خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با خوردن ته دیگ لاغر شوید!
قطعا شما هم افرادی را دیده اید که سر سفره شروع به غذا خوردن نمی کنند و منتظر ته دیگ می مانند. هنوز هم در مورد این مسئله نظرات ضد نقیض وجود دارد. عده ای از صاحب نظران آن را عامل چاقی و برخی دیگر خوردن آن را راهکاری برای لاغر شدن می دانند. در این مقاله به هر دو نظر می پردازیم. با خوردن ته دیگ لاغر شوید دکتر کیومرث دانشور "ته دیگ" را یکی از پنج غذای سالم و خوب عنوان کرد و افزود: ته ...
مواد غذایی مفید برای مشاغل کم تحرک
کمک می کند. به خاطر داشته باشید اگر بسیار کم غذا بخورید، سوخت و ساز شما کند خواهد شد تا کالری کمتری در طول روز سوزانده شود. مواد غذایی مفید برای مغز مغز فرمانده بدن انسان است. یک رژیم غذایی سالم برای هر یک از اندام های بدن انسان اهمیت دارد. مصرف ماهی های چرب مانند سالمون و قزل آلا، بلوبری، مغزها و دانه های خوراکی برای بهبود عملکرد قشر خاکستری مغز و ...
6 ماده مغذی مهم که بدن پس از 40 سالگی به آن نیاز دارد
قرار دهید. امگا-3 اگرچه اسیدهای چرب امگا-3 نه ویتامین و نه ماده معدنی هستند، اما افزودن آنها به رژیم غذایی، به ویژه پس از 40 سالگی برای حفظ سلامت بدن اهمیت دارد. امگا-3 به روش های زیر به دست می آید: حیوانات: از روغن ماهی و روغن کریل سبزیجات: از گیاهانی مانند بذر کتان، دانه های چیا، دانه های شاهدانه و روغن سویا مصرف این مواد مغذی به ...
11 نکته برای فریز کردن صحیح مواد غذایی
اگر شما هم باغچه ای دارید که در آن میوه و سبزیجات می کارید پس حتماً یخچال و فریزر شما همیشه پر از این چیزها است و برای بسته بندی آنها دنبال چاره ای می گردید. آن دسته از افرادی که از مزارع و باغچه ها سبزیجات و میوه جات تازه می خرند نیز تمایل دارند که این خوراکی های تازه را طوری نگهداری کنند که به هنگام مصرف همچنان تازه باشند. کنسرو کردن و ترشی کردن یکی از راه های نگهداری سبزیجات و میوه جات و مصرف ...
رژیم لاغری عروس جدید خانواده سلطنتی برای مراسم عروسی اش/تصاویر
بادام و البته پودینگ دانه چیا که هر هفته درست می کنم. به راحتی آماده می شود و من عاشق آن هستم. " مگان مارکل Meghan Markle قبل از مراسم عروسی سفرهای زیادی در پیش دارد. او می گوید : " اگر در هتل اقامت کنم ، تخم مرغ آب پز و نان تست به همراه آووکادو سفارش می دهم. کربوهیدرات، پروتئین و چربی های سالم." مادرم مربی یوگا بوده پس این ورزش در خون من است. من عاشق کلای وین یاسا vinyasa شدید هستم ...
برای رفع یبوست با این ده ملین طبیعی آشنا شوید
، کلم و کلم بروکلی، غنی از فیبر و منیزیم هستند و کلیدی برای تصحیح عملکرد سیستم گوارش می باشند. مصرف روزانه سبزیجات برای افراد بزرگسال و مسن 3 تا 4 بار و برای کودکان 3 بار در روز است. توجه داشته باشید که باید از انواع مختلف سبزیجات در رژیم غذایی خود استفاده کنید. 3 . دانه کامل غلات دانه های کامل غلات، غنی از فیبر و مواد مغذی هستند. این دانه ها مانند برنج قهوه ای، گندم کامل ...
چرا بعد از اضافه شدن وزن کم کردن آن سخت است؟
میشود هورمون های گرسنگی تحت تاثیر قرار بگیرند.این اتفاق نشان میدهد شروع مجدد رژیم بعد از اضافه شدن وزن تنها از نظر فیزیکی و روانی سخت نیست بلکه هورمونها نیز بر علیه بدن کار میکنند. محدود کردن شدید میزان کالری دریافتی و رژیم های سخت باعث میشود سطح لپتین در بدن کاهش یابد – هورمونی که به فرد احساس سیری میدهد—و سطح گرلین افزایش یابد—هورمونی که گرسنگی را تحریک میکند. اما خبر بد: این فقط ...
علائم بالا بودن قند خون که نمی دانستید
توان درمان درستی انجام داد. پیشرفت بیماری قند در بدن آسیب های جدی و خطرناکی به همراه دارد. به منظور ثابت نگه داشتن سطح قند خون در حد سالم و نرمال نیاز به انسولین دارد. این هورمون می تواند سطح قند خون را در انسان کنترل کرده و از پیشرفت بیماری قند خون جلوگیری کند. افراد مبتلا به دیابت نوع 1 در معرض خطر حملات سیستم ایمنی بدن هستند. افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بدنشان انسولین بیش از ...
خطرات پخت و پز با فویل آلومینیومی
پخت و پز نبوده و برای استفاده به همراه سبزیجاتی مانند گوجه فرنگی، آب مرکبات یا ادویه ها اصلا مناسب نیست. در شرایطی که استفاده از فویل آلومینیومی برای پخت و پز توصیه نمی شود، شما همچنان می توانید از آن برای بسته بندی غذای سرد استفاده کنید. با این وجود، این بسته بندی نباید برای نگهداری طولانی مدت غذا باشد، زیرا با گذشت زمان امکان تجزیه آلومینیوم به ویژه اگر غذا حاوی ادویه باشد و نفوذ آن به غذا ...
این 16 خوراکی به شدت باعث اضافه وزن شما می شود
خوراکی هایی هستند که برای بدن به شدت اضافه وزن به همراه خواهند داشت.در صورتی که شما به اندام و تناسب آن اهمیت می دهید و می خواهید وزنی متناسب داشته باشید باید این خوراکی ها را شناسایی کنید و در طول دوره رژیم خود یا آنها را مصرف نکنید و یا بسیار کم مصرف نمایید.در این بخش از الودکتر 16 خوراکی که به شدت شما را دچار اضافه وزن می کند برای شما معرفی نموده ایم. 16 خوراکی که شما را به شدت چاق ...
فولیک اسید قبل از بارداری، شرایط مصرف
جلوگیری از کم خونی در دوران بارداری کمک کرده است. بهتر است از سه ماه قبل از اینکه روش جلوگیری خود را کنار بگذارید شروع به استفاده از مکمل اسیدفولیک و مصرف این قرص را هم باید تا پایان دوره بارداری خود ادامه بدهید. البته برای پیشگیری از کم خونی تا ماه چهارم بارداری تنها اسیدفولیک و از ماه چهارم به بعد آهن را هم به آن اضافه می کنیم. پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی ...
دلیل باردار نشدن خانمها، راهنمایی کنید
زمانی است که بدن یک زن بیشتر هورمون های مردانه تولید می کند PCOS باعث رشد کیست در تخمدان ها می شود زنان مبتلا به PCOS معمولاً ویژگی های فیزیکی مردانه، مانند افزایش موهای صورت و پوست چرب دارند با توجه به کالج آمریکایی زنان و زایمان، تا 80 درصد از زنان مبتلا به PCOS چاق هستند هیچ درمانی برای سندرم تخمدان پلی کیستیک وجود ندارد اما از دست دادن وزن با رژیم لاغری و مصرف هورمون می تواند شانس بارداری را ...
راه هایی برای درمان پوکی استخوان
ضروری و منگنز نیز باید مصرف شود. محدود کردن مصرف الکل سیگار نکشیدن نظارت بر داروهای خود برخی از داروهایی مانند کورتیکواستروئیدها، داروهای ادرارآور و داروهای هورمون تیروئید باعث پوکی استخوان می شوند. کاهش استرس می تواند به سطوح بالاتری از کورتیزول منجر شود. مصرف کافئین باعث افزایش از دست دادن کلسیم بدن می شود. مکمل های کلسیم و ویتامین D استفاده کنید. اجتناب از غذاهای بسته بندی شده چون دارای سدیم هستند و همچنین کاهش مصرف گوشت. ...
با تغذیه مناسب به جنگ کیست ها بروید
؛ درنتیجه نظم قاعدگی به هم می خورد و کیست در تخمدان تشکیل می شود. به همین دلیل چاقی یکی از عوامل اصلی ناباروری است و در برخی موارد حتی در صورت باردار شدن فرد، احتمال سقط جنین بالا می رود. بنابراین اگر چاق هستید، قبل از امتحان هر روش درمانی دیگری، باید حتما فکری به حال اضافه وزن تان بکنید. چاقی را دور بزنید برای لاغر شدن لازم نیست انواع رژیم های عجیب و غریب هفت روزه و چهل روزه ...
حقایقی درباره هموروئید که شاید تاکنون نمی دانسته اید
رژیم غذایی خود اضافه کنید زیرا فیبر زیاد و ناگهانی باعث افزایش گاز معده و نفخ می شود. آب زیاد بنوشید تا دستشویی رفتن برایتان راحت باشد و از بروز یبوست نیز پیشگیری شود. درمان خانگی هموروئید برای کاهش درد و التهاب از کرم ها و پمادهای بدون نسخه یا حتی یک تکه کوچک یخ استفاده کنید.2 تا 3 بار در روز در وان آب گرم دراز بکشید و از ملین هایی استفاده کنید که دفع را برای شما آسان تر می ...
روزی چندبار مسواک بزنیم؟
بهم چسبیده ای پیدا میکند که آن را پلاک می نامند.باکتری های درون پلاک اسید تولید میکنند و به مینای دندان آسیب میرسانند در نهایت مینای دندان شکسته میشود و سوراخ کوچکی به وجود می آید که حفره نامیده میشود.دکتر گاس میگوید:آنها متوقف نمیشوند باکتری ها از یک گروه بزرگ و سخت تشکیل میشوند که مسواک زدن تنها 75 درصد آنهارا از بین میبرد. سه روش که باعث محافظت از دندان و لثه ی شما میشود ...
نسخه های اعجاب انگیز خانگی برای رفع بوی بد عرق
، یک تا دو فنجان در روز مصرف کنید. نشاسته ی ذرت نشاسته ی ذرت یک ترکیب نرم است که برای پوست مفید بوده و باعث خشک شدن آن و رفع بوی نامطبوع می شود. مواد لازم نشاسته ی ذرت یک قاشق معادل 10 گرم جوش شیرین یک قاشق کوچک معادل 5 گرم روش تهیه نشاسته ی ذرت را با جوش شیرین مخلوط کنید تا به صورت یک دئودورانت پودری دربیاید. این پودر را به زیر بغل (پوست خشک) بزنید و ...
راهکارهای مقابله با عوارض بیماری دردناک تنهایی
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا، احساس تنهایی همانند مصرف سیگار برای سلامتی انسان مضر است، بیماری که دراز مدت می تواند احتمال مرگ زودرس را در افراد افزایش دهد . هرچند افراد تنها در دراز مدت بخاطر اندوه و استرس مداوم ناشی از تنهایی که به بدنشان وارد می شود، دچار مشکلات جسمی مشخص و قابل توجهی می شوند اما گاهی از مواقع این تنهایی مضر نیست و باعث می شود ما زندگی هایمان را تنظیم و ...
تقویت بارداری در زنان، چی بخوریم؟
بدن دانست. این سلول ها استروژن بیشتری تولید کرده و باعث افزایش وزن می شوند. در نقطه مقابل چاقی و لاغری قرار دارد و در صورتی که از حد خود بگذرد بازهم با اختلالات باروری مانند تخمک گذاری یا کاهش شانس باروری بروز می کند. کاهش وزن شدید در برخی موارد فرآیند قاعدگی را با اختلال مواجه می کند. طب سوزنی از روش هایی است که می تواند باروری را در زوجین افزایش دهد به طوری که استفاده از ...
بیماری تالاسمی در کودکان، هدیه نفیس والدین به فرزندانشان!
اینک سه هزار و 110 بیمار تالاسمی در سراسر سیستان و بلوچستان از مراکز انتقال خون استان خون دریافت می کنند. دکتر سهیلا خسروی افزود: بیماران مبتلا به تالاسمی با توجه به سن و وزن خود یک تا 2 واحد خون را بین 20 تا 25 روز دریافت می کنند. وی ادامه داد: بیماران تالاسمی سیستان و بلوچستان سال گذشته 62 هزار واحد گلبول قرمز متراکم مصرف کردند. خسروی اضافه کرد: در سیستان و ...
تاثیر یوگا برای باردار شدن
خواهید مشکل خود را با مصرف داروی Clomid یا روش های IUI و IVF درمان کنید، بدانید که انجام هم زمان ورزش یوگا می تواند کمک بزرگی برای شما باشد. انجام چه نوع ورزش یوگا برای افزایش قدرت باروری زنان موثر است؟ برای اینکه به عنوان یک زن نابارور بتوانید مشکلات باروری خود را با ورزش یوگا حل کنید، باید همه چیز را در مورد چگونگی انجام ورزش یوگا و میزان آن بدانید. هاتا یوگا حرکتی بسیار ایده آل ...
علت خواب آلودگی بعد از نهار چیست؟
همیشه بعد از غذا احساس خواب آلودگی دارید پس سعی کنید در طول روز وعده های کوچک تر بخورید تا مجبور نشوید به یک باره یک وعده ی سنگین بخورید. اگر در محل کارتان هستید مطمئنا ایده آل نیست که یک ناهار سنگین بخورید و بعد با احساس خواب آلودگی سر میزتان برگردید. فعالیت سیستم پاراسمپاتیک نوسانات قلیایی تنها دلیل احساس خواب آلودگی شما بعد از غذا نیست. وقتی چیزی می خورید، الویت های بدن ...
مصرف زیاد قرص ضد بارداری، خطر دارد؟
...: حدود 10 ماه پیش ازدواج کردم، از ابتدا توسط قرص جلوگیری می کنم،بدون وقفه و استراحت،میزان خونریزی ماهیانه ام از 7 روز به 3 روز کاهش پیدا کرده، آیا امکان داره استفاده از این قرص ها باعث ناباروری دائمی بشه؟ من تا حداقل 2سال دیگه قصد بارداری ندارم،بهترین روش برای جلوگیری چه روشیه؟ در حالی که اگر همسرم از کاندوم استفاده کنه من اذیت میشم، می تونم تو این 2سال به طور مداوم از قرصها برای جلوگیری ...
8 جایگزین شگفت انگیز برای گوشت قرمز
یا سراغ شیرهای گیاهی مانند شیرسویا و یا شیر بادام بروید. کاهش مصرف فراورده های تصفیه شده: اشتباه بزرگ اکثر افرادی که به مصرف گوشت علاقه ای ندارند، مصرف بیش از حد آرد است. مصرف آردهای تصفیه شده ضمن این که شما را دچار اضافه وزن فوری می کند، عاملی برای ابتلا به سوء تغذیه است. به جای مصرف آرد سفید موجود در شیرینی ها، کوکی ها و یا انواع نان ها و ماکارونی، می توانید سبزیجات، سالاد و یا آب ...
از خواص دانه هندوانه بدانیم
زیاد نیست. در مقابل باید بدانید که در هر اونس تنها 15 چیپس سیب زمینی وجود دارد و این مقدار کالری زیادی وارد بدن می کند. یک مشت بزرگ دانه هنداونه حدود 4 گرم وزن دارد و در برگیرنده 56 دانه و تنها 22 کالری است. منیزیم: یکی از چند ماده معدنی که در دانه هندوانه یافت می شود منیزیم است. در 4 گرم دانه،21 میلی گرم منیزیم وجود دارد. FDA توصیه می کند بزرگسالان در روز 400 میلی گرم منیزیم مصرف ...
برای عفونت قارچی زنان، چه دارویی مناسبه؟
سونوگرافی محتمل ترین تشخیص برای شما سندرم تخمدان پلی کیستیک است. این بیماری با 3 معیار تشخیص داده می شود: 1) عدم تخمگذاری مزمن (خونریزی های نامنظم و یا قطع خونریزیی) 2) شواهد بالینی ازدیاد هورمون آندروژن (پرمویی، آکنه، ریزش مو هورمونی) 3) رد سایر اختلالات مانند افزایش پرولاکتین، اختلالات تیرویئد و CAH(هایپرپلازی مادرزادی آدرنال). اغلب قاعدگی های نامنظم کمی پس از منارک (شروع قاعدگی) شروع شده و همراه با ...
برای افزایش باروری مردان، بهترین توصیه های غذایی
آنتی اکسیدان مصرف کنید. این مواد غذایی به جلوگیری از کمبود اسپرم کمک کرده و باعث افزایش تحرک آن می شود. هر 28 گرم از یک لیوان آب پرتقال حاوی 124 میلی گرم از ویتامین سی است و این در حالی است که شما می توانید روزانه حداقل 90 میلی گرم از این ویتامین را دریافت کنید. اگر سیگار می کشید حداقل باید 125 میلی گرم از این ویتامین به بدن شما برسد. - به میزان کافی زینک دریافت کنید. فقدان زینک باعث ...
درمان تنبلی تخمدان در زنان، کامل از بین می رود؟
...: چطور می توان تنبلی تخمدان را برای همیشه از بین برد؟ پاسخ: یک بیماری مزمن است که قسمت های مختلفی از بدن شامل تخمدان ، پوست و مو و غدد داخلی درگیر هستند و درمان قطعی ندارد ولی کاهش وزن و ورزش منظم روزانه (پیاده روی سریع روزی 40 دقیقه)توصیه می شود. در کاهش علائم و درمان بیماری موثر است. دارو باید طبق نظر پزشک متخصص تجویز شود. درمان براساس تمایل بیمار برای بارداری تعیین ...
اسید فولیک قبل از بارداری، دوزش چقدر باشد؟
ماه قبل از اینکه روش جلوگیری خود را کنار بگذارید شروع به استفاده از مکمل اسیدفولیک و مصرف این قرص را هم باید تا پایان دوره بارداری خود ادامه بدهید. البته برای پیشگیری از کم خونی تا ماه چهارم بارداری تنها اسیدفولیک و از ماه چهارم به بعد آهن را هم به آن اضافه می کنیم.
علائم سرطان پستان، روش صحیح معاینه
باید در حدود 3 یا 4 روز بعد از شروع قاعدگی انجام گیرد بنابراین، در همان دوره قاعدگی می توانید به طور مرتب و ماهانه، سینه های خود را معاینه کنید. زنان یائسه نیز باید هر ماه و در یک روز معین، خود را معاینه کنند. مراحل زیر را به منظور معاینه سینه های خود انجام دهید: پستان های خود را معاینه کنید: به پشت دراز بکشید. این روش به شما این امکان را می دهد تا به درستی تمام قسمت ...
