خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ارتباط خستگی با تغذیه ناسالم
است اما اگر مصرف آن بخصوص در هنگام بعد از ظهر هم ادامه یابد، اثر معکوس روی خستگی خواهد داشت. پس سعی کنید به جای اضافه کردن قهوه به منوی بعد از ظهر، مواد غذایی و نوشیدنی های حاوی انرژی بیشتر و سالم تر را در نظر بگیرید. اجتناب کامل از گوشت قرمز : اینکه می گویند مصرف همه چیز باید در حد اعتدال باشد، در مورد گوشت قرمز هم صدق می کند و قبل از این که از مصرف آن به طور کامل پرهیز کنید، باید این ...
آغاز هفته سلامت؛ افتتاح نمایشگاه طرح تحول سلامت/ سرطان، دومین عامل مرگ و میر در کشور
دانشگاه علوم پزشکی استان، با اشاره به آغاز هفته سلامت با شعار پوشش همگانی سلامت؛ برای همه و در همه جا ، عنوان کرد: در دولت های یازدهم و دوازدهم با اجرای طرح تحول سلامت اقدامات مطلوبی در راستای ایجاد زیرساخت های لازم بهداشتی و درمانی صورت گرفت که رضایت مردم را به همراه داشت. اورنگ ایلامی در آیین افتتاحییه نمایشگاه دستاوردهای طرح تحول سلامت در بیمارستان شهید بهشتی یاسوج، گفت: نمایشگاه ...
فست فودی سالم با NeoChef ال جی
فست فود و غذای بیرون تبدیل به یکی از عادت های غذایی ما ایرانی ها شده است. غذایی که به آهستگی در حال محو کردن فرهنگ دورهم غذا خوردن است. اتفاقی که هم اکنون برای شهروندان آمریکا افتاده و باعث شده تنها کمتر از 33 درصد آمریکایی ها بیشتر از دو بار در هفته با خانواده غذا بخورند. خارج از بحث خانواده، فست فود باعث شده تا 46 درصد آمریکایی ها تنها غذا بخورند. علاوه بر موضوع کم رنگ شدن روابط، همه می دانیم ...
سیب زمینی سرخ کرده را سالم بخوریم
سه چهارم قاشق چای خوری نمک اسپری پخت یا مقدار روغن 2 قاشق غذا خوری کره 8 حبه سیر خرد شده 2 قاشق غذا خوری جعفری تازه خرد شده 2 قاشق غذا خوری پنیر پارمسان رنده شده چطور بپزم: فر را تا دمای 400 درجه گرم کنید. 3 مورد اول لیست مواد لازم را در یک پلاستیک زیپ شو بزرگ ترکیب کنید، طوری که همه مواد آغشته شوند. سیب زمینی ها را در سینی پخت که از قبل با اسپری ...
آنچه که لازم است درباره ویتامین D بدانیم
به گزارش بهداشت نیوز : 1- ویتامین D چیست؟ علیرغم نام آن، ویتامین D درواقع یک ویتامین نیست و به عنوان یک پرو هورمون در نظر گرفته می شود. ویتامین ها مواد مغذی هستند که نمی توانند توسط بدن تولید شوند و بنابراین باید از طریق رژیم غذایی به بدن ما برسند. با این حال، ویتامین D زمانی که نور خورشید به پوست ما می رسد، می تواند توسط بدن ما ترکیب و ساخته شود. تخمین زده شده است که قرار گرفتن در معرض نور خورشید با پوست برهنه به مدت 5 تا 10 دقیقه و 2-3 بار در هفته، به اکثر مردم کمک می کند تا ویتامین D کافی تولید کنند، اما سطح ویتامین D به سرعت پایین می افتد، به این معنی که ذخیره آن مخصوصا در فصل زمستان به اندازه کافی نیست. مطالعات اخیر نشان داده ...
اضافه وزن در دوران بارداری، چه عوارضی دارد؟
خرید مواد غذایی را در مواقعی که گرسنه نیستید، انجام دهید. - از میوه ها و سبزی های تازه به عنوان میان وعده استفاده کنید. - غذا را آهسته و با آرامش میل کنید. - غذا را در ظروف کوچک تر بکشید. - سعی کنید وعده های اصلی غذا (صبحانه، ناهار و شام) را حذف نکنید، زیرا منجر به ریزه خواری خواهد شد. روش های افزایش دریافت فیبر - روزانه از سبزی خوردن، سبزی های محلی یا سالاد ...
میل به خوردن شیرینی را با این خوراکی ها سرکوب کنید
. هر دوی این مواد مغذی میل شدید به مصرف شکر را کاهش می دهد. مصرف عدس همچنین به کاه ش وزن کمک می کند. میل به خوردن شیرینی را با این خوراکی های سرکوب کنید، ماست یک میان وعده سالم حاوی پروتئین بالا و کلسیم است. علاوه بر این برخی مطالعات پیشنهاد کرده اند که ماست می تواند یک میان وعده مفید برای تنظیم اشتها و میل به مصرف شکر باشد. ماست یونانی کم چرب در میان انواع ماست، انتخاب سالم تری ...
جشنواره غذای سالم در اسدآباد برگزار شد
اینکه 40 درصد از این بیماری های مرتبط با غذا در کودکان زیر پنج سال دیده می شود، گفت: متاسفانه مصرف فست فودها و غذاهای ناسالم در بین خانواده ها به خصوص بین جوانان و دانش آموزان افزایش یافته که خود زمینه ساز بروز این بیماری هاست. معاون بهداشت دانشکده و رئیس مرکز بهداشت شهرستان اسدآباد خاطرنشان کرد: برگزاری این جشنواره ها گامی موثر در راستای ترغیب و تشویق دانش آموزان به سمت مصرف غذاهای سالم و سنتی است. در پایان این جشنواره به 15 نفر از دانش آموزان برتر جوائز نفیسی اهدا شد. انتهای پیام/89026/ 20 ...
چگونه از پوسیدگی دندان خردسالان جلوگیری کنیم؟
را از دندان جدا کند. اگر کودک شما چنین مواد غذایی را مصرف کرد، بایستی بلافاصله دندان های خود را مسواک بزند. 4- خوراکی های شکردار را با وعده های غذایی مصرف کنید نه به عنوان میان وعده. اگر می خواهید به عنوان دسر به کودک خود شیرینی بدهید، آن را بلافاصله بعد از خوردن وعده غذایی اصلی به او بدهید، زیرا در مواقع صرف وعده های غذایی، بزاق زیادی در دهان وجود دارد که تکه های غذا را از ...
طعم لذت بخش غذاهای معروف در شهرهای مختلف ایران
وجود دارد که می توانند گزینه های متفاوتی برای پذیرایی باشد. برای تهیه غذا در جزیره کیش بهتر است کمی زودتر دست به کار شوید تا بتوانید به موقع ناهار خود را میل کنید چرا که اکثر رستوران های جزیره در زمان وعده های غذایی دارای ازدحام جمعیت می باشد. اما بهترین پیشنهاد در یک جزیره برای ناهار می تواند غذا های دریایی باشد که از غذاهای معروف در شهرهای ایران است. یکی از بهترین پیشنهادها در جزیره کیش برای صرف ...
بیماری انگلی در کودکان، راه های پیشگیری
...> پیشگیری از شیوع انگل در کودکان - آموزش برای استفاده از وسائل شخصی و رعایت بهداشت فردی یکی از مهمترین موارد پیشگیری است. - آموزش و استفاده از ظروف مشخص شده برای صرف غذا در مهدکودک و مدرسه - کوتاه کردن مرتب ناخن ها بخصوص در کودکان و جلوگیری از وارد کردن دست به دهان - آموزش برای استفاده از مایع دستشویی بعد از هر اجابت مزاج و قبل از صرف هر وعده غذایی - آموزش برای خشک کردن مقعد ...
9 ترفند موثر در پیشگیری از آلزایمر
که همه ما آن را داریم- بلکه چگونه کنار آمدن با استرس است. غصه خوردن بر سر رویداد های استرس زا، اثرات زیان بار بر سلول های مغزی را تداوم می بخشد . تغذیه سالم داشته باشید : غذا هایی که می خورید به طور مستقیم با سلامت مغزتان ارتباط دارد. مصرف گوشت قرمز، کره، مارگارین، پنیر چرب، شیرینی و دسر، غذا های سرخ شده را کاهش دهید و سبزیجات تیره رنگ، آجیل و دانه ها، میوه ها بخصوص انواع توت ها، روغن ...
این میوه ها لاغر کننده ی سریع هستند!
که منجر به سندرم متابولیک می شوند، مبارز می کند. یعنی بلوبری با فشار خون بالا، مقاومت در برابر انسولین، اضافه وزن و کلسترول می جنگد. آیا می دانستید طبق مطالعه ای که اخیرا در دانشگاه زنان تگزاس انجام شده است، بلوبری با سلول های چربی مبارزه می کند؟ تصورش سخت است که این میوه ی کوچک می تواند این همه خاصیت داشته باشد. پس برای سلامتی خود یک مُشت بلوبری بردارید و مقداری از آن را با ماست مخلوط ...
پرورش اکوسیستم فین تک / مورد مطالعه استارت آپ مالی خرد به نام شرکت ناپوا در چین
پیام صورت می گیرد. به علاوه سیستم میتواند استفاده های متعدد از حساب های مختلف را شناسایی کند. ویژگی دیگر سیستم ارزیابی اعتبار، ضمانت دهنده مبتنی بر شبکه اجتماعی است. برای مثال، اگر کاربر دوستی دارد که وام خود را به 007fenqi پرداخت می کند، میتواند یک شاخص برای ارزش اعتباری کاربر به شمار آید. از همین رو 007fenqi به عنوان یک شرکت فناوری محور نسبت به موسسات سنتی موقعیت بهتری در بازار دارد، چون توانسته ...
چرا مردم ایران آرامش روانی ندارند؟
به گزارش بهداشت نیوز ، علی صاحبی دیگر فقط به عنوان یک روانشناس آکادمیک در ایران مطرح نیست. در چند سال اخیر سخنرانی ها، کتاب ها و یادداشت هایش طرفدارانی میان دنبال کنندگان تحلیل های فکری و فرهنگی ایران پیدا کرده. شاید نگاه واقع بینانه او به جامعه ایرانی و تطبیق نظریات روانشناسان مطرح روز جهان با مصادیق و چالش های روزانه ایرانیان او را از یک نظریه پرداز صرف که پژوهش می کند و کار استادی اش را می رسد ...
نواختن زنگ سلامت بیخ گوش مازندرانی های چاق
: استفاده از فست فود و تنقلات چرب نیز علاوه بر عدم تامین کالری لازم بدن نوجوانان باعث افزایش وزن در آنها می شود. اعرابی علاوه بر این نقش خانواده را در جلوگیری از شیوع چاقی در میان نوجوانان بسیار تاثیرگذار توصیف کرد و گفت : انتخاب موادغذایی کم چرب ، ایجاد عادت ورزشی در خانواده ، کنترل مدت استفاده از سرگرمی های الکترونیکی ، تاکید بر مصرف صبحانه . اصلاح الگوی غذایی مادر و پدر جهت اصلاح عادت غذایی ...
اگر درد مفاصل دارید از این خوراکی ها اجتناب کنید
عظیمی از رژیم غذایی شماست ممکن است باعث ایجاد واکنش های التهابی در بدنتان شود. اگر از درد مفاصل رنج می برید بهتر است استفاده از محصولات شیر را از رژیم غذاییتان حذف کنید. اگر درد مفاصل دارید از این خوراکی ها اجتناب کنید، سدیم اغلب غذاهای آماده و بسته بندی حاوی مقادیر بالایی نمک هستند تا بتوانند مدت زمان طولانی تری سالم بمانند. سدیم تصفیه شده سرشار از مواد افزودنی و شیمیایی ...
اگر مشکل معده دارید حتما این مطلب را بخوانید
سلامت نیوز : در این دوران به دلیل مصرف بیش از اندازه افراد از فست فودها و غذاهای غیر سالم و همچنین نداشتن وعده های مناسب، اکثر افراد دچار مشکل معده هستند و درد معده را تجربه می کنند. یک راهکار قدیمی به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرتاک نیوز،نعنا بعنوان درمانی موثر برای سوء هاضمه، سوزش سردل، نفخ و درد معده و دستگاه گوارش مورد استفاده قرار می گیرد. این گیاه مفید همچنین اشتها را ...
سم زدایی بدن در فصل بهار با 8 روش
باشد همراه با چند قطره آب لیموی تازه بنوشید. این کار به پاکسازی کبد، آماده سازی سیستم هاضمه و آبرسانی به بدن کمک می کند. در طول روز نیز به نوشیدن آبادامه دهید و اگر می توانید ترجیحا چند قطره آبلیمو یا سرکه سیب به آبی که می نوشید اضافه کنید. برای سم زدایی بدن تان، سعی کنید تنها سه وعده غذا در روز بخورید از غذاهایی که برای کبد شما خوب هستند مثل سیر خام، گریپ فروت، آووکادو، هویج ...
توجه به تغذیه سالم دانش آموزان ضروری است
بهداشت ودرمان گناوه اظهار کرد: استفاده از غذای گرم خانگی به جای فست فود ها، توجه ویژه به صبحانه سالم و مفصل نقش اثرگذاری در سلامتی جسم و روح و یادگیری دانش آموزان دارد. در این برنامه که مسئولان این شهرستان حضور داشتند، صرف صبحانه سالم، مسابقه نقاشی، اهدای جوایز به دانش آموزان و کلاس مشاوره تغذیه اجرا شد. 1 تا 7 اردیبهشت به عنوان هفته سلامت نام گذاری شده است. شهرستان گناوه در شمال استان بوشهر با جمعیت 103 هزارنفر دارای 18 هزار دانش آموز است. 6164/6043** ارتباط با سردبیر newsroom@irna.ir تماس بی واسطه با مسئولین ...
بهترین زمان برای خوردن شام چه زمانی است؟
خوردن شام را به تأخیر اندازید، برای سیر شدن خود حجم بیشتری غذا می خورید و در نتیجه کالری بیشتری دریافت می کنید. همه این موارد زمانی که با حذف وعده بعدی – یعنی وعده صبحانه – همراه شود، منجر به عکس العمل بدن شما به هورمون انسولین ترشح شده می شود که نتیجه آن افزایش ذخیره های چربی در بدن و اضافه وزن خواهد بود. 2-کاهش سوزش معده سوزش معده یا قلب نوعی حس گرفتگی در سینه، درست پشت قفسه سینه ...
هرآنچه برای داشتن دندانهای سالم نیاز دارید
به گزارش بهداشت نیوز ، دهان و دندان بخش عمده ای از سلامت بدن را شامل می شوند و رفته رفته با بیشتر شدن آگاهی مردم، توجه به بهداشت دهان و دندان هم بیشتر شد. اگرچه هنوز خدمات دندانپزشکی، خدماتی لوکس و گران قیمتی تلقی میشود اما با پا پیش گذاشتن بیمه ها و بالارفتن سطح آگاهی، مردم تمایل بیشتری به رفتن به مطب های دندانپزشکی پیدا کردند. با همه ی این ها مشکلات دهان و دندان در بین بسیاری از ما وجود دارد و ...
درمان رفلاکس معده در نوزادان، روش های طبیعی
- مصرف زیاد مایعات نوزادان مبتلا به ریفلاکس، زیاد تمایلی به تعذیه ندارند. تا زمانی که نوزاد سالم است و رشد خوبی دارد، ریفلاکس اسید عامل اصلی نگرانی نیست. در حقیقت، این مشکل وقتی نوزاد بزرگتر و فعال تر می شود، کمتر اتفاق می افتد. درمان ریفلاکس اسید معده در نوزادان تنظیم خواب نوزادان مبتلا به ریفلاکس اسید اغلب مشکل خواب دارند. خواب در موقعیت بد و ...
خود مراقبتی لازمه توسعه سلامت جامعه / کشور برای رشد و بالندگی نیازمند افرادی سالم است
منوچهر جمالی شامگاه جمعه در گفت وگو با خبرگزاری فارس در رشت با تبریک هفته سلامت و تاکید بر لزوم خود مراقبتی اظهار کرد: هر فردی باید به تنهایی با حفظ سلامتی خود سلامت جامعه را تضمین کند. وی با اشاره به راهکارهای سالم زیستن و توسعه سلامت جامعه افزود: باید با در پیش گرفتن تغذیه سالم، کمتر استفاده کردن نمک و شکر، کاهش مصرف روغن در غذا، فاصله گرفتن از فست فود ها و تداوم در ورزش در ابتدا ...
خوردن نارنگی در دوران بارداری، مجاز است؟
در آشپزی استفاده کرد که باعث افزایش مزه غذا و نوشیدنی می شود. مرکبات در بارداری اولین نوشته ها درباره این میوه به صد سال پیش باز می گردد. مطابق دست نوشته های قدیمی چینی، در روزگاران قدیم نارنگی میوه ای گران قیمت بوده است که فقط مسئولان عالی رتبه و افراد مرفه در چین می توانستند خریداری کنند. این میوه از این رو نام ماندرین به خود گرفت (ماندرین به معنی ماموران و افراد عالی ...
رایج ترین باورهای غلط درباره سلامتی
...: باورهای غلط زیادی درباره سلامتی وجود دارد که نسل به نسل منتقل شده و اغلب در آن ها فرق بین واقعیت و تخیل نادیده گرفته می شود. در این مطلب چند مورد از رایج ترین باورهای غلط درباره سلامتی را مشاهده می کنید که پزشکان را کلافه کرده است. هرچه بیشتر آب بنوشید، برای سلامتی تان بهتر است آب می تواند سالم ترین نوشیدنی برای سلامتی شما باشد، اما قطعا زیاده روی در مصرف هر چیزی ...
آلاینده های محیطی، سلامت باروری را نشانه گرفته اند
در قدرت باروری آنها بسیار اثرگذار است. به گفته این جنین شناس، تغییر هورمون های جنسی ناشی از اضافه وزن مخصوص مردان نیست و مشاهده شده، اضافه وزن کنترل نشده در زنان نیز به افزایش هورمون های مردانه و بیماری هایی مانند تخمدان پلی کیستیک و رشد موهای زائد منجرمی شود. وی در خاتمه تأکید می کند: هرچند عده ای درجه اهمیت ناباروری را در مقایسه با بیماری های قلبی و عروقی یا بیماری های فشار خون ناچیز ...
درمان بی حوصلگی با 22 راهکار موثر
موثر هستند به وضعیت جسمی خود اهمیت داده و با پزشک مشورت نمایید تا مطمئن شوید بی حوصلگی شما علت جسمانی مانند کمبود آهن نداشته باشد. 17. رژیم غذایی مناسب داشته باشید برای رژیم غذایی سالم و سرشار از انرژی باید از سبزیجات، میوه جات و پروتیین بدون چربی استفاده کنید و از مصرف قهوه و کافیین زیاد خودداری کنید. 18. به خودتان برسید از خودتان غفلت نکنید و به خودتان ...
از توجه به بهداشت و سبک زندگی سالم تا شعار سلامت برای همه
معرفی شده است. همچنین یکی دیگر از خوراکی هایی که توصیه شده تا همیشه در خانه ها باشد و مورد استفاده قرار گیرد خُرماست. و اما یکی از جالب توجه ترین توصیه های سبک زندگی سالم در بیان روایات، بسنده کردن افراد به دو وعده غذایی شامل صبحانه و شام برای فرصت دادن به معده برای گوارش کامل است که 8 تا 12 ساعت زمان می برد؛ البته توصیه می شود که افراد برای حذف وعده ناهار، به یکباره عمل نکنند و ...
گفتگو زومیت با ژوبین علاقبند؛ اسنپ به رکورد یک میلیون درخواست روزانه رسید
خرید انجام دهند. این گام از آنجا برداشته شده که برند اسنپ بسیار قوی است و عقیده داریم این برند اگر در کنار یک بیزینس دیگر قرار گیرد به آن قدرت می دهد. مردم از اسنپ استفاده کرده اند و راضی هستند و وقتی سرویسی مثل غذا بیاید کنارش قوی می شود و از سوی دیگر این اقدامات برند را قوی تر خواهد کرد. پس از تغییر برند زودفود به اسنپ فود تأثیری در حجم سفارشات غذا ایجاد شد؟ بله ...
