سایر منابع:
سایر خبرها
6 ویتامین را روزانه مصرف کنید تا چاق نشوید
سلامت نیوز : دریافت منظم برخی ویتامین ها منجر به کنترل اشتها و کاهش میل به زیاده خوری می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت از naturalnews ، در اینجا 6 کمبود تغذیه ای که منجر به افزایش اشتها و هوس در شما می شود، معرفی شده است: کلسیم: اگر شما دچار کمبود منیزیم هستید، به احتمال زیاد فقر کلسیم را نیز تجربه می کنید. کمبود کلسیم معمولا باعث میل به مصرف شکل و نمک می شود ...
لطفا دیگر نوشابه نخورید
سال است پول به جیب تولیدکننده می ریزد و بیماری به جان مصرف کننده. اما خوشبختانه خانواده های زیادی را می شناسم که با گزینه های جایگزین نوشابه سفره خود را سالم تر می کنند. امروز با ما همراه باشید تا به این 10 دلیل مهم سلامتی تان را با نوشیدن نوشابه به خطر نیندازید و در عوض با جایگزین نوشابه سلامتی را به بدن تان هدیه دهید. شکر هر بطری نوشابه 10 قاشق غذاخوری شکر دارد. این مقدار شکر ...
هرگز پنیر را با گوجه و خیار مصرف نکنید!
آفتاب نیوز : پنیر درکنار بسیاری از مواد غذایی خورده می شود که در بعضی از موارد خوردن پنیر با بسیاری از آن ها برای سلامتی بسیار خطرناک است. مثلا تاکید شده که پنیر را با گوجه و خیار نخورید! به گزارش برنا؛ پنیر با خیار و گوجه از غذاهای ساده و خوشمزه ای است که به عنوان صبحانه و عصرانه مصرف می شود.پنیر با خیار و گوجه طرفداران بسیاری را دارد. در کنار این که این غذا لذیذ است به دلایل مختلف ...
8 سوپرفود شفابخش ا بشناسید
آفتاب نیوز : ه نقل ازeverydayhealthسوپرفودها سرشار از ریزمغذی ها، ویتامین ها و موادی هستند که برای سلامت شما لازمند. بدون شک سبزیجات قسمت اساسی از سوپرفودها هستند. اکثر سوپرفودها پایه گیاهی دارند: آووکادو: سرشار از چربی های غیر اشباع و سالم برای کاهش خطر ابتلا به سرطان ها، بیماری های قلبی و دیابت است. مصرف آووکادو به بازسازی خون و بافت ها کمک می کند، منجر به تثبیت قند خون می شود ...
عفونت قبل از حاملگی، خطرناک است؟
بارداری است بخش عمده ای از این مقوله از سلامت مصرف مواد غذایی حاصل می شود هر چقدر زنان بار دار نسبت به بهداشت و تغذیه خود حساس تر باشند کودکان سالمتری نیز خواهند داشت و در نهایت این مادران در زندگی کودک خود الگویی خواهند شد که سبک زندگی سالمی داشته و به رشد کودک خود اهمیت بیشتری می دهد. یادمان باشد که ما عادت غذایی صحیح نداریم ما رفتار تغذیه ای صحیح و سالم داریم. ...
تاثیر مصرف خوراک میگو در تقویت مغز و حافظه
شفا آنلاین تغذیه یک محقق و پژوهشگر طب سنتی از تاثیر مصرف خوراک میگو در تقویت مغز و حافظه در افراد خبر داد. به گزارش شفا آنلاین ،2 نوع میگو وجود دارد، یکی دریایی که صورتی رنگ و دیگری پرورشی که خاکستری تیره رنگ است؛ میگو دریایی در مقایسه با پرورشی خوشمزه تر بوده و خواص بیشتری نسبت به پرورشی دارد. برای بررسی خواص خوراک میگو و اینکه مصرف این غذا برای چه افرادی مفید است با ...
تناسب اندام/ خوشمزه ترین صبحانه برای لاغری
می کنند، اما وعده صبحانه آن ها فاقد پروتئین کافی است. این درحالی است که زنان در وعده صبحانه باید 20 گرم پروتئین دریافت کنند. بعضی از بهترین گزینه های پروتئینی برای صبحانه به این ترتیب هستند: نان تست سبوس دار با کره بادام زمینی خالص یا تخم مرغ، غلات صبحانه با ماست یونانی و انواع توت ها و بادام ها. فیبر اگر از مواد غذایی حاوی فیبر استفاده کنید و مصرف مواد غذایی سالم و کامل را ...
نه ترفند موثر در پیشگیری از آلزایمر
استرس نیست که همه ما آن را داریم- بلکه چگونه کنار آمدن با استرس است. غصه خوردن بر سر رویداد های استرس زا، اثرات زیان بار بر سلول های مغزی را تداوم می بخشد. تغذیه سالم داشته باشید غذا هایی که می خورید به طور مستقیم با سلامت مغزتان ارتباط دارد. مصرف گوشت قرمز، کره، مارگارین، پنیر چرب، شیرینی و دسر، غذا های سرخ شده را کاهش دهید و سبزیجات تیره رنگ، آجیل و دانه ها، میوه ها بخصوص ...
چطور سیاست رادیکال پرتغال در جرم زدایی از مواد مخدر به موفقیت هایی درخشان رسید؟
این کشور نتوانست آن را کاملاً از بین ببرد. بااینکه نرخ مرگ ومیر، حبس و عفونت های مرتبط با مواد مخدر افت چشمگیری یافت، کشور همچنان مجبور بود با عوارض بهداشتی مصرف بلندمدت و مشکل ساز مواد دست و پنجه نرم کند. بیماری هایی مانند هپاتیت سی، سیروز و سرطان کبد بر دوش نظام سلامت کشوری که می کوشد بحران رکود اقتصادی را پشت سر بگذارد، سنگینی می کند. به این ترتیب، داستان پرتغال هشداری است برای چالش های پیش رو ...
مشکلات دوران بارداری، چه باید کرد؟
در بدن شماست. چه باید کرد: به لحاظ علمی، درمان یبوست قاعدتا باید باعث کم شدن گاز و تورم شکمی شما شود. با این حال، قضیه همیشه هم این قدرها ساده نیست. ببینید چه چیزهای مشکوکی این میان مصرف می کنید؛ چیزهایی مانند بروکلی، کلم بروکسل، کلم پیچ، گل کلم، ذرت، پیاز و نوشیدنی های گازدار. اگر دیدید مشکلتان ادامه پیدا کرد یا بدتر شد، با پزشک تان صحبت کنید. احساس می کنم بینی ام ...
آیا مصرف گوجه فرنگی عوارض هم دارد؟
ادرار درد بدن مشکلات تنفسی میگرن مشکلات گوارشی مشکل برای زنان باردار و شیرده تداخل با عمکلرد سیستم ایمنی بدن اثر گذاشتن بر غدۀ پروستات تغییر رنگ پوست ناراحتی چشم ها و لب ها روزانه چند عدد گوجه فرنگی بخوریم؟ با توجه به عوارض فراوان مصرف زیاد گوجه فرنگی ، این سوال پیش می آید که خوردن چند عدد گوجه فرنگی در روز مشکلی ایجاد نمی کند؟ اغلب متخصصین می گویند که مصرف یک سوم فنجان گوجه فرنگی در روز مشکلی ندارد. البته این یک میانگین است و ممکن است در افراد مختلف این مقدار متفاوت باشد ...
آلاینده های آلرژی زا در آبادان و خرمشهر
وهوای دیگری به آنها دست می دهد .اما در این بین کسانی هم هستند که با آمدن فصل بهار و گرد افشانی گل ها از این طبیعت زیبا وبکر به دور می مانند وچند ساعتی خود را بخور و مواد دیگر درمان می کنند تا کمی از این آلرژی ها نفس راحتی بکشند . اما آلرژی فصلی تنها مختص فصل بهار نیست بلکه درتابستان و زمستان با خوردن میوه هایی از جمله هندوانه ،خربزه ،انگور ،گوجه فرنگی ممکن است این حساسیت بوجود آید . ...
نوشیدنی هایی برای کاهش سرعت پیری
های انگور برای سال ها در محصولات زیبایی ضد پیری استفاده شده است. انگور حاوی رسوراترول است؛ آنتی اکسیدانی که به مبارزه با نشانه های پیری می رود. آب انار: این نوشیدنی به کاهش کلسترول بد یا همان ال دی ال کمک می کند ضمن این که راه مفیدی برای مبارزه با چین و چروک های صورت است. نوشیدن آب انار یک راه سالم برای حفظ سلامت مثانه و کلیه ها نیز هست. آب گوجه فرنگی: حاوی بیشترین میزان آنتی ...
سارقان پنهان ویتامین D!
به گزارش ملیت به نقل از عصرایران، ویتامین D. یکی از مواد مغذی ضروری و مهم برای حفظ سلامت بدن انسان است. این ماده به عنوان قدرتمندترین ابرویتامین ضد ویروس جهان در نظر گرفته می شود. جدا از موارد دیگر، بدن انسان اساسا برای حفظ و نگهداری از دندان ها و استخوان ها، تقویت سیستم ایمنی و تولید و تنظیم سطوح انسولین به ویتامین D. نیاز دارد. همچنین، ویتامین D. در پیشگیری از برخی بیماری ...
مواد خوراکی مفید در حفظ سلامت کبد را بشناسید
به گزارش نخست نیوز، کبد به عنوان یک عضو حیاتی در بدن، نقش های مهم زیادی نظیر حذف مواد زائد و دفع مواد سمی مضر از خون را انجام می دهد. از اینرو حفظ سلامت کبد بسیار حائز اهمیت است و با مصرف یک رژیم غذایی سالم و متعادل قابل انجام است. در ادامه به برخی از این مواد خوراکی مفید اشاره می شود. چغندر چغندر به خاطر داشتن مقادیر زیاد فلاوونوئیدها و بتاکاروتن برای کبد مفید است از اینرو ...
درمان بیماری های مقعد، شقاق، فیستول، کیست مویی، بواسیر (هموروئید)
التهابی روده (IBD)، بیماری آمیزشی (STD) یا سرطان باشد. برای تشخیص این بیماری ها تست هایی مانند کولونوسکوپی تحت بی هوشی انجام می شود. مصرف مکمل های نرم کننده مدفوع یا پسیلیوم با افزایش فیبر در رژیم غذایی می تواند باعث کاهش نسبی یبوست بیمار شود. در برخی موارد استفاده از پماد زینک اکسید محافظ یا شیاف ملین (مانند گلیسیرین) به نرمی مدفوع کمک می کند. برای کاهش ناراحتی فرد، استفاده از بی حس ...
کم کاری و پرکاری تیروئید در بارداری، علت و درمان
تیروئید تجویز می شوند. این داروها تولید هورمون های تیروئید را کاهش می دهند. درمان تیروئید با ید رادیو اکتیو گزینه ای نیست که در زنان باردار استفاده گردد. به دلیل آن که این مواد می توانند به غده تیروئید جنین آسیب وارد کنند. به ندرت، برای برداشتن تمام یا بخشی از غده تیروئید، بیمار تحت جراحی قرار می گیرد. معمولاً جراحی در کسانی صورت می گیرد که قادر به تحمل داروهای ضد تیروئید نیستند. ...
گفتگوی وقایع استان با سمیرا زنگانه درخصوص علل کاهش سن آرایش در دختران/فرهنگ؛حلقه گمشده آرایش
استفاده کنند. در واقع حلقه گمشده آرایش کردن فرهنگ آن است که متاسفانه در جامعه ما کمتر دیده می شود. این آرایشگر جوان می افزاید: در این شرایط باید در کنار راهکارهای فرهنگی به جوانان بیاموزیم که از چه وسایلی برای آرایش کردن خود استفاده کنند بی شک بی توجهی به این مسئله زیبایی و سلامت مصرف کنندگان را به خطر خواهد انداخت. زنگانه در خصوص مواد استاندارد آرایش گفت: از نظر پزشکی استفاده از لوازم ...
گنجی به نام سلامت با کلید خود مراقبتی - مژگان حیدری***
، بیماری های قلبی و عروقی، دیابت، فشار خون بالا، کم تحرکی و چاقی، پوکی استخوان و ده ها تهدید دیگر در کمین مردم هستند و روز به روز قربانیان بیشتری را به کام خود می کشند. تحقیقات رد پای رفتارهای پرخطر نظیر عادات غذایی نادرست در بیش خواری و کم خواری، مصرف بالای نمک و قند و سهم ناچیز سبزی و میوه ها در سبد غذایی روزانه را در کنار استفاده بالای غذاهای آماده و پرچرب و سس ها به عنوان تهدید سلامت مردم ...
دغدغه های غذای آماده
موادمغذی موجود در غذا به مقدار زیادی کاهش می یابد و همچنین هضم این مواد در دستگاه گوارش به علت چربی بالای آن مختل می شود. پژوهش های گوناگون نشان داده میزان مصرف غذاهای سالم مانند میوه و سبزی در کودکان و نوجوانانی که از غذاهای آماده استفاده می کنند کمتر از سایرین است و این نکته نیز عوارض نامطلوبی بر سلامتی خواهد داشت.همچنین نان های مورد استفاده در غذاهای آماده نیز بیشتر بدون سبوس است که ...
2 اردیبهشت مروری بر شیرخشک های مورد مصرف در کودکان
مقدار مناسب و همراه با مواد ایمنی بخش دارا می باشد. دوران شیردهی علاوه بر فواید و مزیت هایی که برای نوزادان و کودکان دارد فواید زیادی هم برای مادران به همراه دارد. مزایای تغذیه با شیر مادر برای شیرخوار عبارتند از رشد مطلوب و حفظ سلامت کودک، دسترس آسان کودک به آن، کاهش مرگ ناگهانی کودکان، افزایش ضریب هوشی کودکان، تغییر ترکیب شیر مادر براساس سن کودک، هضم آسان تر و دریافت شیر ...
تغذیه قبل از بارداری، بهترین انتخاب ها
... پیشگیری از ابتلا به باکتری لیستریا لیستریا باکتری خطرناکی است که در مواد غذایی گوشتی آمادۀ مصرف و لبنیات پاستوریزه نشده وجود دارد. احتمال بیمار شدن زنان باردار در اثر مصرف مواد غذایی آلوده به لیستریا 20 برابر بیشتر از سایر بزرگسالان سالم است. زنانی که قصد باردار شدن دارند باید بسیار مراقب باشند، زیرا این عفونت می تواند باعث سقط جنین در سه ماهه اول شود. برای از بین بردن لیستریا باید ...
آب لیمو و عسل را قبل از صبحانه بخورید
ساده ترین راه های بهبود این مشکلات گوارشی، نوشیدن روزانه ی آبلیمو و عسل است. لیمو سرشار از پکتین است که برای روده مانند صابون عمل می کند، عمل دفع را آسان تر می کند، سموم بدن را تخلیه می کند و کل فرایند گوارش را بهبود می بخشد. سلامت قلب تان را افزایش می دهد بیماری های قلبی همواره افرادی را در سراسر دنیا به سوی مرگ می کشاند و تهدیدی بزرگ برای سلامتی انسان محسوب می شود. اما ...
برای افزایش قد، این مواد غذایی را بخورید
افزایش قد می شود. 9 – شیر شیر منبع اصلی کلسیم است که باعث تقویت استخوان ها و نیز رشد قد می شود ، بنابراین نوشیدن یک لیوان شیر درهر روز به ویژه صبح ها برای سلامت بدن ضروری است. 10 – دانه سویا سویا به تقویت رشد عضلات و استخوان ها در بدن کمک می کند و منبعی سرشار از پروتئین است. ...
افزایش احتمال بارداری، تاثیر عوامل محیطی
.... مضرات مصرف الکل مصرف الکل در مردان به کاهش میل جنسی، کاهش تولید اسپرم و هورمون تستوسترون منجر می شود ودرخانم ها نیز بر روند حاملگی و سلامت جنین می تواند اثر نا مطلوبی داشته باشد. فشار عصبی فشار عصبی باعث اختلال تخمک گذاری می شود؛ همچنین تشخیص و درمان نازایی، خود استرس زاست و اثر بدی بر سیر درمان دارد؛ لذا باید مهارت های مبارزه با استرس را آموزش داد ...
سم های کشنده که در تولید دارو کاربرد دارند
دارویی کمک کننده باشد. این دارو از گیاهی سمّی با نام Foxglove مشتق شده است. مصرف مستقیم برگهای آن منجر به کاهش فشارخون، تپش نامنظم قلب، افسردگی، بی قراری، خستگی، توهم، سردرد، مشکلات ریوی، تهوّع، اسهال و جوش های پوستی می شود. آرسنیک آرسنیک خود عنصری است که باعث ابتلای افراد به سرطان می شود و مشکلات متعددی را برای سلامتی به وجود می آورد, اما چنین چیزی بدان معنا نیست که نتوان در علم ...
چربی های سالم را به خاطر پیشگیری از 6 مشکل بهداشتی، به رژیم تان بیفزایید
مرکزی است. برخی مطالعات نشان می دهند چربی های غیر اشباع در برابر افت ادراک و حتی زوال عقل نقش دفاعی دارند. چرخه قاعدگی نامنظم: تغییرات هورمونی از دلایل نامنظم شدن چرخه قاعدگی هستند. در این میان عدم دریافت چربی های ضروری و سالم، منجر به عدم تولید کافی هورمون هایی می شود که تنظیم کننده قاعدگی هستند. یکی از عوارض جانبی چنین حالتی، افزایش احتمال پوکی استخوان است. زنانی که سیکل قاعدگی منظمی ندارند، احتمال این که چگالی استخوانی شان کاهش یابد بیشتر است. منبع : آوای سلامت ...
آیا ضد عرق باعث سرطان سینه می شود؟ و بیان نکات مهمی دیگر
. همه محققان با این دیدگاه موافق نیستند. اما اگر پزشک ویتامینی را برای شما تجویز کرد حتما مصرف کنید . و اگر باردار هستید، لازم است فولیک اسید مصرف کنید تا خطر سقط جنین را کاهش دهید. به هرحال بهترین راه برای دریافت مواد مغذی و ویتامین های لازم، انتخاب یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار، آجیل ها و روغن های سالم است. باور اشتباه ششم: صبحانه بخورید تا وزن کم کنید ...
10 علامت مشخص تغذیه سالم
، پروبیوتیک ها، روی و سلنیوم برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. استخوان های سالم: دریافت مواد مغذی کافی مانند کلسیم، منیزیم، پتاسیم، ویتامین دی و ویتامین کا در تقویت سلامت استخوان ها مهم است. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که برای جلوگیری از پوکی استخوان بعد از سنین میانسالی و یائسگی، یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات و حبوبات را انتخاب کنید و مصرف ویتامین دی را به همراه غذاهای سرشار از کلسیم فراموش نکنید. منبع: آوای سلامت ...
راههای ساده خوشحال بودن در زندگی
، غرور، پیروزی و حس فراوانی از خالص ترین خوددوستی است. تمام دیدگاه شما بعد از دیدن دنیا از لنزهایی متفاوت تغییر می کند. 11. خوشحالی خود را برنامه ریزی کنید. ما برای بیمه بازنشستگی خود پول کنار می گذاریم. مکمل های کلسیم مصرف می کنیم. ورزش می کنیم. امیدوار هستیم که هر چه سن و سالمان بیشتر می شود، این اقدامات احتیاطی از ما محافظت کنند. ولی وقتی که در حال حفاظت از پول، استخوان ها و ...