خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بعد از بیدارشدن چه کارهایی نکنیم؟
...: خواب؛ شاید یکی از بهترین توانایی هایی باشد که در انسان به چشم می خورد. توانایی و یا نیازی که می تواند استرس، انرژی های منفی و ... را از بین برده و شادابی و نشاط و انرژی را به ارمغان بیاورد. اما خواب؛ برای خود قوانین و چارچوب خودش را دارد و پس از پایان یک رویای شیرین کار هایی وجود دارد که نباید آن ها را انجام دهیم. کار هایی که شاید از نظر برخی از انسان ها مفید باشد، اما در عین ...
آیا رفتارهای بد فرزندانمان را تشدید می کنیم؟
قبل از بالا گرفتن تشخیص دهند. اگر فرزندتان هنوز خیلی جوان است، این وظیفه بر دوش شما قرار می گیرد: مطمئن شوید که تغذیه، خواب و ورزش کودک مناسب است. باگذشت زمان و بزرگ تر شدن کودک، به او بیاموزید مسائل را قبل از تبدیل شدن به مشکل شناسایی کند. 9. در حل مشکلات مشارکت کنید. هدفتان این است که به کودک بیاموزید برای رویارویی با چالش ها و مشکلات زندگی یک مکانیسم مقابله ای داشته باشد، آن هم بدون ...
موارد استفاده و عوارض مورفین
هر کدام از این موارد ادامه یافت یا بدتر شد، فوراً به پزشک یا داروساز خود اطلاع دهید. برای جلوگیری از یبوست، رژیم غذایی مناسب داشته باشید، مقدار زیادی آب بنوشید و ورزش کنید. به منظور انتخاب یک ملین (از جمله نوع محرک با نرم کننده مدفوع) از داروساز خود کمک بگیرید. برای کاهش خطر سبکی سر و سرگیجه، هنگام بلند شدن از موقعیت نشسته یا دراز کشیده، به آرامی بلند شوید. توجه داشته باشید که ...
بهترین زمان ورزش برای کالری سوزی بیشتر
...، لذا هضم مواد غذایی دچار اختلال می شود. برای ورزش کردن باید حداقل 90 دقیقه بعد از خوردن غذای سنگین صبر کرد. بهترین ساعت ورزش را برای خودتان پیدا کنید لازم نیست حتماً تخصص چندانی در مورد ریتم شبانه روزی بدنتان داشته باشید تا بتوانید بهترین زمان را برای ورزش کردن خود انتخاب کنید. می توانید ساعات مختلف روز را امتحان کنید؛ مثلا چند هفته اول صبح ورزش کنید، بعد، ظهر را امتحان کنید و ...
مانکن شدن به شرط پول/ رسیدن به اندام مناسب با وعده های پوچ/ مکمل هایی که رویای ورزشکاران را تکمیل نمی ...
بخواهید خیلی زود به آن زیبایی جسمانی مد نظر برسید باید از راه های غیر علمی و نادرست وارد شوید. وگرنه با هیچ ورزشی نمی توان در طول یک هفته برای مثال 5 کیلو وزن کم کرد مگر اینکه سال ها ورزش را به صورت حرفه ای دنبال کرده باشی و بدنت آمادگی لازم را داشته باشد. مگر چقدر از خانم هایی که به باشگاه مراجعه می کنند در ورزش حرفه ای هستند و سال ها ورزش را دنبال می کنند. همه به باشگاه مراجعه می کنند در حالی که چیز ...
9 اقدام برای آمادگی بارداری
. 7- شروع ورزش به طور منظم: یک مطالعه نشان داد که ورزش متوسط (پیاده روی ، دوچرخه سواری و بازی گلف می تواند بر روی بدن هنگام بارداری تاثیرات مثبتی داشته باشد. از سوی دیگر، این مطالعه همچنین نشان داد که در میان زنان با وزن طبیعی که ورزش شدید انجام می دانند مانند دویدن، دوچرخه سواری و شنا شانس لقاح، 42 درصد کاهش یافته است. این اثر در زنانی که دارای اضافه وزن یا چاقی بودند مشاهده نشد ...
صادقی: سایپا می خواهد قهرمان حذفی باشد
/> مربی تیم فوتبال سایپا درباره پنالتی هایی که برای استقلال از سوی داور در این بازی گرفته شد نیز یادآور شد: من در مورد داوری صحبت نمی کنم. در مورد صحنه هایی هم که می گویید چون دور بودم نمی توانم قضاوتی داشته باشم. منبع:پایگاه خبری ورزش سه
چرا به یبوست مبتلا می شویم؟
فرد حتما فعالیت فیزیکی که با نفس نفس زدن و با افزایش ضربان قلب همراه است را داشته باشد. دبیر علمی هجدهمین کنگره گوارش و کبد ایران با تأکید بر اینکه ورزش کردن سبب کوک شدن روده و حرکت آن و در نتیجه ایجاد مدفوع نرم تر می شود، ادامه داد: مدفوع خشک به مقعد فشار می آورد و می تواند سبب فشار به رگ های این ناحیه نیز بشود که ایجاد رگ برجسته به این علت را در محدوده مقعد هموروئید می گویند و در صورتی که ...
دی ماریا: لیورپول و ناپولی از PSG قوی تر هستند
کد خبر: 1565509/30 زمان: 21:55 1397/08/10 بازدید: 12,273 آنخل دی ماریا، ستاره آرژانتینی پاری سن ژرمن، معتقد است که تیمش برای اینکه بتواند در چمپیونزلیگ به موفقیت برسد، باید فرم خوبش در لوشامپیونا را در رقابت های اروپایی تکرار کند. به گزارش “ورزش سه”، پاری سن ژرمن در رقابت های این فصل لیگ قهرمانان، با تیم های لیورپول، ناپولی و ستاره سرخ بلگراد همگروه است و در پایان مرحله رفت ...
5 راهکار برای رسیدن به وزن سالم
؛ ورزش کنید فعالیت های بدنی منظم، باعث سوزندان کالری و ساختن عضلات می شوند. هر دوی این موارد علاوه بر کمک به داشتن اندام متناسب، در رسیدن به وزن متعادل نیز کارساز هستند. قدم زدن، دوچرخه سواری یا انجام کارهایی که باعث افزایش سطح فعالیت های روزانه شما شوند، می توانند نیاز شما را به انجام فعالیت های بدنی برطرف کنند. اگر تمایل به سوزاندن مقدار بیشتری کالری دارید، لازم است شدت تمرینات خود را ...
خطرات هوای سرد برای فشارخونی ها
که درمان آن شامل ورزش، ترک الکل، ترک سیگار، رژیم غذایی سالم و کاهش استرس است. این فوق تخصص بیماری های کلیه افزود: فشارخون بالا در دوران بارداری به ویژه سه ماهه دوم با مشکلات و عارضه های جدی همراه است، لذا کنترل فشارخون قبل از بارداری بسیار مهم است. فرقانی گفت: علاوه بر مصرف دارو، روش هایی برای کنترل فشارخون بالا از جمله داشتن وزن مناسب، مصرف رژیم غذایی حاوی میوه ها، سبزیجات و ...
گزینه های جدی 13 استانداری کشور
وصول درآمد را بر دوش داشته است؛ و با روی کار آمدن حسن روحانی به معاونت وزارت ورزش و جوانان منصوب شد و پس از استعفای محمود گودرزی، سرپرست وزارت ورزش و جوانان شد . وی در دولت اصلاحات مدیرکل دفتر برنامه و بودجهٔ سازمان شهرداری ها و دهیاری های کشور بود. سید مناف هاشمی همچنین برای شرکت در انتخابات شورای شهر تهران از سمت خود در وزارت ورزش و جوانان استعفا داد و اکنون به عنوان استاندار گلستان ...
گلر سایپا بازیکنان استقلال را شکست داد/ رکورددار جام حذفی، حذف شد
.... به این ترتیب سایپا به عنوان دومین تیم به یک چهارم نهایی جام حذفی رسید تا با نفت آبادان دیدار کند. با گزارش ورزش سه از این دیدار همراه باشید: ورزشگاه آزادی تهران/ یک هشتم نهایی جام حذفی/ 10 آبان 1397 / تماشاگر: 12 هزار نفر داور اول: بیژن حیدری / کمک ها: سعید قاسمی، علی اکبر نوری، سید مهدی مرجان زاده ترکیب استقلال: سید حسین حسینی میلاد زکی پور ...
پرونده ای درباره برانکو: جاودانگی پروفسور تاناس
نقشه سازمان تربیت بدنی و سیاسی کاری رییس وقت سازمان ورزش که قصد ریاست بر فدراسیون فوتبال را داشت، نتایج تیم ملی در جام جهانی 2006 را دستمایه برکناری دادکان قرار داد و با رفتن دادکان، برانکو هم با فوتبال ایران خداحافظی کرد. سازمان ورزش پیش از جام جهانی چنان جوی در رسانه ها ایجاد کرده بود که هر نتیجه ای جز صعود از گروه ناکامی تلقی می شد و برانکو ایوانکوویچ هم به شدت تحت فشار قرار داشت. او فهمیده بود ...
فوتبالیست آرژانتینی درجستجوی اعجوبه دهدشتی /از دیبالای آرژانتین تا دیبالای کهگیلویه وبویراحمدی +عکس
بی می گوید کهگیلویه ممکن است استعدادهای ورزش دیگری مثل دیبالا داشته باشد اما این شهرستان زیرساخت ها و سخت افزار ها را برای پروش علامه های دیبالا ندارد. گفتنی است ؛ پائولو برونو ازکیل دیبالا (Paulo Bruno Exequiel Dybala؛ زادهٔ 15 نوامبر 1993) بازیکن فوتبال اهل آرژانتین در پست مهاجم در حال حاضر هافبک هجومی است که هم اکنون در باشگاه یوونتوس ایتالیا و تیم ملی آرژانتین بازی می کند. ...
راه هایی برای رسیدن به وزن ایده آل
...> گام اول؛ ورزش کنید فعالیت های بدنی منظم، باعث سوزندان کالری و ساختن عضلات می شوند. هر دوی این موارد علاوه بر کمک به داشتن اندام متناسب، در رسیدن به وزن متعادل نیز کارساز هستند. قدم زدن، دوچرخه سواری یا انجام کارهایی که باعث افزایش سطح فعالیت های روزانه شما شوند، می توانند نیاز شما را به انجام فعالیت های بدنی برطرف کنند. اگر تمایل به سوزاندن مقدار بیشتری کالری دارید، لازم است شدت ...
سرگرمی زیاد بچه ها به بازی های رایانه ای ، عوارض نامطلوبی به همراه دارد
...> وی افزود: البته این طور نیست که بازی های رایانه ای فقط عوارض نامطلوب داشته باشد بلکه دارای ویژگی های مثبتی چون پُر کردن اوقات فراغت و افزایش خلاقیت در درون کودکان و نوجوانان نیز هست، منتهای مراتب بحث بر سر میزان زمان پرداختن به آن ها از یک سو و خود بازی رایانه ای و محتوای آن است که دارای اهمیت بیشتری می باشد. حسین خانی ادامه داد: به عنوان مثال بازی های فکری رایانه ای یا بازی هایی که با ...
فال روزانه جمعه 11 آبان 1397
....اگر با حقیقت برخورد کردید سعی نکنید با آن بجنگید. متولد شهریور : با وجود اینکه شما تلاش بسیاری می کنید تا باز هم روی وظایف تان تمرکز داشته باشید، گیجی و حواس پرتی، شما را احاطه کرده و مانع شما شده است. در ظاهر، یک پیچ خوردگی کوچک غیر منتظره است، و به تعطیلات آخر هفته شما مربوط می شود که به شما اجازه می دهد تا زیر لایه سطحی لغزیده و معانی پنهان را کشف کنید. با این وجود، الان زمان این است ...
از دلایل کاهش وزن ناخواسته
...: کاهش وزن ناخواسته یا کاهش وزن بدون هیچ تلاشی، می تواند موضوعی نگران کننده باشد. این شرایط ممکن است به یک بیماری زمینه ای اشاره باشد. به نقل از "اتوریتی نیوتریشن"، اگر با کاهش چشمگیر وزن خود - بیش از 5 درصد از وزن طی 6 تا 12 ماه - مواجه هستید، مراجعه به پزشک برای بررسی دقیق شرایط بهترین گزینه است. به خاطر داشته باشید تمام موارد کاهش وزن به موضوعی جدی اشاره ندارند. این ...
ماجرای هدیه ساعت طلا به بنی صدر از سوی جاسوس آمریکایی چه بود؟
. بعدها به عنوان معاون سیاسی وزارت خارجه کار خود را ادامه داد. از سال 77 به مدت 5 سال سفیر ایران در سوریه بود. او نماینده مردم تهران در مجلس شورای اسلامی دوره هفتم بود. همچنین در دولت نهم به عنوان قائم مقام وزارت خارجه فعالیت داشته است . * قبل از اینکه برای تحصیلات به خارج از کشور بروید در چه شرایطی به سر می بردید؟ من در خانواده مذهبی بزرگ شدم و ساکن خیابان ایران بودیم. در ...
کار هایی که نباید بعد از بیدارشدن انجام دهید
شعارسال : خواب؛ بهترین اتفاق زندگی است و اگر نباشد شاید روند زندگی هر آدمی را مختل نماید، اما چرا اصلا باید بخوابیم و چه کارهایی را نباید پس از بیدار شدن انجام دهیم؟ ! خواب؛ شاید یکی از بهترین توانایی هایی باشد که در انسان به چشم می خورد. توانایی و یا نیازی که می تواند استرس، انرژی های منفی و ... را از بین برده و شادابی و نشاط و انرژی را به ارمغان بیاورد . اما خواب؛ برای خود ...
علی نژاد: ایران به سلطه چین در ساندا پایان داد
فدراسیون ووشو در واکنش به این گفته که آیا می توان گفت سلطه چین در ووشو به پایان رسیده است یا خیر اظهار کرد: بله می توانم بگویم در بخش ساندای مردان سلطه چین پایان یافته است اما هنوز چینی ها در بعضی بخش ها از ما جلوتر هستند. اگر به یاد داشته باشید در بازی های آسیایی جاکارتا در همان وزن هایی که چینی ها نسبت به ما مزیت داشتند در سه بازی، ما برنده دو دیدار شدیم. اما در بخش ساندای بانوان همچنان پشت چینی ها ...
این بزم فقراست، پوست مردم را نکنید
مجانی اعلام کرده و در بخش انتقال هواداران هم تسهیلات نقل وانتقالاتی در نظر گرفته است. نکنید از این کارها؛ فوتبال ورزش فقراست. شاید برای این بازی خاص، مشتریانی وجود داشته باشند که پول های درشت تر از این را هم بپردازند و کک شان نگزد، اما عمده هواداران وفادار پرسپولیس از قشر دیگری هستند. خیلی از اینها که الان سر سفره آفتابی شده اند و لابد به رویای استوری گذاشتن با جشن قهرمانی فکر می کنند ...
فواید سکوت برای مغز
وسیله باعث می شوند هورمونی به نام کورتیزول ترشح شود، که استرس را افزایش می دهد. در عین حال، با توجه به پژوهش منتشر نشده ای که در سال 2004 توسط دکتر کرگ زیمرینگ روانشناس زیست محیطی انجام شده است، افزایش سر و صدا در واحد مراقبت های ویژه نوزادان(NICU) در بیمارستان، منجر به ازدیاد فشار خون، تپش قلب بیشتر و اختلال در چرخه خواب آن ها می شود. آن طور که محققان می گویند، دقیقا به همان ...
در این ساعات ورزش کنید چندین برابر کالری بسوزانید
سنگین صبر کرد. بهترین ساعت ورزش را برای خودتان پیدا کنید لازم نیست حتماً تخصص چندانی در مورد ریتم شبانه روزی بدنتان داشته باشید تا بتوانید بهترین زمان را برای ورزش کردن خود انتخاب کنید. می توانید ساعات مختلف روز را امتحان کنید؛ مثلا چند هفته اول صبح ورزش کنید، بعد، ظهر را امتحان کنید و بعد عصر را. ببینید در کدام یک از این ساعات، لذت بیشتری از ورزش می برید و کدام برایتان راحت ...
رنگ ادرار را نادیده نگیرید!
، جای هیچ نگرانی نیست. همچنین می تواند به علت افزایش نمک های فسفات در ادرار باشد. ادرار تیره رنگ اگر رنگ ادرار تیره باشد، به این معنی است که آب بدن کم شده است. رنگ ادرار میزان آب بدن را نشان می دهد. بنابراین اگر فردی ادراری تیره همراه با سردرد و سرگیجه داشته باشد، پزشک باید ادرار بیمار را چک کند تا علت کمبود آب بدن را بررسی کند. شاید هم این تیرگی رنگ ...
تناسب اندام ظاهری، تخریب سیستم داخلی بدن
ای به شما می دهد و نکته جذاب آن است که به بدن همه افراد فرم می دهد. چه شما فردی چاق یا لاغر باشید، چه زن باشید یا مرد، این ورزش باعث ساخت عضلات، چربی سوزی، افزایش مناسب وزن، و شکل دهی به بدن می شود. اما باید بدانید که اگر قصد تبدیل شدن به یک ورزشکار حرفه ای در این زمینه را دارید باید صبور باشید و دشواری های زیادی را تحمل کنید. متاسفانه برخی از افراد به محض ورود در این پیشه بدون آگاهی و ...
این مواد غذایی فشار خون خود را سریع پایین بیاورید
آب انار یک بار به مدت چهار هفته و یک بار در روز در عرض مدت کوتاهی فشار خون را کاهش می دهد. به گزارش نبض ما، آب انار، نوشیدنی بسیار خوش طعمی برای یک صبحانه ی سالم می تواند باشد. اگر می خواهید از آب میوه های آماده استفاده کنید، حتما نوع بدون قند اضافی آن را تهیه کنید، چون قند می تواند فواید انار را بی اثر کند. ریحان و کنترل فشارخون بالا ریحان گیاهی خوش طعم و بوست که ...
شهید غنیمت پور طلای جهان گرفت/ هدیه از بوینس آیرس تا شاهرود
خدا مقدر ساخته او این گونه باشد و رفت ... خواهر شهید ادامه می دهد: فردایش به خواب من آمد همان هفته سه خواستگار برای خواهرمان آمد و ما هر سه را رد کردیم تا اینکه چهارمین نفر آقایی به نام جلالی بود من متوسل به ائمه شدم که چه کنم تا اینکه بازهم حسین به خوابم آمد و گفت به خواهر بگو مبارکش باشد و امروز خوشبختانه زندگی بسیار خوبی دارند اینجاست که می گویم شهیدان زنده هستند. افتخار ...
اکسیر جوانی با معجون شیر و زردچوبه
معجزه شیر زردچوبه در درمان های خانگی شیر زردچوبه در زبان بومی هندی هالدی کا دود نامیده می شود و از سال های دور به دلیل فواید فراوانش در کشورهای جنوب شرق آسیا مورد استفاده قرار می گرفته است. به همین دلیل در این مطلب قصد داری شما را با خواص جادویی شیر زردچوبه آشنا کنیم. درمان آنفولانزا و سرماخوردگی اگر مکررا به سرماخوردگی و آنفلوانزا مبتلا می شوید، احتمال این وجود دارد که سیستم ایمنی بدن تان آن طوری که باید، ...
