سایر منابع:
سایر خبرها
فواید و خواص گوجه فرنگی
اکسیدان های ضروری گوجه فرنگی، حاوی مقدار زیادی ویتامین A و ویتامین C است. این ویتامین ها و بتا کاروتن ها به عنوان آنتی اکسیدان ها برای خنثی سازی رادیکال های آزاد مضر در خون عمل می کنند. رادیکال های آزاد در جریان خون خطرناک هستند زیرا ممکن است به آسیب سلولی منجر شود. به خاطر داشته باشید، گوجه فرنگی، که قرمزتر است، خوردن آن بتا کاروتن بیشتری را برای بدن فراهم می کند. علاوه بر این، شما همچنین در ...
خوردنی های غیرمجاز در دوران بارداری
زمان بیشتری آن را نگه داری کرد. به گفته پزشکان مصرف این خوراکی ها به طور مستقیم بر سلامت نوزاد تاثیر منفی می گذارد. - تخم مرغ خام: تخم مرغ خام حاوی سالمونلاست. این باکتری به عفونت منجر می شود که علائم آن تنها در مادر ظاهر می شود. این علائم شامل درد شکمی، حالت تهوع، استفراغ و تب است. - جوانه خام: مصرف جوانه برای سلامت مفید است اما نوع خام آن برای زنان باردار مفید نیست. نوع خام جوانه می تواند به باکتری سالمونلا آلوده باشد. - مواد الکلی: مصرف این مواد به هیچ عنوان توصیه نمی شود و در زنان باردار نیز خطر سقط جنین را افزایش می دهد. انتهای پیام ...
10 توصیه سلامتی برای دهه ی سوم زندگی زنان
سلامت نیوز : برای خانم ها بیست سالگی شروع تغییر و تحول است. دهه ی بیست سالگی زندگی شما دهه ای است که کارتان را شروع می کنید و دیگر زمان کمتری را در خانه هستید و حتی شاید هم تشکیل خانواده بدهید. با این همه تغییرات جای تعجب وجود ندارد که ترازو عدد بیشتری را نشان بدهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، در دهه ی سوم زندگی شما اتفاقات زیادی می افتند که ممکن است باعث افزایش وزنتان ...
خوردن آب زیاد در بارداری، مفید است یا مضر؟
. افزودن گشنیز تازه، دانه رازیانه و یا یک دانه هل در آب می تواند آن را طعم دار کند. تکه میوه های یخ زده مانند پرتقال، لیمو، کیوی، هلو، زردآلو و آلو می توانند به جای یخ مورد استفاده قرار بگیرند. در دوران شیردهی بیشتر آب بخورید خانم های شیرده هم باید آب بیشتری بخورند تا شیر در بدن شان به خوبی ترشح شود. بعضی وقت ها به این افراد توصیه می شود که برای افزایش شیرشان به جای آب ...
تاثیر تغذیه در بارداری، روی سلامت جنین
این صورت لازم می شود که محدودیت های غذایی برای مادر باردار تجویز شود. این در صورتی است که برنامه های رژیم غذایی کاهش وزن برای خانم های باردار به هیچ عنوان توصیه نمی شود چون آسیب رسان هستند؛ به خصوص اینکه در سه ماهه ی سوم باید افزایش وزن صورت بگیرد. مادرها باید از چه گروه های غذایی بیشتر استفاده کنند؟ همیشه اطرافیان بخور و نخورهایی برای مادرهای باردار گوشزد می کنند. این بخور و ...
نوشیدنی های مفید در دوران بارداری، چند پیشنهاد عالی
های باردار با آن مواجه هستند. نوشیدن آب به مقدار کافی به دفع سموم بدن کمک کرده و از عفونت دستگاه ادرار جلوگیری می کند. نوشیدنی های مفید در دوران بارداری همچنین شاید برایتان جالب باشد بدانید که هر چه خانم های باردار آب بیشتری بنوشند، احتمال جمع شدن آب در بدن آنها و در نتیجه تورم دست ها و پاها کاهش می یابد. به همین دلیل است که به خانم های باردار توصیه می شود به محض احساس تشنگی یا ...
باورهای غلط در مورد بارداری، یازده مورد رایج
غذایی بارداری داشته باشند، یکی دیگر از بیانیه های نادرست به جا مانده از افکار گذشتگان است. خوردن مقدار زیادی ماهی در این دوران، مقادیر بالایی از امگا 3 را به بدن مادر باردار وارد می کند و باعث متولد شدن بچه های باهوش و دقیق تری می شود. با توجه به مطالعه اخیر، بچه هایی که مادران آن ها در دوران بارداری، به طور منظم حداقل 12 اونس از غذاهای دریایی را درهر هفته مصرف نموده اند، دارای IQ بالاتر، مهارت ...
زنان در دوران بارداری، مراقب این موارد باشند!
جنین گردد. مهمترین راه انتقال این عفونت، گوشت حیوانات است که در صورت عدم پخت کامل و یا نیم پز بودن منتقل می شود، پس جدا در این دوران از مصرف کباب کوبیده و استیک هایی که نیم پز هستند و درون آن ها خام و صورتی رنگ است خودداری کنید. ماهی های پرورشی جیوه ی پایین تری دارند و برای تغذیه زن باردار مناسب ترند، ماهی های صورتی رنگ، کوسه، شیرماهی و گربه ماهی دارای جیوه ی بالاتری هستند و سعی کنید ...
نوشیدنی ها در دوران بارداری، بهترین ها و بدترین ها
...، خودداری نمود. بسیاری از آبمیوه های صنعتی، مقدار کمی آب میوه و مقدار زیادی شیرین ساز دارند. اگرچه عدم مصرف محصولات کافئین دار (چای و قهوه) به زنان باردار توصیه می شود اما در صورت تمایل به نوشیدن قهوه، زنان باردار مجاز هستند، حداکثر روزی یک فنجان کوچک قهوه بنوشند. مصرف زیاد کافئین در این دوران باعث کاهش جریان خون به جفت شده و در نتیجه اکسیژن و مواد غذایی کافی به جفت نخواهد رسید. ...
غذاهای ممنوعه در دوران حاملگی، درباره اش بیشتر بدانید!
از اولین قرارملاقاتتان با دکتر در دوران بارداری، حرف های زیادی درمورد مواد غذایی که باید در این دوران بخورید یا بنوشید مثل کلسیم و اسیدفولیک به گوشتان می خورد. اما آیا می دانید از چه موادغذایی باید دوری کنید؟ توصیه های اینچنینی هر سال تغییر می کنند و خیلی از چیزهایی که خوردن آنها قبلاً برای خانم های باردار اشکالی نداشت الان در لیست موادغذایی ممنوعه برای آنها قرار گرفته است. در اینجا عنوان می کنیم ...
در مورد دیابت بارداری، چه می دانید؟
% (در مادر با مرگ و میر همراه است). * هورمونهای مهمی که در بدن اثر دیابتوژنیک دارند، عبارتند از: استروژن، پروژسترون، پرولاکتین و کورتیزول. * ورزش و فعالیت به ویژه در اندام فوقانی مثل بازو سبب بهبود و کنترل دیابت می گردد. رژیم غذایی: افزایش وعده های غذایی و با مقدار کمتر توصیه می گردد. کالری مورد نیاز برای باردار با وزن مطلوب حدود 30kcal/kg/day و برای خانم های باردار چاق (بالای 20% وزن ایده آل) 24kcal/kg/day باشد. ...
عدس پلو، غذایی مقوی برای کودکان
...> حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ درباره مهم ترین خواص عدس پلو اظهار کرد: مصرف این غذا موجب رشد کودکان و تقویت عضلات آنها می شود؛ این غذا همچنین برای بیماران در دوران نقاهت هم مفید است. وی بیان کرد: مصرف عدس پلو همراه با گوشت چرخ کرده گوسفندی نقش موثری در رفع کم خونی و افزایش وزن افراد دارد؛ پتاسیم موجود در این غذا ...
سبزی های فصل بهار و خواص آنها
استفاده کرد. روغن آن ضد روماتیسم و برای گردش خون مفید است. این سبزی باعث تحریک سیستم عصبی، گوارشی، گردش خون و هورمون ها نیز می شود. ترخون منبع بسیار خوبی از آهن، کلسیم و منگنز است. سبزی های فصل بهار : مرزه این سبزی از گیاهان خانواده نعناع به شمار می رود. مرزه جزو سبزی های خوراکی است که به صورت خام و پخته مصرف می شود. مرزه، چاشنی خوبی برای غذاهای گوشتی به ویژه ماهی محسوب می شود و ...
تقویت باروری در زنان، آنچه باید بدانید
موثر برای باروری دراختیار زنان قرار می دهد: تغییر منابع پروتئینی به جای پروتئین های حیوانی مثل گوشت گاو، گوشت خوک یا گوشت مرغ، از منابع حاوی پروتئین های گیاهی، مانند لوبیا و غلات پخته شده استفاده کنید. وقتی 5درصد از کل کالری های دریافتی از پروتئین های گیاهی باشد، خطر ابتلا به ناباروری ناشی از اختلالات تخمک گذاری به میزان 50 درصد کاهش می یابد. مصرف فرآورده های لبنی با ...
گام به گام سلامتی با تغذیه سالم و پیاده روی
و من تعدادی از عزیزانم را به همین علت از دست دادم، اما از سن جوانی بدون اطلاع از فواید بسیار پیاده روی به طور روزمره این ورزش را انجام می دادم. این خانم همچنین می افزاید: ازهمان سنین جوانی تا امروز سعی می کنم اغلب برای امور روزمره که خیلی دورتر از خانه نیستند، پیاده بروم. وی که معتقد است عادت به پیاده روی برای او از مدت ها به صورت ناخودآگاه بوده است، بیان می کند: هر چند که تا مدت ها به ...
گردشگری جهرم؛ شهر نخل فارس
.... در ادامه هم عدسی و دیگر افزودنی ها را در دیگ می ریزند. در عین این که آش الوک غذای ساده ای است، خوردن آن را از دست ندهید. آش ماست ابتدا مرغ را پخته و بعد ریش ریش کرده و پس از آن برنج پخته شده پادونه، سیرموک خردشده و سیر سرخ شده را اضافه می کنیم و برنج که کاملا پخت، لپه پخته را اضافه کرده و در آخر پس از پخته شدن کامل، ماست زده را اضافه کرده و کمی می گذاریم حرارت ببیند ...
چطور می توانید بدون رژیم گرفتن، وزن کمک کنید؟
. شاید شما وقتی برای باشگاه رفتن نداشته باشید، اما لااقل می توانید پیاده روی را جایگزین رانندگی مداوم بکنید؛ به جای غذای آماده خوردن، آشپزی کنید تا بدن تان بیشتر تحرک کند و البته برای نظافت خانه، وقت بیشتری صرف کنید تا با افزایش تحرک بدن تان، در خانه ای دلنشین تر هم زندگی کنید. قبل از غذا، دمنوش دارچین بنوشید مصرف بیشتر ادویه جاتی مانند دارچین، زنجبیل و فلفل، سوخت وساز بدن تان را بیشتر ...
در زمان بارداری چه چیزهایی باید خورد؟
خانم های باردار برای مراقبت از خود و جنین شان به مواد مغذی نیاز دارند. ولی این بدان معنا نیست که فرد باردار به اندازة 2 نفر مواد غذایی بخورد. در این زمان فرد روزانه فقط 300 کالری اضافه، نیاز دارد. یک سیب زمینی پخته متوسط 120 کالری دارد، لذا برای دریافت این 300 کالری اضافه نیاز به زیاد خوردن نیست. باید از محدود کردن رژیم غذایی در دوران بارداری پرهیز کرد، زیرا ممکن است جنین شما دچار ...
بازگشت نخبگان با رونق استارتاپ ها (گفتگویی خواندنی با معاون علمی و فناوری ریاست جمهوری)
330 هزار دانشجو و عربستان 5 برابر ایران در آمریکا دانشجو دارند. درباره مهاجرت به صورت کلی مقصد دانشجویان ما آمریکا، کانادا و استرالیاست. اعداد و ارقام این ماجرا هم پوشیده و پنهان نیست و همه آمارها مثلا در سایت های مهاجرت آنها به تفکیک وجود دارد. ما در این سال ها مثلا بین 2010 تا 2015 کل مهاجرتی که داشته ایم 135 هزار نفر بوده است؛ یعنی متوسط زیر 30 هزار نفر در سال این کل مهاجرت است؛ یعنی خانواده شامل ...
دولت به دنبال افزایش قیمت ارز است/ قیمت دلار و چیزهایی که به ما نمی گویند!/ تخت گاز خودرو در جاده افزایش ...
رجیستر کرده و مقداری پول نیز دریافت کنند. از ابتدا گفته بودم که اگر به همین صورت انجام شود و بازرسی های خوبی صورت نگیرد، حقوق مصرف کننده پایمال می شود اما مسئولان باید نظارت و بازرسی دقیقی اعمال کنند و در جاهایی که فروش صورت می گیرد به نظارت بپردازند و به این اکتفا نکنند که یکی از واحدها اجناس خود را از مبادی قانونی وارد کشور می کند. ستاد مبارزه با قاچاق کالا باید به صورت رندم این اقدام را انجام دهد ...
اقدامات قبل بارداری، نکات مهم و کاربردی
برای شما تجویز نماید. 10 – اگر زن و شوهر سیگار می کشید فورا ترک کنید. 11 – هیچ گونه داروی گیاهی مصرف نکنید مگر با تجویز پزشک 12 – با افرادی که دچار عفونت های بیماری ویروسی هستند تماس پیدا نکنید ، دست های خود را بشوئید وغذاهائی که کاملا پخته نشده است مصرف نکنید. 13 – شروع به خوردن اسید فولیک به میزان 400 میلی گرم در روز نمائید . خوردن این دارو سبب می شود که ...
علیه تحجر و تجدد
فکر کنم که حرف ها تاریخ مصرف دار، لحظه ای و ژورنالیستی نشود؛ یعنی یک مقدار فیلم را عمیق تر کنم تا حرفی برای گفتن داشته باشد. مستند انحصار ورثه ، بیشتر از آنکه بخواهد در مورد اندیشه شهید آوینی باشد، در مورد مواجهه آدم ها با آوینی است و اینکه چرا و چگونه تبدیل به برند فرهنگی انقلاب اسلامی شد. البته این سوالی است که چند سالی است در محافل مختلف و به خصوص از سوی خانواده شهید آوینی مطرح شده ...
بهترین برنامه غذایی برای تیروئید کم کار
کم کاری این هورمون ها را به اندازه کافی تولید نمی کند که باعث می شود احساس خستگی و افسردگی کنید و فقط نگاه کردن به غذاها باعث افزایش وزنتان شود. استفاده از هورمون های مصنوعی می تواند باعث شود دوباره احساس طبیعی داشته باشید. اما خوردن غذاهایی خاص – و محدود کردن مصرف بعضی دیگر از غذاها – نیز کمک می کنند تیروئید بهتر کار کند. این کار کمکتان می کند دوزهای بالاتر هورمون های مصنوعی را استفاده ...
بزاق دهان کودک، چرا غلیظ می شود؟
سردل است، تغییر در شیوه زندگی مانند کاهش وزن یا پرهیز از مصرف غذاهای تند و پرادویه و چرب برای رفع ریفلاکس مفید است . حالت اسیدی بزاق دندانپزشکان می توانند از طریق آزمایش بزاق میزان PH آن را ارزیابی کنند. در صورت پایین بودن میزان PH ، باکتری ها به راحتی می توانند در هر گوشه دندان تکثیر پیدا کنند. بزاق اسیدی دهان باعث پوسیدگی دندان می شود. مصرف غذاهای غنی از آرژنین مانند گوشت قرمز یا ...
8 غذای چربی سوز
نخواهند توانست به انرژی تبدیل شوند. 7- کرفس کرفس یکی از سبزی هاییست که کمترین میزان کالری را داراست، فقط 8 کالری! همچنین سرشار از ویتامین سی و پر از کلسیم است. بهترین حالت مصرف آن بصورت خام است. شما می توانید روزی یک لیوان آب کرفس تازه بنوشید تا وزنتان را به واسطه ی آن کاهش دهید. کرفس حاوی Apigenin است که احتمال ابتلا به سرطان تخمدان را نیز کاهش می دهد. شما می توانید کرفس را ...
مراقبتهای دوران بارداری، چند توصیه سنتی
... مصرف برخی خوراکی ها مانند: نخود، لوبیا، کنجد و کرفس بهتر است محدود شود.بنابراین در دوران بارداری از پرخوری و کم خوری باید پرهیز کرد. مصرف مواد تند و نفاخ مانند: باقلا، زیتون خام ،نخود و لوبیا و فلفل باید در این دوران محدود شود. این متخصص طب سنتی ادامه داد: زنان باردار بهتر است از غم و اندوه، خوشحالی شدید، صدا و بوهای شدید، مالیدن روغن به سر و فریاد زدن ...
زیبایی در دوران بارداری، هفت نکته
را بخوریم اما باید بدانیم که وزن اضافه به رشد کودک کمکی نخواهد کرد. بهتر است از خوردن هل هوله بپرهیزید و بر غذاهای سالم تمرکز کنید. 6-آرایش کنید آرایش می تواند لکه های سیاه پوست شما را از بین ببرد. از محصولات آرایشی مناسب این دوره استفاده کنید. 7-درمان های خانگی را فراموش نکنید درمان های خانگی بهترین انتخاب هستند. هنگامی که در حال تماشای تلویزیون هستید، ژل آلوئورا را بر پوست صورتتان بمالید. ...
رابطه زناشویی در بارداری، همه چیز را بدانید
اگر مرد دارای شهوت جنسی بالایی باشد و علاقه به نزدیکی داشته باشه، در دوران بارداری خانم چکار باید بکند؟ بهداشت جنسی در بارداری: 1. برخی خانمها در حین بارداری بخصوص سه ماهه اول و تا زمانی پس از زایمان بر اثر تغییرات هورمونی و جسمانی ناشی از بارداری با کاهش میل جنسی روبرو می شوند. 2. از نظر روحی، نگرانی راجع به حاملگی و بچه و احساس این که اندام، از فرم عادی خارج شده می ...
چاقی در دوران بارداری، مشکلاتش را بدانید
اطراف گوشت و پوست مرغ را قبل از پخت، جدا و از مصرف آنها خودداری کنید، از شیر و محصولات لبنی کم چرب استفاده کنید، بجای بکار بردن سس های چرب در تهیه سالاد از چاشنی هایی چون آبلیمو، سرکه، آبغوره، آب نارنج استفاده کنید. همچنین ضمن اجتناب از خوردن تنقلات پرچرب مانند چیپس، پیراشکی و شکلات، مصرف فست فودها را که حاوی چربی زیادی هستند، حدود کرده و توجه کنید که هرگز همه چربی ها و روغن ها حذف نمی شوند ...
انواع مسمومیت غذایی، حین بارداری
باشید که دما برای فریز کردن باید 40 درجه فارنهایت یا 4 درجه سردتر باشد. از ایمنی و سلامت مکانی که از آن خرید میکنید، مطمئن شوید. گوشت خام، مرغ و ماهی را جدا از سایر مواد غذایی نگهداری کنید. پس از خرید کردن بلافاصله این مواد را به خانه برده و در ذخیره کردن آنها عجله کنید. در پخت غذاها دقت کنید. از یک دماسنج برای تعیین درجه حرارت گوشت در هنگام پخت استفاده نمایید. هیچگاه گوشت نپخته را نخورید. از خوردن گوشتهایی که کمتر از اندازه هم پخته شدهاند، مانند کالباس و همبرگر اجتناب کنید. ...