خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
14 توصیه مفید برای سلامت روزه داران
بدن تان جانی تازه بدهید. صد ها سال است که در فرهنگ های مختلف در سراسر دنیا روزه به عنوان روشی برای پاکسازی بدن رایج است. قبل از این که شروع کنید، باید مطمئن شوید سلامت هستید و درباره ی روش های صحیح روزه داری مطالعه کرده اید. پاکسازی بدن با روزه 1. مطمئن شوید برای روزه داری به اندازه ی کافی سلامت هستید. هرچند هدف روزه داری بعد از تهذیب نفس و اجر معنوی این است که به ...
تغذیه قبل از بارداری، میوه و سبزی خام لازمه؟
.... ورزش در بارداری ورزش منظم به شما کمک می کند تا تغییرات جسمانی بارداری را تحمل کنید، به زایمان راحت و پیشگیری از عوارض بعد از زایمان کمک می کند، سطح انرژی شما را بالا می برد و سلامت شما را بهبود می بخشد. ورزش همچنین با بالا بردن استقامت و کشش عضلات، شما را برای زایمان آماده می کند و بهبود پس از زایمان را سرعت می بخشد. به اغلب زنان باردار، حداقل 30 دقیقه ورزش متوسط در ...
اقدام برای باردار شدن، برنامه غذایی منظم
...> سوزش سر دل: غذای خود را طی چندین وعده در روز و به صورت کم حجم بخورید. قبل از خوردن وعده غذایی تان، شیر بنوشید. مصرف نوشیدنی ها و غذاهای حاوی کافئین را کاهش دهید. ورزش در بارداری ورزش منظم به شما کمک می کند تا تغییرات جسمانی بارداری را تحمل کنید، به زایمان راحت و پیشگیری از عوارض بعد از زایمان کمک می کند، سطح انرژی شما را بالا می برد و سلامت شما را بهبود می بخشد. ورزش ...
آمریکایی ها ایران را با کشورهای عربی اشتباه گرفتند/از 1+5 تا 1+4
، افزایش مدت سپرده گذاری در این بافت ها و تعیین وام مشارکت مدنی برای ساخت و نیز ودیعه مسکن، می شود گفت طرح بازآفرینی شهری به عنوان اصلی ترین طرح دولت در بخش مسکن که بهمن سال گذشته کلید خورد، یک گام دیگر به اجرا نزدیک شد. طبق اظهارات قبلی آخوندی، وزیر راه هم اینک حدود 19 میلیون نفر در کشور در 2 هزار و 700 محله در بافت های فرسوده زندگی می کنند که می توان با فعال سازی بخش ساخت و ساز، عملاً فاز ...
رابطه زناشویی دردناک، علتش در خانم ها چیست؟
دلیل درد زیادی که خانمها هنگام رابطه جنسی باید تحمل کنند چیست؟ چرا رابطه جنسی دردناک می شود؟ آیا مشکلی در واژن زن وجود دارد؟ 1- چرا رابطه جنسی دردناک است و چه کاری می توان در مورد آن انجام داد؟ شما حسش را دارید و شریکتان هم آماده است، پس برای رفتن به تخت تان برنامه می چینید. ولی وقتش که می رسد حسش می کنید –یک درد مبهم، خارش پوست یا سوزشی که هیچ دلیل مشخصی ندارد. شما مثل ...
10 سؤالی که باید از پزشکتان بپرسید
.... بعد از گفتگو با پزشک راجع مشکلی که به خاطر آن به او مراجعه نموده اید از او در مورد وزن خود سؤال کنید. از پزشک خود بخواهید وزن و دور کمرتان را اندازه گیری کند. دور کمر 80 سانتی متر به بالا در زنان می تواند موجب تشدید مشکلاتشان شود. سپس از پزشک خود در مورد گزینه های درمان چاقی سؤال کنید. زیرا اگر از نظر بالینی چاق باشید، حتی 5 تا 10 درصد کاهش وزن می تواند به سلامتی شما کمک کند. ...
برای رابطه بهتر زناشویی، پنج تمرین ورزشی
یا می ایستند. درصورتی که در باشگاه شما دستگاه وزنه وجود ندارد هک اسکات انجام دهید اما در این روش تمام ماهیچه هایتان تقویت نمی شود. اسکات زرکر این وضعیت برای مردان بسیار مناسب می باشد زیرا ماهیچه های آن ها را برای وضعیت هایی که زن در زیر قرار می گیرد تقویت می کند. در ابتدا استقامت خود را افزایش داده و سپس از وزنه های سبک استفاده کنید. این حرکات را 10 تا 12 بار انجام دهید تا ...
مزیت های جسمی و روحی شنا
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، توصیه می شود افراد در بازه سنی 19 تا 64 سال 150 دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط در هفته داشته باشند. افراد جوان تر نیز باید از نظر جسمانی فعال باشند . افزودن تمرینات قدرتی به هر روتین ورزشی اهمیت دارد تا از حفظ قدرت و انعطاف پذیری عضلات اطمینان حاصل شود. تا جایی که شرایط سلامت اجازه دهد، این روند باید تا هر زمان ممکن در زندگی ادامه یابد . شنا ...
راه های علمی تقویت حافظه
... طبق مطالعات جدید، یک تمرین با وزنه می تواند فورا حافظه بلند مدت شما را تا 20 درصد افزایش دهد. با وجود این که در حال حاضر مشخص شده است که چند ماه تمرین ایروبیک می تواند باعث بهبود حافظه شود، این اولین تحقیقی است که تاثیرات تمرینات قدرتی کوتاه مدت را بررسی می کند. 8، فعالیت های دوران کودکی بالا رفتن از درخت تا 50 درصد بر حافظه در حال کار تاثیر مثبت دارد. این موضوع در ...
روایت تولد یک ناشر/ جلوگیری از عرضه کتاب تقلبی وظیفه ارشاد است
تنها مراجعتان، خانم همسایه بود؟ (می خندد) بله. حالا بیا بگو به خدا ما ناشر هستیم! از سال 82 و 83 به بعد بود که سعی کردیم از نشر سنتی وارد کار نشر صنعتی بشویم و آن ساختار را به وجود بیاوریم. الان هم مرتب داریم به آن ساختار فکر می کنیم. * یعنی به سمت صنعتی بروید؟ بله. * خب الان که صنعتی هستید! بله ولی مسائلی هست که شما را از برنامه ریزی دور می ...
عروس خانه های ایران در کاشان+ تصاویر
برای همه جالب و جذاب باشد. تاریخچه خانه طباطبایی خانه طباطبایی مانند دیگر بناهای تاریخی آن زمان از اصالت معماری و طراحی متناسب با فرهنگ و اقلیم خاص منطقه و تزئینات مجلل و باشکوهی برخوردار است. همین که به درون هشتی این خانه ی باشکوه پا می گذارید، نسیمی خنک و مطبوع، صورت تان را نوازش خواهد کرد و شما را به درون خانه خواهد کشاند. از راه پله پیش رویتان 20 پله ای که پایین بروید& به ...
شب ها تکان اضافی نخورید و موبایل هم خاموش
معتقد است این یافته ها به رشد پژوهش های مرتبط با ریتم شبانه روزی و سلامت روانی کمک کرده است. اما می گوید یادآوری این نکته مهم است که ساعت بدن افراد با یکدیگر متفاوت است؛ به این معنی که انعطاف در محل کار و مدارس امری قابل توجه است و نمی توان برای همه انسان ها یک نوع زمان بندی را در نظر گرفت.
چگونه یک رزومۀ اینفوگرافیک بسازیم
...> بنفش در زیر اینفوگراف ساده ای وجود دارد که همه چیز را در یک چشم انداز نشان می دهد: وقت آن است چیزی که بیشترین تأثیر را در ظاهر رزومه تان دارد به آن بدهید. اما قبل از اینکه این کار سخت را شروع کنید باید ابتدا ابزاری که برای این کار نیاز دارید را بشناسید. واضح ترین انتخاب برنامۀ فتوشاپ (Adobe Photoshop) است که همۀ قدرت لازم برای ایجاد گرافیک های حرفه ای را برای تمامی اهداف دارد ...
دوم خرداد به روایت مایکل اکسورثی
قبل از روز انتخابات در 23 مه نشانه هایی وجود داشت که حمایت از خاتمی را نشان می داد و در سه ماه کوتاه پیام و مبارزات انتخاباتی او ذهن مردم را درگیر کرده بود. در چند روز قبل از نظرسنجی، در حالی که هیجان رو به افزایش می رفت، این نگرانی نیز وجود داشت که ممکن است مقامات در روند انتخابات مداخله کنند. رفسنجانی در 19 مه سخنرانی مهمی انجام داد و نسبت به چنین اقدامی هشدار داد: بدترین جنایتی که می شناسم ...
آگاهی در مورد حمله قلبی و علل درد قفسه سینه
و یا همزمان با درد قفسه سینه رخ دهد و یا حتی می تواند تنها علامت حمله قلبی باشد. 4- خستگی غیرعادی و شدید یکی از علایم حمله قلبی در خانم ها، خستگی ناگهانی و شدید و یا احساس کمبود انرژی در فرد می باشد که افراد به راحتی از آن چشم پوشی می کنند. این علامت می تواند به طور ناگهانی و یا به مدت چند روز وجود داشته باشد. بسیاری از خانم ها در اثر سابقه حمله قلبی، تجربه خستگی و ضعف ...
چگونه مهارت های ارتباطی خود را بهبود ببخشیم؟
شما را شنوده ی خوبی در نظر بگیرد؛ ارتباط چشمی هم در برقراری ارتباط موثر است. می توان با مطالعه مقالات زیر از هاو کن یو در رابطه با زبان بدن سایر افراد و درست نشستن و درست راه رفتن به اعتماد به نفسمطالب زیادی را بیاموزید تا رفتار صحیح از خود بروز دهید. پیشنهاد می کنیم در این زمینه دو مقاله زیر را حتما مطالعه کنید تا دید. کلمات و اصواتی نظیر “اوه”، “اوووم” تاثیر چندانی در فن بیان شما ...
اعتراض به مطرح شدن لایحه عضویت در FATF
سیاست هایی که اعمال کرده ایم توانسته ایم این نوع صادرات را داشته باشیم. حجتی با بیان اینکه در خصوص برخی محصولاتی که قیمت آن ها در داخل بیش از حد است، قطعا انعطاف نشان می دهیم، افزود: در دوره حبوبات به ویژه لوبیا 30 الی 40 درصد افزایش داشته ایم از این رو در جهت حمایت از مصرف کننده اقدام های مقطعی انجام شد که آن هم با افزایش نرخ ارز و مشکلات موجود اکنون معضلی در حوزه تامین حبوبات نداریم. ...
دختران وزنه برداری از تاریخ سازی تا جانبازی در 9 سالگی!
کار شما از همه سخت تر بود. چون اصلا چنین رشته ای وجود نداشته و از این بگویید که چطور شرایط برای وزنه برداری بانوان فراهم شد؟ طریقت: خوب شد که بچه ها درباره انگیزه های خودشان گفتند و این نشان می دهد که کار من از این نظر راحت هم بوده که دختران وزنه بردار ما اینطور باانگیزه هستند. ما 192 کشور داریم که عضو کمیته جهانی وزنه برداری هستند. کشور ایران 191مین کشور است که وزنه برداری بانوان را ...
یوگا و دردرمان بیماری ها
مغزی شود، خود را بروز می دهد. در یک مطالعه که برای مشاهده عملکرد شناختی در زنان و مردان بین سنین 85-65 سال انجام شد، افراد بطور تصادفی به سه گروه تقسیم شده، که گروه اول در کلاس های یوگا از نوع Hathayoga شرکت کرده، گروه دوم تحت برنامه منظم راه رفتن و گروه سوم به عنوان کنترل به مدت 60 ماه در این مطالعه شرکت کردند. در گروهی که تحت درمان با یوگا بودند بهبود در وضعیت فیزیکی مانند زمان ایستادن بر روی یک پا ...
بیماری دیابت چیست؟ بررسی علل، علائم تا تشخیص و درمان
آزمایش شود. آزمایش های تشخیص دیابت نوع 1 و 2 و پیش دیابت آزمون هموگلوبین گلیکوز (A1C): در این آزمایش خون، نیازی نیست که ناشتا باشید. این آزمایش میانگین قند خون شما را از دو تا سه ماه گذشته نشان می دهد. این میزان درصد قند خون مرتبط با هموگلوبین، پروتئین حمل کننده اکسیژن را در گلبول های قرمز اندازه گیری می کند. هر چه سطح قند شما بالاتر باشد، مقدار وابستگی قند به هموگلوبین ها نیز بیشتر ...
راسته های کاغذی
...> ایستگاه آخر، خیابان کریمخان از دهه 80 خیابان کریمخان هم به واسطه کافه های خوش رنگ و لعابش تبدیل به بازار جدید کتاب در تهران شده. در واقع آخرین ایستگاه بازار کتابفروشی سهم خیابان کریمخان است. تقریباً سال 1361 بود که کتابفروشی ها فعالیتشان را در این خیابان شروع کردند. ناصر میرباقری نخستین ناشری بود که کارش را در این خیابان آغاز کرد. اکنون انتشارات ثالث و چشمه از مهم ترین کتابفروشی های فعال ...
هر کودکی یک آینه بی زنگار است
می کند، اصل خوش اخلاقی را یادآوری می کند. چون افراد خوش اخلاق، آینده نگر و اهل تفکرند. در گام بعدی توصیه می کند که آینه را به خود نچسبانیم. از این جمله چه مفهومی به ذهنتان می آید؟ بله. آموزش استقلال. ما باید کمک کنیم تا فرزندانمان از حیطه کنترل و حمایت مستقیم عاطفی ما خارج شوند و سعی مان بر این باشد که از سنین پایین، به موازات بالا بردن آگاهی و استقلال فکری فرزندانمان کنترل مستقیم خود را نسبت به ...
آموزش ورزش در منزل با حرکات کششی ساده و مفید
چرا ورزش و کشش؟ امروزه بسیاری از پزشکان متخصص عقیده دارند که حتی چند دقیقه نرمش و کشش صبحگاهی می تواند وضعیت عضلات بدن را به حالت فعال تغییر دهد. ورزش و کشش سالم می تواند عضلات بدن یک فرد را منقبض و منبسط کند و انعطاف پذیری آن ها را افزایش دهد. در نتیجه مفاصل بدن در بیشترین بازه حرکتی خود قادر به حرکت می شوند. مزیت های کلی ورزش و کشش ساده به شرح زیر است: افزایش انعطاف پذیری بدن، و ...
تشویق ها ، متوهمم نمی کند...
پیش روی شماست. آقای کلاری دوست دارم صحبت مان را از اینجا آغاز کنم که شما از ابتدای فعالیت تان تا به الان مسیر روبه رشدی را طی کردید. ذکر این نکته گزاف یا اغراق نیست. فیلم به فیلم مسیر موفقیت تان هموارتر می شود؛ نکته ای که در مورد همه سینماگران ما صدق نمی کند. چرا عده ای از فیلمسازان خوب ما به مقطعی که می رسند از یکجایی به بعد دچار توقف می شوند. اما در مورد شما این مساله صدق نمی کند؟ ...
ژل هوشمندی که زیر آب راه می رود
...، معده و سایر عضلات مصنوعی و نیز ساخت ابزارهایی برای تشخیص بیماری، تشخیص و ارائه دارو و انجام بازرسی ها در زیر آب، کاربرد داشته باشد. مواد نرم مانند این ژل هوشمند قابل انعطاف هستند، ساخت آنها نسبت به مواد سخت اغلب ارزان تر است و دیگر اینکه می توان آنها را در اندازه های مینیاتوری ساخت. همچنین معمولا طراحی و کنترل ابزارهای ساخته شده از مواد نرم در قیاس با ابزارهای سخت که از ...
ناتوانی اروپا در حفاظت از منافع خود در جنگ تعرفه ها با آمریکا/ طرف مغلوب چگونه از ایران دفاع خواهد کرد؟
...> هوشنگ امیراحمدی، استاد دانشگاه راتگرز ایالت نیوجرسی آمریکا و مدیر مرکز مطالعات خاورمیانه سال گذشته در سفر به ایران گفت: قرارداد توتال معامله پشت پرده روحانی با دولت فرانسه بود که شما دست از پدرسوخته بازی ها بردارید و ما هم پژو و توتال را به ایران می آوریم. وی می گوید: من با توتال دشمنی ندارم، اما چرا توتال؟ چرا ایران این همه مدت به دنبال توتال می رود؟ به چه دلیل وزارت نفت همیشه به دنبال ...
تله زندگی چی هست؟
؟ شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد. مادرتان از خانه خارج می شود و شما فکر می کنید این آخرین باری بود که او را دیدید و به شدت آشفته می شوید. همسرتان به یک سفر کاری کوتاه مدت می رود اما شما زار زار گریه می کنید و فکر می کنید که او را برای همیشه از دست داده اید یا هواپیمایش سقوط می کند و می میرد یا به شما خیانت می کند و برنمی گردد. دوست صمیمی تان، تلفنتان را پاسخ نمی دهد و شما فکر می کنید ...
تشخیص برخی از بیماری ها با شکل پا
آنچه خورده اید است .پرخوری در استیک و ...؟ درد بعد از آن می تواند ناشی از نقرس باشد،( نوعی از آرتریت که معمولا بر مفصل انگشت پا تاثیر می گذارد.) و بعضی از داروهای طبیعی برای درد و تورم وجود دارند. مواد غذایی با پوریین بالا، یک ترکیب شیمیایی در گوشت قرمز، ماهی و الکل خاص، می تواند باعث افزایش سطح اسید اوریک در بدن شود. اسید اوریک به طور معمول از طریق ادرار دفع می شود، اما در بعضی افراد بیش ...
ورزش های مجاز در بارداری، معرفی مفیدترین ها
عضلات احساس قوی بودن می کنید و حس می کنید که قادر به انجام اهدافتان هستید. ورزش همچنین به شما کمک می کند تا خوابی راحت تر داشته باشید و خوابی خوب در شب، باعث می شود تا در روز انرژی بیشتری داشته باشید. ورزش دیابت بارداری را کنترل می کند بیش از 18 درصد مادران این نوع از دیابت را تجربه می کنند. این نوع دیابت در دوران بارداری به وجود می آید و معمولاً بعدازآن از بین می رود. تغییر ...
ورزش مادر باردار، توصیه می شود یا خیر؟
تناسب اندام، دست از سر خانم های باردار هم برنمی دارد. خانم های باردار را در حال پیاده روی در پارک، بدنسازی یا کشیدن دست و پاهای خود در کلاس های یوگا می بینید. نرمش در دوران بارداری به شیوه های متعددی به بدن شما کمک می کند: قلب شما را قوی می کند و به عضلات تان شکل میدهد و ناراحتی های شایع دوران بارداری را – از ویار صبحگاهی تا یبوست و درد پاها و کمر برطرف می کند. هرچه یک خانم در اوایل ...
