سایر منابع:
سایر خبرها
اینفوگرافیک/ از این سبزیجات را بخورید تا کلیه های سالم داشته باشید
به گزارش روزپلاس، رژیم غذایی بیشترین تاثیر را در سلامت بدن افراد دارد، کلیه ها اعضای حیاتی بدن محسوب می شوند و عملکرد این اندام بر کیفیت زندگی افراد اثر گذار است. رژیم غذایی سالم حاوی سبزیجات و پرهیز از مصرف چربی، غذاهای فرآوری شده و کاهش استفاده از قند و نمک به حفظ سلامت کلیه ها کمک بسیاری می کند، شما با مصرف برخی سبزیجات می توانید به پاکسازی، محافظت و بهبود عملکرد کلیه ها کمک شایانی ...
راهکارهای ساده برای تعادل فشار خون
حفظ سطح سالم فشار خون خود هستید، بشقاب غذا یک راه عالی برای رسیدن به این هدف است. انتخاب 6 نوع ماده غذایی گیاهی و مصرف آنها در روز به کاهش فشار خون شما در حد مطلوب کمک می کند. گوجه فرنگی: حاوی مقادیر فراوانی لیکوپن است. این آنتی اکسیدان به طور قابل توجهی فشار خون را کاهش می دهد. همچنین غنی از کلسیم، پتاسیم، ویتامین های آ، ث وEبوده و دارای تمام مواد مغذی مورد نیاز برای جلوگیری ...
بهداشت دهان روی سلامت بدن چه تاثیری دارد؟
التهاب می تواند نشانه ای از بروز التهاب مزمن در بدن شما باشد. شما باید این نوع التهاب را جدی بگیرید، زیرا در صورت عدم توجه به آن، خطر ابتلا به دیابت نوع دو و بیماری های قلبی در شما افزایش می یابد. ضایعات ماندگار در دهان: ضایعات دهانی که بهبود نمی یابند، می توانند هشداری برای ابتلا به سرطان دهان باشند. تحقیقات همچنین نشان می دهد که این نوع ضایعات همچنین یک علامت رایج از ویروس اچ آی وی ...
علت سردرد پشت سر چیست؟
پشت سر هستند. مدت زمان این سردرد ها از نیم ساعت تا هفت روز متغیر است. علائم سردرد تنشی احساس فشار و سفت شدن پشت سر یا جلوی سر درد ملایم، متوسط، اما گاهی شدید دردی که با انجام فعالیت ورزشی بیشتر نمی شود. درد بدون حالت تهوع یا استفراغ درمان سردرد تنشی چنانچه این سردرد ها زیاد رخ ندهند، برای تسکین سردرد می توان از استامینوفن یا آسپرین استفاده کرد ...
7 راه آسان برای متوقف کردن خروپف+درمان
چهار تا پنج ساعت قبل از خواب یا در شب خروپف ناجوری را ایجاد می کند افرادی که معمولاً خروپوف نمی کنند پس از نوشیدن الکل خروپف می کنند. 4.بهداشت خواب خوب را رعایت کنید عادات خواب ضعیف (همچنین بعنوان بهداشت خواب ضعیف شناخته می شود) می تواند اثر مشابه نوشیدن الکل را داشته باشد. کار بسیار زیاد بدون خواب برای مثال، به مفهوم این است که شما در نهایت وقتی بسیار خسته هستید ...
درمان اختلال واژینیسموس، بهترین راه کدام است؟
درمان را شروع کرده ایم و احتمالا تا چند هفته یا ماه آینده به نتیجه خواهیم رسید. فراموش نکنید که اضطراب دلیل تشدید این اختلال است و پاسخ دادن به افراد آشنا و فامیل خودش منبع فشار و استرس است. آموزش برای درمان اختلال واژینیسم معمولا شامل یادگیری تشریح کردن شکل اندام جنسی شما و آنچه که در طول تحریک جنسی و رابطه جنسی اتفاق می افتد است. شما اطلاعاتی در مورد ماهیچه های درگیر در واژینیسم نیز خواهید ...
مردان نباید گوشت قرمز بخورند!
موسسه های بهداشت آمریکا (NIH) انجام شد تاثیر مصرف گوشت قرمز بر مرگ و میر را بررسی کرد. در این بررسی حدود 550 هزار نفر در سنین 50 تا 71 سال شرکت داشتند و 59 درصد آنها مرد بودند. در طول 10 سال مشاهده حدود 48000 نفر از مردان و بیش از 23000 نفر از زنان فوت کردند. مردانی که بیشترین میزان گوشت قرمز را می خوردند، نسبت به مردانی که کمترگوشت می خوردند، 31 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ بودند. ...
درباره زایمان طبیعی، هرآنچه که باید بدانید
ممکن است متفاوت باشد. طول مدت درد زایمان زودرس بسیار متغیر است و به میزان زیادی به دهانه رحم در ابتدای درد زایمان و انقباضات مکرر و قوی بستگی دارد. - در فرزند اول، اگر دهانه رحم شما از بین نرفته یا شروع به گشاد شدن نکرده باشد، این فاز ممکن است 8 تا 12 ساعت طول بکشد، اگر چه می تواند به طور قابل توجهی طولانی تر یا کوتاه تر باشد. اگر دهانه رحم شما در حال حاضر بسیار رسیده باشد یا این اولین فرزند ...
تره چه خواصی برای سلامتی دارد؟
باعث جلوگیری از بروز سرطان هایی مانند سرطان سلول های دهان شوند. سلامت چشم حفظ و بهبود قدرت دید از دیگر خواص تره است که این امر با داشتن موادی نظیر لوتین وزاکسنتین که مسئول کاهش استرس اکسیداتیو در چشم و تأخیر در پدیدار شدن پدیده مخرب آب مروارید در چشم است، حاصل می شود. آنها همچنین به کاهش یا جلوگیری از دژنراسیون ماکولا کمک می کنند و از این طریق باعث حفظ سلامت چشم شما می شوند ...
چه گیاهی مشکلات خواب را درمان کند؟
که اتاق خوابتان تاریک و ساکت باشد پرهیز از مصرف وعده های غذایی سنگین یک ساعت قبل از خواب ورزش منظم روزانه خودداری از مصرف کافئین، به خصوص هنگام شب هنگام استفاده از کانابیس ها برای درمان خواب، بهتر است روشی را انتخاب کنید که برای شما راحت تر باشد. این روش ها می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. افراد برای اینکه متوجه شوند چگونه و بهترین راه مصرف کانابیس ها برای کمک به اختلالات خواب آنها چیست، باید حتما با یک پزشک متخصص مشورت کنند. منبع: فوت و فن ...
لزوم استفاده از مواد پروتئینی جایگزین گوشت قرمز
...> مسئول برنامه تغذیه بزرگسالان توضیح داد: افرادی که به این گونه منابع پروتئینی دسترسی ندارند حداقل پروتئین مورد نیاز بدن را از منابع حبوبات از جمله لوبیا، نخود و عدس تامین کنند. وی درباره سویا به عنوان یکی از منابع پروتئینی جانشین گوشت قرمز نیز توضیح داد: سویا یک منبع پروتئین گیاهی است که تا حدودی می تواند جانشین گوشت قرمز شود اما استفاده از آن نباید به طور مطلق بوده و پروتئین آن باید واقعی ...
استعدادیابی کودکان از روی رفتارشان!
به سروقت رسیدنمان کمک کند؟!" نیاز کودک به رهبری را اقناع کنید اما در عین حال به او بفهمانید که وقتی نوبت به مسائل بزرگسالان می رسد، این شما هستید که باید تصمیم بگیرید. علاوه بر این کودک را با مفاهیمی از قبیل رعایت نوبت و گوش دادن آشنا کنید. کودک نمی تواند آرام بگیرد او دوست دارد همه چیز را با عجله انجام دهد و از هر چیزی که حرکت می دهد، لمس می کند، احساس می کند و ...
چگونه با داشتن استرس زیاد بخوابیم؟
اندازه آزاردهنده است و درست در همان ساعات شب زمان به چه میزانی کند می گذرد. عامل اضطراب آور را شناسایی کنید بی خوابی حاد یکی از مشکلات رایج در افراد مختلف است که می تواند به دلیل هر عامل استرس آوری در زندگی ایجاد شده باشد. اگر می توانید منبع نگرانی ها و اضطراب های شما را شناسایی کنید، دست به کار شوید. با این روش می توانید در روشی سازنده و قبل از رفتن به تخت خواب و درست بعد از صرف شام ...
چند روش برای خواباندن نوازدان و کودکان
... برای او صدای سفید بگذارید مشکل: کمترین سروصدا، حتی خاموش کردن چراغ، بچه را از خواب بیدار می کند. راه حل: از دستگاه های تولید صدای سفید استفاده کنید یا فن یا پنکه ای را روشن کنید تا به طور مرتب صدای آرامی تولید کند و دیگر صدا ها را بپوشاند. دکتر کندی می گوید: دستگاه تولید صدای سفید می تواند هم یار شما در خواب کردن نوزاد باشد. اگر روشن کردن این دستگاه تبدیل شود به برنامه ...
دلایل کبودی دائم پوست چیست؟
...، باید به پزشک مراجعه کنید. بالا بودن قند خون، ترمیم پوست را با تاخیر مواجه می کند و در نتیجه، مدت بیشتری ھم زمان می برد تا کبودی ھای پوست، بھبود پیدا کنند. در افراد مبتلا به لوسمی، پلاکت ھای خون کاھش پیدا می کنند و انعقاد خون به درستی انجام نمی شود. * منبع: وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ...
نکات موثر و فوری برای تقویت و پرپشت شدن ابرو
گذشت 15 دقیقه، می توانید صورت تان را بشویید. غیر از روغن بادام می توانید از روغن زیتون هم برای ماساژ ابروها استفاده کنید و این کار را پنج دقیقه ادامه دهید تا به زودی تاثیر مثبت آن را ببینید. مراقب باشید هنگام ماساژ ابروها از سر انگشتان تان کمک بگیرید. با آرامش این کار را انجام دهید و مقدار اندکی روغن بردارید. برای هر ابرو یک تا دو قطره روغن کفایت می کند. استفاده بیش از حد از روغن به بسته شدن منافذ پوستی منتهی می شود. منبع: سیمرغ ...
کاهش قندخون با این ماده غذایی
شفا آنلاین سلامت علاوه بر داشتن فعالیت بدنی، کاهش وزن، کاهش استرس، ترک سیگار، داشتن خواب مناسب و مصرف مواد غذایی سالم می تواند شما را از ابتلا به دیابت مصون نگه دارد. به گزارش شفا آنلاین : شمار زیادی از مردم دنیا یک مشکل سلامتی جدی دارند که باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع 2 می شود و 90 درصد از آن ها از این مشکل خود بی خبرند. این مشکل، پیش ...
علت و درمان اختلال وحشت و راه رفتن در خواب چیست
اختلال لازم نیست و به ندرت در بزرگسالان مجبور به استفاده از دارو می شویم. معمولا برخی خواب آورها یا داروهای ضد افسردگی می توانند باعث قطع حملات اختلال راه رفتن در خواب شوند. در عین حال در صورت وجود بیماری زمینه ای، درمان آن بیماری موجب رفع اختلال نیز خواهد شد. در عین حال ایمن کردن محیط اطراف در منزل، افزایش زمان استراحت، داشتن برنامه منظم ریلکس کننده قبل از خواب، دور کردن استرس از خود و بیدار کردن فرد در زمان خواب عمیق و مجددا به خواب رفتن او، می تواند در کاهش و برطرف شدن این اختلال کمک کند. سیمرغ ...
پوسیدگی های دندانی زودرس دوران کودکی چیست؟
یا دهانشویه ها، بهداشت دهانی خود را بهبود بخشید. 2. ظرف شش ماه بعد از رویش اولین دندان کودک، جهت معاینه و دریافت اطلاعات و مشاوره های بهداشتی مناسب، نوزاد خود را نزد دندانپزشک متخصص کودکان ببرید. توصیه شده این مراجعه دیرتر از 12 ماهگی کودک نباشد. 3. دندان های نوزادتان را زمان رویش آن ها تا حدود 1.5 سالگی، شب ها قبل از خواب با استفاده از یک پارچه یا گاز استریل، تمیز کنید. ...
کاهش استرس در کودکان، دوازده روش معجزه آسا
منبع استرس تبدیل شده است. برای کودک خود باید برنامه های صرفا تفریحی و آرامش بخش تدارک ببینید؛ برای مثال می توانید با یکدیگر بازی کنید و یا برنامه های ورزشی، به شرط نبودن هیچ رقابتی در آن، ترتیب دهید، یوگا انجام دهید و یا با اسباب بازی های او بازی کنید. فراموش نکنید که هدف شما فقط سرگرم کردن کودک است. با ایجاد اوقات سرگرم کننده برای کودک، می توانید از استرس او بکاهید. هم چنین وقت گذرانی با کودک ...
از رفاقت 15ساله تا رقابت در خندوانه/ توپ بازی در خانه 120 متری!
...> حسینی: من آن روز استرس زیادی داشتم و حتی صدایم هم می لرزید، اما وقتی اولین خنده را از آقای معجونی گرفتم، راحت شد. این هم نکته جالبی است که به شکل عجیب و غریبی حتی نام شما را پشت سر هم می خوانند؛ حتی در رای گیری ها هم پشت هم بودید... حسینی: شاید طنزمان شبیه به هم است. قیاسی: نه من خیلی موافق نیستم، اصلا فکر می کنم یکی از دلایلی که ما زیاد با یکدیگر هستیم، تفاوت زیاد ...
بی آزار: بودجه دست دولت است، من یقه گیری ام را می کنم/ یک مشت بچه ارزشی نشان دادند می شود برای مردم دوید
جوادی آملی اخلاص پنداری دارند و می گویند کار خیر را باید من بکنم و اگر دیگری انجام دهد قبول نیست برای همین هم ما انسجام قلبی و هم افزایی نداریم و همه می گویند من! باید من را کنار بگذاریم. ما انتقاد را می پذیریم و هرکسی همکاری کند دستان او را می فشاریم، در جاهایی نیز گفتیم شما پیش قراول باشید و ما حمایت تان کنیم اما عده ای انتقاد نمی کنند بلکه نغ می زنند و ما اعتنایی به آنان نداریم ...
خر و پف خطر بیماری قلبی را افزایش می دهد
...> نوشیدن الکل چهار تا پنج ساعت قبل از خواب یا در شب خروپف ناجوری را ایجاد می کند افرادی که معمولاً خروپوف نمی کنند پس از نوشیدن الکل خروپف می کنند. 4.بهداشت خواب خوب را رعایت کنید عادات خواب ضعیف (همچنین بعنوان بهداشت خواب ضعیف شناخته می شود) می تواند اثر مشابه نوشیدن الکل را داشته باشد. کار بسیار زیاد بدون خواب برای مثال، به مفهوم این است که شما در نهایت وقتی بسیار خسته ...
پرخونی و دردسر های آن!
ابتلا به پرخونی ثانویه قرار دارند. برای مثال احتمال پرخونی ثانویه در افرادی که در ارتفاعات شمال شهر تهران زندگی می کنند، افسران پلیس سر چهارراه ها و حتی مغازه داری که در یک خیابان شلوغ کار می کند، بیشتر است. این افراد با رفع عامل افزایش غلظت خون می توانند به حالت طبیعی بازگردند اما اگر عامل ایجادکننده بیماری را برطرف نکنند، حتی با فصد خون و مصرف دارو نیز به طور کامل بهبود نمی یابند. ...
تمام عادت های خوبی که باعث تقویت روده ها می شود
به گزارش بهداشت نیوز: شما می توانید با رعایت رژیم های غذایی و عادات سالم از فلور روده خود مراقبت کنید. عادات خوبی که موجب تقویت فلور روده می شوند، سیستم گوارشی شما را سالم نگه می دارند و از بروز بسیاری از بیماری های مزمن جلوگیری می کنند. فلور روده به هضم موثر غذا و جلوگیری از بروز عفونت ها کمک می کند، تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است، تحمل لاکتوز را افزایش می دهد، به جذب کلسیم کمک می ...
ماساژ در دوران بارداری، خوبه یا بد؟
خون را بهبود بخشیده، درد را از بین ببرید و به شما کمک می کند تا احساس خوبی داشته باشید. اگر به طور مرتب انجام شود ماساژ به زنان باردار برای مقابله با افسردگی ، بی خوابی و تحریک پذیری کمک می کند . برای ماساژ مؤثرتر ، روغن های طبیعی و اسانس مورد استفاده قرار می گیرند. کشش پوست افزایش می یابد، سلول ها اکسیژن بیشتری را دریافت می کنند و خطر ابتلا به واریس را کاهش می دهند. فواید ...
خواص تره برای سلامتی
گسترشسلول های سرطانی در بدن جلوگیری کند. علاوه بر موارد فوق تره دارای دوماده دیگر با نام لوتین و Zeaxanthin است که با خواص آنتی اکسیدانی خودمی توانند باعث جلوگیری از بروز سرطان هایی مانند سرطان سلول های دهان شوند. سلامت چشم حفظ و بهبود قدرت دید از دیگر خواص تره است که این امر با داشتن موادی نظیر لوتین وزاکسنتین که مسئول کاهش استرس اکسیداتیو در چشم و تأخیر در پدیدار شدن پدیده مخرب آب ...
خانم هایی که پوست چرب دارند هرگز این کارها را نکنند
به گزارش بهداشت نیوز: از تونرهای ساده استفاده کنید تونرها برای کسانی که پوست چرب دارند وسوسه انگیزند، اما ممکن است مشکلتان را بدتر کنند. تونر ها پوست را خشک می کنند، پس پوست تلاش می کند این خشکی را جبران کند و پوست بیش از قبل چرب می شود. پوست ما طوری طراحی شده است که مرطوب بماند، این یعنی زیادی خشک کردن آن باعث می شود غدد دو برابر کار کنند. توصیه می شود از محصولاتی استفاده کنید که حاوی عنبر سائل ( و یا خورده آن ) هستند، نمی دانیم چرا ولی این محصول پوست را مانند دیگر ...
وضعیت دهانتان درباره سلامتی شما چه می گوید؟
دوران یائسگی باشد. تحقیقات نشان می دهد که تغییرات هورمونی در طول یائسگی، موجب سوزش در دهان می شود. کم رنگ شدن زبان: زبان شما می تواند به دلیل عدم رعایت بهداشت دهان و دندان کمرنگ شود. در واقع باکتری ها و سلول های مرده می توانند یک پوشش سفید روی زبان شما ایجاد کنند. با این حال اگر تمام مراقبت ها را برای حفظ سلامت دهان و دندان رعایت کنید و همچنان زبان تان کمرنگ باشد، شاید دچار کم خونی از نوع فقر آهن شده باشید. دهان بدبو: این مشکل بهداشتی گاهی اوقات نشانه از یک عارضه جدی در بدن است. نارسایی کلیه می تواند موجب تنفس بد بو شود. منبع: آوای سلامت ...
علت کبودی های بی دلیل پوست چیست؟
کبودی پوست شما بی دلیل به وجود آمده و بیش از دو ھفته به طول انجامیده است، باید به پزشک مراجعه کنید. بالا بودن قند خون، ترمیم پوست را با تاخیر مواجه می کند و در نتیجه، مدت بیشتری ھم زمان می برد تا کبودی ھای پوست، بھبود پیدا کنند. در افراد مبتلا به لوسمی، پلاکت ھای خون کاھش پیدا می کنند و انعقاد خون به درستی انجام نمی شود منبع: آوای سلامت ...