سایر منابع:
سایر خبرها
مواد خوراکی مفید در حفظ سلامت کبد را بشناسید
سالم و متعادل قابل انجام است. در ادامه به برخی از این مواد خوراکی مفید اشاره می شود. چغندر چغندر به خاطر داشتن مقادیر زیاد فلاوونوئیدها و بتاکاروتن برای کبد مفید است از اینرو برای حفظ سلامت کبد، این سبزی را در رژیم غذایی تان بگنجانید. سبزیجات پربرگ سبز مصرف سبزیجات پربرگ مانند اسفناج و کاهو که حاوی کلروفیل هستند به حذف سموم طبیعی از جریان خون کمک می کند ...
پسماند موضوع همه است
بهانه پویش نه به ریختن زباله و حق بر محیط زیست سالم، با زهرا صدراعظم نوری رئیس کمیسیون سلامت و خدمات شورای شهر تهران گفت وگویی کرده ایم. صدراعظم نوری دکتری مدیریت محیط زیست دارد و در زمان تصدی معصومه ابتکار در سازمان حفاظت محیط زیست، مشاور وی بود . از آغاز سال جاری، پویش نه به ریختن زباله و تهران بدون پلاستیک ایجاد شده که هدف از راه اندازی آن، حفظ محیط زیست سالم است. با توجه به اینکه ...
چه خوراکی هایی برای کبد مفید است؟
موثر می باشد؛ لذا مفید است که مصرف هویج را در الگوی رژیم غذایی خود بگنجانید. همچنین سیر نیز مفید است و سلنیوم و گلوتاتیون موجود در سیر دارای عملکردی مشابه با آنتی اکسیدان ها می باشند. با گوگرد پیشگیری کنید مواد غذایی سرشار از گوگرد جزو مواد غذایی مفیدی هستند که به روند سم زدایی از بدن که در کبد انجام می شود کمک زیادی می کنند. کبد از مولکول های گوگردی برای مقابله با آفت کش ها و ...
روش های درمان خانگی واریس
خون و تقویت عضله ساق پا می شوند. ورزش ملایم همچنین به فشار خون که یکی از عوامل بیماری واریس می باشد، کمک می کند. درمان بیماری واریس با تغییرات رژیم غذایی رژیم غذایی مناسب می تواند به درمان واریس کمک کند. این رژیم غذایی شامل مواد زیر است: غذا های حاوی فیبر رژیم غذایی حاوی فیبر به عملکرد سالم روده کمک می کند. اگر یبوست دارید، مهم است که میزان فیبر موجود در ...
با 8 گام، سلامت خود را تا 10 سال تضمین کنید
به گزارش بهداشت نیوز : انتخاب سالم را در اولین فرصت وارد برنامه های زندگی روزانه خود کنید، تا شاهد منافع بلند مدت آنها باشید: یادگیری مهارت های جدید: مهارت های جدید قطعا یکی از موثرترین شیوه ها برای بهبود عملکرد مغز است. مهارت هایی مانند یادگیری یک زبان جدید نشانه های پیری را در افراد سالم کند می کند و حتی اثرات بیماری آلزایمر را به تاخیر می اندازد. ورزش منظم: افراد سالم می ...
"سموم شیمیایی" و "آفت کش ها" در میوه ها و سبزیجات
، هلو ها، شلیل، گیلاس و سیب ها در برابر حداقل دارای یک آفت کش هستند. فهرستی از خوراکی های 2018 که حاوی مقدار فراوانی مواد سمی هستند عبارتند از: • توت فرنگی • اسفناج • شلیل • سیب • هلو • گلابی • گیلاس • انگور • کرفس • گوجه فرنگی • فلفل شیرین • سیب زمینی 15 خوراکی به مواد شیمیایی کمتری آلوده هستند ...
میوه هایی که برای دیابت مفید است!
.... سیب ها سرشار از فیبرهای محلول، ویتامین سی و آنتی اکسیدان هستند. همچنین شامل پکتین (پلیمری به دست آمده از ساختارهای ژلاتینی گیاهی موجود در میوه ها و سبزیجات) هستند که به سم زدایی بدن و حذف مواد مضر کمک می کند و نیازهای بدن به انسولین را هم تا 35 درصد کاهش می دهد. علاوه بر همه ی اینها، سیب به جلوگیری از حملات قلبی، کاهش خطر ابتلا به سرطان و جلوگیری از بیماری های چشم در افراد دیابتی ...
از بهترین کارهایی که می توانید در سانیبل فلوریدا انجام بدهید!!
...، بخش جنوب غربی، اسیایی و امریکایی است. مواد تشکیل دهنده غذاها مانند ماهی تازه صید شده از خلیج، استیکی که قبلا یکبار نیم پز شده، صیفی جات و سبزیجات محلی از کیفیت بالایی برخوردارهستند. غذا با صدف های دودی شده، حلزون پخته شده با کنسرو گوجه فرنگی شروع می شود و به دنبال ان فیله یا دنده گوساله، تکه هایی از گوشت بره که همراه با سبزی گریل شده و یا خورشت مخصوص بلو کویوت سرو می شود و درانتها با ...
9 نوع کربوهیدرات را بدون ترس از چاقی، روزانه مصرف کنید
کربوهیدرات مانند غلات یا لبنیات به دست بیاورید. فیتونوترینت ها نقش کلیدی در افزایش قدرت دفاعی بدن و مبارزه با التهاب دارند و قند خون را نیز کاهش می دهند: در اینجا بهترین منابع کربوهیدرات که به هیچ وجه نباید از رژیم تان حذف کنید، معرفی شده اند: چغندر قند: در هر 136 گرم، 13 گرم کربوهیدرات دارد و حاوی نیترات است و مصرف آن منجر به بهبود قدرت عضلانی می شود؛ بخصوص در مبتلایان ...
9 گزینه سالم غذایی برای تمام زنان
با مصرف تنها یک فنجان گوجه فرنگی خرد شده در روز، نیمی از میزان نیاز روزانه به ویتامین آ را برطرف کنند. این ویتامین برای حفظ وزن درمحدوده سالم، کنترل آکنه، جلوگیری از بروز چین و چروک پوست، و ... ضروری است. در ضمن گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان ها برای افزایش سیستم ایمنی بدن، محافظت از چشم در برابر آسیب های نور خورشید، محافظت در برابر سرطان سینه و بیماری های قلبی است. زغال اخته: تمام ...
ده ویژگی روابط زناشویی سالم
به حفظ حد و مرزهای سالم برای ایجاد یک رابطه ی امن با دیگران اهمیتی نمی دهند. ایجاد حد و مرزهای سالم در برقراری ارتباط با دیگران در عین حال که امنیت شما را فراهم می کند باعث آسیب پذیری شما نیز می شود. تمایلات جنسی در روابط زناشویی سالم متوازن و متعادل هستند معمولا نیروی قوای جنسی در افرادی که به برقراری روابط زناشویی سالم اعتیاد دارند زیاد است. این افراد در تمایلات جنسی خود ...
ریزش مو بعد از زایمان، راه های پیشگیری
برای داشتن منبع سالم آهن، گوشت کم چرب بخورید. سویا، عدس، اسفناج منابع خوب آهن برای گیاهخواران به شمار می روند. فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان ها سبزیجات و میوه ها حاوی فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان ها می باشند که به حفظ فولیکول های مو کمک می کنند.
رفع چین و چروک پیشانی با چند تغییر ساده در سبک زندگی
... 4. رژیم غذایی متعادل داشته باشید هنگامی که بحث رفع چین و چروک پیشانی به میان می آید، این ضرب المثل که می گوید شما آن چیزی هستید که می خورید کاملا درست است. تحقیقی که در سال 2007 انجام شد نشان داد که رژیم غذایی نقش مهمی در روند پیری پوست ایفا می کند. محققان دریافتند که مصرف مقادیر بالاتری از ویتامین C و اسید لینولنیک (نوعی اسید چرب امگا 3)، در کاهش احتمال خشکی پوست و رفع چین و چروک ...
بررسی دو روایت از قربانیان کودک آزاری و قتل در پاکدشت
روزهای کودکی معلوم شد که حسین بیماری قند دارد. پدر، نه کاری داشت و نه می توانست آن گونه که باید خرج خانواده اش را بدهد.حسین از همان روزهای کودکی به جای اینکه برای درمان بیماری اش انسولین مصرف کند، هر روز تکه ای کوچک تریاک از خاله یا پدر و مادرش می گرفت و می خورد. حالا حسین جوانی 19 ساله است اما صورت و قد و قواره اش به پسربچه های 13 ساله می ماند. تاثیرات سال های زیاد خوردن مواد باعث شده تا او رشدی ...
تغذیه نوزاد نه ماهه، چه چیزهایی مجازه؟
ماهه قرار دهید. تمشک سرشار از ویتامین C است که برای رشد و سلامت پوست، استخوان ها و دندان ها مورد نیاز است و همچنین به بدن کمک می کند که آهن را از مواد غذایی جذب کند. تمشک به لحاظ اسید فولیک و روی غنی تر از اکثر میوه هاست. گاهی اوقات آووکادو به عنوان یک گیاه شناخته می شود اما در واقع یک میوه است و حاوی مواد مغذی بیشتری نسبت به سایر میوه هاست. آووکادو دارای بالاترین میزان پروتئین ...
معرفی مواد خوراکی مفید برای دیرتر پیر شدن
به گزارش تیتر امروز، به گفته محققان برخی گزینه های مثبت زندگی نظیر تغذیه سالم، ورزش منظم، سیگار نکشیدن، اجتناب از مصرف نوشیدنی های الکلی و خواب کافی می توانند به کُند شدن روند پیری کمک کنند. طبق توصیه محققان، گنجاندن برخی مواد خوراکی در تغذیه که در ادامه به آنها اشاره می شود می تواند روند پیری را کُند نماید. ماست ماست سرشار از کلسیم بوده که می تواند ابتلا به پوکی ...
روند پیری را با این نوشیدنی ها به تعویق بیندازید
به گزارش بهداشت نیوز، برای جلوگیری از روند پیری هیچ گام قطعی وجود ندارد ولی نوشیدن 6 نوع آب میوه یا سبزی به شما برای کاهش سرعت پیری و حفظ سلامت کلی پیشنهاد شده است. آب گوجه فرنگی: حاوی بیشترین میزان آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن است. رنگدانه کاروتنوئید و مواد شیمیایی گیاهی موجود در این نوشیدنی منجر به مبارزه با اثرات رادیکال های آزاد می رود. رادیکال های آزاد از عوامل اصلی آسیب به سلول ها ...
اگر مشکل معده دارید حتما این مطلب را بخوانید
د رحال حاضر خورد ن غذاهای اسید ی مانند مرکبات، گوجه فرنگی و... براساس تحمل فرد قابل توصیه می باشد .نوشید نی های الکلی می توانند باعث وخیم تر شد ن شرایط شوند و نوشید نی های کافئینه از قبیل چای و قهوه می توانند باعث تشد ید د رد د ر این افراد شوند .مصرف پود ر فلفل قرمز می تواند اثری د وگانه د اشته باشد به طوریکه مصرف زیاد آن باعث تشد ید علائم و وخیم تر شد ن بیماری و مصرف مقاد یر کم آن باعث افزایش ...
نیوزویک: روسیه، ایران و ترکیه در حال تشکیل خاورمیانه ای جدید
محروم شده است؛ چرا که در تلاش است تا با موقعیت نظامی موفق روسیه در سوریه مقابله کند و رویکرد انزواگرایانه ای را به جای رویکرد دیپلماتیک در پیش گرفته است به خصوص در مورد نفوذ رو به رشد ایران در سوریه. هارلان اولمان مشاور ارشد در شورای آتلانتیک اندیشکده ای مستقر در واشنگتن به نیوزویک می گوید: ترامپ اگر خوب بازی کند می تواند انتظار تسریع روند گفت و گوها را داشت. مشکل دولت ترامپ مانند دولت ...
افزایش وزن در بارداری، همراه با چروک بیشتر
. این خطوط در نقاطی از بدن ایجاد می شوند که چربی تجمع پیدا می کند؛ مانند شکم، ران ها، باسن، سینه ها و بازوها. افزایش وزن و چروک این خطوط در دوران بارداری به خاطر افزایش وزن سریع در پایین تنه و ران ها ایجاد می شوند. با افزایش وزن، کلاژن و الاستین موجود در پوست که مسؤول حفظ شکل و سفتی پوست می باشد تا مرز پاره شدن کشیده می شود. کوریوم لایه ای از پوست است که زیر اپیدرم قرار دارد و در ...
11 باور اشتباه در مورد موها!
کراتینه های صافی همان ترکیباتی دیده می شود که در گذشته جهت فرکردن مو با مواد کاربرد داشتند. بنابراین کراتینه کردن موها جهت صافی روش مناسبی در مراقبت از موها نیست، بلکه بیشتر یک روش آرایشی برای افزایش زیبایی ظاهری مو محسوب می شود تا یک روش مراقبتی. 8. بلوندها موهای کم پشت تری دارند مطالعات نشان داده است که اتفاقا موهای بلوندها از کسانی که موهای طیف قهوه ای و قرمز دارند، پرپشت تر ولی ...
عوامل خطر در دوران بارداری
تولید مثل از شگرف ترین پدیده های هستی و تضمین کننده بقای نوع بشر است. امروزه با ارتقای سلامت عمومی و افزایش تندرستی زمان بارداری و پیشرفت های پزشکی انتظار می رود ماحصل زایمان حفظ سلامت مادر و تولد یک نوزاد طبیعی و سالم باشد. متخصصان زنان و زایمان تنها پزشکانی هستند که با جان دو نفر همزمان در ارتباطند. دکتر ملیحه میرشه پناه جراح ومتخصص زنان وزایمان ضمن تاکید بر حساسیت کار در این رشته ...
از کجا بفهمیم نرمی استخوان داریم
به گزارش بهداشت نیوز : ویتامین D جذب کلسیم و فسفر را از طریق دستگاه گوارش بالا می برد. کمبود ویتامین D حفظ سطح نرمال کلسیم و فسفر در بدن را دشوار می کند که همین می تواند منجر به نرمی استخوان شود. افزودن ویتامین D یا کلسیم به رژیم غذایی می تواند مشکلات استخوانی ناشی از نرمی استخوان را برطرف کند. اما وقتی نرمی استخوان به دلایل دیگری ایجاد شده باشد، ممکن است فرزندتان به داروها و درمان های ...
هزینه تخلف در شهرداری را باید بالا ببریم
شعار سال : تخلفات اداری کارکنان شهرداری تهران به لحاظ شمول و کمیت بیشتر شامل چه مواردی است؟ براساس آمار هیأت های بدوی، فراوانی تخلفات کارمندان شهرداری بیشتر در رابطه با بندهای 2، 14 و 29 ماده 8 قانون رسیدگی به تخلفات اداری است، یعنی مواردی مانند نقض قوانین و مقررات، سهل انگاری یا کم کاری در انجام وظایف محوله و غیبت غیرموجه. از لحاظ موضوعی نیز اغلب تخلفات در ارتباط با نقض قوانین و مقررات در حوزه شهرسازی صورت گرفته است. به تعبیری قانون را زیرپا گذاشته اند، شهر را سوزانده اند و از باندهای تبهکار و قاچاقچیان تراکم، پول ستانده اند. این پول ها حتی اگر به نفع شهرداری هم گرفته شده باشد، خیانت بزرگی به تهران و نسل های آینده بوده است . نحوه رسیدگی به این تخلفات در اداره کل دفتر هماهنگی و نظارت بر هیأت های رسیدگی به تخلفات اداری کارکنان شهرداری تهران چگونه است؟ تخلفات اداری ...
کاهش وزن قبل بارداری، بهترین روش
بگوئید تا راهنمایی تان کنم. یکی از مهم ترین وظایف خانم ها در طی دوران بارداری حفظ سلامتی خود و جنین شان، با داشتن تغذیه سالم در این دوران می باشد. انتخاب های صحیح در تغذیه بارداری به بهبود رشد و تکامل جنین کمک می کند. بر خلاف تصور خیلی از افراد که فکر می کنند در دوران بارداری باید انرژی فراوانی دریافت کنند، دریافت کالری شما باید روزانه به طور متوسط 300 کالری بیش از آنچه که قبل از ...
راههای افزایش هوش فرزندان، قبل از بارداری
.... 4- مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان را به مقدار زیاد مصرف کنید. میوه ها و سبزیجات دارای آنتی اکسیدان های فراوانی هستند، مثل توت سفید، شاتوت، تمشک، توت فرنگی، آلو، آواکادو، پرتقال، انگور قرمز، سیب قرمز، آلبالو، گیلاس، اسفناج، کلم، فلفل دلمه ای قرمز، پیاز، سیر، چغندر و ... . 5- مقدار وزن خود را در حد متعادل نگه دارید. مصرف متعادل مواد غذایی و داشتن فعالیت بدنی، علاوه بر حفظ ...
7 علت و 12 راه جلوگیری از سفید شدن مو
.... چند بار در هفته؟ 2-3 بار در هفته. چرا این ماده موثر است: روغن خردل یک منبع عالی از مواد معدنی ضروری است که به حفظ سلامت و رنگ موی شما کمک می کند. این مخلوط باعث می شود که فولیکول های شما تغذیه شوند و سالم بمانند. 6. دانه های شنبلیله مواد لازم 2 قاشق غذاخوری دانه مواد لازم 4/1 فنجان آب زمان آماده سازی یک شب ...
چی بخوریم بچه خوشگل میشه؟
...: لطفا بگین چی بخوریم تا بچمون خیلی خوشگل بشه؟ آخه خیلی برام مهمه پاسخ: مهم تر از زیبایی کودک سلامتی اوست. طبق احادیث اسلام در زمان بارداری برای زیبا شدن کودک سیب و به مصرف کنید . یکی از مهم ترین وظایف خانم ها در طی دوران بارداری حفظ سلامتی خود و جنین شان، با داشتن تغذیه سالم در این دوران می باشد. انتخاب های صحیح در تغذیه بارداری به بهبود رشد و تکامل جنین کمک می کند. ...
رژیم غذایی قبل از بارداری، بهترینش چیست؟
. گروه سبزیجات ( تازه، یخ زده، کنسرو و خشک شده) هویج، سیب زمینی شیرین، اسفناج، کدو، نارنج، کلم، شلغم، چغندر ، گوجه فرنگی ، فلفل. گروه میوه جات ( تازه، یخ زده، کنسرو و خشک شده) طالبی و گرمک، انبه، موز، آلو، پرتقال ، زردآلو ، گریپ فروت، آواکادو. 3 تا 4 واحد را به میوه ها و 4 واحد یا بیشتر را به سبزیجات اختصاص دهید. هر واحد شامل: * 1 عدد میوه * نصف لیوان ...
پاک سازی بدن با فنون بهاری
به گزارش نخست نیوز، برای سالم و چابک بودن همگام با نو شدن و شکوفه زدن درختان، نیاز به بدنی پاک و عاری از سموم دارید. بدنتان را در یابید. غذاها، نوشیدنی ها و عادات بهاری را به جانتان ببندید و سرحال و شاداب از زیبایی این فصل لذت ببرید. در ادامه دکتر سعید صانعی، متخصص طب سنتی نکات مفیدی درباره شیوه زندگی در بهار می گوید. برای دانستن فنون سنتی در بهار مطلب زیر را از دست ندهید. بیماری های ...