سایر منابع:
سایر خبرها
دوش بگیرید، افسردگی نگیرید | ویژگی های یک حمام آب گرم خوب
انسان و در نتیجه بهبود فعالیت و هماهنگی ساعت زیستی می شود. به این ترتیب نوسان های روزانه در رفتار و زیست شیمی که بر هر یک از اعضای بدن از جمله مغز تاثیر می گذارند، آسان تر به کارکرد عادی خود می پردازند. دمای بدن در طول روز بالا می رود و شب ها پایین می آید تا انسان خوابی راحت داشته باشد. در این حالت با ترشح هورمون ملاتونین بدن درمی یابد شب فرارسیده و وقت خواب است. این فرآیند هماهنگ در بدن ...
چرا با افزایش سن، خوابیدن برایمان سخت می شود
به گزارش بهداشت نیوز : این باور اشتباه است که افراد سنین بالاتر نسبت به جوان ترها به خواب کمتری نیاز دارند. پژوهش ها نشان می دهد افراد سنین بالاتر همچنان به 7 تا 9 ساعت خواب نیاز دارند. همه می دانیم که برای سالم ماندن به خواب کافی نیاز داریم. عصب شناسان و سایر دانشمندان بعد از سال ها مطالعه روی اتفاقاتی که حین خواب در بدن و مغز ما روی می دهد به این نتیجه رسیده اند که بین خواب باکیفیت و پیوسته و ...
آشنایی با فواید رابطه جنسی زیاد
شیمیایی که بدن ما در طول رابطه جنسی آزاد می کند، می توانند بر احساس ما تاثیرگذار باشند. در طول رابطه جنسی، مغز ما اندورفین آزاد می کند، ماده شیمیایی با “حس خوب” که می تواند تحریک پذیری را ایجاد کند و در درمان افسردگی موثر باشد. هورمون دیگر، اکسیتوسین (“داروی در آغوش گرفتن”) است، که با تحریک نوک پستان و دیگر فعالیت های جنسی آزاد می شود. همچون با تاثیری که بر مادران پرستار دارد ...
2 آبان 6 روش جالب رژیم فستینگ برای لاغری
کنید یا اگر به مسافرت رفته اید و چیز مناسبی برای خوردن پیدا نمی کنید، از خوردن وعده ی غذایی صرف نظر کنید. خودداری از خوردن یک یا دو وعده ی غذایی، زمانی که احساس سیری می کنید، همان رژیم نخوردن اختیاری وعده های غذایی است. فقط لازم است که در این رژیم، وعده های غذایی سالم و مغذی مصرف بکنید تا بدن تان ضعیف نشود. ...
2 آبان آیا استرس باعث سوزش معده می شود؟
حتی کار ساده ای مثل گوش دادن به یک موسیقی هم کارگشاست. او اضافه می کند: صحبت کردن درباره ی مشکلات تان با یک مشاور یا روان پزشک یا حتی دوستی خوب هم می تواند استرس را کاهش بدهد. تفریحات سالم برای کاهش استرس بسیار مؤثرند. اینکه در مواقع سختی و فشار به چیزهای ناسالم مثل سیگار یا مصرف بیش ازحد کافئین روی بیاوریم، کار آسانی است. مضاف بر اینکه سیگار و کافئین جزو موادی هستند که پزشکان ...
2 آبان 30 خاصیت بی نظیر یکی از غنی ترین منابع ویتامین C
در صورت مصرف لیمو شیرین با پوست داخلی بیش از 77 میلی گرم ویتامین C به بدن می رسد. خواص لیمو شیرین به درمان سرماخوردگی، سلامت استخوان و کاهش کلسترول کمک بسیار می کند. در این مطلب شما را با خواص لیمو شیرین برای سلامتی و بهبود بیماری ها آشنا خواهیم کرد. 1. منبع خوبی از ویتامین C لیمو شیرین سرشار از ویتامین C (آسکوربیک اسید) است. این ویتامین در بسیاری از واکنش های بدن نقش اساسی ...
2 آبان چای یا قهوه؛ مساله این است
طرفداران قهوه، چای خورها را غیرخودی و خارج از گود می دانند. طرفداران چای هم از مزایای مسلّم چای در برابر قهوه دم می زنند. حق با کدام دسته است؟ چای مفیدتر است یا قهوه؟ مسرت بخش است که بدانید هردوی این ها سالم و بی ضرر هستند به ویژه اگر به ساده ترین شکل ممکن (بدون شکر یا طعم دهندۀ اضافه) مصرف شوند. با این حال از منظر معیارهای سلامتِ مواد غذایی، مزایا و معایب مشخصی برای هر کدامشان یافت ...
2 آبان بازگشت ظروف مسی به سفره ایرانی ها
شود جذب کلسیم و آهن را مختل می کند و ظروف مسی باید لعاب داشته باشد و ظروف مسی قدیمی که لعاب ندارد پخت غذا در آن صحیح نیست. او در پاسخ به سؤال خبرنگار دنیای زنان درباره اینکه بسیاری از هموطنان مان در گذشته های دور از ظروف مسی استفاده می کردند و حالا نیز بازار تهیه این ظروف بسیار پر رونق است و این نوع حجم مصرف برای سلامت جامعه خطرناک نیست؟ می گوید: مشکلی در ظروف مسی برای طبخ غذا نیست ...
3 روش علمی بسیار عالی برای دختر دار شدن
احتمال صورت پذیرفتن لقاح را کاهش می دهد. – این روش مستلزم درگیر شدن فکر است، زمان بر است و کنترل بر نفس را ایجاب می کند. هر دو طرف باید با هم همکاری کنند تا موفق شوند. 2. متد ولن این روش که توسط دکتر الیزابت ولن مطرح شده است، نرخ موفقیت 57 درصدی دارد. متد ولن بر زمان بندی و یا تعیین زمان رابطه ی جنسی برای دختر دار شدن تمرکز دارد. اگر هنگامی که درجه حرارت پایه ی بدن تان در ...
ارتباط چای سبز و کم کاری تیروئید
ستاره | سرویس سلامت - خواص چای سبز بر سلامتی بدن بی شمار است. این چای سرشار از آنتی اکسیدان ها از جمله کاتچین (Catechin) است و به این دلیل پیش از هر چیز به عنوان دارویی ضد سرطان شناخته شده است. با توجه به این که ویتامین C. و E. به عنوان دو آنتی اکسیدان مهم و بسیار مفید مطرح هستند جالب است بدانید که میزان آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز 100 برابر تأثیرگذارتر از ویتامین ث و 25 برابر تأثیرگذارتر ...
اثرات وحشتناک بردن گوشی موبایل به رختخواب بر سلامتی
شفا آنلاین سلامت این روزها گوشی موبایل یکی از وسایلی است که معمولا همیشه در کنار ماست و حتی بیشتر دارندگان تلفن همراه حتی شب و زمان استراحت هم از آن غافل نمی شوند و این یک مشکل بزرگ و دردسرساز خواهد شد. به گزارش شفا آنلاین :اگر شما هم مانند 71 درصد آمریکایی ها عادت دارید موقع خواب گوشی به دست باشید تا آخرین اخبار و عکس های آپلود شده در اینستاگرام را چک کنید بهتر است این هشدار را جدی ...
آشنایی با قطره نفازولین و موارد مصرف آن
را کاملا مطابق با دستور پزشک خود و طبق دوره درمان توصیه شده، مصرف کنید. قبل از مصرف این دارو، فهرست کلیه داروهای مصرف خود را در اختیار پزشک قرار دهید. ممکن است برخی از داروها با داروی زاکسیم تداخل داشته باشند. اگر یک نوبت را فراموش کردید، به مجردی که به یاد آورید مصرف کنید. البته اگر تقریبا موقع نوبت بعدی رسیده است، نوبت فراموش شده را رها کرده و به برنامه منظم دارویی تان برگردید. مقدار دارو را دو ...
چرا صبح ها شکم نفخ می کند ؟
است که مصرف این تکه های نعنایی را محدود کنید. خیلی از افراد آدامس می جوند تا بین وعده های غذایی چیزی نخورند، اما وقتی شما آدامس می جوید، ناخودآگاه کمی هوا می بلعید. این هوای اضافی می تواند باعث شود در روده هایتان احساس تورم و بادکنکی داشته باشید. حتی آدامس های بدون قند هم عموماً حاوی سوربیتول هستند، خود سوربیتول می تواند موجب بسیاری از بیماری های شکمی شود که نفخ یکی از آن هاست. ...
علائم بیماری که در زیر بغل آشکار می شوند
شفا آنلاین سلامت ما اغلب از قسمت های کوچکی از بدن مان غافل می شویم، در حالی که همه ی قسمت های بدن به یک اندازه مهم هستند. یکی از این قسمت ها، زیر بغل Armpit است که وضعیت آن نکات زیادی را درباره ی سلامتی ما از جمله وجود بیماری ها آشکار می کند. به گزارش شفا آنلاین :مراقبت از خود برای حفظ سلامتی و جلوگیری از بیماری ها امری بدیهی است و ما سعی می کنیم به قسمت های مختلف بدن مان توجه کافی ...
درمان سرطان سینه پیشرفته با استفاده از نور
داروهای حساس به نوری که سلول های سرطانی را از میان برداشته و سلول های سالم را دست نخورده باقی می گذارد، بررسی کردند. این محققان توضیح می دهند، وقتی سرطان سینه پیشرفته می شود و تومورهای سرطانی به نقاط دیگر بدن، به ویژه مغز استخوان می رسند، باید از روش های درمانی جایگزین و موثرتری استفاده کرد. نرخ عود سرطان سینه، که در حالت پیشرفته و متاستاز قرار دارد، پس از درمان بسیار بالاست و بسیاری از ...
سلامت جامعه با توسعه ورزش دانش آموزی
و نشاط و شادابی دانش آموزان داشته باشد. معاون تربیت بدنی و سلامت اداره کل آموزش و پرورش البرز اضافه کرد: انجام چند حرکت ساده و منظم آن هم در چند دقیقه بدن را در مقابل عوارض جسمی مصون می دارد. **توجه دین اسلام به ورزش حجت الاسلام حسین میرزایی از کارشناسان علوم دینی استان البرز نیز دراین باره گفت: اسلام به عنوان برترین و کاملترین دین به ورزش و تربیت جسم و جان توجه ویژه ای ...
عوارض سیگار بر زیبایی پوست
...: همه ما در گوشه و کنار افرادی را می شناسیم و دیده ایم که تا سنین بالا عادت به سیگار کشیدن دارند و در سلامت هستند اما همیشه و برای همه افراد اینگونه نیست ! ترک سیگار برای داشتن فرزندانی سالم اهمیت بالایی برای زوجین دارد .ما در این مقاله به چند عوارض سیگار برای مادران پیش از بارداری و به طور کلی میپردازیم .امیدواریم که با مطالعه این مقاله و تحقیقات بیشتر حتما این موضوع را مد نظر ...
سوخت و ساز بدن با 6 اشتباه صبحگاهی کند می شود!
می شود. استرس در واقع یکی از عوامل اصلی ابتلا به اضافه وزن است. بیدار شدن در صبح خیلی زود: یکی از رایج ترین اشباهاتی که متابولیسم بدن را کند می کند، بیدار شدن خیلی زود در هنگام صبح است. کم خوابی خود عاملی برای افزایش وزن محسوب می شود و شما حداقل باید 7 ساعت خواب شبانه داشته باشید تا سوخت و ساز بدن تان تنظیم شود. ننوشیدن آب کافی: نوشیدن آب به مقادیر کافی در هنگام صبح عملکرد ...
مخاطره آمیز مثل تغذیه نامناسب | خطرزدایی کنیم با این توصیه های علمی
کمبود کالری و انرژی، در طول روز مواجه می شود. سپس در طول روز، گرایش به مواد خوراکی دیگر پیدا می کند که ممکن است با ویژگی های یک وعده صبحانه خوب، منافات داشته باشد و به هیچ وجه نتواند جایگزین وعده صبحانه شود و این همه برای سلامت مضر است و به وضعیت سلامت مردم آسیب می رساند. هشدار به خانواده های ایرانی | فرزندان خود را به خوردن صبحانه عادت دهید استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران ...
ورزش های مناسب برای تقویت چشم
معاینه چشم پزشک یا اپتومتریست تشخیص داده می شوند پس حداقل هر دو سال یکبار به ملاقات یک چشم پزشک یا اپتومتریست بروید تا از سلامت چشمان خود اطمینان حاصل کنید در ضمن اگر مشکل چشمی دارید از پزشک خود درباره تمرینات چشمی سوال و به یاد داشته باشید که ورزش چشم کمکی به درمان نزدیک بینی، پیرچشمی و این قبیل بیماری ها نمی کند. پیش از انجام تمرین ها به یاد داشته باشید که داشتن خواب کافی( 7 تا 8 ...
همه چیز درباره آمپول نوروبیون
دادن اشتها نشانه کمبود ویتامین B12 است. هنگامی که سطوح ویتامین نرمال می شوند، اشتها باز می گردد و شاید چند مقداری نیز افزایش وزن داشته باشید. فواید آمپول نوروبیون آمپول نوروبیون برای درمان کمبود ویتامین B استفاده می شود اما تولید کننده های آن فواید آن را برای استفاده از موارد زیر هم ارتقا داده اند. بهبود سلامت سیستم عصبی تقویت سیستم ایمنی بدن بهبود سوخت و ...
8 آسیبی که با خواب زیاد به بدنتان می زنید
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، خواب زیادی می تواند علامتی از بیماری ها یا عوارضی گوناگون باشد که شامل خستگی مزمن، مشکلات تیروئیدی، بیماری قلبی، آپنه خواب، افسردگی، نارکولپسی (حمله خواب) و دارو هایی خاص می شود. همه می دانیم که خواب برای سلامتی بسیار مهم است. خواب کافی و مناسب به شما کمک می کند در طول روز هشیار و متمرکز بمانید و بدن تان شب ها وقتی که در خواب هستید شارژ می شود تا از روزی که پشت ...
نقش امگا 3 در کاهش اضطراب
این خطر را کمتر کرد. اما بررسی های پژوهشگران، ثابت کرده که این ماده تنها به آرامش شما کمک نمی کند و می تواند این فواید را هم برای سلامتتان به ارمغان بیاورد: سوی چشم هایتان بهتر می شود شبکیه چشم شما، نقش ویژه ای در بینایی تان دارد و آسیب دیدن آن، می تواند زمینه را برای کاهش بینایی یا کوری همیشگی فراهم کند. محققان می گویند، شاید نتوانید از همه آسیب هایی که در کمین شبکیه چشم تان ...
دگزامتازون چیست+عوارض و فواید آن
، کورتیکواستروئیدها برای کاهش تورم در اطراف تومور استفاده می شود. به عنوان مثال، با کاهش تورم در اطراف تومورها در ستون فقرات، مغز یا استخوان، می توان فشار تومور را در انتهای عصب کاهش داد و درد یا سایر نشانه های ناشی از تومور را از بین برد. - راه دیگر اثر این دارو تغییر واکنش سیستم ایمنی بدن است. کورتیکواستروئیدها برای درمان شرایط خاصی که بر سیستم ایمنی مانند آنمی آپلاستیک، ترومبوسیتوپنی ایمپون پورپورا ...
واقعیت هایی که شاید هنوز درباره مکمل های آهن ندانید!
به گزارش ستاره ها به نقل از آوای سلامت ،فقر آهن سبب کم خونی، رنگ پریدگی و سلول های خونی با میزان غلظت هموگلوبین پایین می شود. این کمبود در زنان باردار، خطر تولد فرزندان نارس را افزایش داده و موجب تولد نوزادان کم وزن می شود. با این حال 8 واقعیت را در مورد آهن نباید فراموش کنید: اضافه کردن آهن به رژیم غذایی آسان است: مصرف غذاهای غنی از آهن در هر وعده غذایی مهم است. پرتقال، توت ...
نشانه های خاموش افسردگی را بشناسید+ اینفوگرافیک
علائم و نشانه های روانی و فیزیکی هستند. به هر حال، افسردگی ضعف نیست، بلکه مرحله ای است که به راحتی می توان از آن گذشت؛ افسردگی ممکن است به درمان طولانی مدت نیاز داشته باشد ولی ناامید نشوید؛ بیشتر افراد افسرده بعد از دارو درمانی، مشاوره Advice روانی یا هر دو احساس بهتری دارند البته درمان های دیگر نیز ممکن است مفید باشد. افسردگی با چه علائمی تشخیص داده می شود؟ ممکن است ...
قلب معیار حالات روحی و اخلاقی ماست
برای خدا، نشانه ی عبودیت است کسی که عاطفه و محبت هایش را تابع خدا بکند، اسم این کار عبودیت است. یعنی من هویّت عبد بودن دارم. حق ندارم هویّت دکتر ، مهندس، استاد، پادشاه، رئیس و رئیس جمهور، عالم، مجتهد، مرجع تقلید را داشته باشم، همه اینها من است، همه اش حیوانیت است. اصلاً حق ندارم از خودم هزینه عاطفی خرج کنم و به خدا بگویم خدایا هر کس را بگویی دوست دارم، هر کس را هم بگویی دشمن ...
33 نکته برای داشتن پاییزی سالم
، یک کتاب بردارید یا یک سرگرمی دیگر. نیازی نیست با تکنولوژی کاملا قطع ارتباط کنید؛ فقط اسکرین تایم تان را محدود کنید. این کار به نفع سلامت روانی تان نیز هست و کمک تان می کند ریلکس کنید و یک خواب خوب شبانه داشته باشید. برقصید رقصیدن و بالا و پایین پریدن یک راه ساده و مفرح برای ورزش کردن در خانه است. هر وقت کمی فرصت پیدا کردید تا برای خودتان باشید، موزیک پخش کنید و برقصید. شما ...
علت لبخند نوزاد چیست؟
بینیم و با حرکات سریع چشمی همراه است. منشا لبخند نوزاد زیر قشر مغز است و با بلوغ نوزاد، کاهش می یابد؛ به همین خاطر است که نوزادان نارس بیشتر از نوزادان طبیعی که بعد از پایان 37 هفتگی متولد شده اند، لبخند می زنند. بعضی ها تصور می کنند نوزادها در حال دفع گاز معده، لبخند می زنند و برای همین لبخند او را نشانه دفع گاز می دانند اما اینطور نیست. لبخند نوزاد یک تا دو ماهه ...
چه کنیم تا صبح ها سرحال باشیم؟ / از خاصیت عجیب آب پنیر غافل نشوید/ هشدار، نگه داشتن عطسه ممنوع/ روزانه ...
افراد دارای عروق غیرطبیعی، افرادی که اخیرا یک مشکل سینوسی داشته اند، افرادی که جراحی مغز را تجربه نموده اند، آن هایی که دچار آسیب هایی در سر، گردن و یا قفسه سینه شده اند و غیره. آیا باید آزادانه عطسه کنیم؟ اجازه دهید عطسه اتفاق بیفتد. عملکرد عطسه اجازه می دهد فشار هوا خارج شود. اگر شما عطسه تان را نگه دارید، نه تنها مانع خارج شدن ذرات و محرک ها از بدن می شوید، بلکه آن را در معرض خطر ...