سایر منابع:
سایر خبرها
15 روش موثر برای داشتن یک زندگی آرام
. معمولا یکی از راه های جلوگیری از شرایط استرس زا نه گفتن است. این کار واقعا می تواند در پیشگیری از استرس کمک کند، خصوصا اگر برخی از مواقع خودتان را در حالتی پیدا می کنید که در حال تحمل چیزی هستید که بیشر از حد تحمل شماست. مثل برداشتن مسئولیت های بیش از حد که می تواند باعث غرق شدن شما شود. گزیده عمل کردن برای آن چه قرار است انجام دهید و یاد گرفتن نه گفتن در شرایط ضروری، می تواند از استرس ...
چگونه شرایط سخت را تحمل کنیم؟
های خود حرکت کنید: به جای تمرکز بر تکالیفی که به نظر غیرقابل دسترسی هستند به سمت اهداف واقعی حرکت کنید. از خود بپرسید امروز چه کاری می توانم انجام دهم که به حرکت من در مسیری که می خواهم طی کنم، کمک می کند . به فرصت ها به عنوان موقعیتی برای یافتن خود نگاه کنید: بسیاری از افراد در حالی که رویدادهای ناگوار و شرایط سخت را تجربه کرده اند، گزارش هایی از داشتن احساس خودارزشمندی فزاینده را بیان ...
15 تهدید کننده ی سلامت دهان و دندان
کردن انجام گیرد. 5- دندان نهفته دندان های دائمی که به درستی رویش نکرده اند را دندان نهفته می گویند. این وضع هنگامی رخ می دهد که دندان زمان رویش در مقابل یک دندان دیگر، استخوان یا بافت نرم گیر می کند. اگر دندان نهفته باعث ناراحتی شما نشود، ممکن است دندانپزشک توصیه کند آن را به حال خود بگذارید، اما اگر باعث درد یا مشکلاتدیگر شود، ممکن است آن را بکشد. 6- دندان شکسته ...
چگونه مارگزیدگی را درمان کنیم؟
، استفراغ، سرگیجه و احساس ضعف کاهش فشار خون تب، لرز و تعریق سوزن سوزن یا کرخت شدن نوک انگشتان و اطراف لب و دهان خونریزی از بینی، وجود خون در ادرار یا مدفوع تند شدن تنفس یا تنگی نفس افزایش نبض مشکل بینایی نکته: در بررسی بیمار، ابتدا به دنبال اثرات دو دندان روی پوست مصدوم بگردید. البته ممکن است فقط یکی از دندان ها در پوست فرو رفته باشد. گاه نیز یکی از ...
فرهنگ در کشاکش نخبه گرایی و عامه پسندی
روبه رو می شوید که برای حفظ سِمَت و میزشان رفتاری محافظه کارانه در پیش می گیرند و ترجیح می دهند بگویند که می خواهم اما کاری از عهده ام ساخته نیست. شما تا به امروز کدام مسئول حوزه فرهنگ را دیده ای که به خاطر وضع موجود استعفا بدهد و بگوید کاری از دستش ساخته نیست! همه وقتی پشت میزهای مدیریتی می نشینند انگار که دیگر کارشان تمام است، به هر شرایطی تن می دهند تا موقعیت شان را حفظ کنند. می پرسید چرا ...
دو برابر مدیران دیگر زمان داشته باشیم
بسیاری از مردم در محیط های کاری مدرن، یک رابطه عاطفی صفر و یک با جلسات دارند. یا عاشق جلسات کاری هستند یا از آن تنفر دارند. از یک طرف، ما پتانسیل های آنها را به رسمیت می شناسیم و می دانیم که اگر آنها به خوبی مدیریت شوند، می توانند بهره وری و انرژی بالایی داشته باشند. به طور نظری، جلسات برای به سرانجام رسیدن کارها، ضروری هستند. اما در واقعیت تلخ قرن 21، همین جلسات تبدیل به سوهان روح و عامل اتلاف زمان می شوند. چرا؟ به این دلیل که دیر برگزار می شوند، بیش از حد ادامه می یابند، سازمان نیافته هستند یا افراد (چه شرکت کنندگان در جلسه و چه مدیر) به اندازه کافی برای آن آماده نشده اند. لزومی ندارد که وضعیت به همین شکل باقی بماند. برای آنکه جلسات کاری را از عوامل اتلاف وقت ...
لیستی طولانی از پیامدهای خواب ناکافی: مرگ ناگهانی تا اختلالات ذهنی و روانی
بی خواب بودنتان به قیمت عدم دفاع سیستم ایمنی در برابر عفونت تمام می شود. حتی بی خوابی می تواند از تاثیر واکسن تازه تزریق شده را هم کاهش دهد. اگر تعجب می کنید که چرا همیشه بیمار هستید و به همه ی عوامل پیرامون خودتان مشکوکید، شاید بهتر باشد به برنامه ی خواب خودتان نیز توجهی کنید. طبق یک مطالعه، احتمال ابتلا به سرماخوردگی در افرادی که بی خوابی را تجربه می کنند، 3 برابر می شود. ...
بدن درد نشانه رایج کدام بیماری است؟
دقیقه مدیتیشن کنید. بر روی تنفس خود تمرکز کنید و ذهن خود را از مردم و رویدادهایی که باعث استرس شما شده اند، خالی کنید. - پیاده روی کنید یا محیطی را که باعث افزایش استرس شما شده اند، ترک کنید. - احساسات خود را که باعث بروز استرس و اضطراب شده اند، با شخص مورد اعتمادی در میان بگذارید - اگر به خاطر استرس کم خواب شده اید، از تکنیک های ریلکسیشن قبل از خواب استفاده کنید ...
با این ترفندها ی جادویی وزن کم کنید
دوباره رژیم گرفته اید؛ اما می دانید که این بار هم نمی توانید سر حرف تان بمانید؟ دهان تان با دیدن همبرگر، سیب زمینی سرخ شده یا یک لیوان نوشابه آب می افتد؟ وسوسه شدن در برابر غذاها و خوراکی ها، مسئله ای است که همه آدم ها، حداقل یک بار در عمرشان آن را تجربه کرده اند. جسم و روان شما، دست به دست هم می دهند تا نتوانید از پیتزایی که در منوی رستوران جا خوش کرده بگذرید و به خوردن چند برگ کاهو ...
اگر می خواهید نامزدی تان را بهم بزنید این مطلب را بخوانید
را بیابید. * هزینه هایش را بسنجید با خودتان فکر کنید هزینه های زوج درمانی و مشاوره را پرداختن و به حل مشکل فکر کردن بهتر است یا مهر طلاق را در شناسنامه کوبیدن و پله های دادگاه ها را بالا و پایین رفتن کدام یک برایتان کم هزینه تر در می آید؟ شاید هنوز این راه را که انتهایش بن بست نیست، امتحان نکرده باشید. البته یک نکته را هم باید در نظر داشته باشید. زمان تان را هدر ندهید. عمر و ...
آنچه پزشکان به تازه مادر ها نمی گویند
موهای خود بعد از زایمان متعجب و نگران می شوند. تقریبا تا چهار ماه بعد از زایمان، بیشترین احتمال ریزش مو وجود دارد. باید بدانید که موهای شما قبل از تولد یک سالگی کودک تان برخواهند گشت، پس نگران نباشید. می توانید طی این مدت از شامپوهای حجم دهند استفاده کنید و ظاهر موهای تان را پُرتر نشان دهید. ضمنا توصیه می کنیم در این مدت از شامپوهای حاوی نرم کننده استفاده نکنید چون موهای تان را سنگین می کنند و در این روزها برای تان خوشایند و مناسب نیستند.برترین ها ...
صهیونیست ها تمدن 10 هزار ساله ایران را به 2500 سال تقلیل دادند/ مشکل ما این است که مدیریت کشور، نگاه به ...
شده در کشور فعالیت دارند با همه گرایش ها، بیش از 900 نشریه با همه گرایش ها فعالیت دارند، 42 خبرگزاری رسمی و ثبت شده، دهها هزار کانال و شبکه اجتماعی وجود دارد. معاون فرهنگی، اجتماعی سپاه پاسداران با اشاره به اینکه در این نظام جمهوری اسلامی برخی ادعای نبود آزادی دارند، خاطرنشان کرد: حواسمان باشد تحت تاثیر فضاهای روانی دشمن قرار نگیریم، نامه هایی نوشته می شود که پایین و بالای نظام را به ...
13 ویژگی ای که زنان را قوی و برای مردان جذاب می کند
بی نقص باشید این روزها زن ها این فشار را روی خود احساس می کنند که باید از نظر شغلی یا زندگی خانوادگی همه چیز تمام باشند و اگر اینطور نباشد، این مسأله را نوعی شکست می دانند. اما ما نمی توانیم در طول زندگی مان همه ی کارها را کامل، عالی و بی نقص انجام دهیم. به هر موفقیتی که در زندگی تان برسید قطعا سزاوار تحسین هستید. شما باید راه خودتان را پیدا کنید و تلاش تان را به آن معطوف کنید. شما می ...
چطور در زندگی زناشویی احساس خوشبختی کنیم؟
. حال این جلب رضایت می تواند در برخی خواسته ها اتفاق افتد و گاهی در همه خواسته ها. محور بحث ما در اینجا دقیقاً نقطه ای است که شما در یک رفتار، خودتان و نظرتان را همیشه زیر پا می گذارید و به خواسته طرف مقابل جامه عمل می پوشانید؛ مثلاً همسرتان دوست دارد از رنگ سبز استفاده کنید در حالی که شما عاشق رنگ آبی هستید، اگر همیشه از رنگ سبز استفاده کنید به رابطه تان آسیب زده اید و اگر همیشه از رنگ آبی ...
نحوه تعیین سن بارداری
می کنند روز نزدیکی شان ، همان روز لقاح است . اما همیشه اینطور نیست . چون ممکن است نزدیکی شما در روز 9 سیکل تان باشد و تخمک گذاری و لقاح در روز 14 اتفاق بیفتد.(با همان اسپرم 4-5 روز پیش). اگر تاریخ آخرین دوره قاعدگی را نمی دانم چه کاری باید انجام دهم؟ اگر روز اول آخرین پریودی خود را نمی دانید می توانید از روش های دیگر استفاده کنید: اگر هفته LMP را می دانید، پزشک می ...
بیرون ریختن مایع منی از واژن و احتمال بارداری
. برای یک مرد با تعداد اسپرم طبیعی، هر انزال حداقل 20 میلیون اسپرم دارد! این بدان معنی است که حتی اگر بیشتر اسپرم از بدن شما بیرون بیاید، تعداد زیادی اسپرم هنوز در بدن شما وجود دارد. تلاش برای باردار شدن موجب استرس و نگرانی زیادی می شود. مراحل افزایش احتمال بارداری اگر نگران هستید، گام هایی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا اسپرم در بدن شما باقی بماند. این راه ها عبارتند از ...
درمان یبوست با 19 روش خانگی آسان و موثر
می کند، روال معمول زندگی تغییر می کند. این مسئله می تواند سیستم گوارش را تحت تاثیر قرار دهد که گاهی اوقات منجر به یبوست می شود. وعده های غذایی در زمان های مختلف غذا خورده می شود، یا فرد ممکن است در زمان های مختلف به توالت برود. تمام این تغییرات می تواند خطر ابتلا به یبوست را افزایش دهد. 9) مصرف بیش از حد مسهل ها برخی معتقدند فرد حداقل باید یکبار در روز توالت برود- این اعتقاد ...
4 نوع عفونت واژن+درمان و پیشگیری
بادی هایی را که به عفونت مخمر منجر می شود، شناسایی کند. اگر تریکوموناس وجود داشته باشد و با آزمایش های آزمایشگاهی تایید شود، پزشک شما ممکن است آزمایش های بیشتری را برای سایر بیماری های انتقال بیماری جنسی (STDs) انجام دهد. اگر عفونت داشته باشید، باید منطقه تناسلی را تمیز و خشک نگه دارید. در حین درمان، دوش واژینال یا اسپری های بهداشتی یا پودر زنانه استفاده نکنید. در حین درمان رابطه جنسی ...
بکش و موفقم کن!
همان ماه های ابتدایی به موسیقی واکنش مثبت نشان می داده، کلاس های موسیقی را جزو برنامه های همیشگی اش قرار داده است. مهیار 9سال بیشتر ندارد و از 6سالگی وارد دنیای موسیقی شده و در تمام این سال ها من و پدرش شاهد پیشرفت او بوده ایم. زبان هم بخش لاینفک کودک امروزی است، ورزش را هم فقط برای سلامتش انجام می دهد. بارانِ 12 ساله اما در رفتن به کلاس ها آزادی عمل داشته و در ادامه دادن هرکدام از آن ...
از کجا بفهمم که نوزادم سیر شده؟
، شیر خوردن باعث می شود که بی قراری های او ساکت شود. اما اگر کوچولوی عصبانی احساس گرسنگی کند ممکن است بی قرار تر شود، و البته حق هم دارد. 7- کودک خوشحال حتی ما بزرگترها، اگر گرسنه باشیم حس خوشحالی نخواهیم داشت. البته شما اصطلاح ” گرسنه” را شنیده اید. نوزادان هم از این قائده مستثنی نیستند. اگر نوزاد راضی و خشنود به نظر می رسد می تواند نشانه ی این باشد که او سیر شده و خوشحال است ...
10 دلیل اینکه هدایای تبلیغاتی باید بخشی از استراتژی بازاریابی شما باشد
فکر می کنید برند شما در صدر ذهن مشتری قرار دارد و چگونه از رقابت خارج می شوید؟ در اینجا ما به شما 10 دلیل خوب می دهیم که چرا به استراتژی های بازاریابی اعتقاد داریم به خصوص هدایای تبلیغاتی که می توان آن را بخشی از کمپین اصلی بازاریابی شما باشد. تحقیقات انجام شده در انجمن Promotional Products ( PPAI ) در ایالات متحده نشان می دهد که 62 ٪ از مردم نام و جزییات شرکتی را که به آن ها محصول ...
درمان های طبیعی ضدپیری را بشناسید
اضافه کنید. با وجود این که ممکن است برای پوست های حساس آزار دهنده ابشد، ولی می تواند در برابر چین و چروک از شما محافظت کند. رتینوئید تجویز شده توسط پزشک، یک ایده ی خوب برای مراقبت از پوست و جلوگیری از پیری است. 2. از اضافه شدن وزن جلوگیری کنید اجازه ندهید اضافه وزن چند گرمی تان به چندین کیلو تبدیل شود، اگر به اضافه وزن زیاد دچار شوید شاهد پیرتر دیده شدن خودتان خواهید بود. ...
علت گُر گرفتگی خانم ها چیست ؟
علت گُر گرفتگی خانم ها چیست ؟ چرا خانم ها دچار گرگرفتگی میشوند ؟ در اینجا با مقاله ای درباره سلامت بانوان ، نکاتی درباره گرگرفتگی خانم ها و علت ایجاد گرگرفتگی در خدمت شما هستیم. با ما همراه باشید قرص گرگرفتگی یائسگی همه چیز طبق عادی پیش می رود و شما هم در حال انجام کارهای تان هستید که، ناگهان احساس می کنید دارید داغ می شوید، انگار کسی زیر پوست تان ژل داغ تزریق می کند! گُر ...
با دلشوره و افسردگی پاییزی چه کنیم؟
، غافل از این که این کار بیش از پیش شما را بی حوصله و افسرده می کند. بهتر است یک سری قوانین ساده برای خود بگذارید؛ مثلا هر هفته حتما به دو نفر از عزیزان تان تلفن کنید و با آن ها صحبت کنید و هر هفته حداقل یک بار با دوستان تان قرار ملاقات بگذارید. خرید کردن، نوشیدن چای، تماشای فیلم، گوش دادن به موسیقی، خواندن کتاب، قدم زدن و ... تمام این کارها در کنار دوستان صمیمی لذتی دو چندان خواهد داشت. حمایت اجتماعی ...
درمان نشدن دیابت چه پیامدهایی دارد؟
. همچنین باید از نظر فیزیکی و ذهنی فعال باشید، روزانه حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید و ذهن را فعال نگه دارید، کتاب بخوانید، فعالیت اجتماعی داشته باشید، کار کنید و بازی هایی انجام دهید که ذهنتان را به چالش می کشند. بیماری لثه ای افراد مبتلا به دیابت بیشتر در خطر بیماری های دهان و دندان هستند، عفونت لثه ها و استخوان که موجب احساس درد هنگام جویدن و از دست دادن دندان می شود ...
عادات ناسالمی که بعد از وعده های غذایی اصلی باید ترک کنید/7 ترفند طلایی برای کاهش اشتها و لاغری/ اگر ...
8 لیوان آب بنوشید. سعی کنید همیشه قبل از هر وعده غذایی یک لیوان آب بنوشید. اگر کمی سرکه سیب به آن اضافه کنید که بهتر هم می شود. اما اگر طعم تند سرکه سیب را دوست ندارید، همان نوشیدن آب زیاد را در دستور کار روزانه خود قرار دهید.این کار باعث می شود شود تا معده شما تا حدی پر شود و سریع تر دست از غذا خوردن بکشید و در نتیجه سریع تر لاغر شوید. 4- شکلات تلخ بخورید شکلات تلخ با ترشح ...
بازجویم می گفت، 15 سال است می خواهیم تو را بگیریم
.... فکر می کنم در ذهن و ضمیر آقای پیمان هم این بوده که من عالی ترین شخصیت مؤثر بعد از امام را دارم مطلع می کنم که ما دیگر خطری برایتان نیستیم و ما می خواهیم تعطیل کنیم. یک مقدار فشارهای احتمالی آینده یا موجود را از شما کم کردیم. می رود و مطرح می کند و آقای هاشمی رفسنجانی به طور جد با نظر آقای پیمان مخالفت می کند. می گوید من حتماً توصیه می کنم که شما مجمع تان را تعطیل نکنید. این خیلی نیازمند تحلیل ...
چند سوال از حمید فرخ نژاد: از گرین کارت آمریکا تا غارت پول نهصدهزار معلم ایرانی
. تمام زندگیم همینجا شفاف روبروی شما و مخاطبانم است. اگر گمان میکردم دستگیر کردنتان ذره ای امنیت هشتاد میلیون ایرانی را بیشتر تامین میکند مطمئن باشید به شکل علنی می نوشتم باید دستگیر شوید. آنقدر هم دروغ از مدعیان صنعت حقوق بشر شنیده ام که نگران قضاوتشان نمی بودم. اما معقدم هرگونه برخورد امنیتی با افرادی مثل شما در سالهای گذشته فقط و فقط باعث ایجاد مظلوم نمایی و محبوبیت کاذب برای افرادی مثل شما و ...