سایر منابع:
سایر خبرها
درمان میگرن با یک نوشیدنی ساده پر خاصیت
به گزارش روزپلاس، افرادی بسیاری بر این باورند که کرفس یک ماده غذایی کالری منفی محسوب می شود، به این معنی که بدن برای پردازش آن کالری بیشتری از محتوای کالری موجود در کرفس مصرف می کند. بر همین اساس، این ایده که مصرف کرفس به رژیم غذایی شما کالری اضافه نمی کند و کالری بیشتری نیز می سوزاند، شکل گرفته است. اما چند مورد اشتباه درباره این ایده وجود دارند. فعالیتی که برای جویدن و گوارش محتوای ...
انواع پوکی استخوان و راه های درمان
جلو از طریق کمر است، می تواند برای این افراد خطرناک باشد. افرادی که در حال حاضر پوکی استخوان دارند باید در مورد برنامه های ورزشی خود با پزشک مشورت نمایند. رژیم غذایی و پوکی استخوان: مصرف مناسب کلسیم برای حفظ قدرت استخوان ها ضروری است. تخمین زده شده است که حدود 70 درصد از افراد به طور منظم مقدار کافی از کلسیم و ویتامین D را مصرف نمی کنند. ویتامین D نیز برای بدن ضروی است زیرا به ...
چیز های عجیبِ آلرژی زا که خبر ندارید!
از مواد مصنوعی مانند پلی ایزوپرن هستند که باعث می شود انتخاب خوبی برای محافظت در برابر واکنش های آلرژیک باشند. 6. مایع منی هر چند این آلرژی نادر است اما گفته می شود که بعضی از خانمها نسبت به مایع منی واکنش آلرژیک نشان می دهند. این سیستم ایمنی بدن است که نسبت به اسپرم واکنش نشان می دهد. علائمی چون احساس سوزش، التهاب، خارش و یا کهیر بعد از تماس مایع منی با پوست در این نوع ...
خواب راحت با درمان های طبیعی
میلی گرم منیزیم در قالب مکمل پیش از خواب برای بهبود شرایط استراحت شبانه ایده آل است. همچنین، شما می توانید مواد غذایی سرشار از منیزیم مانند اسفناج، دانه های کدو تنبل، و بادام را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. خواب راحت با درمان های طبیعی، نور خورشید آیا می دانستید که کمبود مواجهه با نور خورشید ممکن است در کیفیت خواب شما اختلال ایجاد کند؟ قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای تنظیم ...
خانم ها ، افسردگی در مردان را جدی بگیرید
افسردگی هستند، به الکل وابستگی پیدا می کنند. این رقم در صورتی که شما اختلال دوقطبی داشته باشید، سه برابر می شود. همان طور که می دانید، مصرف مشروبات الکلی باعث می شود که موقتا احساس بهتری داشته باشید: الکل، مسیرهای دوپامین را در مغز شما مشتعل (فعال) می کند. دوپامین یکی از هورمون های شادی و یک انتقال دهنده ی عصبی است که به کنترل مراکز پاداش و لذت مغز شما کمک می کند. این سیگنال در هنگام افسردگی، به ...
جلوگیری از ریزش مو با ترفند خانگی
مشورت کنید تا مطمئن شوید چنین شرایطی باعث ریزش موی شما نشده اند. نوشیدن آب بیشتر حفظ آب بدن برای رشد بافت ها و سلامت بدن بسیار ضروری است. بافت مو به طور عمده از آب تشکیل شده است. این به این معناست که شما باید روزانه 64 اونس (1762 گرم) آب مصرف کنید. از یاد نبرید نوشیدن نوشابه های کربناتی گازدار، می تواند باعث نابودی مو های شما در دراز مدت شوند. از بین بردن عادت های ...
پنج عامل تاثیر گذار بر وزن
وسوسه انگیز بیشتر از اراده هوشیارانه شما در این راه تاثیر دارد بنابراین به جای تنقلات و نوشیدنی های خوراکی ظرفی از میوه و خوراکی های سالم روی میز آشپزخانه قرار دهید . وی پیشنهاد کرد : به جای اینکه همه غذاهای موردعلاقه را حذف کنید غذاهای مورد علاقه کم کالری را جایگزین کنید مثلا مصرف پروتئین را پنج تا ده درصد کم کنید. تغییر در هورمون ها جراحی باریا تریک ( جراحی که تغییر ...
بیماری های تیروئید در کودکان، دلیل ابتلا
مهمی بر رشد قد کودک دارند. غده تیروئید به پروانه شباهت داشته و درست زیر پوست ناحیه گردن قرار گرفته و با لمس کردن ناحیه جلو گردن می توان به راحتی این غده مهم و تاثیرگذار را حس کرد. جالب است بدانید که غده تیروئید عملکردی شبیه ترموستات خانه را دارد. اگر این غده زیاد فعال باشد و هورمون های زیادی تولید کند مانند این است که بدن شما بر اثر مصرف زیاد سوخت داغ می شود و اگر عملکرد آن بیش از حد ...
10 نوشیدنی خوش طعم برای رفع عطش
. همچنین نوشیدن 2 یا 3 فنجان عرق شاتره در افطارهای ماه مبارک رمضان باعث رفع عطش شده و مقاومت بدن را در برابر گرما افزایش می دهد. کسانی که دچار سردردهای شدید می شوند، علاوه بر نوشیدن اب زیاد سنبل الطیب نیز میل کنند. نوشیدن سنبل الطیب علاوه بر کاهش سردرد و تنش های عصبی برای درمان سردردهای میگرنی نیز بسیار مناسب اسب. در روزهای گرم ماه رمضان عرق کاسنی بنوشید عرق کاسنی علاوه بر کم کردن ...
10 مزیت شگفت انگیز روزه گرفتن
یا 4 ساعت یک بار یک وعده غذایی بخورد، آیا می تواند حس گرسنگی واقعی را تجربه کند؟ طبیعی است که هیچ کس با این شرایط گرسنه نخواهد شد. به بیان دیگر حس کردن یک گرسنگی واقعی بین 12 تا 24 ساعت طول خواهد کشید. روزه گرفتن باعث می شود که هورمون ها در بدن انسان تنظیم شود و این امکان را فراهم خواهد ساخت تا انسان گرسنگی واقعی را تجربه کند و از گرسنگی های کاذب دور باشد. 6- روزه گرفتن ...
چه ساعتی از روز برای ورزش و لاغر شدن مناسب است؟
خواب و برهم خوردن میزان ترشح هورمون ملاتونین خون شود. انجام ورزش با افزایش میزان هورمون های کورتیزول و آدرنالین سبب بی خوابی و بدخوابی فرد در ساعت های پایانی شب می شود. انجام ورزش سبب افزایش فشارخون و بالا رفتن دمای بدن می شود و توصیه می شود افراد حتماً پس از اتمام ورزش استحمام کنند تا دمای بدن و فشارخون آن ها تنظیم شود. کارشناسان بهترین زمان برای انجام ورزش و لاغر ...
خواص باورنکردنی آب گلابی
اکسیدان عمل می کند اما برای تولید کلاژن، تولید سایر آنتی اکسیدان ها در بدن، تولید پروتئین و التیام زخم نیز لازم است. یک عدد گلابی متوسط حدود 10 درصد از نیاز روزانه ی شما به ویتامین C را تأمین می کند. گلابی مانند دیگر میوه ها منبع خوبی از آنتی اکسیدان هاست. یک گلابی 100 گرمی حدود 27 تا 41 میلی گرم پلی فنول دارد. بیشتر آنتی اکسیدان های گلابی در پوست آن هستند پس قبل از خوردن یا گرفتن آب آن ...
چقدر پروتئین در روز مصرف کنیم؟
به گزارش مشرق ، کربوهیدرات ها و چربی ها همگی بحث های مربوط به خودشان را دارند، اما هیچ کس نمی تواند فواید پروتئین برای بدن را انکار کند، مخصوصا مصرف پروتئین بعد از ورزش . غذاهای سرشار از پروتئین، تمام مواد مغذی مورد نیاز برای ترمیم و سوخت رسانی دوباره به عضلات را بعد از یک جلسه به سختی عرق ریختن، تامین می نمایند، و به ما کمک می کنند بیشتر احساس سیری و رضایت کرده و میل کمتری به مصرف ...
کاهش سطح اسید اوریک خون با 9 پیشنهاد تغذیه ای
مصرف داروها، برخی گزینه های غذایی نیز قادر به کاهش سطوح اسید اوریک خون هستند که در ادامه این مطلب به برخی از آنها اشاره شده است . روغن زیتون انتخاب روغن زیتون به جای روغن نباتی و یا کره، نقش مهمی در کاهش اسید اوریک خون دارد. روغن زیتون سرشار از ویتامین E و آنتی اکسیدان ها است و در کاهش التهاب بدن نیز نقش دارد . شیر کم چرب شیر کم چرب، سبب کاهش جذب مجدد ...
7 درمان خانگی برای از بین بردن چربی شکم
دارد و میل به افزایش سوخت و ساز بدن را کاهش می دهد. همین علت بروز چاقی شکمی است. برای کاهش استرس، مدیتیشن کنید و تکنیک های تنفس عمیق را بیاموزید . هر روز چای سبز بخورید : این نوع چای، سرعت متابولیسم را بالا می برد و کبد در سوختن چربی ها کمک می کند. چای سبز را جایگزین قهوه کنید چون مطالعات نشان داده اند که چهار تا پنج فنجان از این نوع چای سبز منجر به از بین رفتن چاقی شکمی می ...
پیشگیری از ورم دست و پا در دوران بارداری
پتاسیم ماده ای است که می تواند از ایجاد ورم در دوران بارداری پیشگیری کند. پتاسیم باعث می شود که مایعات در بدن به صورت شیمیایی متعادل شوند. این امر در دوران بارداری حیاتی است، زیرا حجم خون در این دوران حدود 50 درصد افزایش می یابد. زنان باردار باید 4700 میلی گرم پتاسیم در روز مصرف کنند. پتاسیم در بسیاری از غذا ها مانند گوشت قرمز، ماهی، میوه ها، سبزیجات، حبوبات و محصولات لبنی یافت می شود. ...
روزه گرفتن در بارداری، نکات ضروری
.... به طور کلی، آب بیشتر احتمال کم آبی یدن یا یبوست را کاهش میدهد. 2- روزه خود را با غذاهای سالم و مغذی باز کنید: از آنجا که بدن شما در طول روز از غذا محروم است، مصرف مرغ سرخ شده با معده خالی برای جنین مناسب نخواهد بود. 3- میوه بخورید: قبل از شروع روزه، 2-3 نوع مختلف میوه مصرف کنید. میوه ها غنی از قندهای طبیعی و مواد معدنی هستند که سطح انرژی را حفظ خواهند کرد. 4- حداقل ...
هیچ زنی از این مشکلات در امان نیست
نشده است، ولی برخی از صاحبنظران علت اصلی آن را به هم خوردن تعادل هورمون های زنانه یعنی استروژن و پروژسترون می دانند. این سندرم فقط در افرادی دیده می شود که تخمک گذاری دارند، بنابراین می توان سندرم پیش از قاعدگی را به وقایع ناشی از تخمک گذاری دانست. خیلی وقت نیست که پروستاگلندین ها شناخته شده اند، ولی اثرات آن ها روی کل سیستم های بدن در حال کشف است. این مواد روی همه جای بدن اثر دارند: رگ های خونی ...
عوامل خطرآفرین برای پرفشاری خون
غذایی یکی دیگر از عوامل خطرآفرین برای پرفشاری خون است . سدیم بیش از حد می تواند موجب احتباس مایع در بدن شود و از این رو انقباض شریان ها را به همراه داشته باشد. هر دو عامل می توانند به افزایش فشار خون منجر شوند . محدود کردن مصرف نمک همواره بهترین گزینه است. مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای نمک 2,300 میلی گرم است . مصرف پتاسیم ناکافی پتاسیم بیش از حد کم ...
نشانه های سوءهاضمه و 8 درمان طبیعی
. بسیاری از افراد همراه با دیس پپسی دچار سوزش سردل می شوند، اما اینها دو موضوع جداگانه هستند. در شرایط عادی، وقتی غذا مصرف می کنیم، یک حرکت حلقوی سالم صورت می گیرد. حرکت حلقوی، انقباض غیرارادی و آرام سازی عضلات صاف است که مواد غذایی را از طریق مری و روده به جلو حرکت می دهد. هنگامی که حرکت حلقوی به طور مطلوب انجام نمی شود، این امر باعث سرعت پایین مرحله گوارش غذا شده و احتمال دیس ...
گیاهی که شما را زیباتر می کند/ اشتهاآور های طبیعی برای بچه های بدغذا/ راز طول عمر بیشتر زنان چیست؟/ ...
؛ دانشمندان معتقدند بدن زن ها به دلیل وجود جفت کروموزوم یکسان از ظرفیت ایمنی بالاتری نسبت به بدن مردان برخوردار هستند. پژوهشگران ویژگی های رفتاری زنان را هم در طول عمر موثر می دانند؛ زنان نسبت به مردان کمتر سیگار می کشند و کمتر از نوشیدنی های الکلی استفاده می کنند. از سوی دیگر مردان به نسبت زنان بیشتر در حوادث رانندگی کشته می شوند و بیش از آن ها اقدام به خودکشی می کنند. خواص فوق ...
راه پیشگیری از ضعیف شدن حافظه + دلایل بروز آلزایمر
داده کاهش میزان ویتامین ب 12 در بدن و در واقع کم خونی ناشی از این ویتامین با کاهش سطح حافظه مرتبط است. این ویتامین برای عملکرد عصبی طبیعی ضروری است و کمبود آن حتی می تواند منجر به زوال عقل شود. مصرف روزانه 4/ 2 میکروگرم ویتامین ب 12 از طریق منابع طبیعی غذایی مانند محصولات لبنی، گوشت و ماهی یا غلات غنی شده ضروری است. استرس، اضطراب و افسردگی: همان طور که این سه فاکتور در افزایش مشکلات ...
آیا غذا خوردن پیش از ورزش بی خطر است؟
بهتری خواهد داشت. مواد غذایی با محتوای اسید زیاد و غذاهای چرب و در برخی موارد محصولات لبنی نباید پیش از ورزش مصرف شوند. متخصصان تغذیه میان وعده هایی متشکل از کربوهیدارت ها و پروتئین که کمتر از 200 کالری دارند را برای افزایش سطوح انرژی توصیه می کنند. میوه های خشک، یک تخم مرغ پخته، مغزهای خوراکی، گرانولا بار یا یک تست برخی از گزینه هایی هستند که می توانند مد نظر قرار بگیرند. تامین ...
چرا بانوان میانسال دیرتر لاغر می شوند؟
. جثه مرد معمولاً از جثه زن بزرگ تر است و انرژی بیشتری در غالب کالری مصرف می کند به همین خاطر مردان نسبت به زنان با مصرف کالری بیشتر می توانند وزن خود را ثابت نگه دارند یا کاهش وزن راحت تری داشته باشند. متابولیسم کمتر گیلیان مولر گودارد گفت: سطح استروژن بدن زنان در دوران یائسگی کاهش پیدا می کند در نتیجه میزان عضلات بدن هم کم شده و همین موضوع باعث کاهش متابولیسم می شود ...
دو راه فوری برای رفع یبوست
خاصی را در روده تحریک می کند که موثر است، اما اگر می خواهید بیشترین تاثیر را دریافت کنید، بهتر است یک فنجان قهوه بنوشید. محققان می گویند که قهوه کافئین دار به شکل گیری انقباض هایی در روده منجر می شود که در نهایت 60 درصد قوی تر از آب جوش است و 23 درصد شدیدتر از قهوه بدون کافئین. ویژگی دیگر ترکیبات درون قهوه این است که ترشح هورمون های خاصی را در بدن تحریک می کنند که در به جریان انداختن فرآیند دفع ...
رقیق کننده ی خون با این ماده!
باعث پایین آمدن تب، کاهش تورم و فشارخون می شود. مصرف زرشک به تنظیم ضربان قلب و انقباض عضلات قلب کمک می کند. از زرشک برای برطرف کردن سوزش ادرار، درمان واریس و بی اشتهایی نیز استفاده می شود. آب زرشک طبیعی حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین C است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. آب زرشک دارای خاصیت صفرابر است. با نوشیدن آب زرشک، عملکرد کبد و کلیه ...
مصرف هشت لیوان آب بین افطار و سحر لازم است
دکتر مصطفی نوروزی روز پنجشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا با بیان اینکه کم آبی بدن موجب تاثیر منفی در کلیه ها و احتمال عفونت و سنگ سازی می شود،افزود: مایعات فقط آب آشامیدنی نیست بلکه انواع سبزی ها و میوه ها مانند هندوانه، خربزه، گوجه، خیاز و یا چای کمرنگ، شیر و سوپ حاوی مقدار آب بسیار بالایی هستند که آب موجود در این مواد غذایی نیز تامین کننده جزیی از مایعات مورد نیاز روزانه محسوب می شود. ...
باید و نبایدهای غذایی ماه رمضان در طب اسلامی - ایرانی
اجتناب کنید، زیرا باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن "نمک های معدنی" مورد نیاز بدن در طول روز و "کاهش جذب آهن" غذا، می شود .بهتر است از میوه های آبدر مثل هلو، شربت آبلیمو عسل، بیشتر بهره ببرید تا خوردن چای. این غذاها را به شام منقل کنید در وعده سحر، غذاهایی مثل ماهی با ادویه تند و گرم همچون زنجبیل، سیرداغ و پیاز، نخورید تا دچار عطش و تشنگی در طول روز، نشوید. علاوه بر آن، بوی ...
کرفس، درمانی برای میگرن های مزمن
افرادی بسیاری بر این باورند که کرفس یک ماده غذایی کالری منفی محسوب می شود، به این معنی که بدن برای پردازش آن کالری بیشتری از محتوای کالری موجود در کرفس مصرف می کند. بر همین اساس، این ایده که مصرف کرفس به رژیم غذایی شما کالری اضافه نمی کند و کالری بیشتری نیز می سوزاند، شکل گرفته است. اما چند مورد اشتباه درباره این ایده وجود دارند. فعالیتی که برای جویدن و گوارش محتوای فیبر زیاد کرفس صورت ...
تجلی آداب رمضان در فرهنگ اردبیلی ها/ آیین های کهنی که در گذران زندگی مردم رنگ باخته است
ماه بزرگترها به چهره یک کودک معصوم یا یک فرد مومن و نمازخوان نگاه می کردند و اعتقاد داشتند که نگریستن به صورت انسان های پاک خوش یمنی پایدار را در طول ماه رمضان و حتی بعد از آن نیز در پی دارد. نگاه کردن به آیینه و فرستادن صلوات بر محمد و آل محمد (ص) بعد از رویت هلال ماه هنوز هم به عنوان یک رسم در بین برخی از زنان و مردان سالخورده مناطق روستایی و عشایری استان مرسوم است و مردم این خطه ...