سایر منابع:
سایر خبرها
5 باور اشتباه در مورد اسهال
بعد از آخرین دفع اسهال هنوز بدنتان عفونی است، حتی اگر ببینید که مدفوعتان به حالت عادی برگشته است. باور اشتباه سوم: اسهال خونی به معنی سرطان است البته ممکن است درست باشد اما احتمال این که مشکل دیگری مانند دیورتیکولیت، التهاب روده ها، اسهال ویروسی و یا کیست در دستگاه گوارش باشد، بیشتر است. به هر حال باید با مشاهده ی اسهال خونی سریع به پزشک مراجعه کنید و آن را نادیده نگیرید. اگر ...
سقط جنین ناخواسته، نرخ بر مبنای هفته بارداری
از مواد مخدر به ویژه مواد مخدر محرک مثل کوکائین یا دوزهای بالای کافئین - اختلالات مزمن کنترل نشده مثل دیابت یا فشار خون بالا (هیپرتانسیون) - اختلالات هورمونی که برای بدن امکان تولید هورمون های لازم برای بارداری را مشکل می کنند. نشانه ها و علایم در اغلب موارد اولین نشانه سقط جنین ناخواسته خونریزی است. در هر حال، تمامی موارد خونریزی مرتبط به سقط جنین ...
برچسب انرژی بدنتان را چک کنید
ها می تواند کوتاه مدت یا طولانی مدت باشد و گاهی بدون آن که بدانیم روند طبیعی زندگی را مختل می کند. یبوست یا سردرد های مکرر معمولا نخستین نشانه های کمبود کالری مورد نیاز بدن هستند. اما این نشانه ها می توانند علائم مشکلات دیگری هم باشند؛ بنابراین بهتر است همه نشانه های کمبود کالری را بشناسید و نسبت به آن ها حساس باشید. بدخلقی و تغییر ناگهانی احساسات می تواند از نشانه های کمبود مواد مغذی ...
علائم بارداری در زنان، می شناسید؟
را خواهید داشت. ادرار مکرر در همان مراحل اولیه بارداری، تغییرات هورمونی موجب تغییراتی در بدن از فشار خون گرفته تا کلیه ها می شود. بنابراین ممکن است شما خیلی زود به زود نیاز به توالت رفتن داشته باشید. این مساله در طی دوران بارداری شما نیز ادامه خواهد داشت. احساس خستگی خستگی ناگهانی یکی دیگر از علائم بارداری است. این حالت بخاطر بالا رفتن سطح هورمون ...
خواص روغن ریشه گیاه وتیور
برای دو الی سه ساعت می توانید آب وتیور خود را تهیه کنید. مطمئن شوید ظرف را می پوشانید. این آب خاصیت آرام بخشی بر روی بدن دارد و به عنوان تصفیه کننده خون عمل می کند. این آب را می توان برای شستن موها و ایجاد حس خنک کنندگی مورد استفاده قرار داد. 5 الی 10 قطره از این روغن را در آب حمام خود بریزید. این روغن خاصیت خنک کنندگی و بوی خوبی دارد و استفاده از آن در حمام مانع از گرم شدن بیش از حد می ...
ازکجا بفهمیم کودک به دکتر نیاز دارد؟
دارند و در اکثر موارد این خال ها بی خطر هستند. اما اگر لکه ای روی بخشی از بدن کودکتان است که شبیه خال زیبایی است و شکل آن نامتقارن و اندازه آن بزرگ تر از یک خال معمولی است و در عین حال رنگ نامتناسبی دارد باید حواستان باشد. از این گذشته اگر یکی از خال های زیبایی کودک در زمان تولد وجود داشته و به مرور به طور افراطی در حال بزرگ شدن است بهتر است که کودکتان را به پزشک نشان دهید. چون لازم است که ...
نشانه های اجتماعی را جدی نمی گیرند
اصلا توانایی شناسایی این تغییرات را ندارند و برخی تصمیماتی که برای این جامعه گرفته می شود، معنادار و قابل قبول برای این جامعه جدید نیست. این نسل نمی توانند کار مناسب پیدا کنند، زبان رسمی زندگی خود را پیدا کنند، به سبک موردنظرشان زندگی کنند، نمی توانند از زندگی احساس رضایت داشته باشند و همه اینها بسیار بسیار حائز اهمیت است. ما نشانه شناسی نداریم؛ درواقع حکمرانان نشانه ها را جدی نمی گیرند. اگر به ...
نیازهای تغذیه ای شما با افزایش سن چه تغییری می کنند؟
تغذیه ی سالم با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا می کند زیرا افزایش سن منجر به تغییراتی در بدن می شود مانند کمبود های ماده ی مغذی، کاهش کیفیت زندگی و افت سلامتی. خوشبختانه کارهای زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا جلوی این کمبودها و سایر تغییرات مرتبط با افزایش سن را بگیرید مثلا خوردن غذاهای مغذی و مصرف مکمل هایی که به سلامتی شما کمک می کنند. در این مطلب توضیح می دهیم که نیازهای تغذیه ای شما چگونه با افزایش سن تغییر می کنند و چطور باید آنها را برطرف کنید. افزایش سن چه تاثیری روی نیازهای غذایی تان می گذارد؟ افزایش سن، از دست دادن توده های عضلانی، نازک تر شدن پوست و کاهش اسید معده را به دنبال دارد. برخی از این تغییرات می توانند شما را مستعد کمبود ماده ی غذایی کنند و بعضی دیگر روی احساس و کیفیت زندگی تان اثر بگذارند. مثلا مطالعات انجام شده تخمین می زند که 20 درصد از افراد سنین بالاتر دچار گاستریک آتروفیک هستند؛ یک بیماری گوارشی که التهاب مزمن به سلول هایی که اسید معده تولید می کنند آسیب می زند. کم بودن اسید معده می تواند روی جذب مواد مغذی مانند ویتامین B12، کلسیم و آهن و منیزیم اثر بگذارد. یکی دیگر از پیامدهای چالش برانگیز افزایش سن، کاهش نیاز به کالری است. متاسفانه این موضوع معضلی معما گونه ایجاد می کند؛ افراد سنین بالاتر به تمام مواد مغذی نیاز دارند (به برخی از مواد مغذی بیشتر نیاز دارند) و در عین حال باید کالری کمتری دریافت کنند. مصرف غذاهای طبیعی و متنوع و مصرف مکمل می تواند کمک تان کند نیازهای تغذیه ای خود را تامین کنید. مشکل دیگری که با افزایش سن ممکن است دچارش شوید کاهش توانایی بدن در تشخیص حس های ضروری مانند گرسنگی و تشنگی است. این اتفاق می تواند شما را در معرض کم آب شدن بدن و کاهش وزن ناخواسته قرار دهد. هر چه سن تان بالاتر می رود این پیامدها نیز پُررنگ تر خواهند شد. نیاز به کالری کمتر اما مواد مغذی بیشتر نیز روزانه ی یک فرد به کالری بستگی به قد، وزن، توده ی عضلانی، میزان فعالیت و چند عامل دیگر دارد. افراد سنین بالاتر برای حفظ وزن به کالری کمتری نیاز دارند زیرا معمولاً کمتر تحرک دارند و توده ی عضلانی شان نیز کمتر است. اگر هر روز همان میزان کالری بخورید که سال های پیش می خوردید، به راحتی دچار اضافه وزن خواهید شد، مخصوصاً در اطراف شکم. این حالتی است که بویژه زنان یائسه بیشتر با آن روبرو می شوند چون افت استروژن در این دوران می تواند ذخیره ی چربی در شکم را بیشتر کند. با وجود اینکه شما در سنین بالاتر به کالری کمتری نیاز دارید اما نیاز شما به برخی از مواد مغذی درست به اندازه ی جوانترها و یا حتی بیشتر از آنهاست. خیلی مهم است که افراد در سنین بالاتر غذاهای متنوعی مصرف کنند مانند انواع میوه ها و سبزی ها، ماهی و گوشت های کم چرب. این غذاهای سالم می توانند به شما کمک کنند با کمبود مواد مغذی مبارزه کنید بدون آنکه دور کمرتان بیشتر شود. مواد مغذی که با افزایش سن، اهمیت بیشتری پیدا می کنند شامل پروتئین، ویتامین D ، کلسیم و ویتامین B12 می شود. پیشنهاد مطالعه: با افزایش سن پاها چه تغییری می کنند و این تغییرات چه تاثیری روی تمرینات می گذارد؟ مصرف پروتئین ِ بیشتر به نفع شماست این طبیعی است که با افزایش سن، توده ی عضلانی و قدرت تان کم شود. در واقع یک فرد بزرگسال معمولی بعد از 30 سالگی، در هر دهه از زندگی خود 3 تا 8 درصد از عضلاتش را از دست می دهد. این کاهش توده ی عضلانی و افت قدرت، سارکوپنیا نام دارد که عامل اصلی ضعف، پوکی استخوان و افت سلامت در میان افراد سالمند است. مصرف پروتئین بیشتر به بدن شما کمک می کند عضلات خود را حفظ کرده و با سارکوپنیا مبارزه کند. مطالعه ای که روی 2066 فرد سالمند و به مدت سه سال انجام شد نشان داد آنهایی که روزانه بیشتر پروتئین می خوردند نسبت به افرادی که پروتئین کمتری مصرف می کردند، 40 درصد کمتر عضلات خود را از دست داده بودند. ضمنا ترکیب رژیم غذایی سرشار از پروتئین با تمرینات قدرتی می تواند موثرترین راه مبارزه با ساکروپنیا باشد. باید بیشتر فیبر مصرف کنید یبوست نیز یک مشکل رایج در میان سنین بالاتر است که در میان زنان شیوع بیشتری دارد. زیرا افراد در سنین بالا تحرک کمتری داشته و احتمالاً بیشتر دارو مصرف می کنند که یبوست می تواند یکی از عوارض جانبی آنها باشد. خوردن فیبر به درمان یبوست کمک زیادی می کند، هضم نشده از روده عبور کرده، به تشکیل مدفوع کمک کرده و اجابت مزاج را منظم می کند. ضمناً رژیم غذایی سرشار از فیبر می تواند از بروز بیماری دیورتیکولی پیشگیری کند؛ بیماری که کیسه های کوچکی (دیورتیکول) از دیواره ی روده ی بزرگ بیرون زده و ملتهب یا عفونی می شوند. این بیماری در میان افراد سالمند شیوع بیشتری دارد. بیماری دیورتیکول معمولا به رژیم غذایی غربی ربط داده می شود و بیش از 50 درصد افراد بالای 50 سال در کشورهای غربی دچارش هستند. اما جالب است بدانید این بیماری در میان افرادی که فیبر بیشتری مصرف می کنند تقریباً وجود ندارد. مثلاً در ژاپن و آفریقا این بیماری تنها به میزان 0.2 درصد دیده می شود. پیشنهاد مطالعه: فیبر چیست و مصرف آن چگونه می تواند باعث کاهش چربی شکم شود؟ به کلسیم و ویتامین D بیشتری نیاز دارید کلسیم و ویتامین D دو ماده ی مغذی بسیار مهم برای سلامت استخوان ها هستند. کلسیم به ساختن و حفظ استخوان های سالم کمک می کند و ویتامین D نیز برای جذب کلسیم در بدن لازم است. متاسفانه افراد سنین بالاتری، کلسیم کمتری از رژیم غذایی خود دریافت می کنند. مطالعات انسانی و حیوانی دریافته که با افزایش سن توانایی روده برای جذب کلسیم کاهش پیدا می کند. دلیل کاهش جذب کلسیم در بدن، کمبود ویتامین D است زیرا افزایش سن باعث افت توانایی بدن در تولید این ویتامین می شود. وقتی پوست شما در معرض نور خورشید قرار می گیرد، کلسترول آن می تواند ویتامین D بسازد اما افزایش سن، پوست را نازک تر کرده و توانایی آن برای تولید ویتامین D را کاهش می دهد. ابن تغییرات همراه هم می تواند مانع دریافت کلسیم و ویتامین D کافی شوند و شما را در معرض پوکی استخوان قرار دهند. غذاهای متنوعی هستند که کلسیم دارند مانند لبنیات و سبزیجات برگدار تیره. ویتامین D نیز در انواع ماهیها مانند سالمون و ساردین وجود دارد. افراد سالمند می توانند مکمل ویتامین D مانند روغن کبد ماهی مصرف کنند. به ویتامین B12 بیشتری نیاز دارید ویتامین B12 ویتامینی محلول در آب است که به آن کوبالامین نیز می گویند. این ویتامین برای تولید سلول های قرمز خون و حفظ عملکرد سالم مغز ضروی است. متاسفانه طبق مطالعات، 10 تا 30 درصد افراد بالای 50 سال دچار افت توانایی در جذب ویتامین B12 توسط تغذیه هستند. در رژیم غذایی ویتامین B12 با پروتئین غذاهای ترکیب شده و قبل از اینکه بدن شما بتواند از آن استفاده کند، اسید معده باید به آن کمک کند تا از پروتئین غذاها جدا شود. افراد سنین بالاتر بیشتر در معرض بیماری هایی هستند که تولید اسید معده را کم می کند و منجر به جذب کمتر ویتامین B12 از غذاها می شود. گاستریت آتروفیک یکی از آن بیماری هایی است که می تواند باعث این عارضه بشود. ضمنا افراد سنین بالایی که رژیم گیاهخواری یا خام گیاهخواری دارند کمتر منابع ویتامین B12 مصرف می کنند چون سراغ غذاهای حیوانی مانند تخم مرغ و ماهی و گوشت و لبنیات نمی روند. بنابراین این افراد باید مکمل ویتامین B12 یا غذاهای غنی شده با ویتامین B12 مصرف کنند. غذاهای غنی شده حاوی کریستال های ویتامین B12 هستند که با پروتئین های غذا ترکیب نمی شوند، بنابراین افرادی که معده شان کمتر از حد نرمال اسید تولید می کند می توانند آن را جذب کنند. سایر مواد مغذی که مصرف شان برای سنین بالا مفید است پتاسیم: مصرف بیشتر پتاسیم می تواند ریسک فشار خون بالا، سنگ کلیه، پوکی استخوان و بیماری های قلبی را که همگی در میان سنین بالا شایع هستند پایین بیاورد. اسیدهای چرب امگا 3: بیماری قلبی شایع ترین علت مرگ و میر در میان افراد سنین بالاست. مطالعات نشان داده که اسیدهای چرب امگا 3 می توانند ریسک فاکتورهای بیماری های قلبی مانند فشار خون بالا و تریگلیسرید را پایین بیاورند. منیزیم: منیزیم یک ماده ی معدنی مهم در بدن است که متاسفانه افراد سنین بالاتر در معرض کمبود آن هستند و علت آن نیز تغذیه ی نادرست، مصرف دارو و تغییرات مرتبط با افزایش سن در عملکرد روده هاست. آهن: کمبود آهن نیز در میان سنین بالا متداول است که موجب کم خونی می شود؛ بیماری که خون نمی تواند اکسیژن کافی برای بدن تامین کند. بیشتر این مواد مغذی را می توانید از تغذیه ی سرشار از میوه ها و سبزی ها و ماهی و پروتئین کم چرب به دست بیاورید، اما آنهایی که تحت رژیم گیاهخواری هستند می توانند مکمل های آهن یا امگا 3 مصرف کنند. هر چند آهن در طیف متنوعی از سبزیجات و منابع گیاهی آهن یافت می شود اما به خوبی منابع گوشتی آهن جذب نمی شود. اسیدهای چرب امگا 3 اساسا در ماهی وجود دارند. بیشتر در معرض دهیدراته شدن هستید آب بیش از 60 درصد بدن را تشکیل می دهد. پس مهم است که در هر سنی بدن را هیدراته نگه داریم. بدن از طریق ادرار و عرق به طور پیوسته آب از دست می دهد. ضمناً افزایش سن نیز می تواند بدن را در معرض دهیدراته شدن قرار دهد. بدن شما از طریق گیرنده هایی که در مغز و سراسر بدن هستند پیام تشنگی را دریافت می کند، اما با بالا رفتن سن این گیرنده ها ممکن است حساسیت خود را نسبت به تغییرات آب در بدن از دست داده و سخت تر بتوانند تشنگی را تشخیص بدهند. کلیه ها نیز به بدن کمک می کنند تا آب ذخیره کنند اما آنها نیز با بالا رفتن سن دچار افت عملکرد می شوند. متاسفانه دهیدراته شدن پیامدهای ناگواری برای افراد سنین بالاتر دارد. دهیدراته شدن در دراز مدت می تواند مایعات درون سلولی را کاهش داده، توانایی جذب دارو را کم کرده و بیماری ها را تشدید کرده و احساس خستگی و ضعف ایجاد کند. به همین علت باید سعی کنید به طور مداوم و روزانه آب کافی بنوشید. اگر نوشیدن آب برای تان سخت است همراه هر وعده غذا یک یا دو لیوان آب بنوشید و هر جا می روید بطری آب به همراه داشته باشید. ممکن است به سختی بتوانید به میزان کافی غذا بخورید یکی دیگر از مسائلی که با افزایش سن بروز می کند کاهش اشتهاست. اگر این مشکل برطرف نشود می تواند موجب کاهش وزن ناخواسته و کمبود مواد مغذی شود. از دست دادن اشتها نیز باعث افت سلامتی خواهد شد. عواملی که می تواند علت کاهش اشتها در سنین بالاتر شود شامل تغییرات هورمونی، تغییر چشایی و بوایی و همچنین تغییراتی در شرایط زندگی می شود. مطالعات دریافته اند که با افزایش سن، سطح هورمون گرسنگی افت کرده و میزان هورمون سیری افزایش پیدا می کند؛ یعنی فرد کمتر گرسنه شده و زودتر هم احساس سیری می کند. پژوهش های گوناگونی نشان داده که افراد در سنین بالاتر میزان بیشتری از هورمون سیری کوله سیستوکینین و لپتین دارند. افزایش سن می تواند روی حس بویایی و چشایی نیز اثر گذاشته و غذاها را کمتر اشتها برانگیز جلوه بدهد. سایر عواملی که می توانند موجب افت اشتها شوند شامل از دست دادن دندان ها، تنهایی، بیماری های پنهان و داروهایی می شوند که از اشتها کم می کنند. اگر نمی توانید وعده های غذایی را کامل بخورید سعی کنید آن را به چند وعده ی کوچک تر تقسیم کنید و هر یکی دو ساعت غذا بخورید. همچنین عادت کنید اسنک هایی مانند بادام، ماست و تخم مرغ پخته میل کنید که هم مغذی هستند و هم از نظر میزان کالری مناسبند. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: healthline ...
این نشانه های زیر فشار بودن عصب را نادیده نگیرید
بر عهده دارند، اعصاب حرکتی، حرکات ارادی عضلات را کنترل می کنند، و اعصاب خودمختار، کنترل عملکردهای خودکار اندام ها مانند تعریق، تنظیم فشار خون و تنفس را بر عهده دارند، می شوند. وظیفه اعصاب انتقال سیگنال ها از یک نقطه به نقطه دیگر بدن است. در نتیجه، هر چیزی که سیگنال را مسدود کند موجب بروز علائمی می شود. احساس سوزن سوزن شدن به طور معمول به معنای آن است که یک عصب حسی زیر فشار قرار گرفته است ...
حوادث روز جهان از تتو روی خوک تا کافه شگفت انگیز کودکان
دیده می شود. تتو روی خوک خالکوبی و تتو سال هاست که علاقه مندان زیادی در میان مردم دارد و با وجود هشدارهای فراوان درباره ضررهای تتو و خالکوبی برای بدن علاقه مندان همچنان به این کار ادامه می دهند.به گزارش دیلی میل، این بار یک طراح به نام دلووی خالکوبی هایش را روی بدن خوک های خانگی انجام داده است.این هنرمند می گوید خوک ها را با توجه به خالکوبی هایشان به قیمت خوبی می خرند و پس از ...
"گالری ساعت" پول نیوز
...! و برخلاف تصور اولیه محصولات این برند در رده ساعت های لوکس طبقه بندی می شوند. گراهام قطعا استفاده از یک برند انگلیسی خاص با تضمینی از مهندسی سوئیسی می تواند برای هر کسی جذاب باشد. جگوار هنگامی که محصولات جگوار را روی دست خود دارید، در واقع شما یک آقا یا خانم شیک پوش با یک ساعت لوکس هستید که ساختار استایل شما را با قیمتی معقول کامل کرده است. ...
شادی به مثابه اعتراض
و نوعی کاریکاتور تلخ است بازی کردم. شخصیت اصلی متکی به واقعیت های بیرونی عمل نمی کند و سعی دارد در مواجهه اش با شخصیت های زن فیلم مانند روسپی، مادام و عروسش به گونه ای متفاوت رفتار کند هرچند در مواجهه با همه این ها کلافه است اما اجرای این کلافگی و استیصال در مقابل هر کدام از این ها فرق دارد، استیصال را به یک شکل اجرا نمی کند. رنگ دادن به نقش یک وجه اش همین است که شما دیدید و ...
نگاهی به کارنامه اعضای مافیای بی بی سی /از پروژه جلادستایی تا حمایت از جند الشیطان +تصاویر
که امنیت مردم ایران را نشانه گرفته اند، بیشتر آشنا شوید بدون تردید باند مافیایی وابسته به ستاد مشترک عملیات روانی براندازی نظام جمهوری اسلامی که مستقیما مردم ایران و امنیت آن ها را نشانه گرفته اند، آزاد نیستند که هر اقدام ضدامنیتی را علیه مردم ایران انجام دهند و اعضا و همکاران این باند که بخشی از آن ها در دستگاه تبلیغاتی – امنیتی بی بی سی فارسی گرد آمده اند و حتی همکاران داخلی آن ها که ...
برای آسان شدن زایمان، تمرینات ورزشی مناسب
دست هایتان را برروی زمین قرار دهید. بهتر است برای جلوگیری از آسیب، فرد دیگری به شما کمک کند. حال، 30 ثانیه در همین وضعیت بمانید و سپس بدنتان را به حالت اولیه بازگردانید. یادتان باشد که همیشه برای انجام این حرکت، از دیگران کمک بگیرید. این تمرین را 1 تا 3 بار در روز انجام دهید. نکته: اگر دچار انقباضات رحمی و فشار خون بالا هستید و یا بچه بیش ازحد تکان می خورد، بهتر است این تمرین را انجام ندهید و حتماً با پزشک خود مشورت کنید. ...
بهداشت واژن بانوان، نکاتی مهم
سلامت واژن بخش مهمی از سلامت زنان است. اگر واژن از سلامت کافی برخوردار نباشه، فرد هنگام رابطه جنسی و باروری به مشکل می خوره. عدم سلامت واژن می تونه باعث استرس و کاهش اعتماد به نفس و اختلال در روابط زناشویی می شه. بنابراین بهتره از هیچ تلاشی برای سلامت واژن دریغ نکنین و بهداشت رو همیشه رعایت کنین. عواملی که بر سلامت واژن تاثیرگذارند - رابطه جنسی محافظت نشده واقعیت هایی در ...
ایا ورزش باعث تلخ شدن شیر مادر میشود؟
بعد از زایمان ورزش کرد! در ادامه همه چیز را در مورد ارتباط ورزش و شیردهی توضیح خواهیم داد. رابطه بین ورزش و شیردهی چیست؟ زمانی که مشغول ورزش کردن می شوید، بدنتان شروع به ترشح اسید لاکتیک می کند. اسیدلاکتیک یک ترکیب بی رنگ است که تقریباً توسط تمامی بافت های بدن تولید می شود و برای فعالیت های بدن ضروری است. اسید لاکتیک ماده ای است که در شیر مادران نیز یافت می شود ...
همه چیز درباره بیماری سالک
زخمها بین 1 تا 2 سال بعد بهبود مییابند اما جای آن مانند یک جای جوش بزرگ و بدون رنگدانه پوستی، روی پوست میماند. این انگلها به وفور در بدن شخص آلوده وجود دارند و میتوانند بر اثر تماس مستقیم (به معنای تماس خون یا مایعات یا مخاط شخص آلوده با خون یا مخاط بدن شخص پذیرنده) با شخص آلوده به سایر افراد منتقل شوند. حتی در مواردی ممکن است، این انگل با تماس پوستی به شخص دیگر منتقل شود که البته این حالت در صورتی ...
تناسب اندام پس از سزارین، بدویید بهش برسید
یکی از اولویت های اکثر مادرانی که به تازگی زایمان کرده اند، بازگشت به وزن پیش از بارداری و دست یابی به اندامی متناسب است. بدن شما در دوران بارداری و پس از زایمان متحمل تغییرات بسیاری شده است و بازگشت به شرایط بدنی پیش از بارداری یک شبه و با سرعت امکان پذیر نیست. پس ذهن خود را درگیر یک رژیم غذایی سفت و سخت نکنید، چراکه شما برای شیردهی و مراقبت از فرزندتان نیازمند انرژی و دریافت مواد مغذی بسیاری ...
گردو برای زنان باردار، فایده اش را بدانید
...> مصرف گردو به مدت طولانی، خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش میدهد. طبق مطالعات بسیاری که انجام گرفته، گردو می تواند خطر ابتلا به دیابت، بیماری قلبی، چاقی و مرگ و میر را کاهش دهد. جدا از این، خوردن این آجیل همچنین می تواند در ارتقای سلامتی پوست و موی سالم، کاهش وزن کلی، افزایش انرژی و بسیاری موارد دیگر کمک کند. حفاظت از قلب شما گردو شامل اسیدهای چرب اشباع و غیر اشباع ...
مراقبت از نوزاد پس از زایمان، سه ماه اول
تماس پوست با پوست با پزشکتان صحبت کنید. شاید این امکان وجود داشته باشد که بررسی سلامت فرزندتان در حالی انجام شود که بچه روی سینه شما قرار دارد. وزن کشی و اندازه گیری بچه نیز بلافاصله پس از زایمان ضروری نیست و می تواند یک ساعت بعد انجام گردد. ضمناً هر دارویی که فرزندتان باید دریافت کند نیز می تواند هنگامی که بچه نزد شماست به او داده شود. زمانی که نوزاد در بازوان مادر و با بدن او در تماس است، تپش ...
ترشحات خونی واژن، علتش چیه؟
شدن تخمک از تخمدان روی می دهد. تخمک گذاری گاهی اوقات می تواند موجب خونریزی خفیف واژن، لکه بینی یا ترشحات قهوه ای شود. این حالت را می توان در خانه درمان کرد. اگر درد شما بسیار شدید بوده و علائمی مانند تهوع یا تب نیز دارید، با پزشک خود تماس بگیرید. احتمال وقوع: شایع علائم درجه یک: درد شکم، خونریزی واژن، ترشحات خونی واژن، درد لگن علائمی که همیشه با تخمک گذاری دردناک ...
رژیم غذایی سالم در بارداری، چیزهایی که باید بدانید
بگنجانید تا تعادل و توازنی بین مواد غذایی و نیازهای جنین برقرار شود. بهتر این است که ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن از طریق غذایی که می خوریم، تامین شود. ولی در دوران بارداری مصرف برخی مکمل ها نیز لازم و ضروری است تا به طور کامل و صد در صد نیاز بدن و جنین درون تان تامین شود. همچنین خوردن برخی مواد غذایی نیز در این دوران ممنوع است. ممکن است بیش از پیش احساس گرسنگی کنید، ولی لازم ...
اختلال قاعدگی در زنان، نشانه چه مشکلی است؟
نامنظم شدن چرخه قاعدگی با چه عواملی پدید می آید چه عارضه هایی در بدن باعث بروز این مشکل می شوند چگونه باید این عارضه را برطرف کنیم این حالت در سنین پایین خبر از چه مشکلاتی در بدن خانم ها میدهد توقف قاعدگی وقتی چرخه قاعدگی خانمی دچار اختلال و حتی گاهی اوقات متوقف می شود، سوال های زیادی به ذهن آن فرد هجوم می آورد. واقعیت این است که اگر شما عادت ماهیانه نشوید یکی از اولین حدس ها این ...
کمبود تستوسترون در زنان، چه پیامدهایی دارد؟
...> - باروری - توان جنسی - تولید سلول های قرمز خون - توده عضلانی و توزیع چربی در بدن بسیاری از مردم تستوسترون را به عنوان یک هورمون جنسی مردانه می شناسند، اما هر انسانی به مقداری از این هورمون در بدن خود نیاز دارد. در حالی که میزان تستوسترون در مردان به مراتب بیش از زنان است، غدد فوق کلیوی و تخمدان های زنان مقدار کمی از این هورمون را تولید می کنند. ...
دلایل اصلی کبودی و خون ریزی زیر پوستی
. در صورتی که شما به عفونتی مبتلا باشید یا بیماری خاصی داشته باشید که موجب بروز خون مردگی و خونریزی در زیر پوست شده است، داروهای مناسب برای درمان بیماری شما یا از بین بردن عفونت، تجویز خواهند شد. انجام این کار میتواند برای متوقف کردن خونریزی در زیر پوست کافی باشد. در مواردی ممکن است داروی خاصی که مصرف میکنید باعث خونریزی وخون مردگی در زیر پوست شده باشد که در این صورت پزشک شما مصرف آن ...
آقای ترامپ! ملتی که محسن حججی دارد پوزه ات را به خاک می مالد
جلب رضایت مادرش نجوای عجیبی دارد و استدلال های او همه رنگ و بوی فاطمه زهرا سلام الله علیها دارد. او خطاب به مادرش می گوید: تصمیم گرفتم و آمدم به دست و پای تو افتادم و التماست کردم و گفتم مگر خودت مرا وقف و نذر خانم فاطمه زهرا(س) نکرده و نامم را محسن نگذاشتی؟ مادر جان حرم حضرت زینب(س) در خطر است اجازه بده بروم...نکند لحظه ای شک کنی به رضایتت که من شفاعت کننده ات خواهم بود و اگر در دنیا عصای دستت ...
درمان سریعتر شکستگی استخوان با تغذیه سالم
به بدن در استفاده بهینه از کلسیم برای کمک به جوش خوردن دوباره استخوان کمک می کند. درمان شکستگی استخوان با ماهی ساردین ماهی سادرین منبعی غنی از کلسیم استخوان ساز است. نوجوانان به 1,300 میلی گرم، زنان بزرگسال به 1,200 میلی گرم و مردان بزرگسال به 1,000 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارند. به اشکال مختلف می توانید ماهی ساردین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. تخم مرغ و ...
چه نوزادی را کم وزن می گوییم؟+نمودار
.... اما وزن بالای نوزاد موقع تولد به وزن بیش از 4000 یا 4500 گرم گفته می شود. در مادران دیابتی نوزاد معمولا با وزن بالا به دنیا می آید. علل وزن بالای نوزاد هنگام تولد را می توان چاقی مادر و بیماری دیابت در او ذکر کرد. در این مواقع باید آزمایش خون گرفته شود تا از سلامت نوزاد اطمینان حاصل شود. عامل وراثتی زایمان در خانواده و به دنیا آوردن نوزاد با وزن بالا یکی دیگر از فاکتورهایی است که باید به آن ...
نشانه های هموروئید و علت ابتلا به آن
بیماری های مرتبط با یبوست دستگاه گوارش، بروز "هموروئید" یا همان بواسیر است؛ این بیماری که شدت های مختلف آن در میان افراد جامعه از شیوع زیادی نیز برخوردار است، به دلیل خشکی بلندمدت مدفوع و فشار آوردن های مکرر بر مقعد برای خارج کردن مدفوع پدید می آید. نشانه های ظاهری ابتلا به هموروئید مشاهده خون هنگام دفع مدفوع؛ شاید برای شما اتفاق افتاده باشد که با دیدن قطرات خون در هنگام دفع ...
بیدار شدن در یک ساعت خاص از شب به این دلایل
غذایی نامناسب باشد. ریه ها همواره با احساسات منفی مانند غم و اندوه مرتبط هستند از این رو بیدار شدن مکرر در چنین زمان هایی می تواند نشان دهنده این باشد که شما باید از دست این احساسات منفی خلاص شوید. در این مورد انجام تکنیک های خاص نفس کشیدن می تواند راهگشا باشد. 5 تا 7 صبح: روده بزرگ در این موقع از صبح، جریان انرژی در روده بزرگ شما متمرکز است که فضولات را از بدن شما ...