سایر منابع:
سایر خبرها
خواص اسطوخودوس
ذهن شوند و اضطراب را کمتر کرده و خلق و خو را تعادل ببخشند. علاوه بر کاربردهای موضعی این گاه، شما می توانید از چای اسطوخودوس استفاده کنید. درمان مشکلات خواب: اگر به طور منظم با بی خوابی دست و پنجه نرم می کنید، آپنه خواب دارید یا الگوی خواب بی قرار را تجربه می کنید می توانید از اسطوخودوس استفاده کنید. گل های این گیاه را در آب داغ بریزید و سپس بنوشید. این موضوع می تواند خواب را ...
سوسیس و کالباس را کم مصرف کنید!
.... ارتباط گوشت های عمل آوری شده با بیماری های مزمن مصرف فرآورده های گوشتی عمل آوری شده خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن را افزایش می دهد که از آن جمله می توان به فشار خون بالا، بیماری های قلبی و انواع مختلفی از سرطان ها از قبیل: معده، روده و ریه اشاره کرد. در حقیقت مطالعات نشان می دهد افرادی که این قبیل مواد غذایی را مصرف می کنند، زمینه لازم را برای ابتلا به این ...
چای سبز چه تاثیراتی بر دیابت می گذارد؟
که منبع اصلی انرژی است به طور مؤثر جذب کنند چون حالتی به نام مقاومت به انسولین در بدنتان ایجاد شده است. مقاومت به انسولین منجر به افزایش گلوکز خون می شود که ریسک بیماری های مرتبط با دیابت، مانند بیماری قلبی، نارسایی کلیوی و آسیب های عصبی را افزایش می دهد . چیزی که شما برای خوردن و نوشیدن انتخاب می کنید می تواند تأثیر قابل توجهی روی سطح قند خونتان بگذارد. یکی از دلایل اصلی اپیدمی شدن ...
تمرین هایی برای تسکین درد عصبی دیابت
دیابت مفید و قابل تحمل هستند. تمرین هایی مانند شنا، ایروبیک در آب و یوگا معمولا انتخاب های خوبی هستند. این تمرین ها همچنین ممکن است به شما در بهبود مهارت های تعادل و آرامش کمک کنند. تمرینات سنگین ممکن است علائمی مانند نوروپاتی محیطی را بدتر کنند یا موجب آسیب شوند. انجام ورزش های سبک به بهبود درد عصبی دیابت کمک می کند. غلبه بر ترس برای بسیاری از افراد مبتلا به دیابت و ...
علائم هشدار دهنده ای که از بیماری وحشتناک خبر می دهند
به موقع تشخیص داده شود؛ اگر ساعات طولانی معده خالی بماند شروع به تولید اسید کرده، این اسید باعث التهاب معده نمی شود اما در ایجاد آن موثر است. ملکی با تاکید بر اینکه عادات غذایی در ایجاد التهاب معده موثر است، بیان کرد: افراد باید توجه کنند بعد از خوردن غذا سریع به رختخواب نروند و یک وقفه چهار الی پنج ساعته را بین مصرف غذا و خواب اختصاص دهند تا غذا هضم شود. وی در خصوص ترشح ...
میزان تأثیر کافئین بر عملکرد ورزشی به چه عاملی بستگی دارد؟
بیشتر افراد نوشیدنی ها کافئین دار مانند قهوه می نوشند زیرا طعم و اثر هوشیار کنندگی آن را دوست دارند. اما ورزشکاران برای بهبود عملکرد ورزشی خود آن را می نوشند. می دانیم که کافئین باعث می شود احساس بیداری و هوشیاری و تمرکز کنیم. مطالعات نیز نشان می دهد کافئین می تواند استقامت ورزشی را بالا ببرد اما طبق تحقیقات علمی، فقط تحت شرایطی خاص این اتفاق می افتد. در این مطلب چیزهایی را که لازم است بدانید تا بیشترین بهره را از کافئین ببرید برای تان می گوییم. کافئین و ورزش اگر به دنبال این هستید که حین ورزش های استقامتی، عملکرد خود را بالا ببرید، کافئین می تواند کمک تان کند، اما اخطارهایی نیز وجود دارد. مطالعات نشان می دهد کافئین، استقامت ورزشی را تقویت می کند مانند زمان های دویدن و رکاب زدن در ورزش های با شدت sub-maximal. مثلاً اگر در مسابقات 10 کیلومتر سرعت شرکت می کنید، نوشیدن قهوه قبل از دویدن می تواند عملکردتان را افزایش بدهد. ضمناً، اثری که کافئین بر استقامت ورزشی می گذارد بستگی به دوز مصرف آن دارد، بنابراین نوشیدن قهوه ی بیشتر، تا حدی بهتر است. تأثیر کافئین بر استقامت ورزشی در تمام گروه های سنی آشکار است، از کودکان گرفته تا بزرگسالان. پیشنهاد مطالعه: تأثیر قهوه بر فعالیت ورزشی و چربی سوزی چرا نوشیدن یکی دو فنجان قهوه قبل از تمرین عملکرد ورزشی را بالا می برد؟ هنوز دقیقاً مشخص نیست! فواید آن احتمالاً ناشی از توانایی کافئین در افزایش فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک می شود؛ همان وضعیت جنگ و گریز که بدن را برای حرکت و واکنش آماده می کند. غدد آدرنال در واکنش به فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک، آدرنالین ترشح می کنند؛ هورمونی که ضربان قلب را بالا می برد، تنفس را تند می کند و جریان خون به سمت عضلات اسکلتی را افزایش می دهد. در نتیجه بدن شما در سطح بالایی از هوشیاری قرار می گیرد. وقتی که مجبور هستید بجنگید یا فورا از جایی فرار کنید، این عوامل به نفع شما عمل می کنند. بنابراین عجیب نیست که چند فنجان قهوه می تواند عملکرد ورزشی را تحت تاثیر قرار دهد. تئوری دیگر این است که کافئین، طی ورزش های sub-maximal، باعث می شود مصرف سوخت از کربوهیدرات ها به سمت اسیدهای چرب متمایل شود، بنابراین گلیکوژن بیشتری در عضلات تان ذخیره بماند. تجزیه ی چربی در واکنش به ترشح آدرنالین، افزایش می یابد، بنابراین اسیدهای چرب به عنوان سوخت در دسترس قرار می گیرند و گلیکوژن ذخیره می شود. هر چه گلیکوژن بیشتری در عضلات شما باشد، استقامت شما طی ورزش های sub-maximal بیشتر خواهد بود. به طور کلی به نظر می رسد با مصرف کافئین، احساس می کنید ورزش کردن راحت تر می شود. کافئین با فعال سازی سیستم عصبی مرکزی این کار را انجام می دهد و به همین علت شما بعد از نوشیدن چند فنجان قهوه، احساس هوشیاری بیشتری می کنید. کافئین، متداول ترین محرک سیستم عصبی مرکزی است. چیزی که هنوز کاملاً مشخص نیست این است که آیا کافئین می تواند عملکرد فرد را در ورزش های با شدت بالا نیز افزایش بدهد یا نه؟ یعنی در ورزش هایی که با 80 تا 90 درصد بیشینه ی ضربان قلب انجام می شوند. در یک سری از بررسی ها معلوم شد کافئین، عملکرد ورزشی را در تمرینات سنگین نیز تقویت می کند. اما پژوهش هایی نیز نشان داده اند کافئین، تولید قدرت را بهبود می دهد و هنگام انجام تمرینات سنگین، این نکته ی حائز اهمیتی است. پیشنهاد مطالعه: 5 دلیل برای مصرف کافئین قبل از ورزش یک نکته ی مهم! مطالعات نشان می دهد نوشیدن قهوه و سایر نوشیدنی های کافئین دار فقط زمانی می تواند روی عملکرد ورزشی تاثیر بگذارد که نوشابه های کافئین دار را به طور مرتب ننوشید. دانشمندان دریافته اند نوشابه های کافئین دار تنها روی ورزشکارانی تاثیر گذارند که مرتباً قهوه نمی نوشند. در مطالعه ای محققان از 18 ورزشکار فعال خواستند 10 دور اسپرینت را کامل کنند. در یک حالت آنها پیش از انجام تمرین، دو عدد آدامس کافئین دار جویدند (معادل تقریبا 3 فنجان قهوه)، و در حالتی دیگر این کار را نکردند. اینکه عملکرد آنها از کافئین تاثیری گرفته بود یا نه، بستگی به این داشت که آیا به طور منظم کافئین مصرف می کردند یا نه. آنهایی که عادت به مصرف کافئین نداشتند، نسبت به افرادی که مرتبا کافئین مصرف می کردند، طی 10 دور پیوسته اسپرینت، کمتر افت عملکرد داشتند. علت چیست؟ ورزشکارانی که به طور مرتب کافئین مصرف می کردند، به تأثیر کافئین عادت کرده و مصرف بیشتر کافئین، فایده ی اضافی برای آنها نداشت. همین حالت در مورد افراد غیر ورزشکاری که به طور مرتب کافئین مصرف می کنند نیز صادق است. وقتی شما برای اولین بار قهوه می نوشید، بسیار احساس هوشیاری و انرژی داشتن می کنید و حتی کمی هم عصبی می شوید اما اگر عادت کنید به مرتب قهوه نوشیدن، از شدت این احساسات تان کاسته خواهد شد. با این وجود اگر یک یا دو هفته از کافئین دور باشید و دوباره شروع کنید به نوشیدن قهوه، همان اثرات دوباره فعال خواهند شد. این ها یعنی چه؟ اگر شما یک رقابت استقامتی پیش رو داشته باشید و بخواهید کمکی به خودتان بکنید، می توانید یک یا دو هفته مصرف کافئین را کنار بگذارید و درست قبل از مسابقه کافئین مصرف کنید. این کار باعث می شود عادت زدگی شما نسبت به تأثیر کافئین کاهش بیابد و به محض مصرف مجدد، از فواید آن بهره ببرید. پیثشنهاد مطالعه: چرا نوشیدن قهوه موجب افزایش طول عمر می شود؟ حرف آخر اگر عادت نداشته باشید روزانه قهوه بنوشید، کافئین می تواند طی یک ورزش با شدت متوسط عملکردتان را تقویت کند. در زمنیه ی ورزش های سنگین و شدید نیز می تواند همین اتفاق بیفتد، اما به این معنی نیست که نوشیدن چند فنجان قهوه پیش از تمرین، مناسب شما باشد. هر کسی واکنش متفاوتی نسبت به کافئین نشان می دهد که بستگی به این دارد که فرد با چه سرعتی کافئین را سوخت و ساز می کند. حدود 25 درصد از افراد، کافئین را آهسته سوخت و ساز می کنند. آنهایی که متابولیسم کُندی دارند بیشتر در معرض عوارض جانبی کافئین هستند، حتی عوارض جدی و خطرناکی چون ضربان قلب نامنظم یا حمله قلبی. کارشناسان توصیه می کنند اگر سوخت و ساز کندی دارید، روزانه بیشتر از یکی دو فنجان قهوه ننوشید. ممکن است شما ندانید سوخت سازتان چه سرعتی دارد، اما حتما این را می دانید که آیا با نوشیدن قهوه دچار حالت های عصبی، تهوع، سرگیجه، بیخوابی یا سایر علائم می شوید یا نه، این عوارض می توانند باعث افت عملکرد ورزشی تان شوند. اگر چنین است پس به بدن تان گوش دهید و از نوشابه های کافئین دار پرهیز کنید. همچنین آگاه باشید که محتوای کافئین قهوه بسته به چگونه حرارت دیدن آن، نوع دانه های قهوه و دمای آبی که برای تهیه ی قهوه استفاده می کنید متفاوت و متنوع است. بنابراین همیشه هم نمی دانید که چه مقدار کافئین دریافت می کنید. یک فنجان قهوه دم کشیده به طور متوسط حدود 100 میلی گرم کافئین دارد، اما این میزان می تواند خیلی بالاتر یا پایین تر باشد. مثلا 12 اونس قهوه استارباکس تقریبا 260 میلی گرم کافئین دارد. یک شات اسپرسوی استاندارد، 60 میلی گرم کافئین دارد در حالیکه اسپرسوی استارباکس حدود 75 میلی گرم کافئین دارد. فراموش نکنید؛ نوشابه های انرژی زا، چای و نوشابه های گازدار هم کافئین دارند. بیشتر مطالعات نشان می دهد شما پیش از ورزش استقامتی، به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن تان به 5 تا 6 میلی گرم کافئین نیاز دارید تا عملکرد خود را افزایش بدهید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: cathe ...
آشنایی با مراحل گرمازدگی
مرحله گرفتگی عضلانی اقدام مناسبی انجام نشود، به خصوص در کودکان و افراد مسن، فرد وارد مرحله خستگی گرمایی خواهد شد که به صورت تعریق شدید و ضربان قلب بالا همراه با گیجی و خواب آلودگی، احساس ضعف، کرامپ عضلانی، تهوع و سردرد همراه با افت فشار خون مشخص خواهد شد. معمولا در هوایی که رطوبت بالا دارد، وضعیت وخیم تر می شود. وی با بیان اینکه توصیه می شود در این مرحله تمام فعالیت ها قطع شده، فرد به ...
پنج مورد تعجب آور که بر وزن بدن تاثیر می گذارد
در از دست دادن وزن نیاز به تلاش بیشتری داشته باشند . در طول شب، بدن ما برای هضم چربی و قند تقلا می کند، بنابراین خوردن غذا هایی با کالری بیشتر قبل از ساعت 19:00 به کاهش وزن شما کمک و از انجام وزن بیشتر جلوگیری می کند . به گفته آنان خوردن غذایی با پروتئین بالا، با اندکی چربی و کربوهیدرات، مثل تخم مرغ روی نان سبوسدار کمک می کند برای مدت زمان طولانی تر در جریان روز احساس سیری ...
عبودیت، گم گشته انسان است/ زندگی طبیعی انسان را سیر نمی کند
نیازش را هم بنوشد، می خوابد و تا وقتی سیر است، دنبال غذا نمی رود. هر اندازه انسان برای رسیدن به کشفیات تازه در علوم جوی، پزشکی و در سایر ابعاد علوم طبیعی تلاش می کند، احساس عطش از او گرفته نمی شود. این بهترین دلیل عقلانی برای این است که انسان برای رشد و تکامل علوم طبیعی خلق نشده، بلکه برای چیز دیگری خلق شده است، که باید دنبال آن برود تا با پیدا کردن آن، احساس آرامش کند. بنابر نقل مرحوم ...
چرا هرچه ورزش می کنید، لاغر نمی شوید؟
باید حدود 12 کیلوگرم لاغر شوید. اما دلایل جلوی لاغرشدن تان را می گیرند: 1- غذا خوردن پس از ورزش بسیاری از افراد پس از ورزش با خوردن غذا به خودشان پاداش می دهند. تحقیقات نشان داده که خانم ها بعد از ورزش بیشتر می توانند انرژی بسوزانند و با غذا خوردن این امکان را از دست می دهند. 2- فعالیت کم اگر صرفا روزانه 35 دقیقه ورزش می کنید و زمان های دیگر کم تحرک ...
فال روزانه 14/ 02/ 1397
بدهید تا بتوانید خودتان را به مقامات بالا دستیتان ثابت کنید و موقعیت های کاری بهتری به دست بیاورید. اتفاقات مهمی در زندگی عاطفیتان در پیش هستند. اگر هنوز مجرد هستید احتمال این که امسال ازدواج کنید بسیار زیاد خواهد بود. اگر متأهل هستید رابطه تان بسیار نزدیک تر خواهد شد و شاید بچه دار هم بشوید! تیر، شهریور، دی و اسفند بهترین ماه های سال خواهند بود. امروز ممکن است با شخصی آشنا شوید که علاقه ی ...
چگونه استعداد خود را کشف کنیم؟
...> خوب تامل کنید. دوست دارید آینده خود را در چه شکل و تصویری ببینید. در چه حرفه ای متبحر شده اید؟ موفقیت ها و دستاورد های زندگی گذشته تان را به یاد آورده و جایی یادداشت کنید، حتی موفقیت هایی که در کودکی به آن دست پیدا کردید. مطمئناً یک نقطه مشترک در همه آن ها احساس خواهید کرد و به همین ترتیب استعداد پنهانتان را کشف می کنید. چه کار هایی هست که گذر زمان را برایتان ساده تر می کند و می توانید ساعت ها در مورد آن حرف بزنید؟ شاید به نظرتان این ها استعداد نباشد، اما اگر اینقدر از انجام آن ها لذت می برید، این احتمال وجود دارد که بتواند شما را به استعدادهایتان برساند. ...
تاثیر وای فای بر جنین؛ آیا خطر سقط جنین وجود دارد؟
محافظ محکمی بر روی ناحیه شکم و رحم خود قرار دھید تا جنین کمتر آسیب ببیند. چگونه از اثرات نامطلوب وای فای بر بدن جلوگیری کنیم؟ یکی از ساده ترین روش های کاهش خطرات این است که لپ تاپ، موبایل و تبلت ها را در نزدیکی بدن تان نگه ندارید و بعد از اینکه کارتان با این وسایل تمام شد، از آن ها فاصله بگیرید. در زمان هایی که از این وسایل استفاده نمی کنید، لزومی ندارد که از صبح تا شب در اطراف تان روشن ...
جمهوری اسلامی، عدالت گرایی و پاسخگویی حاکمان/ استاد شهید مرتضی مطهری
...، این مردم تا ابد بی لیاقت باقی می مانند. مثلا انتخابی می خواهد صورت بگیرد، حالا یا انتخاب وکیل مجلس یا انتخاب دیگری. ممکن است شما که در فوق این جمعیت قرار گرفته اید واقعاً حسن نیت هم داشته باشید و واقعاً تشخیص شما این باشد که خوب است این ملت فلان فرد را انتخاب بکند، و فرض می کنیم واقعاً آن فرد شایسته تر است. اما اگر شما بخواهید این را به مردم تحمیل بکنید و بگویید شما نمی فهمید و باید حتما فلان ...
عجیب ترین رژیم دنیا!
اینترنت و انواع و اقسام اعتیادهای دیگر می تواند خطرناک باشد. اگر وقتی عصبانی یا ناراحت هستید خودتان را با خرید کردن تسکین می دهید، پول زیادی که صرف خرید کردن می کنید روی جنبه های دیگر زندگی تان تاثیر گذاشته است، با کسانی که دوستشان دارید در مورد مقدار خریدهایتان یا نیازی که به خرید کردن دارید دعوا می کنید، موقع خرید بیش از اندازه عصبی یا مضطرب هستید، بعد از خرید کردن احساس می کنید کار بد یا ...
چرا چشم هایتان همیشه قرمز است؟
کمپرس سرد روی چشم ها چند بار در روز یا استفاده از قطره های چشم مخصوص آلرژی ها می توانند به بهبود این شرایط کمک کنند. برخی داروها برخی داروها که افراد روزانه از آنها مصرف می کنند می توانند موجب خون گرفتگی و قرمزی چشم ها شوند. آنتی هیستامین ها، قرص های خواب، قرص های ضد اضطراب، و برخی مسکن ها، مانند ایبوپروفن، به واسطه کاهش جریان خون به بافت اطراف چشم می توانند موجب خشکی و قرمزی چشم ها ...
علت چاقی در زنان، حتی با رژیم غذایی
قرار داده و به نحوه مقابله با آنها می پردازیم. 1.بی برنامه غذا می خورید تبریک می گوییم، موفق شدید! شما توانستید به وزن دلخواه تان برسید، اما کاهش وزن به این معنا نیست که می توانید مثل قبل غذا بخورید. در واقع، حتی ممکن است برای ثابت نگه داشتن وزن نرمال تان مجبور به خوردن غذای کمتری باشید، چون بدن شما در وزن جدید خود به سوخت کمتری نیاز دارد. وقتی مقدار قابل توجهی از وزن تان را کاهش ...
آیا ازدواج برای شما خوب است؟
به یکدیگر نیاز داریم. در تحقیق 13 ساله دیگری از مدرسه پزشکی استون بیرمنگام بریتانیا که بیش از یک میلیون نفر در آن شرکت داشتند، محققان متوجه شدند، افراد متاهل کمتر از مجردها به دیابت نوع 2، فشار خون و کلسترول بالا، مبتلا می شوند. یکی از دلایل این موضوع این است که معمولا همسر این افراد آنها را به خوردن غذای سالم، انجام دادن ورزش و مصرف داروهای احتمالی شان، تشویق می کنند. البته این ...
بیماری های خطرناکی که در پوستی خشک نهفته است
ندرت این نوع سرطان بدشکل و کشنده است. دیابت: یکی از تظاهرات بیماری دیابت، تظاهرات پوستی است. هنگامی که سطح قند خون شما بیش از حد بالا می رود، بدن دچار کم آبی می شود. دیابت همچنین منجر به دخالت در فرایند تعریق معمول و کاهش رطوبت پوست می شودد. خشکی و ترک پوست و آسیب پذیری آن در برابر باکتری ها و عفونت ها از عوارض شایع دیابت است. استفاده از نرم کننده ها در فصول خشک سال، استفاده از ...
با خوردن سیر چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟
خاص آن، ناشی از همین ترکیب است. آن اثر فوق العاده ای در پایین آوردن فشار خون دارد و حاوی ترکیباتی با ویژگی های ضدسرطان است. در ضمن این گیاه در برخی از آزمایش ها نشان داده است می تواند قند خون را نیز پایین بیاورد، که البته در این مورد به تحقیقات بیشتری نیاز هست. همچنین سیر می تواند ارتباط بین سلول ها را بهبود بخشد و بدین ترتیب از بدن در برابر بسیاری از بیماری ها محافظت کند. ...
کارهایی که قبل از خواب نباید انجام داد
تاثیر می گذارد و ساعت داخلی بدن را که به ساعت زیستی معروف است، واقعا مختل می کند. بهترین کار این است که گوشی های تان را هرگز به رختخواب راه ندهید. خوردن شیرینی شکلاتی قبل از خواب ممنوع تنقلات آخر شب یا صبحانه عاشقانه در رختخواب خیلی زیبا و دوست داشتنی به نظر می رسند، ولی ممکن است پیامدهای بالقوه زیادی در بر داشته باشند. پل بللو، کارشناس شرکت مشاور دفع آفات و حشرات پی جی بی ...
افزایش شانس باروری، شش توصیه
حالی که با استفاده از برخی روش ها ممکن است بتوانید این کار را انجام دهید. 6 توصیه زیر، توصیه هایی هستند که رعایت آنها به شما کمک می کند احتمال بچه دار شدن تان را افزایش دهید. وقت شناسی بزرگ ترین راز باردار شدن این است که بتوانید زمان دقیق تخمک گذاری تان را پیدا کنید. اگر در این زمان رابطه زناشویی داشته باشید، در واقع شانس باردار شدنتان را چند برابر کرده اید. برخی خانم ها ...
12نشانه اخطار دهنده فقر آهن در زنان
می شود. وقتی شما با چنین شرایطی در بدن روبه رو شدید امکان اینکه دچار کم خونی شده باشید زیاد است. چند دلیل خاص برای ایجاد کمبود آهن در بدن حتی اگر آهن را در رژیم غذایی خود به اندازه کافی دریافت کنید، بیماری هایی چون: سلیاک و بیماری های التهابی روده مانند کولیت کرون و زخم معده می تواند منجر به مشکلات جذب مواد مغذی، همچون آهن شود. این شرایط می تواند باعث التهاب و آسیب به دستگاه ...
اقدامات پیش از بارداری، رعایت آداب دینی
انجام دهید 4- آرامشتان را حفظ کنید و عصبانی نشوید 5- همیشه با وضو باشید خصوصا هنگام غذا خوردن 6- برای صبور شدن بچه دست را روی شکم گذارده سوره والعصر خواندن 7- خواندن تسبیحات حضرت زهرا سلام الله علیها بعد از هر نماز و شب قبل از خواب 8- تلاوت قرآن خصوصا مداومت بر سوره انبیاء - هر قدر که بتواند - برای صالح شدن فرزند بسیار مؤثر است 9- به فکر خدا بودن، رفع حوائج مردم را کردن، در چهره افراد مؤمن و زیبا نگاه کردن، رفت و آمد نکردن با کسانی که مشکل اخلاقی دارند، رفتن به زیارت، دوری از معاصی بخصوص دروغ و غیبت، نماز اول وقت خواندن. ...
رابطه تغییرات ناخن ها با سلامت شما
...> آنچه شما از ناخن ها می بینید شامل شکل ناخن ها، سطح و رنگ آن هاست. تغییر رنگ و ضخیم شدن ناخن می تواند بیانگر مسائل جدی از جمله بیماری کبدی و کلیوی، کم خونی و دیابت باشد. اگر در مورد تغییرات ناخن هایتان نگران هستید، ملاقات با یک پزشک را در اولویت کارهایتان قرار دهید. آنچه ناخن ها در مورد سلامت بدن ما آشکار می کنند شامل موارد است: 1. در حال پیر شدن هستید افرادی که اغلب از لاک هایی ...
با مشاجره ناتمام والدینم چه کنم؟
. حتما انتقاداتی کرده اید و به هر شکلی خواسته اید میان جروبحث های همیشگی آنها میانجی گری کنید. اما متاسفانه تلاش های شما هیچ تاثیری نداشته اند و آنها هرگز تغییری در رفتار خود نداده اند. اکنون پس از این همه سال چه باید بکنید؟ چگونه باید با وجود خاطرات بد درگیری ها و بحث های همیشگی با آنها کنار بیایید؟ چگونه می توانید یک روز خود را در کنار آنها بگذرانید بدون اینکه رفتارهایشان باعث آزارتان شود ...
روش حاملگی سریع، هفده راهکار
اکسیدان آنتی اکسیدان ها مانند فولات و روی ممکن است باروری برای مردان و زنان را بهبود بخشد. آنتی اکسیدان ها سبب غیر فعال کردن رادیکال های آزاد در بدن شما ( عامل آسیب به هر دو اسپرم و سلول های تخمک) می شود. در یک مطالعه که روی جوانان، مردان بالغ انجام شده نشان داده است که خوردن 75 گرم گردو در طول روز غنی آنتی اکسیدان و سبب بهبود کیفیت اسپرم می شود. مطالعه دیگری بر روی 60 زوج تحت ...
بهترین دشمن خستگی و بی حالی!
به گزارشگاهی حتی با این که خواب کافی داشته اید باز هم در طول روز احساس خستگی و بی حالی می کنید و همین خوابیدن های طولانی و باز هم بی حال بودن این تصور را ایجاد می کند که شما تنبل هستید. گاهی این بی حالی ها نشانه ی کمبود ماده ای معدنی در بدن است. خستگی و بی حالی در طول روز از نشانه های بارز کمبود منیزیم در بدن است. منیزیم از مهم ترین مواد معدنی لازم برای بدن ماست که بیشتر مواقع نادیده گرفته می شود ...
رحمت : خروس باز می ماندم داماد نقی نمی شدم
شخصیت رحمت در مجموعه هستید و اگر ایده های شما هنگام اجرا نباشد، بدون تردید نقش شکل نمی گیرد. با این توصیف یعنی شما هیچ نقشی برای خلق و قوام شخصیت رحمت نداشتید؟! بله، من بازیگر مجموعه پایتخت هستم و نقش رحمت را بازی می کنم ولی شکل گیری این شخصیت و بالا و پایین هایش و افت و خیزهایش در قصه به عهده کسی است که قصه را طراحی کرده و من هم آن را اجرا کردم. در طول کار هم پیشنهادهای ریزی درباره ...
چه موقع بهتر است میوه بخورید؟
در این حین، باعث می شود، مواد خورده شده، در معده باقی بماند و شما با مشکلاتی از جمله معده درد یا یبوست مواجه شوید. خوردن میوه بین وعده های غذایی پیشنهاد می شود. در این زمان سیستم گوارشی بهتر عمل می کند و میوه ای که می خورید به خوبی هضم خواهد شد. اما این در صورتی خوب است که خیلی به وعده غذایی که می خورید نزدیک نباشد. مثلا حداقل نیم ساعت بعد از وعده غذایی فعلی و نیم ساعت قبل از وعده غذایی ...