خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف بیش از حد پیتزا باعث بیماری می شود
عصمت عباسی در گفت وگو با خبرنگار ایسنا، با اشاره به این که در تهیه پیتزا مقدار زیادی طعم دهنده متنوع از قبیل سوسیس، کالباس، پنیر پیتزا که پنیری به شدت چرب است و انواع سس، استفاده می شود، گفت: مصرف بیش از حد پیتزا می تواند باعث بیماری و چاقی شود. وی ادامه داد: انسان خواستار تنوع غذایی است اما باید به سمت مصرف غذاهای سالم حرکت کند، در همین جهت پیتزا باید در حجم کم تهیه شده و از گوشت سالم ...
اسرار بدن عضلانی یک نابودگر
توصیه او این است که ترکیبی از این دو نوع تمرین، باعث می شود در تمام نقاط بدن ماهیچه ها بهبود یابند. در هنگام بازی ها، تمرینات مخصوص برای بالا رفتن آمادگی برای بازی ها انجام می شود. او در این رابطه توصیه کرده:" ما در تمرینات دوندگی بالایی داریم و این موضوع می تواند در تمرینات شما اضافه شود، چه وقتی در باشگاه تمرین می کنید و چه وقتی بیرون از باشگاه تمرین می کنید. سعی کنید دویدن را به هر ...
خوراکی هایی برای مقابله با ریزش مو/ نشانه های کبد بیمار/ خوراکی های فوق العاده برای داشتن آرامش/ نقش ...
ریزش مو چیست؟ می توان گفت مهم ترین دلیل ریزش مو عوامل وراثتی است، با این وجود با رعایت برخی دستورالعمل ها می توانید ریزش مو را تا حد زیادی برطرف کنید. بهتراست بدانید که داشتن استرس تاثیر زیادی بر ریزش مو دارد؛ کمبود ویتامین های گروه B و ویتامین E هم در بروز ریزش مو موثر است؛ به همین دلیل مصرف غذا های غنی از این ویتامین ها مثل ماهی، روغن زیتون، اسفناج و آجیل احتمال ریزش مو را کاهش ...
چگونه با خواب آلودگی بهاری مبارزه کنید؟
. پس تمام کسانی که در طول روز دچار ضعف و بی حالی هستند، اول از هر کاری باید فشار خون خود را چک کنند. اگر ماکزیمم فشارخونتان کمتر از 90 و مینیمم آن کمتر از 60 باشد به احتمال فراوان ضعف و بی حالی تان به علت افت فشار خون است. البته تغذیه نامناسب، نخوردن صبحانه و مصرف نکردن مواد قندی هم باعث افت فشار خون می شود. پس خوردن صبحانه را فراموش نکنید و همیشه مقداری شکلات و تنقلات به همراه ...
رفع استرس در سریع ترین زمان
اثرگذار باشد. از این رو بسیار مهم است که راهکارهای لازم برای رفع این بیماری را پیدا کرده و زندگی سالم تری برای خود بسازیم. برای استرس همیشه توضیحات و شیوه های درمانی گوناگونی نوشته شده است. ما خودمان هم در روزیاتو در چندین مقاله گوناگون به ارائه راه حل پرداخته ایم. اما در کنار همه آنها، در ادامه نیز روش هایی را نام برده ایم که می توانند در سریع ترین زمان ممکن به شما در رفع این معضل کمک کنند ...
نگاهی به نکات تغذیه ای برای سلامت بدن
که برای بدن ضروری است، تصریح کرد: تغذیه ناسالم اثرات منفی بر افراد می گذارد و بیماری هایی مانند دیابت، فشار خون، چاقی، سرطان و بیماری های قلبی را در پی دارد . امیرپور با بیان این که در تهیه مواد غذایی باید توجه لازم را داشت، اظهار کرد: روغنی که در غذاها استفاده می شود بهتر است قند و چربی کمی داشته باشد و کمتر از روغن های جامد استفاده شود . وی با بیان این که کلسیم برای رشد ...
مشکل یبوست در بارداری، درمان با طب سنتی
اواخر بارداری که جنین بزرگ می شود، جلوی عبور راحت مواد دفعی را می گیرد و یبوست ایجاد می کند. علت دیگر تشدید یبوست ممکن است مصرف بعضی مکمل ها به ویژه آنها که مقدار آهن زیادی دارند، باشد. در این حالت می توانید از پزشک تان خواهش کنید نوع دیگری از انواع مکمل را به شما معرفی کند. تمام این علت ها را بگذارید کنار قطع شدن خونریزی های قاعدگی و عدم دفع راحت بعضی مواد زائد از بدن که می تواند بار بیشتری به ...
ایرانیان با کمبود ویتامین D. مواجه هستند
استخوان بسیار محتمل است. عبداللهی با بیان اینکه پوکی استخوان به مرور زمان، منجر به شکستگی های خودبه خودی استخوان می شود، افزود: گروه لبنیات دارای، کلسیم، فسفر، پروتئین، ویتامین B2، ویتامین B12، ویتامین A؛ و سایر مواد معذی است، که برای استحکام استخوان ها و دندان ها لازم و رشد و سلامت پوست هم مفیدند. **روزانه 2 تا 3 واحد از گروه شیر و لبنیات مصرف شود وی با تاکید براینکه هر ...
چگونه شخصیت مثبتی داشته باشیم
اضطراب آور را به زندگی تان راه ندهید. خوراک ذهنی مثبت سلامتی شما دقیقا به همان مقداری است که مواد غذایی سالم بخورید و به خودتان برسید. همین طور سلامت ذهنی و روانی شما به همان اندازه ای است که ذهن خود را به جای شیرینی های ذهنی با پروتئین های ذهنی تغذیه کنید.کتاب ها، مجلات و مقالات آموزنده و انگیزه دهنده بخوانید. ذهن را با اطلاعات و ایده هایی که موجب شادمانی می شوند و شما را نسبت ...
مصرف زیاد این مواد شما را دچار سنگ کلیه خواهد نمود
است و مصرف زیاد آن باعث تشکیل سنگ کلیه می شود. ماهی ساردین اگر از سنگ کلیه رنج می برید لازم است که مصرف مواد غذایی سرشار از پورین را کاهش دهید. ماهی ساردین حاوی میزان زیادی پورین است و مصرف زیاد آن به نفع شما نخواهد بود. نمک جذب میزان کافی سدیم (نمک) برای سلامت بدن لازم و ضروری است. با این حال مصرف زیاد آن و همچنین مصرف غذاها و مواد غذایی شور باعث احتباس ...
راه های ساده حفظ سلامت و تندرستی را بشناسید
و روانی تاثیر می گذارد. چکاپ منظم سلامت انجام چکاپ های منظم سالانه شما را از سلامت بدن تان مطمئن می کند. انجام چکاپ منظم مفید است چراکه در صورت نیاز به توجه به یک مسئله می توان به موقع آن را متوجه شد و با پزشک مشورت کرد. داشتن یک رژیم غذایی متعادل سالم مصرف میوه و سبزیجات تازه و غلات کامل به حفظ سلامت و تندرستی کمک می کند. باید یک رژیم غذایی متعادل داشت ...
هشدار درباره عوارض واقعیت مجازی
عوارض استفاده بی رویه از هدست های واقعیت مجازی بیشتر آشنا شوید. **آگاهی نداشتن از موقعیت مکانی اولین توصیه در کتابچه راهنمای تقریبا همه هدست های واقعیت مجازی این است که از ایمنی کامل محیط مطمئن شوید. یعنی اطراف تان را باید از هر وسیله یا جنبنده ای که احتمال برخورد با آن وجود دارد از مبلمان و پنکه سقفی گرفته تا سگ و گربه خانگی یا حتی بچه کوچک خالی کنید. این توصیه بویژه درمورد هدست ...
ویار دوران بارداری، چگونه برطرف کنیم؟
امتحان کنید و از آثار شگفت انگیز آن بهره مند شوید. در طول روز میان وعده بخورید با اینکه خانم های باردار از لحاظ تخصصی باید به جای دو نفر غذا بخورند، عادات غذایی آنها به تدریج شبیه عادات غذایی پرندگان می شود. بهتر است همیشه چند میان وعده سالم در دسترس تان باشد. میوه و آجیل خشک گزینه های خوبی هستند. توجه داشته باشید که بدن شما در این دوران به وعده های غذایی بیشتر و کم حجم تری نیاز ...
افزایش متابولیسم بدن با مصرف روزانه 11 غذای گیاهی
سلامت نیوز : این نکته ثابت شده که یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان خطر ابتلا به سندرم متابولیک و بسیاری از شرایط بهداشتی مرتبط با آن را کاهش می دهد. با این حال برای به دست آوردن حداکثر مزایای گیاه خواری، شما باید بدانید که چه گزینه هایی را با چه مقادیری به رزیم تان بیفزایید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ازfoodtolive ، ضروری است بدانید که متابولیسم و سوخت و ساز بدن نه تنها بر ...
شایع ترین علائم بیماری های خود ایمنی را بشناسید
مسأله نشانه ی بیماری خود ایمنی آماس کبدی است. اگر تکه هایی سفید رنگ روی پوست بدن تان ظاهر شود این نشانه ی بیماری پوستی پیسی (ویتیلیگو) است. 10- حساسیت غذایی حساسیت غذایی یکی دیگر از علائم بیماری های خود ایمنی است. بسیاری از افراد تصور می کنند حساسیت غذایی را می توان با مصرف قرص های آنتی هیستامین به سادگی درمان کرد، اما این مسأله می تواند از علائم بیماری های خود ایمنی مثل ...
هوش کودک در بارداری، چگونه افزایش دهیم؟
...، کیلکا، خال مخالی و ساردین و روغن های گیاهی مغذی مثل روغن زیتون، بذر کتان و کانولا، سرشار از امگا3هستند. گردو هم جزو منابع امگا3 محسوب می شود. بد نیست بدانید مصرف گوشت ها و غذاهای فرآوری شده مانند انواع سوسیس، کالباس، ناگت ها، غذاهای آماده و کنسروی، فست فودها و غذاهای چرب و سرخ شده، تأثیری منفی بر رشد مغز جنین می گذارد و باعث کاهش هوش بچه ها می شود. پس هرچقدر که فرزندان خود را دیرتر ...
کم خونی در دوران بارداری، ناشی از چیست؟
. این موارد که بسیار نادر هستند معمولا در کسانی پیش می آید که از سبزیجات حاوی اسیدفولیک به میزان کافی استفاده نمی کنند و بر اساس تشخیص پزشک و با مصرف اسید فولیک به میزان کافی، بیماری کم خونی آنها درمان می شود. نوع نادر دیگر کم خونی در اثر کمبود ویتامین B12 پیش می آید، که در این افراد اغلب سابقه رژیم طولانی گیاهخواری وجود دارد یعنی از گوشت و تخم مرغ و شیر به مدت طولانی استفاده نکرده اند؛ یا ...
لیزر بهتر از هر راه دیگر
به ویروس زگیل یا دیگر ویروس ها باشد ممکن است این ویروس به فرد دیگری منتقل شود که با استفاده از دستگاه لیزر خانگی، برای شما نگرانی در این مورد وجود نخواهد داشت. وعده از بین بردن همیشگی موهای زائد وسوسه انگیز است و استفاده از دستگاه های لیزر خانگی با کاهش تعداد و سرعت رشد موها احتمال رویش مجدد مو را از بین می برند و منجر به طبیعی تر شدن محل درمان می شوند. شاید در حساب و کتاب اولیه تصور کنید، درمان ...
استرس در دوران حاملگی، قابل پیشگیری است؟
- به احساسات خود توجه کنید: همچنانکه کودکتان در درون شما بزرگتر و بزرگتر میشود، احساسات شما نیز دستخوش تغییرات بسیاری میگردد. ممکن است یک روز احساس شادی مضاعف کنید و روز دیگر زودرنج و حساس باشید. این مسأله، امری طبیعی است. همزمان با رشد جنین، هورمونهای بسیاری در بدن شما ترشح میشوند. اگر احساس شادی میکنید، این حس را با آنها که دوستشان دارید، تقسیم کنید. اگر کج خلق و زودرنج شدهاید، به خودتان یک استراحت یا زنگ تفریح بدهید. کمی پیادهروی کنید و از هوای تازه استفاده کنید، یا اینکه دراز بکشید و یک چرت کوتاه بزنید. ...
بازگشت نخبگان با رونق استارتاپ ها
هفته ای 10درصد رشد کند چه حوزه سرمایه گذاری بهتر از این می خواهید؟ از سکه و دلار دیگر پول در نمی آید. بخش سنتی اگر به این مسیر نیاید قطعا شکست می خورد. ممکن است ماجرا را با یک کارهایی چند ماهی عقب بیندازد اما در نهایت شکست می خورد. گاندی جمله ای دارد که می گوید: اول به شما می خندند، بعد به شما بی اعتنایی می کنند، بعد کتک تان می زنند و بعد شما پیروز می شوید. هر وقت می بینم که استارتاپی به مرحله کتک ...
برای کم خونی زن باردار چه باید کرد؟
.... نوشیدن آب را زیاد کنید و مصرف غذاهای قندی را به حداقل برسانید. برخی پژوهشها نشان میدهند که خوردن غذاهای غنی از ویتامین B میتواند به مقدار قابل توجهی عوارض ناشی از دیابت بارداری را کاهش دهد. منابع B عبارتند از: گوشت، ماهی، زرده تخممرغ، آوکادو، غلات، حبوبات، سبزیجات دارای برگ سبز، در موارد شدید، اگر به دیابت رسیدگی نکنید و آن را رها کنید، میتواند مشکلات جدی برای مادر و نوزاد ایجاد ...
برنج قهوه ای در دوران بارداری، فایده دارد؟
تهوع صبحگاهی در طول 3 ماهه اول بارداری بعنوان یکی از علائم مهم این دوران شناخته شده است. از آنجا که خانمهای باردار مدام در جستجوی مواد غذایی هستند که ضمن مطلوب بودن طعمشان، مواد مغذی مفیدی به بدن آنها برساند، برنج قهوه ای یکی از پیشنهادهای ما میباشد. شما میتوانید از خوردن برنج قهوه ای بعنوان یک ماده غذایی بسیار سالم و مفید لذت ببرید. برنج قهوه ای در یک نگاه اجمالی: مقدار: 100 گرم ...
خوراکی های مضر برای کودکان، لازم است بدانید
شامل شیر و مواد فعالی است که نیاز کودک شما به کلسیم را برطرف کرده و دارای پروبیوتیکهای تقویت کننده سیستم ایمنی نیز هست.برخی تولید کنندگان ماست را فرآوری کرده و با افزودن شکر (2 قاشق چایخوری در هر 63 گرم ) طعم دهنده های مصنوعی و رنگهای خوارکی مثل قرمز و آبی، آن را ناسالم می کنند. برای مصرف ماست سالم از ماست ساده کم چرب استفاده کنید. می توانید برای طعم دار کردن آن مربا یا کمپوت میوه ...
روزه داری در دوران بارداری، مجازه؟
نتیجه عدم تعادل در نوع و مقدار غذای مصرفی به وجود می آید که اگر رژیم مناسبی برای زن باردار انتخاب نشود سلامت نوزاد به خطر می افتد. از شیر، سبزی ها، گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، نان، جوانه گندم و حبوبات، مواد روغنی و انواع کره گیاهی و حیوانی به میزان مورد نیاز بدن می باشد. معمولاً تا زمانی که مادر باردار اشتهای کافی به غذا دارد و دوران بارداری را بدون ناراحتی طی می کند، نیاز به پرهیز ندارد و می تواند هر غذایی را که دوست دارد میل نماید ولی همواره باید از خوردن غذاهای خیلی چرب، شور و سنگین هضم پرهیز کند. ...
مردان در دوران حاملگی زنان، چه وظایفی دارند؟
می تواند باعث سقط جنین شود بنابراین از مصرف گیاهان دارویی یا انواع دمنوش ها خودداری کنید. ده. گرسنه نمانید: گرسنگی طولانی مدت باعث تولید ماده ای به نام کتون در بدن می شود. این ماده به ویژه در 3 ماهه اول بارداری اثر سوئی روی مغز جنین می گذارد. به همین دلیل خانم های باردار باید سعی کنند حتی در حالت ویار و تهوع گرسنه نمانند و از وعده های کوچک غذا یا انواع میوه و بیسکویت استفاده کنید. ...
مصرف این خوشمزه ها را متوقف کنید!
هستند که اول معده تان را حسابی پر می کنند و شما را گرسنه تر می کنند. پس خوردن آن را محدود و محدودتر کنید. اگر می خواهید طول روز پر انرژی باشید توصیه ما خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه است. نان سفید نان سفید به دلیل آن که میزان فیبر کمی دارد. این میزان اندک باعث می شود نتواند ورود قند را به خون کاهش دهد و درنتیجه مدت زمان احساس سیری را افزایش دهد. از سوی دیگر در نان سفید سطح مواد ...
تغذیه در دوران حاملگی، مراقب باشید
در دوران بارداری بیشتر باید مواظب باشید زیرا مسئولیت 2 نفر با شماست در این دوران مراقب غذا خوردن خود باشید، بهتر است این مواد غذایی را نخورید... از مصرف گوشت نیمه پخته اجتناب کنید ممکن است شما فیله خود را به صورت آبدار دوست داشته باشید اما بارداری زمانی است که باید تمام استیک ها و برگرها را به صورت کاملا پخته سفارش دهید. گوشت خام یا نیمه پخته می تواند میکروب خطرناک توکسوپلاسما و ...
8 گام برای شناسایی مزاج بدن
یکی دیگر از راه های شناسایی مزاج در طب سنتی است. ساعات خواب افراد دارای مزاج سرد و تر بیشتر از حد مجاز (8 ساعت) است. افراد دارای مزاج گرم و خشک دارای خواب کم بوده و در بیشتر ساعات روز بیدار هستند. گام ششم: بررسی مو افراد دارای رشد موی زیاد و اصطلاحا پرمو در طب سنتی در گروه گرم مزاجان قرار می گیرند. افراد دارای رشد موی کم و ابروهای نازک و بدن ...
ویتامین برای بارداری، راهنماییم کنید
تنها 300 کالری اضافه بر کالری دریافتی روزانه ی خود باید غذا مصرف کند برای مثال یک لیوان شیر و نصف ساندویچ. این مقدار کالری اضافه برای خانم باردار چالش بر انگیز میتواند باشد. چون باید مقدار زیادی مواد مغذی به بدن خود برساند و این مقدار باید در این 300 کالری هم موجود باشد. پس در انتخاب غذاها باید دقت داشته باشد و سالمترین ها را استفاده کند. رنگارنگش کنید خانم های باردار باید مقدار ...
غذاهایی که چربی دور شکم را از بین می برند
می داد افرادی که این مواد را برای 7 روز از برنامه غذایی خود حذف کردند، حدود 3 اینچ از سایز دور شکم آن ها کاسته شده بود. • گام دوم، داشتن تغذیه مناسب می تواند، عملکرد روده ها را بهبود ببخشد. یک روده سلامت، هیچ گونه علائمی از التهابات و سوزش ها را ندارد و در آخر می تواند به روند خاموش شدن ژن ها ذخیره سازی چربی کمک بسیاری کند. • گام سوم، سوخت و ساز بدن خود را با مصرف غذاهای با ...
