خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5درمان طبیعی برای تجربه خواب خوب
سرشار از منیزیم مانند اسفناج، دانه های کدو تنبل، و بادام را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. نور خورشید آیا می دانستید که کمبود مواجهه با نور خورشید ممکن است در کیفیت خواب شما اختلال ایجاد کند؟ قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای تنظیم ریتم شبانه روزی که به عنوان ساعت داخلی بدن نیز شناخته می شود و فرآیندهای بیولوژیکی از جمله خواب را کنترل می کند، بسیار مهم است. پژوهش های علمی نشان ...
با این سبزیجات نفخ را مهار کنید
مارچوبه یکی از منابع اصلی اینولین محسوب می شود. آووکادو: یکی از دلایل احساس نفخ شدید، مصرف بیش از حد سدیم است. این در حالی است که آووکادو سرشار از پتاسیم بوده و مصرف آن اثرات مخرب سدیم را از بین می برد. به علاوه آووکادو سرشار از چربی های سالم است که منجر به جذب سایر مواد مغذی در بدن می شود. کدو سبز: خیلی از افراد به دلیل احساس نفخ پس از خوردن ماست، ترجیح می دهند دور مصرف این ...
صبحانه چه بخوریم؟
از سه واحد تشکیل می شود؛ محصولات لبنی، مواد غذایی که سرشار از کلسیم و انواع میوه است، در مجموع این مواد غذایی حدود 300 کالری بدن را تامین می کنند. ضرورت ندارد که حتما از مواد غذایی سرشار از پروتئین مثل گوشت و تخم مرغ استفاده شود؛ اما می توان این مواد غذایی را نیز در صبحانه خود گنجاند. البته به شرط این که میزان چربی خون یا میزان کالری صبحانه را افزایش ندهد. غلات اگر تمایل ...
6مزیت میوه انجیر
میل شما به مصرف غذاهای چرب و مضر موثر باشد. حفظ سلامت قلب: انجیر خشک حاوی فنول، امگا 3 و امگا 6 است. این اسیدهای چرب خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند. برگ انجیر نیز تاثیر زیادی بر میزان تری گلیسیرید موجود در خون دارد. در واقع، برگ انجیر یک بازدارنده برای تری گلیسیرید محسوب می شود و مقدار کلی آن را کاهش می دهد. کنترل قند خون: برگ انجیر باعث می شود نیاز بدن افراد ...
درمان بی خوابی با این آجیل
.... در صورت زیاده روی احتمال این وجود دارد که اسطوخودوس تاثیر معکوس داشته باشد و به جای آرام بخشی باعث تحریک اعصاب شود . خوابی راحت با ترکیب شیر و عسل عسل دارای مقادیر فراوانی اسیدآمینه تریپتوفان است. اسیدآمینه تریپتوفان به کاهش اضطراب کمک می کند و باعث ایجاد آرامش در سیستم عصبی می شود. عسل همچنین سرشار از پتاسیم است که اثرات آرام بخشی بر مغز و بدن دارد. نیز شیر یکی از درمان ...
افزایش میل زناشویی، جینسینگ موثر است؟
اکسیداسیون اسپرم ها و نیز محافظت از سلامت غشاء سلول های بیضه تبدیل کرده است. از طرف دیگر ویتامین C در بدن به دلیل کاهش سطح رادیکال های آزاد قادر خواهد بود قدرت تولید و جنبندگی اسپرم های تولیدی را نیز افزایش دهد. 6. آووکادو 7. موز موز سرشار از آنزیمی به نام "بروملین" است. آنزیمی که نقش مهمی در تنظیم هورمون های مردانه دارد. موز همچنین میوه ای سرشار از ویتامین B1، ویتامین A، و ویتامین C است که با افزایش ...
اقدام برای بارداری دوقلو، شرایطش چیست؟
خون او خاصیت اسیدی پیدا کند . در این زمان زن باید از رژیمی پیروی کند که خون او خاصیت قلیایی پیدا کند . یعنی انگور ، توت فرنگی ، تمشک ، مرکبات ، لیمو و میوه های ترش ، جوش شیرین و ... میل کند و از خوردن گوشت ، سرکه ، قارچ ، شوید و رازیانه خودداری کند مصرف یک فنجان قهوه توسط شوهر قبل از مقاربت به منظور پسردارشدن می تواند مفید باشد . البته مصرف زیاد آن بر روی اسپرم ها اثر منفی دارد . و شما دوست ...
8 خوراکی که اثرات مضر رژیم های پرچرب را خنثی می کنند
... جوی دو سر: غلات کامل از قبیل جوی دو سر سرشار از فیبر سالم برای جلوگیری از التهاب معده هستند. میوه های آب دار: میوه هایی مانند گریپ فروت، پرتقال، هلو و تمشک علاوه بر این که به هیدراته ماندن در طول روز کمک می کنند، دارای ویتامین ها و مواد معدنی و همچنین فیبر برای کمک به هضم موثر غذا و افزایش انرژی روزانه هستند. ماست یونانی و توت ها: حتی اگر تمایل چندانی برای مصرف ماست به ...
رژیم غذایی درست در بارداری، آنچه باید بدانید
ویتامین B9 یکی از مهم ترین مواد برای حفط سلامت سیستم عصبی، خون و یاخته های حیاتی است. اسید فولیک بدن را در برابر بیما ری های قلبی، نقص های مادرزادی، پوکی استخوان و بسیاری از سرطان ها محافظت می کند. کمبود اسید فولیک در رژیم غذایی بارداری ممکن است بعدها موجب نقص در ارگان های حیاتی کودک شود. مواد غذایی مانند عدس، اسفناج، میوه جات، مارچوبه، لوبیا سیاه و سفید، کاهو، کلم سبز و جعفری منابع غنی از اسید ...
روش های فریز کردن صحیح مواد غذایی
، فلفل چیلی، لوبیا، مارچوبه، گوجه فرنگی و ذرت. راز سوم: محصولاتی که بهتر است بطور خرد شده یا نگینی شده فریز شوند عبارتند از: فلفل دلمه ای، آووکادو، انبه، آناناس، هندوانه، نخود، هویج، بروکلی، گل کلم، میوه های هسته دار مانند هلو، شفتالو و آلو، سیب، کدو مسمایی و کدو حلوایی. گل های کلم بروکلی و گل کلم را خرد کنید. غلاف نخود را بکنید و سر و ته لوبیا سبز و مارچوبه را بچینید. هویج، کدو ...
در ماه رمضان چه بخوریم؟
... استفاده از غذا های پر پروتئین مثل تخم مرغ، سویا، گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات و حبوبات در وعده سحری باعث می شود که قند خون دیرتر افت پیدا کند و فرد کمتر احساس ضعف کند. از مصرف مواد غذایی پر فیبر مانند سبزی و میوه دریغ نکنید. برخی افراد به دلیل هستگی و دیر بیدار شدن ترجیح می دهند بدون سحری روزه بگیرند. تا جایی که ممکن است این کار را نکنید. هنگام سحری آب زیاد ننوشید. نوشابه های گاز دار ...
مصرف آهن برای زنان، چگونه و چه مقدار؟
تا پنج درصد کاهش دهد. قهوه، تخم مرغ، شیر و لبنیات، نان گندم، حبوبات (حاوی اسید فیتیک) و فیبرهای غذایی جذب آهن را به علت تشکیل کمپلکس های نامحلول کاهش می دهند. بنابراین فرآورده های حاوی آهن، طی یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از مصرف هر یک از این مواد نباید مصرف شود. منابع غذایی آهن دار عبارتند از جگر، قلوه، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مانند جعفری، اسفناج و ...
تقویت قوای جنسی با 5 ماده غذایی
... برگ های سبز سرشار از مواد مغذی هستند، اما این تمام ماجرا نیست. این مواد منیزیم بسیاری نیز در درون خود دارند. منیزیم رگ های خونی را باز می کند، جریان خون را در آلت تناسلی مردان افزایش می دهد و در نتیجه نعوظ را ممکن می سازد؛ بنابراین اسفناج، کلم پیچ و کلم بروکسل را به رژیم غذایی خود راه دهید. کاهو و دیگر سبزیجات سبز رنگ نیز مفید می باشند. منبع: برترین ها ...
علت تپش قلب چیست؟
تپش قلب شما شده اند را شناسایی کنید. برای این کار از فعالیت ها، غذا ها و نوشیدنی های خود یک گزارش تهیه کنید. اگر دچار اضطراب یا استرس هستید، می توانید از ورزش های آرامش بخش مانند یوگا یا تای چی برای کاهش استرس خود استفاده کنید. مصرف کافئین خود را محدود یا متوقف کنید. سیگار نکشید. اگر مصرف نوعی از دارو باعث ایجاد تپش قلب شده است، از پزشک خود بخواهید که در صورت امکان آن را عوض کند. به طور منظم ورزش کنید. از رژیم غذایی سالم استفاده کنید. فشار خون و میزان کلسترول خود را تحت کنترل داشته باشید. منبع: healthline. ...
فقط در یک هفته 8 کیلو کم کنید
به خوردن سوپ سبزیجات بدون روغن شامل کدو، کلم، هویج و بروکلی، هستید. میوه هایی که امروز می توانید بخورید سیب، پرتقال و گریپ فروت هستند. روز ششم امروز هم یک پیمانه برنج در برنامه غذایی شما قرار دارد که می توانید آن را برای وعده ناهار مصرف کنید. بقیه روز را باید با خوردن سبزیجات به صورت خام یا پخته بگذرانید. طبق معمول هر روز 8 تا 12 لیوان آب بنوشید. تا روز ششم شما حتما احساس سبکی ...
بهترین چربی سوزهای دنیا را بشناسید
.... سبزیجات اگر ویتامین ها و مواد معدنی موجود در سبزیجات شما را به خوردن آن مجاب نمی کند، قدرت آن در لاغر کردن شکم حتما متقاعدتان می کند. سبزیجاتی مثل اسفناج و کلم بروکلی سرشار از فیبر و بسیار کم کالری هستند. خوردن سالاد پیش از وعده ی غذایی باعث می شود کمتر غذا بخورید. زردچوبه ماده ای فعال موجود در زردچوبه به نام کورکومین می تواند چاقی را کاهش دهد و به ...
علایم افت قند ناگهانی خون را بشناسید
چنین حالتی، فرد باید به دیگران اطلاع دهد که به بیماری دیابت مبتلا است تا کمک دریافت کرده و در بهترین حالت یک خوراکی به شما داده شود تا سطوح گلوکز خون افزایش یابد. در شرایطی که قند خون پایین می تواند موجب احساس سرگیجه شود، دلایل دیگری نیز می توانند در این زمینه موثر باشند که دمای بیش از اندازه بالا، کم آبی بدن، یا واکنش به دارو از آن جمله هستند . علایم افت قند ناگهانی خون، از دست دادن ...
نوزاد در یازده ماهگی، ده رژیم غذایی سالم
خوبی دارند و بهتر است تا 6 ماهگی شیر مادر را به عنوان تغذیه اصلی داشته باشند. غذا باید تمام مواد مغذی شیر مادر را داشته باشد و در کودک باعث ایجاد سو هاضمه و یبوست نشود. حواستان به نوع غذا باشد چون کودکان در این سن سیستم گوارش حساسی دارند. 10 رژیم غذایی نوزاد 11 ماهه در اینجا ما 10 رژیم غذایی نوزاد 11 ماهه را به شما معرفی می کنیم رژیم غذایی نوزاد و فرنی موز : موز به ...
رفلاکس معده با این خوراکی ها تشدید می شود
/> سوسیس و مواد غذایی کنسرو شده سرشار از مواد مصنوعی هستند که باعث ایجاد بیش از حد اسید در خون و معده می شوند. این نوع غذاها با چربی بالا بر متابولیسم معده شما تاثیر می گذارند. اضافه کردن این غذاها به رژیم روزانه منجر به بیماری هایی مانند چاقی و سطوح بالای کلسترول و چربی می شود.avayesalamat
این ها را با معده خالی نخورید
...: برخی مواد غذایی برای سلامتی مضر هستند و معمولا اغلب افراد آن ها را می شناسند. در مقابل برخی دیگر برای سلامتی مفیدند؛ اما نباید به صورت ناشتا با معده ی خالی مصرف شوند، چرا که مصرف آن ها با شکم خالی موجب مشکلاتی مانند سوءهاضمه، اسیدی شدن بدن و عدم تعادل قند خون می شود، از این گروه می توان به موز، ماست، گوجه فرنگی و سبزیجات برگ سبز اشاره کرد. با ما همراه باشید... پژوهش های گسترده ...
پاستا باعث چاقی می شود یا لاغری؟
سالم محسوب می شوند که در پایین آوردن سطح کلسترول بد خون، جلوگیری از چاقی، کاهش خطر بیماری های قلبی، سکته مغزی و کنترل دیابت نوع 2 نقش دارند. فیبر موجود در غلات کامل شما را از خوردن کالری اضافی باز می دارد؛ و داشتن یک رژیم غذایی سرشار از فیبر، شما را در رسیدن به وزن ایده آل تان سریع تر کمک می کند. همچنین فیبر موجود در این غلات با کمک به تحرک روده بزرگ از یبوست جلوگیری می کند. غلات کامل شامل تمام ...
بیخوابی در هر ساعت از نیمه شب نشانه چیست؟
بتوانید با انرژی بیدار شوید. در این مقاله ما به شما 6 شام سالم و مغذی را ارائه می دهیم که به شما کمک می کنند بدن خود را آرام و ریلکس و سیستم عصبی خود را متعادل سازید، به وسیله آن، با بی خوابی مبارزه کنید. 6 شامی که برای مبارزه با تضعیف بی خوابی ، به راحتی قابل هضم هستند و همچنین برای سیستم عصبی نیز مفید می باشند. درمان بیخوابی شبانه با غذا درمان بی خوابی با غذا برای ...
هر آنچه باید درمورد سلول ها و عملکرد آن ها بدانید
میکروسکوپ قابل مشاهده نیست. هنگامی که بدن شما دچار عفونت می شود، باکتری ها در اطراف سلول های بزرگ بدن شناور می شوند؛ مانند قایق های پارویی در کنار یک کشتی بزرگ . باکتری ها بسیار ساده تر از سلول های بدن انسان هستند. یک باکتری دارای پوششی خارجی به نام غشا یا پوسته سلولی است. داخل غشا، مایعی به نام سیتوپلاسم وجود دارد. حدود 70 درصد سیتوپلاسم را آب تشکیل می دهد. 30 درصد بقیه دربردارنده ی پروتئین ...
مصرف آووکادو در بارداری، چه خواصی دارد؟
باعث افزاش چربی شود. اگر به لاتکس حساسیت دارید، باید مصرف را محدود کنید زیرا غذاهایی مانند آووکادو و موز به آلرژی های لاتکس مرتبط هستند. بهتر است با پزشک خود در موارد فوق صحبت کنید. چگونه آووکادو بخوریم؟ شما می توانید از خوردن آووکادو خام با استفاده از تنقلات مختلف لذت ببرید. آووکادو سرخ شده: بافت سفت آوکادو خام را می توان برای سرخ کردن استفاده کرد. ترشی ...
طرز تهیه اسموتی توت فرنگی به 2 روش (با شیر و بدون شیر)
مخلوط کن و اندازه قطعات یخ، بین 15 ثانیه تا 1 دقیقه زمان لازم است تا مواد مخلوط شده و به صورت صاف و یکدست درآیند. چند ثانیه بعد شکر را به مخلوط کن اضافه کنید. اگر توت فرنگی شما شیرین است نیازی به افزودن شکر نیست و در صورتی که تمایل داشته باشید از شیرینی طبیعی استفاده کنید می توانید عسل را به آن اضافه کنید. به هر حال میزان شیرینی اسموتی کاملا به ذائقه شما بستگی دارد، اسموتی را بچشید و اگر ...
بعد از غذا، میوه نخورید
این حین، باعث می شود، مواد خورده شده، در معده باقی بماند و شما با مشکلاتی از جمله معده درد یا یبوست مواجه شوید. میوه ها را با شیر یا موادغذایی دیگر نخورید. بهتر است حداقل تا نیم ساعت بعد از خوردن میوه چیزی نخورید. بهتر است میوه را قبل از خواب نخورید. خوردن میوه پیش از خواب باعث می شود نتوانید به درستی بخوابید. قند موجود در میوه ها به بدن انرژی تزریق کرده و از خاموش شدن آن جلوگیری می کند ...
چای سفید و خواصش چیست؟
دارای مقدار زیادی کاتشین (پلی فنول) است. کاتشین باعث کاهش بیماری های قلبی عروقی، سرطان ها، سکته ها، دیابت و خطرات حاصل از اشعه ماورای بنفش بر پوست می گردد. برقراری تعادل مایعات بدن تحقیقات اخیر حاکی از آن است که، کافئین به عنوان یک ادرارآور عمل می کند و موجب کاهش فشار خون می گردد. کافئین موجود در چای سفید، کمتر از انواع دیگر چای است. پس می تواند، تعادل مایعات بدن را برقرار کند ...
بهداشت فردی کودکان، شوینده های مناسب
و دستشویی که به آنها صابون های سخت می گویند، برای رعایت نکات بهداشتی مربوط به پوست بدن مواد قلیایی را به حداقل کاهش دهند و در عوض مواد طبیعی و خنثی، معطر، رنگی و نرم کننده پوست به آنها اضافه می شود. - صابون های طبی برای درمان بیماری های جلدی عفونی و قارچ های پوستی تهیه می شوند که در آنها از موادی مانند اسیدبوریک، اکسید روی، ترکیبات ید، کلرور جیوه، استکارات مس، قطران و تیمول استفاده می ...
چاق شدن سریع و سالم با چند خوراکی خوشمزه!!
معادل یک فنجان اسفناج استفاده می شود. آن را با یک عدد آووکادو، یک عدد موز، یک فنجان (معادل 240 میلی لیتر) آناناس و یک اسکوپ پروتئین آب پنیر وانیلی مخلوط کنید و نوش جان کنید. شما هم می خواهید چاق شوید؟ از نظر میزان کالری این خوراکی های متنوع و در عین حال خوشمزه باید گفت، هر کدام، چهارصد تا ششصد کالری دارند. علاوه بر کالری، این خوراکی ها سرشار از ویتامین های ضروری و مواد معدنی ...
درد در ناحیه تناسلی مردان، علت
...> – درماتیت/ آلرژی . درماتیت التهاب پوست است، که اغلب به وسیله یک ماده تحریک کننده یا حساسیت تماسی ایجاد میگردد. حساسیت به مواد شیمیایی در اغلب محصولات- مانند صابون ها، پاک کننده ها، عطرها و اسپرم کش ها- میتواند ایجاد یک واکنش حساسیتی شامل تحریک، خارش و بثورات جلدی کند. – عفونت . عفونت با قارچ کاندیدا البیکانس(thrush) میتواند ایجاد خارش و بثورات جلدی پر از لکه کند. اغلب بیماریهای منتقله ...
