چگونه در سخنرانی با سندرم ایمپاستر مبارزه کنیم

چطور خجالت نکشیم؟

مهمانی یک مقوله ی ترسناک است! زیرا باعث می شود احساس خجالت کند و راحت نباشند. ترس از قرار گرفتن در محیطی پُر از غریبه ها مشکلی است که بیشتر از آنچه فکرش را بکنید شایع است اما می توان بر آن غلبه کرد. سخت نگیرید سعی کنید آرام باشید، به خودتان فشار نیاورید و فقط خودتان باشید. اگر به موقعیتی که می خواهید در آن قرار بگیرید بیش از حد فکر کنید و به این بیندیشید که چطور رفتار کنید، حرف ...

کارگردانی که 18 سال کمدی نساخت

تماشاچی نتواند با آن ها همزاد پنداری کند . شما تمام این ویژگی ها را از فیلمنامه نویس خواستید؟ بله، ما تقریبا نه ماه در این مورد صحبت می کردیم و روی تک تک صحنه ها با هم بحث داشتیم که بسیار هم در زمان فیلمبرداری تأثیرگذار شد. شخصیت ها بیش از آنکه سیاه و سفید باشند، بیشتر خاکستری اند هستند و فاصله بعیدی از هم ندارند و به لحاظ روح انسانی و همچنین اخلاق یا حتی بی اخلاقی که در نهاد هر ...

با هورمون های تاثیرگذار بر وزن آشنا شوید

درون خون میتواند به مرور زمان منجر به مقاومت انسولین، از دست رفتن ماهیچهها، افزایش چربی شکم، بالا رفتن کلسترول و فشار خون بالا بشود! این ها فقط چند پیامد های کورتیزول بیش از حد هست. نشانه های عدم توازن: هوس های مکرر برای شکر و نمک، اعتیاد به خوردن، کندی در شروع روز به وقت صبحگاهی، داشتن خواب ناپیوسته، اضطراب، سردرد یا احساس خستگی بعد از ظهر، میل جنسی کم، سرگیجه هنگام ایستادن، دشواری در ...

تئاتر در دوران اجرا سالاری است

می کند. شاید برای همین بهتر است نویسنده متن با گروه همراه باشد. اجرای چه نوع آثاری روی صحنه با استقبال بیشتری روبه رو می شود؟ فارغ از بازار تئاتر که گاهی آدم را گیج می کند و متنها و اجراهایی مورد توجه قرار می گیرند که برای تو سوال می شود چرا؟ فکر می کنم متنهایی که بخشی از دغدغه های روز جامعه را در دل خود داشته باشند می توانند شانس اقبال بیشتری داشته باشند. البته بسته به نگاه ...

فواید مدیتیشن برای مغز و خلق و خو

...> مطالعات نشان داده افرادی که مدیتیشن می کنند از انعطاف پذیری ادراکی بالاتری برخوردارند. 12. بر غم و اندوه تان غلبه می کنید آزمایشات نشان داده که مدیتیشن به اندازه ی داروهای ضد افسردگی موثر است. در یک بررسی معلوم شد افراد بعد از چهار ماه مدیتیشن احساس می کردند می توانند مصرف داروهای ضد افسردگی را متوقف کنند. حتی اگر شما دچار افسردگی بالینی نباشید باز هم مدیتیشن کمک تان می کند ...

چگونه کودکان را با اهل بیت آشنا کنیم؟

...: همه ی انسان ها بر اساس انکه اندیشه های گوناگونی دارند، احساسات و رفتارهایشان نیز گوناگون است؛ یعنی می توانند در سه حوزه وجودی خود که شامل اندیشه، احساس و رفتار است روش ها و سبک های مختلفی داشته باشند. این مسأله می تواند در همه ابعاد زندگی چون رفتاری، اعتقادی نمود پیدا کرده و سبک زندگی متفاوتی را ارائه دهد. همانطور که ما به عنوان مسلمان، متفاوت می اندیشیم و احساسات متفاوتی از ...

شوهرتان را با این نکته ها حرف گوش کن کنید!!

نمی افتد. اشخاص با تیپ 1، کمال طلب هستند؛ این افراد فقط خودشان را قبول دارند و به حرف های کسی گوش نمی دهند. و کسانی که تیپ شماره 5 دارند، پژوهشگرند. این افراد، اهل علم و مدام در حال مطالعه هستند؛ این گروه شخصیتی نیز به حرف ها گوش نمی دهند. یکی از علت های عدم اهمیت به حرف از سوی همسران، دلیلی است که در روان شناسی به آن اورکانتیشن گفته می شود؛ افرادی هستند که زمانی ...

4 حرکت ورزشی فوق العاده مفید و ساده برای درمان نفخ

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ اگر اغلب احساس نفخ می کنید، ممکن است تا به حال فکر نکرده باشید ورزشی وجود دارد که می توانید برای رهایی از آن به جای دارو استفاده کنید . اگرچه تمام انواع داروها در بازار وجود دارد، اما همیشه بهتر است چیزی را امتحان کنید تا از شر نفخ خلاص شوید. حرکت ورزشی ژست کودکانه Child’s pose در این ژست باید زانو بزنید و پاها را زیر زانو قرار ...

ترفندهایی برای زندگی شاد

شوید اسدی ادامه داد: کودک درون ما زمانی که مورد بی توجهی قرار می گیرد، صدمه می بیند، خود را پنهان می کند و از دید دیگران مخفی می شود؛ وقتی احساسات خود را انکار می کنید در عمیق ترین سطح روان پنهان می شود و با این کار شما مشکلات جسمانی و روانپزشکی از جمله افسردگی و اضطراب را تجربه می کنید، زندگی یکنواخت و کسل کننده می شود، روحیه غمگین و خلق بد همگی از غیبت این دوست درونتان حکایت دارد. ...

تفاوت داروهای ضد افسردگی و شادی آور

مداخلات روان پزشکی دارد. عموما این افراد دارای افسردگی های شدید، به همراه نومیدی های زیاد هستند و همواره احساس پوچی و بی ارزشی، احساس از دست دادن انگیزه ها را دارند و در افکار این افراد اقدام به خودکشی هم وجود دارد. صابری در مورد افسردگی های خفیف، می گوید: در این نوع افسردگی فرد احساس می کند، دچار بی حوصلگی شده است و زود عصبانی می شود و کارهایش کمی با کندی و تانی انجام می شود و تمرکز ...

گفت وگوی صریح و بی پرده با محمدعلی آهنگران: مادر حاتمی را یک اثر فوق العاده می دانم/ سینمای حاتمی، ...

معرفی کتاب بترسید، با این حال انجام دهید

زمینه نوشته است. ازجمله ی آن ها می توان به این موارد اشاره کرد: بترسید، ولی فراتر از ترس بروید ، با شک و تردید روبه رو شوید و دست از جنگیدن بردارید و با زندگی برقصید . دکتر سوزان جفرز به میلیون ها نفر کمک کرده است بر ترس های خود غلبه کنند، رابطه های خود را بهتر کنند و با اعتمادبه نفس و عشق در زندگی خود پیشرفت کنند. او تحصیلات دانشگاهی خود را در دانشگاه ایالتی پن شروع کرد. ولی بعد ...

نیما کرمی:فالوورهای زیاد یکی از عوامل انتخاب مجری های تلویزیون است

ما امروز مشکل فالوور داریم. هرکسی فالوور بیشتری داشته باشد به او بیشتر فیلم می دهند. در واقع هرکسی فالوور بیشتری دارد اجرا می کند. امروز مشکل اصلی ما فالوور در کشور است. من 131 هزار فالوور دارم. در صف سلبریتی ها و آدم های معروف فالوورهای من عدد به حساب نمی آید. من می گویم انسان باید فکر شده، موضع بگیرد. اینکه می گویید مثلاً از من می پرسید شما مجری مولف هستید یا بداهه گویی دارید، من فکر نمی کنم فکر کرده صحبت کردن خودسانسوری به نظر نمی آید. ...

مهدی چمران: قالیباف با لیست آبادگران زیاد موافق نبود

دوستان ما نتوانستند رأی چشمگیری بدست بیاورند. بنابراین در برخی نشست ها صحبت هایی با بنده صورت گرفت تا بتوانیم از نیروهای تازه نفس استفاده کنیم، نیروهایی که آنچنان هم در جریانات سیاسی نبودند و نیروی ناشناخته محسوب می شدند. در بین اظهارات افراد بر این تأکید می شد که احزاب شناخته شده آن زمان شاید دیگر آنچنان در بین مردم جایگاهی نداشته باشند و باید برای شورا از افرادی استفاده شود که نام شان ...

نداشتن رابطه زناشویی در زنان، چه عوارضی دارد؟

. در این صورت از پیامد نداشتن رابطه جنسی در زنان اینه که ممکن است دچار از دست دادن میل جنسی و یا برعکس دچار افزایش میل جنسی شوید... ساری کوپر (متخصص درمانگاه جنسی LCSW) در مورد نداشتن رابطه جنسی در زنان می گوید: افرادی که از داشتن رابطه ی جنسی خودداری می کنند احساس خستگی بیشتر و گرسنگی و شادابی کمتری دارند اینکه چگونه برخی از مراجعه کننده های من سناریوی روابط جنسی خود ...

کلافگی مردم به دلیل خاموشی های بی جهت/ صف بستن فعالان اقتصادی پشت در بانک مرکزی/نوسانات بازار ارز/رانت ...

شهید رجایی با مشکلات عدیده ای دست و پنجه نرم می کنند. نیروگاه دماوند که سهام آن به یک بانک واگذار شده بارها مراتب گله مندی خود را از عدم پاسخگویی مقامات مدیریت برق در پرداخت بدهی ها و نحوه تعامل مقامات آن شرکت اعلام کرده است. نیروگاه شهید رجایی با مجموع تولید 2042 مگاوات که در ابتدا پشتیبانی فنی آن توسط دو شرکت میتسوبیشی و زیمنس انجام می گرفت، بارها به مقامات شرکت برق اعلام کرده که قطعات فرسوده ...

استرس واگیر دارد، چطور آن را نگیریم؟

بیطرفانه همدلی کنید، مهربان، متواضع و حواس جمع باشید اما خودتان را از نظر عاطفی و احساسی درگیر نکنید که باعث شود برای هر مسئله ای احساس مسئولیت کنید. این استراتژی مفید است زیرا به خودتان فشار نمی آورید تا چیزی را که از کنترل شما خارج است درست کنید. 5. یادتان نرود که نفس بکشید وقتی استرس دیگران به شما منتقل می شود تنفس تان تندتر می شود. هر وقت احساس کردید استرس سراغ تان آمده، به طول ...

اقدامات افراد موفق برای غلبه بر شکست

به شما کمک کنند: 1- هدف خود را شناسایی کنید وقتی دچار ترس می شوید، بهتر است توقف کنید. گاهی اوقات ترس می تواند بر توانایی شما در مشاهده ی چشم اندازاهداف غلبه کند. در احساسات غرق می شوید و چشم انداز و دیدگاه خود نسبت به آینده را از دست می دهید. سعی کنید بفهمید چه می خواهید. آیا هدف شما دستیابی به ارتقا یا ترفیع است؟ یا می خواهید در یک کنفرانس سخنرانی کنید یا نویسنده ی یک رسانه ...

ویمبلدون 2018؛ حذف فدرر، مدافع عنوان قهرمانی از مسابقات

...: پیغام های بیشماری را از کشورم دریافت کرده ام. واضح است که چنین رویدادی و بازی مقابل حریفی مانند راجر پوشش خبری زیادی خواهد داشت. مجددا می گویم، امیدوارم این برد مثالی باشد برای این که شما رویاهایتان را دنبال کنید و به خودتان باور داشته باشید. اندرسون در حالی در این مسابقه ی حساس به برتری دست یافت که در 4 مصاف گذشته ی خود برابر تنیس باز پرآوازه ی سوییسی، هرگز نتوانسته بود در یک ست ...

علم و عقلانیت؛ سیره امام صادق

عدم نظارت حکومت ها فرصت مناسبی برای امام صادق(ع) جهت انجام فعالیت های علمی فراهم کرد. البته این آزادی تنها در دهه سوم قرن دوم قمری، وجود داشت و پیش از آن در زمان بنی امیه و پس از آن به جهت قیام نفس زکیه و برادرش ابراهیم فشارهای سیاسی فراوانی بر ضد امام صادق(ع) و پیروانش وجود داشت. *دوران زندگی این امام بزرگوار چه بخشهایی داشت؟ زندگانی امام جعفر صادق(ع) در دوران امامت ایشان را ...

عوارض کمبود فیبر

. حالت تهوع و خستگی وقتی که شما بیشترین کالری مورد نیاز روزانه تان را از مواد پروتئینی مانند گوشت و تخم مرغ و پنیر به دست می آورید این مساله نه تنها باعث افزایش کلسترول خونتان می شود بلکه باعث خستگی و حالت تهوع و بی حالی نیز خواهد شد. برای افزایش فیبر در رژیم غذایی تان از میوه و سبزیجات و حبوباتی که بدنتان به آن احتیاج دارد بیشتر استفاده کنید و از مصرف غذاهای چرب بپرهیزید ...

دو رنگ بودن چشم نوزاد، علت و درمان

شده باشد، درمان خاصی ندارد چون تهدیدی برای سلامت چشم شما ایجاد نمی کند و بنابراین هیچ دلیلی برای درمان آن وجود ندارد. با این حال اگر این وضعیت باعث احساس ناراحتی شود می توان از لنزهای تماسی تزئینی یا رنگی برای تطبیق با یکی از چشم ها استفاده کرد. اما باید دقت کنید که این لنزها اگر درست استفاده نشوند ممکن است برای سلامت چشم خطرناک باشند. به طور کلی زندگی با دورنگ چشم غیرطبیعی نیست و رنگدانه های درون چشم هیچ مشکلی در بینایی ایجاد نمی کنند. پس سعی کنید این موضوع را بپذیرید و با این تفاوت زندگی کنید. ...

یک جوابیه درباره بیراهه و فیلم مائده هژبری و دهها پرسش

منتشرکنندگان محتواهای نامناسب در این فضا بدانند که چه هزینه هایی در انتظارشان است اما گویی اراده ای در این زمینه بین مسئولان مربوط وجود ندارد و این جای تاسف است . باید آفرین گفت به این حجم از وظیفه شناسی صدا وسیما. یعنی صدا و سیما به همه وظایف قانونی اش عمل کرده و حالا نوبت انجام وظایف دیگر نهادهاست. صدا وسیما که چشم بیدار جامعه است، احساس کرده که دیگر سازمان ها همانند خودشان دلسوز نیستند و ...

آشنایی با روش های هوشمندانه برای جلوگیری از گرمازدگی

شفاآنلاین سلامت اغلب اوقات علائم گرمازدگی خود را به طور ناگهانی نشان می دهد و گاهی اوقات هم بعد از ورزش جانفرسا، تعریق زیاد و عدم مصرف مایعات به قدر کافی، توانایی بدن شما برای خنک کردن خود کاهش پیدا می کند و در نتیجه دمای بدن، حتی گاهی تا 40 درجه، افزایش می یابد. به گزارش شفاآنلاین ، در اثر گرمازدگی ممکن است شما دچار ضعف، احساس سرگیجه و سردرگمی شوید، همچنین احتمال بروز سردرد، افزایش ...

اعتماد به نفس، راهی به سوی موفقیت

بدون پرخاشگری به دست می آورند. بیشتر بخوانید: مهارت نه گفتن زندگی شما را نجات می دهد ویلیام جمیز، فیلسوف آمریکایی می گوید: "ما در مورد توانایی های مان آگاهی کامل نداریم و تنها از بخش کوچکی از منابع ذهنی و جسمی خود استفاده می کنیم. به همین دلیل انسان به طور کلی در محدوده بسیار کوچکی از گستره عظیم توانایی های خود زندگی می کند. او قدرت های بسیاری دارد که به خاطر عادت هایش نمی تواند ...

حجاب اسلامی وسیله ی مصونیّت زن است؛ حجاب وسیله ی محدودیّت زن نیست

...، ما احساس نمیکردیم که تا این حد مورد لطف الهی قرار داریم. این همه دارد علیه جمهوری اسلامی کار میشود؛ علیه هیچ ملّتی، هیچ کشوری این اندازه توطئه وجود نداشته، درعین حال هیچ غلطی نتوانستند بکنند و جمهوری اسلامی در راه رشد و کمال خود پیش رفته؛ این [توطئه] هست، امروز هم این وجود دارد. در همین چند ماه قبل از این، به قول خودشان در اتاق فکر -یعنی گروه های فکری ویژه- دُور هم نشستند، بحث کردند، تلاش ...

چگونه خواب رفتن دست را درمان کنیم

سندرم پیشگیری شود. سندرم تونل کارپال چیست؟ پیش از معرفی راهکارها شاید بد نباشد در مورد خود این نشانگان اطلاعاتی داشته باشید. سندرم تونل کارپ، همان طور که از نامش پیداست در نتیجه فشردگی عصب میانی در ناحیه تونل کارپال ایجاد می شود که در ناحیه دست و انگشتان نسبتا معمول است. این عارضه با احساس سوزش، گزگز، بی حسی و در پاره ای مواقع درد در مچ دست همراه است. ...

حلقه های ارتباط ایران و اروپا

، چون رژیم صهیونیستی نه قدرت غلبه دارد، نه جرأت توافق. اما، ترامپ دائم از معامله قرن می گوید. راجع به ایران، چه چیزی می تواند مورد تعامل قرار گیرد؟ خواسته های آمریکا از ایران مشخص است؛ خلع ابدی تکنولوژی و زیرساخت های هسته ای؛ خلع حداکثری توان دفاعی متعارف ما، به ویژه خلع تولید و نگهداری توان موشکی؛ ترک مواضع قدرت منطقه ای و عقب نشینی ما از منطقه تا عمق خاک خودمان؛ عدم هر نوع حمایت از محور مقاومت در ...

چگونه شیک پوش باشیم؟

. شیک پوشی فرآیندی است که افراد بر حسب تجربه می آ موزند. برای این منظور شما بیش از هر چیز باید مشاهده کنید و یاد بگیرید؛ روزانه صدها نمونه از تیپ های مختلف برای یادگیری وجود دارند که از کنار شما عبور می کنند، ولی قبل از اینکه از انتخاب دیگران الگو بگیرید، باید از نگاه به خودتان شروع کنید. اگر می خواهید شیک پوش باشید، ادامه ی این مقاله را از دست ندهید. 1. کمد لباس هایتان را ...

کرانچار: خدا به ما کروات ها استعداد داده است

های آسیایی خوب نیست و بهتر است با تیم اصلی به مسابقات برویم، چون مردم پتانسیل عدم موفقیت را ندارند. یعنی پیش بینی هم کرده اند که شما در بازی های آسیایی موفق نمی شوید. این تفکرات از کجا نشأت می گیرد؟ بله، در جلسه ای که بین خودمان بود، ایشان صحبتی نکردند و اظهارنظری نداشتند، حالا نمی دانم به چه دلیل در اذهان عمومی چنین صحتبی شده است. با این حال جوان های ما باید خودشان را آماده این هم کنند ...