خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افراد مضطرب و عصبی این 11 ورزش را انجام دهند
پیاده روی کنید. در واقع تحقیقات نشان داده پیاده روی یک راه تضمین شده برای کاهش سطح استرس و اضطراب است، و حتی روی سیستم ایمنی بدن نیز تاثیر مثبت دارد. خسته اید؟ تای چی را امتحان کنید روزهایی که انرژی تان کم است زمان مناسبی برای انجام ورزش های قدرتی نیست. پس به جای این کار، با انجام یک جلسه تای چی تمرکز و بدن خود را تقویت کنید. تای چی نه تنها به تجدید قوای بدن کمک می کند، بلکه ...
مشکل یبوست کودکان، عوامل خطرساز
مصرف غذاهای فیبردار ندارد، می توانید به غذای روزانه ی کودک چند گرم فیبر اضافه کنید. -بچه ها را تشویق کنید تا آب بیشتری بخورند: نوشیدن آب در اغلب موارد یکی از بهترین راه های پیشگیری از یبوست کودکان است. -ورزش: انجام منظم حرکات ورزشی کمک می کند تا دستگاه گوارش کودک عملکرد بهتری داشته باشد. -داشتن برنامه ای منظم برای اجابت مزاج: بعد از هر وعده ی غذایی زمانی را به دست شویی رفتن کودک ...
باید ها و نبایدهای تغذیه ای در کودکان زیر یک سال
کنترل کنید چربی و روغن مصرفی در رژیم غذایی، نباید از 30 درصد انرژی کل رژیم غذایی روزانه تجاوز کند. فقط 10 درصد از انرژی کل رژیم غذایی باید از خوردن چربی های اشباع تامین شود. کلسترول مصرفی نباید بیشتر از 300 میلی گرم در روز باشد. بهتر است بیشتر از کربوهیدرات های پیچیده یعنی مواد نشاسته ای استفاده شود و از مصرف کربوهیدرات های ساده یا تصفیه شده مثل قند و شکر تا حد امکان پرهیز شود. خوردن ...
عادت هایی که شما را جوان نگه می دارد
شفا آنلاین سلامت در حالی که تاریخ تولد شما در شناسنامه از سن تقویمی شما حکایت دارد اما ممکن است این سن تقویمی اندکی با سن بیولوژیکی بدن شما و توانمندی سلولی تان متفاوت باشد. به گزارش شفا آنلاین : اگرچه سن عموما معادل تعداد سال هایی در نظر گرفته می شود که ما در این دنیا زندگی کرده ایم اما افرادی با سن مشابه بیشتر اوقات سیمایی یکسان ندارند و به نظر خیلی متفاوت می آیند. در حالی ...
بررسی راه های اصلاح بنیادی ساختار اقتصاد ایران
تومان کاهش در نقدینگی است. یعنی با این مالیات می توان نقدینگی را به شدت کاهش داد. اما مشکل این راه حل نیز این است که سرعت گردش پول را که هم اکنون بالا رفته است، با شدت بیشتری افزایش می دهد چون سپرده گذار به خاطر کاهش سود سپرده اش بابت مالیات، ممکن است سپرده خود را از بانک خارج کرده و وارد بازارهای ارز و سکه کند. اما فروشنده آن سکه و ارز، باید ریال حاصل از فروش را سپرده گذاری کرده و بر سود آن مالیات ...
درد آرتروز زانو را چگونه کنترل کنیم ؟
آزاد و زیر آفتاب قدم بزنند تا ویتامین D کافی را جذب کنند، زیرا کلسیم برای جذب در بدن به این ویتامین نیاز دارد؛ استفاده از مکمل ها در سنین بالای 50 تا 60 سال و در دوران رشد بسیار اهمیت دارد، زیرا این مکمل ها نیاز روزانه ما را به مواد معدنی مانند کلسیم، آهن و منیزیم تأمین می کنند بنابراین افراد با مصرف مکمل ها می توانند استخوان هایی محکم داشته باشند. افراد برای جلوگیری از ابتلا به آرتروز ...
چه غذاهایی شما را خواب آلود می سازد؟
کشد تا شکسته شده و به آهستگی سبب تولید جریان ثابت از انرژی می شوند مواد غذایی که به سرعت تجزیه می شوند و بدن شما آماده برای سوزاندن آنها است و این باعث بالا رفتن سریع انرژی، سپس سبب آسیب و شما را خواب آلود می سازد. بالا بردن گلوکز خون نیلسن می گوید نشاسته بار قند خون بالایی داشته و یک محرک مواد غذایی پنهان شده است برنج سفید، سیب زمینی سفید له شده، آب میوه، نان سفید، کیک، دونات ...
2 هزار مگاوات برق جدید در مازندران تولید می شود
در اسرع وقت به مدار وارد شود. استاندار مازندران از دانش ، خلاقیت و تلاش به عنوان عوامل اثرگذار بر شرایط سخت نام برد و گفت : کارکنان این نیروگاه مهم تولید برق مازندران در زمینه خودباوری و اقتصاد مقاومتی سمبل به شمار می روند . وی با اشاره به ضرورت اجرای طرح های همسو با حفظ محیط زیست ، اضافه کرد : باید روند جایگزینی سوخت مازوت به گاز در نیروگاه شهید سلیمی سرعت یابد تا مشکلات زیست محیطی ...
چه نوع ورزشی برای بیماران دیابتی مفیدتر است؟
ورزش یکی از روش های مؤثر برای درمان بیماری دیابت است. تناسب اندام و آمادگی جسمانی بالا به همراه انجام فعالیت های منظم ورزشی تأثیر زیادی در بهبود عملکرد انسولین در بدن دارد. ورزش کردن سطح گلوکز بدن را تنظیم کرده و کارایی دارو را در بدن افزایش میدهد. علاوه بر این ورزش واقعا می تواند به شما کمک کند تا میزان قند خون را تا ساعت ها پس از ورزش ثابت نگهدارید. در ادامه در رابطه با فواید ورزش برای بیماری ...
چگونه از جای زخم و جوش برای همیشه خلاص شویم؟
مشاهده شود. همچنین از خواص آبلیمو، از بین بردن سلولهای مرده، افزایش سرعت رشد دوباره سلولهای پوستی و بالا بردن سطح کشش پذیری پوستی است. روغن زیتون در مورد روغن زیتون و خواص آن شما نه تنها می توانید از آن برای درست کردن غذا به خاطر اشتها آور کردن غذا استفاده کنید بلکه با اعمال آن بر روی پوست و ماساژ پوستی می توانید باعث افزایش صافی و کاهش سطح زخم جوش و آکنه بر روی پوست خود شوید. روغن ...
دیپلماسی پارلمانی هم تراز دیپلماسی رسمی است/ سرنوشت حاج احمد متوسلیان و امام موسی صدر/ وساطت ایران ...
...> امیرعبداللهیان: من در یک سال و اندی که در مجلس بودم واقعا ظرفیت بالایی را در مجلس شورای اسلامی دیدم از شخص رئیس گرفته تا بسیاری از نمایندگان مجلس که علاقه مند هستند در این موضوعات ورود کنند مکانیزم ها و ساز و کار های مختلفی هم برای این موضوع وجود دارد از این مکانیزم ها خیلی استفاده می شود و نمایندگان در این مسئله فعال هستند این که می گویم دیپلماسی پارلمانی نگوییم بالاتر بلکه هم تراز دیپلماسی رسمی ...
20 روش درمان خانگی سرفه کودکان و سرماخوردگی آنان
را بر کف پاها، قفسه سینه و پشت کودک بمالید. از استفاده بیش از حد آن خودداری کنید. مصرف آن در شب می تواند به خواب عمیق کودک کمک کند. 17- آب و نوشیدنی ها اگر کودک شما بیش از شش ماه دارد، می توانید آب آشامیدنی و نوشیدنی به او بدهید، ولی اطمینان حاصل کنید که نوشیدنی های کودک در فواصل منظم به کودک داده شود. آب را با یک قاشق دانه زنیان یا زیره سبز یا برگ های ریحان بجوشانید. این آب ...
تهدیدکننده های سلامت دهان و دندان را بشناسید!
حالت کشیدن دندان های اضافی و تصحیح آرایش دندانی با ارتودنسی است. 9- دندان های کج شده استفاده از ارتودنسی برای مرتب کردن دندان ها فقط برای کودکان نیست. صاف کردن دندان ها و ایجاد هم راستایی درست دندان های بالا و پایین فقط برای زیبایی انجام نمی شود. این کار ممکن است بخش اصلی برای به بهبود بخشیدن به سلامت کلی دندان ها و تخفیف علائمی مانند درد فک باشد. متخصصان ارتودنسی ممکن است از بریس ...
پ پ پرواز زدگی ؛ اگر با هواپیما سفر می کنید خواندن این مطلب را از دست ندهید
زندگی خود را در این 16 ساعت برنامه ریزی کرده اید و بدن شما نیز حالت زمانی مذکور را به عنوان یک برنامه مهم روزانه پذیرفته است. حال اگر به دلایل مختلف(از جمله پرواز به مقصدی با اختلاف زمانی) این برنامه ریزی دچار اختلال شود و این حالت تداوم داشته باشد مشکلاتی سلامت انسان را تهدید خواهد کرد. البته در این مطلب نمی خواهیم موضوع ساعت زیستی را مورد بررسی قرار دهیم اما همانطور که از عنوان مطلب بر ...
استرس علیه لاغری
نیم کیلو افزایش وزن. البته دو روز آخر هفته به حدی عذاب وجدان داشتم که به جای خوردن مواد پرکالری، جایگزین های سالم و مناسب پیدا کردم. مثلا به جای خوردن چیپس و شکلات هر زمانی که احساس گرسنگی می کردم، یک عدد آدامس بدون قند می جویدم. بدون شک یکی از کشف های بزرگ این هفته همین آدامس است چون واقعا حس گرسنگی و ولع خوردن خوراکی های پرکالری را از بین می برد. ...
6 علت سردرد و راه های درمان آن ها
حتی بتوانید کمبود خوابی که در طول هفته داشتید را در صبح روز تعطیل جبران کنید. البته نه به این معنی که زیاد در رخت خواب بمانید. اگر در طول روز هنوز احساس خواب آلودگی کردید، یک چرت کوتاه حال شما را بهتر خواهد کرد. کاهش وزن اضافه وزن احتمال سردرد مزمن را برای شما افزایش می دهد و اگر این اضافه وزن در قسمت میانی بدن شما باشد این احتمال 2 برابر می شود. خانم هایی که در قسمت شکم چربی ...
شهرها تبدیل به جزایری خشک در میان بیابان می شوند
تمام کشور از کوچکترین روستاها تا کلان شهرها به وسیله شبکه راه آهن کارا وسریع به هم وصل اند. در ژاپن سرعت قطارهای سریع السیر برون شهری به 300 کیلومتر در ساعت می رسد. استفاده مردم از اتوموبیل شخصی به خاطر گرانی بنزینِ مشمول مالیات بسیار محدود است. البته در کشور قاره ای مثل آمریکا با شهرهای کوچک کم جمعیت باگسترش افقی و پراکنده در سرزمینی به وسعت یک قاره اتوموبیل شخصی کاربرد وسیعی دارد. اما در آنجا هم ...
سفر ایمن در جاده های استان مرکزی از رویا تا واقعیت...!
به علت خستگیُ و خواب آلودگی، تخطی از سرعت مطمئنه، سرعت غیرمجاز و انحراف به چپ را علت های سوانح رانندگی در جاده های استان مرکزی برشمرد. رانندگان بی احتیاط ، جاده های پر خطر و خودروهای نا ایمن اضلاع مثلث مرگ در استان مرکزی... باید بگویم جاده های استان مرکزی به علت وجود نقاط حادثه خیز متعدد هنوز هم حادثه ساز هستند، بیشتر خودرو ها ایمنی لازم را برای سرنشین ندارند و خطای انسانی ...
بهترین هاچبک لوکس دنیا کدام است؟ +تصاویر
قدرت 150 اسب بخار، با زمان حدود 8 ثانیه در تست سرعت صفر تا 100 کیلومتر بر ساعت و مصرف 5.1 لیتر سوخت در هر 100 کیلومتر کاملاً جوابگو است. مرسدس بنز A کلاس جدید در مقایسه با نسل گذشته بهینه شده است اما در این بخش، بین سری 1 و A3 قرار می گیرد. سواری A3 اسپرت است اما نه به اندازه ی بی ام و؛ راحت تر و کم سرو صداتر از سری 1 است اما نه به اندازه ی آئودی. تنوع پیشرانه در A کلاس به اندازه A3 نیست و بیشتر ...
مقایسه تیگوآن با کولئوس؛ کدام را می پسندید؟ +تصاویر
...> صندلی چرم، گرم کن، تهویه پارچه ای، گرم کن سانروف دارد آپشن از لحاظ فضای داخلی هر دو خودرو ظرفیت خوبی را دارند اما طراحی تیگوان با سادگی خاص در عین حال مسیری دقیق، منطقی تر بوده و رضایت بیشتری را کسب می کند. راحتی صندلی های عقب در تیگوان نکته مثبت دیگری در کارنامه شاسی بلند فولکس واگن بوده اما در مقام مقایسه با کولئوس، بنظر می رسد در جایگاه دوم قرار خواهد گرفت. البته تفاوت ...
طرز تهیه سیب زمینی تنوری در فر
ستاره | سرویس آشپزی - آیا اخیرا به پیش غذای رستوران ها و فست فودها دقت کرده اید؟ سیب زمینی تنوری یکی از ساده ترین و ابتدایی ترین غذا هایی است که با سیب زمینی درست می شود و اغلب به عنوان میان وعده یا اردور مورد استفاده قرار می گیرد. تهیه سیب زمینی تنوری دشوار نیست و با کمترین مواد موجود در منزل یعنی کمی روغن، نمک و فلفل امکان پذیر است. در مقالات قبلی طرز تهیه سیب زمینی تنوری در قابلمه و سیب زمینی ...
11 موردی که باور نمی کنید مسری باشند
درصد است در حالی که ارتباط با دوست شاد یکی از دوستان تان (یک ارتباط درجه 2) تا 10 درصد احساس خوب به شما می بخشد. 4- ترک سیگار گروه تحقیقاتی فوق الذکر متوجه شدند وقتی فردی سیگار را ترک می کند، احتمال مصرف سیگار در دوستان نزدیک و اعضای خانواده ی او 36 درصد کمتر می شود. به این حالت اثر موجی گفته می شود. احتمال مصرف سیگار حتی در آشناهای بسیار دور شخصی که سیگار را ترک کرده 20 درصد ...
سندرم ترنر در زنان، همه چیزهایی که باید بدانید
زندگی جنسی نرمالی داشته باشند. در حدود 20 درصد زنان دچار سندرم ترنر در طول دوران بلوغ عادت ماهانه دارند اما باردار شدن بدون استفاده از درمان باروری برای زنان مبتلاء به سندرم ترنر مورد نادری است. دیگر نشانه ها و علایم عبارتند از: - چشم هایی که به سمت پایین خم شده اند - نرمه های گوش برجسته - ناهنجاری های دهان که می توانند سبب ایجاد مشکلات دندان ...
مصرف بیش از حد هویج رنگ پوست را تغییر می دهد
حاوی کاروتن یک رنگدانه زرد بوده که پیش ساز ویتامین A است. مصرف زیاد سبزیحاتی با مقدار کاروتن بالا مانند هویج ممکن است باعث تغییر رنگ پوست به زردی شود. این تغییر رنگ در قسمت هایی از بدن مانند کف دست و کف پا که غددعرق بیشتر بوده فراوان تر است. این تغییر رنگ همچنین ممکن است در خط خنده ی اطراف بینی نیز ظاهر شود. می توان گفت سمیت ویتامین A علت این پدیده بی ضرر نبوده؛ چرا که با کاهش مقدار دریافت، این ...
مهار دیابت و رفع عطش با شربتی ترش و شیرین
صفرا را هم دفع می کند؛ شربت آبغوره و عسل غلظت و چربی خون را کاهش می دهد بنابراین برای افرادی که خواب زیاد و سنگینی دارند، بسیار مفید است. عظمایی با اشاره به مفید بودن شربت آبغوره و عسل برای مبتلایان به روماتیسم و گرفتگی رگ سیاتیک تاکید کرد: ماساژ بدن با این شربت از تعریق بد بود جلوگیری می کند و مصرف شربت آبغوره و عسل همراه با سالاد سبب کاهش وزن و لاغری می شود. وی یادآور شد ...
عوارض کمبود ویتامینA در کودکان
رشد خواهد بود. وی گفت: عوامل تغذیه ای که باعث رشد می شود را می توان به درشت مغذی ها مانند مواد قندی، چربی ها و پروتئین ها که انرژی لازم برای سوخت و ساز بدن را تأمین می کنند تا عوامل ساختمانی و ریزمغذی مانند انواع ویتامین ها و مواد معدنی مانند کلسیم، روی و منیزیم نام برد. این متخصص تغذیه اضافه کرد: سبزی ها و میوه ها، انواع ویتامین ها و مواد معدنی به خصوص پیش ساز های ویتامین A ...
دلایل برتر بودن روغن مایع
بزرگسالی مشکل است. روغن ها و چربی ها نقش مهمی در تغذیه ما دارند. اگر چه مصرف زیاد آنها خطراضافه وزن و بیماری های قلبی و عروقی و بعضی از انواع سرطان ها را افزایش می دهد، ولی وجود مقدار کافی از روغن و چربی در رژیم غذایی برای سلامت بدن ضروری است. روغن های گیاهی مایع با دارا بودن مقادیر کافی از اسیدهای چرب غیر اشباع و نداشتن کلسترول ، مناسب تر از روغن جامد هستند. لازم به ذکر است که ...
زنان باردار امروز 50 درصد افسرده تر از نسل گذشته اند
...، تولد نوزاد کم وزن و زایمان زودرس شود که بخشی از این عوارض به علت نشانه های سایکوپاتولوژیک افسردگی است. نویسنده این تحقیق ربکا پیرسون ، سخنگوی اپیدمیولوژی روانپزشکی در دانشکده پزشکی دانشگاه بریستول ، گفت: این تحقیق نشان می دهد، افسردگی در زنان جوان امروز ممکن است به علت افزایش احساس خستگی و استرس ناشی از فضای مجازی باشد . طبق یک تحقیق جدید دیگر نیز، اگر مادر در طول ...
بهترین و مناسب ترین صبحانه قبل از ورزش کردن
در ساندویچ ساز و یا در ماهی تابه آماده شوند. بلغور جو برای قبل از ورزش ایده آل است، زیرا انرژی زیادی برای بدن تامین می کند. پنکیک نخود: آرد نخود گزینه های زیادی برای خوردن سبزیجات در صبحانه ارائه می دهد. آرد نخود غنی از پروتیین، کربو هیدرات ها ، فیبر و نیز ویتامین های آ ، ب6 ، ث ، ای ، ک و کلسیم، روی، پتاسیم و فسفر هستند.با آرد نخود، می توانید دستور العمل های مختلفی را به همان روشی که با آرد گندم خواهید داشت ، درست کنید. ...
تخلیه سوخت هواپیما چگونه انجام می شود؟
با وزن زیاد نیازمند سرعت تماس زیادی است که متوقف کردن هواپیما را با مشکل روبرو می کند . بله! همانطور که حدس می زنید، کاری که در چنین شرایطی خلبان انجام می دهد تخلیه سوخت هواپیما است. در پرواز VS43 نیز خلبان دقیقا همین کار را انجام داد، او هزاران گالون نفت سفید را در زمین ها جنوبی انگلستان قبل از ورود به فرودگاه گاتویک از هواپیما خارج کرد و بعد از آن با موفقیت و بدون هیچگونه حادثه ای به ...
