سایر منابع:
سایر خبرها
آیا سویا می تواند استخوان های تان را محکم کند؟
نسبتا متعادل باشند و توده ی استخوانی حفظ شود. در دوران یائسگی، تولید استروژن کاهش چشمگیری پیدا می کند و استخوان بیشتری نسبت به آنچه که ساخته می شود، تخریب می شود زیرا تاثیر محافظت کنندگی استروژن از دست رفته است. سویا حاوی فیتواستروژنهایی به نام ایزوفلاون است. این ترکیبات گیاهی از نظر ساختار شیمیایی بسیار شبیه استروژن هستند. این تئوری صادر شد که اگر سویا به میزان کافی مصرف کنیم، بدن می ...
راه های ساده برای پرپشت کردن ابروها
اگر به خاطر بیماری خاصی ابروهای تان را از دست داده باشید احتمالا به این زودی ها ابروها رشد نخواهند کرد و حتی شاید نیاز به راهکارهای درمانی هم باشد. اگر هم به خاطر استرس ابروها ریخته باشند باید اول به نوعی عامل استرس را در خود از بین ببرید تا دوباره ابروها به حالت اول بازگردند. مکمل بخوریم؟ اگر دوست دارید ابروهای تان سریع تر رشد کنند باید ویتامین های بیشتری به بدن تان برسانید ...
کاهش وزن با مصرف خیار
مصرف خیار به دلیل کالری کم سبب لاغری و کاهش وزن می شود. خیار یکی از پر مصرف ترین سبزیجات در دنیاست که خنک کننده، سبک و دارای آب زیادی است که می تواند رطوبت بدن را تامین کند. خیار برای بزگسالان و همچنین کودکان مفید است. ویتامین ها و مواد معدنی آن برای افراد سالمند مفید خواهد بود و می تواند انرژی مورد نیاز آنها را در روزهای طولانی تابستان تامین کند. خیار برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند ...
چرایی شروع سرطان
سحر یزدان پناه در گفتگو با ایسنا، سرطان پوست را یکی از سرطان های شایع عنوان کرد و درباره چرایی شیوع بالای این سرطان، گفت: مشاغلی مانند کشاورزی و قرار گرفتن طولانی مدت در برابر نور آفتاب در افزایش آمار سرطان پوست موثر است. یزدان پناه اظهار کرد: پوست بزرگ ترین اندام بدن است که از بدن در برابر عفونت ها، گرما و سرما، انواع میکروب ها و نور خورشید محافظت کرده و به ذخیره چربی و ویتامین D. کمک ...
انواع روغن های خوراکی و خواص آنها/ مهمترین نکاتی که باید درباره برچسب محصولات غذایی بدانید
بیان اینکه چربی ها و روغن ها مواد غذایی با ارزشی هستند که علاوه بر تامین انرژی ، نقش مهمی در تامین سلامت و ادامه حیات داشته و در سبد غذایی خانوار جزو کالاهای مصرفی ضروری محسوب می شوند، گفت: چربی ها و روغن ها حاوی ویتامین های محلول در چربی( A، K،E، D) هستند که در تامین سلامت نقش مهمی به عهده دارند، هر یک گرم روغن معادل 9 کیلو کالری ایجاد می کند، چربی ها حاوی اسید های چرب ضروری مورد نیاز برای بدن ...
روش مقابله با غذاخوردن احساسی
مشکلات علاوه بر اضافه وزن، مشکل کمبود آهن و ویتامین D هم پیدا کند. متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص دیگر عوارض این بیماری بر سیستم ایمنی بدن، تصریح کرد: علاوه بر این عارضه، استفراغ های مکرر و کمبود های تغذیه ای باعث بروز بیماری هایی مثل کبد چرب و مشکلات قلبی وعروقی در افراد می شود. نیستانی با اشاره به این که به طور معمول درمان قطعی برای بیماران روحی وجود ندارد، گفت ...
فرمول ویتامینی برای حفظ شادابی و جوانی پوست
ویتامین E. آنتی اکسیدانی است که با رادیکال های آزاد مخرب کلاژن پوست مبارزه کرده و بر همین اساس از بروز چین و چروک در آن پیشگیری می کند. به نقل از عصر ایران بخوانید. حفظ سلامت و کیفیت پوست بدن انسان با افزایش سن دشوار شده و حتی شاید غیر ممکن به نظر برسد. پوست بزرگترین اندام بدن انسان است که نخستین سد دفاعی در برابر عوامل خارجی محسوب می شود. به گزارش "ایزی هلث آپشنز"، در برابر ...
چقدر مراقب خودتان هستید؟
رشد و تکامل است و باید تمام مواد غذایی مورد نیاز به بدن برسد. مثل روی و ویتامین D که در بعضی مناطق کمبود آن وجود دارد. در سنین نوجوانی و جوانی برای مثال دختران در معرض کم خونی هستند که باید به آن توجه شود. در سنین پیری باید رژیم غذایی کم چرب و بیشتر غذاهای آب پز استفاده شود. به طور کلی در تمام سنین باید مراقب کمبود ویتامین D و سایر مواد مغذی مورد نیاز سن و جنس باشیم. ...
روش های کاهش درد بدون مصرف دارو
– اندروفین خود را آزاد کنید. هورمون اندروفین یک مسکن طبیعی است که توسط بدن ترشح می شود و قدرت اثربخشی آن می تواند به اندازه بسیاری از مسکن های دارویی باشد. این هورمون، سیگنال های درد را در راه رسیدن به مغز مسدود می کند. هورمون اندروفین همچنین اضطراب، استرس و افسردگی را کاهش می دهد. این عوامل معمولا به دنبال دردهای مزمن رخ داده یا تشدید می شوند. هر گونه فعالیتی که پمپاژ خون شما را در یک دوره ...
رسوب زدایی رگ های قلب با درمان های خانگی و خداحافظی با بیماری قلبی!
شدن رگ ها مانع از عملکرد صحیح عضوهای بدن می شود. چون به دلیل وجود این رسوبات در رگ، خون نمی تواند به راحتی اکسیژن و مواد غذایی را به سلول های بدن برساند. علت اصلی تصلب شرایین هرچه باشد از صدمه دیدن جداره داخلی رگ ها شروع می شود. عوامل دخیل در ایجاد این بیماری سیگار کشیدن، مصرف چربی زیاد در مواد غذایی، عدم تحرک بدنی مناسب، اضافه وزن، دیابت نوع 1 یا 2، فشارخون و کلسترول بالا یا وجود التهابات در ...
آیا نوشیدن سه لیوان شیر در روز واقعا مفید است؟
نوشیدن شیر گاو برای خیلی از افراد یک عادت روزمره و غیرقابل اجتناب است. با اینکه تحقیقات همیشه بر خواص شیر و لبنیات برای انسان تاکید می کند و شیر یکی از محبوب ترین غذاهاست، تحقیقات اخیر نشان داده است که ممکن است تاثیرات خطرناکی بر بدن داشته باشد. اما مضرات شیر چیست و چه خطری می تواند برای بدن ما داشته باشد؟ آیا فواید شیر بیشتر از مضرات شیر است یا برعکس؟ ارزش غذایی شیر ...
نقش تغذیه در روابط زناشویی
بسیاری از اختلالات جنسی مانند فقدان میل جنسی، ناتوانی جنسی، ناباروری و دیگر مسایل ریشه در عدم تعادل ریشه در عدم تعادل مواد شیمیایی و هورمون ها در بدن دارد که با نظر پزشکان متخصص قابل درمان است اما یکی از عواملی که بر تمایلات جنسی اثر می گذارد رژیم غذایی است. رژیم غذایی نامناسب می تواند باعث کاهش میل جنسی بشود و هرچه فرد غذای مناسب تری مصرف کند، توانایی او در روابط زناشویی بیشتر می شود. یک رژیم ...
از دستگاه تست ایمپلنت زانو دانشگاه امیرکبیر تا درمان سرطان با نانو
اخیر روش های متنوعی برای دستکاری ژنتیکی انسان ابداع شده که هدف از این کار درمان برخی بیماری های صعب العلاج بوده است . شناسایی سلول های سرطانی خون با سیم مغناطیسی دانشمندان دانشگاه استنفورد به روش جدیدی برای شناسایی سلول های سرطانی بدن دست یافته اند که درقالب آن از یک سیم کوچک مغناطیسی به درون رگ های بدن تزریق می شود . کشف ذخایر انبوه الماس در عمق کره زمین ...
تشخیص بیماری نرم استخوان بر چه اساسی است؟
استئومالاسی (osteomalacia) به معنای استخوان های نرم است و در کودکان با نام راشیتیسم یا ریکتز (rickets) شناخته می شود. نرمی استخوان اغلب در اثر کمبود ویتامین D در بدن رخ می دهد. کمبود ویتامین د باعث نارسایی در معدنی شدن بافت های استخوانی می شود. در سنین بالا، صفحه رشد استخوانی بسته می شود و استئومالاسی بر رشد طولی استخوان های دراز اثری ندارد. شیوع استئومالاسی در ...
چطور بدانید کمبود کلسیم دارید یا خیر؟
شفا آنلاین سلامت کلسیم برای بدن بسیار مهم است به دلایل زیادی، اما اینکه آیا شما دچار کمبود کلسیم هستید بسیار مهمتر است و باید فورا برای رفع آن اقدام کنید. به گزارش شفا آنلاین ، گفته می شود که 70 درصد سیستم استخوانی بدن از کلسیم تشکیل شده است که نقش مهمی در سلامت سیستم عصبی( nervous system ) و همچنین رشد تمام سلول های بدن دارد. کلسیم نقش مهمی در انعقاد خون، کنترل ضربان قلب و همچنین ...
حتما این آلو را بخورید
آلوی قرمز بالا است از این رو می تواند فشار خون را کنترل کند و در نتیجه خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش دهد. فیبر موجود در این میوه باعث شده تا خاصیت ملینی پیدا کند و برای درمان یبوست و بواسیر مورد استفاده قرار گیرد. به دلیل وجود آنتی اکسیدان های بی نظیر در آلو، این میوه برای محافظت از قلب و چشم مفید است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن هم می شود. افرادی که رژیم های کم چربی و لاغری دارند می ...
عوارض کمبود منیزیم را جدی بگیرید
منیزیم یکی از ریزمغذی های ضروری برای بدن است که کمبود آن مشکلات جدی در بدن ایجاد می کند . منیزیم از مواد معدنی مهم است که به جذب کلسیم کمک کرده و یکی از ضروری ترین املاح می باشد که باید بطور روزانه در رژیم غذایی گنجانده شود. این عنصر نقش حیاتی در حفظ سلامت استخوان ها و دندان دارد. این عنصر آنزیم ها را فعال می کند، به بدن انرژی می دهد و به کارکردن بهتر بدن کمک می کند. در این مطلب به ...
غذاهایی برای جلوگیری از پوسیدگی دندان ها
بیماری های حفره دهان بازی می کند. عوامل تغذیه ای مؤثر بر پوسیدگی دندان عبارتند از: دفعات مصرف مواد کربوهیدراتی یا قندی، نوع تغذیه، دفعات غذا خوردن، ترکیبات مواد غذایی و آشامیدنی، مدت زمان تماس دندان با مواد غذایی و آشامیدنی. کیفیت مواد غذایی کیفیت مواد غذایی مصرفی و ارزش غذایی آن ها و درنهایت ترکیب شدن تک تک مواد غذایی با یکدیگر در بخش های مختلف بدن از قبیل دندان ها ...
10دلیل یخ بودن دست و پاها
به گزارش تابش کوثر، وقتی در یک روز سرد اقدام به بیرون رفتن می کنید، احتمال دارد بیشترین سرما را در انگشتان خود احساس کنید. این طبیعی است. دیوید ای. فریدمن، ام دی، متخصص قلب در سیستم بهداشت و درمان می گوید، اندام های پایانی بدن تمایل دارند کمی سردتر شوند زیرا بدن ابتدا بیشتر خون و گرما را به اندام های حیاتی بدن (قلب، مغز و ریه) می فرستد. با این حال، حتی اگر در دماهای گرمتر انگشتانتان ...
علائمی هشدار دهنده ابتلا به آلزایمر
انجام شده، فلاوونوئید موجود در کاکائو جریان خون را به طرف مغز افزایش می دهد و ممکن است از بدن در برابر حالاتی که منجر به کاهش جریان خون مغز می شوند (مثل دیمانس و سکته مغزی) محافظت کند. برای استفاده از بیشترین خواص، شکلات با میزان شکر کم و محتوای کاکائوی بالا خریداری کنید. سالمون: افرادی که به طور متوسط سه وعده غذایی ماهی روغنی در هفته مصرف می کنند، تقریبا 50درصد کمتر از دیگران در معرض ...
10 عادت روزانه که به درمان کمر درد کمک می کنند
... 4. درمان کمر درد : کفش های تان را عوض کنید کفش راحت و پاشنه کوتاه بپوشید تا از بروز کمر درد پیشگیری کنید. پوشیدن کفش راحت فشار وارد شده به کمر را در هنگام ایستادن کاهش می دهد. کفش هایی که پاشنه 2.5 سانتی متر یا کمتر دارند، بهترین نوع کفش محسوب می شوند. 5. درمان کمر درد : بهبود وضعیت بدن و صاف ایستادن وضعیت مناسب بدن نه تنها باعث می شود ظاهری مناسب و درست داشته باشید ...
5 راهی که ماست سلامتی شما را بهبود می بخشد
فرانک معتقد است این خاصیت ماست به علت کاهش التهاب و بهبود واکنش بدن به انسولین بوده و یک هورمون مقدار قند خون شما را کنترل می کند هدیه ای از طرف ماست : افرادی که ماست بیشتری می خورند در مدت زمان طولانی وزن کم می کنند . استخوان های قوی تر مانند دیگر لبنیات ماست نیز برای استخوان های شما عالیست . ماست کلسیم شیری که از آن ساخته شده را در خود دارد و بهتر از آن ماستی است که توسط ...
نقش ماده مغذی منیزیم در سلامتی بدن
این مواد غذایی سرشار از منیزیم هستند که به سلامت بدن کمک می کنند. منیزیم یک ماده مغذی ضروری برای عملکرد درست بدن انسان است و به منظور جلوگیری از کمبود این ماده معدنی در بدن، باید مصرف برخی مواد خوراکی در رژیم غذایی گنجانده شود. فیونا تاک ، کارشناس تغذیه از استرالیا، عنوان می کند: منیزیم یک ماده معدنی است که بدن برای حس تندرستی، سلامت و سرزندگی به آن متکی است و بالغ بر 300 ...
چه میزان نور خورشید برای سلامتی لازم است؟
طبیعی دریافت این ویتامین است. سرانو و همکاران او زمان لازم برای تولید ویتامین دی مورد نیاز بدن – معادل با روزانه IU 1000 (واحد بین المللی) – را در محیط هایی همچون شهر والنسیا که میزان زیادی اشعه ی فرابنفش را در طول سال دریافت می کند، تخمین زده اند. سوختگی در 30 دقیقه این تحقیق میزان تابش اشعه ی فرابنفش در حدود ظهر را برای چهار ماه در سال (یک ماه در هر فصل) از سال 2003 تا 2010 ...
چاقی صورت با این تکنیک های عجیب/دریافت ویتامین های ضروری
...، نیاز به سعی و تلاش دارد. در صورتی که کالری بیشتری را نسبت به آنچه که می سوزانید، در بدن خود ذخیره کنید، این مقدار کالری مازاد باعث افزایش وزن خواهد شد. هیچ ویتامین خاصی علی رغم ادعاهای موجود، باعث افزایش وزن شما نمی شوند زیرا ویتامین ها حاوی کالری نمی باشند و کالری مورد نیاز بدن، تنها از طریق مواد غذایی به دست می آیند. در صورتی که به علت انجام عمل جراحی، کاهش وزن داشته باشید، غذاهایی که ...
سالم خوری کنید
سالم خوری تنها مختص آنهایی که اضافه وزن دارند و درگیر چاقی هستند، نمی شود. برای داشتن زندگی بهتر با کیفیت بالاتر، همه باید به سمت سالم خوری پیش بروند. رژیم غذایی سالم، رژیمی است که حاوی مواد غذایی لازم برای بهتر کار کردن بدن است. اما شاید سوال خیلی ها باشد که چطور می توانیم رژیم غذایی فعلی مان را به رژیم سالم تغییر دهیم. برای پاسخ به این پرسش، این مطلب را بخوانید. میوه های تازه: میوه ...
چه کسی گلدان را شکسته است؟ تست شخصیت شناسی
قضاوت باید دیگران را درک کرد و به دنبال عدالت هستید. شما دوستانتان را در سختی ها رها نمی کنید و در کنار مشکلات خودتان مشکلات دیگران را نیز درک می کنید. C مورد C کمی مرموز است. او زبان بدن مرموزی دارد. ببینید چگونه دست هایش را در جیبش گذاشته است مثل این که می خواهد احساساتش را بروز ندهد. به نظر می رسد دارد فکر می کند: بله من این کارو کردم اما تا تو هستی هیچکس به من شک نمی کند ...