خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این 11 خوراکی را بخورید تا بیمار نشوید
به گزارش بهداشت نیوز: چه غذاهایی را در منوی روزانه قرار دهید تا باعث تقویت سیستم ایمنی شود و شما را در برابر ویروس ها و باکتری ها مسلح کند. 1- آجیل ها، سوخت برای گلبول های سفید آجیل ها غنی از منیزیم، پروتئین و گلوتامین و اسیدهای آمینه هستند که در بدن مانند سوخت برای گلبول های سفید عمل می کنند. فندق، بادام و پسته و سایر آجیل ها را از نوع بدون نمک انتخاب کنید و حداکثر روزی 30 ...
حبوبات منبع ارزان تامین پروتئین و ریزمغذی ها
...> دکتر عبداللهی با بیان اینکه روزانه مصرف یک واحد حبوبات توصیه می شود، تصریح کرد: منظور از یک واحد حبوبات، نصف لیوان حبوبات پخته است. وی گفت: بهتر است که در پخت برنج سفید غلات و سبزی ها نیز افزوده شود، چراکه برنج سفید به تنهایی به افزایش وزن دامن می زند و از آنجا که حبوبات منبع غنی فیبر غذایی هستند، به کنترل چاقی و اضافه وزن کمک می کنند، لذا مصرف روزانه حبوبات در رژیم غذایی روزانه به سلامت ...
تاثیرات خواب خوب شبانه بر عمکلرد بدن
یک خواب خوب شبانه بسیار برای عملکرد مناسب بدن مهم بوده و موجب ایجاد یک زندگی سالم می شود. به گزارش ، محققان هشدار می دهند کمبود خواب موجب آسیب به توانایی های روانی شده و می تواند منجر به بروز مشکلات جدی سلامت شود. در ادامه به برخی تاثیرات بیخوابی بر بدن اشاره می شود: اضافه وزن کمبود خواب موجب افزایش مصرف کالری و در نتیجه افزایش ناخواسته وزن می شود. ...
6 نوشیدنی سالم برای این که دیرتر پیر شوید!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ برای جلوگیری از روند پیری هیچ گام قطعی وجود ندارد، ولی نوشیدن 6 نوع آب میوه یا سبزی به شما برای کاهش سرعت پیری و حفظ سلامت کلی پیشنهاد شده است. آب هندوانه: نوشیدن آب هندوانه یک راه عالی برای تامین آب بدن و حفظ سلامت پوست است. هندوانه غنی از ویتامین آ. برای بازسازی پوست، مرطوب نگه داشتن پوست و مبارزه با خشکی و چین و چروک پوست است. ...
سبزی هایی که حتما باید پخته مصرف شوند
به گزارش بهداشت نیوز : برای پخت اکثر سبزیجات، توصیه ها بر این است که آنها را بخارپز یا با چربی هایی مانند روغن کتان، روغن زیتون و ... طبخ کنید. اضافه کردن چربی های سالم به این سبزیجات، جذب ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آنها را در بدن چند برابر می کند: مارچوبه: اگر می خواهید فیبر بیشتری از طریق مصرف این سبزی به بدن برسانید، آن را طبخ کنید. تقریبا مانند گوجه فرنگی، مارچوبه دارای ...
با معجون سلامتی آشنا شوید
این نوشیدنی را قلیایی کند که برای حفظ سلامت بدن بسیار مفید است. در آناناس انواع مواد مفید برای حفظ سلامت بدن وجود دارد، از جمله انواع آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی و نیز ویتامین ها که می توانند برای جلوگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها مورد استفاده قرار بگیرد. از جمله خواص درمانی مخلوط آب لیمو و آناناس می توان پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان ها را نام برد، زیرا براساس تحقیقات ...
قبل از باردار شدن، این نکات را بدانید
ملاتونین ساعت درونی بدن جنین در حال رشد را مختل می کند که در درازمدت باعث بروز مشکلاتی می شود. خوراکی های نامناسب با مصرف مواد مغذی لازم در طول روز مانند چربی ها، روی، ویتامین D و B6، می توان مانع از اختلال تنظیم هورمون های مهم در باروری از قبیل پروژسترون، انسولین و تستوسترون شد. کلسترول بالا بالا بودن کلسترول خون علاوه بر اینکه سلامت قلب و عروق را به خطر می ...
توصیه های 5 روزه هواشناسی کشاورزی
• تسریع در آماده سازی اراضی در نظرگرفته شده برای احداث باغات جدید به جز در روزهای بارانی • اجرای نقشه باغ در اراضی فوق،چاله کنی و غرس نهال استاندارد و سالم طبق اصول فنی • ضدعفونی ریشه نهال های در حال غرس با سموم قارچ کش • آبیاری بلافاصله بعد از کشت نهال و آبیاری منظم هفتگی جهت جلوگیری از خشک شدن نهال ها • مبارزه با آتشک درختان میوه دانه دار در ...
فواید و خواص گوجه فرنگی
کاهش خطر سنگ کلیه اثبات شده است. مفید برای سلامت چشم ها ویتامین A موجود در گوجه فرنگی، برای بهبود بینایی شما فوق العاده است. علاوه بر این، خوردن گوجه فرنگی، یکی از بهترین غذاها برای جلوگیری از کوری دید در شب است. گوجه فرنگی ها پر از مواد معدنی معروف به کروم هستند. این ویژگی برای کمک به بیماران دیابتی به طور موثر عمل می کند و باعث می شود این افراد سطح قند خون خود را بهتر تحت کنترل نگه دارند. ...
آشنایی با انواع ظروف و تاثیر آن بر غذاهای در حال طبخ
توجه است که نباید مواد اسیدی و نمکی و غذاهایی مانند گوشت، گوجه فرنگی، آلو و چغندر برای مدت طولانی در این ظروف نگهداری شوند. ظروف اینوکس یا فولاد ضدزنگ اینوکس از آهن، کروم و نیکل تهیه شده است. قابلمه های اینوکس کف ضخیمی دارند و این موضوع باعث پخش یکنواخت حرارت می شود و در نتیجه غذا در آنها به سرعت می پزد و در مصرف انرژی صرفه جویی خواهدشد. ظروف اینوکس نچسب هم هستند اما باید ...
عطر غذای آذربایجانی، گردشگران را به تبریز 2018 می کشاند؟
، عطر و خواص غذایی آن، نه تنها در این خطه از ایران، بلکه در سراسر کشور از طرفداران بسیاری برخوردار بوده و در سطح وسیعی تهیه و طبخ می شود. آشپزها و بانوان کدبانوی استان آذربایجان شرقی، با استفاده از موادی همچون گوشت چرخ کرده، برنج، لپه، تخم مرغ، پیاز، سبزی معطر (گشنیز، ترخون، جعفری، نعناع، شوید)، رب گوجه فرنگی، روغن، نمک، فلفل، زردچوبه و گردو این غذای لذیذ و فوق العاده را تهیه و طبخ می کنند. سرو ...
10 توصیه سلامتی برای دهه ی سوم زندگی زنان
تغییرات درست و سالم را وارد سبک زندگی تان کنید. چربی های سالم را هرگز فراموش نکنید همه ی چربی های مثل هم نیستند. شما باید بیشتر چربی های سالم و پروتئین مصرف کنید و مصرف کربوهیدرات را کم کنید. چربی های غیراشباع سالم ترین نوع چربی ها بوده و می توانید آن ها را در خوراکی های خوشمزه ای چون بادام، آووکادو، روغن زیتون، سالمون و بذر کتان پیدا کنید. گول ادعاهای تبلیغاتی و تجاری را ...
مواد خوراکی مفید برای سلامت قلب را بشناسیم
به گزارش ایران خبر ، به گفته محققان مصرف مواد خوراکی سالم برای قلب در کنار دوری از سبک زندگی بی تحرک و استرس می تواند تضمین کننده سلامت قلب باشد. در ادامه به برخی مواد خوراکی مفید برای حفظ سلامت قلب توصیه می شود. بیشتر بخوانید: شایع ترین علائم بیماری های خود ایمنی را بشناسید انواع توت ها محققان بر گنجاندن انواع توت ها نظیر بلوبری و توت فرنگی در رژیم غذایی توصیه می ...
خوردن آب زیاد در بارداری، مفید است یا مضر؟
، ماءالشعیر بنوشند اما حقیقت این است که هیچ مایعی نمی تواند جایگزین آب شود. از طرف دیگر کالری ماءالشعیر نسبت به آب بیشتر است و همین امر می تواند باعث بالا رفتن وزن مادران شیرده شود. بنابراین نوشیدن چند لیوان آب (به تنهایی یا به همراه طعم دهنده ای مانند آب لیموی تازه) می تواند اقدامی موثر در جهت حفظ سلامت و افزایش شیر مادران عزیز باشد. ...
تاثیر تغذیه در بارداری، روی سلامت جنین
بنابراین مادر در گام اول باید از تغذیه ی سالم و نرمالی برخوردار باشد. مهمترین کار قبل از بارداری در وهله ی اول بحث کل کالری دریافتی روزانه است که با توجه به وضعیت وزن مشخص می شود . بنابراین اولین توصیه به خانم هایی که قصد بارداری دارند این است که قبل از بارداری وزن خود را به وزن نرمال برسانند. یعنی خانم هایی که کمبود وزن دارند به وزن نرمال برسند و برعکس خانم هایی که اضافه وزن دارند نیز ...
تاثیر ورزش در حاملگی، روی سلامت مادر و جنین
...> به بیان دیگر، با تشویق مادران به فعالتر بودن در دوران بارداری، می توانیم نسل های سالم تری را در آینده داشته باشیم. محققان در این مطالعه که در مجله FASEB منتشر شد، شش موش ماده را قبل و بعد از بارداری در معرض چرخ های گردان قرار دادند و این دسترسی را برای شش موش ماده دیگر فراهم نکردند. محققان عادات دویدن، وزن بدن ، ترکیب بدن، مصرف غذا، مصرف انرژی و فعالیت کلی بدنی هر دو گروه را کنترل کردند ...
نوشیدنی های مفید در دوران بارداری، چند پیشنهاد عالی
خانم های باردار باید همیشه به میزان کافی مایعات به بدن خود برسانند. بهترین و اولین گزینه ای که به هر خانم بارداری توصیه می شود، آب است. آب کیمیای زندگی است. آب نه تنها بدن را سالم و سرحال نگه می دارد، بلکه به هضم غذا، انتقال اکسیژن در بدن، و کارکرد سلول ها نیز کمک زیادی می کند. جای تعجب نیست که امروزه بسیاری از افراد بطری های آب با خود حمل می کنند. آب عنصر مهمی از یک رژیم غذایی سالم است. نوشیدن ...
باورهای غلط در مورد بارداری، یازده مورد رایج
به پشت در مادران باردار، ممکن است سبب کم شدن سرعت گردش خون در بدن نوزاد آن ها شود. اما، تا به امروز هیچ شواهد علمی برای حمایت از این واقعیت وجود نداشته است که خوابیدن زن باردار به پشت می تواند برای سلامتی فرزند او مضر باشد. لازم است بدانید که عوامل به وجو آوردن ناراحتی و ناآرامی در هر زنی نسبت به زن دیگر در این دوران متفاوت است، اما خوابیدن تمامی افراد به ویژه مادران باردار به سمت چپ بدن برای آن ...
چربی حیوانی، بخوریم یا نخوریم؟
به گزارش نخست نیوز و به نقل از سلامت آنلاین، ضیاالدین مظهری متخصص تغذیه افزود: بدن به تمام انواع روغن ها احتیاج دارد، اما به نسبت معینی باید از آن استفاده کرد. درگذشته 40 تا 45 درصد انرژی مورد نیاز از طریق مصرف چربی ها دریافت می شد، اما امروزه به این نتیجه رسیده اند که می توان سطح مقدار انرژی حاصل از درشت مغذی ها را به 20 تا 25 درصد کاهش داد. با این کاهش انتظار می رفت از آمار بیماری های قلبی و ...
چه منفعتی برای “تضعیف جایگاه دولت” نصیب مان می شود؟؟
میلیاد ریال بوده در سال 1388 و 90 به کسری از 190 هزار میلیارد تومان کاهش یافته است . علاوه بر این به گزارش همین منبع آماری معتبر ، بین سال های 1389_1391 ، فرآیند توسعه در 90 درصد از بنگاه های های اقتصادی متوقف شده است . بر پایه ی همین آمار ارائه شده ، به گزارش رسمی از سوی وزارت تعاون ، کار و رفاه اجتماعی ، تا پایان سال 1394 در کل کشور ، 7 هزار و 85 واحد راکد در داخل شهرک ها و نواحی صنعتی داشته ...
3 روش عالی و برتر برای پاکسازی پوست
صحیح آب رسانی کنید، برای مثال زیاد چای سبز بنوشید. 6- استفاده از روغن نارگیل، ویتامین E و روغن درخت چای را فراموش نکنید. 7- میوه های سالم مصرف کنید و از خوردن بیش از اندازه شکلات پرهیز کنید. 8- در طول روز زیاد به پوست تان دست نزنید. ویژگی های پوست سالم و شفاف پوستی سالم است که بدون جوش، آکنه و لکه های تیره بوده و در نظر دیگران درخشنده و شفاف ...
با این توصیه ها به جنگ خواب آلودگی بهاره بروید!
لطیف در فصل بهار علاوه بر اینکه سلامت شما را تضمین می کند، از کسالت و خواب آلودگی در طول روز نیز جلوگیری می کند. خوردن آش را فراموش نکنید در این فصل از سبزیجات بهاری استفاده کنید. در هر منطقه از کشور ما سبزیجات خاصی می روید که می توان با آن آش یا سوپ درست کرد. آش و سوپ را در طول روز مصرف کنید. در نهایت آش جو را در بهار فراموش نکنید. از آش جو به عنوان پاک کننده قوی در بدن یاد می ...
10 نکته بهداشتی خیلی مهم در دوران عادت ماهانه
ریسک ابتلا به عفونت ها را بالا می برد. خوب تغذیه کنید در این روزها بهتر است از خوراکی های روان کننده روده یا ملین ها استفاده کنید تا دچار یبوست نشوید و درد بیشتری نکشید. همچنین خوراکی های مقوی مثل آجیل و انواع میوه های گرم و غیر نفاخ را در برنامه غذایی تان بگنجانید تا بدن مقاومت بهتری داشته باشد و با درد ناشی از پریود بهتر مقابله کند. استفاده از صابون مجاز است؟ ...
سردرد کودکان نشان دهندۀ چیست ؟
که این مساله اثبات شده است و بچه هایی که پدر یا مادرشان سابقه ابتلا به این دردها یا معادل های میگرن مانند ماشین گرفتگی را دارند درمعرض خطر ابتلا به این مشکل هستند. پزشکان دلایل مختلفی را در بروز سردرد کودکان موثر می دانند. کم آبی بدن ، عدم خوردن یک وعده غذایی در روز که منجر به پایین آمدن سطح قند خون شده و همچنین استرس و اضطراب که در خانه و یا مدرسه کودک وجود دارد سردرد کودکان با سردرد ...
اشتغال، پیشرفت صنعت و رونق اقتصاد ملی در سایه توسعه کشاورزی
از پتانسیل های جدید بخش کشاورزی ندارند و به منظور ایجاد رشد سریع اقتصادی بخش کشاورزی تا جایی که امکان دارد تصمیم به صنعتی شدن سریع دارند . ضرورت صنعتی شدن بخش های اساسی و پایه در این کشورها قابل توجیه است، اما این مسأله که صنعت پایه و اساسی نمی تواند بدون مبنا و پایه ای، ساخته و توسعه یابد، کمتر از سوی این کشورها مورد توجه قرار می گیرد . در بخش کشاورزی تراکم جمعیت و سطح پایین توسعه ...
اسراری تازه برای اینکه همیشه سرحال و با انرژی باشیم
. مواد قندی مانند شکلات و آب نبات انرژی کمتری دارند، اما برای زمانی که قند شما افت می کند، مفید هستند، چرا که افت قند موجب خستگی شما خواهد شد. بهترین زمان برای خوردن غذا و تنقلات سالم در فواصل منظم در طول روز است، چرا که سطح انرژی پایدار بدن را افزایش می دهد. بهتر است مقدار کافئین مصرفی خود را تا حد ممکن کاهش دهید، چرا که الگو های طبیعی خواب را مختل می کنند. قبل از رفتن به ...
رودخانه چالوس دیگر رنگ خون نمی گیرد
با توجه به اهمیتی که تهیه گوشت سالم برای سلامت افراد جامعه دارد، کشتارگاه ها نیز در این میان از لحاظ خروجی فاضلاب، پیش سرد کن و گوشت سرد کن و هوازی باید از استاندارد لازم برخوردار باشد. کشتارگاه سنتی چالوس از جمله کشتارگاه هایی است که به علت رعایت نشدن برخی نکات و کم توجهی به رفع نواقص چندی قبل به دستور دستگاه قضا در ابتدای سال 97 تعطیل شد تا بعد از رفع نواقص از جمله ساماندهی خروجی ...
6 فایده این دانه گیاهی/دانه چیا لاغر می کند
افرادی که به دنبال حفظ سلامتی و کاهش وزن هستند دانه چیا بخورند. یکی از ویژگی های دانه های چیا این است که مقدار زیادی آب را به خود جذب می کنند. بنابراین، ورزشکاران و دونده های استقامتی می توانند از مصرف دانه های چیا برای تامین آب بدن کمک بگیرند. یکی از مطالعات جدید نشان می دهد که یک گِرم از آرد دانه های چیا می تواند حدود 12 گرم آب به خودش بگیرد. 1. دانه های چیا سرشار از فیبر ...
چرا قبل از صبحانه باید مسواک زد
به گزارش بهداشت نیوز ، بهترین راه برای داشتن دندان های سالم، این است که پس از صرف وعده های غذایی یا میان غذایی مسواک زده شود اما آیا می دانیدمسواک زدن قبل از صبحانه چه فوایدی برای سلامت دهان و دندان شما دارد؟در این بخش مفصلا به این موضوع پرداخته ایم پس با ما همراه شوید.مسواک زدن قبل از صبحانه ضرورت مسواک زدن قبل از صبحانه سلامت دهان و دندان بسیار مهم هست و یکی ار روش های حفظ ...
65 درصد از مردم جهان در هضم شیر با مشکل مواجه می شوند
به نوعی ترکیب شیمیایی طبیعی به نام تیرامین برمی گردد که عمدتا در پنیر ها یافت می شود و می تواند برای بعضی از افراد مانند عامل محرک در سردرد و میگرن عمل کند. بنابراین، اگر شما هم به تیرامین حساسیت داشته باشید، قطع مصرف لبنیات و خصوصا پنیر باعث می شود که کمتر با سردرد مواجه شوید. البته مساله به این سادگی ها هم نیست، چون محصولات لبنی حاوی ویتامین B2 هستند که کمبودش در بدن با عوارضی مانند میگرن ...
