خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زنان بعد از یائسگی، چرا چاق میشوند؟
قلبی و ... نیز قرار می دهد. اما خبر خوب این است که با انجام اقدامات زیادی می توان اضافه وزن در دوران یائسگی را کاهش داد. مطمئنا هورمون درمانی جایگزین در این میان کمک کننده است، اما برخی از تغییرات ساده در شیوه زندگی می تواند فرد را در مسیر رسیدن به تناسب اندام با شروع دوران یائسگی کمک کند. داشتن خواب کافی: اختلالات خواب ناشی از گرگرفتگی، اضطراب، خر و پف شبانه و ... همراه با ...
بیماریهای شایع زنان، پنج دشمن اصلی
جنگ افسردگی برویم؟ پروفسور دوری لین که روانشناس است در این زمینه می گوید زنان باید در طول زندگی خود با دیگران ارتباط داشته باشند. آنها به داشتن ارتباطات اجتماعی و شادی نیاز دارند؛ چون اگر شادی در زندگی شان وجود نداشته باشد، احتمال افسردگی شان بیشتر می شود. برای آنکه بتوانید عوامل خطرزا را کاهش دهید، متخصصان توصیه می کنند دلایلی پیدا کنید که صبح زود از خواب بیدار شوید. عشق، خانواده، فرزندان، کار، جامعه، داشتن گل و گیاه یا حیوانات خانگی و انجام کارهای داوطلبانه می توانند دلایل خوبی برای شادی و زندگی بهتر باشند. ...
درد پستانها در زنان، نشانه چیست؟
تایید به معاینه پزشک نیاز دارد. تقریبا همه خانم ها از اواخر دهه دوم دچار چنین تغییرات نسجی در پستان می شوند. اغلب آنها هم دردهای دوره ای دارند که نزدیک به عادت ماهیانه تشدید می شود. سونوگرافی بهترین روش تشخیصی برای اثبات فیبروکیستیک پستان است. درمان این بیماران اطمینان دادن به آنها و رعایت رژیم غذایی مناسب، خواب کافی و به موقع و پرهیز از استرس است. ضایعات فیبروکیستیک خوش خیم هستند و در ...
تاثیر چاقی بر شدت و انتقال ویروس آنفلوآنزا/ آیا می دانید کدام شغل ها سرطان زا هستند؟ / شایع ترین علل ...
...> طبق گفته یک مشاور خواب؛ غلظت هوای سرد بر روی بخش های خاصی از بدن می تواند ماهیچه ها را سفت و باعث گرفتگی عضلات شود.این مشکل به طور ویژه در افرادی که صورت و گردنشان در نزدیکی فن ها قرار دارد اتفاق می افتد. اگر شما صبح ها با گرفتگی گردن بیدار می شوید ممکن است در طول شب در معرض مستقیم باد فن قرار گرفته باشید. گاهی اوقات هوای فن ها بر بیرون بدن تاثیر می گذارد. افرادی که به طور مستقیم در معرض ...
چند روش علمی برای داشتن خوابی آرام
به گزارش نخست نیوز،بسیاری از افراد پیش از خوابیدن مجبور هستند ساعت ها دراز کشیده و در بستر خود به فکر کردن می پردازند. اگر شما هم جز این گروه از افراد هستید، به شما روش هایی علمی پیشنهاد می کنیم که قطعاً برای خوابیدن مفید بوده و می تواند خوابی آسان و راحت به ارمغان آورد. متخصصان، خواب مناسب شبانه را نکته کلیدی برای زندگی سالم و فعال معرفی می کنند. با داشتن خوابی مناسب در شب، در طول روز ...
گیاه آپارتمانی که خواب شبانه را بهبود می بخشند
وب سایت روزیاتو نوشت: بعضی از گیاهان علاوه بر زیبایی فواید دیگری هم دارند. آن ها هوای محل زندگی ما را تصفیه می کنند و به ما کمک می کنند سریع تر و بیشتر بخوابیم، به این ترتیب در طول روز انرژی بیشتری خواهیم داشت. در اینجا به 15 گیاهی می پردازیم که انتخاب بسیار خوبی برای اتاق های خواب هستند و به ما کمک می کنند شب ها خواب بهتری داشته باشیم. 1. آلوئه ورا رشد دادن گیاه آلوئه ورا کار بسیار ...
احساسات دوران کودکی، تضمین سلامت و شادی آینده
، مانند قبل از رفتن به مدرسه، زمانی که از مدرسه می آیند و قبل از خواب. – در هنگام نصیحت و صحبت فرزندتان از الفاظ محبت آمیز استفاده کنید. زمانی که با آنها در مورد اشتباهشان صحبت می کنید، دست خود را بر روی شانه آنها قرار دهید و در انتهای مکالمه آنها را متقاعد کنید که حتی اگر از رفتار آنها راضی نباشید، هنوز هم آنها را دوست دارید. اگر فرزندانتان به خواهر یا برادر خود تحکم و تهاجم ...
مراقبت از پوست چرب با مواد ارگانیک خانگی
که می توان با آن ها چربی اضافی پوست را گرفت. یکی از آن ها ماسک سفیده تخم مرغ است. سفیده تخم مرغ را به صورت بزنید و بعد از خشک شدن بشوئید. گوجه فرنگی برای پوست های چرب نقش سفت کننده پوست دارد. برای درمان پوست چرب باید عادت های خوبتان را تقویت کنید. به عنوان مثال قبل از خواب صورت را از لوازم آرایشی و آلودگی ها پاکسازی کنید. برای کنترل تولید سبوم پوست غذاهای چرب نخورید. برای ...
چرا برخی افراد در خواب حرف می زنند؟
به گزارش شمال نیوز، دلیل اصلی حرف زدن در خواب چیست؟ چرا برخی فراد در خواب حرف می زنند؟ ریشه این نوع از اختلال خواب در کجا نهفته است؟ حتماً برای شما هم پیش آمده که شب ها از صدای حرف زدن دیگری از خواب بلند شوید. شب هایی که هر چه می کنید دیگر خواب به چشمانتان نمی آید باید تا صبح بیدار بمانید؛اما فکر می کنید دلیل اصلی این اتفاق چیست؟چرا برخی در خواب حرف می زنند؟ریشه این نوع از اختلال خواب در ...
توصیه های درمانی برای آکنه
افزایش سطح هورمون آندروژن می شود. آندروژن فولیکول های مو و غدد چربی را در منافذ پوست تحریک کرده و خطر ابتلا به آکنه ها را افزایش می دهد. برای مدیریت استرس می توان نکاتی همچون صحبت کردن با خانواده، دوستان، پزشک یا سایر افراد حامی، خواب کافی، پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل و اجتناب از نخوردن وعده های غذایی، ورزش منظم، محدود کردن مصرف کافئین و الکل، تمرین تنفس عمیق، یوگا، مراقبه و ذهن آگاهی را رعایت ...
این علائم نشانه اضطراب در کودکان میباشد
اوقات ضعف در حافظه و دقت، فرار از کار و عدم آسایش پریدن از خواب و پرسش های متعدد و پی درپی انجام کارها به صورت تکراری، اصرار، سماجت، دلیل تراشی و ایجاد رنج برای خود انواع اختلال اضطرابی کودکان ممکن است انواع اختلال های اضطرابی را تجربه کنند؛ که برخی از آنها در زیر نام برده شده است. اضطراب فراگیر و منتشر شده که در آن کودک دائم نگران است، مثلا با دیدن مرگ یکی از اقوام ...
مراقبت از پوست صورت زنان، موانع ضد پیری
ریزی در اطراف دهان و چشم های تان بروز کند. به اندازه کافی بخوابید اگر خواب کافی نداشته باشید، بدن بیش از اندازه کورتیزول (هورمونی که موجب تجزیه سلول های پوست می شود) تولید می کند. پس به مقدار کافی استراحت کنید تا بدن با تولید هورمون رشد قادر به حفظ و نگهداری از پوست تان باشد. خواب کافی کمک می کند کمتر احساس خستگی کنید و همیشه صورتی درخشان داشته باشید. یوگای صورت را امتحان ...
اخبار منفی چه اثری بر سلامت جسمی و روانی دارد؟
اطلاعات دقیق و درست شده و حتی قضاوت دقیق جای خود را به افراط گرایی می دهد. این روانشناس با اشاره به اینکه خبرهای تکان دهنده فارغ از آنکه درست و صادقانه هستند یا توام با شایعه شده اند، به سرعت وارد مرز می شوند، تصریح کرد: این اخبار تکان دهنده میزان هورمون های استرس موجود در خون را افزایش می دهند و این اتفاق ترس، ناامنی، مشکلات خواب، کابوس، ناامیدی، افسردگی، اضطراب، مشکلات تمرکز، بدبینی و ...
8دلیل شگفت انگیز بروز حالت تهوع
اشاره دارد که میگرن ها بر بخشی از مغز که با اختلال گوش داخلی پیوند خورده است، تاثیر می گذارند، از این رو ارتباطی قوی با سرگیجه و حالت تهوع وجود دارد. برای پیشگیری از میگرن شما باید از محرک های رایج که موجب این شرایط می شوند، از جمله استرس عاطفی، نورهای روشن، روایح قوی، کمبود خواب و غذا نخوردن پرهیز کنید. مضطرب هستید اضطراب می تواند فعالیت سیستم عصبی خودمختار، به ویژه ...
10 مشکل رایج در سفر و راه های مقابله با آن ها
دافع حشرات که حاوی دی ای ای تی (DEET) باشد استفاده کنید، چراغ اتاق خواب را شب ها خاموش کنید، پرده ها را بسته نگه دارید، و اگر در منطقه ای هستید که مالاریا در آنجا شایع است قرص هایی که پزشکتان توصیه کرده را به همراه داشته باشید. 3. جت لگ تعطیلات شما را خراب می کند. راهکار: در هواپیما ساعت خود را به زمان مقصد خود تنظیم کنید و از الکل، کافئین، چربی و نمک زیاد دوری کنید. اگر در هنگام ...
این عادات به کمردرد منجر می شوند
. فعالیت هایی که خلق و خوی شما را بهتر می کنند مانند دوچرخه سواری، شنا یا دویدن را مد نظر قرار دهید. در وضعیتی نامناسب می خوابید وضعیت خواب شما از اهمیت ویژه ای برخوردار است زیرا نه تنها بر کیفیت خواب اثرگذار است، بلکه می تواند دلیل بروز کمردرد نیز باشد. خوابیدن روی تشکی نامناسب یکی از دلایل شایع کمردرد محسوب می شود. یک تشک بیش از اندازه سفت به اندازه تشکی بیش از اندازه نرم می تواند ...
علت بی خوابی زنان، دوران یائسگی
چرا بی خوابی؟! یائسگی! از وقتی که دوره های قاعدگی به پایان می رسند، بدن یک عقب گرد هورمونی انجام می دهد که ممکن است موجب بی خوابی یا کم خوابی شود؛ به طوری که بسیاری از خانم های یائسه از این عارضه رنج می برند. این عارضه علائم بسیاری دارد که بی خوابی یکی از مهم ترین آنهاست. گرگرفتگی و تعریق شبانه باعث می شوند که یک خانم چندین بار در طول شب از خواب بیدار شود. مشکلات خواب از قبیل بی خوابی یا ...
احساس درد در بدن، خانم ها جدی بگیرید!
پزشک خود را از وجود چنین دردی مطلع می کند.گاهی اوقات علت دردهای مبهم ممکن است فیبرومایالژیا باشد. فیبرومایالژیا باعث افزایش حساسیت بدن در مقابل فشار فیزیکی و به طور کلی درد می شود و عموما با اختلال در خواب همراه است. البته ابعاد گوناگونی از این مشکل هنوز کشف نشده باقی مانده اند اما عموما پزشکان از طریق فیزیوتراپی می توانند این دردها را کاهش دهند. شاید جالب باشد بدانید که یکی دیگر از علل دردهای بدن ...
زنان در دوران یائسگی، روش های جالب جذاب شدن
منفی این موارد بر پوست خصوصا برای افراد سالمند، باید از یک سرم محافظ در زیر کرم خود بهره ببرید. کرم شب، نقشی ترمیمی برای بخش های آسیب دیده پوست ایفا می کند. به علاوه در زمان خواب، لایه درونی پوست از ترکیبات مفید و فعال کرم، استفاده بهینه را می برد. برای مقابله با ضعیف شدن بافت عروق جلدی در دوران سالمندی، باید سلول ها را ترمیم و سرعت تجدید آن ها را تسریع کرد. بی ضدآفتاب هرگز ...
فال روزانه 13/ 05/ 1397
مسایل کاری تان. بنابراین بد نیست که این شادی را جشن بگیرید و خانواده خود را نیز در آن سهیم کنید. خبر خوشی از یکی از دوستان نزدیک تان می شنوید که بسیار خوشحال تان می کند. با انرژی فوق العاده ای امروز از خواب بیدار می شوید. به زندگی و آدم های اطرافتان خوش بین هستید و دوست دارید که با آنها ارتباط بیشتری برقرار کنید. دلیلش را نمی دانید، لازم هم نیست که به دنبال علت آن بگردید، از لحظاتی که پیش ...
عرق سرد نشانه چیست؟
بیداری و هم در حین خواب رخ می دهد. در چنین شرایطی پزشک با انجام آزمایش به علت اصلی تعریق که می تواند به دلیل استرس یا بیماری های زمینه ای باشد، پی می برد و درمان آغاز می شود. راه های درمان عرق زیاد روش های مختلفی برای درمان تعریق زیاد وجود دارد. به عنوان مثال استفاده از محلول کلریدآلومینیوم که به محلول ضدتعریق شهرت دارد، یکی از بهترین گزینه ها است که البته غلظت مناسب دارو ...
درمان بی حوصلگی قبل از این که به افسردگی تبدیل شود
به گزارش نامه نیوز علت بی حوصلگی چیست؟ ورزش کنید خواب مناسب داشته باشید گریه کنید به ذهنتان مرخصی بدهید سفر کنید یا به دامن طبیعت بروید زمانی را صرف علاقمندی های خود کنید کنجکاو باشید به خودتان برسید از مصرف الکل خودداری نمایید. خیال پردازی کنید. بی حوصلگی ممکن است برای هر کسی ...
رهایی ازبی خوابی با شربتی طبیعی
بنابراین بدن به ویژه مجاری ادراری را ضدعفونی می کند؛ این شربت قند، فشار و چربی خون را هم کنترل می کند. خوابی آرام و راحت با شربتی آرام بخش/ رهایی از بی خوابی با شربتی خواب آور و طبیعی موارد منع مصرف شربت هشت عرق آرام بخش عظمایی درباره موارد منع مصرف شربت هشت عرق آرام بخش یادآوری کرد: افرادی که از دارو های آرام بخش و ضد افسردگی شیمیایی استفاده می کنند نباید این شربت را ...
حسن تفتیان و رویاهای پرنوسان/ در جست وجوی ناب ترین طلای جاکارتا
العاده ای را به ثبت نرساندند اما این مشکل تفتیان نبود. او بهترین و قوی ترین نمایش ممکن برای خود را در آن تاریخ و آن روز ها به ثبت رساند و طلایی را نصیب ورزش ایران کرد که حتی در دهه 70 یعنی عصر طلایی ما در این ورزش جرأت خواب دیدن پیرامون آن را هم نداشتیم اما اگر تفتیان که بچه تربت حیدریه است و از سال 2010 اوج گرفته است، می خواهد کار عالی اش در اودیشا را به شکلی تاریخی تر در جاکارتا تکرار کند، باید به ...
درمان خستگی چشم دیجیتال را با یوگای چشم امتحان کنید
ما بیشتر از زمانی که در خواب به سر می بریم مشغول تماشای صفحه های نمایش هستیم بنابراین جای تعججب نیست که کار زیادی از چشمانمان بکشیم.نظر سنجی اخیری که توسط اداره آمار ملی بریتانیا انجام شد نشان داد که 72 درصد بزرگسالان در این کشور ،روزانه از کامپیوتر استفاده می کنند. در حالی که آمار گرفته شده در سال 2015 نشان داد این افراد بیش از 50 درصد مدت زمان بیداری خود را صرف استفاده از رسانه ها و وسایل ...
رژیم های غذایی مشهور دنیا
های غذایی باعث احساس سرگیجه و کج خلقی و سردرد می شود و فرد خوب نمی تواند تمرکز کند که این مساله روی کار و فعالیت های روزانه او اثر بدی می گذارد. از عوارض دیگر این رژیم می توان به مشکلات خواب و خواب آلودگی در طول روز و مشکلات تنفسی و بی آبی بدن اشاره کرد. 2- سواحل جنوبی (south beach): تاکید این رژیم غذایی روی مصرف کم کربوهیدرات است. در این رژیم نیازی به حساب کردن کالری غذاها و محدودیتی ...
مضرات و فواید چای برای کودکان
، سردرد، اختلال در تمرکز، اختلال در خواب، افزایش ضربان قلب و افزایش فشارخون علائم مصرف زیاد کافئین است.هر چه سن کودک کمتر باشد، میزان کافئین لازم برای ایجاد چنین آثاری کمتر خواهد بود. در نتیجه ممکن است کودک با نوشیدن حتی یک فنجان چای که یکی از منابع کافئین است، دچار برخی از این علائم شود. مبارزه با سرفه چای مناسب برای سرفه بستگی به نوع سرفه دارد. اگر سرفه با گلودرد همراه است، چای ...
نوزاد باید چند ساعت در شبانه روز بخوابد؟
به گزارش روزپلاس؛ تنظیم خواب نوزادان دغدغه اکثر والدین است. داشتن عادت های خواب مناسب همچون زمان خواب منظم و خوابیدن در یک محیط آرامش بخش و امن کمک زیادی به افزایش خواب کودک دارد. میزان خواب کودکان تازه به دنیا آمده خیلی متفاوت است. اما پس از ماه اول اکثر بچه ها حدود 14 تا 17 ساعت در شبانه روز میخوابند. به مرور کودک زمان بیشتری در شب و کمتر در روز میخوابد. کودکانی که تازه ...
تاثیر عجیب شکست عاطفی بر بدن!
واکنش نشان می دهد و این واکنش به شکل سستی یا لرزش بدن، تمرکز پایین و افکار سرزده رخ می دهد. اضطراب ناشی از حمله ی شیر گذرا است اما اضطراب ناشی از شکست عاطفی مدت بیشتری به درازا می کشد و می تواند منجر به اضطراب مزمن شود. این مسأله اگر مورد غفلت قرار گیرد، تبدیل به افسردگی خواهد شد. 2- خواب و اشتها دستخوش تغییر می شوند هورمون ها عامل این مسأله هستند. تغییرات قابل توجه خواب و ...
غذایی که خواب آلودگی صبح را از بین می برد/ خطر هولناک کندن موی بینی/ عصبی شوید، کهیر می زنید/ سبزی خوردن ...
به گزارش کمال مهر ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. راهکاری برای رفع کسلی در اول صبح بسیاری افراد به دلیل اینکه خواب نامناسبی دارند صبح ها با حالت کسلی از خواب بیدار می شوند؛ حال برای اینکه بتوان حالت کسلی را از بین برد باید اول از همه خواب را تنظیم کرد و به نوع خوراک و همچنین حالات روحی توجه کرد، حالات روحی منظور استرس و ...
