سایر خبرها
دوش آب سرد چه فوایدی دارد؟
...: دوش آب سرد قرار نیست که جایگزین دوش آب گرم باشد، بلکه جایگزینی برای باشگاه ورزشی است. درک نادرست از هدف دوش آب سرد مردم را از شناخت ارزش آن به عنوان یکی از آسان ترین، ارزان ترین و مؤثرترین فعالیت های بهبود فردی باز می دارد. دوش آب سرد مزایای بسیاری دارد که از جمله آن ها می توان به استقامت، توانایی انجام کاری که حرفش را زده اید، نظم و یکپارچگی اشاره کرد. مهارت های ...
مهارت های کاربردی برای بهتر بودن
...: تا جای ممکن اراده کنید، وقت بگذارید و برای بهتر شدن تلاش کنید. در ادامه با ما همراه باشید تا به شما بگوییم چطور بهترین باشید. معمولی بودن خیلی مورد توجه نیست. قطعاً شما هم چنین نظری دارید. چرا باید یک فرد معمولی باقی بمانید در حالی که می توانید کارهایی انجام دهید که همه از مهارت های شما متعجب شوند. تنها باید اراده کنید. تا جای ممکن اراده کنید، وقت بگذارید و برای بهتر شدن تلاش کنید ...
با این رژیم ساده به راحتی وزن خود را کاهش دهید
: چرا بیشتر افراد به استفاده از غذاهای آماده شده در مایکروویو روی می آورند؟ خوب بزرگترین دلیل، راحتی استفاده از آن است. اگر زمانی برای پختن مواد غذایی خود ندارید، سعی کنید آن ها را از قبل آماده کنید. به اندازه کافی نمی خوابید بدون داشتن خواب کافی، مصرف هوشمندانه غذاها و انجام تمرینات ورزشی نمی تواند در کاهش وزن کمکی به شما بکند. این موضوع بدین خاطر است که افراد با دوره خواب ...
روش های غیر دارویی درمان آرتروز زانو
مجله مفاصل سیداحمد رئیس السادات، دبیر انجمن طب فیزیکی و توانبخشی ایران در گفت وگو با فارس، درباره بیماری آرتروز زانو اظهار داشت: این بیماری جنبه های مختلف زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد. از اختلال خواب و عوارض روانی در طول دوره درد گرفته تا کاهش توان فعالیت های فیزیکی که همه این موارد می تواند موجب اختلال عملکرد و کاهش کیفیت زندگی شود. وی با بیان اینکه چاقی، مهم ترین ...
این ساعت ها غذا بخورید تا وزن تان کاهش یابد!
مردم نیوز : عده ای گله دارند از این که غذای کمی می خورند اما وزنشان تغییری نمی کند. شاید مشکل این افراد بد موقع غذا خوردن باشد. با غذا خوردن در زمان های مشخص می توان کاهش وزن را بهتر کنترل کرد. در این مقاله زمان هایی برای خوردن غذا که باعث کاهش وزن شود پیشنهاد شده است. برای کاهش وزن صبحانه را 7 صبح بخورید محققان دانشگاه میسوری به این نتیجه رسیده اند که مصرف غذاهای حاوی پروتئین در ...
بیماری اکثر مردان بالای 60 سال
مشکلاتی از جمله موارد زیر می تواند به عنوان هشدار تلقی شود: - مشکل در دفع ادرار: ممکن است فرد برای رفع ادرار یا نگه داشتن آن دچار ناراحتی باشد، نیاز مکرر برای رفتن به دستشویی به خصوص طی شب احساس کند، حجم ادرار کاهش یابد و دفع ادرار با سوزش و درد همراه باشد. - وجود خون در ادرار یا منی - درد و احساس کشیدگی و ناراحتی در قسمت کمر، ران ها و بالای باسن - ناراحتی در زمان رابطه ...
همه چیز درباره قارچ پوستی
خطر ابتلا به آن را افزایش می دهد: پا برهنه راه رفتن در مکان های عمومی مثل رختکن ها، حمام ها و استخرهای شنا استفاده از جوراب، کفش یا حوله ی شخص مبتلا به قارچ پا پوشیدن کفش های تنگ مرطوب نگه داشتن پاها به مدت طولانی تعریق پا وجود آسیبی جزئی بر روی پوست یا ناخن پا علائم قارچ پا قرمز شدن یا تاول زدن ناحیه ی عفونی پوست ناحیه ی عفونی می ...
اثرات مخرب تنهایی در کمین سلامت جسمی و روانی
دشوارتر کند کسانی که احساس تنهایی بیشتری دارند، موقعیت های اجتماعی را تهدید آمیزتر می دانند. تنهایی میزان تعاملات اجتماعی فرد را افزایش می دهد چون او را ترغیب می کند تا روابطی را که برای او تهدیدآمیز یا از دست رفته هستند را ترمیم یا جایگزین کند، مسأله ای که باعث حساسیت بیشتر افراد تنها در برابر اطلاعات مثبت و منفی اجتماعی می شود. علاوه بر این، به لطف تعصب تکاملی، انسان ها از ...
چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟
تمرکز کند که باعث آرامش وی و کنترل بیشتر بر استرسش می شود. تحرک داشته باشید این روان درمانگر نخستین استراتژی مدیریت استرس را تحرک دانست و گفت: تحرک بدنی نقش کلیدی در کاهش اثرات استرس و پیشگیری از آن دارد. وی با بیان اینکه هر نوع فعالیت بدنی می تواند در از بین بردن استرس و تسکین خشم، تنش و خستگی مؤثر باشد، افزود: ورزش باعث آزاد سازی اندروفین و درنتیجه بالا رفتن خلق فرد ...
علل ابتلا به بی اختیاری ادرار و روش های درمان آن
به گزارش نخست نیوز، دکتر غلامرضا معصومی درباره بیماری بی اختیاری ادرار گفت: بی اختیاری ادرار یک بیماری است که به دنبال از دست رفتن قدرت کنترلی مثانه ظاهر می شود. این بیماری از دفع چند قطره ادرار در زمان سرفه و عطسه تا عدم کنترل ادرار قبل از رسیدن به توالت در افراد مختلف، متفاوت است. این مشکل در زنان سالمند، دارای وزن زیاد و سیگاری شایع تر است. معصومی ادامه داد: در بعضی مواقع فرد می ...
18 خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی
خون در مغز، عملکرد شناختی فرد را افزایش بدهد. براساس مطالعه ای بر روی زنان مسن که مصرف توت فرنگی و بلوبری زیادی داشتند، آنتوسیانین ها و سایر فلاونوئیدها کاهش عملکرد شناختی افراد را به تأخیر می اندازد. 10. خواص توت فرنگی برای لاغری: کاهش وزن توت فرنگی تولید آدیپونکتین و لپتین را که هر دو از هورمون های مربوط به چربی سوزی هستند افزایش می دهد. همچنین آنها باعث کاهش اشتها، کاهش ...
لذت بردن از دوران بارداری، بیست و پنج راه
- یک اتاق بچه درست کنید این کار و انجام خرید برای یک نوزاد می تواند سرگرم کننده باشد، اما به خود سخت نگیرید. همه چیزی که او واقعاً نیاز دارد اتاق مزین، لباس، پوشک، غذا و البته خود شماست. 3- بهترین ها را انتخاب کنید لباس های ویژه بارداری، از جمله برخی از لباس های لوکس، رنگ ها و سبک های دلپذیر و زیبا را برای لذت بردن از دوران بارداری بپوشید. 4- از کودک درون ...
راهکارهایی مفید برای افزایش اشتها و افزایش وزن سریع
. 5. مصرف گیاهان و مکمل های افزایش دهنده ی طبیعی اشتها نظیر زنجبیل، گل میخک، سیر، چای سبز، هل و فلفل سبز می تواند در افزایش اشتها کمک کننده باشد. گل گاوزبان و عرق بیدمشک نیز می توانند در افزایش اشتها موثر باشند.به گفته ی بسیاری از متخصصان تغذیه، وارد کردن غذاهای پروتئینی به رژیم غذایی روزانه می تواند باعث افزایش اشتها در فرد شود. 6. اقدام اشتباه دیگری که بسیاری از افراد انجام ...
بهترین ورزش برای کاهش کمردرد را بشناسید
شفاآنلاین سلامت کمردرد یکی از درد های شایعی است که افراد تجربه می کنند. می توان با تغییر رژیم غذایی یا تغییر وضعیت خوابیدن کمردرد را کاهش داد، اما ورزش هایی نیز برای کاهش کمردرد وجود دارند. به گزارش شفاآنلاین ، یکی از ورزش هایی که برای کاهش کمردرد مناسب است شناست. شنا ورزشی است که فشار کمتری به بدن وارد می کند. شنا بر روی عضلات بدن کار می کند و به مفاصل فشاری وارد نمی کند بنابراین این ...
فتق ناف نوزاد، تفاوتش با بزرگسالان
مدت 5 تا 10 روز و از ورزش به مدت 2 تا 3 هفته اجتناب کند. دکتر کودک شما یک قرار ملاقات بعد از 2 تا 4 هفته برای چکاپ فرزندتان تایین خواهد کرد. اگر کودک موارد زیر را داشت، فوراً به پزشک اطلاع دهید : - تب - قرمزی، تورم یا درد - یک برآمدگی نزدیک ناف - خون یا مایع خونی نزدیک به شکاف - تهوع، استفراغ، اسهال، یا یبوست که بهبود نیابد ...
اقتصاد، بانکداری، پرداخت و فین تک استرالیا / صادرکننده شتر به عربستان
، پنبه، غلات و گوشت است، همچنین این کشور معادن فراوانی دارد که باعث شده در تولید بسیاری از انواع مواد معدنی به خودکفایی برسد و در برخی موارد جزء صادرکنندگان اول جهان قرار دارد. به طور کلی، بیشتر درآمد کشور از بخش صنعت و استخراج معادن به دست می آید و این کشور یکی از تامین کنندگان اصلی مواد معدنی در دنیا شده است. علاوه بر این استرالیا در صنعت گردشگری توسعه یافته است و هم اکنون گردشگری به یکی از پویاترین ...
آشنایی زیادتر با ضعفی که کمک می کند رهبر بزرگی باشید
بحرانی تصور کنید که مهارت های بالایی برای انجام کار دارید، باید مهارت های واقعی را در خودتان پرورش دهید. تجربه و مهارت به تفکر سریع و تلاش و کوشش شما بستگی دارد. سوال های احتمالی در مورد مسائل مالی، هزینه ی کسب وکار و هر چیز دیگری که فکر می کنید در جلسه با سرمایه گذار مطرح می شود را همه جا حتی در خواب تمرین کنید. این کار میزان آمادگی را بالا برده و کمک می کند بدون فکر کردن به سوال ها پاسخ دهید. ...
نحوه تشخیص و درمان پرکاری تیروئید
. در نهایت، پزشک اندازه و برآمدگی غده تیروئید را معاینه می کند. آزمایش خون: در آزمایش خون، سطح تیروکسین و هورمون محرکه تیروئید (TSH) در بدن بررسی می شوند. ازدیاد تیروکسین، کمبود تیروکسین و یا عدم وجود هورمون محرکه تیروئید، نشان دهنده پرکاری تیروئید یک فرد است. سطح هورمون محرکه تیروئید در بدن مهم است، زیرا این هورمون غده تیروئید را وادار به تولید تیروکسین بیشتری می کند. انجام این آزمایش ها ...
تاثیر ورزش بر سلامتی پوست و مو
انباشته شدن چربی در اطراف چشم و گردن و دیگر قسمت های صورت می تواند تاثیر منفی زیادی روی ظاهر انسان داشته باشد . اگر همه می دانستند در صورت ورزش نکردن ممکن است در 20 سال آینده چه ظاهری پیدا کنند شاید تعداد بیش تری نسبت به تحرک بدنی بیش تر علاقه مند می شدند ما باید برای حفظ سلامت بدن ورزش کنیم و نقش ورزش کردن به عنوان عاملی برای جلوگیری از افزایش وزن، ساخت عضلات، پیشگیری از ...
مراقبت های سلامتی بعد از ماه مبارک رمضان
غذاهای آب پز و ترجیحا کم روغن را جایگزین آن کنند چرا که یکی از شایع ترین مشکلات گوارشی مصرف این گونه غذاها ست که به صورت سوء تغذیه و سوء هاضمه در فرد بروز می کند. این کارشناس تغذیه گفت: افراد در ماه رمضان به دلیل اینکه فعالیت خود را کم کرده بودند می توانند فعالیت گذشته خود را بعد از ماه رمضان ادامه دهند، لذا 30 الی 45 دقیقه ورزش کردن در طول روز را فراموش نکنند تا وزن خود را متعادل نگه ...
راهکار هایی عملی برای همراهی با کودکان اوتیسمی
قابل تشخیص است؟ این روانپزشک کودک با اشاره به اینکه اتیسم در بارداری قابل تشخیص نیست، بیان کرد: این اختلال گاهی در شرایط زمینه ژنتیکی خاصی (مثلاً کودکانی که سندرم داون ، سندرم رت یا بعضی از کودکانی که نشان دهنده اتیسم هستند) خود را نشان می دهد. زاهد ادامه داد: با توجه به اینکه آن اختلالات را می توان در بارداری تشخیص داد، قاعدتاً شاید بتوان اتیسم را هم در شرایط خاصی انجام داد؛ گاهی ...
چرا ورزش بدنسازی در بعضی افراد نتیجه ندارد؟
، زمان نسبتاً کمی است. این افراد ممکن است دیرتر به نتیجه برسند، نه هرگز! تائید این ایده که بیشتر افراد در نهایت به تمرینات جواب خواهند داد از مطالعاتی ناشی می شود که روی افراد بالای 60 سال انجام شده است. پژوهش ها نشان می دهد حتی این افراد سخت نتیجه گیر نیز می تواند عضله بسازند. معمولاً افراد سنین بالاتر مقداری مقاومت آنابولیک دارند که می تواند هایپرتروفی شان را محدود کرده یا رسیدن به نتیجه ...
چگونه خودمان را ببخشیم؟
اصلاح گر دارد به این معنا که فرد خودبه خود با گذشت زمان بعد از انجام اشتباه توانایی تصحیح آن را دارد. این سیستم در بعضی افراد به خاطر عجول بودن و صبر ناکافی فعال نمی شود بنابراین به خود زمان کافی دهید تا سیستم خوداصلاح گر فکرتان فعال شود. اعتماد به نفس تان را تقویت کنید شدت و ضعف احساس خودسرزنشی به شخصیت فرد قبل از انجام خطا بستگی دارد. اگر فرد قبل از انجام خطا، اعتمادبه نفس ...
ورود ممنوع ها در ازداواج چه کسانی هستند
... می خواهند همیشه خوب و مورد قبول دیگران جلوه نمایند و تلاش می کنند که دیگران را تحت تاثیر قرار دهند. چون همه تلاش آنها در جهت کنترل شرایط و افراد است از درک میزان واقعی توانایی های خود عاجز هستند و نمی توانند استعدادها و توانایی های خود را در یک زمینه و موضوع خاص کانالیزه و هدایت نمایند. این تیپ شخصیت مستعد استرس می باشند و اغلب از بیماری های گوارشی و اختلالات روان تنی رنج می برند ...
توهم اراده آگاهانه/ اراده صرفا یک تجربه نیست بلکه یک نیرو است
، اما این نیرو همان تجربه نیست. وقتی اراده آگاهانه یک نیرو توصیف می شود، اشکال متفاوتی به خورد می گیرد. اراده می تواند پدیده ای موقتی باشد تا اعمال افراد را پدید آورد، یا می تواند یک ویژگی همیشگی فرد یعنی یک نوعی قدرت درونی باشد. درست همان طور که یک ظرف می تواند داغ باشد یا یک خودرو می تواند ویژگی قرمز بودن را داشته باشد و یک فرد نیز به نظر می رسد واجد اراده است، قدرتی که باعث اعمالش می ...
نکاتی در مورد بیماری آرتروز
این معنی نیست که باید ورزش را کلا کنار بگذارید. " ورزش برای حفظ بهبود ورم مفاصل بسیار مهم است، چرا که باعث تقویت عضلات اطراف مفصل مبتلا شده، دامنه حرکت را گسترش داده و به کنترل وزن کمک می کند. منظور ما فقط ورزش با شدت بالا برای افراد مبتلا به آرتریت است. با این وجود هنوز هم می توانید ضربان قلب خود را بالا برده و متابولیسمتان را افزایش دهید البته با ورزش های ملایم تر مانند شنا، دوچرخه سواری ...
توصیه های غذایی بعد از روزه داری را جدی بگیرید
...، مصرف غذاهای پرچرب و پر کالری، مصرف کم فیبرها (میوه ها و سبزی های تازه)، مصرف غذاهای کنسروی و فرآوری شده، مصرف فست فودها و غذاهای چرب، برای سلامتی، تناسب اندام و داشتن وزن مناسب الزامی است. وی با اشاره به ورزش و تحرک مناسب جسمی خاطرنشان کرد: بهتر است ورزش های هوازی را به مدت حداقل 30 دقیقه در روز دنبال کنید، برخی از افراد به دلیل کاهش تحرک، حذف وعده سحری و افراط در دریافت غذاهای ...
بروز علائم آلزایمر با کاهش میزان این ویتامین در بدن
پیشرفتهت 10 سال پیش از آن که علائم در فرد بروز پیدا کند وجود آلزایمر را در او تشخیص دهیم. وی درباره فراموشی هایی که در سنین پایین تر به سراغ افراد می آید، تأکید کرد: این فراموشی ها به علت مشکل در فرآیند توجه و تمرکز ایجاد می شوند و نشان دهنده اختلال در ساختار مغزی نیستند همچنین درصد زیادی از موارد اختلال حافظه خفیف(ام سی آی) می توانند در آینده تبدیل به آلزایمر شوند؛ فراموشی هایی که در ...
فال روزانه 26/ 03/ 1397
عاطفی تان تغییر داده اید، حال زمان آن است که با خوش بینی بیشتری به آن نگاه و بر آینده تان تمرکز کنید. سعی می کنید همه چیز طبق برنامه پیش رود اما کمی در زمان بندی دچار مشکل خواهید شید. نگران نشوید زیرا هیچ اتفاق بدی نخواهد افتاد. بین شما و شریک زندگی تان دوری افتاده. حرفی را می خواهید به او بزنید اما قدرت بیان اش را ندارید، سعی کنید که امروز فرصتی را برای حرف زدن با او فراهم کنید. استرس شما ...
احتمال تاثیر عوامل ژنتیک و دارویی در بروز اختلال اتیسم
کودکان طوری رفتار کنند که رفتارهای خوب و درست کودک را تشویق و رفتارهای بد او را نادیده بگیرند. موسیقی نیز در بهبود اتیسم نقش مهمی دارد. در واقع گنجاندن موسیقی بدون کلام یا سنتی در برنامه هر روز می تواند موثر باشد. بازی درمانی نیز یکی از موارد مداخلات رفتاری است که در بهبود بیماری کودک کمک می کند و باعث بهبود برقراری ارتباط و تماس چشمی در کودک می شود. یوسفی در پایان گفت: اگر این کودکان ...