با 11 نشانه کمبود ویتامین C در بدن آشنا شوید
سایر خبرها
تقویت سیستم ایمنی بدن با نوشیدنی های سبز چربی سوز
شفا آنلاین سلامت محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف نوعی آب سبزی چربی سوز را در درمان سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی بدن موثر دانست. به گزارش شفا آنلاین ، آب کرفس و لیمو حاوی انواع ویتامین های A ، C ، K ، گروه ویتامین های B مانند B1، B2، B6 ، سدیم، پتاسیم، فسفر، فیبر، اسید فولیک و سیتریک، کلسیم، منیزیم، آهن، فسفر، فلاونوئیدها، پلی فنول ها، مس، فولات و سلنیوم است. برای بررسی خواص آب ...
تاثیر آجیل بر باروری، چگونه است؟
همراه با سایر دانه های آجیل باشد و باعث بالا رفتن نرخ باروری درآقایان شود. این نتایج حاصل تحقیقات بر روی دو گروه داوطلب مرد جوان در طول دو هفته و بررسی اثر مصرف گردو برافزایش توان باروری آنها بوده است. از دیگر خواص گردو هم برای آقایان و هم برای بانوان، کمک به کاهش وزن، بهبود خواب، تقویت موهای سر، جلوگیری از بروز خطر سکته مغزی و حمله قلبی، تنظیم قند خون، ایجاد درخشندگی در پوست بدن و صورت ...
فواید هندوانه در روزهای داغ تابستان
. لیکوپن فرایندهای التهابی را مهار می کند و به عنوان یک آنتی اکسیدان به خنثی کردن رادیکال های آزاد کمک می کند. علاوه بر این، کولین (choline) موجود در هندوانه التهابات مزمن را به مقدار قابل توجهی کاهش می دهد. این کاهش التهاب نه فقط برای افراد مبتلا به ورم مفاصل مفید است، بلکه برای زمانی که بیمار می شوید و ممکن است توسط عواملی مثل استرس، سیگار کشیدن و آلودگی دچار آسیب های سلولی شوید و بدن تان دچار ...
آیا سردی پا نشانه بیماری خطرناکی است؟
مردم نیوز : سرد شدن انگشتان دست و پا در فصل زمستان عادی است اما برخی افراد حتی فصل گرم سال از سرد بودن دست و پای خود گله می کنند وپوشیدن چند جفت جوراب هم موجب نمی شود تا سردی پاها از بین برود که این حالت می تواند نشانه ای از وجود بیماری های جدی در بدن باشد؛ از استرس گرفته تا انگل. در علم پزشکی به سرد بودن کف پا، سندروم رینودز گفته می شود. دست و پای افراد مبتلا به این سندروم، با کوچک ترین تغییر ...
کاهش وزن چه ارتباطی با ریزش مو دارد؟
مبتلا به بی اشتهایی عصبی شایع است. در این مورد، کمبود مواد مغذی به واسطه تغییرات چشمگیر و سریع کاهش وزن دلیل ریزش مو محسوب می شود. اگر مواد مغذی مورد نیاز بدن را به میزان کافی مصرف نکنید، برخی مکانیزم های دفاعی بدن وارد عمل خواهند شد و تغذیه اندام ها و بخش های مهم بدن با این مواد مغذی را در دستور کار قرار می دهند. فولیکول های مو بین این بخش ها قرار ندارند و از این رو مواد مغذی ضروری مورد نیاز ...
خواص میوه کامکوات
آنتی اکسیدان و ضد التهابی هستند. این ممکن است به محافظت در برابر بیماری های قلبی و سرطان کمک کند. فیتوسترول ها در کومکوات ها یک ساختار شیمیایی شبیه به کلسترول دارند به این معنی که آنها می توانند جذب کلسترول بدن را در بدن شما متوقف کنند. این ممکن است باعث کاهش کلسترول خون شما شود. روغن های ضروری در کومکوات ها عطر و بوی خود را در دستان شما و در هوا رها می کنند. یکی از برجسته ترین آنها ...
بوتاکس صورت، جایگزین های طبیعی و مطمئن برای بوتاکس
عنوان یه بوتاکس طبیعی برای پوست عمل می کنن. روغن ماساژ بدن، معرفی بهترین روغن های طبیعی و روش استفاده از آن ها استفاده از پودر دارچین و روغن نعنا یه جایگزین عالی و مناسب برای نوعی بوتاکس به نام Restylane است. این نوع ژل تزریقی که هم قیمت بسیار بالایی داره و هم عوارض جانبی مختلفی به همراه داره. از این ژل برای کم کردن ظاهر چین و چروک پوست، برجسته کردن لب، برجسته کردن فک و چانه ...
در تابستان چه خوراکی هایی بخوریم تا کمتر گرممان شود ؟
انگیزی از پروتئین، کلسیم و کربوهیدرات است که هم احساس سیری می آورد و هم حاوی میکرو ارگانیسم های فعالی است که قدرت سیستم ایمنی بدن و معده را افزایش می دهد.وی تصریح کرد:در روز های گرم تابستان وعده های غذایی را به تعداد بیشتر و حجم کمتر تقسیم کنید. کارشناس تحقیقات میکروبیولوژی مواد غذایی انستیتو تغذیه گفت: مصرف خرما، عسل، غذا های شیرین و برخی ادویه ها مانند فلفل نیز سبب بالا رفتن فعالیت بدن ...
سیگار کشیدن در دوران شیردهی، مجاز است یا خیر؟
بدن (پرولاکتین و اپیوئید درون زا) علائم ترک اعتیاد را کاهش می دهند. همچنین می توانید در طول روز از برچسب جایگزین نیکوتین استفاده کنید و سه تا چهار ساعت قبل از شیردهی آن را بردارید. اگر فکر می کنید نمی توانید به تنهایی سیگار را ترک کنید، با پزشک خود در این باره صحبت کنید. گزینه دیگر این است که سیگار کشیدن را در دوران شیردهی کاهش دهید و اجازه ندهید کودک شما در معرض دود سیگار چه به صورت مستقیم یا غیرمستقیم قرار گیرد. تغذیه با شیر مادر خطر ابتلا به SIDS را کاهش می دهد. حتی اگر نتوانستید سیگار را ترک کنید، تغذیه با شیر مادر را متوقف نکنید. ...
دانستنی های جالب علمی
از گذشته در خانه ایرانی ها وجود داشته است اما حالا فواید آن بیشتر از قبل شناخته شده است و محققان طب سنتی استفاده از این وسیله را برای بدن مفید می دانند؛ خوب است بدانیم کیسه کشیدن باعث می شود سلول های مرده از روی پوست پاک شوند و مواد زائدی که روی پوست جمع شده اند از بین برود، با کیسه کشیدن می توان به جوان سازی پوست کمک کرد همچنین اگر به دنبال راهی برای کاهش تعریق در بدن هستید این وسیله پیشنهاد ...
از خواص درمانی هندوانه چه می دانید؟!
چشمگیر آن، از ارتقا سلامت قلبی عروقی تا تغذیه چشم ها و احیای سیستم ایمنی بدن، بهره مند شوید. کاهش چربی سیترولین موجود در هندوانه نشان داده است که تجمع چربی در سلول های چربی انسان را کاهش می دهد. سیترولین اسید آمینه ای است که با کمک کلیه ها به آرژنین تبدیل می شود. هنگامی که بدن ما سیترولین دریافت می کند می تواند در صورت نیاز تبدیل آن به آرژنین را آغاز کند. سیترولین توانایی ...
با خواص طالبی آشنا شوید
90 درصد)، اما این بدان معنا نیست که این میوه ی محبوب ارزش تغذیه ای ندارد. یک فنجان طالبی حاوی فقط 55 کالری است، که بیش از 100 درصد نیاز روزانه ویتامین A، بیش از 50 درصد نیاز روزانه ویتامین C. را تامین می کند. منبع خوب پتاسیم و حاوی 1٫5 گرم فیبر است. طالبی منبع غذایی غنی از ویتامین های A. و C. است، این ویتامین ها هر دو آنتی اکسیدان هایی هستند که بدن شخص را سالم نگه می دارند ...
چگونه چشم هایتان را در خانه معاینه کنید؟
هیچ عددی را نمی تواند تشخیص بدهد. برخی انواع نه چندان شدید کوررنگی را می توان با عینک های مخصوص تا حدودی برطرف کرد. پیش چشم تان را نمی بینید – دوربینی “هایپروپی” اکثر ما با درجاتی از دوربینی به دنیا می آییم، اما در بیشتر موارد حین رشد طبیعی بدن این حالت اصلاح می شود، ولی اگر این اصلاح رخ ندهد فرد اجسام دور را واضح می بیند، اما کتاب، کامپیوتر و سایر اجسام نزدیک را خوب نمی بیند. این حالت هم ...
جوانی و طراوت پوستتان را با این گیاه شگفت انگیز تجربه کنید
به گزارش ایلنا، پنیرک یکی از گیاهان دارویی فوق العاده مفید برای برطرف کردن بسیاری از بیماری هاست، استفاده از این گیاه می تواند برای درمان و کنترل بیماری های زیر مورد استفاده قرار گیرد. درمان خشکی پوست در اثر برخی بیماری ها امکان دارد افراد دچار خشکی و پوسته ریزی پوست بدن شوند که برای درمان آن می توانند از گیاه پنیرک استفاده کنند، اثر های درمانی این گیاه بر درمان و کنترل ...
کدام قرص های لاغری قابل استفاده هستند؟ روان پریشی و اختلالات قلبی؛ ارمغان قرص های لاغری
علامتی برطرف می شوند. کدام قرص های لاغری قابل استفاده هستند؟ قرص سرکه سیب با قرص چای سبز در یک ردیف قرار می گیرد. در واقع قرص سرکه سیب با افزایش متابولیسم بدن، می تواند در کنار رژیم غذایی صحیح و ورزش و البته با توصیه متخصص تغذیه، به کاهش وزن کمک کند. دکتر حسین دلشاد، فوق تخصص غدد درون ریز و متابولیسم در مورد این قرص گفت: سرکه سیب هم مانند سرکه های دیگر دارای اسید استیک است و به ...
همه چیز درباره رژیم غذایی گیاه خواری
باشید تا بتواندی به خوبی تمام نیازهای بدن را تامین کرده و با هیچ گونه کمبودی از نظر مواد غذایی روبه رو نشوید. با ما در این قسمت از زیبامون دات کام همراه باشید و اطلاعات کامل و مفیدی در رابطه با رژیم غذایی گیاه خواری کسب نمایید. اشتباهات رایج در کاهش وزن خانم ها شواهد حاکی از آن است که افراد دارای رژیم غذایی گیاه خواری دارای توده بدنی بسیار کمتری نسبت به سایر افراد هستند. به ...
فواید شگفت انگیز چای ترش
به گزارش مرآت ، چای ترش دارای کالری کم بوده و فاقد کافئین است. برای آشنایی بیشتر با چای ترش و فواید آن برای سلامتی بدن، برخی از مهم ترین خواص این چای در این مقاله بیان شده است. نوشیدنی و چای های مفید بسیاری وجود دارد که می توانیم در کنار چای سیاه رایج مصرف کنیم و از فواید آن بهره ببریم. چای ترش یکی از این نوشیدنی های خوش طعم و در عین حال مفید است. مصرف چای ترش به ...
از عقب نشینی لثه ها جلوگیری کنید!
باکتریایی دارد و با مبارزه با باکتری های از ابتلای شما به بیماری های دهان و لثه جلوگیری می کند. کمبود ویتامین C باعث التهاب لثه ها و خونریزی آنها می شود. پس اگر لثه هاتان در حال تحلیل رفتن هستند، بد نیست ویتامین C بدن تان را چک کنید. ویتامین C برای ساخت کلاژن، پروتئینی که سلول ها را مانند چسب به یکدیگر می چسباند، لازم است. ...
سیروز کبدی چیست؟ + علت، علائم و راه های درمان
A ،D ،E و K در بدن کمک می کند. ذخیره قند و ویتامین تصفیه خون از سمومی مانند الکل و باکتری ها ایجاد پروتئین لخته کننده خون نحوه ابتلا به سیروز کبدی کبد یکی از عضو های پرطاقت و سرسخت بدن بوده که به طور معمول قادر به بازسازی سلول های آسیب دیده است. سیروز کبدی زمانی ایجاد می شود که عواملی که به کبد آسیب می رسانند (مانند الکل و عفونت های ویروسی مزمن)، به مدت طولانی در بدن وجود داشته ...
این علایم کمبود ویتامین C را جدی بگیرید
ویتامین C در رشد و ترمیم بافت ها و استخوان های بدن بسیار موثر است. ویتامین C از جمله ویتامین های محلول در آب بوده و باقیمانده آن از طریق ادرار خارج می شود و به دلیل عدم ذخیره آن در بدن، این ویتامین باید به صورت مداوم مصرف شود.کمبود ویتامین C عوارض بدی برای بدن دارد و باید نیاز روزانه بدن به این ویتامین تامین گردد. در این مطلب به بررسی علایم کمبود ویتامین C در بدن می پردازیم. ضرورت نیاز ...
محافظت از پوست در برابر آفتاب
سلامت ما ایجاد می کنند. مواد غذایی حاوی برخی مواد مغذی مانند ویتامین C و لیکوپن می توانند به محافظت از بدن در برابر پرتو فرابنفش کمک کنند که در ادامه فهرستی از آنها ارائه شده است. محافظت از پوست در برابر آفتاب تابستان با انگور محافظت از پوست در برابر آفتاب تابستان با این فرمول غذایی پلی فنول های موجود در انگور به محافظت از بدن انسان در برابر پرتوهای مضر خورشید کمک ...
قرص های لاغری قابل استفاده کدامند؟
ورزش کردن می توان از انرژی نهفته در چربی ها استفاده کرد. با رعایت رژیم غذایی، بدن انرژی مورد نیاز برای اعمال حیاتی را از طریق تبدیل مولکول های چربی به مولکول های حامل انرژی در بدن به دست آورده و باعث کاهش توده چربی و کاهش وزن می شود. بنابراین واژه ای به نام چربی سوز واقعی نیست. متخصصان در این زمینه هشدار می دهند که مصرف خودسرانه این قرص ها به هیچ عنوان توصیه نمی شود و مصرف آنها باید ...
برای ترک سیگار چه بخوریم؟
.... 4. مرکبات پرتقال، لیمو، گریپ فروت، شلیل و انار منابعی غنی از ویتامین C هستند. کشیدن سیگار باعث کاهش این ویتامین در بدن می شود. نوشیدن آب پرتقال و خوردن غذا های غنی از ویتامین C باعث ذخیره این ویتامین در بدن شده و میل شما به کشیدن سیگار را کاهش می دهد. 5. خوردن میان وعده های شور برخی از افراد سیگاری بیان کرده اند که خوردن غذا های شور مانند چیپس، چوب شور، پاپ کورن و ...
غذاهایی که مانع کم آب شدن بدن می شوند
شفاآنلاین سلامت در واقع ننوشیدن آب کافی باعث کم آب شدن بدن و در نتیجه احساس خستگی،سردرد،مشکلات پوستی، گرفتگی عضلات،فشار خون پایین و افزایش ضربان قلب می شود.به علاوه کم آبی شدید بدن می تواند منجر به مشکلات جدی تری مانند از دست دادن یک ارگان در بدن شود. به گزارش شفاآنلاین ، هیدراته ماندن بدن برای سلامت بسیار اهمیت دارد.متخصصان توصیه می کنند در طول روز چندین لیوان آب بنوشید تا بدنتان ...
کاهش وزن چه ارتباطی با ریزش مو دارد؟
. اگر مواد مغذی مورد نیاز بدن را به میزان کافی مصرف نکنید، برخی مکانیزم های دفاعی بدن وارد عمل خواهند شد و تغذیه اندام ها و بخش های مهم بدن با این مواد مغذی را در دستور کار قرار می دهند. فولیکول های مو بین این بخش ها قرار ندارند و از این رو مواد مغذی ضروری مورد نیاز برای حفظ سلامت مو را دریافت نمی کنند. بیشتر افراد به طور کلی پس از گذشت شش تا نه ماه از کاهش وزن، رشد عادی موی خود را تجربه ...
آبمیوه ای که پوستتان را جادو می کند
به گزارش نامه نیوز، آنتی اکسیدان های موجود در آب سیب سبز منجر می شود که پوست ما سالم بماند و از پیری جلوگیری می کند. آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین A، ویتامین C و فنول های موجود در آب سیب سبز پیری را به تأخیر می اندازد؛ رادیکال های آزاد موجود در بدن باعث چین و چروک زود رس می شود و خطوط ریز و لکه های سیاه به وجود می آورد. بر اساس گزارش منتشر شده در رادیو بین المللی چین، آب سیب ...
مورنیگا ، گیاهی که سرطان و دیابت را از بین می برد + خواص مورنیگا
برگ و میوه های این گیاه حاوی مواد معدنی و ویتامین ها مختلفی است. 1 لیوان غلاف مورنیگا 157% ویتامین C مورد نیاز روزانه بدن را تامین می کند. سایر ویتامین ها و مواد معدنی موجود در 1 لیوان غلاف مورنیگا عبارتند از: ویتامین ب6 – 19% نیاز روزانه ویتامین آ – 9% نیاز روزانه ویتامین ث – 12% نیاز روزانه ویتامین ب2 یا ریبوفلاوین – 11% ...
با هزارویک خاصیت سبزی خوردن آشنا شوید
سبزی خوردن همواره یکی از چاشنی های سفره ایرانی ها است. سبزی خوردن انواع مختلفی دارد که هرکدام خاصیت های فراوانی برای بدن دارند. در این مطلب به بررسی خواصبه نقل از الودکتر انواع سبزی ها می پردازیم. کارشناسان تغذیه مصرف روزانه 3 تا 5 "سروینگ" سبزیجات را به افراد توصیه می کنند. هر سروینگ یا واحد معادل یک لیوان سبزیجات خام یا نصف لیوان سبزیجات پخته است. سبزی های تازه نقش آنتی ...
تاثیر مواد مغذی در افزایش قد کودکان
میتونید از مواد مغذی استفاده کنید. مواد مغذی علاوه بر اینکه مواد لازم برای رشد بدن رو تامین میکنند، روی غده هیپوفیز بدن اثر گذاشته و هورمون رشد بدن یا HGH قد رو افزایش داده و باعث افزایش قد کودک میشود. کودکان را به خوردن شیر عادت دهید شیر غنی از کلسیمه و باعث افزایش رشد کودک شما میشه و استخوان های کودک رو محکم میکنه و اجازه نمیده به راحتی بشکنه، ویتامین A. موجود در شیر کمک میکنه تا ...
موادغذایی محرک تشکیل سنگ کلیه
...: کلیه های نقشی کلیدی در پالایش مواد زائد و دفع آنها از بدن انسان ایفا می کنند. روزانه این اندام ها بیش از 200 لیتر خون را پالایش کرده و حدود 2 لیتر مواد زائد را از طریق ادرار از بدن انسان دفع می کنند. به نقل از "اکتیو بیت"، تردیدی وجود ندارد که سلامت کلیه ها برای سمزدایی کارآمد بدن حیاتیست. با این وجود، برخی مواد غذایی می توانند موجب شکل گیری سنگ های کلیه شده و این اندام ها را ...