سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین فواید روزه داری در ماه رمضان برای بدن انسان چیست؟
به وزن ایده آل خود برسند، برعکس چاق تر می شوند. دلیل آن هم می تواند پرخوری های بعد از افطار و سحری و کم تحرکی باشد. بنابراین در این موارد باید نکاتی را رعایت کرد. نباید وعده ی سحری را حذف کرد چون با حذف این وعده، میزان قند خون افت کرده و فرد در طول روز تمایل به پر خوری و یا خوردن غذا های پرکالری پیدا می کند. خوردن غذا های پرچرب در سحری توصیه نمی شود. باید با آب ولرم افطار کرد. فاصله بین افطار تا ...
آشنایی با خواص بی نظیر دانه کدو
مردم نیوز : بسیاری از میوه ها و سبزی ها هستند که می توانند مشکلات شایع بدن را درمان کنند ولی از آنها خبر نداریم . یکی از مواد غذایی مفید دانه کدو می باشد . شما در ادامه با خواص بی نظیر دانه کدو آشنا خواهید شد . خواص بی نظیر دانه کدو تحقیقات نشان می دهد تخم کدو تنبل در درمان سرطان ، اضافه وزن و هشت نوع بیماری مفید است. تخم کدو حلوایی با دربرداشتن مواد مغذی مانند منیزیم، منگنز، مس ...
سحری و افطار چطور چه بخوریم که لاغر شویم؟
زنده بخصوص سلولهای مغز و اعصاب می باشد . خرما و آب میوه منابع خوب قند هستند . خرما و آب میوه به میزان ذکر شده فوق برای رساندن سطح گلوکز پائین به سطح طبیعی کافی است . آب میوه و سوپ باعث حفظ تعادل آب و مایعات بدن می شود . یک رژیم غذائی نامتعادل و مصرف زیاد شربت و شیرینی با قند بالا ناسالم است . در ماه رمضان، شام چه بخوریم؟ برای شام تمامی گروههای ذیل را مصرف کنید . ...
چرا بعضی از افراد علاقه مند به شب زنده داری اند؟
است و راحت تر می توانم به کارهایم برسم. شب برایم لذت بخش است، البته برای صبح بیدار شدن مشکلی ندارم. هر ساعتی که کار داشته باشم یا بخواهم بیدار می شوم. ساعت 8،9، 10. تحقیقات علمی نشان از این دارد که شب زنده داری باعث چاقی می شود. من سال هاست وزن ثابتی دارم و در طول این سال ها هیچ وقت دچار اضافه وزن نشده ام. محسن هم از سال 86 با شروع دوران دانشجویی به شب زنده داران ...
افسردگی فصلی چیست و انواع آن کدامند؟
افسردگی می کنید. سطح سروتونین. کاهش سطح سروتونین – ماده ی شیمیایی موجود در مغز که بر روی خلق و خو تاثیر می گذارد، باعث احساس افسردگی نیز می شود. کاهش نور خورشید ارتباط مستقیمی با کاهش سطح سروتونین در مغز دارد که در نتیجه باعث افسردگی فرد می شود. سطح ملاتونین. تغییر فصل، باعث اختلال در سطح تعادل ملاتونین در بدن می شود که می تواند باعث تغییر الگوی خواب و تغییر خلق و خو شود. عوامل خطرناک ...
آیا سرکه سیب به کاهش وزن کمک می کند؟
برای کاهش وزن وجود ندارد. شاید تجربه کرده باشید که مصرف مقدار زیاد سرکه سیب باعث کاهش وزن می شود اما این اتفاق به دلیل کاهش قابل توجه غذاست، نه مصرف سرکه سیب به تنهایی. اگر می خواهید به منظور کاهش وزن سرکه سیب بنوشید، هیچ دوز خاصی که علم آن را تائید کرده باشد وجود ندارد. یادتان باشد که کاهش وزن، ترکیبی از الگوهای درست سبک زندگی است که شامل تغذیه، تحرک بدنی، عادت های درست خواب و سایر فاکتورهای ...
فواید روزه: روزه گرفتن چه تاثیری بر سلامت بدن ما دارد؟
درصد چربی های بدن را کاهش دهد. اگر می خواهید کاهش وزن و یا کاهش چربی دور شکم داشته باشید، روزه گرفتن حتی نامنظم هم می تواند برای شما مفید باشد. روزه گرفتن باعث ترشح هورمون رشد می شود هورمون رشد انسان یا HGH به طور طبیعی توسط بدن تولید می شود. این هورمون به طور موثر برای درمان چاقی و کمک به ایجاد توده عضلانی بدن (که برای سوزاندن چربی مهم است) مفید می باشد. HGH همچنین ...
خواص زنجبیل ؛ 17 خاصیت این ماده برای سلامت و زیبایی را از دست ندهید
واکنش داشته اند. 9. برطرف کننده ی درد عضلات دفعه ی بعد که عضله تان کشیده شد یا موقع خواب سرتان بد افتاد و گردن تان خشک شد چند قطره روغن زنجبیل به آب داخل وان اضافه کنید. حتی می توانید کمی خمیر زنجبیل گرم شده را مستقیما به ناحیه ی دردناک بمالید. خوردن یک قاشق پودر زنجبیل در روز اول عادت ماهانه هم می تواند به کم شدن دردهای شکمی کمک کند. 10. ضد تهوع یکی ...
روزه گرفتن مادر شیرده، چه شرایطی دارد؟
حاوی 10 میکروگرم ویتامین D مصرف کنند. می توانید این مکمل را پیش از غذا بخورید. در حالی که شیردهی انجام می دهید، ممکن است غذا خوردن در طول شب سخت باشد، و ممکن است شروع به کاهش وزن کنید. از دست دادن وزن بین نیم تا یک کیلوگرم در هفته بر سلامت شما یا میزان شیر شما تأثیر نمی گذارد. اگر فکر می کنید سریعتر از این مقدار کاهش وزن دارید، با پزشک خود صحبت کنید. چه زمانی روزه داری به مشکل میخوره ...
نشانه های جسمی افسردگی را بشناسید
گزینه های دارویی خود با پزشکتان مشورت کنید. درمان افسردگی با ورزش بررسی ها نشان داده اند که اگر به طور منظم ورزش کنید، ماده شیمیایی در مغز آزاد می شود که به بروز حس خوب کمک کرده و خلق و خو را بهبود می بخشد و حساسیت را به درد کاهش می دهد. گرچه فعالیت های جسمی به تنهایی افسردگی را درمان نمی کنند، اما در طولانی مدت به بهبود علائم آن کمک می کنند. در صورت ابتلا به افسردگی فرد انرژی کمی برای ورزش کردن دارد، اما بهتر است به یاد داشته باشید که ورزش کردن به کاهش خستگی مفرط کمک کرده و باعث بهبود خواب می شود. ...
اثر مخرب قند بر سلامت هورمونی
...، انسولین قند اضافه را به کبد انتقال می دهد و در آنجا به عنوان گلیکوژن ذخیره می شود. زمانی که انبار گلیکوژن کبد پر شود، میزان مازاد به عنوان اسیدهای چرب و تری گلیسیرید در بافت های بدن ذخیره می شود و روند افزایش وزن را تجربه خواهید کرد. و این تمام داستان نیست. پس از مصرف قند، سیستم ایمنی بدن انسان برای چند ساعت دچار افت عملکرد می شود، از این رو شما هرچه بیشتر مستعد ابتلا به بیماری ها ...
آغوش مادر، معجزه می کند
نارس مثلا با وزن 700 گرم ، خیلی زود به دنیای شلوغ قدم می گذارد با قرار گرفتن روی قفسه سینه مادر از عفونت کمتری برخوردار می شود و خواب بهتر و وزن گیری بهتری خواهد داشت که این نکته برای تمام نوزادان حتی آنان که به موقع به دنیا می آیند نیز شامل می شود. وی این مراقبت کانگورویی یا آغوشی مادر و نوزاد را اقدامی کاملا انسانی و در عین حال ارزان بیان می کند که تجهیزات خاصی نیز نمی خواهد. ...
رمزگشایی گفت وگو های داخل تاکسی
که افراد در آن همدیگر را نمی شناسند، این امکان فراهم است که خود واقعی شان را به نمایش بگذارند. برای مثال ممکن است افرادی که به دلیل معذورات شغلی امکان اظهارنظر های صریح سیاسی ندارند، در تاکسی رفتار و گفت و گوی آزادانه تری داشته باشند. به همین دلیل می توان گفت: هرچه امکان شناخت کمتر باشد، محیط آزادانه تر و اظهار موضع صریح بیشتر است. به همین دلیل در کلان شهر ها گفت و گو های درون تاکسی از منظری که ...
مزیت های شگفت انگیز چرت زدن
خواب می تواند منجر به افزایش خطر بروز مشکلات قلبی شود. 4- کاهش اضطراب خواب آلودگی با افزایش فشار خون و بالا رفتن میزان تولید کورتیزول (هورمون استرس) مرتبط است، بنابراین با چرت زدن می توان فشار ناشی از اضطراب را کاهش داد. در زمان چرت زدن سطح هورمون کورتیزول کاهش می یابد، بنابراین این کار می تواند به مقابله با اثر منفی کمبود خواب شبانه بر تولید این هورمون کمک کند. 5 ...
غذا خوردن در چه زمان هایی منجر به کاهش وزن می شود؟
می توانید برای وعده عصرانه در نظر نگیرید، چون این کار باعث بروز گرسنگی پنهان و میل به پرخوری در شما می شود. وعده شام؛ 7 بعد از ظهر: یک چهارم بشقاب شام شما باید پروتئین بدون چربی باشد؛ یک چهارم دیگر غلات، یک چهارم سبزیجات و مابقی چربی های سالم. مصرف مرغ پخته شده همراه با برنج قهوه ای در کنار سبزیجات برای وعده شام توصیه می شود. میان وعده قبل از خواب؛ 11 شب: اگر جزو کسانی هستید ...
تغذیه زنان باردار، توصیه اسلام
هفته محدود کنید. همچنین از خوردن نوشیدنی های کافئین دار تا حد امکان بپرهیزید. ممکن است که تحمل این روش های تغذیه ای درماه های اول برای افراد خیلی ناخوشایند و سخت باشد، اما توجه داشته باشید که بعضی از مطالعات نشان داده اند که دریافت بیش از 4 فنجان قهوه در روز، می تواند باعث سقط، وزن کم نوزاد و حتی مرده زائی شود. کافئین در چای، شکلات و نوشیدنی های غیر الکلی و کاکائو هم وجود دارد. بهترین روش این است ...
خانم ها این آزمایش های ضروری را باید انجام دهند
لکه ها باشید. مواظب تغییر در شکل، رنگ و سایز آن ها باشید. همچنین باید پوستتان توسط متخصص پوست یا دیگر متخصصان در دوره های زمانی مشخص چک شود. فشار خون بالا همینطور که سنتان افزایش می یابد بیشتر در خطر فشار خون بالا قرار می گیرید. مخصوصا اگر اضافه وزن داشته باشید یا دچار عادات بد مشخصی باشید. فشار خون بالا می تواند باعث حملات قلبی و سکته های مغزی کشنده ای شود آن هم بدون هیچ ...
علل مهم برای نازک شدن مو را بشناسید!
استرس از راه های متفاوتی واکنش نشان می دهد. ریزش مو یکی از آن هاست. استرس عاطفی می تواند محرکی برای کاهش چشمگیر یا حتی توقف چرخه ی عادی رشد مو باشد. درمان و کاهش استرس با کمک پزشک باعث میشود به مرور زمان دوباره مو های شما رشد عادی پیدا کند. استرس فیزیکی مانند استرس عاطفی، بدن ما به استرس فیزیکی مانند:بیماری ها، جراحات یا جراحی با ریزش مو واکنش نشان می دهد. استرس فیزیکی اغلب با مصرف دارو ...
چگونه می توان کلسترول خون را پایین آورد؟
صحیح و تغییرشیوة زندگی کنترل می شود. در صورت نیاز، پزشک برای شما قرص های کاهندة فشار خون نیز تجویز خواهد کرد. *انجام فعالیت بدنی: فعالیت منظم ورزشی یکی از بهترین راه های مراقبت از قلب است. ورزش غلظت تریگلیرید را کاهش می دهد و سطح کلسترول HDL یا کلسترول خوب را افزایش می دهد. ورزش باعث کاهش وزن و تقویت قلب می گردد. در مورد نوع ورزش با پزشک خود مشورت نمایید. *کاهش وزن : وزن متناسب یک عامل ...
20 نکته مهم روزه گرفتن مادران باردار
... در هنگام افطار به آرامی غذا را میل کنند، زیرا معده و سیستم گوارش کند شده است. زنان باردار باید از مصرف خوراکی های مصنوعی و صنعتی مانند آبمیوه های بسته بندی شده، تنقلات ناسالم، رنگ های خوراکی و فست فود ها به شدت پرهیز کنند. برنامه روزانه طوری تنظیم شود که تا حد ممکن استراحت منظم داشته باشند و از شرایط پر استرس و اضطراب آور دوری کنند و تحت هر شرایطی آرامش خود را حفظ کنند. بیشتر ...
افزایش قدرت باروری، موارد مهم
زنان توصیه می شود زمانی که قصد باردار شدن دارند مکمل اسیدفولیک نیز مصرف کنند زیرا اسیدفولیک قادر است از بروز ناهنجاری های مادرزادی پیشگیری کند. این ماده ی مغذی باعث می شود که در مردان نیز میزان و غلظت اسپرم افزایش یابد. زمانی که مواد غذایی سرشار از فولات مثل حبوبات و اسفناج و ... مصرف می کنید که همان اسیدفولیک طبیعی محسوب می شوند به نیازهای بدنتان پاسخ داده و قدرت باروری خودتان را بالا می برید ...
افزایش میل زناشویی، جینسینگ موثر است؟
اکسیدان هایی که همچنین در میزان بالا در توت سیاه، زغال اخته، قره قاط و انار وجود داشته و سلامت قلب را تامین می کند. البته این میوه ها سطوح بالای پلی فنل ها و فلاون ها را دارا می باشند. به همین خاطر است که مصرف روزانه یک تکه شکلات تلخ را برای تامین سلامت قلب و عروق و نیز سلامت اسپرم در مردان توصیه می کنیم. 5. مارچوبه مقادیر بالای ویتامین C در این ماده غذایی آن را به یک محافظ قوی برای جلوگیری از ...
داشتن کمردرد در بارداری، خطرناک است؟
کمرتان تحت فشار قرار گیرند، دردی ملایم یا حتی شدید کمرتان را گرفتار خود می کند. چاقی: اضافه شدن وزن شما در بارداری، باعث وارد شدن فشار به اعصاب و عروق خونی تان می شود. در صورتی که وزنتان به شکل تصاعدی بالا برود، ستون فقراتتان مجبور به تحمل بار سنگین تری می شود و عضلاتتان هم برای حمایت کردن از مهره هایتان، فشار بیشتری را تحمل می کنند. باید نگران باشم؟ نمی توانیم بگوییم که درد ...
عوارض مصرف خرما برای سلامتی
...> درباره ی این که مصرف خرما باعث بروز حملات آسمی می شود تحقیقات کافی انجام نشده است. اما چون خرما می تواند موجب آلرژی شود، و آلرژی ها نیز می توانند حملات آسمی را در پی داشته باشند، بهتر است افراد آسیب پذیر و مستعد از بیشتر مراقب باشند. در واقع، 80٪ از افراد مبتلا به آسم به مواد انتقال یافته توسط هوا مانند کپک ها حساسیت دارند – کپک ها در میوه های خشک شده ای مانند خرما نیز یافت می شوند. 4 ...
چرا باید ناهار را قبل از ساعت 3 بخورید؟
می کند. در ساعت 3 صبح، در حالی که خواب هستیم، کورتیزول کاهش می یابد. غذا خوردن در ساعت های پایانی شب سوخت و ساز بدن را با مشکل مواجه می کند. بدن ما به گونه ای است که کارهای خاصی را در زمان های مشخصی از روز انجام می دهد و به نظر می رسد هماهنگی آن با ساعت بیولوژیک بدن باعث بهبود کیفیت سلامت بدن می شود. به عنوان مثال، توانایی بدن در کنترل قند خون، صبح ها بهتر از عصرها و غروب است. بنابراین، بهتر است بیشتر موادغذایی در هنگام صبح و اوایل عصر مصرف شوند. منبع: جماران/209 چاپ مطلب ...
علل خارش انگشتان دست و پا
زبر و ترک خورده و پوسته پوسته شده اشاره کرد. مبتلایان به آلرژی فصلی بیش از دیگران احتمال ابتلا به این عارضه را دارند و همچنین احتمال ابتلای زنان دو برابر مردان است. با استفاده از کمپرس آب سرد در نقاط آسیب دیده پوست به منظور کاهش خارش و تورم، استفاده مداوم از مرطوب کننده برای جلوگیری از خشکی پوست و استفاده از صابون ها و شوینده های ملایم می توان به درمان این نوع از اگزما کمک کرد. ...
5 حقیقت عجیب و جالب درباره خانم ها که خودشان هم نمی دانند !
متفاوت در این مطالعه شرکت داشتند و معلوم شد یک زن هر چه فرزندان بیشتری به دنیا بیاورد، تلومرهای او کوتاه تر خواهند شد. اما این می تواند دلایل گوناگونی داشته باشد مانند استرس. البته ما تشویق تان نمی کنیم که فرزند نداشته باشید! زنان قرمز پوش باعث حسادت زنهای دیگر می شوند آکادمی علوم اسلواکی یک آزمایش غیرعادی انجام داد. در این تحقیق از زنان و مردان خواسته شد به تصاویر زنها نگاه ...
علت "کاهش میل جنسی" در مردان چیست؟
... تستوسترون یک هورمون مهم مردانه است. تستوسترون در مردان عمدتاً در بیضه ها تولید می شود. تستوسترون مسئول ساخت عضلات و توده های استخوان و تحریک تولید اسپرم است. همچنین سطح تستوسترون عاملی مؤثر در ایجاد انگیزه جنسی نیز هست. زمانی که سطح تستوسترون شما کمتر از 300 تا 350 نانوگرم در دسی لیتر (ng/dL) باشد، شما دارای تستوسترون پایین هستید. زمانی که سطح تستوسترن شما کاهش پیدا می کند، میل جنسی شما نیز ...
زندگی سالانه 750 هزارکودک شیرخشکی
دکتر نوروزی در ادامه بیان کرد: زایمان طبیعی و سزارین هم در مصرف شیر مادر و شیر خشک تاثیرگذار است. مادرانی که به صورت طبیعی زایمان می کنند به خاطر مکانیسم و درد های زایمان باعث تحریک اعصاب و هورمون ها شده و در نتیجه منجر به ترشح شیر می شود و این مورد را هم باید اضافه کنم که در زایمان طبیعی، مادر، نسبت به فردی که سزارین کرده است شیر بیشتری داشته و مدت شیردهی هم بیشتر است. افزایش گرایش مادران ...
فواید رابطه زناشویی، آیا می دانید؟
کند تا نیازهای مختلفی را برآورده کنیم باور کنید یا نه، 237 دلیل برای داشتن رابطه جنسی توسط دانشمندان شناسایی شده است. رابطه جنسی نه تنها روشی خوب و لذت بخش برای گذراندن وقت است بلکه روشی برای تولید مثل، نشان دادن عشق و محبت به همدیگر و تسکین درد است (مطالعات نشان می دهد که اگر زوجی رابطه داشته باشند، در روز بعد کمتر استرس خواهند داشت). 2- داشتن فعالیت جنسی به طور منظم باعث بهبود سلامت می ...