تکنیک های درست دویدن را یاد بگیرید

چین و روسیه ایران را ضعیف می خواهند؟!

مواردی خاص جهت لاپوشانی برخی جریا ن های موجود، مصادره شود. قرارگرفتن دولت قدرتمندی همچون ایران در این سازمان در کنار این دو کشور کوچک آسیای مرکزی و پاکستانی که امنیت ملی ایران را تهدید می کند، چه منافعی برای ایران دارد؟ روسیه دولت قدرتمند تأثیرگذار در شانگهای هم بعید است که منافع ایران را در نظر بگیرد و ازجمله شرکایی است که بیشترین سهم را برای خود در نظر می گیرد و در غیر این صورت از ...

این مواد غذایی آرام آرام شما را می کشند

شربت آگاو استفاده کنید. نان سفید، آرد تصفیه شده نان سفید اگر از آرد تصفیه شده درست شده باشد، مضر است. در این حالت آرد سفید از تمام فیبرهای غذایی، مواد معدنی و ویتامین ها محروم می شود، آنچه شما به عنوان نان سفید مصرف می کنید، مخلوط غلات با مواد شیمیایی است، اما مصرف آن خطر ابتلا به افزایش وزن، آسیب تیروئید و آسیب اندام را به همراه دارد. کباب صرف نظر کردن از ...

از حسرت گل کوچک در کوچه های بشاگرد تا سکوی قهرمانی آسیا+فیلم

پسرها می آمدند بیدارم می کردند و می گفتند چقدر می خوابی وقتی بازی است. همیشه هم بدون کفش بازی می کردیم به گونه ای که یک ناخن سالم هم برایم نمانده است، دوستانم که پاهایم را می بینند می گویند تو واقعاً دختر هستی؟ ما در روستای بیسکاو زندگی می کردیم که 5 دقیقه تا سردشت که محل کار پدرم بود فاصله داشت، در بیسکاو در کپر زندگی می کردیم حتی برق هم نداشتیم و بعدها به سردشت رفتیم و در ...

شکار ، ضدفرهنگی جنون آمیز

که سازمان محیط زیست در فراهم آوردن ساختار پایه مدیریتی مناطق ناتوان بوده و شبکه حفاظتی ملی هنوز نتوانسته مجموعه زیستگاه را پوشش دهد. اساساً در شبکه حفاظتی، مدیریت زیستگاه و کریدورهای ارتباطی مطرح است که اگر درست اعمال شود ترکیب طبیعی گونه ها شکل می گیرد و همان گونه که پیشتر اشاره شد، ترکیب گونه ها با توجه به شرایط اکولوژیکی از فرمول بندی خاص تبعیت می کند. در مواردی حذف گونه مازاد مطرح ...

تهرانیها تنها پایتخت نشینان جهان با خصلتی خاص در گردشگری/ آماری جالب از کافی شاپ های تهران در گذر 21سال

وجود هاضمه فرهنگی قوی به دلیل وجود تعاملات فراوان در طول تاریخ و نبود فکر پشت تقلید ایرانیان گفت: در گذشته هرگز پدیده جدیدی بدون عبور از هاضمه فرهنگی ایرانی و تبدیل شدن به چیزی در خور و جدید پذیرفتنی نبود اما امروز گرفتار تقلید شده ایم. انفعال در برابر اندام وارگی سرزمین ایران رییس پژوهشگاه میراث فرهنگی و گردشگری انفعال در برابر اندام وارگی سرزمین ایران را بحران دیگری دانست و ...

برای هر بیماری پیش کدوم دکتر متخصص بریم؟

...، وضعیت های دردناک و عصبی اندام ها، گرفتگی های عضلانی و. . . می توانید از این متخصصان کمک بگیرید. متخصص پزشکی ورزشی: متخصصان این رشته در حیطه ورزش حرفه ای، تجویز مناسب ورزش در زمینه پیشگیری و درمان بیماری های مختلف، چاقی یا اضافه وزن مهارت دارند. برای مثال اگر می خواهید بدانید کدام ورزش مناسب اندام و وضعیت جسمی شماست یا چگونه می توانید با کمک ورزش چربی های ناحیه خاصی از بدن تان را ...

ساعت به ساعت وزن کم کنید!

بدن شما یک سیکل خواب و بیداری سالم تر را برای خودش تنظیم کند. یادتان باشد نور مصنوعی چنین تاثیری ندارد. 6:55 تا 8:55 صبح؛ بنوشید قبل از خوردن هر غذا یک تا 2 لیوان آب بخورید. تحقیقات نشان داده، افرادی که این کار را انجام می دهند 2 کیلوگرم بیشتر از سایرین وزن کم خواهند کرد. 7 تا 9 صبح؛ صبحانه بخورید زنگ ساعت جدا از بیدار کردن شما باعث می شود هورمون گرلین هم ...

برای چربی سوزی چربی بخورید!!!

چرا برای چربی سوزی باید چربی بخورید باید بگوییم که چربی می تواند به ما کمک کند وزن خود را متعادل نگه داریم. یعنی چربی ما را چاق نمی کند؟ پاسخ شما یک کلمه است: دقیقا. چربی سالم اگر به اندازه مصرف شود باعث کاهش وزنتان خواهد شد. چربی چیزی نیست که از آن اجتناب کنید. چربی برای رشد طبیعی ضروری است. چربی های غذایی انرژی ما را تامین می ...

غذاهای مناسب و مضر برای کبد

...: برای اینکه همیشه کبدی سالم داشته باشید باید غذاهای مناسب و مضر برای کبد را بشناسید. کبد نقش مهمی در بدن دارد که سالم بودن آن کمک بزرگی به سلامت کل بدنمان می کند. در ادامه غذاهای مناسب برای کبد و غذاهای مضر را برایتان شرح می دهیم. کبد اندام بسیار مهمی در بدن است که مراقبت از آن اهمیت زیادی دارد. یکی از مهم ترین روش ها برای مراقبت از کبد انتخاب یک رژیم غذایی سالم است ...

علل گُر گرفتگی و روش های مقابله با آن

همچنین موجب گر گرفتگی شود. چه باید بکنید: راهکاری که پیش رو دارید کاملا مشخص است؛ رژیم غذایی و ورزش. در پژوهشی، زنان چاقی را که تلاشی برای کاهش وزن نمی کردند را با آنهایی که سعی داشتند وزن کم کنند و رژیم غذایی سالم داشتند و هر هفته 200 دقیقه ورزش می کردند مقایسه کرد و نتیجه اینکه گروه دوم، گر گرفتگی های بسیار کمتری را تجربه می کردند. آلرژی یا حساسیت های غذایی تقریبا ...

جار می زنیم صدایی شنیده نشود

اثری بود که بیضایی در سال های مهاجرتش از ایران روی صحنه می برد. این هنرمند ایرانی از سال 1388 و برای پژوهشی یک ساله به دانشگاه استنفورد و بخش مطالعات ایرانی این دانشگاه دعوت شد، اما حمایت بخش مطالعات ایرانی این دانشگاه از فعالیت های این کارگردان و نمایش نامه نویس نامی سبب شد تا او ماندن در دیار غرب را به بازگشت به ایران ترجیح دهد. بیضایی از سال 1391 و هرساله یک نمایش را با حمایت این مرکز به صحنه ...

آرزوی ملکه فوتسال آسیا؛ جام جهانی زنان

همین سه سال گذشته به خوبی قابل لمس است. ما باید قبول کنیم این دومین دوره مسابقات بود و برای پیشرفت و حرکت رو به جلو راه زیادی را داریم. در این بازی ها ویتنام، اندونزی و مالزی جزو تیم های سطح بالا بودند. چین ثابت کرد پیشرفت زیادی کرده و من فکر می کنم در آینده جزو تیم های خوب آسیا خواهد بود. اما تیم ها ایران، ژاپن و تایلند سه تیم برتر آسیا هستند. ایران با دو قهرمانی پیاپی قدرت برتر خودش را به آسیا ...

برابری فغانی با کریس رونالدو!

) استفاده نکرد و گفت چون من صحنه را دیدم، تصمیمم را گرفته ام؛ بنابراین می توان به او اعتماد کرد که این صحنه را درست تشخیص داده است. اما تصمیم خوب فغانی زمانی بود که در زمان برخورد توپ با دست مارکو رویس اعلام هند و پنالتی نکرد و کاملا طبق قوانین تصمیم گرفت چراکه مارکو رویس در حرکت و توپ در مسیر بدن او بود که نمی توانست کاری انجام دهد و عمدی باشد. در کل قضاوت او بدون نقص بود و نمره خوبی از ...

سنت شادی بر نعش عدالت

بانک ورزش- رسول بهروش یک- ایران برابر مراکش با خوش شانسی به پیروزی دست یافت و این واقعیت آنقدر ملموس بود که خود کارلوس کی روش به عنوان اولین نفر در مصاحبه اش کنار زمین به آن اشاره کرد. به این ترتیب یک پیروزی ناعادلانه در بازی نخست جام جهانی روسیه، مردم ایران را به عرش برد و کف خیابان ها ریخت. این اما اولین مرتبه نیست که چنین اتفاقی در فوتبال کشورمان رخ می دهد. به طرزی عجیب و شگفت انگیز ...

رابطه جنسی اول صبح و فوایدی که برای بدن تان دارد!

... رابطه جنسی اول صبح حال تان را خوب می کند رابطه جنسی باعث ترشح اندورفین می شود؛ یعنی همان هورمون جادویی ضد درد در بدن که حال تان را خوب می کند. به همین دلیل است که بعد از رابطه ی جنسی احساس شادی می کنید. پس چرا روزتان را با حال خوب و احساس شادی شروع نکنید؟ رابطه جنسی اول صبح، نوعی ورزش محسوب می شود درست است که رابطه جنسی ممکن است معادل یک ساعت دویدن روی تردمیل ...

قهرمان خوب، قهرمان بد

...، اما هنوز خبری از دریافت جوایز ما نیست. در حالی که مسئولان وزارت ورزش و جوانان می گویند مبالغ سکه ها را به حساب فدراسیون واریز کرده اند، اما فدراسیون نمی تواند با پول پرداختی جوایز حدود 300 نفر را پرداخت کند. فدراسیون کشتی برای تامین منابع مالی خودش با مشکل روبه رو است و قطعا نمی تواند حدود یک و نیم میلیارد تومان مابه التفاوت را پرداخت کند تا جوایز تمامی کشتی گیران پرداخت شود.مسئولان وزارت ورزش ...

زنان عاشق فوتبال کشورم ایران

پایگاه خبری گُلوَنی، آرشین ساکی : جدای شور و هیجان و سرگرمی های این روزهای جام جهانی آن چه جالب توجه است حضور زنان در اماکن عمومی است. کافه ها و سینماها پر شده اند از دخترانی که این بار فارغ از قوانین جنسیتی و محدود کننده به تماشای ورزش مورد علاقه شان نشسته اند. با این حجم استقبال شاید بد نباشد مسئولین در این قوانین ممنوعیت ورود زنان به استادیوم تجدید نظر کنند. ...

صداوسیما و هنر ناراضی تراشی از پخش جام جهانی/واکنش جالب ایرنا به اظهارات پورمحمدی

بهترین مواد غذایی برای پس از زایمان

بشناسید تا در هنگام تولد نوزاد سالم بمانید. بعد از زایمان چقدر باید غذا بخورم؟ در ماههای پس از زایمان، بیشتر مادران هر روز بین 1800 تا 2200 کالری نیاز دارند. در صورت شیردهی نیاز به 500 کالری بیشتر دارید. اگر وزن شما کم است، هر روز بیش از 45 دقیقه ورزش می کنید، یا بیش از یک نوزاد را شیر می دهید، این عدد بیشتر می شود. بنابراین با پزشک خود صحبت کنید تا مقدار مناسب برای شما را بدست ...

شما خوش بین هستید یا بدبین؟

...، صبر و تحمل خود را بالا می برد و می داند این شرایط تغییر خواهد کرد و علت این مشکل موقتی، قابل تغییر و گذراست. فراگیر بودن این سبک که در تفسیر و توضیح حوادث به شکل “خاص بودن یا کلی” خود را نشان می دهد. به عنوان مثال “من در ورزش کلا بی استعداد هستم” در تفسیر استعداد به صورت کلی به آن نگاه می کند. بنابراین در بیشتر شرایط چنین وضعی وجود دارد و بر موقعیت های متعددی اثر می گذارد؛ پس ...

شرق: تحریم ها با FATF داخلی و گزنده تر خواهد شد

کنوانسیون نمی توان به راحتی با جهان مراودات مالی داشت، نباید راهی غیر کار شناسانه در پیش گرفت چرا که روابط بین الملل چارچوب های علمی خاص خودش را دارد و اگر در چارچوب پذیرفته شده حرکت کنیم منافع کشور تامین شده و در غیر این صورت کشور با آسیب مواجه خواهد شد. این روزنامه زنجیره ای بدون هیچ توضیح کارشناسی، مدعی شده است که تأخیر در پیوستن به FATF خسارات بزرگی برای کشورمان در پی دارد! گویا روند راه ...

آیا میدانید؛ چرا می گویند قبل از ورزش قهوه بنوشید؟!

...، اُری هافمِکلر (Ori Hofmekler)، در سال 2011 مصاحبه کردم دانشم درباره ی فواید و ضرر های قهوه به طرز شگفت آوری افزایش پیدا کرد. اُری برایم توضیح داد که وقتی قهوه به شکلی درست مصرف شود می تواند ابزاری در جهت افزایش سلامتی و تناسب اندام باشد. در کنار اخطار های مبتنی بر منع مصرف قهوه، عقاید متضاد آن نیز توجه انسان را به خود جلب می کند، مطالبی که کسی نتوانسته جزئیات ارائه شده در آن ...

والدین سختگیر فرزندانی دروغگو تربیت می کنند

برخی دلایل عمومی برای فرزند دار شدن و ادامه نسل، حرف مردم، ارث خور، جور شدن جنس، تنها نبودن فرزند اول، آرزوی پدربزرگ و مادربزرگ، پا گرفتن زندگی، برآورده کردن آرزو های والدین (زندگی نزیسته)، عصای دست، منبع درآمد و... است، اما آیا این دیدگاه ها درست است؟ ما اینجا تنها به بهترین دیدگاهی که باید نسبت به فرزندآوری شایسته داشته باشیم، می پردازیم و مهارت ها و بایسته های آن را مرور می کنیم. ...

دو راهی بر سر راه مرگ و زندگی دوقلو های به هم چسبیده + تصاویر

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ مادر دوقلو های به هم چسبیده به نام های ماریا خوزه و ماریا فرناندز از هندوراس که یک قلب و کبد مشترک دارند پس از شنیدن نظر پزشکان مبنی بر احتمال مرگ یکی از فرزندان خود خواستار راهی جدید برای نجات آنهاست. کارشناسان اعلام کرده اند به دلیل پیچیدگی خاص جراحی و استفاده دو نوزاد دختر از یک قلب یکی آن ها در جریان جراحی جان خود را ...

عروسک به دست هایی که عروس می شوند

است که 20 سال از خودش بزرگ تر است!. وی اضافه می کند: در جلسه ی اولیا و مربیان که ماهی یک بار برگزار می شود، بیشتر از آن که برای مباحث درسی وقت بگذاریم، برای صحبت با مادرها وقت صرف می کنیم تا دخترانشان را در سن پایین شوهر ندهند، اما آن ها می گویند، تصمیم گیرنده ی نهایی، پدران هستند و اگر دختر ما به سن 17-18 سالگی رسید و کسی او را نگرفت، مسئولیتش با چه کسی است؟!. ازدواج در سنین ...

از حضور فرد دیگری بجای خود در استقلال استقبال میکنم/ قائدی را کنترل میکردیم

بقیه تیم ها یار نگرفتند با استقلال چه کار دارید. به جرات بگویم وزارت ورزش و دولت یک ریال به ما کمک نکردند آقای سلطانی فر به ما کمک معنوی کرده است جاهایی سفارش کرده که مشکل ما حل شود قانونا هم نمی توانند آنها به ما کمک کنند در بحث آمدن آقای شفر مدام با سلطانی فر در تماس بودیم چون رئیس مجمع است زمانی که با آقای شفر در حال بستن قرارداد بودم مدام با تلفن سر مبلغ قرارداد با آقای سلطانی فر صحبت می کردم ...

واکنش رییس فدراسیون والیبال به سین جین بازیکنان ایران

به گزارش ایسنا، احمد ضیایی پس از بازدید رییس کمیته ملی المپیک از تمرین های تیم های ملی اعزامی به بازی های آسیایی 2018 جاکارتا در این باره گفت: از حضور متولیان ورزش قهرمانی کشور به خاطر بازدید از تمرین های والیبال تشکر می کنم چرا که والیبال جزو اولین گروه هایی است که رییس کمیته ملی المپیک بازدید کرده است. رییس فدراسیون والیبال درباره شرایط تیم ملی ب. نیز اظهار کرد: تیمی که می بینید ...

همبستگی علیه گرانی

تیغ گرانی در برخی اقلام به استخوان رسیده و مردم را وادار به نخریدن کرده تا جایی که کمپین نخریدن کالاهای گران شده به راه افتاده است. به گزارش همشهری، پس ازاینکه نرخ دلار پرید و سکه را با خودش برد، قیمت مسکن، خودرو، موبایل و دیگر کالاها نیز با نگاه به دلار رشد کردند و به قیمت های نجومی رسیدند. در این وضعیت، بخش عمده تقاضا برای خرید کالاهای وارداتی، بادوام و سرمایه ای را تقاضای سرمایه ای ...

تراکتورسازیِ سیاسی، آرزوی پنهان سیاست بازان است

باشد و اگر صعود نکرد ضرر و زیان آن را پرداخت کنم، چون کارخانه تراکتورسازی به لحاظ مالی دچار مشکل بود و توان اداره باشگاه را نداشت و حقیر هم قصد داشتم که تیم را بصورت مردمی و با سرمایه زندگی خودم و هم چنین از طریق تأسیس شرکت سهامی عام و واگذاری سهام به هواداران اداره نمایم، به همین خاطر ملکی را در سعادت آباد توسط آقای امیرحسین فرخمهر، به فروش رساندم و ورزشگاه اختصاصی تیم تراکتورسازی را تکمیل و ...

برگزاری مراسم تودیع و معارفه رئیس کمیته جت اسکی و جت بُت مازندران

به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا از مازندران، با حضور رئیس انجمن جت اسکی و جت بُت کشور ، معاون ورزش اداره کل ورزش و جوانان ، رئیس اداره ورزش و جوانان محمودآباد ؛ مسئولین انجمن کشوری ، رئیس هیات انجمنهای ورزش ، روسای هئیت و کمیته جت اسکی شهرهای ساحلی ، مراسم معارفه رئیس کمیته جت اسکی استان مازندران و تودیع رئیس کمیته جت اسکی سابق استان مورخ 24 خرداد ماه 1397 در سالن فرمانداری محمود آباد برگزار شد ...