سایر منابع:
سایر خبرها
سکته گرمایی چیست؟
...> * مصدوم را به جای خنک منتقل سازید، مصدوم دراز بکشد و پا های او را بالا بیاورید. * لباس های مصدوم را درآورده، ملحفه خیس روی فرد انداخته و آب ولرم روی بیمار بپاشید. حمام گرفتن برای افراد هوشیار توصیه می شود. * برای تسریع دفع حرارت از کولر یا پنکه استفاده کنید. از قرار دادن کیسه های یخ در کشاله ران، زیر بغل، زانو، مچ دست و پا نیز می توان استفاده کرد. * در صورتی که ...
مبارزه با همه بیماری ها با کاهش وزن 5 کیلویی
، روده، کبد، کلیه ها و پروستات همین اضافه وزن است. شاید این سؤال برایتان پیش بیاید که دیگر چربی و وزن اضافه چه ارتباطی به بیماری سرطان دارد؟! اما جالب است بدانید که همین وزن اضافه باعث بالا رفتنِ سطح بعضی از هورمون های مرتبط با سرطان مانند استروژن، انسولین و آندروژن می شود. کاهش احتمال ابتلا به آلزایمر اگر با ورزش اقدام به کاهش وزن و سایز کنید، عضلات ران و لگنتان تقویت شده و ...
کوئتیاپین، داروی ضد جنون برای بیماری های روانی
...، فورا به پزشک خود اطلاع دهید: حرکات ناگهانی یا غیر قابل کنترل ( به خصوص چشم ها، لب ها، زبان، صورت، بازو یا پاها) ظاهر شبیه به ماسک مانند صورت، بلع مشکل، وجود مشکلاتی در صحبت کردن یک احساس سرگیجه، مثل اینکه شما ممکن است از هوش بروید تاری دید، دوبینی، درد چشم یا دیدن هاله در اطراف لامپ واکنش سیستم عصبی شدید شامل سفت بودن شدید عضلات ، تب بالا، عرق کردن، سردرگمی و گیجی، ضربان قلب سریع ...
مشکلات هورمونی در زنان، چه می کند با بدنشان؟
...، پوکی استخوان، احساس خستگی و بی حالی، آلرژی، کاهش فعالیت جنسی، فشارخون بالا، التهاب، گرگرفتگی، ریزش مو، قاعدگی های نامنظم، رشد بیش از حد مو در صورت و آکنه 2. کاهش میزان استروژن کاهش میزان استروژن معمولا در دوران یائسگی شایع است اما خانم هایی که درمان های هیستروکتومی، شیمی درمانی و پرتودرمانی را انجام داده اند، از یک بیماری خودایمنی رنج می برند یا میزان چربی در بدن شان ...
رژیم لاغری کربوهیدرات
در طول روز سیر نگه دارد. لوبیای سیاه: لوبیا در واقع یکی از موادی است که برای چربی سوزی و نیز ساخت عضلات از آن استفاده می شود. لوبیاها منبع عالی از پروتئین و فیبر هستند. با کمک این مواد می توانید مطمئن باشید قند خون شما به سرعت افزایش پیدا نمی کند و در عین حال بدن انرژی لازم برای ساخت عضلات را دارد. یک پیمانه لوبیای سیاه حدود 12 گرم پروتئین و 9 گرم فیبر دارد. این ماده همچنین سرشار ...
فلج عضلانی و ناهنجاری اسکلتی ارمغان تکنولوژی برای نسل نو/ کلان شهرها در معرض ناهنجاری فیزیکی
... احمد فرسوده می افزاید: نشستن نادرست در زمان درس خواندن، کلاس درس، استفاده از موبایل و ... به ایجاد نقص هایی همچون قوز، سر به جلو، کجی ستون فقرات و ... منتهی خواهد شد. وی معتقد است: کودکی که با تبلت کار می کند اغلب در حالات نامناسب می نشیند که در صورت تداوم و فشار آوردن به ستون فقرات ممکن است به فلج عضلانی نیز دچار شود. فرسوده با اشاره به عضلات مرکزی بدن بیان می کند: عضلات ستون فقرات باید همواره تقویت شوند و امکان این کار با انجام حرکات ساده با وزنه های سبک و تکرار بالا امکان پذیر است. انتهای پیام/ ...
اگر باردارید ، از خوردن این آبمیوه غافل نشوید!
هاضمه و سوزش معده جلوگیری می کند. 3- افزایش انرژی برای شارژ و پر انرژی ماندن در دوران بارداری، آب نارگیل یکی از بهترین گزینه ها است. این نوشیدنی شاداب کننده حاوی الکترولیت زیادی است که سطح انرژی بدن را بالا می برد و با افزایش سوخت و ساز بدن و تحریک غده تیروئید، پروسه بازگردانی انرژی بدن را تقویت می کند. همچنین قند، پروتئین و سدیم متوسط آن به حفظ سطح مایع بدن ...
گرمازدگی یک وضعیت اورژانسی است که نیاز به درمان فوری دارد
جای خنک منتقل کرده و به فرد آسیب دیده محلول ORS یا محول آب ، نمک و شکر(یک قاشق چایخوری نمک با هشت قاشق چایخوری شکر در یک لیتر آب) خورانده شود. علائم و اقدامات در گرمازدگی متوسط سرگیجه، عدم هوشیاری ایجاد شده و به دنبال آن رنگ پریدگی پوست، تنفس سریع و سطحی ، نبض ضعیف و تعریق بدن است که در این حالت باید مصدوم را به محل خنک برده و سپس به فرد آسیب دیده باید کمک کرد تا دراز کشیده و پاها را به ...
10 درمان تسکین دهنده برای حالت تهوع
اضافه کنید. 2.طب فشاری را یاد بگیرید: طب فشاری روشی شبیه طب سوزنی است که در آن به جای استفاده از سوزن از فشار انگشتان دست استفاده می شود. در این شرایط بر روی نقاط خاصی از بدن با انگشت فشار وارد می شود. با این فشار می توان احساس درد ناشی از برخی از بیماری های را تسکین داد. شما می توانید از یک متخصص کمک بگیرید و اگر خودتان این کار را بلد هستید آن را در منزل انجام ...
دانستنی های جالب علمی
نشسته هستند، این طرز زندگی کردن و انجام فعالیت ها بسیار در کیفیت زندگی آن ها تاثیر دارد؛ لذا محققان توصیه هایی را دارند برای اینکه بتوان این کیفیت زندگی را افزایش داد، یکی از این کارها بالا نگه داشتن پاست و در طول روز به مدت 20 دقیقه پاهایتان را بالا قرار دهید، از فواید این کار آرامش روحی، کاهش ورم پا، کاهش خستگی پاها، آرامش سیستم عصبی، بهبود عملکرد گوارشی بدن است. علت سرگیجه گرفتن هنگام ...
ارتباط بیماری ها با ترک پا
شیمیایی قرار دارد، در این مواقع باید پاها از این مواد دور نگه داشته شوند. کراتودرمی: یک بیماری مادرزادی است. راه رفتن افراد مبتلا به این بیماری را می توان به کسانی که روی شیشه یا سنگلاخ راه می روند تشبیه کرد. برای همین پیاده روی و راه رفتن طولانی مدت برای این افراد مناسب نیست، چراکه با درد زیاد همراه است. این بیماری هم جزو بیماری هایی است که نباید با ترک های پاشنه پا عادی ...
درد بیضه در مردان، عواملل مختلف
...> -پارگی پوسته ی بیضه؛ -هماتوسِل (تجمع خون در کیسه بیضه)؛ -تومور در بیضه؛ -فتق کشاله ران. در صورت بروز اپیدیدیمیت، سونوگرافی از بیضه ممکن است، اپیدیدیمیس ملتهب با جریان خون زیاد در آن را نشان بدهد. 2. اسکن هسته ای برخی از بیمارستان ها برای ارزیابی وضعیت از این آزمایش بهره می برند. این آزمایش هم غیرتهاجمی است و برای انجام آن نیاز به تزریق ماده رادیواکتیو رنگی وریدی ...
چطور با نیش و گاز حیوانات مقابله کنیم؟
...> موقعیت را ارزیابی کنید (آیا شیر یا خرس گرسنه است؟ ترسیده است؟ از قلمرو یا فرزند خود محافظت می کند؟) همان جا که هستید بایستید. فرار نکنید؛ به حیوان پشت نکنید؛ با تکان دادن دست و بازو و باز کردن پاها، خود را بزرگ تر نشان دهید؛ و اگر شیر یا خرس حمله کرد، تا جان دارید بجنگید. یک تفاوت هرگز سعی نکنید با خرس ها ارتباط چشمی برقرار کنید اما تا می توانید در چشم شیرها زل ...
با این ورزش چربی های شکم تان را بسوزانید
انجام این ورزش را در زیر آورده ایم: ابتدا، کف دستتان را روی زمین محکم فشار دهید. سپس، شانه هایتان را کش دهید به صورتی که تا جایی که می شود از هم فاصله بگیرند. اطمینان کسب کنید که لگن را بالا نمی برید اما آن ها را پایین نگه دارید. بدنتان را صاف نگه دارید و به صورت مثلثی نشود. به صورت ریتمیک نفس بکشید و بیرون بدهید. نزدیک به 80 سانتر جلوی خود را نگاه کنید و ...
5 علامت شایع ایدز
” است که در ابتدای ورود ویروس HIV به بدن با جوش های کوچک و تیره بر روی صورت، تن، دست ها و پاها ظاهر می شود. در برخی موارد، کهیر به شکل زخم در دهان بروز می یابد و ممکن است حدود دو هفته در نقاط مختلف بدن رویت شود. این حالت معمولاً حدود 2 الی سه هفته پس از انتقال ویروس رخ می دهد. ضایعات پوستی و برفک عفونت ویروس اچ آی وی ممکن است با انواع مختلف ضایعات پوستی همراه باشد ...
سرطان رحم و نکاتی مربوط به آن
، ژنتیک و سابقه خانوادگی عواملی هستند که شانس ابتلا به سرطان رحم را افزایش می دهند، اما می توانید برای پیشگیری از آن نیز اقداماتی انجام دهید از جمله حفظ وزن مناسب و ورزش زیاد. همچنین اگر به دیابت یا فشار خون بالا مبتلا هستید، برای کنترل آن به طور منظم به پزشک مراجعه کنید. منبع: seemorgh.com/209 چاپ مطلب ...
چه عواملی باعث بی اختیاری ادرار در زنان می شود؟
...، در حالیکه مثانه هنوز پر نشده است. در واقع برای دفع ادرار لازم است که مثانه تا 450 میلی لیتر پر از ادرار شود. این نیاز زودهنگام به دفع ادرار طبیعی نیست و باید مورد بررسی پزشکی قرار بگیرد. دویدن تند و زیاد بدون شک ورزش و دویدن برای سلامتی بدن مفید است، اما اگر این ورزش ها سنگین باشد می تواند مشکل ساز شود. در واقع افرادی که تمرینات دوی سنگین و شدید و ورزش ترامپولین انجام می ...
هفته بیست و هفتم بارداری، تغییرات شما و جنینتان
تواند حرکت کند و منبسط شود تا فضایی برای جنین ایجاد کند. در موارد بسیار نادر رابط شرمگاهی بسیار گسترده می شود که موجب جدا شدنش و در نتیجه درد می شود. خانمی که رابط شرمگاهی اش جدا می شود اغلب در راه رفتن به خصوص از پله بالا رفتن مشکل دارد. استراحت کنید خودتان را گرم نگه دارید و از کمربند بارداری استفاده کنید که گاهی می تواند موجب تسکین درد شود. اگر درد بسیار شدید است پزشکتان ممکن است شما ...
سرشانه دمبل ایستاده تک دست - بدنسازی
ستاره | سرویس ورزش - برای انجام حرکت ایستاده تک دست دمبل یک دمبل بردارید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. آرنج را با زاویه 90 درجه نگه داشته و دمبل را موازی با شانه به طوری در دست بگیرید که انگشت شست به سمت صورت تان باشد. به سادگی دمبل را تا بالای سر خود به طرف بالا ببرید و دوباره سر جای اول بازگردانید. بعد از چند ست تکرار این حرکت، دمبل را به دست دیگر داده و همین حرکت را تکرار کنید. سایر حرکت های بدنسازی عضلات سرشانه: سایر مجموعه عضلات بدن و حرکت های تمرینی: ...
پرس سرشانه ایستاده - بدنسازی
را با دو دست، کمی پایین تر از چانه نگه دارید. یک پا را کمی جلوتر از بدن و پای دیگر را به عنوان پشتیبان عقب تر از بدن خود قرار دهید. به آرامی میله هالتر را بالای سر ببرید و دوباره دست ها را پایین بیاورید. این تمرین را نیز به دفعات مورد نظر تکرار کنید. دلیل اهمیت این حرکت بزرگ ترین مزیت حرکت پرس سرشانه یا پرس نظامی بی ثبات بودن بدن در این حرکت است زیرا در این حالت تمام بدن مجبور ...
نشر جانب تک دست سیم کش - بدنسازی
ستاره | سرویس ورزش - برای انجام حرکت نشر جانب تک دست سیم کش به دستگاه سیم کش نیاز دارید. ابتدا جلوی دستگاه بایستید و با دست راست کابل را بگیرید و آن را به سمت بیرون و بالا بکشید. پشت دست باید رو به سقف باشد. دست را تا جایی بالا ببرید که بازوی راست موازی با زمین قرار گیرد. 1 ثانیه مکث کنید و دوباره دست را به طرف پایین و به محل اولیه باز گردانید. این حرکت را نیز به دفعات دل خواه تکرار کنید. سایر حرکت های بدنسازی عضلات سرشانه: سایر مجموعه عضلات بدن و حرکت های تمرینی: ...
از کسی که بندهٔ خدا نیست، توقع خیر نداشته باشید/ چهار شخص معتمد
حجت الاسلام انصاریان گفت: کسی که بندهٔ خدا نیست، توقع خیر از او نداشته باشید. البته امروزه اهل خیر نیست که از او توقع خیر واقعی داشته باشید. تا دلت بخواهد، اهل شرّ هست و هیچ رحمی هم ندارد. به گزارش پرس شیعه ، حجت الاسلام حسین انصاریان در سخنرانی خود در حسینیه همدانی ها در مشهد، اظهار کرد: این مسئله یقینی است و تاریخ بشر هم از زمان آدم(ع) تاکنون ثابت کرده است که اگر انسان بندهٔ پروردگار ...
آموزش آروماتراپی، رایحه درمانی ویژه فصل تابستان
ترکیب فوق العاده، حشرات رو از خودتون دفع کنین. محافظت در برابر نیش پشه ها در تابستان روغن سیترونلا: 10 قطره روغن نعناع: 7 قطره روغن علف لیمو: 3 قطره روغن درخت چای: 10 قطره 30 میلی لیتر روغن عنبر سائل به عنوان روغن حامل این مواد رو مخلوط کنین و توی یه بطری تیره رنگی بریزین. در صورت استفاده، بهتره که بیشتر روی مچ پاها، مچ دست ها و پشت گردن بزنین. از همراهی شما با زیبامون دات کام متشکریم. ...
نشر از جانب به صورت ایستاده - بدنسازی
ستاره | سرویس ورزش - حرکت نشر از جانب بصورت ایستاده را هم می توان به صورت ایستاده و هم نشسته انجام داد. دو دمبل بردارید و در هر حالتی که راحت تر هستید قرار بگیرید. اگر حرکت را ایستاده انجام می دهید باید پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید و اگر خواستید نشسته انجام دهید، باید روی یک نیمکت صاف بنشینید و دمبل ها را موازی با شانه نگه دارید. حالا به صورت یک در میان یک بار دمبل راست و یک بار چپ را ...
کشش کول (ذوزنقه ای) جفت دمبل از جلو - بدنسازی
ستاره | سرویس ورزش - حرکت کشش کول (ذوزنقه ای) جفت دمبل از جلو را نیز می توان هم به صورت ایستاده و هم نشسته انجام داد. مانند حرکت قبل دو دمبل بردارید و دست ها را در حالت آویزان نگه دارید، به طوری که کف دست ها رو به بدن خودتان باشند. حالا هم زمان هر دو دست را به صورت موازی با زمین و در امتداد شانه ها بالا بیاورید. آرنج ها را باید تا حد ممکن صاف نگه دارید. یک ثانیه مکث و بعد دوباره دست ها را پایین ...
BMI چیست؟ + طریقه محاسبه BMI
در بدن دارند . ورزشکاران عضلات متراکم تری دارند که باعث بالا رفتن وزن می شود. در تمام موارد بیان شده عدد به دست آمده به عنوان BMI ممکن است نشان دهنده ایده آل بودن وزن فرد نباشد. محاسبه وزن ایده آل به چند روش روش های دیگری هم برای محاسبه وزن مناسب وجود دارد که به آنها اشاره می شود. نسبت دور کمر به ران نسبت دور کمر به دور ران به اختصار WHR ...
پرس سرشانه دمبل نشسته - بدنسازی
ستاره | سرویس ورزش - برای انجام حرکت پرس سرشانه دمبل نشسته، باید روی نیمکت یا صندلی بنشینید و کمر را کاملا صاف کنید. دو دمبل هم وزن انتخاب کنید و دست ها را دو برابر عرض شانه باز کنید. دمبل ها باید موازی با شانه ها نگه داشته شوند و آرنج ها دارای زاویه 90 درجه باشند. حالا هم زمان هر دو دمبل را صاف به طرف بالا ببرید و دوباره پایین بیاورید. این حرکت را نیز در چند ست و به همین ترتیب تکرار کنید. سایر حرکت های بدنسازی عضلات سرشانه: سایر مجموعه عضلات بدن و حرکت های تمرینی: ...
ورزش در دوران بارداری، جهت کسب تعادل
قامت بایستید و بدن پایدارتری داشته باشید. 1- حرکت الهه مادر برای تقویت پاها و مفاصل این حرکت به تقویت ران ها، مفاصل و در مجموع پاها کمک می کند. برای انجام این حرکت در وضعیتی مثل یک ستون استوار بایستید، پاها از یکدیگر باز شده، جلوی پنجه های پا به سمت بیرون و زانوان را خم کنید تا این که ران ها موازی با زمین باشد. در حالی که کف پای شما محکم به زمین چسبیده است، به آرامی نیم تنه ...
آمادگی برای شیردهی، تازه مادران بخوانند
پرس و جو کنید. به آرامی آنرا تحریک کنید برآمدگی های کوچک روی ناحیه تیره تر دور نوک پستان ها ماده ای را تولید می کند که انجام این کار را برای تان ساده تر می کند، یعنی مانند یک مرطوب کننده عمل می کند. اگر دارای پوست بسیار خشکی هستید، احتمالاً "لانولین" به شما کمک می کند. آماده سازی ذهن برای شیردهی ذهن شما بیش از بدن تان به آمادگی نیاز دارد. شیردهی پستانی یادگرفتنی است، نه غریضی ...
نحوه محاسبه وزن مناسب برای آقایان
عدد 25 تا 29.9 باشد یعنی شما اضافه وزن دارید و اگر 30 و بیش از 30 باشد یعنی شما چاق هستید. شاخص توده بدنی خلا های جدی داراست. به عنوان مثال این توده افرادی که عضلات بزرگی دارند را چاق به شمار می آورد. توده عضلات اگرچه برای سلامتی مفید هستند و احتمال ابتلای شما به بیماری را افزایش نمی دهند، ولی به میزان وزن شما اضافه می کنند. همچنین این شاخص به چربی بدن توجه آنچنانی ندارد و در نظر نمی ...