سایر منابع:
سایر خبرها
روز مادر در زندان زنان آمریکا
...> ماجرای تعیین روز مادر و پشیمانی ابداع کننده این روز در آمریکا نامه های عاشقانه دیجیتال به جای هدیه و آغوش گرم ملکه سعاده سعار مشاور ارشد امور مدنی و حقوق بشر کمپانی گوگل (که پیش از پیوستن به گوگل در حوزه زنان در آمریکا، از جمله در شورای مشاوره دولت اوباما، فعالیت های زیادی انجام داده بود [1] ) طی مطلبی در سایت این کمپانی به مناسبت روز مادر امسال می نویسد: من قبل از این که به گوگل ...
روزه داران از مصرف زولبیا و بامیه پرهیز کنند
...، مرغ، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و مغزها (گردو، فندق و...) را در یکی از سه وعده داشته باشیم. * تنقلات بسیار شیرین نخورید عضو دفتر بهبود تغذیه جامعه، وزارت بهداشت گفت: از مصرف مواد غذایی مانند تنقلات بسیار شیرین مثل زولبیا و بامیه، مربا، شربت و کمپوت های خیلی شیرین در ماه رمضان حتما اجتناب شود. وی در مورد وعده افطار نیز توصیه کرد: روزه داران، روزه خود را با 2 تا 3 عدد خرما و ...
رفع عطش روزه داران با شربتی سنتی
، زیرا خاکشیر و تخم شربتی آب را جذب خود و در طول روز آن را در بدن آزاد می کنند. وی بیان کرد: افراد برای اینکه در ماه رمضان دچار گرما زدگی و تشنگی ناشی از هوای گرم نشوند باید در فاصله افطار تا سحر سه لیوان از شربت خاکشیر و تخم شربتی را میل کنند؛ مصرف این شربت در وعده سحر اهمیت زیادی دارد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره نکاتی که روزه داران باید رعایت کنند، افزود: این افراد ...
انواع پوکی استخوان کدام است؟ +راه های درمان
پیشنهادی برای بزرگسالان به شرح زیر است: برای زنان پیش از یائسگی در سنین 25 الی 50 سال و زنان پس از یائسگی که درمان جایگزینی استروژن را انجام می دهند1000 میلی گرم از کلسیم در روز و 400 واحد ویتامین D مناسب خواهد بود. افرادی که به فرزند خود شیر می دهند یا باردار هستند بهتر است روزانه 1500 میلی گرم کلسیم مصرف نمایند. برای زنان بعد از یائسگی که سن آن ها کمتر از 65 سال است و درمان ...
عوامل خطرآفرین برای پرفشاری خون
در بدن شود و از این رو انقباض شریان ها را به همراه داشته باشد. هر دو عامل می توانند به افزایش فشار خون منجر شوند. محدود کردن مصرف نمک همواره بهترین گزینه است. مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای نمک 2,300 میلی گرم است. مصرف پتاسیم ناکافی پتاسیم بیش از حد کم در رژیم غذایی می تواند خطر ابتلا به پرفشاری خون را افزایش دهد. پتاسیم یک ماده معدنی مهم است که به ...
نحوه صحیح دویدن برای لاغری و نکات تغذیه ای
تمام انرژی و تلاش و سرعت خود استفاده کرده و بدوید. پس از اینکه 60 ثانیه شما تمام شد، به سرعت قبل از دو اینتروال خود برگردید و ادامه دهید. چه مقدار باید بدویم تا کالری بسوزانیم؟ آیا می دانید برای اینکه بتوانید نیم کیلوگرم چربی بدنتان را بسوزانید، باید 3500 کالری سوزانده شود؟ با رعایت برنامه دویدن به طور روزانه و مرتب، می توانید کاهش وزن داشته و کالری بیشتری بسوزانید. البته داشتن یک ...
12نشانه کمبود ویتامین C
...> مفاصل متورم و دردناک سطوح کافی ویتامین C ممکن است به پیشگیری از انواع آرتریت کمک کند، در شرایطی که مقدار بیش از حد آن نیز می تواند مشکل ساز باشد. البته مصرف بیش از حد ویتامین C بسیار نادر است. مقدار مصرف توصیه شده روزانه ویتامین C برای زنان 75 میلی گرم و برای مردان 90 میلی گرم است. نتایج مطالعه ای که در دانشگاه دوک انجام شد، نشان داد در بدن سوژه های حیوانی که مقدار بسیار ...
درمان کم خونی با چلو گوشت!
...: چلو گوشت بسیار مقوی و انرژی زا بوده و حاوی انواع ویتامین های A ، C ، D ، E ، گروه ویتامین های B مانند B1، B2، B3، B6، B12 ، پروتئین، آهن، کلسیم، منیزیم، کولین، سلنیوم، سدیم، پتاسیم، فسفر، اسید چرب امگا 3، قند و فیبر است. برای بررسی خواص چلو گوشت و اینکه مصرف این غذا برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفتگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. ...
اقدام برای حامله شدن، بهترین سن بارداری
، ایدز، سیفلیس، عملکرد کلیه و... بررسی می شوند. همچنین واکسن هایی که قبلا تزریق نشده اند مانند واکسن کزاز، سرخچه و ... برای فرد تزریق خواهد شد سپس از او درخواست می شود حتما 3 ماه قبل از بارداری شروع به مصرف مولتی ویتامین ها و اسیدفولیک کند و یک زندگی سالم داشته باشد یعنی میزان مصرف فست فود، چربی، شیرینی و نشاسته را کاهش داده و از انواع پروتئین ها، حبوبات، سبزیجات، لبنیات کم چرب و یک یا دو بار در هفته ...
مصرف ترشیجات در شب باعث پوکی استخوان می شود
جزو غذا محسوب می شوند و نه تأثیر دارویی دارند بلکه باید به عنوان چاشنی غذا های مختلف همراه با غذا به مقدار کم مصرف شوند. مصرف زیاده از حد و غیراصولی ترشیجات نه تنها مفید نیست بلکه می تواند منبعث بیماری ها و امراض مختلف در مصرف کنندگان آن شود؛ مصرف غیراصولی ترشیجات اگر در دوران جوانی مشکلی ایجاد نکند قطعاً در دوران میانسالی و پیری گریبانگیر خواهد بود. نکته مهمی که همگان باید ...
مصرف این مواد آرایشی در دوران بارداری ممنوع!
... برخی از محصولات زیبایی مانند اسپری مو و لاک ناخن حاوی فتالات هستند که طبق تحقیقات می توانند منجر به نقص های هنگام تولد نوزاد شوند. به همین دلیل بهتر است که از لاک های ناخن بدون فتالات استفاده کنید. به جای اسپری های مو نیز از موس یا ژل هایی مصرف کنید که خطری برای جنین ندارند. کرم های ضد آفتاب تحقیقات بسیاری در مورد این که آیا برنزه شدن زن باردار برای جنین مضر است یا خیر ...
خواص کیوی برای سلامتی، حقایق تغذیه ای و عوارض جانبی احتمالی
با عفونت دستگاه تنفسی فوقانی و بیماری های گوارشی مانند سندروم روده تحریک پذیر را کاهش دهد. مواد مغذی موجود در کیوی به رشد و نگهداری از استخوان ها و سلامت چشم کمک کرده و حتی در داشتن خواب راحت مؤثرند. یکی از مهم ترین خواص کیوی وجود مقادیر بالای آنتی اکسیدان است که با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند. در مطالعه ای که در آزمایشگاه سلامت عمومی نروژ صورت گرفت، افزودن روزانه یک تا ...
احکام کلی روزه مطابق با فتوای رهبری در یک نگاه/ بیان مفطرات روزه و احکام قضا و کفارات
گفتیم) اگر به شصت فقیر دسترسی دارد نمی تواند سهم دو نفر یا بیشتر را به یک نفر بدهد، بلکه لازم است به تمام شصت نفر به اندازه ی سهم هر یک غذا بدهد. البته می تواند به عدد افراد خانواده ی شخص فقیر مقدار سهم آنان را به او واگذار کند و او آن را مصرف آنان نماید. توجه: در فقیر، تفاوتی میان بچه و بزرگ و زن و مرد نیست. 3. احکام کفاره 1. اگر روزه دار در یک روز بیش از یک بار ...
درباره ویار بارداری، نظر طب سنتی را بدانید
ویار در اول صبح رنج میبرند اما این حالت در تمام ساعات روز ممکن است رخ دهد .اغلب در 3 ماهه اول بارداری به هنگام صبح و بعد آن در ساعت های دیگر مشاهده میشود . دلیل ویار چیست؟ در دوران بارداری تغییرات بیشیمیایی و هورمونی بسیاری در بدن رخ میدهد و همین امر بر روی طعم و بوی غذاها اثر میگذارد .بر همین اساس برخی از خانم ها تمایل به خوردن مواد غذایی یا غیرغذایی خاصی پیدا میکنند مانند ...
مصرف کلسیم در بارداری، چقدرش مناسبه؟
بدن همه ما به مواد و املاح معدنی زیادی نیاز دارد که باید آنها را به صورت خوراکی و یا مکمل ها دریافت کنیم .یکی از این مواد ضروری برای بدن کلسیم است که علاوه بر انعقاد خون در انقباض عضلات نقش مهمی را ایفا میکند .اما در این میان زنان باردار باید توجه بیشتری به کلسیم دریافتی خود در طول روز داشته باشند .یک زن باردار در طول روز باید تلاش کند تا به طور متوسط 1000 میلی گرم کلسیم دریافت کند .اگر 18 سال یا ...
بایدها و نبایدهای مصرف عرقیات در بارداری
.... زیره ضدچاقی، ضدنفخ، بادشکن، تقویت اعصاب، کاهش چربی خون و... است. اما به طور کلی عرق زیره برای خانم ها حتی افرادی که باردار هم نیستند توصیه نمی شود. در مقابل آقایان در استفاده از زیره منع مصرف ندارند. عرق شنبلیله دیابت بارداری یک نوع از بیماری دیابتی است که طی دوران بارداری در زنان بروز می کند و معمولا بعد از تولد نوزاد برطرف می شود. اما برخی از خانم ها در این دوران با این ...
کاشت آووکادو در خانه به همین راحتی
، مصرفش به تمام افرادی که علاقه بسیاری به داشتن پوست و مویی شفاف و زیبا دارند، پیشنهاد می شود. خاصیت آووکادو برای زیبایی آووکادو سرشار از پروتئین و چربی است، مصرف آن می تواند به حفظ لطافت و شادابی مو های شما کمک کند. به علاوه اگر مو های خشکی دارید، می توانید نصف آووکادو را رنده و با یک قاشق چای خوری روغن زیتون و یک عدد زرده تخم مرغ مخلوط کنید و هر روز به مدت 20 تا 30 دقیقه آن را ...
مصرف ماهی های چرب یائسگی را تا 3 سال به تاخیر می اندازد
ماکارونی و برنج شروع زودرس یائسگی را در پی دارد. به طور متوسط زنانی که رژیم گیاهخواری دارند یک سال زودتر از زنانی که گوشت خوار هستند ، یا ئسه می شوند. مصرف روزانه 90 گرم از ماهی های چرب می تواند یک تأخیر 3.3 ساله را در یائسگی در پی داشته باشد، در حالی که خوردن همان مقدار حبوبات تازه تنها یک تاخیر یک ساله را در یائسگی ایجاد می کند. مصرف ویتامین های B6 و روی نیز در به تاخیر انداختن یائسگی ...
روزه گرفتن زن باردار، حکم شرعی
روزه برای او یا برای جنین اش ضرر داشته، روزه اش صحیح نیست و قضای آن بر او واجب است. تکلیف روزه زنان باردار چیست؟ وقتی که ثابت شود که روزه برای زنان باردار و یا جنین آن ها ضرر دارد زن باردار بر اساس نظر حضرات آیات خامنه ای، سیستانی و مکارم شیرازی: لازم است روزی یک مد طعام (تقریباً 750 گرم گندم یا نان و مانند آن) به فقیر بدهد و قضای روزه را هم بعداً به جا آورد. آیت الله ...
آشنایی با غذایی مقوی، سالم و سرشار از ویتامین +طرز تهیه
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو ، کباب کوبیده یکی از غذا های سنتی و پرطرفدار ایرانیان و حاوی انواع ویتامین های C.، D.، گروه ویتامین های B. مانند B. 1، B. 2، B. 6، B. 12، پروتئین، کلسیم، آهن، فسفر، منیزیم، سدیم، پتاسیم، سلنیوم و اسید چرب امگا 3 است؛ کباب کوبیده باید از مواد اولیه مرغوب تهیه یا از مکان های مطمئن خریداری شود. برای بررسی خواص کباب کوبیده و اینکه مصرف این کباب برای چه ...
از 6 مزیت سالم میوه انجیر غافل نشوید
در آن می تواند در کنترل اشتها و میل شما به مصرف غذاهای چرب و مضر موثر باشد. حفظ سلامت قلب: انجیر خشک حاوی فنول، امگا 3 و امگا 6 است. این اسیدهای چرب خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند. برگ انجیر نیز تاثیر زیادی بر میزان تری گلیسیرید موجود در خون دارد. در واقع، برگ انجیر یک بازدارنده برای تری گلیسیرید محسوب می شود و مقدار کلی آن را کاهش می دهد. کنترل قند خون: برگ ...
مصرف چای در بارداری، چه تاثیری بر جنین می گذارد؟
نوشیدن 3 فنجان چای در روز در دوران بارداری احتمال چاقی کودک شما را آینده افزایش می دهد. بر اساس مطالعه دو تیم تحقیقاتی از سوئد و نوروژ بر روی 50 هزار مادر مشخص شد زنان بارداری که روزانه بیش از 200 میلی گرم کافئین مصرف می کنند، فرزندشان در دوری پیش دبستانی و دبستای، با احتمال بیشتری دچار اضافه وزن خواهد بود. این مطالعه که یکی از بزرگترین پژوهش های دنیا بر روی زنان باردار بوده، با بررسی ...
خونریزی غیر طبیعی رحم، راه های درمان
گونه درمانی بعد از انجام روش های تشخیصی و زیر نظر پزشک آغاز شود. بنابراین خود درمانی نکنید. در ابتدا از این که باردار نیستید اطمینان حاصل کنید که مطمئن ترین روش آن انجام آزمایش b HCG است. به زمان و مقدار خونریزی خود توجه کنید . لازم است زیر نظر پزشک قرار بگیرید تا از نظر عفونت دستگاه تناسلی یا اختلالات خونریزی دهنده بررسی شوید. معمولا پزشک برای شما سونوگرافی درخواست خواهد کرد تا در ...
خواص زنجبیل ؛ 17 خاصیت این ماده برای سلامت و زیبایی را از دست ندهید
بروز سوءِهاضمه باشد. پس از خوردن سوپ، زنجبیل توانست زمان تخلیه ی معده را از 16 دقیقه به 12 دقیقه برساند. در مطالعه ای که بر روی 24 فرد سالم صورت گرفت مشاهده شد مصرف 1٫2 گرم پودر زنجبیل قبل از وعده ی غذایی می تواند سرعت تخلیه ی مواد از معده را تا 50٪ افزایش دهد. 13. کاهش دردهای قاعدگی دردهای قاعدگی (دیسمنوره) دردی است که زن در دوران قاعدگی احساس می کند ...
برای درمان کم خونی چه بخوریم؟
فولات یا همان اسیدفولیک به بدن می رساند که برای خون رسانی برای بدن لازم است و زنان هنگام بارداری مجبور می شوند، علاوه بر دریافت فولات از طریق غذا، قرص آن را نیز مصرف کنند. فولات به عنوان ماده خون ساز در خرما موجود است، هر چند که مقدار آهن خرما آن چنان زیاد نیست، اما برای خون سازی، بدن احتیاج به سه ماده مغذی فولات، آهن و ویتامین 12 B. دارد که در غذا های حیوانی یافت می شوند، بنابراین برای این منظور باید ...
تپل کردن صورت با 8 کلید جادویی
تان آب برسانید چون این مواد غذایی سرشار از آن هستند. علاوه بر این، میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر بوده که باعث می شود شما احساس سیری کنید و کمتر سراغ تنقلات و مواد غذایی خشک مانند انواع فست فودها بروید. هویج از جمله سبزیجات کم کالری و آبرسان است که می توانید در طول روز آن را در میان وعده های غذایی تان مصرف کنید. هر گاه احساس کردید نیاز به مصرف میان وعده، تنقلات یا خوراکی دارید، هویج بخورید. این ...
با این سبزیجات نفخ را مهار کنید
...: فیبر موجود در سبزیجات، یک نیاز ضروری برای بدن است و زنان در روز باید 25 گرم از این ماده مغذی را وارد بدن کنند. با این حال بیشتر افراد از ترس نفخ شدید، سبزیجات را به میزان کافی وارد رژیم غذایی شان نمی کنند. اگر شما مبتلا به برخی مشکلات گوارشی از جمله سندرم روده تحریک پذیر، التهاب روده و ... هستید، می توانید برخی از سالم ترین سبزیجات را بدون احساس نفخ روزانه مصرف کنید: ...
همه تاثیرات کافئین روی بدن
مرتب مصرف می کنند، بدن شان نسبت به آن مقاوم شده و آنها به ندرت متوجه این اثرات می شوند. مصرف کافئین برای زنان باردار و جنین شان، مضر است و در ضمن نوزادان زنان شیرده ای که کافئین را به مقدار زیاد مصرف می کنند، حساس و پر سروصدا می کند. کافئین از کیفیت خواب خوب می کاهد و حتی الگوهای خواب را به هم می زند. البته مصرف روزی 200 تا 300 میلی گرم در بزرگسالان چندان مشکل ساز نیست، اما بیش از این مقدار ...
تغذیه زنان باردار، توصیه اسلام
انرژی نیاز دارند. وی ادامه داد: همان طور که گفتم معنای بهتر خوردن همیشه بیشترخوردن نیست، شاید تعجب کنید؛ اما یک زن باردار فقط روزانه به 300 کالری بیش تر از قبل نیاز دارد، یعنی روزانه در کل 2500 کالری. در مجموع باید از شیر پاستوریزه نشده، پنیرهائی مثل فتا، گوشت های کم پخته شده یا خام پرهیز کنید. توصیه این است که مصرف ماهی تن و انواع کنسرو ماهی را به 340 گرم (معادل دو وعده) در ...
اقدام برای حاملگی، علائم بارداری خیالی
گذاری برای محافظت از جنین احتمالی افزایش می یابد و اگر بادار نشده باشید مقدار آن بعد از 12 تا 16 روز کاهش پیدا می کند تا به عادت ماهانه شما منجر شود. مقادیر بالای این هورمون می تواند باعث احساس خستگی و ناپایداری احساسی در شما شود. علاوه بر این پروژسترون مسئول حساس شدن سینه، یبوست و احتباس مایعات در بدن است. خستگی، عدم ثبات احساسی و دمدمی بودن و حساس شدن سینه ها از علائم بارداری هستند ...