خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف این مواد غذایی در وعده صبحانه ممنوع!
اجتناب کرده و به آن بلغور جو که یک وعده غذایی کامل تر است و به انرژی شما اضافه می کند، بیفزایید. یک لیوان آب میوه: برخی از افراد قادر به هضم قند موجود در میوه و سبزیجات نیستند و زمانی که این قندها به صورت مایع نوشیده می شوند با سرعت بیشتری به روده می رسند. این قندها که فودمپ نامیده می شوند، کربوهیدارت های کوچکی هستند که در برخی از مواد غذایی وجود دارند و باعث بروز علائم گوارشی مانند نفخ ...
12 خوراکی مفید برای قلب
.... بقولات: بقولاتی همچون لوبیا، عدس و نخود منبع عالی از پروتئین بدون وجود اسیدهای چرب ناسالم هستند. یکی از مطالعات انجام شده نشان داده است افرادی که بقولات را هفته ای چهار بار مصرف می کنند 22 درصد کمتر از سایر افراد به بیماری های قلبی مبتلا می شوند. بقولات می تواند به کنترل قند خون کمک کند و همین امر باعث می شود برای افراد دیابتی گزینه خوبی باشد. کاهش قند خون یک ...
با کدام غذاها زودتر به آلزایمر نزدیک می شوید؟
مغزتان بکنید. این رژیم غذایی با تکیه بر مصرف میوه ها و سبزیجات تازه، غذاهای دریایی، طیور، مغزها، روغن زیتون، مصرف متوسط لبنیات و مصرف گوشت قرمز تنها در مناسبت های خاص یا یک بار در هفته، می تواند در پیشگیری از آلزایمر مؤثر باشد. به خاطر وجود غذاهایی مانند آووکادو، سبزیجات سبزبرگ و روغن زیتون، این رژیم غذایی می تواند تأثیرات مثبتی در مغز بر جای بگذارد. چربی های مفید برای مغز از جمله اسید چرب امگا 3 در رژیم غذایی مدیترانه ای به وفور یافت می شود. این چربی در ماهی های چرب مانند ماهی سالمون یافت می شود و نقش مهمی در سلامت مغز دارد. ...
برای رشد مو هایم چی بخورم؟
...، شاه ماهی و ماهی خال مخالی مواد مغذی در خود دارند که می تواند به رشد موها کمک کند. اینها منابع عالی اسید چرب های امگا 3 هستند که با رشد موها در ارتباطند. در یک تحقیق که روی 120 نفر انجام گرفت مشخص شد مکمل های حاوی اسید چرب امگا 3 و امگا 6 به خوبی آنتی اکسیدان ها ریزش مو را کم می کنند و تراکم موها را افزایش می دهند. در یک تحقیق دیگر مشخص شد دریافت مکمل روغن ماهی به صورت چشم گیری ...
ضعف مدیریت منابع آب؛ دیوار کوتاه کشاورزی و لقمه چرب تعرفه صنعتی
سنتی آبیاری و همچنین جابجایی زمان کشت به فصول دارای نزولات آسمانبیشتر -به منظور استفاده حداکثری از آب سبز- از جمله راهکارهای اصلاح مصرف آب در بخش شاورزی است . این کارشناس ارشد حوزه آب در مورد اینکه آیا بارورسازی ابرها می تواند در غلبه بر چالش کم آبی موث باشد، توضیح داد: باروری ابرها عمدتاً به دو شیوه مختلف قابل انجام است. یکی از روش ها استفاده از مواد شیمیایی و پاشیدن آن توسط هواپیما بر ...
اگر موهایتان آسیب دیده است حتما این مطلب را بخوانید
مصرف کنید. رژیم عذایی سرشار از گوشت های کم چرب؛ و دیگر پروتئن ها سبزیجات و میوه ها ، لبنیات کم چرب به حفظ سلامت موهای شما کمک می کند. اسیدهای چرب امگا 3 برای مو و پوست مناسب هستند و می توانند در ماهی قزل آلا، گردو و دانه های کتان یافت شوندمیوه ها و سبزیجات مانند اسفناج، کلم، هویج و آوکادو نیز به سلامت مو کمک می کنند.مکمل ها می توانند شکاف های ناشی از فقط مواد غذایی را در حد نیاز پر نمایند .حتی می توانید از از مکمل های روزانه برای رشد موهای سالم استفاده کنید. الودکتر ...
پیشگیری از دیابت دوران بارداری، اقدامات موثر
...> اصلاح عادات غذایی وی تآکید کرد: کاهش مصرف چربی و روغن در برنامه غذایی، مصرف غذاها به صورت آب پز، بخارپز یا کبابی تا حد امکان و خودداری از سرخ کردن زیاد غذا و ترجیحاً تفت دادن آنها با مقدار کمی روغن را باید زنان باردار دیابتی رعایت کنند. این متخصص غدد ادامه داد: از طرفی باید خوردن غذاهای سرخ شده، سوسیس، کالباس، خامه، سرشیر، چیپس و دیگر غذاهای چرب کم شود.همچنین از مصرف چربی های ...
خوردن فندق برای سلامتی چه مزایا و خواصی دارد؟
مقدار زیادی ویتامین B6، فولات، فسفر، پتاسیم و زینک (روی) است. از سایر خواص فندق می توان به وجود چربی های تک اشباع نشده و چربی های چندتایی غیراشباع، اسیدهای چرب اُمگا 6 و اُمگا 9 مانند اولئیک اسید اشاره کرد. هر اونس از فندق معادل 28 گرم است و 11/2 گرم فیبر تولید می کند که دارای 11 درصد RDI است. ناگفته نماند که فندق حاوی فیتیک اسید نیز هست. این ماده مانع جذب مواد معدنی، نظیر آهن و روی می ...
27 فروردین پاکسازی پوست در نوجوانی
غذایی جا بگیرد. میوه ها و سبزیجات، خوراکی های بدون شکر زیاد و ماهی های چرب برای زیبایی پوست نوجوانان بسیار مفید هستند. پاکسازی پوست، ژست زنانه نیست! دیگر روزگاری که آقایان تنها با یک صابون معمولی صورت شان را بشویند، گذشته است. امروزه بررسی های مختلف تایید می کند مراقبت های پوست و استفاده از محصولات مناسب تنها یک توصیه برای خانم ها نیست و آقایان نیز باید ...
آیا مصرف نوتلا به سلامتی شما آسیب می رساند؟
تولیدکننده ی آن بستگی دارد. روغن پالم: روغن پالم یا نخل نوعی روغن گیاهی است که از میوه ی درخت نخل گرفته می شود. بافت کرمی و پخش پذیری نوتلا نیز دقیقا به دلیل وجود روغن پالم است. فندق: در ترکیبات نوتلا از خمیر 100 درصد خالص فندق استفاده می شود. هر ظرف نوتلا حاوی تقریبا 50 عدد فندق شیرین خمیرشده است. کاکائو: بیشتر دانه های کاکائوی مصرف شده در تولید نوتلا از آفریقای ...
آبرسانی پوست به کمک 9 راهکار قابل دسترس
نوع مناسب روغن سریع جذب می شود. از این روغن ها به صورت متعادل استفاده کنید تا آبرسانی به پوستتان بهتر انجام شود که نتیجه آن از بین بردن خطوط و چین و چروک پوست و در نهایت داشتن یک پوست سالم و درخشان می باشد. سلولهای پوست ما یک حائل خارجی ساخته شده از چربی دارند و در دنیایی که علم شیمی در آن تأثیر بسیار زیادی دارد مثل افراد چاق که چربی را دوست دارند، پوستمان هم روغن را دوست دارد! 8- امگا ...
علت ضعیف شدن چشم چیست؟
استفاده نکنید . آنتی هیستامین، داروهای فشار خون یا ضد افسردگی مصرف می کنید همه این داروها موجب خشکی چشم می شوند. کاهش تولید اشک و یا تغییر در ترکیب اشک که باعث تبخیر بسیار سریع آن می شود علت خشکی چشم در این موارد است. ممکن است احساس کنید چیزی در چشم شما وجود دارد و یا تاری دید، درد، قرمزی و اشک ریزی زیاد را تجربه کنید . زنان به لطف تغییرات هورمونی ناشی از بارداری، قرص های ...
از بین بردن ترک های پوستی بر اثر چاقی و لاغری
ایجاد نمی کنندو هزینه های بالایی دارند و نیاز به تجدید درمان در فاصله زمانی خاصی دارند. اما یک پیشنهاد عالی که هم از لحاظ هزینه قابل انجام است و هم از نظر جواب دهی بسیار عالی است وجود دارد. برای بازسازی پوست بدن ، به کلاژن طبیعی و اسید های چرب امگا 3 ، 6و 9 نیاز دارد که همگی این ها در پیشنهاد ما که یک روغن طبیعی است وجود دارد. این روش مطمئن و موثر است. فقط باید 2/5 ماه روزی 2 بار این روغن ...
ضدسرطان های زنانه!
تخمدان یکی از آن هاست. پیاز یک سوپرخوراکی است! بهتر است پیاز را نجوشانید. جوشاندن پیاز می تواند تا 30 درصد خواص ضد سرطان آن را از بین ببرد. بهترین روش مصرف پیاز به صورت خام یا به صورت تفت داده شده با کمی روغن در تابه است. برای محافظت از خود در برابر سرطان تخمدان لازم است در مجموع روزانه نصف فنجان پیاز را در برنامه غذایی خود جا دهید. مطالعات جدید ترکیباتی را در پیاز نشان داده که می تواند مانع ...
میل به رابطه زناشویی، تاثیر تغذیه
کم شکر، غلات بدون سبوس و غذاهای آماده می تواند قوای جنسی را افزایش دهد. آنتی اکسیدان ها افزایش مصرف غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان ها مانند بتاکاروتن، لیکوپن، سلنیوم و ویتامین های C، A و E با محافظت از سلول های خود از آسیب رادیکال های آزاد می تواند سلامت جنسی را تحت تاثیر قرار دهند. میوه ها و سبزیجات رنگ روشن حاوی بسیاری از آنتی اکسیدان ها هستند. حذف چربی از غذا ...
درمان دیابت با تغذیه، مخصوص خانم ها
کارشناسان سلامت معتقدند زنانی که حجم زیادی از خوراکی های حاوی انواع مختلف اسیدهای چرب را مصرف می کنند بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. به طور معمول مصرف اسیدهای چرب امگا 3 به دلیل خواص مفیدی که برای سلامتی دارند توصیه می شود اما اخیرا در یک مطالعه جدید آشکار شده است که استفاده از برخی انواع خاص امگا 3 و دیگر اسیدهای چرب ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در زنان افزایش دهد ...
مهمترین خواص روغن جوانه گندم + طرز تهیه روغن جوانه گندم
پسوریازیس است. امروزه از این روغن به مقدار زیاد در محصولات آرایشی و بهداشتی استفاده می شود. تعدادی از خواص روغن جوانه گندم برای پوست عبارتند از: رفع چین و چروک پوست مفید در درمان اگزما شفاف کننده پوست پیشگیری از پیری پوست آبرسان و مرطوب کننده پوست های خشک رفع انواع جوش صورت محافظت از پوست در برابر آفتاب التیام سریعتر زخم ها جلوگیری از خشکی و ...
رفلاکس معده نوزاد، نشانه ها و نحوه درمان
...> البته بعد غذا خوردن نباید او را ماساژ دهید. 3- ورزش: – برای کنار آمدن نوزاد با رفلاکس معده چند حرکت ورزشی با او انجام دهید. دوچرخه پا پیشنهاد خوبیست. برای اینکار باید نوزاد را بخوابانید. سپس پاهایش را به صورت خم در دست نگه دارید. حالا طوری پاهایش را تکان دهید انگار در حال دوچرخه سواری است. این کار را ده دقیقه انجام دهید. فقط یادتان باشد بعد غذا خوردن اینکار را نکنید. ...
ظرف شناسی در سه سوت
در آن زندگی می کردند، به پخت و پز می پرداختند اما امروزه در هر خانه ای انواع ظروف با شکل و طرح های متنوع وجود دارد که هر کدام از آنها برای کار خاصی مناسب است. پزشکان به این نتیجه رسیده اند که استفاده زیاد از بعضی ظروف باعث یکسری از مشکلات برای بدن می شود بنابراین افراد باید جدا از کیفیت و طعم غذا که در وهله اول مورد توجه قرار می گیرد حتما باید به کیفیت ظرفی که در آن غذا می پزند یا می ...
از شر پوست خشک خود خلاص شوید
پذیرتر شوند، که در نهایت اصلاح را برای شما آسانتر می کند. مطمئن باشید که تیغتان تیز است تا از سوزش جلوگیری شود. همیشه از کرم یا ژل اصلاح استفاده کنید (ترجیحا با خواص مرطوب کنندگی). از افترشیو و تونرهای حاوی الکل باهر قیمتی که باشند، استفاده نکنید، زیرا آنها فقط باعث خشکی بیشتر می شوند. از یک تونر صورت خوب بعنوان یک جایگزین سالم برای بعد از اصلاح استفاده نمایید. نکته 5: مرطوب کردن ...
درباره انواع روغن سرخ کردنی بیشتر بدانیم
بالاترین نقطه دود روغن کنجد 225 درجه سانتی گراد و طعم آن نسبتا خنثی است. این روغن یک روغن همه منظوره است که می توانید برای سوپ، کباب و غیره استفاده کنید. این روغن سرشار از چربی های دارای حلقه های اشباع نشده و میزان چربی های اشباع شده آن پایین است. روغن کنجد برای پخت و پز مناسب است و غذا را دچار مشکل خاصی نمی کند. روغن سویا روغن سویا یک روغن گیاهی است که از سویا گرفته می شود و دارای اسید های چرب غیر اشباع و آنتی اکسیدان طبیعی توکوفرول است که برای سلامتی مفیدند. این روغن برای آشپزی مناسب و خطر بسیاری از بیماری ها را کاهش می دهد. ...
با نکته های زیر از بیماری گوارشی جلوگیری کنید
مثل سویا و لوبیا. با اینکه غذاهای حیوانی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند، اما ممکن است چربی اشباع شده و کلسترول هم داشته باشند. پروتئین های گیاهی مثل لوبیا، محصولات سویا و آجیل حاوی چربی های غیراشباع بیشتری هستند، اما کلسترول ندارند. اگر خواهان استفاده از چربی های حیوانی هستید گوشت های کم چرب، مرغ خانگی و ماهی را انتخاب کنید. برای جلوگیری از بیماریهای گوارشی مصرف چربی و شیرینی را ...
طرز تهیه خورش کدو سبز بدون گوشت
زدایی کبد می شوند. نکته حائز اهمیت این است که مصرف کدو به تنهایی در طولانی مدت، بدن را دچار فقر غذایی می کند، اما اگر بتوانیم کدو را در غذای خود مصرف کنیم به علت پر کردن حجم معده و سیری حجمی، می تواند یک عامل مهم در کاهش وزن محسوب شود. مصرف کدو در غذا می تواند مانع از جذب چربی و قند اضافی شود و یک تعدیل کننده برای دریافت انرژی محسوب می شود. بیشتر بخوانید: خواص کدو سبز چیست؟ (آشنایی با مضرات و ...
درمان درد قاعدگی، گیاهان معجزه گر
بدنتان دارد. تخم شوید افزودن تخم آن در اطعمه و اغذیه و ترشی ها اصلاح عوارض معدی، و منع ترش کردن معده بعد از غذا می کند. شوید سائیده شده – سائیده سوخته شبت خشک با عسل اگر بخورند و بر موضع گذارند رفع علت بواسیر می کند. – پاشیدن سائیده خشک شبت، زخم و جراحت چرک دار را به هم آورده خشک می کند و در جهت بهبود زخم آلت تناسلی بی بدیل می باشد. مضرات ...
مواد غذایی که از مسدود شدن رگ ها پیشگیری می کنند
جلوگیری کرده و از تجمع چربی جلوگیری می کند. روغن زیتون: مصرف این روغن از تشکیل کلسترول در شریان ها جلوگیری کرده و برای حفظ سلامت قلب مفید است. آووکادو: خواص مشابه روغن زیتون را دارد و اسیدهای چرب ضروری آن از اکسیداسیون چربی جلوگیری می کند. مصرف آووکادو باعث کاهش کلسترول بد شده و به شما احساس سیری طولانی مدت می دهد. جو: یکی از گزینه های غذایی است که نباید از وعده ...
پختن غذا در فر سالم تر است یا به صورت سرخ کردنی؟
غذا در مقدار زیادی روغن و با حرارت زیاد انجام می گیرد. مواد غذایی برای آماده شدن با این شیوه معمولا در آردهای سوخاری یا خرده نان ها پوشانده می شوند. این شیوه از محبوبیت بالایی در سراسر جهان برخوردار است، چون نوعی لایه محافظ دورتادور غذا به وجود می آورد که درون غذا را مرطوب و نرم می کند. نوع روغن های استفاده شده برای سرخ کردن کامل نیز طعم غذا را دلپذیرتر و جذاب تر می کند. با این حال، همه ...
جوانان ایرانی به واسطه شبکه های اجتماعی تمرکز روی علوم را از دست داده اند/ فیزیک و ریاضی دانشجویان ...
داشته؟ از لحاظ استفاده از امکانات خیلی موثر بوده؛ چون دوره ای که مقطع دانشگاهم را می گذراندم مقارن با دوره ای بود که در ایران دانشگاه ها در اوایل انقلاب تعطیل بودند و این باعث شد من بتوانم ادامه تحصیل بدهم در حالی که ممکن بود امکانش در ایران وجود نداشته باشد. انگلیس از نظر تاریخی بستر علم دنیاست و کتابخانه ها و آرشیوهای بسیار بزرگ و مهمی دارد که می توانید با دیجیتال یا میکروفیش به آنها ...
خواص روغن شترمرغ چیست؟
روغن شترمرغ مصرف گسترده ای در صنایع دارویی، آرایشی و بهداشتی دارد. از چربی زیر پوست یک شترمرغ حدود 4 الی 6 لیتر روغن به دست می آید و دارای انواع اسیدهای چرب ضروری امگا 3، امگا 6 و امگا 9 است که بدن انسان قادر به ساخت این اسیدهای چرب ضروری و حیاتی نمی باشد. در این مطلب از ستاره به بررسی خواص روغن شترمرغ، طریقه مصرف و موارد احتیاطی مورد نیاز پرداخته ایم. لطفا با ما همراه باشید. خواص روغن ...
نحوه سم زدایی بدن با استفاده از سرکه سیب و عوارض احتمالی آن
نگاهی اجمالی به حقایق موجود درباره ی سرکه سیب به گزارش نامه نیوز ، هنوز مطالعات علمی چندان زیادی خواص سم زدایی سرکه سیب را ثابت نکرده اند و این موضوع هم چنان جای مطالعه و پژوهش دارد. استفاده از سرکه سیب در رژیم غذایی باید به صورت حداقل 3 بار در روز باشد. استفاده از رژیم غذایی سرکه سیب در کوتاه مدت برای بیشتر افراد ضرر نخواهد داشت. مزایا و خواص سرکه سیب طرفداران استفاده ...
نوشیدنی ای که به تنهایی حکم یک داروخانه را دارد!
آمده اند و در گوشت و سبزیجات روغنی غیر قابل اشباع نظیر ذرت و روغن سویا یافت می شوند برخی اثرات این هورمون اصلی چربی سوز عبارتند از: آزاد کردن انرژی گلوکز و گلیکوژن افزایش سوخت و ساز (متابولیسم) بدن افزایش میزان سوخت و ساز اسیدهای چرب آماده کردن بدن برای رقابت افزایش آمادگی عضلانی فواید چای سبز افزایش مصرف انرژی روزانه افزایش هورمون ...
