سایر منابع:
سایر خبرها
زایمان طبیعی بدون درد را با این عینک تجربه کنید
دادن به پسر اول خود، به همراه همسرش راهی بیمارستان شد. آنها مصمم به زایمان طبیعی و بدون استفاده از هرگونه دارو بودند زیرا علاقه ای به تجربه روش بی حسی اپیدورال نداشت، ارین می گوید: "برای زایمان اول، من بی حسی اپیدورال را تجربه کردم. اما به طور کلی از عوارض جانبی این دارو رضایت نداشتم. استفاده از این روش باعث شده بود تا به اندازه کافی با کودکم در زمان زایمان احساس نزدیکی نکنم." ...
کدام اعضای بدنتان زودتر از بقیه پیر می شوند؟
به گزارش جهان نیوز ، در این مطلب به 9 عضو بدن می پردازیم که نشانه های پیری زودتر در آن ها نمایان می شود. دست ها دست ها به ویژه در زنان، یکی از اولین اعضای بدن هستند که نشانه های بالا رفتن سن را در آن ها دیده می شود. تغییرات هورمونی موجب از دست رفتن قابلیت ارتجاعی پوست می شود. این تغییرات سبب می شود پوست ظاهری چروکیده پیدا کند و رگ ها بسیار برجسته شوند. علاوه بر این، دست ها به ...
روزه بگیرید تا از بیماری ها در امان بمانید
مبارک قدری وزن کم شود و از طرفی پرخوری در سحر هم باعث گرسنگی در طول روز خواهد شد. این مقام مسئول در خصوص اصول کلی وعده سحری اضافه کرد: شام سنگین نخورید تا برای سحری اشتها داشته باشید و فرصت کافی برای سحری خوردن داشته باشید، قبل از سحری آب زیاد ننوشید، غذا را به خوبی جویده شود و بلافاصله بعد از سحری نخوابید. وی یکی از دلایل مهم ضعف بدن را، خوردن برنج دانست که یا مصرف نکنیم یا با ...
عوامل موثر در روابط زناشوئی، راهنمایی کنید
. رابطه ی جنسی نهایت تجلی و ابراز عشق و صمیمیت است و بر خلاف سایر فعالیتهای مشترک تنها میان شما و همسرتان به اشتراک گذارده می شود. چنانچه زندگی جنسی شما افول کرده، بکوشید فعالیتهایی را به همراه یکدیگر انجام دهید مثل ورزش، رفتن به سینما، باغبانی، انجام وظایف خانه و غیره. این کار می تواند به رابطه شما روح تازه ای بدمد. راهکار دیگر اینست که دانسته های خود را با یکدیگر تقسیم کنید. با این کار نه تنها به ...
با موضوع میانبرهای تربیت برگزار می شود
های خوب مثل روغن زیتون یا کنجد، آب و پروتئین های مفید مثل حبوبات استفاده کرد و از میزان کافی تغذیه برخوردار شد و میزان مصرف شکر و نمک را کاهش داد. سومین شیوه نوازش جسم، خواب مفید است که در آن سه مولفه یعنی میزان، نظم و کیفیت در نظر گرفته شود. در واقع خوابی مفید است که در شبانه روز بین شش تا هشت ساعت برای بزرگسالان باشد، سر ساعت خوابید و خواب عمیق و بدون کابوس باشد. حذف دخانیات و مواد مخدر و روان ...
روزه داران از خواب مرگ پرهیز کنند
نیز برای پیشگیری از بروز تشنگی در طول روز، موثر است. مدیر کل دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت با تاکید بر منع خوابیدن در طول روز به عنوان یک قاعده کلی در طب ایرانی و تنها مناسب بودن خواب قیلوله در روزهای طولانی تابستان که برخلاف تصور معمول، زمان آن قبل از ناهار است، افزود: به دلیل روزه داری و نخوردن غذا در ماه مبارک رمضان، خوابیدن در طول روز برای تقویت قوای بدنی و بازگرداندن رطوبت به بدن، به خصوص در افرادی که زیاد تشنه می شوند، توصیه می شود، اما باید توجه داشت که زمان آن هنگام غروب آفتاب و هنگام افطار که در طب ایرانی به خواب مرگ معروف است، نباشد. ...
نیازهای مردان در روابط زناشویی، چگونه است؟
. میزان تستوسترون با افزایش سن روندی رو به نزول دارد اما در بدن بیشتر مردان به اندازه ای تستوسترون تولید می شود که میل جنسی شان در سراسر زندگی شان حفظ شود. در هر مرحله از زندگی، نگرانی، استرس یا افسردگی ممکن است با وجود اینکه جسم مرد سالم است، میل جنسی اش را مهار کند. روابط جنسی با ایجاد حالتی از برانگیختگی که ناشی از آمیزه ای از افکار شهوانی و تحریک حسی است آغاز می شود. تحریک حسی می تواند ...
علت های بالا رفتن فشار چشم و درمان سریع فشار چشم
...> اگر به فشار چشم مبتلا هستید، خواندن ادامه این مطلب به شما در کاهش و از بین بردن این مشکل کمک خواهد کرد. 1. ماساژ چشم ها ماساژ چشم و پلک ها به صورت روزانه با افزایش گردش خون در پلک و به خصوص ماهیچه های اطراف چشم موجب ایجاد احساس آرامش در این نواحی و رهایی از فشار چشم می شود. پیشنهاد ما استفاده از روغن زیتون است. برای این کار به مدت 30 ثانیه و به کمک انگشتان دست، پلک ها و ماهیچه های ...
چرا روزه از نظر علمی برای بدن مفید است؟
...> روزه داری یک تدبیر درمانی است و مثلاً بیش از هر داروی ضدچاقی، چربی سوز و... موجب دفع رطوبت های زائد بدن و کاهش وزن و سایز و معتدل شدن مزاج بدن می شود. نشانه های این اعتدال را می توان به صورت کاهش سنگینی و لختی بدن و بازگشت به سلامتی مشاهده کرد. بیشترین فایده روزه داری متوجه دارندگان مزاج سرد و تر است؛ افرادی که ممکن است چندتایی از این علائم را داشته باشند: تنبلی در کار، لختی و سکون ...
دست هایتان در مورد سلامت شما چه می گویند؟
...، سندرم تونل کارپال، ترومبوز وریدی دست و پا، آسیب شبکه بازویی، کمخونی یا دیابت. اگر معمولا دست های تان کرخت می شوند بدون اینکه دلیل خاصی پیدا کنید، حتما به پزشک مراجعه کنید. خشکی دست ها شایع ترین علل خشکی پوست دست ها، دهیدراته شدن و کمبود استروژن است که همراه با یائسگی است. برای پیشگیری از دهیدراته شدن بدن به مقدار کافی آب بنوشید و از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید. در ...
معرفی 7 راهبرد برای بهینه سازی سلامت ذهنی کارآفرینان
معتقدند که عشق تمرکز ما را از بین می برد؛ ولی یک رابطه ی سالم به عنوان پایه ی امنی است که به ما قدرت ریسک کردن می دهد. عشق باعث می شود ما در مقابله با چالش ها احساس حمایت شدن داشته باشیم و در آن ها شکست نخوریم. اختلاف انتظارات و حقیقت، ریشه ی استرس ها و درواقع ریشه ی تمامی زجر کشیدن های ما است مهم ترین عوامل در ساختن چنین روابطی، هوشیاری و ارتباط است. طبق مطالعات، کارآفرینان ...
سیاه و سفید استرس
آدرنالین را که به آن هورمون های استرس می گویند، آزاد می کند تا واکنش بدن در موارد اورژانسی و اضطراری سریعتر شود، در این صورت ضربان قلب فرد بالا رفته، فشار خون افزایش می یابد و تنفس بیشتر می شود و حواس بهتر از همیشه فعال می شود و همه اینها واکنش فرد را سریعتر می کند. وی بیان کرد: از قرنها قبل واکنش استرس باعث بقای انسان بوده است و در بسیاری مواقع به فرد کمک کرده که بتواند چالش های زندگی خود ...
ورزش برای چاق شدن، خانم ها بیشتر بدانند
: افزودن میوه به وعده ها و میان وعده ها نوشیدنی ها * در مورد نوشیدنی ها آن هایی را بیشتر استفاده کنید که محتوای پروتئینی و کالری بیشتری دارند. * در مصرف نوشیدنی های صنعتی بهتر است کمی دقت کنید و تا جای ممکن از نوشیدنی های طبیعی استفاده کنید. * نوشیدنی ها را با افزودن خامه، بستنی، پودر شیر خشک، ماست و نشاسته غنی کنید. * نوشیدنی های را در صورت امکان خنک مصرف کنید. *** یک نکته ی مهم این است که مبادا برای این که می خواهیم وزنمان را اضافه کنیم، ورزش را فراموش کنیم. ورزش مناسب، باعث افزایش توده عضلانی و در نتیجه افزایش توده بدنی می شود. ...
غذای کمکی برای نوزاد، مانعی دارد؟
غذایی استفاده کنید. - ورزش نقش بسیار اساسی در کاهش وزن شما دارد. ترکیبی از ورزش های آئروبیک و مقاومتی ضروری به نظر می رسد. افزایش تمرین بدنی می تواند باعث مصرف انرژی شود. فعالیت های قدرتی و کار با وزنه به کاهش وزن کمک می کند و بافت عضلانی را افزایش می دهد و بافت عضلانی نسبت به بافت چربی کالری بیشتری می سوزاند. و 2 تا سه بار در هفته توصیه می شود. و وزنه 2 تا 3 کیلوگرمی کافی است. پیاده روی ...
شاید شما هم اختلال خود زشت انگاری دارید!
کنند که تنها در تصور آن ها است. برای مثال آن ها تصور می کنند بینی ای بد شکل یا شکمی بزرگ دارند و برخی دیگر از آن ها در مجموع از کل بدن خود ناراضی هستند. این مسأله با مواقعی که آرزو می کنید موها یا اندام زیبای یک بازیگر خاص را داشته باشید متفاوت است. این اختلال نوعی وسواس است که موجب می شود فرد مبتلا ساعت های زیادی را در مقابل آینه یا در حال بررسی عکس های خودش سپری کند. 2- داشتن تصوری غیر ...
ترامپ، کارهای احمقانه زیادی مرتکب شده
.... به این ترتیب درنهایت کم وبیش به اولین پیش نویس کل کار دست پیدا کردم که این خودش زمان زیادی طول کشید. بعد مدت خیلی زیادی به آن فقط فکر می کردم و تا شش ماه هیچ کاری روی نوشته هایم انجام ندادم، تا اینکه با کالین دیکرمن، ویراستارم، ملاقات کردم و او چند توصیه به من کرد. مثلا چه گفت؟ گفت که باید اپیزودهای بیشتری درباره ناجی سیاه پوست ها بنویسم، باید به خواننده اجازه می دادم که ...
20 خاصیت باورنکردنی کاهو برای سلامت بدن
...> درمان بی خوابی درمان اضطراب و افسردگی درمان دیابت پوست و مو خواص کاهو برای پوست و مو 1. زیبایی پوست ویتامین A موجود در کاهو پوست باعث افزایش گردش خون در پوست صورت می شود، همچنین فیبر کاهو نیز به طور طبیعی پوست صورت را درخشان تر می کند. 2. ضد آفتاب طبیعی ویتامین C موجود در کاهو به عنوان ضد آفتاب طبیعی عمل کرده و از پوست در ...
10 روغن شناخته شده علمی برای عفونت های سینوسی
همراه دستور العمل ها و نحوه استفاده آن ها به اختصار بیان شده اند. سینوس ها و سینوزیت سینوس ها حفره های مملو از هوا در استخوان های جمجمه و صورت هستند. هر عاملی که موجب پر شدن و گرفتگی آن ها توسط موکوس یا چرک شود، سینوزیت ایجاد خواهد کرد. سرما خوردگی، حساسیت و انحراف تیغه بینی از عوامل این بیماری هستند. درد، تب خفیف، ترشحات بینی و حلق خصوصا در صبح ها از علائم این بیماری هستند. سردرد های ...
چگونگی تغذیه در ماه رمضان از نگاه طب سنتی
جمله آنها، تقوی [1] ، استقرار و تثبیت اخلاص در مؤمنین [2] و سلامتی [3] است. این که چرا در ماه مبارک رمضان سلامتی جسمی عده ای دچار اختلال می شود و روزه داری موجب بد شدن حال آنان می گردد، سوال مهمی است که علم طب باید پاسخ منطقی برای آن داشته باشد. بر اساس منابع طب سنتی " خوردن و آشامیدن "، جزو شش مورد ضروری برای حفظ سلامتی است که از آن شش مورد در منابع عربی طبی به " اسباب سته ضروریه " تعبیر شده است ...
عوارض مواد محرک
وزارت بهداشت درخصوص آثار روانی مصرف دخانیات بر سلامت روان، بیان کرد: افراد براساس یک باور اشتباه مبنی براینکه استعمال دخانیات به رفع استرس و تنش عصبی آنها کمک می کند، به مصرف آن روی می آورند، اما به صورت ناخودآگاه به سیگار و نیکوتین موجود در آن اعتیاد پیدا می کنند و همین وابستگی، به تدریج حس لذت را به اعتیاد سوق می دهد، بنابراین باید توجه شود که مصرف دخانیات منجر به آرامش مطلق نمی شود. ...
اصلاح آداب غذایی درماه رمضان ، گامی برای ترویج سلامت
انرژی روزانه را تامین و هم از اُفت ناگهانی قند خون جلوگیری کند و مهمتر از همه این که باعث ایجاد تشنگی شدید نشود. توصیه این کارشناس برای جلوگیری از گرسنگی و تشنگی در مدت روز، استفاده از تمام گروه های غذایی در وعده سحری بود. **میوه و سبزی را در ماه مبارک رمضان فراموش نکنیم کهنسال گفت:مصرف میوه و سبزی تازه علاوه بر تامین ویتامین ها و مواد مغذی، مقدار فیبر بالایی را نیز به بدن می ...
نشانه های کمبود ویتامین C
که مصرف ویتامین C کافی با سلامت بهتر لثه پیوند خورده است. پوست خشک و زبر کلاژن پوست را انعطاف پذیر نگه می دارد و ظاهری جوان به آن می بخشد و بر همین اساس است که بسیاری از محصولات زیبایی حاوی کلاژن هستند. از این رو، جای شگفتی نیست که کمبود ویتامین C اثر منفی بر ظاهر و بافت بزرگترین اندام بدن انسان داشته باشد.زمانی که بدن با کمبود ویتامین C مواجه است، احتمال خشکی، زبری، پوسته ...
گردن درد و علت های عجیب آن
.... بدن با در معرض خطر قرار دادن شیوه طبیعی گام برداشتن تلاش می کند با وزن اضافی سازگار شود . دستی که کیف شما را نگه داشته است به طور طبیعی حرکت نمی کند، از این رو دست دیگر برای جبران این شرایط هرچه بیشتر تاب می خورد. این عدم تعادل می تواند گردن و پشت را زیر فشار قرار دهد. بهتر است برای حفظ تعادل بدن کیف هایی با بندهای پهن و آنهایی که قابلیت حمل روی شانه را دارند، استفاده کنید. علت ...
نشانه های فشار خون پایین و توصیه هایی برای مبتلایان
...: در ابتدا، پزشک ممکن است برای افزایش فشار خون خود، تغییراتی ساده مانند استفاده از رژیم غذایی پرنمک، خودداری از بلند کردن اجسام سنگین، ورزش منظم برای بهبود جریان خون، افزایش یا کاهش مصرف کافئین بر اساس شرایط فرد، استفاده از جوراب ساق بلند برای پوشش و محافظت ساق و برگرداندن خون به قسمت بالای بدن، نوشیدن مایعات بیشتر در آب و هوای گرم یا زمان ابتلا به بیماری های ویروسی مانند سرماخوردگی و ...
راهنمای سفر به سوئیس (+عکس)
BlaBlaCar استفاده کنید حمل و نقل در سوئیس به خصوص حمل و نقل بین شهری، یکی از مهم ترین هزینه های سفر شما است. بیشتر قطارهای بین شهری در حدود 50 فرانک هزینه دارند. همین هزینه ی زیاد باعث می شود که اگر قصد دارید به چند شهر مختلف سر بزنید، هزینه ی سفرتان سر به فلک بکشد. به جای قطار می توانید از سرویس های اشتراک خودرو مثل BlaBlaCar استفاده کنید. به این ترتیب، هم می توانید در هزینه ی سفر صرفه جویی کنید و ...
راه کارهای تقویت اراده قوی در انسان
بیشتر نیازمندند مثل ورزش یوگا و .... سودمندترند. ج. دوش آب نسبتاً سرد (اگر حساس هستید، این امر باید تدریجی صورت گیرد یعنی آهسته آهسته دمای آب کمتر شود) این دوش باعث تحریک محرک های محیطی و تنظیم کارکرد عروق می شود. 13. تنظیم خواب: با خواب مناسب توانائی برای اندیشیدن، احساس و عمل کردن به حداکثر میرسد و فقدان برنامه صحیح خواب سبب فرسوده شدن انسان می شود. افراط و تفریط در میزان ...
علل دندان قروچه کودکان
کودک را کم کنید، خصوصاً قبل از خواب. - ماساژ بدن و ورزش های کششی را برای آرامش عضلات کودک انجام دهید. - دقت کنید که کودکتان به مقدار کافی آب بنوشد، زیرا کم آبی بدن ممکن است باعث دندان قروچه شود. - اگر کودک شما دندان هایش را به هم می ساید، او را نزد دندانپزشک ببرید تا از سلامت دندان هایش مطمئن شوید. - معمولاً دندان قروچه در کودکان پیش دبستانی نیاز به اقدامی ندارد، ولی ...
تاثیر رابطه زناشویی بر وزن، چقدر است؟
اینجا چیزی که این تیم پیدا کرده است بیان کرده ایم: مردان وقتی که رابطه جنسی داشتند، به طور متوسط 101 کالری و زنان 69 کالری را سوزاندند Professor Karelis توضیح می دهد که این میزان به صورت میانگین بیشتر از پیاده روی و کمتر از دویدن است که آن را در رده ورزش شدید متوسط قرار می دهد. این به این معنی است که هر بار که ما رابطه جنسی داشته باشیم، به 150 دقیقه تمرین هفته ای که توسط HSS توصیه شده نزدیک ...
رابطه زناشویی بعد از زایمان، احساس درد میکنید؟
یک روان کننده معمولی که فقط قبل از رابطه جنسی خشکی را برطرف می کند در طول روزها نیز رطوبت را حفظ می کند. دکتر Minkin می گوید: ” استفاده از استروژن های واژینال کاملا مناسب است، که به طور خاص برای خشک شدن یا ناراحتی واژن استفاده می شود. شما دو گزینه دارید: می توانید از پزشکتان بخواهید یک کرم واژینال که به صورت موضعی استفاده می شود یا نسخه تجویزی واژینال را که به وسیله یک اپلیکاتور مشابه ...
درمان زردی کمتر از 10 روز
گام سوم به مادران این نوزادان ادویه ها و گیاهان دارویی خنک را تجویز می کنند تا این دارو ها از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل شود و موجب درمان او شود. این سه گام از جمله موثر ترین شیوه های درمانی طب سنتی است که از زمان های دور برای بهبود زردی نوزادان مورد استفاده قرار گرفته است. درمان زردی کمتر از 10 روز درمانگران طب سنتی معتقدند در صورتی که خانواده ها تحت نظارت متخصص طب سنتی از ...