سایر منابع:
سایر خبرها
روش درمان ترک پاشنه پا
زیبایی و سلامتی شان غافل می شویم. این غفلت نیز باعث خشک شدن پوست پاها و ترک برداشتن پاشنه ها می شود. زمانی که ترک ها عمیق می شوند دردناک شده و جلوه نازیبایی پیدا می کنند. البته ترک پاشنه ها در اثر کمبود زینک و اسیدهای چرب امگا3 نیز بروز می کند و لازم است علاوه بر تامین این مواد، به فکر چرب کردن و مراقبت از پوست پاها نیز باشید. شب ها پاها را حمام کنید قبل از هر چیز کفش ...
درمان معجزه آسا برای از بین بردن کک و مک
باعث فعال شدن تبخال در اطراف دهان شود. پزشک قبل از به کارگیری این روش، کرم ها یا داروهای دیگری تجویز می کند. همچنین ممکن است قبل از انجام این روش به شما بگوید از مصرف بعضی از داروها یا محصولات اجتناب کنید. به همین دلیل پزشک می بایست قبل از انجام لیزر از هر دارو یا کرمی که استفاده می کنید مطلع شود. حدود دو هفته طول می کشد تا اثر درمان با لیزر بهبود پیدا کند. برای دستیابی به نتیجه مورد نظر ...
چگونه موهای نازک خود را احیا کنیم؟
اصلاح کننده رنگ مضاعف عمل می کند. برای انجام دادن این ترفند، ابتدا باید رژلب قرمز را خیلی آرام دور چشم بزنید سپس از برس سایه چشم برای پخش کردن کامل آن استفاده کنید. در این حالت، هنوز رگه های قرمز به چشم می آیند، اما اصلا نگران نشوید. اسفنج آرایش را بردارید، یک لایه سبک از کانسیلر را روی آن بزنید و رگه های قرمز را بپوشانید. اگر پوست شما خیلی روشن است، رژلب هلویی برای شما خیلی بهتر است ...
بخور و نخورهای دوران قاعدگی
عادت ماهیانه جوش می زنند. این مشکل را هم می توان با اصلاح تغذیه حل کرد؟ به دلیل تغییرات هورمونی، در دوره قاعدگی پوست چرب تر از همیشه است. در این شرایط اگر میزان چربی موادغذایی هم بالا باشد، پوست حساس تر می شود و احتمال بروز آکنه و دیگر ضایعات افزایش می یابد. یعنی باید چربی را حذف کنیم؟ نه، اما بهتر است مصرف موادغذایی سرخ شده و موادغذایی چرب مثل گوشت قرمز و لبنیات ...
مواد غذایی مورد نیاز برای سلامت چشم ها
خورشید و پیری محافظت می کند . زینک در تمام سلول های بدن وجود دارد به خصوص در غدد فوق کلیوی، پوست، برخی از قسمت های مغز، پانکراس و غشاهای چشم. باید بدانید که نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهد مصرف زیاد زینک یا مکمل آن به طور چشمگیری از بروز بیماری دژنراسیون ماکولای چشم پیشگیری می کند. محققان به زنان توصیه می کنند که روزانه 8 میلی گرم زینک دریافت کنند . ** امگا 3 اسیدهای ...
عاداتی که خطر بیماری کبد را کاهش می دهند
در کبد به چربی تبدیل می شوند. چربی ذخیره شده اضافه در سلول های کبد یکی از ویژگی های بیماری کبد چرب غیرالکلی است. از غذاهای پردازش شده که به ویژه سرشار از شربت ذرت با فروکتوز بالا هستند، پرهیز کنید زیرا مکانیزم های عادی که گرسنگی و سطوح انسولین را کنترل می کنند، دور می زنند. دنبال کردن رژیم غذایی مدیترانه ای یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای کبد شما خوب است زیرا این اندام در ...
روش های کاهش وزن بعد از 40 سالگی
...> وقتی از خوردن صبحانه یا شام فرار می کنید به بدن تان می گویید به جای اینکه کالری ها را بسوزاند آن ها را ذخیره کند. صرفنظر کردن از وعده های غذایی احتمال افت قند خون را افزایش داده و ممکن است سراغ یک منبع انرژی فوری بروید که مطمئنا کربوهیدرات های شیرین خواهند بود. برای کاهش وزن بعد از 40 سالگی باید تغذیه تان را بررسی کنید مصرف کربوهیدرات تان را کنترل کنید، مخصوصا انواع تصفیه ...
زیبایی را به کمک پوست این میوه تجربه کنید!
پوست انار و یا جوشانده برگ های انار استفاده کنند. خانم هایی که عادت ماهیانه شان منظم نیست می توانند از جوشانده برگ های انار استفاده کنند. برگ های له شده انار را اگر روی پوست بگذارید خارش را از بین می برد. برای برطرف کردن سوختگی پوست، گل های انار را له کرده و با روغن کنجد مخلوط کنید و این پماد را روی قسمت سوختگی بمالید. جوشانده پوست درخت و پوست ریشه درخت انار کرم کش است ...
تغذیه در دوران شیردهی، خواص شوید
... روی برای شیردهی پرولاکتین اولین هورمونی است که ساخت شیر را در مادران جدید تنظیم می نماید. تحقیقات نشان داده رژیم گرفتن و تغذیه نامطلوب بر غلظت پرولاکتین پلاسما اثر می گذارد. کمی مقدار روی در غذاها ممکن است باعث کاهش غلظت پرولاکتین شده و سبب کم شدن تولید شیر گردد. افزودن غذاهای روی دار کمک خوبی برای شیردهی است. در هر 28گرم شوید 1/0 کیلی گرم روی موجود است. یک گیاه سرشار ...
5 غذای خوشمزه ای که چربی شکم را آب می کند
و پهلوها کمک فراوانی بکند. لبنیات کم چرب؛ کلسیم در آب کردن شکم موثر است در 90 درصد مطالعات تغذیه ای معتبر، ارتباط مستقیمی میان میزان کلسیم دریافتی و اصلاح شکل اندام بدن و تناسب اندام وجود دارد. زمانی که کمتر از نیاز بدن تان کلسیم مصرف می کنید به بدن تان این اجازه را می دهید هورمون هایی را ترشح کند که از کلسیم ذخیره در استخوان های بدن استفاده کند. آنچه که در این میان اتفاق می ...
5 تغییری که بعد از 40 سالگی باید در رژیم غذایی تان ایجاد کنید
ها به شرح زیر است: سویا: هر 100 گرم سویا 37 گرم پروتئین دارد. اگر سویا دوست ندارید می توانید از توفو یا شیر سویا استفاده کنید. دانه کاج: 100 گرم دانه کاج 14 گرم پروتئین وارد بدن می کند. با این حال نباید در مصرف آن دچار افراط شوید چون سرشار از چربی است. مرغ: 100 گرم مرغ کم چرب بدون پوست 30 گرم پروتئین وارد بدن می کند. بهترین روش مصرف مرغ آماده کردن آن با سبزیجات و کمترین میزان چربی ...
آشنایی با خواص آووکادو + طرز تهیه ماسک آووکادو
ابتلا به سرطان پستانمحسوب می شود. آواکادو حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند و باعث سلامت سیستم عصبی می شوند. آنتی اکسیدان گلوتاتین موجود در این میوه به کبد در تصفیه خون بسیار کمک می کند. وجود سطح بالای فولات در این میوه می تواند خطر سکته قلبی در افراد مستعد را کاهش دهد. خواص آووکادو خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد مطالعات صورت گرفته در ...
خواص خوردن برخی از میوه ها با پوست
خوردن میوه ها همراه پوست آشنا می کنیم. به گفته متخصصان تغذیه، استفاده از کودها و سموم شیمیایی و تجمع آنها در پوست میوه ها موجب نگرانی مصرف کنندگان و پرهیز از خوردن میوه ها با پوست می شود؛ موضوعی که تا حد زیادی واقعیت دارد و به همین دلیل است که خانواده ها باید در صورت امکان سراغ محصولات ارگانیک بروند تا میوه ها را بعد از یک شستشوی معمولی با پوست بخورند. البته روش هایی هم وجود دارند که به کمک ...
8 عادت که معده تان را خراب می کند
بسیاری از این مشکلات در امان بود. پرهیز از زیاده روی در مصرف قهوه و شکلات سیاه و زیاده روی نکردن در مصرف غذاهای تند و پرادویه باعث حفظ و ارتقای سلامت معده می شود. در این مطلب شما را با 8 عادت معده خراب کن آشنا می کنیم. نوشیدن زیاد و افراطی قهوه = تحریک معده کافئین موجود در قهوه باعث اسیدی شدن PH خون می شود. علاوه بر این از آنجایی که کافئین یک ماده ی محرک است باعث افزایش استرس می ...
چگونه به راحتی سیگارراترک کنیم؟
بدن کمک می کند، به ویژه افرادی که از شیوه های ماساژ درمانی برای دفع سموم و اخلاط ناسالم بدن خود بهره می برند، باید به یاد داشته باشند که با نوشیدن مقدار قابل توجهی آب در طول روز می توانند به دفع سریع تر اخلاط و سموم از بدنشان کمک کنند. اینها را از سبد غذایی تان حذف کنید انواع نوشابه های گازدار، آبمیوه، ماءالشعیر، قهوه، گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، سوسیس و کالباس، غذاهای کنسرو شده ...
آبمیوه ای به جای قویترین قرص خواب
به خصوص بی خوابی شابنه بودند با مصرف مرتب آب آلبالو در طول این دوهفته تقریبا 90 دقیقه به خواب آن ها افزوده می شود و باعث می شود استراحت بیشتری بکنند. گوجه و کاهو : این عصاره سبزیجات می تواند جایگزین مناسبی برای گاسپاچو باشد. می توانید آن را با نمک دریایی، روغن زیتون، سیر و سرکه مزه دارکنید ، گوجه فرنگی تولید ملاتونین را افزایش و غنی از منیزیم، فسفر و پتاسیم است. ...
راه های پیشگیری از ایست قلبی
استفاده از آن ها هستید. روغنی نخورید: روغن های جامد و غذا های چرب را از برنامه غذایی خط نزنید. بهترین کار این است که از روغن زیتون و هسته انگور استفاده کنید که جزء روغن های غیراشباع هستند و باعث بسته شدن رگ های خونی تان نمی شوند. هر چیز چربی مناسب نیست، برای این که قلب سالم تری داشته باشید، مجاز به استفاده از لبنیات پرچرب و کره نیستید. چه کار هایی باید انجام داد؟ ...
بعد از 40 سالگی چطور وزن کم کنیم؟
متابولیسم تان را کُند می کند وقتی از خوردن صبحانه یا شام فرار می کنید به بدن تان می گویید به جای اینکه کالری ها را بسوزاند آنها را ذخیره کند. صرفنظر کردن از وعده های غذایی احتمال افت قند خون را افزایش داده و ممکن است سراغ یک منبع انرژی فوری بروید که مطمئنا کربوهیدرات های شیرین خواهند بود. تغذیه تان را بررسی کنید مصرف کربوهیدرات تان را کنترل کنید، مخصوصا انواع تصفیه ...
با این شامپوی خانگی سدی در برابر ریزش مو بسازید
با این محلول ماساژ دهید، این عمل را به مدت 30 روز یک روز در میان انجام دهید. بعد از ماساژ موها را نشوئید بعد از آن که محلول گزنه خشک شد پوست سر را با روغن ریشه Kletle که قبلاً تهیه کرده اید ماساژ دهید. قبل از خواب یک فنجان دمکرده دم اسبی را میل کنید چنانچه دسترسی دارید ناشتا مقداری علف چشمه را به صورت خام میل کنید این نحوه درمان گرچه کمی مشکل به نظر می رسد اما اثرات آن بسیار مثبت بوده و ...
حیرت انگیز برای زیبایی پوست
سبب دور نگه داشتن عفونت و باکتری از پوست می شود. برای استفاده از خواص پوست انار در این مورد می توانید پوست انار را در ماهیتابه تفت دهید تا کاملا خشک شود و بعد از خنک شدن آسیاب کنید و پودر به دست آمده را با آبلیمو و گلاب ترکیب کنید و روی جوش و آکنه قرار دهید. فواید پوست انار خشک شده پوست انار سبب تحریک کلاژن در پوست می شود و از پیری و چین و چروک بر روی پوست جلوگیری می کند. اگر ...
از چه سنی پوست شروع به چروک شدن می کند
...، بلکه دلیلش اولین چین و چروک ها هستند که خود را در برخی مناطق نشان می دهند: چین و چروک دور چشم ، خطوط اخم و چین و چروک دور لب ها و بینی . از نسل جدیدی از محصولات مراقبتی خنثی بهره ببرید ، این محصولات جلوی دوگانگی چروک را می گیرند. با یک تا دو بار در هفته شروع کنید و سپس در طی سال تعداد دفعات را افزایش دهید. با لکه های قهوه ای مبارزه کنید : 30 سالگی آغاز دوره ای است که پوست ...
روش هایی برای کاهش غلظت خون
سبزیجات به دلیل دارا بودن فیبر و ویتامین C کاهش دریافت چربی های حیوانی، مثل چربی گوشت و مرغ، استفاده از لبنیات و گوشت کم چرب، استفاده از روغن های مایع به جای روغن حیوانی یا روغن نباتی. توصیه می شود که بعد از غذا انار یا آب انار مصرف کنید چون این میوه می تواند در حد قابل قبولی باعث کاهش غلظت خون شود. اما این را هم بدانید که سایر میوه ها به علت اینکه ویتامین C دارند، می توانند جذب آهن را ...
راهکارهایی برای داشتن موهای سالم
روغن های گیاهی استفاده کنید سرم های شیمیایی را فراموش کنید. این محصولات قیمت بالایی دارند و فقط در زمان استفاده باعث مرطوب شدن مو ها می شوند. می توانید به جای آن ها از روغن های گیاهی تغذیه کننده مو استفاده کنید. هر شب قبل از خواب با دقت از ریشه تا نوک مو ها را شانه بزنید تا چربی طبیعی پوست سر، مو ها را به طور عمقی مرطوب کند چند قطره از این روغن ها باعث تغذیه و ...
تشخیص کمبود ویتامین های بدن و مواد معدنی ضروری با 4 روش ساده
...> موی شکننده نیز از تشخیص کمبود ویتامین های بدن است و می تواند در پی پایین بودن سطح ویتامین های خانواده B از قبیل فولات (فولیک اسید) یا بیوتین حادث شود. در نهایت، اگر پوست سرتان به دلیل مشکلاتی نظیر خارش یا پوسته پوسته شدن، شما را حسابی کلافه کرده است، علت را می توانید در کمبود ویتامین های A ،C و اسیدهای چرب در بدن جستجو کنید. وجود این سه ماده، سبب تولید روغن های چرب کننده و مرطوب کننده در پوست سر ...
با خوردن خیار لاغر شوید
بنابر این جای هیچ تعجبی نیست که چرا در بسیاری از ماسک ها از خیار استفاده میکنند. برنامه غذایی رژیم خیار را طبق این برنامه پیش ببرید صبحانه : ماست کم چرب بدون اینکه به آن شکر بیافزاید با 200گرم خیار ترکیب و وقتی احساس گرسنگی کردید به آن سیب اضافه و بخورید. نهار : برای ناهار نیاز است یک بشقاب بزرگ سالاد خیار وتکه های نان بخورید گاهی اوقات هم می ...
ماسک های تخم مرغ برای زیبایی انواع پوست و مو
عسل و 5 قطره روغن اسطوخدوس را باهم مخلوط کنید، و روی مو های چرب بگذارید. اجازه دهید 10 دقیقه بماند و سپس کاملا شستشو دهید و از یک شامپو بدون سولفات طبیعی استفاده کنید تا آن را بشویید. 6. ماسک سفیده تخم مرغ برای مبارزه و جلوگیری از آکنه و زخم های آکنه: آکنه می تواند ناشی از ترشح سبوم بر روی سطح پوست باشد؛ سفیده تخم مرغ به طرز شگفت آوری در کنترل چربی پوست موثر است ...
خواص دمنوش سماق؛ دمنوشی برای لاغری!
دمنوش سماق استفاده کنید. فقط بگذارید که دمنوش خنک باشد تا زخم تان را ملتهب نکند. اگر پلک چشمتان دچار ناراحتی شده، بعد از خنک شدن دمنوش به آن گیاه خرفه اضافه کرده و به کمک پارچه ای تمیز پلک ها را بشویید. اگر خون ریزی بینی دارید؛ دمنوش خنک شده را به پارچه ای تمیز آغشته کرده و بر روی پیشانی کمپرس کنید. برای تسکین گلو درد از جوشانده آن به صورت غرغره استفاده کنید. این دمنوش غنی از ویتامین C است که مصرف ...
5 تغییری که بعد از 40 سالگی باید در رژیم غذایی تان ایجاد کنید
می گیرد. بهتر است که در هر وعده غذایی 30 گرم پروتئین میل کنید. بهترین انتخاب ها به شرح زیر است: سویا: هر 100 گرم سویا 37 گرم پروتئین دارد. اگر سویا دوست ندارید می توانید از توفو یا شیر سویا استفاده کنید. دانه کاج: 100 گرم دانه کاج 14 گرم پروتئین وارد بدن می کند. با این حال نباید در مصرف آن دچار افراط شوید چون سرشار از چربی است. مرغ: 100 گرم مرغ کم چرب بدون پوست 30 گرم پروتئین ...
راش صورت نوزاد، چی باعث ایجادش می شه؟
و پماد روی صورت استفاده کنند، زیرا این مواد می توانند باعث بسته شدن بیشتر منافذ پوست شوند و در نتیجه به تکثیر میلیا منجر گردند. آکنه نوزادی آکنه نوزادی سبب ایجاد کورک های کوچک و قرمز رنگ می شود که به طور معمول در فاصله 2 تا 6 هفتگی نوزاد بروز می کنند. به هر حال، برخی از نوزادان با این نوع آکنه به دنیا می آیند. اصطلاح پزشکی برای آکنه ای که در فاصله 6 هفتگی تا 6 ...
بعد از 40 سالگی چطور وزن کم کنیم؟
متابولیسم تان را کُند می کند وقتی از خوردن صبحانه یا شام فرار می کنید به بدن تان می گویید به جای اینکه کالری ها را بسوزاند آنها را ذخیره کند. صرفنظر کردن از وعده های غذایی احتمال افت قند خون را افزایش داده و ممکن است سراغ یک منبع انرژی فوری بروید که مطمئنا کربوهیدرات های شیرین خواهند بود. تغذیه تان را بررسی کنید مصرف کربوهیدرات تان را کنترل کنید، مخصوصا انواع تصفیه شده. با این کار می ...