سایر منابع:
سایر خبرها
راه های جلوگیری از گاز گرفتگی با مونوکسید کربن و ویژگی وسایل گازسوز
بیماری سرماخوردگی یا التهاب روده و معده اشتباه گرفته می شود. تنها راه تشخیص وجود کربن مونوکسید در بدن انجام آزمایش خون است. بهترین وسیله دفاعی در برابر این گاز سمی، جلوگیری از پخش آن در محل زندگی و محیط پیرامون ماست. از این رو، رعایت چند نکته مهم جهت حفظ ایمنی محل زندگی ضرورت دارد. 1. دستگاه تهویه مناسب هرگز با وسایل اشتعال زا در محیط های بسته کار نکنید. راه ورود جریان هوا به بخاری ...
پونه کوهی و خواص فوق العاده آن
افزایش دهد و حرکات لوله گوارش را تحریک کند، که به این ترتیب حرکت غذا در دستگاه گوارش و دفع به صورت مؤثرتری صورت می گیرد. فیبر همچنین به حفظ سلامت روده کمک می کند و جذب مواد غذایی را افزایش می دهد ، به طوریکه فایده بیشتری از غذایی که مصرف می شود به بدن می رساند. 3- پونه کوهی نقش خود در حوزه فعالیت انقباضی را عمدتاً از طریق اختلال در بسیج کلسیم و تا حدی توسط فعال شدن کانال های ...
کدام ورزش ها بیشترین کالری سوزی را دارند
.... به هر حال در هنگام انجام فعالیت بسیاری افراد به دنبال آگاهی از میزان کالری مصرفی در رژیم غذایی و میزان سوزاندن آن در فعالیت های روزمره و نیز هنگام انجام فعالیت های ورزشی به منظور دستیابی به حداکثر میزان کاهش وزن، بدون وارد شدن آسیب به سلامت بدن هستند. در واقع، در کنار انجام فعالیت های ورزشی، لازم است سطح کافی مواد مغذی در اختیار بدن قرار گرفته و بین سطح کالری مصرف شده در رژیم غذایی و کالری ...
جملات تاکیدی مثبت یکی از کلیدهای اصلی موفقیت هستند
ذهنیت جدیدی هدایت می کند که باعث می شود این انرژی سازنده در درون تان جریان داشته باشد. می توانم سرافراز شوم و به درجات عالی برسم یکی از موثرترین جملات تاکیدی مثبت این است که هر روز به خودتان بگویید می توانید به درجات عالی برسید. به رویاها و تخیلات تان تمرکز کنید و این جمله تاکیدی را با تخیلات تان پیوند دهید. این جمله تاکیدی مثبت با تکرار به واقعیت مبدل می شود. امروز ...
توصیه هایی برای قلب شما
برای تضمین سلامت قلبشان نیاز دارند که می توانید پاسخشان را در ادامه مقاله مطالعه کنید. 1 . رژیم غذایی مد روز را کنار بگذارید " بسیاری از مدها می آیند و می روند. داشتن رژیم غذایی فاقد گلوتن ارزش وقت گذاشتن ندارد مگر این که به بیماری سیالیک مبتلا باشید یا واقعا به گلوتن حساسیت داشته باشد. کنار گذاشتن لوبیا ، حبوبات یا غلات کامل به نفع سلامت قلب نیست ( چرا که اثبات شده باعث کاهش ...
برای رفع استرس چه غذاهایی بخوریم؟
باکتری های مفید لاکتوباسیلوس و بیفیدوباکتر است. مطالعات نشان می دهند این باکتری ها و محصولات تخمیری تاثیر مثبتی بر سلامت مغز دارند. همچنین بررسی ها نشان می دهد ماست و دیگر محصولات لبنی اثر ضد التهابی بر بدن ایجاد می کنند. تحقیقات ثابت کرده اند التهاب مزمن تا حدی باعث ایجاد اضطراب، استرس و افسردگی می شود. نتایج بسیاری از مطالعات حاکی از آن است که غذاهای تخمیری باعث کاهش اضطراب اجتماعی در جوانان شده و به ...
با رژیم گوشت و نمک آشنا شوید
مرغ بدون پوست، غلات، میوه ها، سبزیجات، حبوبات و پروتئین تخم مرغ است که خطر بیماری های قلبی را پایین می آورند. با این حال نمی خواهیم بگوییم گوشت گاو بد است. صحبت از تعادل است در هر رژیمی متوجه استفاده زیاد از یک غذا شد بدانید در حال خارج از شدن از تعادل هستید. به خاطر داشته باشید حتی مقدار زیاد از یک چیز خوب نیز می تواند مضر و خطرناک باشد. با توجه به شرایط بدنی خود و با کمک پزشک و مشاور برنامه غذایی را انجام دهید که شما را از هیچ گروه غذایی محروم نکند. به این شکل مطمئن می شوید تمام مواد مغذی مورد نیاز برای بدن را دریافت می کنید. منبع: سیمرغ ...
زن در سریال های ما عمدتاً موجودی فتنه گر و اغواگر است / سلبریتی ها با بهره گیری از رسانه ها خود را ...
، دانشمند مسیحی در این باره می گوید: اگر مقصود از حجاب، پوشانیدن تن و بدن است، این وضع، قبل از اسلام و حتی پیش از ظهور دین مسیح، معمول بوده است و آثار آن هنوز در خود اروپا باقی مانده است . این مسأله به اثبات رسیده که در صورت عدم رعایت این عناصر فطری، خانواده و جامعه دچار تزلزل می شوند و زمینه را برای بروز بسیاری از معضلات اجتماعی و سلامت روانی فراهم می کند. متأسفانه در سال های اخیر بر ...
راه هایی برای کاهش خطر سکته مغزی
دیگری برای سکته مغزی ایسکمیک است. خوشبختانه حتی کاهش وزن 10 درصدی هم می تواند از خطر سکته مغزی کم کند. چربی باعث تولید مواد شیمیایی التهاب برانگیزی می شود که می توانند به دیواره ی داخلی عروق خونی آسیب برسانند. ضمناً چاق بودن، ریسک فشار خون و مقاومت به انسولین را افزایش می دهد که هر دو عامل منجر به افزایش احتمال سکته مغزی خواهند شد. رژیم غذایی مدیترانه ای در پیش بگیرید غذاهای ...
چه کار کنیم غذا زودتر هضم شود؟
که مواد نگهدارنده و افزودنی و دیگر مواد شیمیایی در آن ها وجود نداشته باشد. میوه، سبزی، برنج قهوه ای، پاستای تهیه شده از غلات کامل، حبوبات، آجیلی جات، و دیگر غذا های کامل را در طول روز بخورید تا فرایند هضم آسان شود و کارایی دستگاه گوارش بالا برود. 13. غذا را خوب بجوید. جویدن موتور هاضمه را روشن می کند، اما معمولاً کمتر روی آن تاکید می شود. جویدن صحیح باعث می شود سطح ذرات غذا چندین برابر ...
بررسی رابطه استرس و افزایش وزن
استرس با میزان بالای چربی شکم در ارتباط می باشد. چربی شکم از جمله شرایط دشواری به شمار می آید که نه تنها از نظر ظاهری نامطلوب است بلکه تجمع چربی در این ناحیه بیش از نواحی دیگر سلامت را به خطر می اندازد. استرس و افزایش وزن به روش های برجسته دیگری نیز با یکدیگر در ارتباط هستند پرخوری عصبی علاوه بر افزایش میزان کورتیزول که باعث می شود به خوردن غذاهای ناسالم ...
گیاهخواری چگونه بدن را تغییر می دهد؟
آجیل هاست. این غذاها سطوح ویتامین، مواد معدنی و فیبر بدن شما را افزایش داده و می تواند به حفظ سطح انرژی پایدار بدن کمک کند. با گذشت چند هفته بدون مصرف محصولات حیوانی، عملکرد روده ها به سمت الگویی منظم تر و سالمتر و حتی با افزایش نفخ و باد و سستی روده ها متمایل می شود چرا که رژیم غذایی وگانیسم حاوی حجم بیشتری فیبر و کربوهیدرات هایی است که در روده ها تخمیر می شوند که می تواند باعث ایجاد ...
11 چای که در سریع ترین زمان ممکن شما را لاغر می کنند
آن طولانی تر شود، عطر چای بیشتر خواهد شد. آزمایشات گوناگونی در راستای نقش چای Puerh در لاغری صورت گرفته و مشخص شده مواد تشکیل دهنده چای، در تسریع روند تولید چربی به انرژی نقش بسیار مهمی دارند. این مساله از تجمع چربی ها در بافت های بدن پیشگیری می کند . همچنین به کم شدن تری گلیسیرید خون و قند خون هم پیشگیری می کند. 7- چای سیاه چای سیاه چای رایج و محبوب ایرانی ...
برای حفظ سلامت پوست چه کارهایی باید انجام دهیم؟
دستیابی به پوستی سالم مشارکت می کند. به همین دلیل باید مصرف برخی از مواد غذایی را کاهش و مصرف برخی دیگر را افزایش دهید. از مواد غذایی زیر برای حفظ سلامت پوست استفاده کنید. همچنین مصرف تمام غذا های سرخ شده و حاوی چربی های ناسالم را به صفر برسانید. 1. غذا های سرشار از ویتامین C میوه و سبزیجات سرشار از ویتامین C هستند. این ویتامین وظیفه تولید کلاژن در بدن که مسئول استحکام پوست است را به ...
چگونه برای سالیان دراز سلامتی چشمانمان را حفظ کنیم؟
آیا تا به حال به سلامت چشمان خود فکر کرده اید؟ آیا مراقبت لازم را از چشمان خود انجام می دهید؟ در این مقاله قصد داریم 9 مورد از اشتباهاتی که شما در مورد چشمان خود انجام می دهید را بیان کنیم. پس همراه ما باشید.
میوه هایی که پوست را روشن می کنند را بشناسید
تر و سالم تر باشد. اسید مالیک سلولهای پوست را باز سازی کرده و سبب جوان ماندن پوست می شود. اگر این موضوع شما را قانع نمی کند پس بدانید که میزان بالای فیبر سیب به سلامت روده ها بسیار کمک می کند. حرکات روده ای منظم باعث داشتن یک پوست صاف و بدون جوش می شود. بیشتر بخوانید: ماسک برای از بین بردن جوش سر سیاه بینی بیشتر بخوانید: جلوگیری از پیر شدن دست ،گردن و آرنج با چند روش عالی و ...
برای داشتن فرزندانی قد بلند چه کنیم؟
گروه سلامت تیتریک ، شاداب صالح پور فوق تخصص غدد کودکان درباره رشد قدی کودکان و عوامل موثر بر آن گفت: مهم ترین عامل موثر برای رشد قد و مشکلات مربوط به آن ژنتیک است، اما عوامل زیادی می تواند بر این مساله اثر گذار باشد؛ برای مثال بلوغ زودرس یا رشد خیلی سریع می تواند باعث زود بسته شدن صفحه های رشدی و کوتاهی قد شود. وی ادامه داد: مشکلات تغذیه ای و گوارشی و بیماری ریوی، آسم و مصرف برخی دارو ...
دمنوش به آرام بخش طبیعی/ میوه ای با آنتی اکسیدانی قوی
را از اخلاط و مواد زائد انباشته شده پاک می کند و باعث تقویت رحم آن ها می شود. میوه به آنتی اکسیدانی قوی آنتی اکسیدان موجود در میوه به می تواند رادیکال های آزاد بدن را خنثی و از سرطان پیشگیری کند، به علاوه این آنتی اکسیدان ها بسیاری از عوامل مضری که باعث چین و چروک و لکه های پوستی هستند را از بین می برند و از پوست در برابر اشعه ماوراءبنفش محافظت می کنند. ترکیبات ...
5 افسانه مدرن درباره سرطان/از تومور مغزی دایناسور ها تا بازی ساده ای که سرچشمه نگرانی ها شد!
. گرچه تحقیقات نشان می دهد که آلودگی هوا و ذرات شیمیایی می تواند سلامت ما را به خطر بیندازد، در زمینه سرطان ریه خطر کمی را ایجاد می کند. کتی ادموند از موسسه تحقیقات سرطان بریتانیا می گوید: در زمانه ای که اطلاعات و اخبار زیادی بر سر مردم می ریزد، تفکیک حقایق از افسانه ها کار دشواری است. برخی از این افسانه های نادرست این است که استفاده از بطری های پلاستیکی یا دئودورانت ها باعث سرطان می شود. در صورتی که تحقیقات جدید ارتباطی بین سرطان و استفاده از بطری های پلاستیکی پیدا نکرده است. منبع:شهروند انتهای پیام/ این سرطان زاها افسانه اند ...
کاکائو چه خاصیت هایی برای سلامتی دارد؟
دوات آنلاین - اگر از آن دسته افرادی هستید که به شکلات تلخ و کاکائو علاقه دارید باید بگوییم مصرف این مواد برای سلامتی هم مفید هستند. 11 خاصیت کاکائو در زیر آمده است: 1- کاکائو غنی از پلی فنل هاست که فواید زیادی را برای بدن فراهم می کند کاکائو یکی از غنی ترین منابع پلی فنل هاست. پلی فنل ها آنتی اکسیدان های طبیعی ای هستند که در مواد غذایی مانند میوه ها، سبزیجات، چای و شکلات ...
از خواص بی نظیر ادویه ها غافل نشوید
: استفاده از زعفران در قهوه علاوه بر اینکه عطر بسیار دلپذیری به آن می دهد، باعث تقویت قلب هم می شود . وی استفاده از مواد طبیعی به عنوان داروی مسکن را موثر دانست و افزود: ترکیب زنجبیل با روغن زیتون و استفاده به صورت پماد، برای درد های مفصلی از جمله زانو درد بسیار مفید است . متخصص طب سنتی گفت: ادویه ها علاوه بر اینکه به سلامت و زیبایی فرد کمک می کنند؛ به عنوان داروی مسکن نیز مورد استفاده قرار می گیرند . عباسیان گفت: انواع زیره سبز و سیاه درد های کیسه صفرا را کاهش داده و جویدن میخک و نگهداشتن آن روی دندان در بهبود درد های دندان اثر دارد . ...
چند پرده از مشکلات بیماران دیالیزی
مصرفی آن، به بیماران توصیه می شود که دفعات دیالیز خود را به دو مرتبه و حتی یک بار در روز کاهش دهند. این توصیه در شرایطی از سوی مراکز دیالیز صفاقی مطرح می شود که کاهش دفعات دیالیز باعث بروز عوارضی مانند تورم پاها، جمع شدن آب در ریه، خارش بدن و ... در بیماران مشاهده شده است. مشکل دیگر مربوط به”مینی کپ” است که به عنوان درپوش در دیالیز صفاقی کاربرد دارد و این بیماران مدعی استفاده چندباره از آن ...
مهمترین خواص کشمش سبز و ارزش غذایی آن
صفرا از بدن کمک می کند و از این طریق سمومی در بدن که می تواند در بروز سرطان موثر باشند را دفع خواهد کرد. 6. کاهش فشار خون یکی از خواص کشمش سبز، کاهش فشار خون بالا به دلیل وجود مقادیر زیاد پتاسیم در این میوه است. مصرف این میوه تنش موجود در رگ های خونی را کم کرده و باعث پایین آمدن فشارخون می شود. 7. حفظ سلامت دستگاه گوارش تقویت دستگاه گوارش از خواص کشمش سبز ...
تخم پرنده ای که بمب ویتامین است/ خواص شگفت انگیز پیازچه که از آن بی خبرید
می توان هر روز یک سیب مصرف کرد چرا که سیب خون را پاکسازی می کند؛ بهترین زمان مصرف آن صبح است همچنین مصرف سیب 15 دقیقه قبل از وعده غذایی باعث کاهش وزن می شود . فواید تخم بلدرچین تخم بلدرچین یک بمب ویتامین و تغذیه ای مناسب است که باید افراد حتما از آن استفاده کنند؛ اگر در بین مواد غذایی به دنبال ماده ای با ارزش و سالم هستید، توصیه می کنیم حتما تخم بلدرچین مصرف کنید؛ جالب است بدانید یک عدد تخم بلدرچین با اینکه وزنی حدود یک پنجم وزن تخم مرغ را دارد ولی نسبت به آن دارای پنج برابر فسفر، 7.5 برابر آهن، 6 برابر ویتامین E و 15 برابر بیشتر ویتامین B2 را دارا است . ...
مصرف خودسرانه دارو و مکمل های تغذیه ای در افراد زیر 18 سال؛ عوارضی خطرناک در کمین است
دارو دانشگاه علوم پزشکی ایران در آغاز هفته ارتقا سلامت نوجوانان به بیان مخاطرات مصرف خودسرانه مکمل های تغذیه ای و دارو ها در سنین نوجوانی و ورزشکاران پرداخت. مکمل یعنی تکمیل کننده فاصله مقدار مورد نیاز بدن به مواد مغذی با مقدار مصرف و اگر فردی بیش از نیاز بدنش مواد مغذی مصرف کرده باشد به هیچ عنوان نباید از مکمل ها استفاده کند. نکته اول در رابطه با مصرف مکمل ها این است که تعیین مقدار نیاز ...
درمان قطعی و همیشگی سرگیجه به روش خانگی
سختی در گردن تنگی نفس ضعف در اندامها درمان های خانگی برای سرگیجه: 1. آب: آب ،یکی از عناصر ضروری برای خلاص شدن از شر سرگیجه است از دست دادن آب بدن ،یکی از علل اصلی سرگیجه است و در نتیجه مصرف آب فراوان ،باعث رفع مشکل سرگیجه می شود. 2. زنجبیل: زنجبیل، یکی دیگر از درمان های موثر سرگیجه است مطالعات ثابت کرده اند که ...
چرا اغلب اوقات سرماخورده هستم؟
سرماخوردگی می شود. به اندازه کافی هیدراته باقی ماندن (حدود 15.5 فنجان آب در روز برای مردان و 11.5 فنجان برای زنان) به عملکرد بهتر بدن کمک می کند. 5. شما یک آلرژی اساسی دارید وقتی آلرژی باعث گرفتگی بینی می شود، حتی یک سرماخوردگی خفیف هم می تواند غیرقابل تحمل شود. به عنوان مثال اگر فردی به گردوخاک آلرژی داشته باشد، ممکن است انسداد بینی بیشتری را تجربه کرده و در نهایت یک سرماخوردگی ...
13 روش طبیعی برای درمان سردرد میگرنی
مکمل و طبیعی برای کنترل این عارضه استفاده نمایند؛ که برخی از این درمان ها عبارتند از: 1. طب فشاری طب فشاری از طریق فشار بر روی بخش های خاصی از بدن باعث ایجاد بهبودی در برخی بیماری ها می شود. در این طب با تحریک نقاط خاصی از بدن، درد کاهش می یابد. گفته می شود فشار نقطه LI-4، نقطه ای بین انگشت شست دست چپ و انگشت اشاره میتواند در کاهش سردرد مؤثر باشد. بدین منظور باید فشاری نرم با استفاده از ...
فواید فندق برای سلامت بدن
های قلبی شود . فراوان ترین آنتی اکسیدان های موجود در فندق به عنوان ترکیبات فنولیک شناخته می شوند. پژوهش ها ثابت کرده اند که این ترکیبات مانع از التهاب و باعث کاهش کلسترول در بدن می شوند. ضمن اینکه برای سلامت قلب مفید هستند و در برابر سرطان ها از بدن محافظت می کنند . مطالعه ای 8 هفته ای نشان داد که مصرف فندق بدون پوست یا با پوست، به شکل محسوسی مانع از استرس اکسیداتیو می شود و ...
ابرتورمی بیشتر از ونزوئلا در انتظار اقتصاد ایران
توسط بدن تشبیه کنیم، باید مسئله نقدینگی را به مثابه کلسترول خون در نظر بگیریم که پیوسته در بدن اقتصاد ایران حجمش رو به رشد است. این یعنی چربی مضر در بدن انباشته شده و مواد مغذی به جای جذب در بخش های مختلف بدن زیر پوست ذخیره شده است. وقتی سیستم گوارش نتواند غذا را به خوبی هضم کند و در قالب انرژی به اجزای مختلف تزریق کند، قطعا شرایط سلامت از بدن دور می شود. متاسفانه مکانیسم نقدینگی هم در ایران این رویه را داشته است. ...