سایر منابع:
سایر خبرها
این غذاها بدون کلسترول هستند!
کلسترول هستند مواد اضافه شده مانند کره روی نان یا گوشت می تواند به علت چربی حیوانی، دارای کلسترول باشد. 2. سیب زمینی سیب زمینی مثل نان و حبوبات یکی از غذاهای بدون کلسترول هستند ولی باید مراقب باشید که چگونه سیب زمینی آماده می شود اغلب سیب زمینی ها در روغن های گیاهی سرخ می شود که دارای یک محتوای کم کلسترول است اما چربی بالایی دارد هنگامی که شما در تلاش برای پیدا کردن مواد غذایی ...
غذایی محبوب و خوشمزه که پیرتان می کند/ آشنایی با 7 خاصیت فوق العاده اسفناج
. اگر کمبود ویتامین B3 دارید از اسفناج زیاد استفاده کنید و به قطع تب و تشنج کمک شایانی می کند، همچنین برای درمان سرماخوردگی بسیار مفید است. فست فودها غذایی محبوبی هستند که بسیار افراد را به سمت خود می کشاند و غذایی وسوسه برانگیز است غافل از اینکه این مواد سرخ شده برای سلامتی بسیار مضر است و سلامتی او را به شدت به خطر می اندازد، اما خوب است بدانید هر غذایی به مدت طولانی در روغن ...
راهکار هایی برای پیشگیری از جوش صورت
.... مانند ماهی قزل آلا، روغن ماهی، هویج، اسفناج و بروکلی؛ مواد غذایی حاوی روی مانند بوقلمون، گندم، صدف، دانه کدو تنبل و بادام زمینی؛ و همچنین اسید های چرب امگا 3 مانند بذر کتان، ماهی قزل آلا، دانه های آفتابگردان و بادام در داشتن پوستی عاری از جوش مؤثرند. 3. پرهیز از برخی مواد غذایی الکل، شکلات، سیب زمینی سرخ کرده و فست فود ها از جمله مواد غذایی هستند که در ایجاد جوش مؤثرند پس بهتر است ...
کاهش استرس با چند خوراکی مفید
...، تامین کننده اسید آمینه هایی هستند که بدن آنها را به انتقال دهنده های عصبی مربوط به خلق و خو مانند سروتونین تبدیل می کنند. اسفناج و برگ چغندر نیز هر دو مقادیر بالایی منیزیم دارند و دارچین خواص ضد التهابی دارد. همچنین شواهد حاکی از آن است که رژیم غذایی با میزان بالای غذاهای فرآوری شده باعث افزایش اضطراب می شود. زمان مناسب مراجعه به پزشک در صورت تجربه استرس یا اضطراب به طور کل ...
درمان ویتامینه سردرد
منابع حیوانی مانند شیر، زرده تخم مرغ، اسفناج، کلم، هویج و گوجه فرنگی یافت می شود. ویتامین C. نارنگی، ویتامین C. کمبود این ویتامین یکی از دلایل بروز سردرد است. ویتامین C. برای تقویت خون در مویرگ ها و بهبود جریان خون در مغز و همچنین سنتز نوراپی نفرین و سروتونین (دو انتقال دهنده عصبی) ضروری است. سطح کافی این انتقال دهنده های عصبی می تواند به شما در پردازش استرس و کاهش سردرد های مرتبط با ...
کنترل دیابت با مصرف سبزیجات
، اسفناج، کلم برگ، خیار، قارچ،هویج، گوجه فرنگی، انواع کلم ،کدوی سبز و بادمجان که برای کاهش قند خون بسیار مفید هستند، توصیه می شود. در مورد خواص برخی از این سبزیجات لیلا مشکاتی، کارشناس ارشد و عضو انجمن گیاهان دارویی توضیح داده است که به آن می پردازیم. پیاز: برای دیابتی ها مصرف پیاز خام روزانه چهار تا پنج عدد متوسط توصیه می شود، چرا که پیاز دارای انسولین بوده و قند خون را کاهش می دهد. در واقع ...
گزارش تازه از فواید مصرف سبزیجات
کاروتنوئیدها ممکن است با محافظت از سلول های سالم در برابر آسیب رادیکال های آزاد خطرات سرطان را کاهش دهند. کاروتنوئیدها، رنگدانه هایی شامل بتا کاروتن که در اسفناج و دیگر سبزیچات برگدار تیره، مرکبات، سیب زمینی شیرین، و هویج یافت می شوند، ممکن است در برابر آسیب سلولی از شما محافظت کرده و با نرخ های پایین تر سرطان نیز مرتبط بوده اند. افزون بر این، مصرف بیش از حد چربی با سرطان مرتبط بوده است، از این رو ...
نظر جدید محققان تغذیه: فقر آهن عامل اصلی اختلال غذایی زنان
.... اسفناج: یک فنجان اسفناج پخته شده چیزی حدود 3 و نیم میلی گرم آهن گیاهی به بدن می رساند. اسفناج همچنین منبع خوبی از 20 ماده معدنی و ویتامین دیگر است. اسفناج را نیز باید به همراه مرکبات مصرف کرد تا آهن آن بیشتر جذب بدن شود./سلامت نیوز کلمات کلیدی فقر آهن کاکائو آویش لوبیا سفید اسفناج ...
درمان سندرم خستگی مزمن با روش های طبیعی
...> طی تحقیقی محققان متوجه شدند کمبود ویتامین B با سندروم خستگی مزمن ارتباط مستقیم دارد. از میان گروه ویتامین B دو ویتامین B6 یا پریدوکسین، B2 یا ریبوفلاوین و B1 یا تیامین مهم تر هستند. ویتامین B6 باز هم اهمیت بیشتری دارد. آن را در غذاهایی مثل موز، سیب زمینی، فندق، سیر و اسفناج به وفور پیدا می کنید. ویتامین B12 یا کوبالامین در عملکرد دستگاه گوارش نقش مهمی بعهده دارد. این ویتامین با تقویت ...
ویتامین هایی برای گردش خون بهتر
لخته شدن خون نیز نقش دارد. از مواد غذایی سرشار از ویتامین E می توان به سبزیجات برگدار سبز، مغزهای خوراکی، دانه های خوراکی، و روغن های گیاهی اشاره کرد.افزون بر این، بیشتر غلات صبحانه، آبمیوه ها و مارگارین نیز به طور معمول با ویتامین E غنی می شوند. اگر قصد مصرف مکمل ویتامین E را برای پشتیبانی از گردش خون را دارید باید پیش از این کار با پزشک خود درباره دوز درست مصرفی صحبت کنید. ویتامین C ...
چه چیزی کم دارید، آ، ب یا ث؟
باشید و شاید حتی به سایر اختلالات بینایی مثل دِژِنِراسیون ماکولا (تخریب لکه زرد) هم دچار شوید. راه حل چیست؟ سبزیجات دارای برگ سبز مثل اسفناج و کلم برگ، سبزیجات دارای رنگدانه های نارنجی مثل هویج، سیب زمینی شیرین، فلفل دلمه ای نارنجی، طالبی و تخم مرغ از جمله منابع ویتامین A هستند. دیر التیام یافتن زخم ها شاید بخشی از این مشکل ناشی از کمبود ویتامین سی (C ...
درمان سندرم سوزش دهان و علائم سندرم سوزش دهان چیست؟
...: درمان سندرم خستگی مزمن با روش های طبیعی بیشتر بخوانید: درمان سندروم رینود و علت کاهش گردش خون در دست و پا در اغلب موارد رابطه ای مستقیم میان کمبود آهن و سندروم سوزش دهان وجود دارد. بنابراین ممکن است با افزایش مصرف غذاهای پر آهن، همچون عدس، اسفناج و پسته، علائم سندرم سوزش دهان نیز فروکش کنند و در درمان سندرم سوزش دهان موثرند. بیشتر بخوانید: عوارض الکل برای ...
چه مواد غذایی برای تقویت حافظه مفید است؟
به گزارش نامه نیوز برای افزایش هوش و قدرت ذهن باید اصول تغذیه سالم رعایت شود و همه گروه های غذایی دریافت شود. البته برخی غذا ها هستند که در این زمینه اثر بیشتری دارند، برخی از این غذا ها عبارت هستند از: 1- اسفناج: اسفناج به دلیل بافت های گیاهی که دارد از بسیاری از بیماری ها در خانم های پیشگیری می کند. تحقیقات نشان می دهد خانم هایی که از اسفناج و سبزی های سبز دیگری استفاده می ...
چگونه با درمان سریع سنگ کلیه را درمان کنیم؟
طب سنتی برای درمان سنگ کلیه وجود دارد استفاده از تخم خربزه است. برای این منظور باید تخم خربزه را خشک کرد و بعد از بودادن آن را آسیاب کرد و خورد. یکی دیگر از راه های استفاده از تخم خربزه این است که مقدار یک سیر (75 گرم) تخم خربزه را در یک پارچه توری مانند که می توان بالای آن را گره زد، ریخت و بعد آن را در یک و نیم تا 2 لیتر آب ریخت و جوشاند. جوشیدن این مخلوط تا زمانی که آب نصف شود باید ...
طرز تهیه استیک هندی با سالاد پنیر
مواد لازم مناسب برای استیک هندی با سالاد پنیر لیموترش:2 عدد تازه راسته گوساله:2 تکه 300 گرمی گوشت ماست کم چربی:250 گرم نعنای تازه:چند ساقه اسفناج تازه:200 گرم هویج بزرگ:یک عدد پنیر سفید:150 گرم کنجد:3 قاشق غذاخوری شیر نارگیل:200 میلی لیتر روغن زیتون:2 قاشق غذاخوری نمک و فلفل سیاه:به مقدار لازم جوانه گندم:200 گرم ...
طرز تهیه “کباب قلقلی با ورقه بادمجان”
مواد لازم برای کباب قلقلی با ورقه بادمجان 250 گرم گوشت چرخ کرده 1 عدد پیاز رنده شده 1 ق. س. آرد سوخاری به میزان لازم نمک، فلفل و ادویه 1 کیلوگرم بادمجان به میزان لازم آرد سوخاری برای سرخ کردن به میزان لازم آرد سفید 2 عدد تخم مرغ به میزان لازم روغن برای سرخ کردن طرز تهیه کباب قلقلی با ورقه بادمجان ابتدا بادمجان ها را ...
با این ماسک های طبیعی میوه ای پوستتان را جوان کنید
تأخیر انداختن پیدایش این خال های مزاحم از ماسک سفیده تخم مرغ استفاده کنید. مواد لازم سفیده تخم مرغ یک عدد عسل یک قاشق غذاخوری آب لیموترش یک قاشق غذخوری سفیده تخم مرغ را با یک چنگال بزنید؛ سپس عسل و آب لیموترش را به آن اضافه کنید. مواد را هم بزنید تا کاملا یکدست شوند. ماسک به دست آمده را روی صورت، گردن یا دست هایتان بمالید. بعد از چند دقیقه ...
هزینه های غذا های محبوب ایرانی
.... می توانید بروید قصابی و فقط 750گرم گوشت آبگوشتی سفارش دهید ما در محاسباتمان نخود، لوبیا و لیمو عمانی را نیم کیلو برآورد کرده ایم. پیاز و سیب زمینی و گوجه نیز همین وضعیت را دارند. کوکو سیب زمینی نیم کیلو سیب زمینی / شش عدد تخم مرغ/نصف قاشق زعفران / روغن و نمک این یکی به خاطر استفاده نکردن از گوشت، جان می دهد برای آخر ماه، اما همان قدر که ارزان است، دردسر دارد ...
خواص بی نظیر ته چین
سه قاشق غذاخوری دنبه گوسفندی 50 گرم زعفران دَم کرده برای تزئین نصف استکان پیاز یک عدد سیب زمینی یک عدد روغن کنجد به مقدار لازم طرز تهیه ته چین - نخست گوشت را به شکل ورقه های نازک برش دهید، سپس مقداری گرد لیمو، نمک، فلفل سیاه و پیاز خُرد شده را بین ورقه های گوشت بریزید. - برنج را با کمی نمک از 2 تا سه ساعت قبل خیس ...
طرز تهیه چیپس و پنیر به 3 روش
ژامبون را نیز روی پنیر بریزید. اکنون ظرف را حدود 8 دقیقه در فری که از قبل با دمای 180 درجه گرم شده است، قرار دهید. نکته: مقداری از فلفل دلمه ای و ژامبون را برای تزیین در مرحله آخر نگهدارید. در صورت تمایل می توانید مقداری قارچ نیز به مواد اضافه کنید. قارچ ها را به صورت خیلی نازک و ورقه ای خرد کرده و روی چیپس ها بریزید. اگر ورقه های قارچ نازک نباشد، پخته نمی شود ...
طرز تهیه انواع سس های سالاد با میوه های تابستانی
ع ساندویچ ها و علاوه بر این سالاد های فصل استفاده کنید. سس خردل اندکی طعم تند دارد و برای کسانی که به طعم تند برای سالاد علاقه دارند، بسیار مناسب هست. مواد لازم برای سس خردل و عسل: 3 قاشق مرباخوری عسل 1 حبه سیر اندکی فلفل اندکی نمک نصف قاشق غذاخوری سرکه 1 لیوان روغن زیتون 2 قاشق مرباخوری خردل طرز تهیه 1. شما می توانی ...
تندترین سس عربی، مخصوص غذاهای گوشتی
سرکه ی سفید: سه قاشق غذاخوری روغن: یک قاشق غذاخوری نمک و فلفل: به میزان دلخواه چه جوری درست میشه: آب را به همراه گوجه فرنگی در مخلوط کن ریخته و آن را روشن می کنیم تا گوجه ها کاملا له شوند. ظرفی را روی حرارت قرار داده و سیر رنده شده را به همراه روغن، داخل آن تفت می دهیم. سپس فلفل قرمز خرد شده را به همراه رب گوجه و سرکه، به مواد اضافه کرده و هم می زنیم وقتی مواد خوب ...
طرز تهیه دلمه خیار
مواد لازم برای دلمه خیار: خیار سالادی 9 عدد گوشت چرخ کرده 1 پیمانه رب گوجه فرنگی 1 قاشق غذاخوری فلفل قرمز و فلفل سیاه نصف قاشق مرباخوری نمک 1/5 قاشق غذاخوری پیاز 1 عدد سیر 3 حبه خرد شده بلغور 2 قاشق غذاخوری برنج دانه گرد 1 پیمانه سرخالی کره 100 گرم * شوید خشک و نعنا و پیازچه از هر کدام به میزان دلخواه * شوید خشک و نعنا و ...
طرز تهیه نان گل مربایی
مواد لازم برای نان گل مربایی: آرد 400 گرم روغن مایع 35 گرم شیر ولرم با دمای 45 درجه 1/2 پیمانه تخم مرغ یک عدد شکر یک قاشق سوپخوری زرده تخم مرغ برای رومال یک عدد درشت نمک 1/4 قاشق مرباخوری مارمالاد به میزان لازم مایع خمیر ده گرم زعفران به میزان لازم طرز تهیه نان گل مربایی: مایع خمیر را با یک قاشق شکر و یک چهارم آب ...
کباب معطری که کدبانوهای شهر ماکو می پزند
. شاید این غذای خانگی را در یک غذاخوری یافتید. اگر هم هنوز این غذای خوشمزه به رستوران های شهر راه نیافته، باز هم سراغش را بگیرید. چی لازم دارم (برای شش نفر): نیم کیلو گوشت چرخ کرده دویست گرم لپه دو پیاز متوسط دو تخم مرغ نیم کیلو گشنیز تازه چند لیمو عمانی یک قاشق آرد نمک، فلفل و زردچوبه و کمی روغن مایع برای سرخ کردن چطور بپزم: نیمی از ...
با این غذا خاطرات شمال را زنده کنید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از برترین ها/ در این مطلب با طرز تهیه کویی تره آشنا می شوید. چی لازم دارم: کدو حلوایی نصف عدد سیر سه حبه گردو 150 گرم رب انار و رب گوجه فرنگی و شکر از هر کدام دو قاشق غذاخوری نمک، فلفل، زردچوبه، گلپر و ادویه و آب به میزان لازم چطور بپزم: 1. سیر را له و با روغن سرخ کنید. 2. بعد کدوی پخته شده را پوست گرفته و به ...
طرز تهیه قورمه سبزی آذری
پیمانه سبزی خرد شده شامل دو سهم تره و یک سهم جعفری: تقریبا 500 گرم پودر شنبلیله دو قاشق غذاخوری گوشت ران گوسفند یا راسته گوساله 500 گرم پیاز 2 عدد لیمو عمانی 4 عدد روغن، نمک و زعفران مقداری طرز تهیه قورمه سبزی تبریزی: لوبیا را از یک ساعت قبل خیس کنید. سبزی را شسته و خشک کنید بعد بدون روغن آن را تفت بدهید و آن را مداوم هم بزنید ...
غذا برای بچه ها، کوکوی اسفناج
...> مواد لازم (برای 6 نفر) اسفناج خرد شده: 2 لیوان سیب زمینی نگینی خرد شده: 2 لیوان پیازچه خرد شده: 2 قاشق غذاخوری تخم مرغ: 6 عدد شیر کم چرب: 1/3 لیوان پنیر چدار رنده شده: 1/2 لیوان سیر ساطوری: 1 قاشق چایخوری روغن کانولا: 2 قاشق غذاخوری نمک و فلفل سیاه: به میزان دلخواه عکس داخل این مطلب را یکی از خانواده های نی نی بانی از فرزندش گرفته و برای ما فرستاده است. اگر شما هم دوست دارید عکس دلبندتان در مطالب ما منتشر شود، از اینجا عکس او را برای ما بفرستید. ...
طرز تهیه شیشلیک شاندیز مشهد
... آبلیمو: 3 قاشق غذاخوری روغن: 10 قاشق غذاخوری فلفل: به میزان لازم طرز تهیه: برای تهیه شیشلیک باید از گوشت دنده گوساله یا گوسفند استفاده کنید، نکته مهم برای کباب خوب انتخاب گوشتی است که تازه و ترد باشد؛ بهتر است گوشت را با آب پیاز و مقداری فلفل مخلوط کنید و 24 ساعت پیش از آماده کردن کباب بگذارید بماند تا گوشت نرم شود. گوشت را به اندازه ...
عصرانه خوشمزه کودک، کیک آلبالویی
این کیک آلبالویی می تواند یک عصرانه لذت بخش پاییزی در کنار خانواده باشد. مواد لازم (مناسب برای 4 نفر) تخم مرغ : 2 عدد شکر : 1/5 پیمانه پودرکاکائو : 2 قاشق سوپخوری وانیل : 1/4 قاشق چایخوری بیکینگ پودر : نصف قاشق چایخوری شیر و روغن : از هر کدام نصف پیمانه آرد : 2 پیمانه آلبالو : 200 گرم ...