سایر منابع:
سایر خبرها
ماست چگونه به لاغری شما کمک می کند؟
مانند ریزش مو، مشکلات کلیوی، سو تغذیه، مشکلات گوارشی و ... می شوند. یافته های پژوهشگران نشان می دهد مصرف ماست می تواند گزینه ای مناسب و کم خطر برای علاقه مندان به کاهش وزن باشد. ماست داری بسیاری از مواد غذایی اصلی موردنیاز بدن ازجمله کلسیم، ویتامین دی، منیزیم، پتاسیم، روی و انواع پروبیوتیک های ضد قارچ است. این مواد مغذی می توانند کلید درمان بسیاری از مشکلات و بیماری ها همچون فشارخون بالا ...
خواص ترب سفید در طب سنتی چیست؟
افق نیوز/ ترب سفید فواید جالب توجه زیادی دارد، از جمله پیشگیری از سرطان، تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب، و تقویت گوارش. به علاوه، به تقویت استخوان ها، سم زدایی از بدن، افزایش سلامت ریه، و کاهش وزن نیز کمک می کند.
آیا اسید معده کم به سلامت شما آسیب می رساند؟
برای رسیدگی به اسید معده کم روش های مختلفی برای کاهش فشار وارده بر اسید هیدروکلریک معده یا افزایش تولید آن وجود دارند. در ادامه با برخی از بهترین نمونه ها آشنا می شویم. غذاهای تخمیر شده بیشتری مصرف کنید غذاهای تخمیر شده مانند کیمچی، ماست، و کلم ترش ریزجاندارانی به نام پروبیوتیک ها را در اختیار بدن قرار می دهند که در تسهیل گوارش نقش دارند. در حالت ایده آل، در هر ...
از فواید سلامت شگفت انگیز خیار
... خیار یکی از بهترین مواد غذایی قلیایی است که به کنترل سطوح pH بدن کمک کرده و ضد اثرات یک رژیم غذایی اسیدی عمل می کند. متعادل کردن سطوح اسیدیته که به واسطه مصرف غذاهایی مانند غذاهایی سرخ شده، قندها و کربوهیدارت های پالایش شده افزایش می یابد می تواند به محافظت از انسان در برابر ابتلا به بیماری ها کمک کند. محیط اسیدی برای بروز بیماری مناسب تر است. به عنوان مثال، اسیدیته می تواند با ...
خوردن کشک بادمجان در بارداری، تاثیر آن بر جنین
.... 6- مصرف بادمجان در بارداری ، کلسترول بد (LDL) خون آن ها را کاهش می دهد: یادتان باشد بادمجان گیاهی است که مصرف آن در دوران بارداری زنان، در به حداقل رساندن سطح (LDL) کلسترول بد خون مفید بوده و (HDL) کلسترول خوب را در خون این مادران افزایش می دهد. فراموش نکنید که کاهش یافتن کلسترول بد خون و یا LDL در بدن زنان باردار، مادر و جنین داخل رحم او را از خطر ابتلا به مشکلات مربوط ...
خواص شگفت انگیز تخم شربتی
...، روزانه 30 گرم فیبر برای سلامت بدن توصیه شده است. فیبر به هضم غذا کمک کرده و برای سلامت سیستم گوارش ضروری است. لذا استفاده از آن می تواند تا حدی نیاز بدن به فیبر را برطرف کند. امگا 3 و اثرات ضد التهابی آن و همچنین تاثیرش بر سلامت قلب و مغز، همه کم و بیش شناخته شده است. تخم شربتی حاوی امگا 3 بوده اما مقدار آن نسبت به منابع حیوانی مانند روغن ماهی کمتر است. برای کسانیکه ماهی نمی ...
ارتباط جویدن غذا با کبد چرب
مردم نیوز : در این مطلب می خوانید تاثیر جویدن غذا بر کبد چرب انتخاب غذا با توجه به سن خوردنی های مفید برای کبد عرقیلت مناسب کبد چرب با جویدن غذا به معده و دستگاه گوارش کمک بیشتری به هضم غذا می شود. کبد وظیفه ی دفع سموم را از بدن دارد بنابراین با جویدن بیشتر و بهتر غذا دفع توسط کبد بهتر و صحیح تر صورت می گیرد. در این مقاله به بررسی بیشتر ارتباط جویدن غذا با ...
9 فایده سلامت آب هویج
به بدن در مبارزه با آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند و از آن در برابر التهاب، باکتری ها و ویروس های مضر محافظت می کند. آب هویج منبع خوبی برای ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین K، ویتامین B6، پتاسیم و فسفر است که برای حفظ شرایط خوب مغز، استخوان ها و سیستم عصبی ضروری هستند. 2. حفظ سطوح مناسب کلسترول و قند خون آب هویج سرشار از پتاسیم است و توانایی حفظ کلسترول و ...
در مورد خواص واقعی کلاژن بیشتر بدانید.
چروک کمتر! از آن جذاب تر اینکه مشخص شد وقتی بدن مکمل کلاژن دریافت می کند، قدرت کلاژن سازی طبیعی اش نیز بالاتر می رود. خواص دیگر از خواص کلاژن می توان به افزایش سلامتی مفصل ها و استخوان ها اشاره کرد. تحقیقات نشان می دهد مصرف مکمل کلاژن، با کمک به روند کلاژن سازی طبیعی بدن، سلامت مفصل ها را افزایش و در عمل دردهای مفصلی را کم می کند. حفظ تعادل هورمونی از دیگر خواص کلاژن است. آمینو اسیدهای موجود در کلاژن تقویت کننده ی سیستم تولید هورمون های بدن هستند منبع: بانوی شهر ...
مکمل برای زنان، ویتامین های لازم
بسیاری از خانم ها به توصیه اطرافیان شان برای رشد بهتر مو و ناخن مکمل زینک (روی) مصرف می کنند، برای پیشگیری از پوکی استخوان مکمل کلسیم می خورند و برای رفع مشکلات ناشی از کمبود انواع ویتامین ها، سراغ مولتی ویتامین می روند. این در حالی است که براساس پژوهش های محققان مصرف خودسرانه مکمل غذایی مثل تیغ دولبه عمل می کند و سلامت مصرف کننده ها را به خطر می اندازد. به گفته این محققان، مصرف بی رویه ...
شگفت انگیز ترین خواص کنجد و تاثیر آن بر سلامتی انسان
مردم نیوز : کنجد از باستانی ترین گیاهانی است که هم از دانه هایش و هم روغنش در مصارف گوناگون استفاده می شود. اما چیزی که در این میان باعث افزایش مصرف این گیاه شده فواید شگفت انگیز آن است. از کنجد برای تهیه روغن، خوش طعم کردن غذاها، تقویت و حفظ سلامت پوست استفاده می شود. ما هم در این خبر سعی داریم شما را با مهم ترین "خواص کنجد" و ارزش غذایی بالای آن آشنا کنیم، با ما همراه شوید. ...
نرمی استخوان را بیشتر بشناسید
کودکان دچار سوءتغذیه شایع است؛ ولی در بزرگ سالان هم دیده می شود. احتمال ابتلا به راشیتیسم در این افراد وجود دارد: نوزادان شیرخواری که مادر آن ها به اندازه کافی در معرض نور خورشید قرار نمی گیرد. نوزادان شیرخواری که به اندازه کافی در معرض نور خورشید قرار نمی گیرند. افرادی که به علت ناتوانی در هضم لاکتوز شیر کامل مصرف نمی کنند. نوزادانی که مادرشان در زمان بارداری دچار کمبود ویتامین ...
این سبزیجات هیچ نفخی ندارند
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از پندار آنلاین/ این یک واقعیت است که شما باید روزانه مقادیر زیادی از سبزیجات را بدون احساس نفخ وارد رژیم غذایی تان کنید . فیبر موجود در سبزیجات، یک نیاز ضروری برای بدن است و زنان در روز باید 25 گرم از این ماده مغذی را وارد بدن کنند. با این حال بیشتر افراد از ترس نفخ شدید، سبزیجات را به میزان کافی وارد رژیم غذایی شان نمی کنند. اگر شما مبتلا به برخی ...
بهترین رژیم های غذایی برای سلامت بدن را بشناسید
افراد شرکت کننده در ابتدای مطالعه مبتلا به پوکی استخوان بودند، اما از نظر آماری نتیجه مطالعه به نفع پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای در کاهش فرایند از دست دهی استخوان بود. از دیگر مزایای پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای می توان به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، پارکینسون، آلزایمر و سرطان اشاره کرد. مولتی ویتامین و بیماری های قلبی بر اساس مطالعات انجام شده در ...
راز تندرستی در خوردن سیب زمینی خام
زمینی خام نترسید همان طور که گفته شد بدن انسان قادر به هضم نشاسته خام است به این معنا که بدن مواد مغذی را از غذا دریافت می کند و پس مانده را به طور کامل هضم نمی کند یا به اصطلاحی تمامی مواد غذایی به صورت کامل متابولیزه نخواهند شد. این امر ممکن است منجر به سوء هاضمه، گاز معده و یا مشکلات تخمیری در روده شود. این تنها مشکلی است که ممکن است از خوردن سیب زمینی خام شما را دچار کند. ...
دیابتی ها عسل و شربت ذرت بخورند
های دیابتی و قرص های قند دیابتی معمولا با شیرین کننده های مصنوعی تهیه می شوند، گفت: این محصولات علاوه برخاصیت شیرین بودن حداقل جذب را دربدن دارند. وی اضافه کرد: اسید سولفات پتاسیم یک شیرین کننده مصنوعی است وحدود 200 برابر شکر، شیرینی دارد در مطالعات صورت گرفته نشانی از مضر بودن این ماده غذایی مشاهده نشده است. سولفات پتاسیم نیز یک شیرین کننده مصنوعی بی ضرر بوده و بدون هضم شدن از بدن خارج می شود ...
ماست را هرگز با گوشت نباید خورد!
بروز بیماری هایی مانند جزام (خوره)، فلج، نقرس، بواسیر ، قولنج، درد دندان و امراض رطوبتی می شود. مصرف ماست و گوشت دکتر شهاب اولیایی متخصص تغذیه با اشاره به مصرف همزمان برخی مواد غذایی گفت:کسانی که در هضم، جذب و انتقال مواد غذایی بدن خود مشکل دارند برخی غذاها را که دارای عناصر رقابتی هستند نباید بخورند بطور مثال برای این افراد خوردن همزمان گوشت با ماست توصیه نمی شود چرا که کلسیم ...
بیماری هایی که زنان از مادرانشان به ارث می برند!
زنان شایع تر از مردان است. شواهدی قوی وجود دارد که اگر مادرتان مبتلا به پوکی استخوان باشد، خطر ابتلا به این بیماری در شما بالاتر است. در اغلب موارد، این مسأله ناشی از ژنتیک ساختار بدنی و کم بودن وزن بدن است. سابقه ی شکستگی مفصل ران در والدین (پدر یا مادر) هم در این مسأله نقش دارد. با این حال می توانید تأثیرات این مسأله را با مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین دی کاهش دهید. 2-چین و ...
مصرف بیش از اندازه قندها با بدن چه می کند؟
ابتلا به سرطان مخصوصا سرطان پانکراس می شود و وجود مقادیر بسیار زیاد قند در خون مانند آنچه در دیابتی ها مشاهده می شود، باعث تخریب سلول ها خواهد شد. همچنین مصرف زیاد قند، شکر و مواد شیرین خطر ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش می دهد. مصرف بیش از حد مواد قندی و شیرین، کارایی انسولین در بدن را ضعیف می کند و موجب ابتلای فرد به بیماری دیابت و یا انباشه شدن چربی در کبد می شود. از طرفی باید به منابع پنهان قند ...
آشنایی با خواص بی نظیر هلو
.... به عملکرد سیستم گوارش کمک می کند یک هلوی متوسط می تواند به اندازه 9 درصد از فیبر مورد نیاز روزانه بدن را تامین کند. غذاهای حاوی فیبر بالا می توانند از بدن در مقابل بیماری هایی مانند دیابت، بیماری قلبی و سرطان روده بزرگ محافظت کنند. اما بزرگترین مزیتی که از فیبر دریافت می کند، مربوط به سیستم گوارشی است که از بروز یبوست پیشگیری می کند هلو به کنترل وزن کمک می ...
مصرف مواد قندی و ابتلا به افسردگی
ظاهرا سالم به نظر می رسند مانند غلات و ماست هم پیدا کنید. مشاهده هر کدام از نشانه هایی که در ادامه این مطلب می خوانید بیانگر مصرف بیش از اندازه قند است و باید برای قطع یا کم کردن آن اقدام کرد. بیش از اندازه طبیعی جوش می زنید زیاده روی در خوردن مواد قندی پوست شما را خراب می کند. مطالعه ای که اخیرا انجام شده نشان دهنده ی رابطه ای بین برنامه غذایی با قند بالا و تشدید ...
پاستا شمارا چاق میکند یا لاغر؟
با سایر محصولات مانند نان. شرکت کنندگانی که در هفته به طور میانگین 3.3 پرس پاستا به جای دیگر کربوهیدرات ها مصرف کردند در طول 12 هفته حدود نیم کیلوگرم وزن کم کرده بودند. به گفته این متخصصان پاستا به افزایش وزن یا بالا رفتن چربی بدن کمک نمی کند. پاستا گلیسمی پایین دارد، اما به دلیل پردازش هایی که روی آن انجام می شود ساختارش را تغییر می دهد ومنجر به کاهش جذب نشاسته می شود. پاستا همچنین بخش ...
خوش رنگ شدن پوستتان با این گیاه معطر
...> گیاه پونه به بهبود متابولیسم بدن و افزایش چربی سوزی کمک کرده و باعث لاغری و کاهش وزن می شود. 6. معده و دستگاه گوارش گفته می شود که پونه خواص ضد اسپاسمیک دارد و می تواند برای درمان نفح و گرفتگی معده، بهبود هضم غذا و سلامت دستگاه گوارش مفید باشد. 7. استرس، افسردگی و بی خوابی پونه دارای خواص آرام بخش بوده و با کاهش استرس و اضطراب به درمان افسردگی و بی ...
20 خاصیت شگفت انگیز کلم
که موجب تحریک ترشح آنزیم هایی می شوند که رشد تومور هایی که می توانند تبدیل به سرطان شوند را متوقف می کند. بر اساس پژوهشی که بر روی زنان چینی انجام شد مشخص شد مصرف منظم سبزیجاتی مانند کلم با کاهش معنادار ابتلا به سرطان سینه در ارتباط است. کمک به دستگاه گوارش کلم ازنظر داشتن فیبر بسیار غنی است. این امر باعث می شود به حفظ آب بدن کمک کند و با حجیم کردن توده ی غذا در دستگاه گوارش ...
سرنخ های مخاطی درباره شرایط سلامت
.... افراد سیگاری نیز می توانند به واسطه استنشاق قیر و دیگر محصولات جانبی سمی سیگار با مخاط تیره مواجه شوند. اگر سیگار نمی کشید، مخاط سیاه می تواند به معنای یک عفونت قارچی جدی، به ویژه در افرادی با سیستم ایمنی ضعیف باشد. مخاط بسیار غلیظ و چسبنده در گلو این شرایط می تواند به واسطه کم آبی بدن شکل گرفته باشد. کم آبی بدن می تواند موجب غلیظ شدن مخاط و پوشش گلو با آن شود که احساس ...
خوردن کرفس در بارداری، چه فوایدی دارد؟
اندازه مناسبی قرار می گیرد. در نتیجه، خطر ابتلا به بیماری هایی مانند آترواسکلروز، سکته مغزی و مشکلات قلبی در این افراد به حداقل خواهد رسید. 3- مصرف گیاه کرفس باعث کاهش سطح کلسترول خون در بارداری: به خاطر داشته باشید که فتالاید موجود در گیاه کرفس باعث ترشح صفرا در بدن زنان باردار شده و سطح کلسترول خون را در بدن این مادران به حداقل می رساند. همانطور که می دانید اگر سطح کلسترول خون در بدن ...
باورهایی اشتباه درباره بیماری کبد
های کبد محبوب مانند خار مریم برای کاهش التهاب کبد و عصاره زردچوبه برای محافظت در برابر جراحت کبد، می توانند مفید باشند. با این وجود، همچنان شواهد بالینی کافی برای توصیه این محصولات برای پیشگیری وجود ندارند. چاقی یک عامل خطرآفرین بزرگ است برخی این گونه فکر می کنند که قرار گرفتن در دسته افراد چاق مترادف خطر بیشتر برای بیماری کبد نیست، اما این طرز فکری خطرناک است. چاقی می تواند به طور ...
خواص درمانی بستنی + صورات غلط پیرامون بستنی
...، خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش می دهد، از دندان محافظت می کند و لثه ها را تقویت می کند. از قلب محافظت می کند شکلات یکی از مواد اولیه ی بستنی است. این ماده حاوی فلاونوئید است. بیشتر بدانید: دسری که مو هایی پرپشت به شما هدیه می دهد بدن انسان به چیزی نیاز دارد که از عروق قلب در برابر فرسودگی محافظت کند و خطر حمله قلبی را کاهش دهد. کلید آن فلاونوئید ...
کلسترول بالا در زنان، تخم مرغ مقصر است؟
خوردن تخم مرغ که یک منبع ارزان و در دسترس پروتئین است، در حد اعتدال مشکلی ندارد. زرده تخم مرغ دارای مواد مغذی لوتئین و زکسانتین است که خطر بیماری های چشمی مانند آب مروارید و زوال شبکیه را رفع می کند. مرکز پزشکی هاروارد مصرف یک عدد تخم مرغ در روز را برای خطر ابتلا به بیماری قلبی در افراد سالم مضر نمی داند. تخم مرغ به عنوان یک منبع پروتئین معروف است، زرده ی تخم مرغ در حدود 186 میلی گرم کلسترول ...
فواید پروبیوتیک ها برای کودکان
نشان می دهد که پروبیوتیک ها منجر به کاهش طول مدت آبریزش بینی در سرماخوردگی می گردند و برای کاهش تب، سرفه و طول مدت مصرف آنتی بیوتیک مفید می باشند. پروبیوتیک ها ممکن است که علاوه بر بالا بردن راندمان جذب مواد غذایی موجب تقویت سیستم ایمنی بدن از طریق افزایش فعالیت ماکروفاژها گردند درمان راش در ناحیه پوشک درماتیت در ناحیه پوشک در اثر اصطکاک مکانیکی، رطوبت و تماس با ...