سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی بیشتر
گیری به شما کمک می کنند: سعی کنید صبح ها کمی ورزش هوازی انجام دهید (مثلا 10 دقیقه پیاده روی) و ببینید نتیجه چگونه است و چه حسی دارید. اگر فکر می کنید می توانید برای مدت طولانی انجامش دهید، سعی کنید دوی آهسته را هم به مدت 3 تا 5 دقیقه به برنامه تان اضافه کنید. اگر با معده ی خالی ورزش کردید و احساس خستگی یا ضعف داشتید، اول صبحانه بخورید و بعد ورزش کنید. سعی کنید یاد بگیرید چطور قند خون تان را با غذا ...
شهردار جدید مقابل فشارها عقب نشینی نکند
. این سخن به این معنی نیست که در کشور و پایتخت کسانی که از توان و ظرفیت لازم برای شهردار شدن برخوردارند، اندک هستند. بستر را برای شهردار جدید چگونه می بینید؟ ممکن است همان فشارها بر شهردار جدید نیز وجود داشته باشد؟ فردی که قرار است به عنوان شهردار در شهرداری قبول مسئولیت کند باید بداند که این مسئولیت بسیار سنگین و دشوار است و فشارهای بسیاری را ناگزیر باید تحمل کند. شهردار جدید ...
صبحانه های مفید برای کاهش وزن
هیچ مشکلی هم با کالری، چربی یا شیرینی بی حساب و کتابی که وارد بدن می شود، نداریم، در حالی که خوب می دانیم در طولانی مدت این اصلا عادت خوبی نیست! هنگامی که یک صبحانه ی سالم انتخاب می کنید در واقع کلیدی ترین جزء کاهش وزن را در اختیار خود گرفته اید. طبق تحقیقات انجمن پیشگیری و درمان چاقی آمریکا، افرادی که در وعده ی صبحانه کالری بیشتر و در نهار و شام میزان کالری کمتری دریافت می کنند، احساس ...
31 فروردین اختلالات خواب و اوتیسم
خواب باعث عصبانیت، احساس خواب آلودگی در طول روز، افسردگی و در کل محرومیت از سالم بودن می شود. در زیر چند روش ارائه شده که به والدین کودکان اوتیسمی کمک می کند تا هم کودکان و هم خودشان خواب خوبی داشته باشند. اختلالات خواب و اوتیسم توصیه هایی برای والدین کودکان اوتیسمی * یک زمان خواب ثابت را برای کودکان خود تثبیت کنید. کودک شما این کار را ممکن است از نشانه های اجتماعی ...
از دانلود نرم افزار فوتوشاپ تا نرم افزار مدیریت دانلود
هفتگی ، پربازدیدترین و برترین نرم افزارها از دیدگاه شما کاربران را جمع آوری کرده ایم. دانلود Microsoft Translator 3.2.260 ؛ برنامه مترجم مایکروسافت ترنسلیتور نرم افزار Microsoft Translator یکی از بهترین برنامه های مترجم صوتی همراه است که توسط شرکت مایکروسافت ساخته شده است. با استفاده از این نرم افزار می توانید به صورت زنده صدای محیط را ضبط کنید و به زبان دلخواه خود ترجمه کنید ...
رژیم کم کربوهیدرات شامل چه خوراکی هایی می شود
، ساخارین، سوکرالوز و استفاده از استویا (شکربرگ) به عنوان جایگزین شکر؛ غذاهای رژیمی و کم چرب: بسیاری از محصولات لبنی، غلات، حبوبات و انواع کراکرها (بیسکویت های ترد و شور)؛ غذاهای فرآوری شده: اکثر محصولاتی که به صورت صنعتی و بسته بندی شده در کارخانه ها تولید می شوند. حواس تان باشد که باید از خوردن تمام این گروه از خوراکی ها پرهیز کنید حتی اگر روی همه ی آنها برچسب غذای سالم خورده باشد. ...
شفر تا 800 هزار دلار پایین آمد
بیاورد تا هزینه ها کمتر شود. همان طور که قبلاً هم نوشته بودیم، شفر یک مربی دروازه بانی هم در کادرش می خواهد که او را انتخاب کرده و در صورت تأیید باشگاه، در شروع تمرینات فصل جدید او را سریعاً به تیم اضافه می کند. خبرورزشی
معرفی اپلیکیشن و بازی (78)
های نرم افزاری رو زمین می باشد پس باید انتظار زیادی از ان داشت و به چشم یکی از کاربردی ترین برنامه ها به ان نگاه کرد. با استفاده از این برنامه می توانید به سادگی موارد مختلف مورد نظر خود را به برنامه اضافه کرده و لیست کار های روزانه ی خود را مشاهده کنید. با انجام هر کار باید تیک مربوط به آن را بزنید تا برنامه آن را انجام شده بداند و از نمایش مجدد ان به شما خودداری کند. همان طور که گفته ...
هالیوود چگونه خانه سرخ پوستان را تصاحب کرد؟
دریافت جایزه نخل طلای جشنواره کن شد. داستان فیلم در مورد یک سرباز تنها و رها شده به نام جرمیا جانسون است که به خاطر نارضایتی از شرایط زندگی خود و هجوم انسان ها به سمت استفاده از ماشین در شهرهای بزرگ، علاقه خاصی به طبیعت پیدا می کند و به دنبال راهی است که بتواند از اوضاع ناهنجار شهرنشینی نجات یابد. او به همین منظور به منطقه ای کوهستانی و جنگلی می رود. اما به دلیل نداشتن آشنایی با طبیعت و برخورداری ...
بازیگران درخشان تاریخ سینما (62): ویلیام هولدن
اُفالن ایلینویز به دنیا آمد. پدرش شیمیدان صنعتی و مادرش مری بلانش بال آموزگار مدرسه بود. او دو برادر کوچک تر به نام های رابرت وستفیلد و ریچارد پی. داشت. اجداد وی انگلیسی تبار بودند. زمانی که او سه ساله بود، خانواده اش به پاسادنای جنوبی نقل مکان کردند. وی پس از فارغ التحصیلی از دبیرستان به دانشگاه پاسادنا رفت و در آنجا به بازی در نمایش های رادیوی محلی پرداخت. دربارۀ نحوۀ انتخاب نام هُنری ...
زیبا کرمعلی؛ از رتبه 8 کنکور تا بازی در فیلم لاتاری
تقریبا 13 سالگی بود که مصمم شدم سینما را به عنوان رشته تحصیلی خود انتخاب کنم. از 12 سالگی دوست داشتید که در سینما کار کنید، پس چرا وارد رشته ریاضی شدید؟ دوست داشتم امکانی بود تا بتوانم رشته سینما را برای مقطع هنرستان انتخاب کنم که در آن زمان در شهر کرج این رشته برای دختران ارائه نمی شد و از آنجا که کیفیت تحصیل و آموزش در سایر هنرستان ها به شدت ضعیف بود، برای دستیابی به نتیجه ...
چگونه ریخت و پاش های اتاق خواب را مرتب کنیم؟
تا این وسایل خاص را در کنار هم قرار دهید. به هم ریختگی زیر میز را منظم کنید انباری زیر تخت جایی بسیار عالی است به شرطی که به درستی استفاده شود، نه اینکه وسایل بیش از اندازه ای را به صورت نامرتب زیر فضای خواب خود ریخته باشید. وسوسه کننده است که چیزها را زیر تخت خود پرت کنید، ولی منطقه ای شلوغ برای خواب امکان استراحت را از شما سلب می کند. اگر اتاق اضافه ای دارید، می ...
دلیل منطقی برای مخالفت با فیلترینگ تلگرام وجود ندارد
صحت ندارد که در واقع در ایجاد این نگاه از تکنیک روانشناسی و رسانه استفاده شده و درست نیست. وی در توضیح نگاه اقتصادی موجود در مخالفت با فیلترینگ تلگرام بیان کرد: هم اکنون یکی از مباحث داغ در مورد تلگرام بحث پول مجازی و اقتصادی و همچنین ضربه ای است که به حوزه نظام وارد می کند و نیاز داشت که موضوع با تأمل بیشتری و بهتر مطرح شود. رحیمی تأکید کرد: با فیلتر تلگرام موافقم زیرا دلیل ...
40 حدیث از امام حسین (ع)
. [و به اعمال طلبکار اضافه می کنند] 36- آداب سخن گفتن لا تَتَکلَّمَنَّ فیما لا یعْنیک فَانّی اخافُ عَلَیک الْوِزْرَ وَ لا تَتَکلَّمَنَّ فیما یعْنیک حَتَّی تَری لِلْکلامِ مَوْضِعاً فَرُبَّ مُتَکلِّمٍ قَدْ تَکلَّمَ بِالْحَقِّ فَعیبَ ؛ [36] در مورد سخنان بی فایده صحبت نکن که می ترسم برایت گناه نوشته شود و در مورد سخنان مفید نیز اگر زمینه نباشد باز هم لب فرو بند؛ چه بسیار ...
واتیکانیزه کردن قم، زمینه چینی برای تجزیه ایران
. وی، بخش دوم این موضوع را اینگونه بیان کرد: ثانیا، حجت الاسلام زادهوش مدیریت حوزه علمی و دینی را که باید در دل اثر کند گویی یک تشکیلات سیاسی فرض کرده، در حالی که تشکیلات حوزه علمیه یک تشکیلات آموزشی و پژوهشی است که تحت نظارت مراجع و علما صورت می گیرد و این علما هستند که تشکیلات حوزه را اداره می کنند. آنها هستند که تعیین کننده مبحث برنامه های حوزه هستند و این اشکال به وجود می آید که گویی ...
از بررسی کیفیت و امنیت پیام رسان سروش تا تأمین کاستی های نظام سلامت در سایه دیوار کوتاه پرستاران!
. آیا قصد ایجاد محیط کاربری بهتری برای سروش رو دارید؟ بهتر بپرسم برنامه ارتقا سروش چیست؟ و این ارتقا شامل چه چیز هایی می شود؟ لطفا برای مخاطبان به صورت موردی هم شده بفرمایید که چه امکاناتی را مدنظر دارید اضافه کنید؟ با اعتماد خوبی که مردم به پیام رسان سروش داشته اند تیم ما در نظر دارد تمامی سرویس های مدنظر نظر کاربران و انتظاراتی که از یک پیام رسان دارند را در اختیارشان قرار دهد. نسخه جدید ...
دیدن تلویزیون برای کودکان، خیلی بد است؟
...: چگونه تماشای تلویزیون از تولد تا 5 سالگی بر کودکان تأثیر می گذارد می گوید: اگر می خواهید کودکتان چیزی یاد بگیرد، برنامه هایی را انتخاب کنید که موارد زیر را درون خود دارد یا آن را تقویت می کند: - روایت داستانی سرراستی که بدون هیچ وقفه زمانی، کودک را از نقطه A به نقطه B ببرد. - مشارکتی بودن برنامه، مثلاً وقفه هایی در برنامه در نظر گرفته شده باشد که در طول آن کودک ...
روشهای کنترل خشم والدین، بخوان تا آرام شوی
.... مشاور خانواده به من گفت شاید فکر کنی که همه چی خوب است اما این خوب بودن یک ریسمان نازک است ، وقتی که 2 صبح است و کودک شما از خوابیدن امتناع می کند همه چیز می تواند خیلی سریع تغییر کند. به همین دلیل مشاورم از من خواست یک برنامه کنترل خشم والدین بنویسم و آن را کنار تخت خوابم قرار دهم. "وقتی همه جا تاریک شد لیست خود را بخوان تا آرام شوی.” در اینجا نصیحت های او و خودم برای کنترل خشم ...
خداحافظی رسمی بسیاری از مسوولین با تلگرام
اسحاق جهانگیری با انتشار این پیام: در چارچوب قوانین و مقررات کشور، از امروز در کانال تلگرامی معاون اوّل رئیس جمهور مطلبی منتشر نخواهد شد و از این پس انتشار اخبار برنامه های ایشان از طریق پیام رسان های داخلی صورت می گیرد که آدرس این صفحات به زودی اعلام خواهد شد اعلام کرد که پیام مقام معظم رهبری را در مواجهه با پیام رسان های داخلی دریافت کرده است و برای همین پا در چالش "نه به پیام رسان خارجی" گذاشته ...
ایجاد قطب رقیب برای پایتخت/ به سمت بحران می دویم
این منطقه را برای اسکان و اشتغال انتخاب کرده اند و ما باید همین مسیر را در عدم تمرکز دنبال کنیم. وی تاکید کرد: اگر تراکم را در سطوح مسکونی به همین شکل متمرکز بالا ببریم یعنی قصد داریم به سمت بحران بدویم و به جای آنکه مشکلات را حل کنیم به سمت مشکلات حرکت می کنیم. حناچی با بیان اینکه تفاوتی نمی کند که پایتخت را چگونه و به کدام نقطه ببریم زیرا در هر نقطه ای که اینگونه مدیریت کنیم ...
چگونه سنگ کلیه را درمان کنیم
باید ارگانیک باشد در غیر این صورت، مقدار زیادی سموم وارد بدن می شود که می تواند مشکلات زیادی را برای بدن به وجود بیاورد. علاوه بر خربزه می توان برای درمان سنگ کلیه از پرتقال هم کمک گرفت. برای این منظور باید 3 روز پشت سر هم از پرتقال به عنوان غذا استفاده کرد و در این مدت فرد نباید هیچ نوع ماده غذایی دیگری را بخورد، البته پرتقالی که برای این منظور انتخاب می شود باید شیرین باشد تا معده را ...
یک هفته و چند چهره؛ پناهیِ بی پناه و استتار مرتضوی!
سینما و یا اصلا تبدیل به زندگی می کند. همین روز ها هم یک کلیپ دیگر از این جنس گزارش ها دست به دست شده؛ باز هم طارمی و این بار خلاقیت گزارشگر عرب زبان که از عبارتی فارسی برای توصیف کار طارمی استفاده می کند: خیلی قشنگه ! نمونه ها زیاد است؛ گزارشگر ایتالیایی گزارش بازگشت دراماتیک رُم در بازی با بارسا... ببینید و بشنوید که چگونه از صدا کاراکتر می سازند، صدا را دکوپاژ می کنند. می دانند کجا اوج بگیرند، کجا ...
مردم سالاری نه دموکراسی غربی است و نه توده گرایی افراطی
جنگ اقتصادی صورت نمی پذیرفت؛ این حجم از جنگ روانی سنگین و هجمه تبلیغاتی متمرکز بر شما بدون ما نمی توانید! ترتیب داده نمی شد؛ این تلاش های گسترده که همین امروز برای تهاجم امنیتی همه جانبه، دور تا دور کشورمان و با پیمانکاریِ دولت های مزدور و مرتجع در حال انجام است، صورت نمی گرفت! اگر تسلیم شده بودیم اساسا دیگر نیازی به این همه سرمایه گذاری روی دشمنان داخلی ملت _ از منافقین و نفوذی ها تا اپوزسیون داخلی ...
تدوین طرح جامع پسماند با مشاور خارجی/ کیفیت پایین کمپوست
که پسماند در اولویت نبوده و آن طور که باید به این موضوع توجه نشده است .لازم است که ساز و کار جدیدی برای این روند در نظر گرفته و حرف هایی که زده می شود باید به عمل تبدیل شود . وی تاکید کرد: مادامی که این فرایندها اصلاح نشود نتایج خوبی به دنبال نخواهد داشت .پشت این حوزه یک مافیا وجود دارد که به سازمان اجازه نمی دهد کار خودش را ادامه بدهد اما با برنامه و طرح می شود عرصه را برای آن ها تنگ ...
“نجابت بهمئی ها قربانی غرض ورزی های سیاسی”
فانوس زاگرس؛ نجابت بهمئی ها قربانی غرض ورزی های سیاسی به قلم یعقوب درویشیان پیرمرد، آرام و بی دغدغه در گوشه ای از سیاه چادرش نشسته بود و به افق های دور دست خیره شده بود. رد چشمانش را که دنبال میکردی، در منتهی الیه بلوط زارهای کوهستان به آبی آسمان می رسیدی. در اندیشه اش غوغایی بود و در ظاهرش آرامشی عمیق. سکوتش سُکرآور بود در هیاهوی همایش. صورت پر چین و ...
چگونه از پوسیدگی دندان خردسالان جلوگیری کنیم
کربوهیدرات دار، به کودک خود بدهید.پوسیدگی دندان برای حفظ سلامتی بیشتر دندان کودکان، توصیه هایی را در مورد انتخاب صحیح و مصرف غذاها برای شما بیان می کنیم: 1- میوه و سبزی فراوانی در یخچال داشته باشید و به عنوان میان وعده ، به جای مواد کربوهیدرات دار، به کودک خود بدهید. میوه و سبزی هایی را به کودک خود بدهید که آب زیادی داشته باشد مثل هلو، هندوانه ، طالبی، خربزه ، کرفس و ...
بهترین ویتامین ها برای تقویت ایمنی بدن
تا از بهترین ویتامین ها برای سلامت سیستم ایمنی اشاره کردیم و توضیح دادیم هر کدامشان چگونه بر ایمنی بدن تاثیر می گذارند و همچنین منابع غذایی این ویتامین ها را به شما توصیه کردیم. یک رژیم غذایی سرشار از ویتامین ها شامل میوه ها و سبزی ها و سایر غذاهای طبیعی می شود. اگر می خواهید مکمل ویتامین مصرف کنید بهترین کار این است که نوع با کیفیت آن را که از منابع غذایی طبیعی تهیه شده اند و بدون فیلرها و سموم هستند انتخاب کنید. مکمل های با کیفیت طی پروسه ای ساخته می شوند که این امکان را به بدن می دهد ویتامین ها را تشخیص داده و ایمنی بدن را تقویت کنند.برترین ها ...
فرماندهی اقتصاد تضعیف شد
خارج شده و برای تقاضای واقعی در بازار ایجاد محدودیت کرده است. اگر به تقاضاهای واقعی پاسخ داده نشود، افراد چگونه ارز موردنیازشان را برای دارو، مسافرت یا سایر نیازهایشان تأمین کنند؟ باز هم در این زمان، ظن بازی دولت با بازار برای جبران کسری بودجه شد. نظر شما چیست؟ حداقل این نقد و ابهام به دولت وارد بود که بخش مهمی از عوامل افزایش نرخ ارز پیش از سال جدید، با نقش و اراده دولت بود یا ...
نرخ ماندگاری سواد را با ICT افزایش می دهیم
کوتاه فرد استفاده کنیم که اینجا ICT می تواند کمک کند تا زمان آموزش را توسعه دهد. ما محیط یادگیری مان را نمی توانیم مانند قبل فقط محدود به کلاس کنیم آنچه در آموزش رسمی هم وجود دارد و یادگیری فقط در زمانی که فرد در کلاس است، هدف گذاری شده است. درواقع برنامه ما این است که دانش آموز از خانه بیرون آمده و در مدرسه یاد بگیرد، ما در بزرگ سالان این اصل را باید کنار بگذاریم. باید از زمان مرده این افراد برای ...
بررسی گزارش صندوق بین المللی پول
شده است. از طرفی بر اساس آنچه که مدیران سازمان برنامه و بودجه اعلام کرده اند در حال حاضر حدود 80 درصد بودجه کشور صرف هزینه های جاری می شود؛ این امر بدان معناست که دولت توان تامین منابع بودجه عمرانی را ندارد. با این اوصاف به نظر می رسد که فضای کسب و کار در سال آینده در صورت ادامه این روند همچنان با افت مواجه شود. رشد اقتصادی ایران در سال 2017 را 4.3 درصد اعلام کرد. این سازمان در گزارش پیشین خود ...