سایر منابع:
سایر خبرها
اسیدی شدن بدن چه هشدارهایی به شما می دهد؟ 10 راه حل سریع
مردم نیوز : تخلیه جبران ناپذیر این ذخایر معدنی، بدن را همچنان در حالت اسیدی نگه می دارد و این زمانی برای افزایش خطر ابتلا به بیماری های عمده ای مانند سرطان است. بیشتر غلات، محصولات لبنی، سویا، و گوشت خاصیت اسیدی دارند. قهوه، الکل، غذاهای پردازش شده، شکر تصفیه شده، جایگزین های شکر، و ... نیز اسیدی هستند. وقتی ما غذا می خوریم، مواد زائد اسیدی از طریق متابولیسم این غذاها تولید می شوند ...
بهترین تغذیه برای کارمندان کم تحرک پشت میزنشین
و ماهی هایی مانند ماهی قزل آلا و ماهی خاویاری استفاده کنید . همچنین غلات و میگو برای چشم بسیار مناسب و مطلوب هستند چرا که حاوی ویتامین B می توانند کمبود بینایی را بهبود بخشند . میوه ها و مرکبات نیز برای افزایش بینایی یک مورد مناسب هستند چرا که غنی از ویتامین C هستند که می توانند کلاژن را در عضلات اطراف چشم تولید کنند . 2-غذاهای تقویت کننده سیستم ایمنی بدن محیط های اداری و ...
بهترین گیاهان برای سلامتی و کاهش وزن!
پوست دارچین شیرین نصف سهم پوست پرتقال نصف سهم ریشه ی زنجبیل یک چهارم سهم دانه ی رازیانه طرز تهیه مواد بالا را در یک کاسه ی بزرگ بریزید و باهم مخلوط کنید. با استفاده از چای ساز یا قوری و ... یک فنجان چای دم کنید. این مخلوط چای گیاهی در محل خنک و تاریک تا حدود 6 ماه ماندگاری دارد. من هر روز حدود 16 تا 20 اونس از این چای را دم می کنم، همراه خود می ...
بیماری کبد چرب چیست؟ (انواع، راه های درمان و رژیم غذایی مناسب)
اجتناب کنند. گوشت بدون چربی، ماهی، توفو، و یا تمپه جایگزین خوبی هستند) چند نوشیدنی مناسب برای بیماری کبد چرب قبل از مصرف این نوشیدنی ها، بهتر است با متخصص خود مشورت کنید تا تداخلی با داروهای مصرفی تان، نداشته باشد. آب تربچه: تربچه حاوی فیبر طبیعی، آنتی اکسیدان و ترکیبات ضد التهاب است که می تواند دردهای ناشی از مشکلات کبدی را تسکین دهد. مواد مورد نیاز: 2 عدد ...
اقدام برای حاملگی، ده دشمن باروری
متعادل کافئین و مشکلات باروری پیدا کنند اما اغلب پیشنهاد می شود در زمان اقدام برای بارداری روزانه تنها 200 تا 300 میلی گرم کافئین مصرف شود. جیوه در ماهی حتماً شنیده اید ماهی منبع مهمی از اسیدهای چرب امگا3 است که برای سلامت و رشد چشم و مغز نوزاد بسیار مهم است. از طرف دیگر می دانید برخی از ماهی ها دارای موادی مانند جیوه هستند. جیوه در مقدار بالا می تواند برای رشد مغز و سیستم عصبی نوزاد ...
باورهای غلط درباره قندها که نباید به آنها توجه کنید
غذاهای قندی را با غذاهای بدون قندی جایگزین کرد که سرشار از کالری هستند. برای مثال خوردن یک صبحانه پروتئینی که 600 کالری دارد به جای غلات شیرینی که 300 کالری دارد نمی تواند شما را به شلوار جین سالهای پیش تان برگرداند. راه حل چیست؟ از انواع بدون قند غذاهایی که معمولا می خورید استفاده کنید، مثلا به جای ماست طعم دار از ماست معمولی استفاده کنید. اگر قند را کم می کنید کالری آن را نیز از برنامه کم کنید نه اینکه به شکلی دیگر همان مقدار یا حتی بیشترش را بازگردانید. منبع: وب سایت دکتر کرمانی/209 چاپ مطلب ...
مصرف کلسیم در بارداری، میزان لازم و منابع آن
هم بخشی از آن را از طریق ادرار از دست می دهید. - دریافت بیش از حد پروتئین: پروتئین اضافه در بدن به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار می گیرد و در نتیجه این فرایند سولفات تولید می شود. سولفات هم دفع کلسیم ادراری را افزایش می دهد و هر چقدر مقدار مصرف پروتئین روزانه بالاتر از نیاز باشد، سولفات بیشتری هم تولید می شود. - اگزالات: اگزالات در بعضی مواد غذایی مانند اسفناج، شکلات و ...
چگونه کیفیت شیر را تشخیص دهیم (انواع شیر و هرآنچه باید در مورد آن بدانید)
روزانه خود به ویتامین E ( ماده مغذی ای که پوست را سلامت نگه می دارد) را برطرف سازید. در مقایسه با شیر گاو که در هر فنجان حدودا 8 گرم پروتین دارد، شیر بادام در هر فنجان 1تا 2 گرم پروتتین دارد و منبع خوبی برای پروتیین نمی باشد. دارای 105 کالری است و میزان چربی آن در هر 8 اونس 5 گرم است. اگر به لاکتوز حساس هستید و یا در برنامه غذاییتان کمبود پروتیین دارید قطعا این شیر انتخابی مناسب برای شما ...
5 نوع چای برای کاهش وزن و چربی سوزی
به گزارش شمال نیوز، در این مطلب پنج چای مناسب برای کاهش وزن معرفی شده است؛ هر یک از این پنج چای خواص جادویی و منحصر به فرد خود را دارند، اما همه آن ها با کاهش ترشح هورمون های مربوط به گرسنگی به سوختن کالری و چربی ذخیره شده در سلول های چربی بدن شما کمک می کنند؛ این چای ها در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، رفع گلودرد و دیابت نیز تاثیر دارند، روزانه سه تا چهار فنجان از این چای ها را مصرف کنید تا ...
تسکین درد با این گیاه خوشبو و معطر
نعنا در طب سنتی جزو گیاهانی است که می توان به عنوان استامینوفن طبیعی استفاده کرد. این گیاه از نظر طب سنتی ایرانی، طبعی گرم و خشک دارد. نعنا عضلات معده را تسکین می دهد و روند جریان صفرا؛ که بدن برای هضم چربی به آن نیاز دارد را بهبود می بخشد. در نتیجه،غذا از طریق معده به سرعت عبور و به رفع بسیاری از بیماری های هاضمه کمک می کند. برخی بر این باورند که تشخیص اولین زمان کشت نعنا ...
خوردن سویا برای مردان، عوارض دارد؟
...: می خواستم بدانم آیا سویا برای نوجوانان پسر مضرر است؟ آیا خواصی که برای آن گفته می شود در مورد پروتئین بسته بندی موجود در بازار که بعد خیس کردن مثل گوشت چرخ کرده است هم صادق است؟ پاسخ: سویا از آن دسته مواد غذایی است که درمورد مصرف آن در مردان گفته های ضد و نقیضی وجود دارد؛ برخی آن را مفید و برخی دیگر مضر می دانند! مفید اما پخته! سحر نصرآبادی در روزنامه ی ایران ...
12 نشانه اخطار دهنده فقر آهن در زنان
کردن مناسب آن باشند. هر چقدر خون بیشتری از دست دهند به همان میزان با کمبود آهن بیشتری نیز روبه رو خواهند شد. از این رو به زنانی که در دوران قاعدی دچار خونریزی زیادی می شوند، توصیه می شود حتما از مواد غذایی آهن دار و در صورت لزوم از مکمل های آهن دار برای برطرف کردن کمبود آهن بدن خود بهره ببرند. رنگی پریدگی معمولا افرادی که از کم خونی رنج می برند، چهره ای رنگ پریده دارند. چرا ...
این دمنوش ها پیش از قاعدگی به کمک تان می آیند!
به دلیل تاثیرات شگفت انگیزی که در بدن خانم ها می گذارد به آن گیاه زنان می گویند. ویتاگنوس درواقع یک درخت است که برگ های آن شکل پنجه مانند دارد و گل های بنفش درخت بعد از گرده افشانی تبدیل به میوه هایی قهوه ای رنگ می شود. مصرف این گیاه علاوه بر تنظیم هورمون ها، باعث بالارفتن میزان پرولاکتین می شود و به همین دلیل در کاهش درد پستان ها می تواند مفید باشد. پنج انگشت با ویتاگنوس به درمان ...
کارهای ضروری قبل از بارداری، چیست؟
، الکل را کنار بگذارید. فنجان کافئین را کنار بگذارید تحقیقات نشان می دهد که مصرف زیاد کافئین می تواند توانایی جذب آهن که به میزان زیادی از آن در طول دوران بارداری نیاز دارید را کم کرده و خطر مرده به دنیا آوردن نوزاد را افزایش دهد. بنابراین عادت مصرف قهوه ، چای و کولا را از سرخودتان بیاندازید و ترک کافئین را آغاز کنید. شاید بخواهید با نوشیدنی های بدون کافئین یا نیمه کافئین شروع کنید ...
تست سلامت قبل از بارداری، ضروری است؟
.... کفایت انرژی دریافتی برای رشد و نمو جنین و تقویت قدرت مقابله با استرس هایی مثل عفونتها و خونریزی بعد از زایمان در مادر ضروری است. انرژی اضافی در طی بارداری صرف رشد و نمو جنین و سوخت و ساز اضافی بافتهای جدید میشود. بدن یک زن باردار در حدود 20درصد افزایش حجم یافته است و به حرکت درآوردن بدن در این حالت به بیش از 20درصد افزایش انرژی نیاز دارد. بر مبنای آنچه گفته شد در حدود 80000کیلو کالری در کل ...
چگونه در مدت دو دقیقه بخوابیم؟!
دغدغه بخوابید . پوست سر را تصور کنید که بسیار آرام است و بعد اعضای دیگر صورت را نیز احساس کنید که شل است و دهان را همانند یک ماهی به اندازه بسیار کم باز کنید . توجه : منظور کلی از مورد دوم این است که باید احساس شل بودن عضلات را داشته باشید تا بتوانید بدون هیچ استرسی به خواب فرو بروید . 3-آرامش را در عضلات خود احساس و کنترل کنید و به آرامی نفس بکشید . 4-شانه های تان را ...
خوراکی هایی با کربوهیدرات کم و پلی فنول زیاد
در بسیاری از کشورهای اروپایی دارد. مقدار کافئینی که بدن شما می تواند تحمل کند متفاوت است. به طور کلی حدود 4 فنجان قهوه دم کشیده در روز برای بیشتر بزرگسلان بی ضرر است. اما فراموش نکنید که افزودن قند و خامه یا سایر مواد دیگر به قهوه می تواند کالری آن را بالا ببرد. 6. آجیل مغزها خصوصا گردو می تواند مقدار زیادی پلی فنول وارد رژیم غذایی تان بکند. مغزها و آجیل، کم کربوهیدرات بوده و ...
بخش هایی از میوه ها و سبزیجات که نباید بخورید
آفتاب نیوز : بسیاری از افراد معتقدند که میوه ها و سبزیجات چون ترکیبات کاملا طبیعی و بدون هرگونه مواد شیمیایی و نگه دارنده هستند، پس منعی ندارد که تمام قسمت های آنها بدون هیچ نگرانی و مشکلی خورده شود. اگر شما هم جزو این گروه از افراد هستید، باید به شما بگوییم که سخت در اشتباهید. بعضی از قسمت های میوه ها و سبزیجات می تواند محتوی مقادیر بالایی از سموم خطرناک باشد و اگر شما علاقه به خوردن این قسمت از ...
طبیعی ترین ،بهترین و موثر ترین راه های چاق شدن صورت
دقیقه و هفته ای سه بار انجام دهید. نوشیدن آب و چاقی صورت یکی از نکاتی که شاید بسیاری از ما ساده از کنار آن می گذریم نوشیدن آب در طول روز است. برخی از ما به خیال آنکه روزانه 3 تا 4 فنجان چای می نوشیم تصور می کنیم که آب مورد نیاز بدن مان را نیز دریافت کرده ایم درحالی که هیچ یک از مایعات و نوشیدنی ها نمی تواند جای آب را بگیرد و اثر معجزه گری که آب روی پوست و چاقی صورت دارد را ...
اگر حال خوب می خواهید این غذاها را بخورید
مغذی سالم تری دارد. تقویت سیستم عصبی با تمشک تمشک از آن میوه های خوش خوراکی است که وقتی آن را به منزل می آورید اگر دیر بجنبید تمام خواهد شد و به شما نخواهد رسید. یک فنجان تمشک تقریبا نیمی از نیاز روزانه شما به منگنز را تامین می کند. منگنز به سلامت مغز و ارتقای عملکرد سیستم عصبی کمک می کند و برای استخوان ها و مفاصل مفید است. تمشک سرشار از فیبر، ویتامین C و آنتی اکسیدان است و کربوهیدرات کمی دارد. به علاوه تحقیقات اخیر نشان می دهد که ترکیبات گیاهی موجود در تمشک باعث کاهش رشد سلول های سرطانی می شوند. منبع: برترین ها ...
5 ماده غذایی مفید که در تابستان مضر هستند
در کنار این حس لذت باعث توقف هضم و کند کردن سوخت و ساز بدن می شوند که به نوبه خود باعث ایجاد مشکلاتی در سیستم بدن می شود که از جمله انها می توان به تشکیل سموم داخلی در بدن اشاره کرد. • همچنین باید در فصل تابستان از جاگزین کردن این مواد به جای اب در حین غذا خوردن تا حد ممکن اجتناب کرد این مقاله با کمک از پایگاههای اینترنتی طب سنتی نوشته شده است و نمی توان عوارض ناشی از این مواد ...
مصاحبه اختصاصی صدای پزشکان در ارتباط با مومیایی منتسب به رضا پهلوی
رشد باکتری ها است. تا اینجا با خارج کردن احشا و خون از جسد دو منبع اصلی رشد و ورود باکتری ها را از بین برده اند. در مرحله ی بعد به دلیل نبود گردش مناسب در بدن از چند نقطه مختلف فرمالین به همراه چندین ماده شیمیایی دیگر به بدن جسد تزریق می شود. بعد از تزریق پیکر جسد را به صورت غوطه ور در محلول فرمالین قرار میدهند تا در کنار تزریق ، فرمالین و مواد شیمیایی به طور کامل در جسد نفوذ کنند. به علاوه مواد ...
خستگی ناشی از تغذیه چیست؟ 10 گزینه غذایی پیشگیرانه
.... دانه های چیا حاوی ویتامین ب و کلسیم برای جلوگیری از استرس هستند؛ عاملی که خستگی را چند برابر می کند. دانه های کامل: دانه های کامل مانند جو، کوینولا، برنج قهوه ای و ... از بهترین منابع کربوهیدرات های پیچیده ای هستند که به آرامی می سوزند و به حفظ سطح قند خون کمک می کنند. دانه های کامل منبع غنی از فیبر هستند و به افزایش انرژی روزانه و احساس سیری طولانی مدت نیز کمک می کنند. ...
7 میوه مفید برای زنان باردار
مادرانشان در دوران بارداری تنقلات غیر مفید دریافت کرده اند، بیشتر تمایل به خوردن رژیم غذایی پرشکر و با چربی بالا دارند. ضمن این که احتمال بروز بسیاری از بیماری های مزمن در سالهای بعدی زندگی در آنها تقویت می شود. انجمن قلب آمریکا توصیه به خوردن 2 تا 4 فنجان میوه و چهار وعده سبزیجات در روز به زنان باردار می کند. انبه: مصرف یک فنجان از آن ویتامین ث روزانه بدن را تامین می کند. انبه ...
بهترین و بدترین غذاها برای کبد
قهوه سپری کنید پس از شنیدن این خبر خوشحال خواهید شد. پژوهش ها نشان داده نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در روز می تواند از کبدتان در برابر آسیب ناشی از مصرف الکل یا رژیم غذایی نادرست محافظت کند. برخی از مطالعات نیز حاکی از این هستند که قهوه می تواند ریسک سرطان کبد را کاهش بدهد. مضر- قند و شکر مصرف قند فراوان تاثیرات مخربی روی کبد دارد. زیرا تبدیل قند به چربی، بخشی از کار کبد است. اگر ...
شغل شما چطور شما را چاق می کند؟
اشتباه برای بدن به وجود می آید که در معرض خطر قرار گرفته است و باید مبارزه کند. این مساله به افزایش قند خون منجر می شود و بدن انسولین بیشتری ترشح می کند تا قند خون را به حالت عادی برگرداند. انسولین یکی از ھورمون ھای اصلی در ذخیره چربی است و گلوکز استفاده نشده در بدن را به صورت گلیکوژن در ماھیچه ھا ذخیره می کند و باقیمانده قند را ھم به چربی تبدیل می نماید. این روند با نوشیدن 5 فنجان یا بیشتر از 5 لیوان قھوه، افزایش پیدا می کند. به طور خلاصه، مصرف بیش از حد قھوه، احتمال افزایش وزن و دیابت نوع 2 را افزایش می دھد . ...
بهترین و آسان ترین روش های لاغری
... دارچین: این چوب خوش طعم در تنظیم قند خون بسیار موثر است و به حفظ وزن سالم بدن و کاهش ولع خوردن شیرینی جات کمک می کند. فلفل قرمز:این چاشنی بسیار تند و تیز بدون هیچ عارضه جانبی و خطری، سوخت و ساز بدن را تسریع می کند و به لاغر شدن کمک می کند. اما همچنین در بخش دیگری از این مقاله تاکید شده است که اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید در عین حال از مصرف این گیاه دارویی پرهیز کنید: ...
نه ماه انتظار، تغییرات شگفت انگیز جنین
برای خانواده بتدریج آماده پذیریی از کودک آینده خواهد شد. از هنگام لقاح جنین تا پایان 9 ماهه بارداری تغیرات شگفت انگیز بسیاری در بدن مادر و جنین رخ می دهد. معمولاً این تغییرات و رشد جنین در دوران بارداری به صورت هفتگی مورد بررسی قرار می گیرد. ماه اول بارداری طی ماه اول بارداری سیستم قلب و عروق نوزاد شکل می گیرد و در 21 روزگی شروع به کار می کند. قلب می تپد و خون به اطراف بدن ...
آشنایی با خواص دارویی و درمانی بارهنگ
به گزارش بهداشت نیوز: بارهنگ یا بارتنگ نام گیاهی علفی چند ساله بدون ساقه و به ارتفاع 10 تا 70 سانتی متر با برگهای پهن ودمبرگ های بلند که دارای خواص بسیاری است. پهنک برگ گیاه بارهنگ شبیه زبان گوسفند است ،3 تا 7 رگبرگ طولی مشخص دارد و گل آذین آن به صورت خوشه ای باریک و کشیده است. این گل آذیندر هنگام رسیدن دارای بذرهای فراوان و انبوهی است تخم بارهنگ دانه های ریز قهوه ای تیره متمایل ...
برای رفع یبوست با این ده ملین طبیعی آشنا شوید
با پزشک خود مشورت کنید. زیرا این دانه سطح قند خون را کاهش می دهد. زنان باردار نیز نباید از دانه شنبلیله استفاده کنند، زیرا ممکن است باعث انقباضات رحمی شود. این روش های طبیعی و مکمل های حاوی فیبر، راهی ایمن برای درمان یبوست هستند که قبل از مراجعه به پزشک می توانید به عنوان خط اول درمان از آن ها استفاده کنید. البته در مواردی که دیابت یا بیماری قلبی دارید یا باردار هستید، نباید بدون اجازه پزشک از آن ها استفاده کنید. در کنار این ها یک شیوه زندگی سالم را پیش بگیرید، ورزش کافی داشته باشید و مصرف غذاهای حاوی مقادیر بالای چربی و قند را برای بهبود عملکرد روده کاهش دهید. منبع: نت نوشت ...