سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین زمان بارداری چه سن، فصل و روز از چرخه قاعدگی است؟
... قرار گرفتن در محیط های سمی خوردن دارو بدون نظارت پزشک نداشتن رژیم غذایی مناسب نداشتن تناسب اندام قرار گرفتن در وان آب داغ و جکوزی به مدت بیش از 30 دقیقه سعی کنید ویتامین E بیشتری مصرف کنید زیرا این ویتامین تعداد اسپرم را افزایش می دهد. 5) زنان بهتر است قبل از باردار شدن موارد زیر را رعایت کنند تا شانس باروری را افزایش دهند: پیروی از یک رژیم غذایی سرشار از ...
تغذیه قبل از بارداری، بهترین رژیم
غذایی که حذف کنید، نوزادتان را نیز از آن وعده غذایی محروم کرده اید. بهتر است از همین حالا به 3 وعده غذایی اصلی در شبانه روز پایبند شوید، تا زمانی که باردار شدید نوزاد شما نیز در طول روز از یک منبع غذایی منظم و ثابت تغذیه کند. 5- به عادات غذایی خود بیشتر توجه کنید! آیا این عادات غذایی، شما را از داشتن یک رژیم غذایی سالم باز می دارند؟ آیا فکر می کنید به اختلال در غذا خوردن مانند بی ...
بارداری پس از زایمان، مراقب باشید!
که با قطع پیشگیری از بارداری و نزدیکی کردن باردار شوند. شانس شما هم برای بارداری اگر مشکل خاصی نداشته باشید چیزی در همین حدود است. اگر پریودتان به تاخیر افتاد حتما تست بتا بدهید چون روش خانگی یعنی بی بی چک روش دقیقی نیست. پاسخ دکتر مینا موحدی، پزشک جراح و متخصص بیماری های زنان و زایمان و نازایی: اگر می خواهید باردار نشوید باید از روش جلوگیری مطمئن کمک بگیرید. یکی از این روش ها ...
اقدامات قبل از بارداری، پنج نکته مهم
. اگر قاعدگی نامنظم دارید باید ماههای بیشتری این کار را انجام دهید یا برای تعیین زمان تخمک گذاری از یکی از روشهای اندازه گیری دمای بدن یا ترشحات واژن استفاده کنید. از سلامت بدن خود مطمئن شوید تا نگران خطرات آنها در طول بارداری نباشید. 2مصرف فولیک اسید را آغاز کنید. روزانه 400 mcg از این دارو توصیه می شود. فولیک اسید از بروز اختلالات مادرزادی مغز و نخاع که اختلالات لوله عصبی نامیده می شوند ...
روش جلوگیری از بارداری، چند روش مردانه
، که بسیار امن هم است. به عنوان یک خانم به یاد داشته باشید که نوعی کاندوم خاص هم وجود دارد که به طور انحصاری، برای زنان ابداع شده است. این نوع کاندوم را در داخل واژن زنان قرار می دهند و آن ها به مرور زمان و خود به خود فرسوده شده و از بین می رود. به همین دلیل به این کاندوم ها "کاندوم درونی" هم گفته می شود. تنها اشکال استفاده از این روش در زنان، این است که در برخی موارد، استفاده کردن از کاندوم درونی باعث بروز تنش های اخلاقی و عصبی در آن ها می شود. با این حال، شما به عنوان یک خانم می توانید با تکرار و تمرین کافی، بدن خود را به استفاده از کاندوم درونی عادت دهید. ...
از خواص دانه هندوانه بدانیم
homocysteine ضروری است. زنان باردار به فولات بیشتری نیاز دارند. کمبود این ماده می تواند باعث ایجاد نقص در جنین شود. چربی های خوب: تخمه هنداونه می تواند منبع خوبی از اسیدهای چرب تک غیر اشباع و چند غیر اشباع باشد. طبق گفته های موسسه قلب در آمریکا، این چربی ها در محافظت از حملات قلبی و سکته مفید و موثر هستند. همچنین این چربی ها می توانند سطح کلسترول بد را در خون پایین بیاورند. نتیجه ...
اقدام برای بارداری، نکات مهمی که باید بدانید
شما و همسرتان برای بچه دار شدن تصمیم جدی گرفته اید؟ تبریک می گوییم ولی بچه دار شدن تنها به دنیا آورد نوزاد نیست بلکه باید سعی کنید، نوزاد را در بهترین شرایط پرورش دهید، به این منظور، نیاز به مراقبت های پیش از بارداری دارید، غذاهای خاصی وجود دارند که باید از مصرف آن ها کاسته و تا حد ممکن از خوردن آن ها اجتناب کنید و همچنین تغییراتی را در سبک زندگی خود ایجاد کنید. 1-از خوردن ماهی های با ...
کم قندترین میوه ها را بدون نگرانی از چاقی به رژیم تان بیافزایید
سیری طولانی مدت کمک می کنند. هندوانه: این میوه تابستانه در هر فنجان 10 گرم شکر دارد. شما می توانید با مصرف هندوانه، مقادیر زیادی آهن به بدن برسانید. خربزه: سرشار از ویتامین آ است. یک فنجان خربزه خردشده حاوی کمتر از 13 گرم قند است. البته قند این میوه از سایر میوه ها کمی بیشتر است. تمشک: هر فنجان تمشک تنها 5 گرم قند دارد. تمشک سرشار از فیبر است و مصرف آن به احساس ...
تقویت سلامت بدن با یک اسموتی رنگین کمانی
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از عصر ایران، با مصرف یک اسموتی رنگین کمانی هنگام صبح می توانید تا حدود زیادی مطمئن شوید که بدن هر آنچه را برای آغاز روز نیاز دارید را دریافت می کند. گروه های رنگی مختلف در حقیقت می توانند نشان دهنده فواید مختلف میوه ها و یا سبزیجاتی باشند که از آنها استفاده می کنید. هر کلاس رنگ مجموعه ای منحصر به فرد از مواد شیمیایی گیاهی را ارائه می کند که نه تنها عامل ...
پرحافظه ها چه می خورند؟
و حافظه نقش موثری داشته باشند و مصرف آن در دوران سالمندی می تواند بروز آلزایمر را به تاخیر اندازد و در بیماران مبتلا نقش چشمگیری داشته باشد . برنامه دوم، رژیم سرشار از مواد مغذی است که بتواند در عملکرد و ساختار سیستم عصبی نقش مهمی داشته باشد. مهم ترین آنها امگا 3،کولین، روی و آهن است که در غذاهای دریایی، روغن کانولا، گردو، حبوبات، مغزهای گیاهی و محصولات لبنی کم چرب موجود است. لبنیات پرچرب، گوشت قرمز و چربی های اشباع می تواند باعث افزایش بروز و تشدید التهاب و علائم آلزایمر شود . منبع: جام جم آنلاین ...
بهترین زمان برای خوردن میوه
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از جام جم، همه می دانیم خوردن میوه چقدر برای سلامتی مفید است، میوه را برای لاغری پیشنهاد می کنند و پزشکان تغذیه همیشه در برنامه های غذایی که ارائه می دهند، میوه جایگاه خاصی دارد. میوه سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن هستند، بنابراین وجود آنها در رژیم غذایی به سلامت بدن کمک می کند. اما پیش از اینکه انواع میوه ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید این ...
10 عامل مهم تغذیه در دوران بارداری
مادر باردار در این دوران و قبل از بارداری می تواند اثرات نامطلوبی بر روی سلامت جنین و مادر داشته باشد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به برخی از مهمترین عوامل مرتبط با تغذیه در دوران بارداری، این موارد را به این شرح بیان کرد: زنان باردار با نمایه توده بدنی کمتر از 5/18 و مساوی یا بیشتر از 25 وزن گیری ناکافی در دوران بارداری فقر اقتصادی- اجتماعی مانند پایین ...
راه های درمان پوکی استخوان
استخوان و پوکی استخوان ارتباط دارد روزانه قبل از غذا یک فنجان تکه های آناناس تازه مصرف کنید. یک فنجان آناناس حدود 75 درصد از دوز روزانه مورد نیاز منگنز را فراهم می کند. متناوبا، شما می توانید روزانه یک فنجان آب آناناس برای جلوگیری از پوکی استخوان بنوشید. 8. تخم گشنیز گشنیز سرشار از مواد معدنی است که در حفظ سلامت استخوان مفید است. هر دو برگ گشنیز و دانه ها ...
برای تسکین درد مفاصل از این خوراکی ها غافل نشوید
.... بادام خام مصرف کنید بادام حاوی سلنیم و ویتامین E. می باشد که از عوامل آنتی اکسیدانی و از بین برنده رادیکال های آزاد می باشد و از این طریق التهاب مفاصل را کاهش می دهند و درد را مهار می کند. می توانید از مغز ها در میان وعده خود استفاده کنید. ویتامین D. یکی از دلایل مهم التهاب مفاصل و عملکرد نامناسب ماهیچه ها کمبود ویتامین D. می باشد. به همین دلیل توصیه می شود ...
میان وعده در دوران بارداری، تغذیه مناسب
، بیسکویت و شیرینی ها موجود هستند، شاید در کوتاه مدت شما را سیر کنند اما بعد از 2 ساعت چون قندخونتان به شدت افت می کند، حالت تهوع پیدا می کنید و میلتان به مصرف شیرینی بیشتر می شود. - چیپس و نان صنعتی: چربی های اشباع که در شیرینی ها، چیپس و نان های صنعتی موجود است، در کوتاه مدت استرس شما را از بین می برد و حالت تهوعتان را برطرف می کند اما خیلی سریع دوباره گرسنه می شوید و میل به خوردنتان بیشتر می شود در ضمن این نوع چربی ها هضم غذا را هم دچار مشکل می کنند. ...
خوشگذرانی در ویتنام | ویتنام کشوری با جاهای دیدنی فراوان
در کنار غذاها می باشد. در حقیقت مردم ویتنام مصرف روزانه میوه جات خود را در کنار وعده های غذاییشان تثبیت کرده اند و هر روز از میوه هایی همچون انبه، موز، هندوانه و آناناس و دیگر میوه هایی از این قبیل به عنوان دسر استفاده می کنند و حتی از ان ها برای دیزاین غذای خود نیز بهره می گیرند. همچنین نباید در خصوص ویتنام از غذاهای دریایی این کشور نیز غافل شد که بی تردید یکی از بهترین مقاصد خوردن غذاهای مختلف ...
مشکلات معده را با این سرکه درمان کنید
.... این گیاه بلندقد منبع غنی از منیزیم بوده که باعث آرامش بدن می شود. این ماده معدنی؛ مسئول انقباضات عصبی، بیش ترین تأثیر را در ناحیه ی سیستم عصبی بر جای می گذارد. خوردن این گیاه اثر آرام بخشی روی معده دارد. برای مصرف لوبیا سبز می توانید آن را با روغن زیتون و کمی لیموتازه حالت کبابی درست کنید. برنج قهوه ای یکی از غلات تمام و کمال برای رفلاکس معده یکی از غلات کامل و مفید برای ...
بیماری قارچی در زنان، برفک نوک پستان
برفک نوک سینه نوعی بیماری قارچی است که باعث بروز عفونت در سینه شده و می تواند کودک شیرخوار را نیز به بیماری های مختلف قارچی مبتلا کند. سینه بانوان یکی از مهمترین و در عین حال حساس ترین قسمت های بدن آنان است. به ویژه برای مادرانی که به تازگی مادر شده اند و کودک آنان هنوز شیرخواره است. اهمیت دادن به سینه باید از دوران جوانی مد نظر دختران باشد تا در سال های بعد دچار مشکلات مختلف نشوند ...
تالاسمی هدیه والدین به کودکان
به گزارش خبرگزاری کودک و نوجوان ، تالاسمی از یک واژه یونانی مرکب از 2 کلمه تالاس به معنی دریا و امی به معنی خون گرفته شده و در فارسی کم خونی نیز گفته می شود. تالاسمی یک بیماری مادرزادی هموگلوبین است که در آن هموگلوبین سالم به اندازه کافی در بدن ساخته نمی شود و به دلیل شکسته شدن مرتب گلبول های قرمز خون فرد دچار کم خونی می شود. تنها درمان بیماران تالاسمی ماژور که زندگی سه هزار ...
11 نکته برای فریز کردن صحیح مواد غذایی
اگر شما هم باغچه ای دارید که در آن میوه و سبزیجات می کارید پس حتماً یخچال و فریزر شما همیشه پر از این چیزها است و برای بسته بندی آنها دنبال چاره ای می گردید. آن دسته از افرادی که از مزارع و باغچه ها سبزیجات و میوه جات تازه می خرند نیز تمایل دارند که این خوراکی های تازه را طوری نگهداری کنند که به هنگام مصرف همچنان تازه باشند. کنسرو کردن و ترشی کردن یکی از راه های نگهداری سبزیجات و میوه جات و مصرف ...
برای رفع یبوست با این ده ملین طبیعی آشنا شوید
هضم شده راحت تر در روده حرکت کند. هنگامی که ما به اندازه کافی مایعات مصرف نمی کنیم، بدن آب کافی برای هضم و حرکات غذا را در اختیار ندارد و در نتیجه مدفوع خشک می شود. یبوست می تواند نشانه ای باشد مبنی بر این که شما آب کافی دریافت نکرده اید. 2 . میوه های غنی از فیبر و سبزیجات برگی شکل لوبیا، نخود فرنگی، آجیل و دانه ها نیز منبع غنی از فیبر محلول هستند. فیبر ...
برای سریع باردار شدن، کمکم کنید
.... مضاف بر اینکه بدن در سنین جوانی برای پروراندن جنین آماده تر از دوران سالمندی بانوان است. 3. بازگشت سریع تر به تناسب اندام واقعیت بیولوژی اثبات می کند که بدن بانوان جوان پس از دوران بارداری با سرعت بیشتری به تناسب اندام قبل از زایمان باز می گردند. اغلب بانوانی که در دوران جوانی باردار می شوند تنها پس از گذشت چند ماه از زایمان می توانند به وزن قبل بازگردند. 4 ...
اسید فولیک قبل بارداری، چه لزومی دارد؟
ب است که از بروز ناهنجاری های جنینی به خصوص در قسمت ستون فقرات و نخاع جنین جلوگیری می کند؛ یعنی از ناهنجاری های سیستم عصبی مرکزی جنین تا حد زیادی جلوگیری می کند. نقش مهم دیگری که اسیدفولیک در دوران بارداری برای خانم ها دارد، کنترل کم خونی ها در مادر است. همانطور که می دانید بدن ما برای خون سازی هم به اسیدفولیک و هم به آهن احتیاج دارد. وقتی خانمی شروع به خوردن اسیدفولیک می کند یعنی به ساخته شدن ...
فولیک اسید قبل از بارداری، شرایط مصرف
: دوست عزیز مصرف مداوم اسید فولیک هیچ مشکلی برای شما ایجاد نمی کند و اینکه چه دزی از اسید فولیک را مصرف کنید بسته به نظر متخصص زنان و زایمان و سابقه فردی و خانوادگی شما دارد. اگر مشکل یا ریسک فاکتور خاصی در سابقه شما نباشد مصرف یک میلی گرم اسید فولیک در روز خوب است و لازم نیست نگرانی در این زمینه داشته باشید. ...
با تغذیه مناسب به جنگ کیست ها بروید
تان حذف کنید. * اگر اصرار دارید این مواد را مصرف کنید، حتما آنها را با مصلح بخورید. ادویه جات گرم و خشک، مصلح خوراکی های سرد هستند. عسل، زعفران، زیره، زنجبیل، سیاه دانه، هل، دارچین، نعناع و زنیان تا حد زیادی از ضرر این مواد می کاهند. * همراه غذا ماست یا سالاد نخورید. نیم ساعت بعد از غذا می توانید تنها یکی از اینها را میل کنید. * همراه غذا می توانید سبزی خوردن، زیتون پرورده با رب انار میل کنید. منبع: مجله سیب سبز ...
آمادگی برای بارداری، بد نیست بدانید
1- اگر پاسخ شما به این سوال بله است، تبریک می گوییم. دهان ما منبع بسیاری از میکروب هاست که می توانند به آسانی وارد جریان خون شده و باعث عفونت شدید شوند. بروز این نوع عفونت ها در دوران بارداری بسیار خطرناک بوده و انجام برخی درمان ها و مراقبت های دهان و دندانی در این دوران سخت است. پس توصیه می کنیم قبل از باردارشدن حتما به دندان پزشک تان مراجعه نمایید. 2- اگر پاسخ شما به این سوال ...
تقویت بارداری در زنان، چی بخوریم؟
عواملی است که بر قدرت باروری تأثیر بسیار منفی داشته و فرآیند تخمک گذاری و هورمون ها را دچار اختلال می کند. از سوی دیگر، اضافه وزن و چاقی می تواند خطر بروز بیماری هایی مانند دیابت، بیماری های قلبی و بالا رفتن فشار خون در زنان را تشدید کرده و در نهایت مانع از بارداری شده یا باعث دامن زدن به اختلالات فراوانی در دوران بارداری شود. دلیل این مسئله را می توان در به هم خوردن تعادل هورمونی ناشی از سلول های چربی ...
جلوگیری در زمان شیردهی، چگونه باید باشد؟
سوال مخاطب نی نی بان: سه چهار روز از زمان پریودم می گذره طی این چهار روز دو بار نزدیکی داشتم که یک بار قرص اورژانسی مصرف کردم. بار دوم نزدیکی هم منی داخل واژنم ریخته شد. چیکار کنم باردار نشم چون یه بچه 9 ماهه دارم؟ لطفا کمکم کنین. پاسخ دکتر مینا موحدی، پزشک جراح و متخصص بیماری های زنان و زایمان و نازایی: اگر می خواهید باردار نشوید باید از روش جلوگیری مطمئن کمک بگیرید. یکی از این ...
تاثیر یوگا برای باردار شدن
به انجام ورزش برای درمان مشکل ناباروری دارد. در واقع، انجام درست تمرینات ورزشی در کنار مصرف دارو، مانند ورزش باستانی می تواند مثل یک سلاح بزرگ در زرادخانه عمل کند. انواع تاثیرات ورزش یوگا که می تواند در درمان ناباروری زنان موثر باشد، بیان شده است، که عبارتند از: 1. ورزش یوگا استرس موجود در بدن را کاهش می دهد: همانطور که قبلا اشاره شد، استرس نقش مهمی در کم کردن سرعت ...
برای افزایش باروری مردان، بهترین توصیه های غذایی
آنتی اکسیدان مصرف کنید. این مواد غذایی به جلوگیری از کمبود اسپرم کمک کرده و باعث افزایش تحرک آن می شود. هر 28 گرم از یک لیوان آب پرتقال حاوی 124 میلی گرم از ویتامین سی است و این در حالی است که شما می توانید روزانه حداقل 90 میلی گرم از این ویتامین را دریافت کنید. اگر سیگار می کشید حداقل باید 125 میلی گرم از این ویتامین به بدن شما برسد. - به میزان کافی زینک دریافت کنید. فقدان زینک باعث ...