سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین سبزیجات برای کودکان
.... بهترین سبزیجات برای کودکان راضی کردن کودکان برای خوردن سبزیجات هرگز کار آسانی نیست و این می تواند بدلیل هراس از غذای جدید (food neophobia) باشد، که معمولا کودکان بین 2 تا 6 سال را هدف قرار می دهد. علاوه بر این، طبیعی است که کودکان به خوردن خوراکی های شیرین علاقۀ بیشتری داشته باشند، و به همین دلیل است که سبزیجات چندان برای آنها جذاب نمی باشند. شما می توانید برخی از سبزیجات ...
راهکارهای پیشگیری از زایمان زودرس
و طبیعی بدون مشاوره با پزشکشان پرهیز کنند. وی گفت: زنان باردار باید مایعات کافی مصرف کنند و از قرار گرفتن در وضعیت کم آبی در شرایط روزمره جلوگیری کنند. هاشمیان نایینی به زنان باردار توصیه کرد: از خستگی مفرط پرهیز کنند و کار های خارج از توان خود را انجام ندهند، رژیم غذایی خود را دست کم نگیرند و مصرف خوراکی ها و مواد غذایی سالم به ویژه گوشت ماهی که سرشار از امگا 3 است را ...
سوپ نخود مدیترانه ای، شام بسیار مقوی
سوپ نخود مدیترانه ای شام یا پیش غذایی بسیار مقوی و خوشمزه است. این سوپ که در کشورهای مدیترانه بسیار محبوب است طرز پختی بسیار آسان دارد، بسیار رژیمی و سالم است و در عین حال طعمی بسیار لذیذ و خوشمزه دارد. مواد لازم : نخود 2 فنجان آب مرغ یا سبزیجات 4 فنجان پیاز خرد شده 1 عدد سیر ریز خرد شده 2-3 حبه برگ بو 1 عدد بزرگ پودر زیره 1 قاشق چایخوری ...
افزایش شانس باروری، شش توصیه
توصیه این است که رابطه زناشویی منظمی داشته باشید و آن را منحصر به دوران تخمک گذاری نکنید. سلامت اگر اسپرم ها سالم و قوی باشند، راحت تر می توانند با تخمک هماهنگ شوند. برای این مساله راهکارهای متفاوتی پیشنهاد می شود: اگر اهل مصرف سیگار یا الکل هستید، حتما آنها را ترک کنید. مواد غذایی سرشار از زینک، فولیک اسید، کلسیم و ویتامینC و D باعث می شوند اسپرم ها فعال باشند. پس تا ...
12نشانه اخطار دهنده فقر آهن در زنان
بدنتان با استراحت و خوابیدن کافی باز هم بر طرف نشد، می توان نتیجه گرفت که این عامل می تواند نشانه کمبود آهن در بدن باشد. از این رو شما می توانید به دنبال بر طرف کردن این مشکل با کمک برخی غذا های سرشار از آهن باشید. البته اگر پس از مصرف مواد غذایی سرشار از آهن به نتیجه دلخواه نرسیدید، حتما به پزشک مراجعه کنید؛ چرا که شاید شما مشکل جذب آهن داشته باشید. از این رو با خوردن مواد غذایی آهن دار نمی توانید ...
هشت بار خودکشی به خاطر جلب توجه + جزییات
رگ دستش را زده است. او مدتی بعد با کمک فرشاد سلامتی اش را بازیافته و بعد از سومین بارداری دچار افسردگی شده است. روانپزشکان بیماری فرشته را اختلال شخصیت نمایشی تشخیص داده اند، اما این زن همکاری لازم را در مصرف داروها نداشته و مشکلات تازه ای در روابط خود با خانواده اش پیدا کرده است. قاضی که به حرف های زن و مادرش گوش می داد، گفت: با توجه به اینکه همسرتان وکالت طلاق به شما داده است، لازم ...
روش حاملگی سریع، هفده راهکار
آهن غیر هم برای جذب در بدن شما مشکل تر است بنابراین سعی کنید آنها را با مواد غذایی یا نوشیدنی سرشار از ویتامین C برای افزایش جذب مصرف کنید. 15. از خوردن الکل اجتناب کنید مصرف الکل می تواند تاثیر منفی بر باروری بگذارد با این حال، معلوم نیست چه مقدار الکل برای این اثر مورد نیاز است. در یک مطالعه بزرگ مشاهده ای دریافتند که نوشیدن بیش از 8 نوشیدنی در هر هفته مدت زمان باردارشدن ...
بهترین دشمن خستگی و بی حالی!
به گزارشگاهی حتی با این که خواب کافی داشته اید باز هم در طول روز احساس خستگی و بی حالی می کنید و همین خوابیدن های طولانی و باز هم بی حال بودن این تصور را ایجاد می کند که شما تنبل هستید. گاهی این بی حالی ها نشانه ی کمبود ماده ای معدنی در بدن است. خستگی و بی حالی در طول روز از نشانه های بارز کمبود منیزیم در بدن است. منیزیم از مهم ترین مواد معدنی لازم برای بدن ماست که بیشتر مواقع نادیده گرفته می شود ...
اقدام برای بارداری، بدون برنامه ریزی خطرناکه؟
اطمینان از سلامت حاملگی باید از یک رژیم غذایی سالم، متعادل و سرشار از انواع مواد مغذی استفاده کنید. مصرف میزان کافی غذاهای حاوی کلسیم، فولیک اسید، آهن، ویتامین C و A اهمیت نیز دارد. ورزش و تحرک همیشه برای سلامت توصیه شده است و افرادی که قبل از حاملگی فعالیت و تحرک بیشتری داشته باشند به دلیل قوی بودن عضلات دور مفصل، کمتر دچار درد و مشکلات مفصلی شایع در دوران بارداری می شوند. البته معمولا به ...
چه موقع بهتر است میوه بخورید؟
بعدی میوه بخورید. برای افرادی که دیابت دارند این زمان باید بیشتر شود. این افراد باید میوه را حداقل دو ساعت بعد یا یک ساعت پیش از خوردن وعده غذایی مصرف کنند. میوه یک میان وعده عالی و سالم است، میان وعده ای که کالری زیادی ندارد در عین حال سرشار از مواد معدنی، سدیم، پتاسیم و آنتی اکسیدان است. میوه کمک می کند با گرسنگی های وقت و بی وقت مقابله کنید. خوردن میوه در صبح، هنگامی که هنوز معده ...
چگونه ناخن بلند، زیبا و سالم داشته باشیم؟
به گزارش پیک نکا ، ناخن های شما می توانند شخصیت شما را به نمایش بگذارند. اگر زیبا و تمیز باشند نشان می دهند که شما به تمیزی و جزییات اهمیت می دهید. ناخن های کوتاه و مرتب شما را فردی حرفه ای و ناخن های بلند و زیبا، شما را فردی با سلیقه و دلفریب نشان می هد. همچنین ناخن های خوش فرم و سالم نشان دهنده سلامت شما نیز می باشد و ناخن های مشکل دار نشانه ای هستند برای اینکه بدن شما مواد غذایی لازم را دریافت ...
روغن حیوانی سوزاننده کلسترول بدن!
. مانند روغن نارگیل، روغن حیوانی نیز غنی از اسیدهای چربی است که مستقیما توسط کبد جذب و به عنوان منبع انرژی بدن استفاده می شوند. این خاصیت روغن حیوانی در کنترل وزن و تولید انرژی بدن بی نظیر است. اسیدهای چرب موجود در روغن حیوانی به بدن در سوزاندن چربی های دیگر کمک کرده و موجب کاهش وزن می شود. این روغن سرشار از بوتریک اسید است. این اسید چرب به طور عادی در سیستم گوارش یک انسان سالم و در ...
عوارض مواد مخدر بر جنین، خوب فکر کنید
مشکلات به جنین هم انتقال می یابد. مصرف مواد مخدر در حین بارداری احتمال تولد نوزاد نارس، نقص جنینی، کودکان کم وزن، و زایمان نوزاد مرده را نیز افزایش می دهد. قرار گرفتن در معرض چنین موادی پیش از تولد هم مشکلات رفتاری را در دوران کودکی ایجاد خواهد نمود. چنین موادی می توانند بر حافظه کودک و تمرکز او نیز اثر بگذارند. به علاوه، برخی نتایج حاکی از آن است که در مغز کودکانی که مادرشان از ...
ریزش مو در بارداری، نگرانی زنان
. - روی و آهن را فراموش نکنید: برای جلوگیری از ریزش مو و ابروها باید مصرف آهن و روی را در این دوران بیشتر از قبل در برنامه غذایی خود بگنجانید. این مواد که بیشتر در گوشت قرمز تازه، تخم مرغ، میوه ها و سبزی هایی با برگ های سبز تیره مانند اسفناج، لوبیا، میگو و قارچ یافت می شوند، در بارداری نیاز شما را برطرف خواهند کرد. - خودتان را تقویت کنید: اگر دنبال راه حلی برای نخوردن خوراکی ...
غلبه بر کم خونی با این آش بهاری+طرز تهیه
غذاخوری سبزی آش (جعفری، اسفناج، شنبلیله و تره) مجموعاً یک کیلوگرم تازه یا 200 تا 250 گرم خشک شده روغن زیتون هفت قاشق غذاخوری گوشت چرخ کرده گوسفندی در صورت دلخواه 200 گرم آب به مقدار لازم نمک، زنجبیل و زردچوبه به مقدار لازم طرز تهیه آش گوجه سبز -نخست حبوبات را که از قبل خیس شده اند روی اجاق گاز قرار دهید تا بپزند. -پیاز خُرد شده را به حبوبات ...
غذاهای خوشمزه ای که چند برابر شما را چاق می کند
غذا هایی که می خورید، می تواند اثرات متفاوتی بر وزن شما داشته باشند. به طور مثال خوردن آب کرفس و یا وعده های گوشتی به ویژه سینه مرغ با توجه به پروتئین بالایی که دارند در دراز مدت می تواند باعث کاهش وزن تان شود. همانطور که می دانید ما با مصرف مواد پروتئینی تا ساعت ها نیاز به خودن مجدد غذا پیدا نمی کنیم. این امر می تواند از پرخوری ما نیز جلوگیری کند. اما غذا هایی نیز وجود دارند که با مصرف آن ها ...
چگونه از ایجاد آلرژی پیشگیری کنیم؟
بر اساس پایه های بالینی مانند گرفتگی و آبریزش بینی، خارش و عطسه هم چنین انجام تست آلرژی انجام می شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد در خصوص پیشگیری از ایجاد آلرژی اظهار داشت: رژیم غذایی سالم مانند میوه و سبزیجات تازه، غلات سبوس دار، کاهش مصرف چربی های اشباع شده، مصرف آنتی اکسیدان ها و امگا3 بروز آلرژی را کم می کند. دکتر موذن زایمان طبیعی و زندگی در روستا که آب و هوای ...
پروازی که رکورد طولانی ترین سفر هوایی را خواهد شکست
...: ایرباس، غول اروپایی صنعت حمل و نقل هوایی پیش از این، خطوط هوایی سنگاپور برای اتصال به نیویورک از هواپیمای چهارموتوره ی ایرباس A340-500 استفاده می کرد تا این مسیر 15289 کیلومتری را طی کند. اما این هواپیما تنها به صد صندلی از نوع Business Class (کلاس میانی) مجهز بود و مصرف سوخت آن نیز در حد مطلوبی قرار نداشت. به همین دلائل، سنگاپوری ها در سال 2013 مجبور به لغو پروازهای این مسیر شدند تا ...
علل، علایم و علاج بیماری آرتریت روماتوئید
... مشکلات بارداری در خانم های مبتلا به آرتریت روماتوئید بارداری در خانم های مبتلا به آرتریت روماتوئید مانند افراد سالم است. بیماری در بیشتر بیماران طی دوران بارداری فروکش می کند و نیاز به مصرف دارو کمتر می شود اما معمولا پس از زایمان احتمال عود بیماری وجود دارد. همچنین مصرف برخی داروها در زمان بارداری و شیردهی ممنوع است و خانم ها و آقایان مبتلا که از داروهای متوترکسات یا لفونومید ...
روغن هایی که به چربی سوزی کمک می کنند
گروه سبک زندگی تیتریک ؛ ابتدای هر سال بسیاری از مردم تصمیم می گیرند به باشگاه بروند، عادات بد خود را کنار بگذارند و تغذیه سالم تری را داشته باشند ؛ بسیاری از افراد در این راه موفق می شوند اما خیلی از آنهایی که وزن کم کردند یا برای کاهش وزن خود تلاش می کنند، به سختی می توانند این روند را حفظ کنند. ما در اینجا چند روغن را به شما معرفی کرده ایم. این روغن ها خواص دارویی قدرتمندی دارند ...
مواد غذایی مفید برای مشاغل کم تحرک
نشسته سپری می کنند، اهمیت دارد . مصرف جلبک دریایی، قهوه، چای، حبوبات، گوشت بدون چربی، و ادویه هایی مانند زنجبیل، فلفل کاین، و هل می تواند به حفظ سوخت و ساز مناسب کمک می کند . به خاطر داشته باشید اگر بسیار کم غذا بخورید، سوخت و ساز شما کند خواهد شد تا کالری کمتری در طول روز سوزانده شود . مواد غذایی مفید برای مغز مغز فرمانده بدن انسان است. یک رژیم غذایی ...
معرفی مواد غذایی که یائسگی را به تعویق می اندازد
ماهی های چرب زمان یائسگی طبیعی را تا سه سال به تاخیر می اندازد و مصرف حبوبات تازه نظیر نخود فرنگی و لوبیا سبز یائسگی را تا حدود یک سال به تعویق می اندازد. وی در ادامه می افزاید: اما مصرف بیشتر کربوهیدرات های تصفیه شده نظیر پاستا و برنج، شروع یائسگی را تا 1.5 سال جلو می اندازد. دلیل وجود این رابطه هنوز نامشخص است، اما دانرام معتقد است این رابطه ممکن است ناشی از تاثیر برخی مواد ...
عبودیت، گم گشته انسان است
زندگی طبیعی، او را سیر و اشباع نمی کند. هر اندازه از طول عمر انسان ها بگذرد، و خود را در ترقی های مادی، و در علوم مادی موفق ببینند، باز هم احساس می کنند گم گشته دارند. حیوان این گونه نیست و هنگامی که معده اش از علف پر شود و آب مورد نیازش را هم بنوشد، می خوابد و تا وقتی سیر است، دنبال غذا نمی رود. هر اندازه انسان برای رسیدن به کشفیات تازه در علوم جوی، پزشکی و در سایر ابعاد علوم طبیعی تلاش می کند، احساس ...
شیشه شیر نوزاد، صحیح ترین گزینه
... سرشیشۀ ارتودنسی: سرشیشه های ارتودنسی طوری طراحی شده است که با کام و لثۀ فرزند شما سازگار باشد و دارای یک حباب تخت در یک طرف است که با زبان کودک تماس پیدا می کند. سرشیشه به شکل سینۀ مادر: سرشیشه های به شکل سینۀ مادر، شکل طبیعی تری دارد و این اجازه را می دهد که رشد کام و فک کودک روند طبیعی خودش را داشته باشد. این سرشیشه ها اندازه های مختلفی دارد و لازم است با توجه به سن نوزاد انتخاب ...
آسانترین را ه های سلامتی؛ از میوه خوری تا ته دیگ خوری!
پرطرفدارترین میوه های فصل تابستان و زمستان است، اما نوع ترش آن برای درمان کبد چرب بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است، می تواند به عنوان یک آنتی اکسیدان نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و ...
زندگی شوم این 3 زن/مهناز، سحر و سمیرا تا آخر خط رفته اند
طور حساب کنی جور در نمی آید، زنِ جوانی که حالا تصمیم گرفته، شیشه را ترک کند و آینده ای برای خود و دختر دردانه اش بسازد، نمی تواند پول لازم و کافی در بیاورد؛ به چه امیدی در پاکی بماند؟ سحر هر لحظه ممکن است؛ دوباره به مواد فروشی و حتی تن فروشی رو بیاورد و این سیکل دوباره تکرار شود؛ مصرف مواد، مواد فروشی، قمار و اصلا شاید یک بچه دیگر به این دنیا بیاید؟! مدیر موسسه، سحر را صدا می زند، رو ...
سیتروئن C3 مونتاژی به زودی وارد بازار می شود+عکس+معرفی خودرو+جدول
اردیبهشت اعلام کرد. وی همچنین تعداد خودروهای ثبت نامی در این مرحله را 2000 عدد عنوان کرد، اما در مورد قیمت قطعی این خودرو و آپشنهای آن در ایران صحبتی نکرد تا این موارد همچنان در هاله ای از ابهام باقی بمانند. البته می توان حدث زد با توجه به موتور و گیربگس مشترک، قیمت احتمالی این خودرو در محدوده اندکی پایینتر از قیمت روز پژو 2008 قرار بگیرد. بنابراین قیمت 100 تا 115 میلیون تومان با توجه به سطح آپشنها برای ...
عجیب ترین علل سکته قلبی
...، در معرض خطر بالای حمله قلبی قرار دارند. اگر بیماری قلبی دارید یا در معرض خطر این بیماری قرار دارید و قصد دارید دیگر آسپرین مصرف نکنید بهتر است این کار را به تدریج و تحت نظارت پزشک انجام دهید . هر استرس و اضطراب شدید ممکن است باعث بروز حمله قلبی شود، جالب است که حتی احساس خوشی و شادمانی شدید هم می تواند این حالت را ایجاد کند. اما خشم، عصبانیت و اضطراب شما را بیشتر در خطر قرار می ...
تقویت مو ها با این روغن پرخاصیت
...، منبع عالی ای از کربوهیدرات های پیچیده است و مقدار مناسبی هم فیبر، پتاسیم و ویتامین C است، درواقع، هر عدد سیب زمینی حدودا 20 گرم کربوهیدرات پیچیده دارد، البته نباید در مصرف سس ها، روغن ها و چاشنی های مختلف همراه با سیب زمینی زیاده روی کنید، چون این کار می تواند چربی و کالری سیب زمینی را شدیدا افزایش دهد، شما می توانید از فلفل چیلی، سیر، گوجه فرنگی تازه و آووکادو همراه با سیب زمینی استفاده کنید ...
این افراد هرگز و اصلا قارچ نخورند
قارچ یکی از لذیذ ترین خوراکی هایی محسوب می شود که به صورت های مختلفی مصرف میشود و علاوه بر طعم لذیذی که دارد خواص فوق العاده ای نیز دارد.در این مطلب الودکتر درباره قارچ بیشتر صحبت نموده ایم.ادامه مطلب را بخوانید. قارچ سرشار از پتاسیم و مس و همچنین منبع خوبی برای انتی اکسیدان ها می باشد که برای کاهش وزن بسیار مورد توجه خانم ها قرار گرفته است اما به دلایلی این افراد هرگز قارچ نخورند ...