خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهای طب ایرانی برای روزه داران
سبزی های مقوی گوارش چون جعفری و ریحان بهره ببرید، حدود نیم ساعت پس از هر وعده، یک قاشق مرباخوری مربای به یا گشنیز خشک بخورید، مصرف عرق نعنا را به عنوان ضدنفخ، بسیار محدود کنید چون می تواند موجب تشدید مشکل شما شود، دست کم تا 2-1 ساعت پس از صرف غذا نخوابید و در آخر از غذاهای چرب، سنگین، نفخ آور و خیلی شیرین پرهیز کنید. این متخصص متذکر شد: نوشیدن زیاد آب و دیگر مایعات در فاصله افطار تا سحر ...
توصیه های تغذیه ای برای سه وعده سحری و افطار و شام
مسئول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: در وعده سحر، از مصرف غذاهای پرچربی و پرکالری باید پرهیز شود زیرا باعث تشنگی شدید در طول روز می شوند. غذاهای شور و تند، سوسیس و کالباس، سس های چرب مانند سس مایونز و نوشیدنی هایی مانند قهوه، نسکافه و نوشابه نیز باعث تشنگی شدید در طول روز می شوند. به گزارش تابا ، مهنوش صاحبدل با بیان اینکه وعده های غذایی مورد نیاز در ماه مبارک رمضان نباید ...
خوب وبد ماست های طعم دار
، برای کارخانه هم سود دارد. شکر، نمک یا چربی ماست ها دکتر سید امیر مرتضویان، متخصص صنایع غذایی وعضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی، معتقد است به ماست ها نمک نمی زنند مگر این که ماست سبزیجات باشد. در این صورت ممکن است مقدار کمی به آن نمک اضافه کنند. این میزان نمک را معمولا به دوغ ها هم می زنند و مشکل ساز نیست. ازنظر چربی هم انواع مختلفی دارد. ما ماست میوه ای کم چرب، بدون چربی و پرچرب ...
چرا فشار خون تان بالا می رود؟ / عوامل خطرآفرین برای پرفشاری خون
...> افزون بر این، چاقی می تواند به بیماری قلبی، کلسترول بالا، دیابت، آرتریت، بیماری کلیوی مزمن، بیماری کبد چرب غیرالکلی و بسیاری بیماری ها و شرایط دیگر منجر شود. شما با حفظ وزن سالم و شاخص توده بدنی بین 18.5 تا 24.9 می توانید خطر ابتلا به پرفشاری خون را کاهش دهید. سبک زندگی غیرفعال یک سبک زندگی کم تحرک و ورزش ناکافی شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به پرفشاری خون قرار می دهد. ...
پرواز فرمانده ای با لباس جهادگری در عملیات خرمشهر
. در مردادماه سال 1358 برای فعالیت در جهاد سازندگی گنبد کاووس به آن دیار هجرت کرد و مسئولیت جهاد بخش کلاله را بر عهده گرفت. بنا به گفته دوستان حسین، در دوران حضور این شهید عالی مقام در گنبد کاووس هر وقت او را می دیدند چهره اش خاک آلود و لباس هایش چرب و روغنی بود. او لذت کار برای مردم را چشیده بود. در همان سال بود که برای آغاز یک زندگی مشترک آماده می شد. پس از انتخاب همسر مورد ...
ترفندهای غیراخلاقی برای اغفال دختران جوان
جوان می کرد. او با چرب زبانی و اغفال دختران به این بهانه که شما جوان و خوش فکر هستی و باید با شما مصاحبه کنم، با آنها قرار حضوری می گذاشت و بعد با این حرف ها مانند من جای پدربزرگ شما هستم آنها را اغفال و بعد در ارتباط پیشروی می کرد تا جایی که کار به ارتباط جنسی می رسید. به گفته این بازپرس دادسرای ارشاد در برخی از موارد نیز قربانیان خود را در اماکن عمومی بسیار خلوت مثل کافه ها و قهوه ...
سبزیجات و میوه های آبدار در سبد سحری/ چای کمرنگ را جایگزین قهوه کنید
: همچنین تناول میوه های آبدار و سبزیجات در وعده سحری موجب کاهش عطش در طول روز خواهد شد و خوردن غذاهایی چون کوکو، بادمجان، سوسیس، کالباس، سس مایونز، سیر، پیاز و غذاهای چرب و پرنمک تشنگی زیاد در طول روز را در پی خواهد داشت. وی با اشاره به حجم آب مناسب در هنگام سحر، عنوان کرد: نوشیدن هشت تا 12 لیوان آب از افطار تا سحر موجب می شود تا در طول روز احساس تشنگی کمتری داشته باشیم و نوشیدن آب زیاد در ...
تمام خواص سیاه دانه و روش مصرف آن
سیاه دانه مزاج گرم و خشک درجه 3 دارد یعنی داروی بسیار گرمی است و مصرف خودسرانه آن ها می تواند تاثیرات بسیار شدیدی را بر سلامت افراد بگذارد. اسید های چرب ضروری فراوان موجود در سیاهدانه آن را به نوعی مواد غذایی ضدسرطان تبدیل کرده که در حفظ سلامت پوست و مو مفید است. سیاهدانه آهن و پتاسیم فراوانی دارد و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، باعث رفع مسمومیت خونی و یبوست می شود. مصرف ...
لبنیات زیرپوستی گران می شود
نصف جهان: هر ساله صنایع لبنی به بهانه های مختلف اقدام به افزایش قیمت محصولات خود می کنند، این در حالی است که کارخانجات صنایع لبنی مدعی هستند طی چند سال گذشته هیچ افزایش قیمتی نداشته اند . با وجود این، قیمت محصولات لبنی در برخی فروشگاه های زنجیره ای و سوپرمارکت های سطح شهر در ماه رمضان، حکایت از گرانی لبنیات دارد. قیمت بیشتر برندهای محصولات لبنی نسبت به ابتدای سال تغییر کرده و بین 3 تا 4 درصد گران ...
لبنیات گران شد
به گزارش ایسنا، طی روزهای گذشته قیمت محصولات لبنی و کره با افزایش همراه شده و برندهای مختلف قیمت محصولات شان را تغییر داده اند اما در این وزارت جهاد کشاورزی و انجمن صنفی صنایع لبنی به عنوان دستگاه های متولی دولتی و خصوصی حاضر به پاسخگویی در این زمینه و توضیح درخصوص علت افزایش قمیت نشدند. علی رجبی - رئیس اتحادیه فروشندگان محصولات لبنی - در باره قیمت ها عرضه این محصولات در بازار به ایسنا ...
20 خاصیت باور نکردنی کاهو برای سلامت بدن
خوابی هستند توصیه شده قبل از خواب چند برگ یا آب آن را مصرف کنند. کاهو توانایی بالایی برای سم زدایی از بدن دارد، مواد معدنی موجود در کاهو سموم کبد را از بین می برد و به درمان کبد چرب کمک می کند. طبع کاهو سرد و تر است و مصلح کاهو سکنجبین، زیره، نعناع و کرفس می باشند. کاهو برگی، کاهو پیچ، کاهو موج دار یا کاهو سردسیری، کاهو کله روغنی، کاهو چینی و کاهو ساقه ای از انواع مختلف کاهو در طبیعت ...
ترک خود ارضایی زنان، روش مناسب چیست؟
...> پاسخ دکتر سعید محمد زاده، ارولوژیست: از مصرف خوراکی های ترش مثل لیمو ترش، لیمو عمانی، ترشی جات، گوشت قرمز و غذاهای چرب خرما، نخود، لوبیا، پیاز ،خشکبار مثل پسته بادام، فلفل و تخم مرغ که تحریک کننده هستند خودداری کرده و به جای آن عدس، کاهو، خیار، گوجه فرنگی مصرف کنید که تا حدی نیاز جنسی را در شما کاهش می دهد. گرفتن دوش آب سرد هم بسیار کمک کننده است. اما به یاد داشته باشید که هرگز نمی توانید در ...
کدام روغن ها برای سرخ کردن مناسبند؟
دنبه و روغن کره (روغن حیوانی) نیز گزینه های مناسبی برای سرخ کردن هستند. علاوه براین، چربی های حیوانی طعم و تردی مطلوب را در محصول ایجاد می کنند. بیشتر اسیدهای چرب موجود در این چربی ها از نوع اشباع و تک غیر اشباعی است که این ویژگی آنها را برابر حرارت مقاوم می کند. البته کیفیت این چربی ها بین حیوانات مختلف متفاوت است. چربی حاصل از حیوانات تغذیه شده به صورت طبیعی (چراگاه ها) از کیفیت بالاتری برخوردار ...
سوفله اسفناج، غذایی بسیار سبک
گرم) نیاز دارید. طرز تهیه: از قبل، فر را با حرارت 200 درجه سانتی گراد، گرم کنید. قالب های تک نفره (6 عدد) را با روغن، اندکی چرب کنید و بر روی آن ها آرد سوخاری بپاشید. آرد اضافی را با ضربه زدن به قالب ها، از آن ها خارج کنید. کاسه ای را از آب و یخ پر کنید و کنار بگذارید. برگ های اسفناج ها رابرای حدود 3 دقیقه بخار پز کنید. برای این کار ابتدا در قابلمه ای حدود 3 سانتی ...
ماجرای افتتاح بیمارستان روس ها در ایران
تأسیس بیمارستان شوروی در خیابان نادری تهران می نوشت، از تند و تیزی زهرآلود قلمش کمی کاسته می شد و روس ها را تماماً اجنبی هایی ستمگر و خونخوار در خاک ایران نمی دید که جواب محبت و مدارای ایرانیان را هم با گلوله و ساچمه می داده اند و همین موضوع شاید وجوه مختلف تاریخ پرفراز و نشیب همزیستی اجتناب ناپذیر ایرانیان را با خارجی هایی بنمایاند که هر یک در دوره های مختلف ادوار زیست خود در ایران با نیات و ...
3 عامل موثر بر افزایش 10 تا 15 درصدی لبنیات
رئیس اتحادیه فروشندگان لبنیات از افزایش 10 تا 15 درصدی قیمت لبنیات و عوامل موثر برآن خبر داد و گفت: دستگاه های نظارتی می توانند اعلام کنند این افزایش قیمت با مجوز یا غیرقانونی بوده است. به گزارش پایگاه خبری بورس پرس ،طی روزهای گذشته قیمت محصولات لبنی و کره با افزایش بوده و برندهای مختلف قیمت محصولات را تغییر داده اند اما در این وزارت جهاد کشاورزی و انجمن صنفی صنایع لبنی به عنوان دستگاه ...
روزه داران از خوردن غذاهای چرب و شور پرهیز کنند
به گزارش ایرنا ابراهیم خلیل بنی حبیب روز سه شنبه در حاشیه همایش تدابیر روزه داری از دیدگاه طب سنتی ایرانی در گفت و گو با خبرنگار
توصیه های غذایی برای روزه داران / بعد از سحر نخوابید
...، مثل تن ماهی، انواع سوسیس و کالباس و همبرگر استفاده نکنند. این مواد غذایی غالبا فیبر کم دارند و در عین حال غنی از نمک پنهان هستند که سبب تشنگی و عطش فراوان می شود. وی با تاکید بر اینکه در وعده سحر، مصرف غذای خیلی چرب و سرخ شده توصیه نمی شود، ادامه داد: در وعده سحر، مردم از مصرف غذاهای بسیار چرب، پرهیز کنند؛ چرا که با مصرف این مواد، بدن برای سوخت و ساز نیاز به مایعات بیشتر دارد و ...
بارداری در سی و پنج سالگی، شرایط خاصی دارد؟
. داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل خوردن غذاهای متنوع باعث می شود مواد مغذی لازم را دریافت کنید. میوه، سبزیجات، غلات، لوبیا، گوشت قرمز و لبنیات کم چرب مصرف کنید. باید هرروز حداقل چهار وعده لبنیات و غذاهای سرشار از کلسیم مصرف کنید. در این صورت استخوان و دندان های سالمی خواهید داشت. فراموش نکنید که منابع غذایی فولیک اسید، مانند سبزیجات سبز، لوبیا، جگر و مرکبات، را مصرف کنید. ...
روزی یک تخم مرغ بخورید تا سکته نکنید
در پژوهش های خود دریافتند، لزوم کاهش سکته قلبی و مغزی، مصرف تخم مرغ است. به گفته محقق ارشد این مطالعه، تخم مرغ دارای ویژگی های مثبت غذایی از جمله آنتی اکسیدان ها است که موجب کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب می شود. این مطالعه ثابت کرده که تخم مرغ یک بخش مفید از یک رژیم متعادل است؛ تخم مرغ دارای پروتئین بالا، ویتامین ها، مواد معدنی و اسید های چرب ضروری، و همچنین کم چرب اشباع هستند. ...
سحری بخورید تا بعد رمضان چاق نشوید
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به نقش موثر روزه داری در بهبود بیماری های مختلف گفت: نخوردن سحری موجب چاقی می شود . زهرا عبداللهی در مورد اصول تغذیه ای صحیح در ماه رمضان اظهارداشت: مطالعات نشان داده است، روزه گرفتن برای مبتلایان به چربی خون بالا بسیار مفید است و میزان چربی های نامطلوب موجود در خون را تنظیم می کند و موجب افزایش میزان چربی های مفید خون می شود . ...
بهترین رژیم غذایی برای ورزشکاران که معجزه می کند/ قاتل خاموش در کمین چه کسانی است؟/ کچلی، بیخ گوش چاق ...
که علاوه بر بیماری های قلبی، دیابت، کبد چرب غیر الکلی، خطر فشار خون بالا را هم افزایش می دهد. با افزایش وزن، بدن برای تامین مواد مغذی سلول ها و بافت ها به خون بیشتری نیاز دارد، افزایش میزان خون در رگ ها هم سبب افزایش فشار خون می شود. رژیم غذایی نامناسب، مصرف بیش از حد نمک، استرس و اضطراب، نوشیدنی های الکلی و استعمال دخانیات از دیگر عوامل افزایش فشار خون هستند. ارتباط چاقی با ...
توصیه های تغذیه ای به روزه داران در ماه مبارک رمضان
خوردن در وقت سحر است که عوارض آن پس از چند روز، روزه گرفتن در سیستم گوارش آشکار می شود. این مسئول بیان کرد: سنگینی معده، عدم هضم طبیعی غذا در طول روز، ترشی معده و در ادامه ناراحتی های معده و روده از اثرات این عادات ناصحیح غذایی است. مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: برای وعده سحری باید از غذاهای متنوع مانند هیدروکربوت ها، فیبرها و پروتئین های کم چرب ...
افسردگی پس از زایمان، درمان های خانگی
بتوانید خودتان آن را درمان کنید. لذا در مورد هر چیزی که به عنوان بخشی از برنامه درمان جامع خود انجام می دهید، به پزشک خود اطلاع دهید. ویتامین ها کمبود اسیدهای چرب امگا 3 به عنوان یک عامل احتمالی برای PPD، توجه محققان را به خود جلب نموده است. در واقع، یک مطالعه اخیر نشان داده است مصرف پایین امگا 3 در رژیم غذایی با ایجاد این نوع افسردگی ارتباط دارد. اگر چه هنوز تحقیقات بیشتر ضروری ...
هفته بیستم بارداری، آنچه در بدن رخ می دهد
. او در این زمان قادر به شنیدن صدای جریان خون، حرکت هوا در ریه ها و قوی تر از همه ضربان قلب مادرش است. برخی مادران استفاده از صدای تپش قلب ضبط شده را برای ایجاد آرامش در نوزادانشان پس از تولد بسیار مفید می یابند چرا که این صدا اولین صدایی است که جنین می شنود. اکنون که ارتباط مغز با چشم، گوش و بینی جنین شکل گرفته است، واکنش های حسی از جمله شنیداری قابل انتظارند. میلین که یک ماده ی چرب است، با ...
تاثیر رژیم غذایی سالم برشنوایی زنان
مطالعه ی سلامت پرستاران را بررسی کردند که در آن رژیم غذایی و سلامت 70،966 زن در دوره ای 22 ساله دنبال شد. عادت های غذایی سالم با استفاده از سه سیستم مختلف رتبه بندی رژیم، امتیازگذاری شدند. این سه سیستم عبارتند از؛ رژیم مدیترانه ای جایگزین یا MED ، رویکردهای رژیمی برای مقابله با فشارخون بالا یا DASH و شاخص 2010 رژیم غدایی سالم یا AHEI-2010 . تحلیل داده ها نشان داد در طول دوره ی 22 ساله، در ...
راز طول عمر "عالمان شیعه"
کردم و از بعضی از آنها که برای حل مشکلاتی به من مراجعه کردند سؤالات زیادی کردم و از مجموع آنها این چنین فهمیدم که باید قسمت مهمی از تغذیه ام را غذای خام گیاهی و میوه و سبزیجات قرار بدهم و زیاد به سراغ غذاهای حیوانی و چرب نروم و همین به من آرامش می داد. به اندازه ای غذا می خورم که اگر دفعتاً میهمانی از راه برسد و سفره ای دوباره پهن شود و مصلحت با این باشد که با او هم غذا شوم هیچ مشکلی ندارم و ظرفیت ...
6 باور اشتباه درباره مصرف محصولات لبنی که باید بدانید
به گزارش بلاغ به گزارش افکارنیوز ، در اینجا به 6 مورد از باور های نادرست درباره ی این محصولات می پردازیم. 1- باور اشتباه: شیر بدون چربی سالم ترین انتخاب است احتمالا می توان گفت که درباره ی فواید محصولات لبنی بدون چربی اغراق شده است. پژوهش های جدید نشان داده است احتمال بروز بیماری های قلبی یا دیابت در کسانی که از محصولات لبنی پر چرب استفاده می کنند بیشتر از کسانی نیست که از ...
والیبالیست ها چه غذاهایی مصرف کنند؟
، درست است که این مواد غذایی کلسیم زیاد دارند اما باعث دریافت چربی اشباع شده نیز می شوند. البته لبنیاتی مانند ماست یونانی کم چرب یا بدون چربی مناسب هستند. ورزشکاران می توانند کلسیم را از مواد غذایی غیر لبنیات مانند لوبیای سفید دریافت کنند که آن نیز دارد. انجیر خشک نیز کلسیم دارد. می توانید ماهی را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. ماهی ساردین و سالمون کلسیم دارند. 2. مواد معدنی بیشتر مصرف ...
گردش به شرق؛ کشورهایی که می توانند جایگزین اروپا باشند
صادراتی ایران که قابلیت صادرات به چین را دارد، شناسایی و مشخص شد که نفت خام و روغن حاصل از مواد معدنی قیری خام، وسایل نقلیه با موتور پیستونی تناوبی جرقه ای، کاتد و قطعات کاتد از مس تصفیه شده، مخلوط های هیدروکربورهای بودار، مصنوعات مواد پلاستیکی، پنیر و خامه شیر که میزان مواد چرب آن مساوی است با یک درصد و نیم یا کمتر به شکل پودر، پلی کلروروینیل، آهن یا فولاد تخت یا گرم نورد شده به شکل طومار، سایر فرآورده ...
