استرس اکسیداتیو چیست و چه تاثیرات مخربی بر بدن می گذارد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
این ورزش معجزه گر را از دست ندهید
کمی در محوطه باز رستوران قدم بزنید. در مسافت های کوتاه، به جای اینکه ماشین ببرید و وقت خود را در ترافیک هدر بدهید، پیاده بروید. کفش های پیاده روی خود را همیشه همراه داشته باشید و در محل کار برای کاهش استرس یک پیاده روی 10 دقیقه ای انجام دهید. آیا اولین قدم های خود را به خاطر می آورید؟ آیا به یاد دارید هنگامی که اولین قدم خود را برداشتید، چگونه اطرافیان تان شما را تشویق کردند؟ به ...
عجیب ترین و نادرترین بیماری ها در ایران را بشناسید
هاست که شکلی شبیه بال پروانه دارد. البته همه بیماران دچار این حساسیت نمی شوند. بدن بعضی افراد از بدو تولد مستعد ابتلا به لوپوس است و با قرار گرفتن در معرض عفونت ها، بعضی داروها و نور آفتاب نسبت به بروز علایم آن تحریک می شود. درمان های موجود تنها می توانند به کنترل علایم آن کمک کنند. لوپوس براساس نوع درگیری می تواند باعث علایمی مثل خستگی، تب، درد، سفتی و ورم مفاصل، حساسیت های پوستی تشدیدشونده با نور ...
رازهایی که مردان هرگز به زبان نمی آورند
زوج ها به علت عدم درک متقابل، دچار سوءتفاهم و بوجود آمدن کدورت در رابطۀ خود می شوند. شاید علت اصلی این کدورت، تفاوت دنیای زنان و مردان باشد. اگر مایلید بیشتر با دنیای مردان و رازهایی را که ممکن است هیچ گاه برای شما بازگو نکنند آشنا شوید، ادامه مطلب که بر اساس روانشناسی جنسیت گردآوری شده را از دست ندهید. * نشان دادن علاقه با رفتار برخی از مردان ترجیح می دهند به جای گفتن دوستت ...
اگر به دنبال راهی قطعی برای کاهش وزن هستید، حتما این مطلب را بخوانید
دیگران مقایسه نکنید و تلاش کنید که پیشرفتتان را در نظر گرفته و بابت آن خشنود باشید. * خواب کافی داشته باشید استراحت کافی در شب برای سلامتی و تناسب وزن امر مهمی است. خواب کم، باعث کاهش هورمون های مهمی که برای سوخت و ساز بدن مفیدند می شود. * استرستان را کاهش دهید سطح بالای استرس هم می تواند تعادل هورمون های بدن را به هم بزند. وقتی کسی استرس دارد، بدنش ...
تهران 5سال بعد چگونه خواهد شد؟
پیدا کرده که براساس این برنامه قرار است از سال 98 تا 1402، سالانه شاخص فساد در شهرداری تهران 5درصد کاهش پیدا کند. مورد دیگر اما تلاش به بهبود رتبه تهران در رتبه بندی های معتبر و بین المللی است؛ این بحث زمانی مهم می شود که بدانیم در پایتخت ایران جایی دربسیاری از رتبه بندی های مهم بین المللی ندارد و اگر موسسه ای هم به بررسی وضع تهران پرداخته، پرجمعیت ترین شهر ایران در خانه های انتهایی جدول قرار داده ...
چگونه روده بزرگ را پاکسازی کنیم؟
پاک نگه داشتن بدن یک گزینه نیست، بلکه یک اولویت محسوب می شود. شما باید سموم، چربی های اشباع، ویروس ها، انگل ها، قارچ ها و مواد زائد دیگر را در بدن خود از بین برده و به حداقل برسانید. روده بزرگ بخشی از دستگاه گوارش بدن انسان را تشکیل می دهد. این لوله توخالی در انتهای دستگاه گوارش، جایی که بدن مدفوع را تولید و ذخیره می کند، قرار دارد. روده بزرگ پیش از دفع مواد زائد جامد از بدن ...
تولد نوزاد جدید، نحوه رفتار کودک اول
مختلفی نشان دهد، مانند پرخاشگری، بهانه گرفتن، اشتغال ذهنی بیش از حد با نوزاد جدید ، گوشه گیر شدن، ابراز خشونت نسبت به نوزاد جدید (زدن، گاز گرفتن و مانند آن ) تغییر الگوی غذا خوردن و خوابیدن، نشان دادن رفتارهای کودکانه مانند مکیدن انگشت، پستانک خوردن، شیر خوردن از شیشه یا پستان مادر یا خیس کردن خود. زمان و نحوه بروز این رفتارها به سن کودک بستگی دارد. کودکی که کمتر از 3 سال دارد معمولا تا زمانی که ...
رابطه بین استرس شغلی زنان و ناباروری
بارداری را به میزان یک چهارم از دست می دهند. این بررسی بر روی 5 هزار زن انجام شده و نشان داده است، هرچه میزان استرس و فشار در محیط کار بیشتر باشد، قدرت باروری( Fertility ) زنان بیشتر کاهش می یابد. به گفته پژوهشگران، هیپوتالاموس مغز تنظیم کننده پاسخ بدن به اضطراب و استرس و هورمون های جنسی است به همین استرس می تواند یکی از عوامل مهم ناباروری در زنان باشد. براساس این بررسی ...
لاغری سریع و کم کردن وزن با 5 روش ساده
. از قاعده FITT استفاده کنید: برای اینکه از موثر بودن تمرینات ورزشی خود مطمئن شوید بهتر است به قاعده FITT پایبند باشید. واژه FITT به معنای تعداد، شدت، زمان و نوع ورزش است. این چهار فاکتور نشان دهنده استرس و فشار دقیقی است که شما بر روی بدن خود وارد می کنید. تغییر هر کدام از این فاکتو ها می تواند بدن شما در یک چالش جدید قرار دهد. به یاد داشته باشید که تا ...
چرا آجیل ها بهترین میان وعده های سالم برای شما هستند
وعده هستند. اگر در پی حفظ یا بهبود سلامت خود هستید، مغزهای خوراکی می توانند یکی از اجزا اصلی یک رژیم غذایی سالم را تشکیل دهند زیرا حاوی مواد مغذی مورد نیاز برای عملکرد درست بدن هستند. مغزهای خوراکی در واقع دانه هایی هستند که در پوسته ای سخت احاطه شده اند. آنها منبع خوبی برای تامین مواد مغذی و انرژی مورد نیاز بدن هستند. همچنین، مغزهای خوراکی حاوی آنتی اکسیدان ها ...
لاکچری بودن والدین یا عقب ماندگی ذهنی فرزند
...> زایمان زودرس عامل بروز اثرات مخرب در نوزاد و مادر وی با بیان اینکه زایمان زودرس عامل بروز اثرات مخربی در نوزاد و مادر است گفت: بسیاری از والدین اطلاع مناسبی از عوارض زایمان زودرس ندارند و تنها بر مبنای باورهای غلط ذهنی، شنیده ها و احساساتی که از محیط و اطرافیان دریافت کرده اند عمل می کنند که طی سال های اخیر شاهد رشد این باورها در جامعه هستیم. به گفته این روانشناس، باورها اندیشه و ...
قوانین طلایی برای موفقیت در کار
قطعا رسیدن به موفقیت در تمام مراحل زندگی از جمله موفقیت شغلی حائز اهمیت است. در ادامه شما را ویژگی افراد موفق و کارهایی که در محیط کاری خود انجام می دهند آشنا می نماییم. رموز موفقیت در کسب و کار در این رابطه مقالات و کتاب های متعددی منتشر شده اند و هر کدام راهکارهایی برای موفقیت بیشتر در زندگی را یادآور شده اند. ما هم در این مطلب قصد داریم سه نکته اساسی که می توانند در مسیر ...
چطور دست ها از بیماری خبر می دهند؟
با مشکلاتی که اولین بار ممکن است علائمشان در دست ها بروز کند، آشنا شوید. دستان همیشه سرد: سردی همیشگی دست ها همراه با تغییر رنگ پوست نشانه ای از مشکلات گردش خون یا مشکلات سیستم عصبی است و برای تشخیص آن باید سریعا به پزشک مراجعه کنید. لرزش انگشتان دست: اگرچه شاید ناشی از حمل بار سنگین باشد، اما در مواردی که این علامت بدون هیچ دلیلی ظاهر می شود، ناشی از کمبود ویتامین های 12ب ، ب 6، ب 1 ...
کاهش مصرف نوشیدنی شایع ترین عامل مشکلات گوارشی
خواند و تصریح کرد: وجود استرس و فشارهای روحی و روانی روی حرکات روده تاثیر گذاشته و دلیل مهم دیگری در بروز یبوست خواهد بود. وی با بیان اینکه تنها 10 درصد از عوامل بروز یبوست بیماری های گوارشی و مربوط به روده خواهد بود، خاطرنشان کرد: به طور کلی شایع ترین دلایل ابتلا به یبوست مصرف کم نوشیدنی ها، عدم تحرک، عدم مصرف سبزیجات فیبردار و استرس بوده و تنها درصد کمی از آن ناشی از بیماری است. این متخصص گوارش تاکید کرد: این درصد کم نیز با مراجعه به پزشک و مصرف دارو قابل درمان است و مراقبت های ابتدایی و ساده برای درمان و پیشگیری از این بیماری کافی است. منبع: مهر ...
قابل توجه بانوان شاغل؛ عاملی پنهان در ناباروری که نمی دانستید
داوطلبان دریافتند میزان استرس بالای بانوان در محل کار می تواند سبب اختلال در قاعدگی منظم آن ها و به تبع آن بروز ناباروری شود. آمار ها نشان می دهند بین 20 تا 25 درصد بانوان و 18 تا 21 درصد مردان در سنین باروری در آمریکا دچار استرس شغلی شدید هستند. کاهش استرس در محل کار برای بانوان اهمیت فراوان دارد، برای کاستن از میزان استرس، مصرف مواد خوراکی سالم، شامل انواع میوه و سبزیجات، ماهی ...
ترفندهای درمان خانگی انواع بیماری و مشکلات جسمی
و روده هنگام انقباض را تسکین بخشد. همچنین منتول برای درمان دردهای موضعی نیز استفاده می شود وخواص ضد خارش هم دارد. زردچوبه برای درمان دردهای مفصلی اگر شما از کسانی هستید که نشانه هایی از دردهای مفصلی رنج آور و بی پایان را تجربه می کنید، زردچوبه می تواند دوست خوبی برای شما باشد. تحقیقات علمی بسیاری نشان داده است زردچوبه خواص ضدالتهابی دارد و همین طور می تواند سیستم ایمنی بدن را ...
مهم ترین عواملی که سلامت قلب را تهدید می کنند!
را در حد پایین نگه دارند. اندومتریوز: این وضعیت نیز خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. علت این است که اندومتریوز با التهاب مزمن همراه است و سبب ایجاد استرس اکسیداتیو و افزایش سطوح چربی در بدن می شود. اختلال تیروئید: هایپرتیروئیدیسم و هیپوتیروئیدیسم به معنانی پرکاری و کم کاری تیروئید هر دو باعث بروز بیماری های قلبی می شوند. هیپر تیروئیدیسم منجر به نامنظم شدن ضربان ...
شربت طبیعی برای درمان وسواس فکری
...> حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ درباره مهم ترین خواص شربت گل گاو زبان اظهار کرد: این شربت نشاط آور است و با دفع اخلاط سوخته بدن به ویژه سودا، نقشی موثر در رفع اضطراب، استرس، افسردگی و وسواس فکری-عملی دارد، شربت گل گاو زبان با افزایش تمرکز به درمان علائم اختلال کم توجهی-بیش فعالی کودکان کمک می کند. وی درباره خواص دیگر ...
چگونه از شر خشکی پوست فصلی خلاص شویم؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ یکی از این دلایل از دست رفتن آب بدن است. این اتفاق را دی هیدریشن می گویند. چندین فاکتور در خشک شدن پوست مؤثرند از جمله محیط، آب و هوا، موقعیت سلامتی و یا نوع زندگی. بسیاری از افراد به شکل ژنتیک پوست خشکی دارند و همیشه باید از مواد مرطوب کننده برای بهبود پوست استفاده کنند. اما برخی دیگر بنا بر شرایط جوی و فصلی دچار خشکی های موضعی پوست می شوند ...
چگونه بدنمان را در 5 روز پاکسازی کنیم؟
زنان وی افزود: استرس، عصبانیت، مصرف دخانیات، خواب ناکافی و بی تحرکی نیز هر کدام به نوبه خود هضم غذا را دچار اختلال کرده و بدن را پر از اخلاط زاید و غلیظ می نمایند. راه کار های دفع سنگ کیسه صفرا این متخصص طب سنتی، برای دفع سنگ کیسه صفرا توصیه کرد: یک رژیم 5 روزه با ترکیب زیر برای پاکسازی بدن در کسانی که بیماری خاص دیگری نداشته و می توانند این رژیم را تحمل نمایند، توصیه می ...
گوشت اضافی زخم را با میوه ای ترش درمان کنید/ درمان سریع کبد چرب/ آب میوه ای طبیعی برای از بین بردن خواب ...
بروز بسیاری از بیماری ها بخصوص چربی خون بالا جلوگیری می شود. نوشیدنی های صبح آب سیب؛ ضد استرس و تقویت کننده قلب است. آب کرفس؛ کاهش دهنده وزن است و گرمازدگی را برطرف می کند. آب هویج؛ رفع خستگی و خواب آلودگی چشم را از بین می برد. نوشیدنی برای چاق شدن جوانه یونجه بسیار مغذی و چاق کننده است. مواد لازم برای نوشیدنی چاق کننده : آناناس نصف یک عدد کوچک ...
چرا آجیل ها بهترین میان وعده های سالم برای شما هستند
گزینه ای عالی برای افزودن به وعده های غذایی یا انتخابی ایده آل به عنوان میان وعده هستند. اگر در پی حفظ یا بهبود سلامت خود هستید، مغزهای خوراکی می توانند یکی از اجزا اصلی یک رژیم غذایی سالم را تشکیل دهند زیرا حاوی مواد مغذی مورد نیاز برای عملکرد درست بدن هستند. مغزهای خوراکی در واقع دانه هایی هستند که در پوسته ای سخت احاطه شده اند. آنها منبع خوبی برای تامین مواد مغذی و انرژی مورد ...
پس از مصرف آنتی بیوتیک ها این غذاها را بخورید!
توانند به بازگرداندن فلور روده شما کمک کنند: ماست: معروف ترین غذای پروبیوتیک است و مصرف آن از بروز بسیاری از بیماری ها پیشگیری می کند و با از بین بردن باکتری های بیماری زا موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. اینطور ثابت شده که بیماران سالمند بستری در بیمارستان با مصرف نوشیدنی حاوی ماست پروبیوتیک کمتر به اسهال ناشی از مصرف مداوم آنتی بیوتیک دچار می شوند. کلم رنده شده: کلم رنده ...
نکاتی که درباره اضطراب باید بدانید
دوات آنلاین - این روزها کمتر کسی را پیدا می کنید که اضطراب را تجربه نکرده باشد با این که روانپزشکان بر این عقیده هستند که اضطراب را باید بسیار جدی گرفت از طرف دیگر داشتن اضطراب الزاما به معنی ابتلا به بیماری روانی نیست. نادر اباذری، روانشناس بالینی درباره اضطراب توضیحاتی داده که بسیار مفید است: بسیاری از افراد از داشتن احساس اضطراب، استرس و عصبانیت شکایت می کنند و نگران این ...
13 مهر درمان خانگی سردرد های میگرنی با چند توصیه موثر
سردرد های میگرنی در اغلب موارد به صورت یک طرفه، ضربان دار و با تاری دید همراه هستند. این سردرد ها همچنین ممکن است با علائم گوارشی نظیر تهوع و استفراغ همراه باشند. سردرد های میگرنی معمولا مداوم و شدید هستند و با دلالیلی از قبیل: تغییرات هورمونی در زنان، گرسنگی، بو یا عطر خاص، سیگار کشیدن یا بوی سیگار، خستگی یا خواب نامناسب، استرس، صداهای بلند، تابش نور مستقیم یا رقص نور به چشم، کمبود خواب و خوردن ...
اسکرام چیست و چگونه آن را استفاده کنیم؟
این مطلب یکی از مقالات پرونده ویژه متدولوژی ها، الگوها و معماری نرم افزار شماره 207 ماهنامه شبکه است. علاقه مندان می توانند کل این پرونده ویژه را از روی سایت شبکه دانلود کنند. چارچوب یا فرآیند؟ بدون این که بخواهیم سراغ تعریف اسکرام برویم یا تاریخچه آن را مرور کنیم؛ می خواهیم بفهمیم اسکرام به زبان ساده چیست و چگونه کار می کند؟ چگونه می توانیم کارها و پروژه های خود را در ...
خواص برگ زیتون برای درمان طبیعی ریزش مو شگفت آور است
... در صورتی که شما هم به هر دلیل ریزش مو دارید و در حال از دست دادن موهای بسیاری هستید، برگ گواوا را به دلیل این که غنی شده از آنتی اکسیدان ها می باشد برای درمان ریزش مو حتما استفاده کنید. این برگ می تواند با استرس اکسیداتیو موجود در بدن شما مبارزه کرده و مانع ریزش موهایتان شود. برگ گواوا حاوی فلاونوئیدهای ضد التهابی بسیاری است که باعنوان کورستین به جلوگیری از آلوپسی آریاتا می پردازد. آسیب هایی ...
بهترین نوشیدنی هایی که میتوانید صبح ها مصرف کنید
به گزارش بهداشت نیوز ، پزشکان معتقد هستند مصرف برخی نوشیدنی ها در صبح فواید زیادی دارد که به سلامتی تان کمک شایانی می کند. یکی از بهترین نوشیدنی ها آب است که باعث افزایش انرژی در طول روز می شود. خوب است بدانید که آب سیب به عنوان یک ماده ضد استرس است همچنین عضلات قلب را تقویت می کند و از بروز سکته قلبی جلوگیری می کند. نوشیدنی دیگری که در سلامتی تاثیر بسزایی دارد آب کرفس است ...
30 جمله انگیزشی انگلیسی فوق العاده زیبا
ستاره | سرویس سرگرمی - همه ما در زندگی به دنبال راه هایی می گردیم که بتوانیم با انگیزه و شادمانی بیشتری به کار و فعالیت بپردازیم. یکی از راه ها و روش ها این است که جملات انگیزشی در بیان انسان های موفق ، جملات انگیزشی انگلیسی با ترجمه فارسی و زیباترین جملات کوتاه انگلیسی درباره زندگی را بخوانیم و با خود تکرار کنیم. برای نوشتن مطلب حاضر سعی بر این بود که بهترین جملات انگیزشی انگلیسی از افراد سرشناس ...
نقش ورزش در دورکردن افکار منفی
آن بدرستی استفاده نمی کنند. بیشتر بخوانید: نقش ورزش و تغذیه بر عملکرد سیستم ایمنی بدن صحبت کردن از اصلاح شیوه و الگوی زندگی در مثلث سلامت یعنی ورزش، تغذیه مناسب و کنترل استرس شاید تکراری شده باشد، اما برای بسیاری از افراد همچنان به عنوان واقعیتی انکار ناپذیری که از آن غافل می شوند ارزش مطرح شدن را دارد بخصوص ورزش کردن که در جامعه ما به عنوان یک ضرورت در کنار سایر امور روزانه ...