سایر منابع:
سایر خبرها
راه های پیشگیری از سرماخوردگی کودکان در فصل بهار
ایمنی بدن کودکان با تغذیه سالم به میزان کافی، می تواند کودکان و والدین را از مشکلات بیماری ها درامان نگه دارد. استفاده از میوه ها و سبزیجات تازه همچون سیب، هویج، سیب زمینی شیرین، لوبیا، کلم بروکلی، کیوی، پرتقال و توت فرنگی بر تقویت سیستم ایمنی بدن تاثیر مهمی دارند. متخصصان توصیه می کنند روزانه پنج وعده میوه و سبزیجات به کودک بدهید. یک وعده حدود یک فنجان است. حتی کودکان زیر دو سال حدود یک فنجان میوه و ...
علائم کمبود چربی های مفید در بدن
بسیار کم چرب فاصله بگیرید، معرفی شده است: همیشه گرسنه هستید: اگر ظرف مدت کوتاهی بعد از مصرف وعده غذایی دچار احساس گرسنگی می شوید، حتما به اندازه کافی چربی مصرف نکرده اید. مصرف چربی به همراه غذا منجر به احساس سیری، تنظیم اشتها و کاهش وزن می شود. اگر شیر و ماست کم چرب را به عنوان وعده صبحانه انتخاب می کنید، حتما به آن آووکادو، هم بیفزایید تا کمتر دچار احساس گرسنگی شوید. احساس ...
آگهی فروش چشم و کلیه های 2 جوان؛ 160 میلیون! +عکس
جور کرده ایم. بیمه نیست؟ بیمه معمولی هست، ولی با دفترچه می گویند اینقدر. هم خانه هایت چندسالشان است؟ دو تایمان 20 ساله ایم، دو تایمان 23 ساله. خانواده شما هم در دهدشت زندگی می کنند؟ چند خواهر و برادرید؟ بله آن جا هستند. دو خواهر و یک برادر دارم. وضع مالی آن ها هم خوب نیست. چند روز است آگهی زده اید؟ حدود یک ...
سرنوشت فیلتر تلگرام در روسیه
فیلترینگ تلگرام نیز امتناع ما از ارائه کلیدهای رمزگذاری به سازمان های امنیتی روسیه بود. تصمیم گیری در اینباره برای ما بسیار ساده بود. ما به کاربران مان وعده حفاظت صد درصدی از حریم خصوصی شان را داده بودیم و برایمان ساده تر این بود که به خروج از روسیه رضایت بدهیم تا وعده مان را زیر پا بگذاریم. علیرغم فیلترینگ تلگرام اما تاکنون افت قابل توجهی در استفاده کاربران روسیه از تلگرام رخ نداده چراکه شهروندان ...
نرخ ماندگاری سواد را با ICT افزایش می دهیم
کوتاه فرد استفاده کنیم که اینجا ICT می تواند کمک کند تا زمان آموزش را توسعه دهد. ما محیط یادگیری مان را نمی توانیم مانند قبل فقط محدود به کلاس کنیم آنچه در آموزش رسمی هم وجود دارد و یادگیری فقط در زمانی که فرد در کلاس است، هدف گذاری شده است. درواقع برنامه ما این است که دانش آموز از خانه بیرون آمده و در مدرسه یاد بگیرد، ما در بزرگ سالان این اصل را باید کنار بگذاریم. باید از زمان مرده این افراد برای ...
نوع شخصیت شما چه تاثیری بر روی سلامتی تان دارد؟
است که یادگیری مهارت های مدیریت استرس به شما کمک می کند تا با استرس های زندگی روزمره ی خود بهتر روبه رو شوید. یادگیری این روش ها به بهبود ارتباطات اجتماعی کمک می کند و باعث افزایش سلامت خواهد شد. شخصیت نوع B افراد آرام تر، دارای شخصیت نوع B هستند؛ نسبت به گروه قبلی آرامش بیشتری دارند و آسان گیرترند. این افراد استرس کمتری را تجربه می کنند و رقابت طلب نیستند. هنگام کار، ترجیح می دهند ...
یک نوشیدنی سم زدا برای بدن
به گزارش پیک نکا ، برای همه افراد بسیار قابل اهمیت است که بدن خود را سم زدایی کند. شما می توانید با گنجاندن نوشیدنی های سم زدا در رژیم غذایی خود بدن خود را سم زدایی کنید . در این مقاله ما به شما نوشیدنی هایی که باعث سم زدایی می شو د را آموزش می دهیم. اشتراک گذاری بسیاری از مردم نمی دانند احساس تنبلی و حتی نفخ در طول روز ممکن است منجر به تجمع سموم اضافی در بدن شود. نوشیدنی ...
عادات تغذیه ای که اضطراب را کاهش می دهند
یا حذف وعده صبحانه به نامنظم شدن سطح قند خون منجر می شود که می تواند بروز احساسات شبه اضطرابی را به دنبال داشته باشد. حفظ آب بدن در طول روز: در حالیکه از دست دادن آب بدن به خودی خود موجب اضطراب نمی شود اما می تواند آن را تشدید کند. حفظ آب بدن علاوه بر آنکه کمک می کند فرد احساس تازگی داشته باشد مصرف مایعات برای تنظیم دمای بدن، حفظ عملکرد بدن و سطح انرژی لازم است. خودداری از ...
جستاری در سلامت روانی فرد و اجتماع در سایه سار قرآن
خَرَفَ یخرُف مانند شَرَفَ یشرِفُ گرفته اند که به معنای چیدن میوه در پائیز می باشد شاید پائیزدر زبان عربی (خریف) از همین باب نامیده شده است. گروهی نیزآن را از ماده خَرِفَ یخرَف مانند عَلِمَ یعلَم می دانند که به معنای فاسد شدن عقل بر اثر کهولت می باشد. شاید بتوان وجه ارتباطی بین معنای این دو ماده لغوی فرض کرد همچنان که در پائیز برگ درختان می ریزد و میوه از درختان چیده می شود انسان پیر و سالمند ...
علل و عوامل اتلاف زمان و درمان آنها
از جهاتی مضر است، روز، پشت میز نشستن و .... تغییر حالت دادن در نشستن و راه رفتن و تنفس کردن، به حالت آرام در آمدن، 20-15 دقیقه خواب در میان روز، توجه به برنامه غذایی مخصوصاً مصرف قند، توجه به صبحانه کامل، تلقین و .... 4٫ پذیرش درخواست ها و خواهش ها:(تعارف بی جا و رودربایستی) تعارف بی جا و رودربایستی داشتن در حقیقت یک نوع دروغگویی است. وقتی فرد نمی تواند و یا نمی خواهد کاری را ...
قانون 5، 20 و 30 ثانیه برای تغییر طرز تفکر
بخش آن است و انجام همین بخش دشوار برای افراد هدفمند بسیار ساده است؛ زیرا می دانند در زندگی چه می خواهند و با تمام وجود تلاش می کنند به آن برسند. طرز تفکر نقش پررنگی در موفقیت این افراد دارد و قوانینی وجود دارند که می توانند تنها در عرض چند ثانیه روش زندگی را تغییر دهند. 1- قانون پنج ثانیه قانون پنج ثانیه قانونی است که به اینرسی (تمایل به حفظ موقعیت فعلی) مغز غلبه می کند و وارد ...
رقابت 3700 ستاره ورزشی در مدارس
انجام می گیرد، افزود: این مهم می تواند به افزایش شور و نشاط دانش آموزان کمک شایانی کند. معاون تربیت بدنی و سلامت آموزش و پرورش استان همدان عنوان کرد: بر اساس تحقیقات، کسانی که به محیط های سالم ورزشی روی می آورند قطعاً در عملکرد تحصیلی آنها اثرگذار است. وی با تأکید بر اینکه در حال حاضر ما نیازمند سواد حرکتی هستیم، گفت: این موضوع امروزه دغدغه کارشناسان اجتماعی در حوزه سلامت به ...
غذاهای چاق کننده را بشناسید
صنعتی شامل شکر و چربی های گیاهی هیدروژن دار شده هستند و منجر به اضافه وزن می شوند. این کره های بادام زمینی مطمئنا سالم نیستند. کره ی بادام زمینی همچنین کالری بالایی دارد و بعضی از افراد را وادار به پرخوری می کند. اگر شما بر آنچه می خورید نظارت داشته باشید، مصرف کمی کره ی بادام زمینی مشکلی ایجاد نمی کند. به هرحال، اگر مصرف پروتئین تان را کنترل کنید، بهتر از آن است که اصلا کره ی بادام زمینی نخورید ...
بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی بیشتر
به گزارش پیک نکا ، چقدر پیاده روی کنیم تا چربی سوزی داشته باشیم؟ به گزارش سایت الودکتر، برای کاهش وزن خوب است که تقریبا هر روز 30 تا 90 دقیقه پیاده روی تند بکنید. می توانید بعضی روزها بیشتر و بعضی روزها کمتر پیاده روی کنید، اما به طور کلی باید حداقل 150 دقیقه (دو ساعت و نیم) در هفته پیاده روی کنید. البته می توانید زمان پیاده روی تان را به بخش های 10 دقیقه ای یا بیشتر تقسیم کنید. وقتی ...
فوایدوخطرات چای سبزبرای دیابتی ها
نشان داده است. اگر چای سبز برای شما تلخ است، استفاده از عسل یا شکر (قهوه ای یا سفید) را فراموش کرده و در عوض شیرین کننده ای مانند استویا را انتخاب کنید. مورد دیگری که در صورت مصرف چای سبز باید مد نظر قرار دهید، کافئین است. این ماده می تواند بر قند خون و فشار خون تاثیرگذار باشد. به طور خاص، فشار خون برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 جای نگرانی بیشتری دارد. به گفته انجمن قلب آمریکا ...
ناخواسته باردار شدن، نحوه رویارویی
که در انتظارش هستید باز خواهد شد. معاینات دوره ای در مراکز و خانه های بهداشت برای شما هزینه ای نخواهد داشت. شاید خودتان یا کسی در خانواده وسایل و لباس های فرزندان قبلی را داشته باشید که هنوز برای فرزند جدید قابل استفاده باشد. سعی کنید کودک را از شیر خودتان سیر کنید تا هزینه های کمتری برای شما داشته باشد و کودک سالم تر و مقاوم تر رشد کند. به محض اطلاع ...
تغذیه زنان باردار، سیزده ماده غذایی مهم
به طور مستقیم روی سلامت و رشد کودک شما نیز تاثیر بگذارد. از آنجایی که نیاز به کالری و مواد مغذی در این دوران افزایش می یابد، انتخاب و مصرف غذاهای سالم و مغذی نیز از اهمیت ویژه ایی برخوردار است. افزایش وزن در طول دوران بارداری طبیعی است، اما مهم این است که وزن را به شیوه ای سالم بدست آورید. این برای شما، کودکتان و سلامتی شما پس از وضع حمل مفید است. این لیست باید شروع خوبی برای یک بارداری سالم، با ...
غذاهایی که سردرد را تشدید می کنند
سلامت نیوز : گوشت های فرآوری شده، مانند سوسیس و کالباس، حاوی مواد شیمیایی افزوده شده و تیرامین هستند که هر دو با شکل گیری سردرد پیوند خورده اند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران، صبح از خواب بیدار می شوید و آماده آغاز روز خود هستید. خورشید در آسمان می درخشد و پرندگان آواز می خوانند. قرار است روز خوبی باشد! به گزارش "ایزی هلث آپشنز"، اما به ناگاه دردی مبهم در سر شما ...
9 نوع کربوهیدرات را بدون ترس از چاقی، روزانه مصرف کنید
افزایش دهنده کلسترول خوب است. لوبیا حاوی ترکیبات آلفاآمیلاز است که باعث جلوگیری از جذب و تجزیه نشاسته می شود و کاهش وزن را به همراه دارد. هر 184 گرم لوبیا، 113 گرم کربوهیدرات دارد. موز: هر 225 گرم از موز حاوی 51 گرم کربوهیدرات است. موز یک منبع فوق العاده انرژی محسوب می شود و استفاده از آن قبل از تمرینات ورزشی سبب تقویت عضلات خواهد شد. موز غنی از پتاسیم است و مصرف آن برای حفظ سلامت قلب ضروری ...
نشستن طولانی مدت ریسک زوال عقل را افزایش می دهد
بسیار چشمگیری از لوب قدامی میانی مغز که در تشکیل خاطرات جدید نقش دارد، ارائه می کرد. محققان دریافتند بی تحرکی شاخص بسیار مهمی در کوچک شدن لوب قدامی میانی مغز است که فعالیت فیزیکی حتی به میزان زیاد برای تعدیل تاثیرات مضر نشستن برای طولانی مدت ناکافی خواهد بود. کوچک شدن لوب قدامی میانی مغز عامل پیشرو در زوال شناختی و دمانس در افراد میانسال و مسن خواهد بود. محققان تاکید می کنند کاهش زندگی بی تحرک می تواند راهکاری برای بهبود سلامت مغز در افرادی باشد که در معرض ریسک بیماری آلزایمر هستند. ...
وقتی زنان افسرده می شوند
سلامت نیوز : افسردگی یک بیماری خلقی است. اختلالات خلقی طبقه بندی متفاوتی دارد اما چیزی که باعث می شود افسردگی به عنوان یک بیماری خلقی برچسب بخورد مجموعه ای از علائم است؛ بی حالی، سستی، فقدان انرژی، احساس گناه یا احساس بی ارزشی از علائم افسردگی است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از میگنا، محمدتقی حسن زاده رئیس مرکز مطالعات وزارت ورزش و جوانان می گوید :میزان افسردگی در بین دختران بیشتر از ...
دعوای اصفهانی ها، بختیاری ها و خوزستانی ها بر سر آب
از مسوولان جز دادن وعده نسبت به پرداخت حق آبه و خسارت نکاشتن محصول هیچ اقدام موثری برای رفع مشکل کشاورزان انجام نداده اند که همین امر خشم کشاورزان را بیشتر کرد. خشکی زاینده رود عمدی است یا اقلیمی ؟ مناطق شرقی اصفهان متشکل از شهرها و مناطقی از جمله زیار، جرقویه، ورزنه، اژیه، هرند، برآن و خوراسگان است که اغلب این افراد به کشاورزی اشتغال دارند که خشکسالی های اخیر، آنان را به شدت در ...
واردات پرسود محصولات تراریخته به قیمت نابودی امنیت غذایی تمام شد
...> در این میان برخی کارشناسان معتقدند که واردات پرسود محصولات تراریخته امنیت غذایی و سلامت آحاد جامعه را نشانه گرفته و به قیمت نابودی محیط زیست و امنیت کشور تمام شد . البته ناگفته نماند که عیسی کلانتری وزیر اسبق کشاورزی معتقد است که استفاده از محصولات تراریخته اشکالی ندارد، چرا که گسترش بیماری صعب العبور از جمله سرطان ناشی از مصرف محصولات تراریخته اثبات نشده است . حال با وجود ...
13 تله ذهنی مخرب و رایج
نظرمان را جلب نمی کند. دلیلش این است که انسان عادت دارد برای مسایل و وسایلی که به خویشاوندان، خانواده و نزدیکان او مربوط می شود ارزش و اعتبار بیشتری قایل باشد . برتری بر دیگران بر اساس مطالعات جدید، گفته می شود کسانی که رانندگی می کنند بسیار دوست دارند دست فرمان خود را به رخ دیگران بکشند. تقریبا بیشتر مردم، مهارت های خود را بیشتر از حد متوسط می دانند و به توانایی خودشان شک ندارند ...
4 ویتامین ضروری برای سلامت گوارشی
بروکلی و غلات صبحانه غنی شده. 3. ویتامین D ویتامین D در جذب کلسیم به بدن کمک می کند و نقش مهمی در عملکرد عصب ها، عضله ها و سیستم ایمنی بدن ایفا می سازد. به علاوه، یکی از مطالعات مجله Gut نشان می دهد که مطلوب بودن سطح ویتامین D در بدن با کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون مرتبط است. طبق گزارش منتشرشده در World Journal of Gastroenterology، افراد مبتلا به بیماری های التهابی روده ...
چرا زنان فرانسوی چاق نمی شوند؟
سرلوحه زندگی می دانند چربی و کربوهیدرات را در خوراکی های فرانسوی هم می توان به وفور پیدا کرد. مردم این کشور اروپایی بدون حذف کردن هیچ کدام از گروه های خوراکی و مواد غذایی، با این طرزفکر که به اندازه باید مصرف کرد، از انواع شیرینی ها نیز لذت می برند. یعنی برعکس آمریکایی ها، در مصرف خوراکی ها زیاده روی نمی کنند و با میانه روی هم از خوراکی ها لذت می برند و هم سالم و خوش اندام باقی می مانند. ...
درمان سریع سنگ کلیه بدون نیاز به دارو!
ها نشوند. نوشیدن شیر به همراه دارچین می تواند برای این منظور مفید باشد. همچنین اضافه کردن عسل به شیر می تواند به هضم بهتر آن کمک کند و مانع از رسوب کلسیم در کلیه و سنگ کلیه شود. بسیاری از افراد مواد غذایی را در وعده صبحانه قرار می دهند که طبع سرد دارند و باید با مواد غذایی که طبع گرم دارند جایگزین شوند؛ بری مثال برای صبحانه باید ارده، شیر و عسل استفاده کرد یا اینکه ارده را همراه با ...
تغذیه مناسب کودک، میان وعده های بسیار مهم!
با توجه به اینکه در اواخر دوران بارداری حجم معده کم می شود و خوردن غذای زیاد در یک وعده ضروری است توصیه می شود در این دوران خانم ها 3 وعده غذایی روزانه را به 5 الی 6 وعده افزایش دهند تا تمام مواد مغذی مورد نیاز برای رشد کودک خود را از این طریق تعیین کنند. برای این امر بهتر است پس از صرف صبحانه حدود ساعت 10 و پس از صرف نهار در ساعات 3 الی 4، میان وعده هایی را میل کنند. این ...
درمانی منحصر به فرد برای بیماری های جسمی و روحی
...> کارشناسان توصیه می کنند همه افراد در رده های سنی 19 تا 64 سال هر هفته حداقل 150 دقیقه به انجام ورزش و فعالیت های هوازی برای حفظ سلامت بپردازند که یکی از این ورزش ها می تواند شنا باشد. شنا سبب تقویت عضله های قلب و تنظیم ضربان، افزایش حجم عضله ها و کنترل وزن می شود؛ زمان انجام این ورزش تعداد زیادی از ماهیچه و عضله های بدن درگیر می شوند در نتیجه شناگران از تناسب اندام مطلوبی برخوردارند. ...
یک برنامه غذایی سرشار از فیبر چه مزایایی دارد؟
قرار دارند چون فیبر بیشتر در غلات و میوه ها یافت می شود. چنین برنامه های غذایی بد نیستند اما مشکل اینجاست که افراد میوه ها و غلات را فدای خوردن بیشتر گوشت می کنند. می توانید روی غذاهای کم کربوهیدرات سرشار از فیبر که گیاهی هستند تمرکز کنید مانند آوکادو که هم دارای فیبر است و هم چربی سالم. مکمل فیبر: دوست یا دشمن؟ آیا می توانید برای افزایش میزان فیبر دریافتی از مکمل آن استفاده کنید ...