خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهای طب ایرانی برای روزه داران
داشتن تندرستی، رعایت عادت هاست؛ باید به عادت های خوب احترام گذاشت و عادات بد را نیز به تدریج ترک کرد. بیشتر ما عادت به خوردن سه یا دست کم دو وعده غذا در روز داریم. در ماه مبارک رمضان خوردن سحری در جهت رعایت این عادت، لازم است. سحری خوردن الزامی ست، حتی اگر در حد چند برگ کاهو و سکنجبین نعنایی باشد. وی ادامه داد: برخی، دقایقی پس از یک وعده غذایی و به ویژه در ماه رمضان، دچار علایمی چون تهوع ...
خوراکی های لاغرکننده و مقوی
کریستالی به گروهی از سبزیجات شامل کلم بروکلی، گل کلم و کلم گفته می شود که حاوی مقدار کمی پروتئین نیز هستند. گرچه پروتئین موجود در این سبزیجات به اندازه پروتئین گوشت و حبوبات نیست، اما نسبت به دیگر سبزیجات پروتئین بیشتری دارند. بنابراین قرار دادن این سبزیجات در رژیم غذایی، هنگامی که مصرف دیگر مواد غذایی پروتئینی برای لاغر شدن کم شده است، به شدت توصیه می شود. سوخت و ساز بدن را ...
میوه ای که باید در سحری بخوریم
یک خیار را با 2 تکه کوچک طالبی و یک سفیده تخم مرغ در مخلوط کن بریزید و خوب مخلوط کنید. مواد را بر روی پوست صورت بمالید و ماساژ دهید، بگذارید 10 تا 15 دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشویید. تقویت و افزایش رشد مو بتا کاروتن و ویتامین A موجود در طالبی باعث تقویت و افزایش رشد مو می شود. درمان ریزش مو کمبود ویتامین های B یکی از علل اصلی ریزش مو هستند، طالبی ...
نشانه های حساسیت غذایی در کودکان
.... نتیجه گیری از آزمایش خون معمولاً یک تا دو هفته به طول می انجامد ولی برای تشخیص فوری تست تحریک پوست مناسب است. آزمایش پوست شامل قرار دادن سرمی از مواد غذایی حساسیت زا بر روی پوست و سپس تحریک آن است. بعد از آن واکنش هایی مثل تورم پوست مورد بررسی قرار می گیرد. نتایج آزمایش خون و پوست ممکن است با خطا همراه باشد بنابراین بسیار مهم است که نتایج را به پزشک اطفال نشان دهید که مشخص شود آیا این ...
درمان سرفه نوزادان، سه تا شش ماه
شب آسوده و راحت بخوابد. 7.ماساژ روغن نارگیل و برگ تولسی : برگ تولسی که بخشی از گیاهی به نام آدایتوژن است دارای خواص ضد ویروسی، ضد باکتریایی و آنتی بیوتیک است که به درمان بیماری هایی مثل سرماخوردگی، تب، عفونت های گلو، احتقان و آنفولانزا کمک می کند و در کل یکی از مواد قابل استفاده در بسیاری از درمان های خانگی می باشد برای کودکانتان می توانید آنرا با روغن های گیاهی مخلوط کنید و بر روی ...
از این ماسک برای پر شدن و سفت شدن پوست استفاده کنید
... 2. ماسک خیار و آلوئه ورا ماسک خیار باعث نرمی و آبرسانی به پوست صورت می شود. خیار خاصیت پاک کنندگی و خنک کنندگی دارد و پوست را نرم می کند. استفاده از ماسک خیار و آلوئه ورا به ویژه برای رفع جوش های پوستی، کاهش استرس، آفتاب سوختگی و رفع التهاب پوست مفید است. مواد لازم برای تهیه ماسک خیار و آلوئه ورا عبارتند از: نصف فنجان خیار 2قاشق چایخوری ژل آلوئه ورا ...
بادکش درمانی برای تیروئید، قابل توجه بانوان
جایگزین حجامت عام در طبایع سرد و جایگزین حجامت عام در مواردی که امکان انجام آن نیست (مانند دوره پریود در خانمها) . حجامت خشک وسیع شکم درمان اسپاسم عضلانی و دفع بلغم شدید و رفع انسداد موضعی عروق و درمان تکمیلی شکستگی استخوان و خون رسانی برای ایجاد چاقی موضعی و رفع آتروفی موضعی و تخلیه آکنه های عفونی و دمل و استخراج جسم خارجی از نقطه خاصی از بدن و افزایش ترمیم زخمها و سوختگی ها و زخم ...
پیشگیری بهتر از درمان است/ گوشت دام آلوده و گزش کنه دو راه مبتلا شدن به تب کریمه کنگو
به دست آورده و ترخیص شده است و دیگری نیز آقایی 72 ساله می باشد که همچنان تحت نظر و درمان بوده ولی هنوز تشخیص قطعی مشخص نشده است. مدیر روابط عمومی و امور بین الملل دانشگاه علوم پزشکی، گفت: این بیماری از طریق مصرف گوشت پخته شده منتقل نمی شود لذا شهروندان هرمزگانی دقت داشته باشند از آنجاییکه مصرف گوشت از نیازهای اساسی بدن محسوب می شود بنابر این عدم مصرف گوشت توصیه نمی گردد. دکتر ...
خواص شگفت انگیز فلفل که باور نمی کنید!
خون یا افزایش تپش قلب شوند. همچنین خوردن فلفل های تند به همه افراد، به خصوص افرادی که دچار مشکلات گوارشی بوده، به ویژه افراد مبتلا به هموروئید، به هیچ عنوان توصیه نمی شود چون باعث وخیم تر شدن حال شان می شود. درمان بیماری ها با فلفل هر دو فلفل، هم تند و هم شیرین خواص زیادی دارند که مشابه هم است؛ انواع فلفل حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان های مختلف با خواص ضد سرطانی و ضد بیماری های ...
سیگار کشیدن معضلِ مدگرایی رفتاری
و یکی از انواع آن گرایش جوانان به کشیدن سیگار به شمار می رود. مصرف سیگار به عنوان معضلی جدید نوجوانان را به خود مبتلا کرده و بیم آن می رود رواج گسترده این ماده دخانی این قشر از جامعه را با مشکلات جدی مواجه سازد. روزنامه قانون با درج گزارشی با عنوان رونق بخار آبی در تهران! نوشت: قرار بود این سیگارها باعث ترک سیگار شوند، قرار بود فقط دود از لوله های شان بیرون بیاید و ژستی را که سیگار ...
درمان گلو درد با این راهکارها
متعددی دارد: با گلوی ملتهب و دردناک خوردن و قورت دادن سخت است، پس سوپ میتواند بدون اینکه باعث اذیت شدنتان شود مقدار زیادی مواد مغذی به بدن برساند و آن را در برابر بیماری تقویت کمک کند. آب قلم مصرف آب قلم علاوه بر این که بدن شما را هیدراته نگه می دارد به بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک می کند. آب قلم دارای ویتامین ها و مواد معدنی فوق العاده ای می باشد که هضم آن ها آسان است. همچنین ...
آیا باکتری ها در پس ریزش موی شما قرار دارند؟
...، باکتری ها و ریزش مو اگر برای بهبود شرایط مو، پوست و ناخن های خود مکمل مصرف می کنید، احتمالا متوجه این شده اید که همه آنها حاوی بیوتین هستند. بیوتین که به نام ویتامین B7 نیز شناخته می شود، یک ماده مغذی است که بدن برای حفظ سلامت مو، پوست، ناخن ها، چشم ها، کبد و سیستم عصبی از آن استفاده می کند. مشخص شده است که مقدار بیوتین مورد نیاز برای حفظ سلامت اندام های بدن ممکن است با ...
سلامتی موهایتان را به این 10 خوراکی خوشمزه بسپارید
ضروری اُمگا 3 بوده و سرشار از ویتامین E و B7 است. کمبود ویتامین B7 در بدن باعث ریزش موها می شود. گردو حاوی مس است که این ماده معدنی در حفظ رنگ طبیعی موها و درخشندگی آن موثر است. – صدف خوراکی: این ماده غذایی سرشار از روی است که کمبود آن در بدن منجر به ریزش مو و حتی مژه ها می شود. کمبود روی در بدن همچنین موجب خشکی و پوسته شدن پوست سر می شود. – سیب زمینی شیرین: حاوی بتاکاروتن ...
خوردن این ماده پرطرفدار موجب می شود تا شما، ریزش مو پیدا کنید
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، در آخرین شماره مجله پوست، مقاله ای درباره ریزش مو چاپ شد. طی این مقاله خانم جوان بعد از خوردن کدوی تلخ موهایش دچار ریزش شد. او دومین نفر بود که این اتفاق برایش می افتاد. مورد اول خانمی بود که بعد از خوردن سوپ کدو تنبل دچار ریزش موی شدید شده بود. در هر دو مورد این اتفاق با دل درد و استفراغ آغاز شده و با ریزش مو تمام می شود. دلیل اصلی این ...
نشانه های فشار خون پایین و توصیه هایی برای مبتلایان
جوادپور افزود: ممکن است پایین بودن فشارخون، عارضه جانبی دارو های بدون نسخه ای باشد که مصرف کرده ایم، بنابراین باید به دنبال مراقبت های پزشکی برویم؛ همچنین اگر مشکل پزشکی زمینه ای داریم که باعث فشار خون پایین شده است، باید به دنبال درمان برای آن بیماری زمینه ای باشیم، اما برای بسیاری از مردم، فشار خون پایین مزمن می تواند به طور موثر، با تغییر در رژیم غذایی و شیوه زندگی، درمان شود. وی ...
6 نوشیدنی ضد عطش ویژه ایام روزه داری
اندازه ای که می خواهید به آن سکنجبین اضافه کنید.برای تزئین این نوشیدنی می توانید از چند قطعه یخ، یک برش لیموترش در کنار لیوان و نعنای تازه استفاده کنید عرق کاسنی عرق کاسنی علاوه بر کم کردن دمای بدن، مقاوت آن را در برابر گرما افزایش می دهد. نوشیدن این عرق باعث تقویت اندام گوارشی شده و عملکرد معده را بهبود می بخشد. عرق کاسنی میزان کلسترول خون را پایین می آورد. اگر می خواهید از ...
تاثیر سوپ نخود فرنگی در افسردگی
برد و موجب شادی و نشاط افراد می شود. وی درباره خواص دیگر سوپ نخود فرنگی بیان کرد: این سوپ به علت داشتن ویتامین های A ، C و منگنز خاصیت آنتی اکسیدانی دارد بنابراین موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و بدن را در برابر بیماری های گوناگون به ویژه انواع سرطان ها محافظت می کند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: فیبر و پروتئین موجود در سوپ نخود فرنگی نقش موثری در کاهش وزن و تناسب ...
رسانه ها هراس و اضطراب از ام .اس را پَر دهند/ تشخیص 100 درصدی بیماری ام .اس
گیرد هنوز مشخص نیست، ولی به نظر می رسد که فعال شدن سیستم ایمنی و به خصوص گروهی از سلول های سیستم ایمنی به نام بی لنفوسیت ها و تی لنفوسیت ها باعث می شود که با ایجاد آنتی بادی و ترشح یک سری مواد التهابی دیگر ماده سفید مغز به تدریج ازبین برود، این از بین رفتن معمولاً به صورت حمله ای است، یعنی با ایجاد این پلاک ها بیماری به صورت حملات متعددی رخ می دهد که تکرارشونده است. * سوزنی شدن اندام ...
از نشانه های کبد ملتهب
عهده دارد؟ کبد انسان مسئولیت سمزدایی بدن را بر عهده دارد و دامنه عملکردهای آن شامل موارد زیر می شود: دفع مسمومیت مبارزه با عفونت های مختلف ذخیره ویتامین ها و انرژی ترشح صفرا که ماده ای ضروری برای گوارش است پاکسازی خون التهاب کبد به چه معناست؟ کبد ملتهب تنها با بزرگ شدن اندازه کبد ارتباط ندارد و به عبور این اندام ...
آشنایی با گیاهان آهن دار!
کلم کیل حاوی 3.6 میلی گرم آهن است. کلم کیل را به روش های مختلف، از جمله در قالب سالاد، می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید. بوک چوی این کلم چینی چه به صورت بخارپز یا سرخ کرده مواد مغذی مانند ویتامین A و آهن را در اختیار بدن انسان قرار می دهد. یک فنجان بوک چوی حاوی 1.8 میلی گرم آهن است. سیب زمینی پخته یک سیب زمینی بزرگ پخته شده تقریبا سه برابر آهن بیشتر نسبت به ...
نشانه های کمبود ویتامین C
مهمی را جدی بگیرید. مصرف ویتامین C ناکافی می تواند به انواع مختلفی از مشکلات سلامت منجر شود که از احساس خستگی مداوم تا خونریزی های بی دلیل در دهان را شامل می شوند. خبر خوب این است که به طور معمول مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین C یا مکمل طی مدت زمانی کوتاه کمبود این ماده مغذی را برطرف می کند. در ادامه با برخی از نشانه های مهم کمبود ویتامین C بیشتر آشنا می شویم. لثه های ملتهب و ...
دانه چیا چیست؟ چه فوایدی دارد و چگونه آن را مصرف کنید؟
دانه چیا یک ماده مغذی فوق العاده است که یک مشت از آن مواد مغذی زیادی را برای تان فراهم می سازد. این دانه به علت داشتن اسیدهای چرب امگا3، آنتی اکسیدان های فراوان و متنوع، فیبر و پروتئین محبوب است. همچنین دارای ویتامین ها و مواد معدنی زیادی است. در این مطلب تمام اطلاعات لازم درباره ی دانه چیا و چگونگی مصرف این ماده مغذی گردآوری و ارائه شده است. دانه مغذی چیا حاوی چه نوع موادی است؟ یک اونس از دانه های چیا حاوی حدود 140 کالری است، که 4 گرم پروتئین، 9 گرم چربی و 12 گرم کربوهیدرات را فراهم می کند. 10 گرم از کربوهیدرات های آن به شکل فیبر است. مصرف دانه چیا چه تاثیراتی بر بدن دارد؟ فیبر فیبر بالای دانه چیا ممکن است به شما در داشتن رژیم غذایی سالم کمک کند. فیبر می تواند به کنترل اشتها کمک کند، به طوری که برای مدت طولانی احساس سیری بیشتری می کنید، به طوری که در طول روز کمتر غذا می خورید. گرچه عمدتاً ثابت شده است که مصرف فیبر بیشتر به کاهش وزن بیشتر کمک می کنند، اما هنوز هم محققان در پی مطالعه بر این خاصیت دانه چیا هستند. اسیدهای چرب امگا3 باور بر این اینکه مصرف چربی موجب افزایش وزن و عدم تناسب اندام می شود، در گذشته بسیار رایج بود، (هر چند هنوز نیز بسیاری بر این باورند) اما که اکنون نسبت به گذشته این باور، رنگ باخته است. مردم در حال حاضر متوجه این هستند که انواع مختلفی چربی وجود دارد و همه آن ها نیز برای بدن انسان مفید هستند؛ چرا که اعمال مختلفی را در بدن انجام می دهند. دانه های چیا شامل اسید آلفا لینولنیک (ALA)، اسید چرب امگا 3 کوتاه زنجیره ALA که یک اسید چرب ضروری برای بدن است و می توانیم آن را از گیاهان خاصی دریافت کنیم. دانه های چیا ALA را در خون افزایش می دهد. پروتئین دانه های چیا حاوی مقدار قابل توجهی از پروتئین و 18 تا 20 اسید آمینه ضروری است. با اینکه به اندازه کافی نمی تواند از رژیم غذایی با پروتئین بالا حمایت کند (وعده غذایی کاملی برای دریافت پروتئین نیست)، اما می تواند در افزودن پروتئین و فیبر اضافی همراه با مقدار افزایش قابل توجهی از چربی، مفید باشد. برای مثال به کره بادام زمینی فکر کنید. کره بادام زمینی پروتئین دارد اما مقادیر چربی آن بیشتر است. به طور مشابه، چیا حاوی پروتئین است، اما منبع غنی از چربی های سالم است. همچنین می تواند مکمل خوبی برای آن دسته از افرادی باشد که زیاد گوشت مصرف نمی کند اما می خواهند پروتئین و ویتامین B زیادی را که از غذاهای گیاهی دشوار بدست می آید، توسط مصرف این مکمل ها جبران کنند. ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها دانه های چیا حاوی کلسیم، فسفر، منگنز، منیزیم، آهن، روی و مس هستند. در واقع، دانه های چیا حاوی مقادیر بالایی از کلسیم، فسفر و پتاسیم نسبت به شیر می باشند. همانطور که می دانیم ماده معدنی کلسیم مسئول بسیاری از فعالیت های عضلانی و اسکلتی، به ویژه حفظ تراکم معدنی استخوان است. وقتی کلسیم در رژیم غذایی به میزان اندکی وجود دارد، خطر شکستگی استرس فراکچر و پوکی استخوان بیشتر است. دانه چیا همچنین یک منبع عالی از مجموعه ویتامین های B که مقادیر موجود در آن بسیار بیشتر از غلات و جو است، می باشد. مصرف این دانه انتخاب عالی برای افرادی با بیماری سلیاک یا حساسیت به گندم است. در کنار فواید شگفت انگیز ویتامین و مواد معدنی، دانه ی چیا به دلیل فعالیت آنتی اکسیدانی، ماده ای مغذی محسوب می شود. خواص آنتی اکسیدانی آن مسئولیت تعدادی از واکنش های درون بدن را به عهده می گیرد که شامل محافظت بدن در برابر هرگونه آسیب رادیکالی آزاد و جلوگیری از تجمع سایر چربی های فاسد شده در داخل عروق عضلانی که ممکن است به عضلات آسیب برساند. فواید انرژی دانه های چیا از مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها، کافئیک اسید، همان آنتی اکسیدان موجود در قهوه غنی است، دانه های چیا در واقع حاوی کافئین نیستند. آنتی اکسیدان ها ممکن است باعث کاهش خستگی و سوزش و درد عضلانی مربوط به تمرینات ورزشی شوند. بنابراین، آنتی اکسیدان های دانه چیا، فیبر و چربی های سالم آن، می تواند یک کوکتل خوب از مواد مغذی انرژی زا که روزتان را بسازد، تهیه کنید. پیشنهاد مطالعه: آنتی اکسیدان چیست و چه نقشی در بدن و ورزش دارد؟ عوارض جانبی دانه چیا چیست؟ دانه های چیا به عنوان یک مکمل سالم برای رژیم غذایی محسوب می شوند. مصرف دانه های چیا، عوارض جانبی چندانی ندارد به غیر از ناراحتی گوارشی خفیف که به دلیل مصرف بیش از حد فیبر موجود در دانه چیا حادثه می شود. آیا دانه چیا بهتر از دانه کتان است؟ بنابراین، کدام بهتر است، کدام مغذی تر است: دانه چیا یا دانه های کتان؟ پاسخ، بستگی دارد. همانطور که با توجه به سایر توصیه های رژیم غذایی، اهداف و تنظیمات برنامه تمرین تان را سازماندهی می کنید. دانه چیا به میزان 2 قاشق غذاخوری، کالری کمتری نسبت به دانه کتان دارد، فیبر بالاتر، کربوهیدرات بالاتر و حاوی دو برابر کلسیم و سلنیوم بیشتر از کتان است. از سوی دیگر، دانه های کتان دارای منیزیم، پتاسیم، فولات، مس، ویتامین B1 و حاوی مقادیر بیشتر از اسید چرب امگا3 ALA هستند. دانه های چیا و کتان میزان پروتئین مشابهی دارند. در نهایت، دانه ی چیا در آن دسته خوراک هایی که دستورالعمل غذایی دارند بسیار کاربرد دارد و بسیار متنوع است، همچنین می تواند به تنهایی استفاده شود، در حالی که دانه های کتان را می توان با شیک ها مخلوط کرد و یا در خوراک هایی مانند سالاد مصرف کرد. چگونه چیا را مصرف کنید؟ مشابه با دانه های کتان، بهترین راه برای کسب فواید این دانه و دریافت مواد مغذی دانه ی چیا، باز کردن پوسته بیرونی آن است. این کار را نمی توان صرفاً با جویدن دانه انجام داد. دانه چیا باید آسیاب یا خیسانده شود، تا محتوی داخل پوسته را مصرف کرد و از فواید بی نظیر آن بهره مند شد. برای دریافت بیشتر مواد مغذی از دانه های چیا، 1.5 قاشق غذا خوری از دانه ها را داخل 1 فنجان آب در مدت 30 دقیقه تا 2 ساعت خیس کنید. شما همچنین می توانید بذر آن را خورد و یا برای هضم مناسب آسیاب کنید. دانه ی چیا را می توانید به عنوان جایگزینی مناسب برای آرد در برخی از دستور العمل های تهیه غذا زمانی که آسیاب شده باشند، استفاده کنید. بذر پودر شده و مغذی خوشمزه ای که می توانید آن را بر روی کاسه ی ماست، روی سالادها بپاشید ویا با پودر میوه و شیک پروتئین مورد علاقه تان نوش جان کنید! چقدر باید از دانه های چیا را مصرف کنید؟ برای میزان مصرف روزانه دانه های چیا توصیه ای نشده است.اما 1 اونس از این دانه می تواند تقریبا نیمی از نیازهای فیبر روزانه شما را تامین کند و باعث تامین منابع ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز تان شود. مصرف تنها یا افزودن این دانه به خوراک ها و دستورهای غذایی،سرو غذای حاوی دانه ی چیا 1-2بار در روز باید نیاز شما را برای تامین مواد مغذی و معدنی رفع کند. دانه ی چیا به چه صورت موجود است؟ این دانه های سیاه (مایل به قهوه ای) بعدها توسط قبایل آزتک برای پزشکی و تامین انرژی مورد استفاده قرار گرفتند. این دانه ها در آمریکا و مکزیک و برخی کشورهای آفریقایی یافت می شود، این دانه در اروپا ناشناخته است. در ایران در حال حاضر شما می توانید آنها را در اکثر مغازه های عطاری خریداری کنید. اما باید توجه داشته باشید که دانه های چیا به علت شباهت زیادش به تخم ریحان (تخم شربتی)که لعابدار و دارای موسیلاژ می باشد، به جای آن تخم ریحان را عرضه می کنند. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: bodybuilding ...
همه چیز درباره قارچ قاتل مردم ایران + عکس و جزییات
. 3. مصرف قارچ ها توسط پرندگان و سایر جانوران اهلی و وحشی نشان دهنده غیرسمی بودن قارچ برای انسان نیست. 4. برخی از روش ها و معیارهای سنتی مانند: تغییر رنگ قاشق نقره بر اثر تماس با قارچ، یا وجود حشرات دراطراف قارچ و محل رویش قارچ معیار علمی و صحیحی برای تشخیص عدم سمیت قارچ در همه موارد نیست. 5. هرگز قارچ ها را به صورت خام و به مقدار زیاد مصرف نکنید. 6. برخی ...
7 راهکار برای نجات از گرمازدگی در روزهای داغ
...، آب میوه های صنعتی، بستنی های میوه ای مقدار زیادی مواد قندی به کار رفته است که برای سلامتی افراد اصلا مفید نیست، به خصوص اگر فردی قند بالا و یا دیابت داشته باشد، مصرف این مواد می تواند خون را غلیظ تر کند و تعادل بین آب و املاح بدن را به هم بریزد. میوه هایی که به تامین آب بدن کمک می کند عباسیان با تاکید بر اینکه افراد باید از مواد طبیعی در طول روز استفاده کنند، گفت: توصیه ...
نسخه هایی که با جان مردم بازی می کند/ ظاهر روایات برای تجویز پزشکی کافی نیست
این نگاه ها درست نیست، گفت: به عنوان مثال پیامبر(ص) در حدیثی عنوان کرده اند که معده خانه همه بیماری ها است و پرهیز سرمنشأ درمان است . من از این حدیث بارها در تحقیقات خود استفاده کرده ام. اگر گوارش درست نباشد سایر بیماری ها هم درمان نمی شود، گوارش خوب نباشد، خون به خوبی تغذیه نمی شود و وقتی خون به خوبی تغذیه نشود سایر سلول های مغذی، استخوانی، پوست، مو و ... نیز صدمه می بینند. وی ادامه ...
مناسب ترین ویتامین ها برای سلامتی مردان
به راحتی می توانید آن را در مواد غذایی مانند ماهی، مرغ، بادام زمینی، دانه های آفتابگردان، آووکادو، قارچ و ... پیدا کنید. ویتامین B6 ویتامین B6 می تواند به بهبود سلامت جنسی مردان کمک کند چون به کنترل سطح پرولاکتین و عملکرد تستوسترون کمک می کند. مصرف منظم ویتامین B6 می تواند باعث افزایش تعداد اسپرم شده و در نتیجه در درمان ناباروری موثر باشد. این ویتامین سطح دوپامین بدن را نیز ...
اثر فوق العاده مس بر سلامتی
کیفیت غضروف و بافت های همبند لازم و ضروری است. این ماده معدنی همچنین روی باروری و رنگدانه های موها و پوست نیز تأثیر دارد. توجه داشته باشید که هیچ گاه نباید خودسرانه اقدام به مصرف مکمل مس بکنید. بخصوص اگر تحت درمان دارویی هستید حتماً قبل از مصرف آن به صورت مکمل با پزشک مشورت کنید. مس در تشکیل و ساخت کلاژن همان پروتئین موجود در استخوان ها، پوست و بافت های همبند نقش موثری دارد. این ماده به عنوان یک ...
در روز جهانی تیروئید، این غده مهم در بدن تان را بیشتر بشناسید
تیرویید افزایش سوخت و ساز بدن، تاثیر اصلی هورمون های تیروییدی است. این هورمون ها سوخت و ساز قندها و چربی ها را افزایش می دهند. آنها باعث تحریک ساخت پروتئین نیز می شوند. بنابراین هورمون های تیرویید برای رشد طبیعی بدن ضروری هستند. کم کاری تیرویید (هیپوتیروییدیسم) این کلمه به معنی ناکافی بودن مقدار هورمون تیرویید در بدن است و با سنجش مقادیر کم هورمون های تیرویید در خون، تشخیص ...
ظهور آکنه در هر قسمت بدن نشانه چیست؟
، از این رو ظهور جوش ها در این قسمت می تواند نشان دهنده فشار خون بالا یا اختلال در عملکرد کبد باشد. از مصرف غذاهای بیش از حد تند و پر ادویه پرهیز کنید. چانه ظهور آکنه روی چانه نشانه ای از عدم تعادل هورمونی است. یک برنامه خواب منظم و رژیم غذایی سالم را دنبال کنید، اما اگر همچنان با مشکل آکنه روی چانه مواجه هستید با یک متخصص پوست و متخصص زنان مشورت کنید. مصرف قرص های ضد بارداری ...
نشانه ها و علائم کمبود مس در بدن
نادر است زیرا مواد غذایی بسیاری برای تامین این ماده معدنی وجود دارند. افزون بر این، انسان به مقدار اندکی مس برای تامین مقدار مصرف توصیه شده روزانه (RDI) 0.9 میلی گرمی نیاز دارد. از بهترین منابع غذایی برای مس می توان به موارد زیر اشاره کرد: ماده غذایی میزان مقدار مصرف توصیه شده روزانه گوشت گاو، پخته 1 اونس (28 گرم) 458% ...
