خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خانه تکانی زنان، چطور کالری زیاد بسوزانیم؟
از مفصل شانه به بالا، پایین، چپ و راست حرکت دهید و هم زمان نیز پاها به عرض شانه باز باشد تا به کمرتان فشار نیاید. این کار را با هر دو دست انجام دهید. 2. هنگام ظرف شستن، شانه ها را محکم و صاف نگه دارید تا از ایجاد پشت درد جلوگیری کنید. دم و بازدم صحیح را هم فراموش نکنید. در دم، هوا را از بینی به داخل بکشید و در بازدم، نفس را از دهان رها کنید. 3. هنگام جاروزدن باید ارتفاع چوب یا میله ...
تمرین شاخ بودن از کودکی
...، دایرکت می دهم تا بدانم هزینه تبلیغ یک فروشگاه لباس بچگانه در صفحه اش چقدر است. جواب می دهد: من هزینه تبلیغ نمی گیرم. فقط پیج هایی رو که زحمت می کشن واسمون لباس می فرستن معرفی می کنم . بد هم نیست؛ این طوری بچه هم مستقل بار می آید و برای داشتنِ لباس های قشنگ و رنگ و وارنگ به پدر و مادرش فشار نمی آورد! پرنسس کوچولو، کمک خرجِ خانواده نون هم یکی از پرنسس های کوچک دنیای مجازی است که ...
بایدها و نبایدهای غذایی برای آرتروز
اتاق خبر 24 : مواد غذایی یا مکمل هایی خاص برای کمک به درمان آرتروز وجود ندارند،ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی می تواند به تسکین علائم استئوآرتریت یا آرتروز مانند درد، سفتی، و تورم کمک کند. آرتروز شایع ترین شکل آرتریت است که هر ساله افراد بسیاری را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. این شرایط به واسطه فرسودگی غضروف در مفاصل با گذشت زمان رخ می دهد. آرتروز می تواند ...
راه های پیشگیری از گرمازدگی، زنان بخوانند
گفته این متخصص،استفاده از ضد آفتاب ها در صورتی که امکان تمدید هر دو ساعت یک بار آن ها وجود داشته باشد نیز می تواند کمک کننده باشد. در غیر این صورت می تواند تأثیر عکس گذاشته و ایجاد کننده لکه های پوستی باشد. متخصص داخلی ادامه داد: آفتاب سوختگی علی رغم اسم ساده ای که دارد در برخی موارد می تواند منجر به مرگ شود. در چنین نوع آفتاب سوختگی ها پوست چروک شده و درد شدید را ایجاد می کند. بروز ...
آشنایی با بیماری های قلبی و عروقی؛ علت، علائم و راه های درمان
ستاره | سرویس سلامت - به طیف وسیعی از شرایطی که قلب شما را تحت تاثیر قرار می دهد، بیماری های قلبی و عروقی گفته می شود؛ این بیماری ها می تواند شامل موارد زیر باشد: بیماری های مربوط به رگ های خونی (مانند بیماری عروق کرونر) رگ های خونی تنگ شده یا مسدود شده که می تواند به حمله قلبی، درد قفسه سینه (آنژین) و یا سکته قلبی منجر شود مشکلات مربوط به ضربان قلب (آریتمی ها) نقص های قلبی که با آن ...
آن چه پس از ترک ورزش برای بدن رخ می دهد
پس از گذشت سه روز افزایش دهد. فشار خون شما افزایش می یابد پژوهشگران در آفریقای جنوبی متوجه شدند که پس از گذشت دو هفته از ترک ورزش، رگ های خونی شروع به سفت شدن می کنند و فشار خون انسان افزایش می یابد. طی مطالعه ای دیگر در ژاپن، پژوهشگران کشف کرند که پس از سه ماه کم تحرکی، ورزشکاران استقامتی با افزایش سفتی در شریان های خود مواجه شده اند که به افزایش فشار خون منجر شده است. پس از ...
6 ناحیه از بدن که در برابر نور آفتاب، آسیب پذیرترند/ درد را مدیریت کنید!/ 9 خوردنی برای کاهش اضطراب
عملکرد های حیاتی از جمله عملکرد عصبی، تنظیم فشار خون، سنتز پروتئین و انتشار نوروترنسمیتر ها یا انتقال دهنده های عصبی استفاده میکند. فولات نیز در جذب آهن در بدن موثر است. غنی از آنتی اکسیدان ها: فلاونوئید ها و مواد شیمیایی گیاهی موجود در لوبیای سیاه به عنوان آنتی اکسیدان های قوی، خواص ضد التهابی دارندد و به مبارزه با اثرات رادیکال های آزاد از جمله استرس اکسیداتیو می روند. استرس اکسیداتیو ...
طرز خوابیدن با شخصیت افراد چه ارتباطی دارد؟
راست می خوابید، عضله ی تنگ کننده ی انتهایی مری، شُل شده و به اسید معده اجازه می دهد به داخل مری تراوش کند که می تواند تحریک کننده باشد. ضمنا در دوران بارداری، خوابیدن به پهلوی چپ باعث می شود مقدار خون و مواد مغذی که به جفت و جنین می رسد افزایش پیدا کند. فایده ی به پهلوی راست خوابیدن؟ خوابیدن به پهلوی راست ممکن است برای قلب بهتر باشد و دلیلش هم این است که فشار گرانش زمین بر قلب ...
بیماریهایی که در استخر به آن مبتلا می شوید
ای شوید که به آن راش پوستی وان آب گرم گفته می شود.این میکروب درون آب زندگی می کند و در وان آب گرم تکثیر می شود. راش پوستی ناشی از این باکتری، خارش دار، ناهموار، قرمز رنگ و گاهی چرکین است. بهترین راه برای جلوگیری از این عفونت، شستشوی بدن با صابون در حمام، بعد از هر جلسه استفاده از وان آب گرم است. علاوه بر این، لباس شنای خود را حتما بشویید. قارچ پا قارچ پا بیماری پای ورزشکاران نوعی ...
چگونه بدن انعطاف پذیری داشته باشیم؟
جایی که هستید بلند می کند و هر بازدم باری از روی پشت شما برمی دارد و استراحتی برای آن دم است. سراغ حالت های سخت نروید یک بدن سالم، تعادل را میان ایستایی و پویایی، قدرت و انعطاف پذیری حفظ می کند. نرمی مفاصل یکی از مشکلات متداول میان یوگاکاران و رقصنده های (مثل بالرین ها و بندبازان) حرفه ای است. این مشکل به اندازه درد های مزمن، منجر به کاهش توانایی ها و نیاز به جراحی در آینده می شود ...
حکایت آزاده اردبیلی از دوران سخت اسارت+فیلم
ترین و بدترین خاطره در زمان اسارت ؟ آزاده: نمی توان خاطرات دوران اسارت را تقسیم بندی یا رتبه بندی کرد، چرا که خاطرات بد و شیرین زیادی بود اما چیزی که یادم هست و آزارم می داد این بود که در اردوگاه ما برنامه خاصی حاکم بود و هر روز سرزنی از سوی نیروهای عراقی داشتیم که یک روز سرباز عراقی با یکی از بچه های ما به دلایلی درگیر شدند که نهایتا همان درگیری باعث شد که بچه های اردوگاه ما را به صورت ...
ترک پاشنه پا را چگونه از بین ببریم
خون غیر قابل کنترل می تواند به آسیب عصبی در پا ها منجر شود، که این شرایط به نام نوروپاتی محیطی شناخته می شود. آسیب عصبی در پا های شما می تواند خطر خشکی پوست را افزایش دهد، زیرا جریان خون تحت تاثیر قرار گرفته است. چاقی - چاقی می تواند خطر ترک خوردگی پاشنه پا ها را افزایش دهد، زیرا وزن اضافی بدن روی پاشنه فشار وارد کرده و موجب گسترش بالشتک پاشنه و در نهایت ترک خوردن پاشنه ها می شود. ...
بیماری های شایع در استخرها و پارک های آبی
بلعیدن آب استخر (حتی به مقدار کم) پرهیز کنید. هر فردی که مبتلا به اسهال است باید از شنا در استخر پرهیز کند. این مسئله در مورد کودکانی که از پوشک استفاده می کنند هم صدق می کند . قرمزی چشم هایتان از کلر آب نیست وقتی مواد شیمیایی درون آب استخر با چیزهایی مثل ادرار، عرق و آلودگی های بدن ترکیب می شوند، چشم ها در تماس با آب اذیت می شوند. در نتیجه ی ترکیب این مواد با کلر ماده ای به ...
راهکاری برای ترک ناخن جویدن کودکان
. علاوه بر این، ناخن خوردن می تواند منجر به پارونیشیا، عفونت های باکتریایی ثانویه و ویروس هرپس سیمپلکس از ضایعات تبخال دهانی شود. سایر اثرات فیزیکی ناخن خوردن مربوط به دهان و دستگاه گوارش است. بثورات پوستی، ناراحتی سیستم گوارش، مشکلات دندان و ترک های کوچک در ناخن ها از عوارض این عادت نامناسب است. همچنین ناخن جویدن ممکن است باعث آبسه شده و به لثه آسیب برساند. یکی دیگر از عوارض ناخن جویدن ...
بهترین دما برای شست شوی لباس ها، آب داغ یا آب سرد؟
.... زیرا لباس های لک شده با مواد غذایی رنگی و یا لکه های چربی و گل وچمن در دمای 30 درجه پاک نمی شوند و با دوباره شستن آن ها نیز انرژی بیشتری مصرف می شود. - لباس های افراد بیمار را در یک دسته قرار دهید و در دمای بالا بشویید تا میکروب هااز بین بروند. برای از بین رفتن عفونت موجود در لباس می توانید از شوینده های ضد باکتری و ضد میکروب نیز استفاده کنید. - با توجه به جنس لباس و دمای 30 ...
جنین در شکم مادر، ادرار میکنه؟
، بنابراین خیلی زود، در حدود هفته 20 بارداری، ادرار جنین تقریبا بیشتر فضای کیسه آمنیوتیک را پر می کند. مایع آمنیوتیک تنها از ادرار تشکیل نشده بلکه این مایع محتوی ترکیبات حیاتی مانند مواد مغذی، هورمون ها و آنتی بادی های ضد عفونی کننده است. در طول بارداری، فرزند شما در داخل رحمتان توسط کیسه آمنیوتیک و مایع داخل آن محافظت می شود. تا زمانی که به اواخر دوره بارداری تان نزدیک نشده اید و در ...
چه نوع ورزشی ایده آل است؟
این هم بالاتر می برد که منجر به بروز چندین مشکل برای من شد: مانند افزایش وزن، تلومر های کوتاه، مشکلات قند خون، زانو درد، روده چکنده، خستگی. من با فشار آوردن شدید به بدنم این علائم را بدتر و بدتر می کردم. وقتی شروع کردم دویدن را کاهش دهم و ورزش های انطباقی مانند یوگا و پیلاتس را پیش گرفتم، سطح هورمون استرسم بهبود پیدا کرد و به ورزش واکنش بهتری نشان دادم. وزن کم کردم. مفاصل و تلومرهایم بهتر شدند. ...
درمان دل درد نوزاد، نه روش موثر
برای آرامش شکم در ماساژ درمانی، اعصاب موجود در پا را مرتبط به قسمت های دیگر بدن می دانند که ماساژ آن نواحی پا باعث آرامش آن اندام ها خواهد شد. ناحیه شکم مربوط به قوس مرکزی پای چپ است؛ بنابراین پای چپ کودک خود را در کف دست راست خود قرار دهید و در حین حمایت از قوزک پای نوزاد، فشار پیوسته و آرامی را با انگشت شست خود به آن اعمال کنید. این روش به کودک شما کمک می کند تا آرام شود و دل درد او را کاهش ...
29 مرداد شایع ترین آسیب های زانو
از بازی های ورزشی پاهای خود را گرم کنید. ماهیچه های پا را با استفاده از پله، دوچرخه پایی ثابت، یا کار کردن با وزنه، قوی نگه دارید. از تغییر ناگهانی در ورزش های شدتی اجتناب نمایید کفش های فرسوده را جایگزین کنید. و کفش های مناسب را انتخاب کنید و کشش درست انجام دهید. برای جلوگیری از فشار بر زانو وزن سالم را حفظ کنید. همیشه یک لباس مناسب ورزش ...
ماساژ نوزاد و فواید بی نظیر آن
خواهیم کرد. زمان مناسب را پیدا کنید کودک باید قبل از ماساژ به خوبی تغذیه شده باشد و استراحت کامل داشته باشد تا بتواند از ماساژ لذت ببرد. حدود یک ساعت قبل یا بعد از خوردن غذا یا بعد از حمام ایده آل ترین زمان است. ماساژ منظم در تسکین درد شکم نوزاد بسیار موثر است. او را به آرامش نزدیک کنید چند قطره روغن روی دست تان بریزید و شروع به نوازش آرام نوزاد از سر تا پا ...
آیا تعریق باعث لاغری و چربی سوزی می شود؟
ممکن است برای خیلی ها این یک پرسش پیش پا افتاده تلقی شود، اما هنوز هستند کسانی که بر این باورند که تعریق باعث لاغری و چربی سوزی می شود. در ابتدا به این می پردازیم که در اساس علت تعریق چیست؟ چرا بدن ما عرق می کند و آیا این تعریق منجر به چربی سوزی می شود یا خیر؟ چرا عرق می کنیم؟ علت عرق کردن چه در ورزش و سایر شرایطی که منجر به تعریق می شود، کاهش دمای افزایش یافته بدن است. در واقع عرق کردن شیوه بدن برای تنظیم دما است. وقتی دمای بدن به دلیل گرمای هوا، ورزش و اضطراب بالا می رود، بدن از طریق غدد تعرق، مایعات را دفع می کند و سبب خنک شدن بدن می شود. بنابراین عرق کردن، مکانیسم سالم و ضروری بدن است. میزان عرق کردن به چه عوامل مختلفی بستگی دارد؟ در میان این عوامل وزن و سطح آمادگی بیشترین تأثیر را در میزان عرق کردن در طول یک تمرین ورزشی دارد. آنهایی که وزن بیشتری دارند، توده ی بدنی بیشتری دارند که نیازمند خُنک شدن است، بنابراین بدن تان مجبور است انرژی بیشتری صرف کند. این امر باعث افزایش تعریق می شود، زیرا بدن تان باید توده بیشتری را خنک بکند. هرچه از لحاظ سلامت جسمی در سطح بهتری باشید، بدن تان زودتر شروع به تعریق می کند. زیرا بدن تان در این حالت به طور مؤثرتری می تواند دمایش را تنظیم کند. هرچه زودتر عرق کنید، بدن تان سریع تر خنک می شود. این امر به افرد کمک می کند تا تمرینات طولانی تر یا سنگین تری را انجام بدهند. عرق کردن چقدر کالری می سوزاند؟ برخی مدعی اند با فعالیت هایی مانند بیکرام یوگا که باعث عرق کردن می شوند، می توان در یک ساعت 1000 کالری سوزاند. اما احتمالاً این ادعا اشتباه است. بر اساس مطالعه ای، در یک کلاس 90 دقیقه ای بیکرام، یوگا زنان به طور متوسط 330 و مردان 460 کالری انرژی سوزاندند. این مقدار معادل پیاده روی سریع مسافتی در حدود 5٫3 کیلومتر است که تقریباً یک ساعت طول می کشد. پیشنهاد مطالعه: بیکرام یوگا چیست؟ آیا با بیکرام یوگا هم می توان وزن کم کرد؟ ایا عرق کردن باعث لاغری و چربی سوزی می شود؟ از آنجایی که ما اغلب عرق کردن را به ورزش ربط می دهیم، پس این برای ما نتیجه گیری را آسان می کند و در بیشتر مواقع ما این تصور را داریم که عرق کردن بیشتر مساوی است با سوزاندن کالری بیشتر و در نتیجه لاغری سریع تر! با این تفکر، افراد زیادی در طول هفته به حمام های سونا می روند، در هوای گرم فعالیت ورزشی دارند و یا پوشش گرمی به تن دارند، تا بیشتر عرق کنند و بدین ترتیب بتوانند وزن اضافه خود را از دست دهند. ایده خوبی است، نه؟ اما حقیقت این است که مهم نیست شما چه مقدار در جلسه تمرینی تان عرق کرده باشید، در واقع وزنی که ما بر اثر عرق کردن از دست می دهیم، آب بدن است و هیچ ارتباطی با چربی سوزی ندارد. حتی نمی توان ارتباطی بین میزان تعریق و کالری سوزی در نظر گرفت، با این تصور که هر چه بیشتر عرق کنم، بیشتر کالری می سوزانم، بنابراین بهتر است به جای این تفکر، این ایده را داشته باشیم که هر چه شدت ورزش بالاتر باشد، منجر به چربی سوزیی بیشتری خواهد شد. پلاستیک پیچ کردن چطور؟ آیا بستن پلاستیک دور شکم باعث چربی سوزی می شود؟ یکی از باورهای غلط که در رابطه با حرارت و کاهش چربی بخصوص در ناحیه شکم و ران ها مطرح است، پوشاندن اعضا با پلاستیک و یا پوشیدن لباس هایی از جنس پلاستیک برای بوجود آوردن گرمای بیشتر در این نواحی با هدف از بین بردن چربی های موضعی از راه تعریق کردن است. این روش اما هیچ نتیجه ای به دنبال ندارد. شاید پس از انجام چنین کاری سایز و یا کمی وزن کم کنید اما تنها دلیل این اتفاق این است که پوشش شما باعث شده بدنتان آب بیشتری دفع کند، نه چربی بیشتر! آیا تعریق زیاد می تواند خطرناک باشد؟ 1. کم آبی بدن با عرق کردن احتمال کم آبی بدن افزایش می یابد. خصوصاً اگر آب و هوا نیز گرم و مرطوب باشد، چرا که میزان تعریق را افزایش می دهد.در این شرایط امکان دهیدراته شدن بدن بسیار بالا است، بنابراین برای تجدید مایعات بدن تان صبر نکنید تا احساس تشنگی به سراغ تان بیاید. برای جلوگیری از کم آب شدن بدن یک بطری آب همراه تان داشته باشید و در طول تمرین کم کم از آن بنوشید. 2. هایپرهیدروز اگر همیشه بیش ازحد عرق می کنید، این احتمال می رود به هایپرهیدروز ( وضعیتی است که عرق کردن به طور غیر طبیعی افزایش یافته است) مبتلا هستید. اگر عرق کردن شدید، فعالیت های روزمره تان را با اختلال مواجه کرده، به پزشک مراجعه کنید. همچنین اگر شب ها یا به طور ناگهانی بدون دلیل مقدار زیادی عرق می کنید، به پزشک مراجعه کنید. در ادامه بخوانید: علت تعریق زیاد چیست؟ چرا برخی افراد نسبت به سایرین بیشتر عرق می کنند؟ تهیه و تدوین: elmevarzesh. ...
چه افرادی نباید لیپوساکشن کنند؟
...: لیپوساکشن یا لیپوپلاستی یک روش جراحی زیبایی است که با از بین بردن رسوبات چربی اضافی و بهبود خطوط بدن منجر به تغییر شکل مناطق خاصی از بدن و افزایش رضایت فرد از تناسب اندام خود می شود. لیپوساکشن با استفاده از یک لوله کوچک از جنس استیل به نام کانول انجام می شود. کانولا به یک پمپ مکش قدرتمند متصل شده و از طریق یک برش کوچک وارد پوست می شود. حذف چربی انجام شده است به عنوان کانول مکش تونل کوچک ...
خواص شگفت انگیز کلم
. آنتی اکسیدان های موجود در کلم و سایر سبزی های مشابه به جنگ رادیکال های آزاد بدن می روند. رادیکال های آزاد دشمن سلامتی هستند و به ویژه در بروز سرطان و بیماری های قلبی نقش دارند. کلم علاوه بر این حاوی گلوکوزینولات است که می تواند به ترکیبات ایزوتیوسیانات تبدیل شود و در پیشگیری از سرطان های مختلفی مثل سرطان سینه، سرطان پروستات، سرطان مثانه و سرطان روده ی بزرگ مؤثر واقع شود. کلم قرمز هم ...
همه چیز درباره میخچه و یا پینه پا
شفا آنلاین سلامت میخچه و پینه پا نواحی ضخیمی از پوست هستند که بر اثر فشار یا اصطکاک به وجود میآیند. این دو عارضه هنگام پوشیدن کفش یا راه رفتن باعث درد میشوند.میخچه معمولاً روی دستها و مچ پاها به وجود آمده و عموماً نیازی به درمان ندارد. پینه پا دارای یک هسته داخلی است که میتواند نرم یا سخت باشد. پینه های نرم ب Soft curls ین انگشتان پا و پینه های سخت روی انگشتان پا به وجود میآیند. پینه هایی که به ...
رنگ های کبودی در بدن به چه معنا هستند؟
کمک به تسریع بهبود کبودی استفاده می کنند. همچنین، شما می توانید از داروهای ضد درد بدون نسخه مانند استافینومن، و داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی برای کاهش درد و التهاب اطراف کبودی استفاده کنید. از مصرف آسپرین پرهیز کنید زیرا می تواند خونریزی را افزایش دهد. زمانی که کبودی پس از انجام عمل جراحی شکل گرفته یا در کبودی های گسترده ممکن است پرهیز از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی نیز توصیه ...
مرکز پاسخگویی به سوالات دینی انوارطاها
) است.او می گوید: برخی از دوستان و آشنایان امام باقر (علیه السّلام) به میهمانی آن حضرت می آمدند و از نزد وی بیرون نمی شدند، مگر این که بهترین غذاها را تناول کرده و چه بسا گاهی لباس و پول از آن گرامی دریافت می کردند. سلمی می گوید: گاهی من با امام در این باره سخن می گفتم که خرج خانواده شما، خود سنگین است و از نظر در آمد وضع متوسطی دارید (بهتر این است که در پذیرایی از دوستان و ...
سلامت واژن زنان، چند نکته درگوشی با خانم ها
سطح خارجی واژن باید همیشه تمیز و خشک باشد و شما باید در انتخاب لباس های خود محتاط باشید. پارچه ها و لباس های مختلف باعث افزایش گرما و رطوبت اندام های تناسلی می شوند ، و با این کار منجر به رشد بیش از حد باکتری ها و عفونت واژن می شوند دوچرخه سواری و اسب سواری برای خانم ها معمولا مشکلی ایجاد نمی کند، تنها ممکن است حین انجام این فعالیت ها مو وارد پوست شده و آبسه ای دردناک ایجاد کند. این ...
دفع پروتئین در بارداری، علل و نشانه ها
منجر می شود. دلایل ابتلا به دفع پروتئین در بارداری چیست؟ کلیه معمولا مواد اضافی موجود در خون را تصفیه می کند و مواد مفید (مانند پروتئین) را در خون باقی می گذارد. اگر مشکلی در عملکرد کلیه وجود داشته باشد، پروتئین در ادرار نشت پیدا می کند. شرایط زیر موجب دفع پروتئین در بارداری می شود. 1. پره اکلامپسی پره اکلامپسی به شرایطی در بارداری گفته می شود که فشار خون بالا می رود و ...
سیره عملی امام همام حضرت محمد باقر علیه السلام
ایستادن را نداشتم شربت که در معده ام داخل شد مثل اینکه در بندهای آهنین بسته بودم همه باز شد و در خانه آن سرور آمده اجازه ورود خواستم. با صدای بلند فرمود: خوب شدی داخل شو. وارد شدم در حالیکه اشک می ریختم سلام کرده دست آن حضرت را بوسیدم: فرمود: برای چه گریه می کنی؟ عرض کردم فدایت شوم گریه ام برای این است که از خدمت شما دورم و در فاصله بسیار زیادی واقع شده ام اینک که خدمتتان ...
قرص های کلسیم زنان، چاق کننده اند؟
که ویتامین D بدن تان کم شده، از مکمل ها استفاده کنید و نگران اضافه وزن نباشید. ویتامین D مورد نیاز افراد معمولی در هر فرد بالغ 400 گرم است که این مقدار برای خانم های یائسه تا 600 گرم در روز افزایش می یابد. سخت نگیرید متابولیسم بدن بعد از یائسگی کاهش پیدا می کند و این کاهش سطح متابولیسم بدن باعث افزایش وزن می شود. تغییرات هورمونی و کاهش سطح برخی هورمون ها سوخت و ساز بدن را کم می کند ...
