگونه؟ آیا کراتین به کلیه آسیب می رساند؟ برخی از مطالعات در این مورد انجام شده است و به نظر نمی رسد که مصرف کراتین برای کلیه های سالم ضرری داشته باشد. کلیه ها به راحتی می تواند متابولیسم کراتین را انجام داده و کراتین را از طریق ادرار دفع کنند. با این حال کسانی که دچار اختلالات کلیوی هستند و یا داروهای ادرار آور مصرف می کنند باید قبل از مصرف کراتین با پزشک خود مشورت کنند. کراتین چگونه باید مصرف شود؟ از مصرف بیش از حد کراتین خودداری کنید. مصرف میزان بالایی از این مکمل نمی تواند فواید آن را افزایش دهد. برخی از افراد ممکن است با مصرف کراتین در شب و نزدیک زمان خواب، دچار مشکلاتی در معده شوند به همین دلیل بهتر است که این مکمل چند ساعت قبل از خواب مصرف شود. سعی کنید کراتین را با معده خالی مصرف نکنید، مصرف این مکمل همراه با وعده غذایی می تواند مناسب تر باشد. در دوره مصرف کراتین باید به میزان کافی آب بنوشید تا اثرات آن به حداکثر میزان ممکن برسد. برخی از تحقیقات نشان داده است که مصرف کربوهیدرات و پروتئین همراه با کراتین، می تواند کارایی و فواید آن را افزایش دهد. شواهدی نشان می دهد که مصرف کراتین قبل از شروع تمرینات ورزشی می تواند تاثیرات بهتری داشته باشد با این حال مصرف این مکمل در طول روز نیز تاثیرات بسیاری برای ورزشکاران و افراد معمولی دارد . برخی از ورزشکاران برای دریافت نتایج بهتر ممکن است از یک دوره بارگیری کراتین استفاده کنند به این معنی که به تدریج دوز مصرف کراتین را افزایش داده و بعد از مدت خاص ، به طور ناگهانی میزان مصرف را کم می کنند. یا ممکن است برخی از افراد به صورت متناوب، دوزهای مصرفی را افزایش داده و سپس به صورت متناوب، مصرف کراتین را کم کنند. نحوه مصرف این مکمل بستگی به هدف شما از مصرف آن دارد. کارشناسان توصیه می کنند در زمان شروع مصرف کراتین و در دوره ” بارگیری کراتین ”، با میزان 3 گرم کراتین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن شروع کنید. برای مثال کسی که 79 کیلوگرم وزن دارد برای 5 الی 7 روز اول بهتر است روزانه 25 گرم کراتین مصرف کند. این میزان را بعد از یک هفته به 5 الی 10 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن افزایش داده و سه هفته ادامه دهید. بعد از سه هفته شما می توانید دوز مصرفی را کمتر کرده و به مدت طولانی ادامه دهید. ...
علت شب ادراری در کودکان و درمان های خانگی
شما نشان خواهد داد. در بیشتر کودکان با نرخ عود پایین شب ادراری، شاید در طول این 14 هفته، 2 بار شب ادراری دیده بشود. در کل این روش بسیار موفقیت آمیز است و نتایج خوبی دارد. مطمئن بشوید که دسترسی کودک به سرویس بهداشتی راحت و ساده است. برای اینکه راحت به دستشویی برود، بهتر است مسیرش را ساده و راحت کنید و چیزی مانع از رفت وآمد آسان او نشود. برای مثال می توانید از چراغ خواب کمک بگیرید و در صورت ...
از تأکید بر لزوم انجام کارهای فرهنگی بصیرت افزا تا انتقادهایی به برگزاری بی رونق و کمرنگ جشنواره فیلم فجر
می تواند موجبات ورشکستگی کامل سینمای ملی را در پی داشته باشد و سینماگران را بیش از پیش خانه نشین و بیکار کند. دولت تدبیر و امید که دستاورد مثبتی در حوزه فرهنگ و هنر در پی نداشته و طی بیش از 4 سالی که اداره کشور را بر عهده دارد موجب انتقادات شدید مسئولان، هنرمندان و سینماگران شده همچنان به اقدامات مخرب خود ادامه می دهد. حضور مدیران کارنابلد و غیرمتخصص در سینمای کشور باعث شده تا هنر هفتم روز به روز ...
با این مُسکن های طبیعی کمردرد را تسکین دهید!
طول استراحت، عضلات به آرامش می رسند و جریان خون در کمر، گردن و شانه ها بیشتر می شود. البته باید توجه داشته باشید که در حین خواب بدن تان در وضعیت درستی قرار داشته باشید. چون خوابیدن در وضعیت بدنی نامناسب مانند خوابیدن روی به شکم باعث اثرات بدی روی کمر می شود. دمنوش آرامبخش بنوشید مصرف دمنوش ها با خواص ضدالتهابی و مسکنی یک روش 100 درصد طبیعی برای کنترل درد های کمری است ...
پیاده روی را برای خودتان شیرین کنید
می شود. اما در چربی سوزی فایده چندانی ندارد و تنها آب بدن شما را به طرز چشمگیری کاهش می دهد. این کار ممکن است در کوتاه مدت و برای پیش از وزن کشی ورزشکاران فایده داشته باشد اما برای بقیه که بدن آماده ای نیز ندارند کار بسیار خطرناکی ست. یک کیف سبک بردارید از برداشتن انبوه وسیله هایی که قرار است تنها بارتان را سنگین کنید و از شیرینی های روزتان کم کند جدا خودداری کنید. شما نیاز به ...
سینمای ایران در سالی که گذشت
کار بهرام توکلی نیز دیدیم. کارگردان درام های جمع وجور روان شناختی - اجتماعی چون بیگانه و آسمان زرد کم عمق؛ که در چرخشی شگفت انگیز یکی از دراماتیک ترین عملیات های تاریخ دفاع مقدس را دستمایه خلق درام تکان دهنده اش قرار داده و در پایان نیز به شکل حسادت برانگیزی از این چالش سربلند بیرون آمده است. تنگه ابوقریب داستان گردان عمار را روایت می کند. گردانی که پنج روز مانده به پایان جنگ، درحالی که عازم ...
شناسایی یک کهکشان بدون ماده تاریک!
تاریک در این کهکشان وجود داشته باشد، بسیار کم است. ستاره ها در این کهکشان می توانند تمام جرم آن را تشکیل دهند و به نظر نمی رسد جایی برای ماده تاریک باشد. محققان سپس برای درک بیشتر این کهکشان غیر عادی، از هر دو تلسکوپ فضایی هابل و تلسکوپ زمینی "جمنای" در هاوایی استفاده کردند. "دوکوم" می گوید: من یک ساعت فقط به تصویر هابل خیره شده بودم. این اتفاق بسیار نادر است، به ویژه در این ...
8 کاری که نباید با معده خالی انجام داد!
خواب لبنیات (مانند شیر) مصرف کنید. چراکه غذاهای لبنی حاوی مقادیر بالای کلسیم و منیزیم هستند و به شما کمک می کنند تا خواب بهتری داشته باشید. 3-نوشیدن قهوه نوشیدن قهوه بعد از حذف یک وعده غذایی می تواند به کمبود سروتونین منجر شده و در نهایت احساس بدی را در تمام طول روز به شما خواهد داد. حتی نوشیدن قهوه بدون کافئین می تواند باعث سوزش سر دل، و مشکلات متعدد مسیر هاضمه شود و به شما احساس ...
نکاتی که به شما در مورد احساس تنهایی می گویند
ای برای بازگشت به ارتباط با جامعه باشد؛ موقعیتی که در آن احساس شادی و امنیت بیشتری خواهیم کرد. اگر چنین ویژگی هایی را در خود می بینید که معمولا مشخصه ی افراد تنها هستند، ممکن است دلیلی محکم بر تنهایی شما باشد. 1- نداشتن خواب مناسب طبق پژوهش صورت گرفته در آکادمی طب خواب در امریکا، تنهایی باعث اختلال در خواب می شود و امکان یک خواب شبانه ی آسوده را از بین می برد. در تحقیقی که بر ...
بهترین زمان مصرف کله پاچه
. وی تاکید کرد: مطالعات نشان می دهند که کله پاچه حاوی کوآنزیم Q10 است که موجب استحکام عملکرد سلول و تحریک سیستم ایمنی بدن می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره خواص دیگر پاچه گوسفند تصریح کرد: مصرف متعادل پاچه گوسفند برای افرادی که دچار شکستگی استخوان های پا و بدن هستند، بسیار مفید است؛ استفاده از پاچه گوسفند تاثیر چشمگیری در بهبود خونریزی رحم، مشکلات روده ای و بواسیر (هموروئید ...
سلامت مغز با چند راهکار ساده
.... -دخانیات و الکل تقریبا تمام افراد از تاثیر سوء مصرف سیگار و الکل بر بدن و مغز آگاه هستند. -رژیم غذایی ناسالم مطالعات محققان دانشگاه ملی استرالیا نشان می دهد مصرف رژیم غذایی ناسالم، حجم مغز را کاهش می دهد. افرادی که رژیم غذایی ناسالمی دارند و به طور مستمر از غذاهای آماده، پرچرب و پر کالری استفاده می کنند، هیپوکامپ کوچکتری دارند. هیپوکامپ بخشی از مغز است که با ...
ورزش و افسردگی: تاثیر ورزش بر افسردگی و سلامت روان
. استراحت کافی: به بدن خود اجازه دهید تا خودش را درمان کند. سعی کنید در خانه نمانده و هر روز بیرون بروید. انتخاب ورزش صحیح برای درمان افسردگی برای درمان افسردگی با ورزش، شما باید مقدار، مدت زمان و شدت تمرینات را در نظر داشته باشید. تحقیقات نشان داده اند که با 30 دقیقه ورزش در 3 تا 5 روز در هفته، نشانه های افسردگی به طور قابل توجهی بهبود پیدا می کنند. همچنین تحقیقات نشان داده اند که ...
شعار گردشگری چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟
اینکه توریست ها بیایند ببینید که با وجود انتقال پیام، تاثیر مورد انتظار را نداشته یا شعار گردشگری بحث برانگیز کشور استرالیا در سال 2006 خطاب به گردشگران که می گفت پس کدوم گورستونی هستی؟! که تبلیغات آن در بسیاری از کشورها هم ممنوع اعلام شد. با توجه به اهمیت نقش شعار در ایجاد تصویر برند و ضرورت بررسی های بیشتر و مطالعات عمیق تر برای ارائه یک شعار درخور برای مقاصد گردشگری که می توانند در سطوح کشور، استان و شهر ارائه شوند، این موضوع در مقالات بعدی بیشتر و عمیق تر بررسی خواهد شد . شعار سال، با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از روزنامه دنیای اقتصاد، تاریخ انتشار 15 فروردین 97، شماره: 3371373 ...
در یک پژوهش چهار اثر اقتصادی انتقال جمعیتی بررسی شد
های سلامت مطالعات انجام شده و منابع مختلف در مورد هزینه های بهداشتی و ساختار سنی نشان دهنده این است که جمعیت سالخورده دارای هزینه های بهداشتی بالاتری نسبت به جمعیت با ساختار جوان تر است و هزینه های سلامت جمعیت از سن 65 سالگی تا زمان مرگ، بیش از پنج برابر کل هزینه های صفر تا 65 سالگی است. همچنین هزینه های سلامت سال آخر عمر افراد، دو برابر کل عمر آنان برآورد شده است. بنابراین هزینه های ...
آنتی اکسیدان ها چطور باعث سلامت ما می شوند
رادیکال های آزاد را در بدن افزایش می دهند. مطالعات محققان دانشگاه کالیفرنیا نیز نشان داده کسانی که رژیم غذایی شان شامل مواد غذایی با شاخص گلیسمیک بالا است، با افزایش میزان کلسترول اکسید شده، بیشتر در معرض حمله قلبی قرار می گیرند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : ویتامین مؤثر در بیماریهای قلبی-عروقی (1) اگر می خواهید بیشتر بدانید : نمایه گلیسمی نشان دهنده چیست؟ و چه استفاده ای ...
علائم عجیب بارداری، شاید تابحال نمی دانستید
محققان حدود 16 درصد خانم های باردار دچار این مسئله می شوند و اکثر آنها نمی دانند که این تکان ها مربوط به علائم بارداری است. مصرف مکمل آهن، منیزیم و ویتامین B12 باعث تسکین این مشکل می شود، اما بهتر است که با پزشک تان مشورت کنید. توصیه می کنیم که حمام بگیرید و یا اینکه قبل از خواب از همسرتان بخواهید تا پاهایتان را ماساژ دهد. بالا آمدن اسید معده یکی دیگر از علائم بارداری که اکثر ...
فواید مصرف ماست در بارداری
دارند که مطالعات اخیر محققان نشان می دهد، مصرف ماست پر چرب اثرات مفید تر و بیشتری بر روی استخوان های جنین و مادر دارد این در حالی است که ماست کم چرب نمی تواند در دوران بارداری چندان موثر باشد. نتایج مطالعات نشان می دهد، بنابر تحقیقات انجام شده مادران باردار باید روزانه دو لیوان ماست کم چرب میل کنند تا استخوان های جنینشان شکل گیرد و مادران نیز دوران بارداری سالم تری داشته باشند. همچنین مطالعات اخیر دانشمندان نشان می شود، ماست کم چرب موجب تنگی نفس در جنین و مادر می شود و آنتی اکسیدان های موجود در دیگر مواد غذایی را از بین می برد. ...
مصرف ماهی در دوران حاملگی، چه فوایدی دارد؟
پژوهشگران بریتانیایی اظهار کردند: محدود کردن مصرف ماهی برای زنان باردار با توجه به اثرات منفی جیوه در رشد جنین بی اساس است. این تحقیق نشان می دهد ماهی تنها 7 درصد از سطح جیوه در بدن انسان ایجاد می کند. پروفسور ژان گولدینگ سرپرست این پژوهش اظهار کرد: خوردن ماهی فواید سلامتی بسیاری برای مادر و نوزاد دارد. زنان باردار نیاز به یک رژیم متعادل دارند. آنها باید ماهی را با دیگر رژیم های غذایی ...
دلیل دردهای دوران قاعدگی چیست؟
بیش از 2500 میلی گرم در روز باشد. شما می توانید کلسیم بدن خود را با خوردن محصولات لبنی کم چرب مانند شیر، ماست و پنیر و یا سبزیجات سبز برگ افزایش دهید. مصرف مکمل های غذایی مکمل های زیر می تواند به از بین بردن دردهای قاعدگی کمک کند: اسیدهای چرب امگا 3: این اسیدهای موجود در روغن ماهی به کاهش التهاب کمک می کند. مطالعات نشان داده اند زنانی که روغن ماهی مصرف ...
استرس های دوران بارداری، روش های مقابله
4- نکند بچه ام را دیوانه کنم میان هورمون هایی که در دوران بارداری در بدن شما ترشح می شود و خستگی زیاد و استرسی که شما دارید، ارتباط وجود دارد. محققان می گویند که این نوع استرس ها، تاثیر کمی بر جنین می گذارند. بعضی دیگر از محققان نیز معتقدند که استرس های قوی نظیر از دست دادن شغل یا از دست دادن پدر یا مادر می تواند موجب تولد بچه ناقص شود. در نهایت، اگر فکر می کنید که خیلی استرس ...
راهکاری فوق العاده برای طول عمر بیشتر/ قهوه چه تاثیری روی مغز می گذارد؟ / غذایی مفید برای جلوگیری از ...
قهوه مشخص نشده است؛ محققان در تلاشند با تحقیقات بیشتر علت آن را کشف کنند. پیش از خواب مواد آرایشی را پاک کنید متخصصان پوست و مو هشدار می دهند، وجود مواد آرایشی روی پوست هنگام خواب می تواند برای سلامت پوست بسیار مضر باشد. وجود مواد آرایشی روی پوست از تبادل هوا و تعریق در طول شب جلوگیری کرده و به اختلال های انسدادی پوست نظیر حساسیت های پوستی و جوش منجر می شود. ...
