چهارشنبه ۱۲ اردیبهشتساعت ۱۵:۵۳May 2024 1
جستجوی پیشرفته
ستاره ۱۳۹۷/۰۵/۲۳ - ۱۳:۰۸

نشر از جانب به صورت ایستاده - بدنسازی

برای انجام حرکت نشر از جانب به صورت ایستاده بایستی پا به اندازه عرض شانه ها باز بوده و دمبل ها موازی شانه قرار گیرند. دقت کنید که موقع پایین آمدن نباید دمبل ها از سر شانه پایین تر بیایند. ... ادامه خبر

جستجوگر خبر فارسی، بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویری است (قانون تجارت الکترونیک). برای مشاهده متن خبری که جستجو کرده‌اید، "ادامه خبر" را زده، وارد سایت منتشر کننده شوید (بیشتر بدانید ...)