درمان بی خوابی با این رژیم غذایی
سایر منابع:
سایر خبرها
پیام سفر ولایتی به مسکو
پیام کتبی حجت الاسلام والمسلمین دکتر حسن روحانی را تقدیم پوتین کرد. سفیر پیشین ایران در آلمان، تحلیل زیر را در رابطه با این سفر در روزنامه جام جم نوشته است: ** پیام سفر ولایتی به مسکو ** به قلم: علیرضا شیخ عطار (سفیر پیشین ایران در آلمان) ◀️ 21 تیر 1397 روابط ایران و روسیه که تاریخی حدود 4 قرن دارد در مقاطع مختلف تاریخی فراز و نشیب داشته و مردم دو ...
بهترین گل زنان ادوار جام جهانی چه کسانی بودند؟
بزند و او یک گل هم به برزیل زد و در نهایت با سه گلی که در مرحله نیمه نهایی در برابر آلمان به ثمر رساند جایگاه سوم را توانست برای فرانسه حفظ کند. جالب است بدانید او اصلا قرار نبود در ترکیب تیم ملی فرانسه برای جام جهانی حضور داشته باشد، اما مصدومیت هم تیمی اش قبل از جام جهانی باعث شد تا او به ترکیب تیم ملی فرانسه راه پیدا کند و 13 گل از 23 گل فرانسه در آن جام را به نام خود ثبت کند. جام ...
لزوم دوش گرفتن بعد از رابطه جنسی
بعد از رابطه جنسی اقدام لازم و ضروری دوش گرفتن است که دلایل آن در این مطلب بیان می شود. بهتر است زمان دوش گرفتن صبحگاهی خود را طوری تنظیم کنید که یک ساعت قبل از خروج شما از منزل باشد. استحمام بعد از تخلیه و استفراغ مواد دفعی ناشی از فعالیت های جنسی می تواند باعث جاری شدن مجدد بخارات و سموم در بدن شده و مانع از بروز اختلالات عروقی و عصبی و عضلانی شود. دوش نگرفتن ...
تفاوت شخصیتی کودکان، انواع آن
که خیلی هم سنگین نباشد (مثلاً تعداد کودکان در آن کمتر باشد یا کودکانی باشند که فرزند شما قبلاً با آن ها آشنا شده است). شاید مهم ترین نکته ای که باید به یاد داشته باشید این است که او را خجالتی خطاب نکنید. اغلب مشاهده می شود که والدین به دیگران می گویند: کاری به کار او نداشته باشید. خیلی خجالتیه. هرچند والدین این عبارت را برای رنجاندن کودک ابراز نمی کنند، اما باعث شرمندگی او می شوند و او ...
توصیه های تغذیه ای برای کودکان مبتلا به بیش فعالی
پایین تری از اسیدهای چرب ضروری هستند که در نتیجه مشکلاتی در یادگیری،رفتار،خواب و عملکرد ایمنی آنان ایجاد می کند؛به طوری که در پسران 6 تا 12 سال که دارای سطح پایین اسیدهای چرب امگا-3 بودند،مشکلات کم خوابی بیشتری دیده شده است. بهترین منبع اسید های چرب امگا -3 ، ماهی های آزاد مثل سالمون، ساردین، میگو و شاه ماهی است و منابع اسید های چرب امگا-6، کنجد، تخمه کدو تنبل و تخمه آفتابگردان هستند. دیگر منابع ...
برخی از مانتوها شخصیت بانوان را زیر سوال می برد!
تولید کننده عرضه داشته باشد می تواند بازار را تحت تاثیر خود قرار بدهد. مثلا آنچنان خلاقیت به خرج دهد که باعث شود تا سلیقه ها ناخودآگاه ازسمت مانتوهای نامتعارف جدا شود و به سمت مانتوهایی متناسب با فرهنگ کشیده شود. اما متاسفانه در بسیاری از اوقات چنین سلیقه ای وجود ندارد و تولید کننده نمی تواند طرحی محبوب و خوش دوخت را به بازار عرضه کند و با شکست مواجه می شود بنابریان ترجیح می دهد سراغ آن چیزی برود ...
در "ونزوئلا" چه خبر است؟ / چگونه "ونزوئلا" نشویم؟
باعث شد که ما کمبود آب پیدا کنیم؟ آیا دشمن باعث خشک شدن تالاب های ما شد؟ آیا دشمن باعث آلودگی هوا شد؟ آیا دشمن باعث شد خرابی های ناشی از سوانح طبیعی در کرمانشاه و بم شد؟ چرا ما باید هرچیزی را به دشمن نسبت دهیم؟ گیرم این ها کار دشمن باشد. آیا دیپلماسی ایجاب می کند با دشمن مذاکره عزت مدارانه و بر اساس منافع و مصالح ملی داشته باشیم یا اینکه بگوییم اصلا مذاکره نمی کنیم؟ مگر ما در زمان اوباما با ...
میل به رابطه زناشویی، راهکارهای ساده برای کنترلش
، از جمله استروژن و تستوسترون تداخل داشته و از افزایش آن جلوگیری کند. شما می توانید برای کنترل میل جنسی خود، روزانه پنیر مصرف کنید. 7-قند مصرف مواد قندی در هر صورت باید کنترل شده باشد و در آن افراطی صورت نگیرد. تحقیقات نشان داده است که مواد غذایی شیرین باعث افزایش سطح هورمون انسولین می شود. این هورمون با ذخیره چربی، از بین بردن توده عضلانی و کاهش سطح تستوسترون، ارتباط مستقیمی ...
این عادت سالم شبانه رابطه جنسی شما را بهتر می کند
انرژی شما را افزایش داده و در نتیجه میل جنسیتان را بهبود دهد. خواب احساسات را تنظیم می کند، کمک می کند حافظه خود را مدیریت کنید و استرس های روزانه را کنار بگذارید و روز بعد شاد تر و آرام تر باشید در نتیجه احتمال خواستن رابطه جنسی بیشتر خواهد شد. خواب کافی به تنظیم هورمون های جنسی از جمله استروژن و تستوسترون کمک می کند. ترشح این هورمون ها در اثر بی خوابی های مزمن کاهش پیدا می کند. یک خواب خوب باعث می شود بتوانید تمرکز بیشتری روی شریک زندگیتان داشته باشید و پاسخ های احساسی بهتری به او بدهید در نتیجه میل جنسی بینتان را افزایش دهید. منبع: سیمرغ ...
مطمئنید دردتان از فیبروم نیست؟
را در بستگان نزدیک خود مانند مادر و خواهر داشته باشند. عامل مهم دیگر در بروز فیبروم ها، تغییرات هورمونی است. فیبروم در دوران قبل از بلوغ بسیار به ندرت اتفاق می افتد و طی دوران بارداری شایع می شود. از آنجا که هر دو هورمون استروژن و پروژسترون در پیدایش و رشد و نمو فیبروم ها تاثیر دارند، بنابراین عواملی که تماس طولانی مدت با استروژن را در بدن افزایش می دهند (مثل چاقی شدید یا قاعدگی زودرس ...
چه کارهایی نباید بعد از رابطه جنسی انجام دهید
ناحیه واژن شما شوند. به خصوص بعد از رابطه جنسی که ناحیه آلت شما حساس تر شده است. استفاه از دستمال مرطوب می تواند باعث خشکی، خارش، حساسیت و التهاب ناحیه تناسلی شما شود. با لباس خواب های شیک و زیبا که مخصوص رابطه جنسی هستند نخوابید یکی از مهم ترین مواردی که باید به خاطر داشته باشید این است که با لباس های شیک و جذاب که برای رابطه جنسی استفاده می شوند به هیچ عنوان نخوابید. اغلب این ...
بازگشت داروفروشان به ناصرخسرو
تاریخ داره، حتی داروخانه ها هم میان از ما خرید می کنند. خیالت راحت. من از سال 78 داروفروشم. از همین بیمارستان... روزی هزار بار میان از من دارو می خرن. خواستی زنگ بزن بهت دارو بدم. با جعبه می خوای یا بدون جعبه؛ قیمتش فرق می کنه. - چه فرقی می کنه؟ - بدون جعبه ارزون تر است. - هر دارویی خواستم با این شماره تماس بگیرم؟ این را که می گویم، کمی مکث می کند و می گوید ...
توصیه هایی برای ورزش در هوای گرم
شفاآنلاین سلامت با افزایش دمای هوا بسیاری از افراد ترجیح می دهند که فعالیت فیزیکی زیادی نداشته باشند. با رعایت نکات خاصی می توان انگیزه برای ورزش کردن در هوای گرم را حفظ کرد. به گزارش شفاآنلاین ، برای راحت تر شدن ورزش در هوای گرم توصیه های زیر می تواند موثر باشد: 1. زمان درستی برای ورزش را انتخاب کنید: سعی کنید در گرم ترین زمان روز ورزش نکنید، معمولا بین ساعت ...
صحبت درباره مسائل جنسی در کشور ما تابو است
را اسیر مسئولیتی کنند که بعد از چاپ کتاب ممکن است درگیرش شوند. بنابراین برای شان راحت تر است کتاب هایی که در این زمینه منتشر می شود کتاب های ترجمه باشد. جرأت و جسارتِ دادنِ مجوز به کتاب ایرانی را که در این زمینه نوشته شده باشد، ندارند زیرا فکر می کنند نویسنده تابوشکنی کرده و یک سری لژنشین ممکن است نسبت به آن اعتراض داشته باشند. عزت الله الوندی همچنین درباره کتاب های ترجمه که ممکن است با ...
روستای ژونگ دونگ، بکرترین و دست نخورده ترین روستای جهان
کنار هم باعث شده تا مردم عادی نتوانند راحت به آن دسترسی داشته باشند و از طرفی مردم روستا هم به راحتی نتوانند با دنیای بیرون ارتباط بر قرار کنند و همین موضوع باعث بکر و ایزوله شدن آن شده است و باعث شده تا مردم روستا در این روستا باقی بمانند و جامعه ی خودشان را تشکیل دهند. مدرسه ای که در این روستا بود، حالا تعطیل شده است چرا که دولت چین بر این باور است که آموزش باید طبق استاندارد و ...
تعیین زمان تخمک گذاری، چگونه محاسبه می شود؟
ازهر زمان دیگری است پس شما بایستی از24 ساعت قبل از تخمک گذاری آمیزش داشته باشید زیرا اسپرم ها معمولاً دو تا سه روز می توانند زنده بمانند و تخمک بیش از24 ساعت زنده نمی ماند پس آمیزش را بایستی تا روز شانزدهم از قاعدگی خود داشته باشید.در زوج های معمولی که می توانند به صورت طبیعی بچه دار شوند در هر دوره 20% احتمال بارداری وجود دارد. حدوداً 85% از خانم هایی که بدون استفاده از یکی از روش های جلوگیری از ...
پیشتازی نویسندگانی ایرانی در فهرست پرفروش ها
، پرفروش ترین کتاب بازار نشر در تمامی حوزه را به خود اختصاص داد. نسیم مرعشی نویسنده جان کشورمان نیز با دو کتابش یعنی هرس و پاییز فصل آخر سال است جدی ترین تعقیب کننده خالق طریق بسمل شدن است. در هفته های گذشته نسیم مرعشی تنها مولفی است که تمام آثار برای چندمین بار در فهرست پرفروش ها قرار گرفته است. در بخش داستان ایرانی بعد از طریق بسمل شدن ، اثر محمود دولت آبادی، پاییز فصل آخر سال است ...
کوروش تهامی: عاشق دهه 40 هستم
دوست دارم، سعی می کنم در گل فروشی کار کنم که بتوانم در یک بخش آن کتابفروشی نقلی راه بیندازم. یک ساز برای تنهایی؟ فلوت کلیدی کتابی که همه مطمئن هستند خوانده اید، ولی نخوانده اید؟ کلیدر را کامل نخواندم لحظه ای بوده در زندگی که فکر کردید گل کاشتید؟ در زمینه کاری، فیلم رگ خواب. سینما از جون بشر چی می خواد؟ سینما آینه تمام ...
آقای وزیر، ماهی صُبور خورده اید؟
.... ننه حمزه این را گفت و شال سیاهش را گرفت به چشمانش. نم چشم هایش را گرفت یا عرق هایش را خشک کرد...؛ اینجا همیشه گرم بوده، همیشه شرجی، شنیدی خرماپزان، ولی هیچ وقت این طوری نبوده این طور بی آب... اوضاع نسبت به اوایل تیر تغییر کرده است؛ حال و هوای شهر هم این تغییر را نشان می دهد. نشانی از آنچه در فیلم های شبکه های اجتماعی دست به دست می شد نیست. حتی اثری از آتش سوزی در حاشیه ضلع شمالی ...
چگونه قند خون بالا را در یک شب کاهش دهیم؟
...، طوری که ساعت بدن شما بداند چه موقع باید احساس گرم و خواب آلودگی در شب داشته باشد. اختصاص دادن رختخواب تنها برای خوابیدن : تخت قرار است پناهگاهی بعد از یک روز طولانی و خسته کننده باشد. صورتحساب، لپ تاپ کار یا هر چیز دیگری که موجب استرسمی شود از اتاق خواب بیرون بگذارید. نمی خواهید که خواب پر استرسی داشته باشید روشهای کاهش قند خون ترفند خوابیدن برای پایین آوردن قند ...
در زندگی زناشویی هرگزاین حرف ها را به زبان نیاورید!
تا او نتواند حرف هایش را راحت با شما در میان بگذارد. تکرار این مسایل، فاصله بزرگی میان زن و شوهر ایجاد می کند که شاید خسارت های جبران ناپذیری نیز در پی داشته باشد. دنبال دلیل دعوا نباشید بهتر است انرژی خود را برای یافتن راهکار صرف کنید. نه برای فکر کردن به اینکه چه چیزی باعث شروع بحث شد. تفاوت میان یک مشاجره خوب و دعوای بد این است که بتوانید برای مشکل خود راهکار مناسب بیابید ...
دختران از کلاس اول ابتدایی با چادر به مدرسه بروند
اختلاف در خانواده ها ایجاد نمی شود و زنان و مردان مجرد نیز وسوسه نمی شوند، گفت: جامعه ای از فرهنگ بالایی برخوردار است که پوشش فاطمی گونه داشته باشد. مهدوی خاطر نشان کرد: دشمن در زمان رضا شاه با فشار درصد بود تا از زنان حجاب کشد اما زنان در مقابل این امر ایستادگی کردند و اگر در آن زمان زنان نمی دانستند حجاب چه فضایلی دارد اکنون زنان و دختران می دانند که حجاب و عفاف چه فضایلی دارد. ...
ورود سپاه به جناح بندی های داخلی حرام است
...، آزادانه و با اصول تجارت جهانی بگیرد. شرایط لازم برای سرمایه گذاری آسان خارجی در کشور وجود ندارد رئیس اتاق بازرگانی تبریز گفت: متاسفانه شرایط لازم برای سرمایه گذاری راحت خارجی در کشور فراهم نیست و ملت ایران نیز از مجلس انتظارات زیادی دارند چراکه مجلس در رأس امور قرار دارد و نباید اجازه داد تا در عرض یکسال و با تحولات در نرخ ارز، تمام سرمایه های بخش خصوصی از بین برود. ...
اتحاد روحانیت در واقعه مسجد گوهرشاد
سال سن داشتند و پسر دوم آخوند خراسانی بودند. پس از ایشان حاج میرزا احمد بود که همین جا بود و دو سه سال قبل مرحوم شد. این ها هر روز جمع می شدند در مسجد گوهرشاد، روزی یک نفر سخنرانی می کرد . حجت الاسلام نجات عنوان می کند که برخی از سخنرانی های روحانیت بر خلاف رویه ی سابق بود و به تندی از رضاشاه یاد می کردند: یک روز شیخ محمد قوچانی به منبر رفت و گفت ای مردم خواب نروید؛ خواب نباشید. هی ...
گریزمان: انتقادات از سبک بازی مهم نیست، فقط قهرمانی اهمیت دارد
فوق العاده ای دارد و بعد از آن است که تیم بیدار می شود. چنین دروازه بانی برای ما یک نعمت است. قهرمانی لیگ اروپا با اتلتیکو: بردن فینال لیگ اروپا لذتبخش بود. قبل از این در دو فینال اروپایی شکست خورده بودیم. مقابل مارسی نمایش خیلی خوبی داشتیم و یکشنبه هم باید نمایش مشابهی داشته باشیم. امیدوارم بتوانم بازی را طوری که دوست دارم رقم بزنم. همکاری با دیه گو سیمئونه: این شانس را دارم ...
راهنمای سفر با کودکان، توصیه های مفید
انتخاب کنین تا سریعتر به مقصد برسین. و یه نکته ی مهم رو هرگز فراموش نکنین که مناسب ترین زمان برای مسافرت وقتیه که فرزند شما در طول مسیر بخوابه. پس میتونین ساعت حرکتتون رو با ساعت خواب کودک تنظیم کنید. اجتناب از واکسیناسیون قبل از سفر تب، بیحالی و بد اخلاقی بعد از واکسیناسیون باعث میشه تا آرامش فرزندتون به هم بریزه و اوقات سختی رو در حین سفر تجربه کنین. پس بهتره که برنامه ی ...
نکاتی در خصوص کمپ زدنی ایده آل در دل طبیعت
طبیعت شما باید آمادگی روزها حمام نرفتن، از وسایل ارتباطاتی جمعی استفاده نکردند، نخوابیدن بر روی تشک های نرم و همچنین نخوردن غذاهای باکیفیت خانگی را داشته باشید و در تمام مدت زمان اقامتی تان در طبیعت، تنها به فکر کسب لذت و آرامش نهفته موجود در آن باشید. قبل از راه افتادن برای رفتن به یک نقطه مکانی جذاب از طبیعت سبز و بکر موجود در اقصی نقاط این کره خاکی، بهتر است اول از شرایط اقلیمی و آب ...
6 قضاوتی که دیگران در نگاه اول درباره ما می کنند+ تصاویر
...> 4- چقدر اعتماد به نفس دارید؟ شکل دست دادن هم از مواردی است که باعث می شود دیگران قضاوت مناسبی درباره ی شما داشته باشند. روانشناسان معتقدند دست دادنی مناسب محسوب می شود که کاملا قدرتمند، نه خیلی طولانی یا سریع و با نگاه به چشمان طرف مقابل خود انجام شود. وقتی قدرتمند و در حالی که کف دست شخص مقابل را محکم گرفته اید دست می دهید، این حالت نشانه ی اقتدار و میل به تسلط یافتن قلمداد ...
بچه های زمستان بهترند یا تابستان؟
اساس نور زیاد و هوای عالی سیستم روانی خود را وفق داده اند، در آینده احتمال بیشتری دارد که دچار افسردگی و در نتیجه خودکشی شوند. مادران نوزادان متولد بهار تا مدتی مشکلی برای پوشاندن لباس گرم به کودک ندارند. می توانید با خیال راحت لباس سبک تن نوزادتان کنید و از گرمای تابستان و بهار لذت ببرید. تا رسیدن پاییز و زمستان هم کودک تان آن قدر بزرگ شده که بشود برایش لباس گرم خرید. 6 ماهگی تا یک ...
علائم عجیبی که نشانه بیماری های خطرناک است
کاهش وزنی که خطرناک است به گزارش پایگاه خبری ربیع ، بیشتر افراد دوست دارند وزن متناسبی داشته باشند و به این دلیل رژیم های غذایی لاغری را رعایت می کنند، اما اگر فردی رژیم غذایی خاصی نداشته باشد و فعالیت ورزشی او مطابق همیشه باشد، اما به طور غیر معمول وزن او کم شود، نشانه جدی ابتلا به بیماری است. از جمله بیماری هایی که با کاهش وزن خود را نشان می دهند می توان مشکل در دستگاه گوارش به ویژه ...