خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چی بخورم تهوع نگیرم؟
آرام حل شود و جلوی حالت تهوع شما را بگیرد. با غذاهای چرب، تند و شور خداحافظی کنید یکی از مشکلات زنان باردار حالت دل به هم خوردگی با استشمام بوهای مختلف است پس تاحد امکان در غذای خود از سیر و پیاز کمتری استفاده کنید و مصرف روغن، غذاها و مواد شور، مواد تلخ مثل زیتون تلخ، فلفل، لوبیا، کنجد، غذاهای تند، پرادویه، چرب و سرخ کردنی را هم برای خودتان خط قرمز بدانید. غذاهای سرخ کرده، چرب ...
خبرنگاران این خوراکی ها را در برنامه غذایی خود بگنجانند
خاطرنشان کرد: همچنین خبرنگاران به دلیل استرس های کاری میزان ترشح اکسیدان در بدنشان بالاست، علاوه بر آن به دلیل آلودگی هوا و مصرف برخی از مواد غذایی فرآوری شده رادیکال های آزاد در بدن تولید می شود به عبارتی ساده تر رادیکال های آزاد عامل انواع های بیماری سخت در بدن مانند سرطان ها، بیماری های قلبی و ... هستند. بنابراین برای خنثی کردن این رادیکال ها تنها باید مواد حاوی آنتی اکسیدان استفاده کنیم . ...
یوگا چگونه بدن شما را تغییر می دهد؟
، بدون رژیم غذایی مناسب، بدن قادر نخواهد بود حداکثر استفاده از یوگا رو ببره. پس نوع استفاده از مواد غذایی در یوگا بسیار مهمه. قبل از یوگا: قبل از اینکه به کلاس یوگا بیایید نباید گرسنه باشید. بدن انسان نیاز به چند ساعت به هضم غذا دارد. بهتره از وعده غذایی سنگین استفاده نکنید. سعی کنید غذاهایی بخورید که زود هضم شه. مواد غذایی که دارای شاخص قند خون پایین باشه و از ...
چند روش برای برنامه ریزی اصولی در زندگی
واقعی کنید چند راه وجود دارد که می توانید اهداف تان را واقعی و دست یافتنی کنید. در وهله اول، هدف تان را بنویسید. این، هدف را واقعی تر از زمانی می کند که فقط در سر شماست. حتما آن را مشخص کنید. اهداف تان را با زبان مثبت بیان کنید. اگر می خواهید وزن کم کنید، به جای گفتن از هله هوله خوردن و چاق بودن دست بردار ، چیزی مانند این بگویید: سالم تر غذا بخور و 5 کیلو وزن کم کن. اهداف تان را برحسب سطح ...
علت عفونت ادراری در زنان چیست؟
مبنای درمان استفاده از آنتی بیوتیک ها است. گاهی اوقات در طول چند روز اول علاوه بر آنتی بیوتیک، فنازوپیریدین تجویز می شود تا به تسکین سوزش و رفع اضطرار ناشی از عفونت مثانه کمک کند. با این حال، با توجه به مشکلات ایمنی ناشی از استفاده از آن و به ویژه افزایش خطر ابتلا به متهموگلوبینمی (میزان متهموگلوبین بالاتر از سطح عادی در خون) استفاده مداوم از آن توصیه نمی شود. ممکن است استامینوفن (پاراستامول) نیز ...
موافقان و مخالفان استیضاح ربیعی در مجلس چه گفتند؟
سیاه چادر در یک منطقه خوش آب و هوا در نظر گرفته و از این افراد شاهانه پذیرایی می کند. این پول ها از کجا تامین می شود؟ 900 میلیون تومان صرف هزینه همایش و مهمانی شاهانه آقای بندپی شده است! آیا کارگری که بخاطر او اشک می ریزید و آیا معلولی که عصا و ویلچر ندارد، از این سفره شاهانه استفاده می کرد و شما نسبت به آن واکنش نشان دادید؟ نماینده مردم سلسله و دلفان در مجلس شورای اسلامی افزود: آیا ...
لاغر شدن زنان، چند خوراکی بهاری
حذف کنید: کدو را به طور طبیعی و بخارپز میل کنید!کدومسمایی، منبع فیبر و سرشار از ویتامین های C، B3 و پروویتامین A است. چه لذتی دارد، خوردن این خوراکی بدون نگرانی از افزایش وزن! کنگر فرنگی، قلب لاغری سبزیجات اغلب به خاطر طعم شان تحسین می شوند، کنگر فرنگی علاوه بر طعمش ویتامین و موادمعدنی فراوانی نیز در خود دارد. کنگر فرنگی را می توانید با یک سس سالاد رژیمی به عنوان پیش غذا و یا غذای ...
نکات مورد نیاز در خرید کیسه خواب | کیسه خواب خوب
خوابیدن درون آن، باید انرژی و نیروی کافی داشته باشد. خوردن غذا و مایعات کافی باعث سوخت و ساز مناسب در بدن شده و کالری مورد نیاز برای خواب خوب آزاد می گردد. - سعی کنید از یک زیر انداز خوب استفاده کنید. خوابیدن بر روی یک زیرانداز باعث می شود تا بین سطح و بدن شما یک عایق ایجاد شود. - اگر قصد عوض کردن لباس های خود را دارید، بهتر است این کار را در درون کیسه ی خواب انجام دهید. - لباس ...
خوردن ماست پروبیوتیک در بارداری، سودش مادر و جنین
نوع باکتری مفید دستگاه گوارش را حفظ می کند. وی افزود: همچنین برخی تحقیقات انجام شده روی نوزادان نشان می دهد نوزادانی که مادران آنها حین بارداری از مواد غذایی پروبیوتیک استفاده کرده اند، هنگام تولد میزان آسم، آلرژی و اگزماهای پوستی آنها کمتر بوده است. معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی ایران در خصوص نحوه مصرف مواد پروبیوتیک نیز توضیح داد: از آنجا که باکتری های این مواد بین ...
رژیم خیار و گوجه فرنگی برای لاغری
سبزیجات به یک رژیم غذایی متعادل (که شامل غذاهای سالم دیگر نیز می باشد) می تواند به شما کمک کند تا وزن اضافه تان را به روش سالمی از دست بدهید. قدم اول خیار و گوجه فرنگی خام را جایگزین میان وعده های پرکالری تر مانند گرانولا بار، پنیر، کراکر و چیپس کنید. چگالی پایین انرژی سبزیجاتی مانند گوجه فرنگی و خیار باعث می شود که سیر کننده تر از مواد غذایی شوند که در هر لقمه چربی و کربوهیدرات ...
یائسگی زودرس در زنان، چرا در ایران شایع شده است؟
از مواد غذایی تازه به جای خوردن غذا های فریز شده، نخوردن چند غذای مختلف در یک وعده غذایی و تنوع دادن به غذا ها در روز های مختلف، خوردن تنها یک نوع می میوه در روز و تنوع بخشیدن به نوع میوه در روز های مختلف و استفاده از جوانه ها و دانه ها عادت کنند، خیال خودشان از بروز نکردن یائسگی زودرس راحت می شود. خوشبختانه اکنون کلاس ها و برنامه های آموزشی متنوع و مختلفی در زمینه بهبود سطح زندگی در همه ...
یوگا برای زنان، تغذیه قبل و بعد آن
برای دریافت بیشترین فایده یوگا، نوع غذا خوردن مهم است. بدون یک رژیم غذایی مناسب، بدن قادر نخواهد بود حداکثر استفاده از یوگا را ببرد. پس نوع استفاده از مواد غذایی بسیار مهم است غذا خوردن قبل از یوگا: بحث قابل توجهی در مورد این موضوع وجود دارد. به طور سنتی، اکثریت مردم احساس می کنند که باید هیچ ماده غذایی قبل از تمرین یوگا خورده نشود، زیرا برخی از حالت یوگا باعث فشار بر عضلات شکم ...
ویارهای عجیب بارداری، کدامند؟
...، نیمی از لیمو را روی یک فنجان آب بچکانید و بنوشید. -چای زنجبیل بخورید. زنجبیل یکی از داروهای طبیعی است که تهوع را کاهش می دهد و مصرف آن به جنین تان هم آسیبی نمی زند. -بعد از غذا خوردن دراز نکشید. این کار زمینه را برای ریفلاکس و برگشت غذا به مجرای گوارشی تان فراهم کرده و تهوعتان را بیشتر می کند. -فکر پختن مواد غذایی با رایحه زیاد را از سرتان بیرون کنید. برخی می گویند مصرف خوراکی های تند هم تهوع را بیشتر می کند. ...
اضافه وزن زنان، مشکل اغلب خانم ها
حسین فلاح متخصص تغذیه گفت: اضافه وزن و چاقی یکی از بزرگترین مشکلات بهداشتی و عامل خطر برای بسیاری از بیماری های دوران بارداری است و اضافه وزن و چاقی با استفاده از فاکتورهای مختلف مثل نمایه توده بدنی و دور کمر تعیین می شود. خانم های باردار که دچار اضافه وزن و چاقی هستند نباید از رژیم های غذایی که در آن ها از تمام گروه های غذایی اصلی یعنی نان و غلات، شیر و مواد لبنی، سبزی و میوه، گوشت، حبوبات و تخم ...
اگر گودی کمر دارید بخوانید/ نوشیدن آب بعد از خوردن فلفل، خوب یا بد؟/ نشانه ای در پا ها که وضعیت سلامتی ...
علاقه دارند، چرا که نه تنها به غذا طعم خوبی می دهد بلکه برای بدن فواید بسیاری دارد اما به مقدار استفاده از آن باید توجه کنید تا بیش از حد استفاده نشود، زمانی که پس از مصرف فلفل مجبور به خوردن آب هستید، این کار درست نیست، لذا هیچگاه برای از بین بردن سوزش دهانتان از آب استفاده نکنید؛ آب نه تنها تندی را رفع نمی کند بلکه آن را در تمام سطح دهان شما پخش می کند و باعث بدتر شدن وضعیت می شود. ...
بهترین زمان مصرف ویتامین ها و مکمل ها
جذب ویتامین های مختلف بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین بهترین زمان برای مصرف مولتی ویتامین ها صبح و هنگام خوردن اولین وعده غذایی است زیرا ویتامین ها مواد ترکیبی هستند و بهترین زمان جذب آنها در بدن هنگامی است که با یک ماده خوراکی مصرف شوند. زمان مصرف ویتامین B کمپلکس این ویتامین ها نیز بهتر است هنگام صبح مصرف شوند . در مورد ویتامین هایی مانند C و B کمپلکس که ...
فایده گردو برای نوزادان، افراد دیابتی و زنان باردار
ویتامین B و منیزیم است که در عملکرد مناسب سیستم عصبی و قلب کودک نقش دارد. این مواد مغذی باعث می شود تا کودک سطح انرژی خود را افزایش دهد. گردوها چربی های سالمی مانند چربی های اشباع نشده و چربی های غیر اشباع دارند که به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی در کودک شما کمک می کند. گردو در داشتن موهایی درخشان و براق، مفید است. استفاده از روغن گردو برای مو و سر کودکان، باعث می شود موهایی سالم داشته باشند و ...
فواید و عوارض رژیم غذایی کتوژنیک را بشناسید
% است. رژیم کتوژنیک روش موثری برای کم کردن وزن است و شما را کمتر دچار بیماری می کند. در حقیقت رژیم کتوژنیک خیلی بهتر از رژیم غذایی کم چرب است. علاوه بر این، رژیم کتوژنیک آن قدر سیر کننده است که شما می توانید بدون محاسبه ی کالری یا دنبال کردن اینکه چه غذایی می خورید وزن کم کنید. یک بررسی نشان داد؛ افرادی که رژیم کتوژنیک می گیرند 2/2 برابر بیشتر از کسانی که رژیم کالری کم چرب محدود شده دارند ...
فریادهای محجوب بر سر لاریجانی/ افشاگری درباره رشوه 500 میلیونی بهزیستی /برای اولین بار یک استیضاح در ...
شاهانه پذیرایی می کند. این پول ها از کجا تامین می شود؟ 900 میلیون تومان صرف هزینه همایش و مهمانی شاهانه آقای بندپی شده است! آیا کارگری که بخاطر او اشک می ریزید و آیا معلولی که عصا و ویلچر ندارد، از این سفره شاهانه استفاده می کرد و شما نسبت به آن واکنش نشان دادید؟ نماینده مردم سلسله و دلفان در مجلس شورای اسلامی افزود: آیا معلولین، کودکان بی سرپرست از چندین نوع غذایی که در مهمانی آقای بندپی ...
ربیعی وزیر نماند/نمایندگان مجلس با 129 رای موافق و 111 رای مخالف به استیضاح علی ربیعی رای دادند
مظلوم بهزیستی را با لباس فاخر در یک سیاه چادر در یک منطقه خوش آب و هوا در نظر گرفته و از این افراد شاهانه پذیرایی می کند. این پول ها از کجا تامین می شود؟ 900 میلیون تومان صرف هزینه همایش و مهمانی شاهانه آقای بندپی شده است! آیا کارگری که بخاطر او اشک می ریزید و آیا معلولی که عصا و ویلچر ندارد، از این سفره شاهانه استفاده می کرد و شما نسبت به آن واکنش نشان دادید؟ نماینده مردم سلسله و دلفان در ...
با 129 رای موافق؛ استیضاح ربیعی رای آورد
لباس فاخر در یک سیاه چادر در یک منطقه خوش آب و هوا در نظر می گیرد و از این افراد شاهانه پذیرایی می کند. این پول ها از کجا تامین می شود؟ 900 میلیون تومان صرف هزینه همایش و مهمانی شاهانه آقای بندپی شده است! آیا کارگری که به خاطر او اشک می ریزید و آیا معلولی که عصا و ویلچر ندارد، از این سفره شاهانه استفاده می کرد و شما به آن واکنش نشان دادید؟ نماینده مردم سلسله و دلفان در مجلس شورای اسلامی ...
خوراکی هایی که دندان را سالم نگه می دارند
هویج خام باعث تولید بزاق می شود و دهان را مرطوب نگه می دارد و از دهان در مقابل باکتری ها و باقیمانده های مواد غذایی بعد از وعده های غذایی در دهان محافظت می کند. این شرایط به حفظ پاکی و سلامت دندان ها کمک کرده و از پوسیدگی دندان ها جلوگیری می کند. خوردن هویج در پایان هر وعده غذایی بیشترین فواید را دارد. هویج همچنین از تغییر رنگ دندان ها و تشکیل پلاک های دندانی پیشگیری می کند. بتاکاروتن موجود در هویج ...
لاغری زنان چاق، چگونه سایز کم کنم؟
دادن به خود باعث کاهش وزن می شود اما در طولانی مدت تاثیری معکوس و منفی روی سلامت و وزنتان در پی خواهد داشت. به جای گرسنگی دادن به خود، روی تمیز کردن و سر و سامان دادن به آنچه می خورید باشید. اگر تصمیمتان برای کاهش وزن جدی است مصرف تمام غذاهای بی ارزش را حذف کنید ( چیپس، پفک، و انواع غذاها و میان وعده های فرآوری شده ). همچنین مصرف نوشیدنی های قندی را نیز باید متوقف کنید. استفاده نکردن از ...
کاهش وزن در زنان، هدف داشته باشید
.... مدیتیشن را امتحان کنید مدیتیشن درست مانند ویروس یاب مغز عمل می کند، استرس زاهای مسموم را شناسایی می کند و تاثیرشان روی سلامت فیزیکی و احساسی را سد می کند. تحقیقات نشان داده افراد بالغی که از تمرینات مدیتیشن استفاده می کنند سطح هورمون استرس کورتیزول بدنشان پایین تر است. انرژی خود را بهبود ببخشید یکی از دلایلی که مردم نمی توانند در زندگی خود تغییر ایجاد کنند ...
علت بی اشتهایی در زنان، چهار سرکوب کننده را بشنایسید
اشتهایتان به شما این اجازه را می دهد که بدانید چه وقتی باید مواد مغذی را وارد بدنتان کنید و از گرسنگی پیشگیری کنید. ولی وقتی می خواهید وزن را کاهش دهید یا وزنتان را در یک حد نگه دارید، می تواند مضر باشد. یک مرکز سیری در هیپوتالاموس در مغز شما، اشتها را کنترل می کند، و می تواند تحت تاثیر عوامل مختلفی قرار بگیرد، از جمله عدم تعادل هورمونی. برخی از مطمئن ترین سرکوب کننده های اشتها به شما ...
عفونت واژن در زنان، علائم و علت بروز
) واژن را افزایش دهند و خطر ابتلا به عفونت مخمر را افزایش دهند. 3- قرص های ضد بارداری: تغییرات در محیط واژن با افزایش سطح هورمونی با مصرف قرص های ضد بارداری حاوی استروژن همراه است. این تغییر محیطی برای رشد قارچ و ایجاد علائم فراهم می سازد (12 قرص ضد بارداری موجود در ایران). سایر علل عفونت قارچی واژن -تغییرات هورمونی مانند تخمک گذاری، یائسگی یا بارداری -استفاد از ...
احتمال بازگشت کوپن/ یارانه سوخت به آن سوی مرز می رود/ دو سیگنال مثبت به آزادی قیمت خودرو/ خروج رنو از ...
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ رئیس سازمان غذا و دارو در روز دوشنبه از بازگشت کوپن به کشور در قالب مواد غذایی اساسی خبرداد. غلامرضا اصغری با اشاره به واردات کالاهایی چون روغن، گوشت، برنج و ... به کشور گفته بود: ما متولی کیفیت غذای کشور هستیم و درباره مبحث سبد غذایی و یا بازگشت کوپن باید در زمینه کمیت مواد غذایی و روند اجرای توزیع آن از سوی دولت، این مسئله پیگیری شود. * ابتکار ...
نوشیدن مایعات با غذا، خانم ها دقت کنند
جلوگیری کند و حتی ممکن است به کاهش وزن کمک کند. علاوه بر این، یک تحقیق 12 هفته ای نشان داد که شرکت کنندگانی که قبل از هر وعده غذایی 17 اونس (500 میلی لیتر) آب نوشیدند 4.4 پوند (2 کیلوگرم) بیش از کسانی که ننوشیدند وزن از دست دادند. تحقیقات همچنین نشان می دهد که آب آشامیدنی ممکن است سرعت سوخت و ساز شما را در حدود 24 کالری برای هر 8 اونس (500 میلی لیتر) که مصرف می کنید افزایش دهد ...
مجلس این بار کوتاه نیامد؛ ربیعی برکنار شد
در یک منطقه خوش آب و هوا در نظر گرفته و از این افراد شاهانه پذیرایی می کند. این پول ها از کجا تامین می شود؟ 900 میلیون تومان صرف هزینه همایش و مهمانی شاهانه آقای بندپی شده است! آیا کارگری که بخاطر او اشک می ریزید و آیا معلولی که عصا و ویلچر ندارد، از این سفره شاهانه استفاده می کرد و شما نسبت به آن واکنش نشان دادید؟ نماینده مردم سلسله و دلفان در مجلس شورای اسلامی افزود: آیا معلولین ...
با 129 رای موافق؛ استیضاح ربیعی رای آورد
لباس فاخر در یک سیاه چادر در یک منطقه خوش آب و هوا در نظر می گیرد و از این افراد شاهانه پذیرایی می کند. این پول ها از کجا تامین می شود؟ 900 میلیون تومان صرف هزینه همایش و مهمانی شاهانه آقای بندپی شده است! آیا کارگری که به خاطر او اشک می ریزید و آیا معلولی که عصا و ویلچر ندارد، از این سفره شاهانه استفاده می کرد و شما به آن واکنش نشان دادید؟ نماینده مردم سلسله و دلفان در مجلس شورای اسلامی ...
