سایر منابع:
سایر خبرها
خودکشی در سالمندی را جدی بگیرید
باعث می شود این افراد روز به روز منزوی تر شوند. علائم زیر می توانند نشان دهنده ابتلای سالمندان به افسردگی باشد: • غم و اندوه مداوم که با رخ دادن رویدادهای خوشحال کننده نیز بهبود نمی یابند. • عدم علاقه به انجام فعالیت ها و کارهایی که قبلا از آن ها لذت می برده اند. • از دست دادن علاقه به معاشرت و ارتباط با دوستان و برقراری روابط اجتماعی. ...
مصرف قند با دندان چه می کند؟
نیازهای زندگی سالم است و ارتباط مستقیم با شیوه زندگی، بخصوص نوع تغذیه افراد دارد. تجربیات موفق بعضی جوامع پیشرفته نشان داده، بیماری های دهان و بخصوص پوسیدگی دندان اگر در میان تمام اقشار جامعه هم قابل پیشگیری نباشد، در بین اقشاری که از سواد سلامت کافی برخوردار باشند، صددرصد قابل پیشگیری است. نگذارید دندانتان بپوسد بهترین راه پیشگیری از پوسیدگی دندان،کاهش میزان و دفعات مصرف مواد ...
ازدواج، سالمندان را از تنهایی در می آورد
عمر کوتاهی دارند. تنهایی میتواند آسیب روانی جدی به مردان سالمند که همسرشان را از به تازگی دست داده اند، وارد کند. تنها بودن می تواند حتی در روند بیماری سالمندان موثر واقع شود. گاهی افراد پیر داروهایی که باید مصرف کنند را فراموش یا طبق برنامه استفاده نمی کنند همین امر موجب می شود که مدت بیشتری با بیماری دست و پنجه نرم کنند. ازدواج هایی با طعم سالمندی ازدواج مجدد سالمندان به ...
خطراتی که با عرق نکردن به سراغتان می آیند
مانع از عرق کردن و خروج مواد سمی، بر هم خوردن دمای تعادلی بدن و بالا رفتن فشار خون می شود که در نهایت سکته یا امراض قلبی را به همراه دارد. از طرفی همزمان با افزایش سن، غدد بدن توانایی تولید عرق را از دست می دهند. این امر سبب می شود تا مایعات و سموم در بدن حبس شده و افراد سالمند با مشکلاتی مانند فشار خون بالا و افزایش ضربان قلب مواجه شوند. از این رو، جلوگیری از بروز تعریق بویژه درسالمندان ...
اشاعه اطلاعات روان شناختی سالمندی به جامعه/ بزودی با پیری جمعیت روبرو خواهیم شد
باید در دوره میان سالی باشد، مطالعات مختلف نشان داده است که اگر قرار باشد سالمندان سبک زندگی مناسبی را در پیش گیرند وقتی احتمال آن بیشتر است که این تغییرات حداقل از دوره میانسالی شروع شود. یعنی بهترین زمان این تغییرات در میان سالی است، چراکه در دروه سالمندی تغییرعادت های زندگی روزمره بسیار سخت است. معمتدی در پایان گفت: هدف دیگر ارائه مشاوره به افراد سالمند و مسائل آنان و بررسی چگونگی کمک به آنها است، در کنار این موضوعات توجه به مراقبان سالمندان نیز مهم است، زیرا افرادی که از سالمندان نگهداری می کنند به دلیل شرایطی که در آن قرار می گیرند؛ ممکن است آسیب ببینند. ...
رفتن به زندان برای رهایی از فقر و تنهایی
ایران آنلاین /ژاپن از مسن ترین جمعیت جهان برخوردار است و حداقل 27 درصد جمعیت آن بالای 65 سال سن دارند. نتایج یک بررسی نشان می دهد دست کم یک پنجم زندانیان زن در این کشور، شهروندان مسن هستند و حداقل 9 نفر از هر 10 نفر از آنها به جرائم کوچک همچون سرقت از مغازه ها اقدام می کنند. در فاصله سال های 1980 تا 2015 میلادی تعداد افراد مسنی که به تنهایی در ژاپن زندگی کرده اند بیش از شش ...
بیماری های شایع درسالمندان کدامند؟
عامل کهولت سن، این مشکلات می تواند ناشی از سوءتغذیه و وجود یک بیماری مزمن باشد. پزشکان حفظ وزن مناسب، تغذیه سالم و فعالیت های فیزیکی را راه حل مشکل می دانند. البته راه های درمانی مناسبی هم وجود دارد و سالمندان نباید از این که موضوع را با پزشک خود در میان می گذارند، شرمنده باشند.
معرفی غذاهایی که به جز لبنیات کلسیم دارند
روزانه افراد برای مصرف کلسیم چقدر است خاطرنشان کرد: مقدار دریافت غذای حاوی کلسیم برای افراد بالغ هزار تا 1200 میلی گرم در روز است که این میزان بستگی به سن، جنس و شرایط فرد دارد. به عنوان مثال در زنان باردار و شیرده، کودکان و نوجوانان میزان نیاز به کلسیم بیشتر است. این کارشناس تغذیه خاطرنشان کرد: هر واحد لبنیات حدود 300 میلی گرم کلسیم را تأمین می کند که یک واحد لبنیات برابر یک لیوان شیر یا یک لیوان ماست یا 45 گرم پنیر است. بهداشت نیوز ...
کنترل اشتها با این ویتامین ها و مواد معدنی
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، در اینجا 6 کمبود تغذیه ای که منجر به افزایش اشتها و هوس در شما می شود، معرفی شده است : کلسیم: اگر شما دچار کمبود منیزیم هستید، به احتمال زیاد فقر کلسیم را نیز تجربه می کنید. کمبود کلسیم معمولا باعث میل به مصرف شکل و نمک می شود. به غیر از لبنیات، می توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید . آهن: تعجبی ...
برای داشتن عمری طولانی این 15 چیز را هرگز انجام ندهید!
اینکه به هنگام تشنگی برای نگه داشتن تعادل آب بدن باید آب بنوشیم بسی آسان تر از عمل کردن به آن است. به این علت است که کارشناسات بهداشت و سلامتی توصیه می کنند که به طور متوسط 2 لیتر آب (8 لیوان) در روز بنوشیم. حتی اگر مقداری از این آب از دیگر نوشیدنی ها و بیشتر غذا هایی که می خورید تامین شود مقدار 2 لیتر آب حتما باید روزانه مصرف شود. کمبود آب بدن مخصوصا در افراد مسن می تواند عواقب جدی بدنبال داشته ...
چطور از پوست شل بعد از کاهش وزن خلاص شویم؟
بعد از کاهش وزن زیاد چیزی خوانده یا شنیده باشید. متخصصین میگویند پیشگیری بهتر از درمان است و این کار به خوبی جواب میدهد. وقتی رژیمی انتخاب کنید که آرام آرام وزنتان را کاهش دهد بیشتر مشکلات خود به خود حل خواهد شد . وقتی به مرور وزن کم میکنید پوست فرصتی برای ریکاوری و تنظیم خود بر اساس شرایط جدید دارد. کاهش وزن آهسته و با هدف یک کیلو در هفته میتواند احتمال شل شدن پوست را بسیار کاهش دهد ...
راه های ساده و علمی برای آب کردن چربی شکم
سرشار از قند های تصفیه شده است بسیار ناچیز است. اگر می خواهید مصرف قندهای تصفیه شده را قطع کنید باید برچسب محصولاتی که می خرید را بخوانید. حتی غذاهایی هم که برچسب سالم خورده اند ممکن است مقدار زیادی قند اضافه شده داشته باشند. 2- خوردن مقدار زیادی پروتئین راهکار بلند مدت خوبی برای کاهش چربی شکمی است در مورد کاهش وزن پروتئین از مهمترین درشت مغذی ها است. پروتئین نشان داده ...
تب بالای ناشی از چیست؟
ادامه تصریح کرد: البته یک علت کمتر شایع هم وجود دارد که آن ایجاد آبسه بر اثر ضربه یا غذایی که می خوریم است و یا جسم خارجی که وارد بافت های اطراف دندان و مخاط می شود، نیز می تواند باعث عفونت و آبسه دندان شود. وی با بیان اینکه افرادی که به هر علتی سیستم ایمنی ضعیف تری دارند مثل خانم های باردار، افراد سالمند و افرادی که بیماری های زمینه ای مثل دیابت دارند، نسبت به افراد دیگر بیشتر در معرض ...
این آسپرین طبیعی را بشناسید
بدون رنگ و بدون طعم است این ماده می تواند به غذا ها اضافه شده و بدون تغییر در مزه و رنگ غذا فواید بسیاری را برای مصرف کنندگان آن به همراه داشته باشد. مقامات سلامت اتحادیه اروپا نیز خواص این ماده جدید کشف شده توسط دانشمندان انگلیسی را تائید کرده اند. هم اکنون میلیون ها سالمند در سراسر جهان روزانه آسپرین را مصرف می کنند تا از لخته شدن خون در بدن خود پیشگیری کنند، این در حالی ...
غذاهای تضعیف کننده مغز را بشناسیم
سندرا آموت، عصب شناس و نویسنده، مغز نمی تواند از عهده کالری های موجود در نوشیدنی های شیرین برآید. سلول های عصبی در هیپوتالاموس به طور معمول نمی تواند کالری مصرف شده را با انرژی سوزانده شده از طریق ورزش مطابقت دهد. شواهد نشان می دهد که نوشیدنی های شیرین گرسنگی را همانند غذاهای جامد کاهش نمی دهد. به همین خاطر مقدار بیشتری از این نوشیدنی ها مصرف می شود. از آنجایی که بیشتر افراد از سیگنال های گرسنگی ...
افزایش احتمال بارداری، چند تغییر ساده
تداخل موجب کاهش شانس بارداری می شوند. ناباروری ارمغان سیگار و چای سیگار کشیدن و مصرف بیش از حد نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و شکلات ناباروری را افزایش می دهد. در مطالعات متعددی مشخص شده که کافئین احتمال حاملگی در زنان را کم کرده و تعداد سلول ها جنسی در بدن مردان را کاهش می دهد. کنترل وزن و ورزش آرزوی فرزند دارشدن را محقق می کند زنانی که به طور منظم ورزش می ...
هشت راه برای زندگی مشترک بهتر
غذا خوردن کنند، غذاهای سالم بخورند، آداب میز غذا را یاد بگیرند و ... موبایل و کامپیوتر را کنار می گذاریم این موضوع برای همه ی اعضای خانواده مهم است نه فقط کودکان. گذاشتن محدودیت برای زمان استفاده از تلفن همراه فضا و زمان کافی برای خانواده و انجام کارهایی مانند ورزش یا انجام تکالیف را ایجاد می کند. و این مؤثرتر و عادلانه تر خواهد بود اگر همان محدودیت ها برای والدین نیز وجود ...
داروی ایرانی درمان پارکینسون رونمایی شد
بسته 35 هزار ریال به دست بیماران مبتلا به پارکینسون برسد. دبیر سیاقی گفت: یک درصد جمعیت سالمند را مبتلایان پارکینسون تشکیل می دهند. وی اظهار کرد: داروی مشابه خارجی داروی لوپارکین با نام تجاری مادوپار است اما خوشبختانه با تولید داروی ایرانی لوپارکین می توانیم 70 تا 80 درصد نیاز داخل را تامین کرد. وی خاطر نشان کرد: متاسفانه بیماران پارکینسون همیشه با کمبود این دارو مواجه بودند که با ...
چگونه بعد از زایمان شکم خود را کوچک کنیم؟
برای کاهش وزن و کوچک کردن شکم بعد از زایمان باید به نکاتی از جمله داشتن تغذیه سالم، خواب کافی، تغذیه نوزاد با شیر مادر، ورزش کردن و انجام تمرینات شکمی و کاهش استرس و اضطراب توجه نمود. در این مقاله به سریع ترین روش ها برای کوچک کردن و صاف و تخت کردن شکم بعد از زایمان اشاره می شود. سریع ترین راه برای کوچک کردن شکم بعد از زایمان از تغذیه سالم، خواب کافی، شیر دادن به نوزاد، ورزش و کاهش ...
خواص قهوه که از نظر علمی ثابت شده
علمی ثابت شده هستند. خطر ابتلا به سیروز کبدی را کاهش می دهد دانشمندان ایتالیایی دریافته اند که مصرف قهوه خطر ابتلا به سیروز کبدی را تا 50 درصد کاهش می دهد. احتمال ابتلا به بیماری های آلزایمر و پارکینسون را کاهش می دهد دانشمندان مرکز تحقیقات آلزایمر تاثیر نوشیدن قهوه بر آلزایمر را بررسی کرده اند. یافته های آن ها نشان می دهد که نوشیدن سه فنجان قهوه در روز ...
بهترین راه کاهش کلسترول/ خواص شگفت انگیز لیموترش/ تاثیر ورزش بر کم خونی/ مشکل خیار گلخانه ای
دیگر از یافته های علمی ثابت کرده بودند که قرص های ضد بارداری احتمال بروز سرطان روده بزرگ، سرطان تخمدان و میگرن قاعدگی را به طور چشمگیری کاهش می دهد. معایب خیارهای گلخانه ای چند سالی است که خیار های گلخانه ای به دلیل ظاهر کشیده و قلمی، به نسبت خیار های جالیزی که ظاهری قطور دارند از محبوبیت بیشتر برخوردار شدند. بهتر است بدانید که متخصصان تغذیه خوردن خیار های مزرعه و ...
چرا لاغر نمی شوم؟
این عادات اشتباه غذایی و راه حل آن ها را خواهیم داشت. مشکل شماره یک: خوردن بدون حضور ذهن اولین بار یک روانشناس این فرضیه را ارائه داد که هرچه ظرف غذای ما بزرگ تر باشد، با حضور ذهن کمتری مشغول خوردن می شویم. کمی بعدتر مشخص شد، کسانی که هنگام تماشای فیلم لیوان های بزرگ تری از ذرت بوداده در اختیار داشتند 45٪ بیشتر از کسانی که ظروف کوچک تری در اختیارشان گذاشته شده بود، ذرت ...
پوست این میوه را دور نریزید/ چرا باید سالی یکبار آزمایش خون داد؟/ فواید بالا و پایین رفتن از پله/ افزایش ...
...> اگر چه دلیل ابتلای افراد به این بیماری هنوز مشخص نیست، پزشکان معتقدند رژیم غذایی نامناسب در ایجاد و رشد این بیماری فوق العاده اثر دارد؛ تجربه نشان داده است که تغییر در رژیم غذایی، خودداری از مصرف غذا های پرچرب و نوشیدنی های گازدار و نوشیدن بیشتر مایعات راهکار های موثر در درمان این بیماری هستند. حداقل فعالیت ورزشی در روز چقدر است تاکنون نتایج تحقیقات بسیاری نشان داده است که ...
احساس تشنگی و گیجی از عوارض مصرف نمک زیاد است
می شود حتی یک شب افراط در مصرف نمک می تواند باعث شود صبح روز بعد پف کرده به نظر بیایید. به این حالت، ورم یا آب آوردگی می گویند که ناشی از انباشت مایعات اضافی در بافت های بدن است. اگرچه آب آوردگی می تواند از علائم یک بیماری پنهان باشد اما ممکن است از نشانه های افراط در مصرف نمک هم باشد. راه حل این مسأله کم کردن مصرف نمک است. اطلاعات روی بسته بندی مواد غذایی را مطالعه کنید، به دنبال گزینه ...
با این 9 گزینه از هرنوع سرطان پیشگیری می کنید
معتقد است این یکی از بهترین غذاهای ضد سرطان است. 3.اگر به آسپرین حساسیت نداریدهرروز یک عدد استفاده کنید دانیل رزنبرگ از دانشگاه کانتیکات برای جلوگیری از سرطان روده بزرگ مصرف روزانه 81 میلی گرم آسپرین را پیشنهاد میکند.یک مطالعه 20 ساله نشان میدهد که مصرف روزانه ی آسپرین باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان روده ی بزرگ میشود. با این حال بهتر است مراقب باشید و قبل از مصرف آسپرین با ...
تاثیر خطرناک ورزش سنگین بر بدن
مواد الکلی و استعمال سیگار می شود. پاسخ های این افراد با اطلاعات یک گروه سالم دیگر مقایسه شد. به گزارش ساینس الرت، متخصصان هلندی پس از در نظر گرفتن تمامی فاکتورها مشاهده کردند سطح فعالیت جسمی فاکتور خطر زای حائز اهمیتی است که بر احتمال ابتلای فرد به بیماری ALS تاثیر می گذارد.
افزایش 20 درصدی خشونت های خانگی
شفا آنلاین اجتماعی رضا جعفری سدهی، رئیس اورژانس اجتماعی کشور از رشد 20 درصدی خشونت های خانگی در سال گذشته خبر داد. به گزاش شفا آنلاین ،رضا جعفری سدهی گفت: گزارش ها نشان می دهد کودک آزاری، بیشترین آمار خشونت خانگی را به خود اختصاص داده است و پس از کودک آزاری، خشونت علیه همسر، (همسرآزاری)، اذیت و آزار سالمندان و معلولان به ترتیب بالاترین آمار خشونت را به نام خود ثبت کرده اند. به گفته وی ...
4 شیوه آسان برای در امان ماندن از حمله قلبی
... به گفته این موسسه، داشتن فعالیت هر چند به میزان بسیار کم از عدم فعالیت بهتر است: اگر در حال حاضر هیچگونه فعالیتی ندارید، به مرور ورزش کردن را آغاز کنید، ورزش کردن حتی به مدت 10 دقیقه مزایا و اثرات مثبت فراوانی را برای شما به همراه خواهد داشت. مطالعات نشان می دهد: احتمال حمله قلبی در افرادی که به سطح مناسب آمادگی جسمانی و تناسب اندام رسیده اند، در مقایسه با افرادی که سطح آمادگی ...
اثرات جبران ناپذیر گرسنه خوابیدن را بشناسید!
که شب ها گرسنگی بکشید می توانید مقداری مغزهای خوراکی یا شکلات تلخ مصرف کنید. از دست دادن توده عضلانی انجام ورزش اگر قرار باشد شب ها گرسنه به خواب بروید، سودی به همراه نخواهد داشت. مطالعات نشان داده اند که خوابیدن با معده خالی می تواند بدن را از مواد مغذی ضروری برای تبدیل پروتئین به عضله محروم و بدن روند تجزیه عضلات برای کسب انرژی را آغاز کند. برای آن که بهترین نتیجه را از تمرینات ...
بهترین روش جلوگیری از بارداری، چگونه است؟
خون در پا می شوند. قبل از مصرف قرص حتما باید فشار خون و وزن تان چک شود و دوباره بعد از 3 ماه از این لحاظ کنترل شوید. همچنین ممکن است یک مقدار افزایش اشتها و احتباس آب پیدا کنید بنابراین باید از پرخوری جلوگیری کنید. در نهایت می توان گفت قرص به عنوان اولین انتخاب در 6 ماهه اول ازدواج یک راه حل مناسب است تا زوجین به هم عادت کنند. از یک ماه قبل از ازدواج مصرف قرص را شروع کنید طرز مصرف ...