سایر منابع:
سایر خبرها
پیشگیری از یبوست به آسانی آب خوردن
حتما شنیده اید که آدم ها در مورد تاثیر رژیم غذایی طبیعی بر جلوگیری از یبوست، کُلی صحبت می کنند. یک رژیم غذایی سالم حقیقتا باعث بهبود همه چیز می شود. بدن ما می داند چگونه میوه ها، سبزیجات، غلات و مواد غذایی زبر مانند سبوس را پردازش کند، در حالی که غذاهای تصفیه شده یا مصنوعی به راحتی دفع نمی شوند. به طور مشخص تر، غذاهای طبیعی حاوی میزان فراوانی فیبر هستند- واژه ای جادویی که ...
روند پیر شدنتان را با این راهکارها به تعویق بیاندازید
در این مجموعه انجام دهید. برای جلوگیری از یبوست مقدار کافی غذا های دارای فیبر زیاد مانند میوه، سبزی و غلات سبوس دار بخورید. مقدار زیادی آب بنوشید. هر روز ورزش کنید. فعالیت بدنی کمک می کند روده هایتان به کار بیفتد. کم نگه داشتن وزن برایتان مشکل می شود عضلات ما با افزایش سن به چربی تبدیل می شوند که کالری کمتری می سوزاند بنابراین حتی هنگامی که کالری مصرفی مان را کمتر می کنیم، در ...
بهترین روغن های درمانی برای انواع مختلف مو
اصلا چرا باید از یک روغن بر روی موهای مان استفاده کنیم؟ همه ی ما می خواهیم بدون صرف هزینه ی زیاد برای محصولات و درمان های گران قیمت، مو های سالم و درخشانی داشته باشیم. زنان، برای قرن ها روی موثر بودن یک روش خانگی قسم می خوردند. گروهی از روغن ها می توانند به مو های شما درخشندگی ببخشند و آن ها را بلندتر کنند. ما با آوا شامبان نویسنده ی کتاب پوستتان را درمان کنید ، و با کوری پاول ...
با 10 راهکار برای کاهش وزن بدون رژیم گرفتن آشنا شوید
ابتدای وعده غذایی مصرف غذا را کندتر می کند و از اشتهای شما می کاهد. سعی کنید از سوپ کم سدیم، تازه و به همراه سبزیجات مختلف استفاده کنید. از خوردن سوپ های خامه ای خودداری کنید، زیرا می تواند چربی و کالری زیادی وارد بدن شما بکند. برای کاهش وزن از غلات کامل استفاده کنید غلات کامل همچون برنج قهوه ای، جو، جوی دو سر، گندم سیاه و گندم سبوس دار می تواند به استراتژی کاهش وزن شما کمک کند. این ...
بیشترین تخلفات تغذیه ای در مدارس فارس، فروش ساندویچ سوسیس و کالباس بود
مدارسی از شیراز مشاهده شد البته این قبیل مسائل معمولا در آموزشگاه های ابتدایی به دلیل وجود مربی بهداشت اتفاق نمی افتد و بیشترین تخلف ها مربوط به دوره اول و دوم متوسطه به خصوص در شیراز است. جامعیان میگوید: در صورت ارائه گزارشی از سوی مردم در مورد تخلف بوفه های مدارس، مورد پیگیری می شود تا با همکاری بتوانیم زمینه سلامت دانش آموزان مان را فراهم کنیم. وی می افزاید: غلات حجیم شده حتی ...
معاون وزیر جهاد کشاورزی:مجوز مرتع داران بدون دام باطل می شود
مناسب داشت. وی با بیان اینکه در حوزه بهره برداری از مراتع بهترین نقاط دراختیار عشایر است ، ادامه داد: عشایر علاوه بر حفاظت از مراتع ، فصل چرا را رعایت می کنند. رئیس سازمان امور عشایر کشور به طرح های جایگزینی استفاده از مرتع تحت عنوان مصرف کنسانتره ،پس چراها و نهاده های دامی اشاره کرد و گفت: به منظور جبران و افزایش درآمد جامعه عشایر توجه به توسعه کشت گیاهان دارویی ، کشت در اراضی شیب دار ...
تیم های نظارتی بدون چشم پوشی با گرانفروشان برخورد کنند
، ندارد. اسلامی به گزارش گران فروشی نهاده های دامی از جمله سبوس و جو در مازندران اشاره کرد و گفت: اینکه سبوس گندم 600تومانی دولتی تا یک هزارو 200تومان عرضه شود ، تخلف آشکار است. وی ادامه داد: اینکه جو با قیمت یکهزارو 80 تومانی با ارز دولتی به اندازه کافی در بنادر استان موجود باشد اما توسط وارد کنندگان بخش خصوصی توزیع نشود، نشانه احتکار است. استاندار مازندران با بیان اینکه دستگاه قضایی ...
مولتی ویتامین های طبیعی را بشناسید
، اما آیا این درست است که می گویند جوانه از خود دانه غنی تر است؟ آیا جوانه ها از نظر ارزش تغذیه ای بر یکدیگر برتری دارد؟ مزیت اصلی هر جوانه در چیست؟ پودر جوانه در مقایسه با جوانه تازه مزیتی هم دارد؟ آیا جوانه ها سهمی در تغذیه کودکان یا سالمندان دارد؟ دانه جوانه زده غنی تر است . اما چرا می گوییم غلات یا حبوبات جوانه زده مفیدتر است؟ طی جوانه زدن، نشاسته، پروتئین و چربی های موجود ...
10 راه موثر خانگی برای درمان استرس و اضطراب
غلات سبوس دار، لوبیا، نخود، بادام زمینی، اسفناج، کلم پیچ، آووکادو، سیب زمینی، موز، حبوبات، تخم مرغ و محصولات لبنی استفاده نمایید. همچنین شما می توانید مکمل های ویتامین B را مصرف کنید. برای انجام این کار ابتدا با یک دکتر مشورت کنید. منبع: وب سایت آسان طب
تغذیه سالم در بارداری، اصولش را می دانید؟
در منزل تهیه و به محل کار خود ببرد و مصرف کند. برنامه غذایی پیشنهادی برای سه وعده غذایی مادر باردار صبحانه پیشنهادی برای مادر باردار: - یک لیوان شیر کم چرب و انواع کرن فلکس (برشتوک) - نان سبوس دار با پنیر کم چرب با نصف تخم مرغ آب پز - نان سبوس دار یا دو عدد تُست با تخم مرغ به شکل املت - نان سبوس دار با ماست کم چرب مخلوط با زردآلوی ...
زندگی در شهرگرگاب عطر نان محلی دارد
ایران آنلاین / مرتضی کاشانی رئیس شورای اسلامی شهر گرگاب با بیان اینکه اهالی این شهر و شاهین شهر مشتریان نان های خانگی هستند گفت: نان در این شهر با هیزم و تنور گِلی و با آرد بومی پخت می شود که مشتریان زیادی دارد . وی تولید نان خانگی را راهی برای درآمد بانوان این شهر دانست و افزود: این نان با آرد گندمی که در این شهرستان کشت شده پخته می شود و سبوس دار است . شهر گرگاب از شهرهای شهرستان شاهین شهر و میمه است و در فاصله 20کیلومتری مرکز استان قرار دارد . /خبرگزاری صد و سیما کلمات کلیدی زندگی در شهرگرگاب عطر نان محلی دارد ...
طرز تهیه خمیر پیتزا با آرد سبوس دار
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 284 کیفیت 480 مواد لازم: یک و نیم پیمانه آب گرم یک قاشق غذاخوری شکر یک قاشق غذاخوری مخمر یک قاشق غذاخوری روغن زیتون یک قاشق چایخوری نمک دو پیمانه آرد سبوس دار یک پیمانه آرد چند منظوره نصف پیمانه آرد چند منظوره ...
شکستگی لگن زنان، تغذیه مناسب
مطالعه جدیدی بیان می کند که پیگیری یک رژیم مدیترانه ای ممکن است حداقل به میزان کمی ریسک شکستن استخوان لگن زنان را پایین بیاورد. به گزارش شفا آنلاین به نقل از WebMD، زنانی که رژیم مدیترانه ای را با دقت دنبال می کردند نسبت به زنانی که دنباله رو این رژیم نبودند، با احتمال 20 درصد کمتر به شکستگی لگن دچار می شدند. رژیم مدیترانه ای سرشار از میوه ها، سبزیجات، آجیل و غلات سبوس دار است. با این ...
درباره سلامت زنان، شش نکته کلیدی!
و سبزیجات تازه و خوراکی های کمتر فرآوری شده استفاده کنید.خوردن غلات سبوس دار و غذاهای با فیبر بالا، گوشت های کم چرب، ماهی، مرغ و بوقلمون را انتخاب نمایید همچنین محصولات لبنی کم چرب را در رژیم غذایی خود بگنجانید ، بسته به سن تان، شما روزانه نیاز به مصرف 800 تا 1500 میلی گرم کلسیم برای کمک به جلوگیری از پوکی استخوان دارید. از مصرف غذاها و نوشیدنیهایی که کالری، قند، نمک، و چربی بالایی دارند اجتناب ...
فیبروم های رحمی در زنان، چگونه پاک سازی کنیم؟
عبارت است از: - ماهی: ماهی مانند تن و سالمون ورم بافت را کاهش می دهد. ماهی حاوی اسید چرب است که در کاهش التهاب فیبروم رحم و ناراحتی های ایجاد شده موثر است. روغن موجود در ماهی برای رفع فیبروم موثر اس - برنج سبوس دار: با مصرف فیبر، سموم از بدن دفع و میزان هورمون ها متعادل می شود. - کلم بروکلی: سبزیجات ارگانیک مانند کلم بروکلی و اسفناج برای درمان فیبروم مفید است. ...
درباره سلامت زنان، نکات طلایی
افرادی که سیگار می کشند اجتناب از انواع مواد مخدر و مصرف الکل. یک رژیم غذایی سالم شما می توانید تغذیه خود را از مواد غذایی طبیعی و نزدیک به رژیم غذایی طبیعی انتخاب کنید این بدان معناست که از انواع میوه ها و سبزیجات تازه و خوراکی های کمتر فرآوری شده استفاده کنید. خوردن غلات سبوس دار و غذاهای با فیبر بالا ، گوشت های کم چرب، ماهی، مرغ و بوقلمون را انتخاب نمایید همچنین محصولات لبنی ...
تنوع بخشی به سفره های ایرانی با گوشت شترمرغ آفریقایی
آذربایجان شرقی، اردبیل و تهران دارد و قیمت گوشت خالص این پرنده بدون استخوان نیز 450 هزار ریال است. وی با اشاره به اینکه گوشت شترمرغ در شمال عراق نیز مشتری دارد، افزود: سالانه بیش از یک میلیارد و 200 میلیون ریال صادرات شده و 300 تا 400 جوجه شترمرغ به این کشور همسایه ارسال می شود. هیبتی با اشاره به اینکه سالانه بیش از یکهزار و 800 جوجه شترمرغ در این مجتمع تولید می شود، بیان کرد: امسال 900 جوجه ...
غذای لوکس، غذای کمیاب، غذای سالم/ در جست وجوی غذای سالم
سلامت و گرمی بود و از سردی ها پرهیز می شد. مشهور بود که می گفتند(این عید پلو، آن عید پلو!) و این که بهتر است تنها در سال نو برنج خورد. در گذشته گاهی که می خواستند ناپرهیزی کنند، برنج می خوردند آن هم از گونه قهوه ای و سبوس دار و البته با زیره و شوید و زعفران؛ و همان گونه که گفته شد بیشتر در آیین ها و مناسبت ها. غذای پایه مردم چه بود؟ آبگوشت با کمی دنبه(چربی مفید) البته ...
رژیم غذائی مناسب برای آقایان
؟ سازمان غذا و نباتات آمریکا یک رژیم غذائی سالم را به شکل یک هرم تشبیه کرده است که از 6 پله تشکیل می شود: 1- حبوبات: روزانه حداقل از 240 گرم حبوبات استفاده کنید. حبوبات به ویژه نوع سبوس دار سرشار از فیبر هستند. فیبرها از خطر بیماری های قلبی می کاهند و در حفظ وزن مناسب کمک کننده هستند. 2- سبزی ها: در روز به اندازه 3-2 واحد از سبزی ها استفاده کنید. این مهم نیست که سبزی ...
فینگر فود قارچ و نعنا، یک پیش غذای 20 دقیقه ای
لیمو تازه : 2 قاشق چایخوری سس مایونز : 1/2 فنجان پیازچه ریز شده : 2 قاشق غذاخوری نان تست سبوس دار نعناع تازه خرد شده : 1 فنجان طرز تهیه فینگر فود قارچ و نعناع قارچ های خرد شده را درون روغن زیتون تفت دهید. نمک را اضافه کرده و تا زمانی که قارچ ها قهوه ای شوند تفت دادن را ادامه دهید.آب لیمو را اضافه کرده و مجدد هم بزنید. زیر تابه را خاموش کنید ...
ریزش موی زنان و راههای درمان در طب سنتی و نوین
زنان شایع تر از مردان است و طبق برخی از آمار زنان 3 برابر بیشتر از مردان مبتلا به آن می شوند. هورمون های تیروئید نقش بسزایی در سلامت پوست و موها ایفا می کنند، ریزش مو، شکنندگی ناخن ها، خشکی پوست، یبوست، ازدیاد وزن، خستگی مفرط و مشکلات گوارش از علایم کم کاری غده تیروئید می باشند. استرس در بسیاری مواقع استرس و فشارهای منفی در زندگی علت ریزش موی سر ...
5 ماده غذایی که قند خون را کنترل می کنند
کند . غلات کامل نان گندم سبوس دار، پاستا، برنج قهوه ای و جو دوسر مواد غذایی غنی از فیبر و دارای کربوهیدرات های پیچیده هستند که چون هضم آنها به کندی صورت می گیرد، افزایش ناگهانی در قند خون ایجاد نمی کنند . شنبلیله دانه های شنبلیله و برگ های آن، هردو تأثیر بسیار خوبی بر کنترل دیابت دارند. فیبر فراوان این ماده غذایی، روند هضم را کنترل و جذب کربوهیدرات ها و ...
اثرات جانبی و موارد منع مصرف سبوس برنج
سبوس یا پوسته ی برنج با ارزش ترین قسمت برنج از نظر تغذیه ای محسوب میشود. این ماده غذایی پر فایده با توجه به داشتن آنتی اکسیدان، ویتامین E، B؛ و اسید های چرب ضروری مزایای زیادی برای سلامت افراد دارد و یک داروی تقویتی موثر برای پوست و مو هست. در ادامه با موارد استفاده، خواص سبوس برنج و موارد منع مصرف آن بیشتر آشنا میشویم. سبوس برنج منبع سرشار از فیبر سبوس برنج یکی از بهرتین ...
با این کرم پودرها زیباتر شوید!
پایو غنی شده از عصاره های سبوس برنج، گیاه شبدر و انگور با خاصیت جوانسازی و لک زدایی هم در مجموعه کامل بازار زیبایی این شماره برای مبارزه با لک های پوستی قرار می گیرد. با بررسی این محصول ویژه از سوی متخصصان بازار زیبایی باید به شما بگوییم که با خرید این محصول شما همزمان با یک تیر چند نشان زده اید. نخست اثربخشی عصاره های گیاهی آن در از بین بردن لک ها و بعد اثر روشن کنندگی تایید شده و عالی ...